肚子一直胀气，应该怎么办？(怎么排肚子里的胀气？)

可以多吃些白萝卜、少喝碳酸饮料，多吃一些莲藕有助于缓解肚子胀气的状况。

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1、大麦粥或大米粥对肚子胀气有良好的缓解作用，对于胃灼热或胃疼也有帮助。

做法是：将一份米加入五分之一的水，煮沸10分钟后改小火炖一小时，每天喝几次，可以缓解胀气的症状。

2、购买较纯的苹果醋，每勺醋加入200ml的水，有助于消化。

或者每天早上起床空腹喝一杯柠檬水，可以促进胃肠道的蠕动，并及时排便，避免产生胡铅气。

3、最佳的是青萝卜，其次是红白亏缺萝卜，而胡萝卜则不推荐，最好是生吃，但是若胃功能不佳，可以将其炖汤，也能起到健胃清热消痰的作用。

4、每天喝水的时候，可以顺手把几朵干燥的玫瑰花放进水里，有助于顺气宁神；或者买几朵新鲜的玫瑰花放在自己的房间或办公桌上，花香也能让人顺气宁神。

5、莲藕有助于通气和健脾胃，是一种很不错的顺气食品，可以用水煮或者放入稀饭中切成丁食用。

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胀肚子怎么快速解决办法？将双手掌搓热后，放在腹部上按摩，先顺时针，再逆时针，反复重复，可以有效缓解胀气，此外，还可以适当食用一些容易排气的食物来缓解腹部胀气。

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肚子胀气主要是由胃肠内部进入过多空气或产生过多气体所导致的。

临床上所说的腹胀即肚子胀气，常见的原因有：消化不良、进食过量、消化道病变、肠道疾病、营养不良、精神压力等。

吃饭习惯不良、说话或笑话时不停、儿童哭闹等都可能吸入大量空气，导致胃肠道空气过多，这种情况常见于吞气症。

胃肠道产气过多可能是由于胃部疾病、双糖酶缺乏症（绝大多数是乳糖不耐受症）以及食用某些不易消化的水果和蔬菜（如烹煮过的豆类）引起的发酵而导致的。

除了腹部胀气，腹水也可能会引起腹胀的感觉，比如常见的肝硬化腹水等。

如果腹胀的症状持续不能缓解，建议及时就医，以免耽误病情。

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腹部胀气是指胃肠内积累过多气体导致腹部膨胀和腹围增加的症状，常表现为胃胀气、脾曲综合征、肝曲综合征等局限性胀气。

正常人胃肠道内有少量气体，但咽下气体过多、消化吸收功能不良以及肠道菌群失调等因素都可能导致肠内产气过多、肠道动力减退或肠梗阻等问题，从而引起腹部胀气。

主要病因外界气体进入胃肠道量增加，胃肠道内部产生的气体量也增加，而胃肠道吸收和排出的气体量则减少。

常见症状胀满不适感、嗳气、肛门排气过多、恶心、呕吐、厌食检查项目血液常规检查、尿液常规检查、粪便检查、CT扫描、MRI扫描、B超检查、腹水常规检查。

就诊科室消化内科、胃肠外科由于不合理的饮食、着凉或其他原因，许多人在日常生活中常会遇到肚子胀气、肚子疼的状况，让人感觉特别的不舒服，那么应该如何排除肚子胀气呢？一、喝苹果醋、柠檬水如果肚子经常胀气，可以尝试喝一些苹果醋加水混合的液体，在进餐时小口喝，可以帮助消化，缓解肚子胀气的症状，或者早晨起床后空腹喝一杯柠檬水，也有缓解肚子胀气的功效。

二、喝杯酸奶饮用酸奶可以调节肠道环境，促进消化，有助于缓解腹部胀气，但如果是因为吃得太多导致的腹胀，最好在饭后一两个小时再饮用，以免增加肠胃负担。

三、鸡肫皮煎酒曲如果有肚子总是胀气、消化不良、食欲不振的人，可以将鸡肫皮和生酒曲一起煎煮，每天早晚各服用一次，连续几天，胀气便能消除，而且还可以增强食欲。

四、小口多喝水肚子胀气时，可以小口慢饮，每天建议饮水量达到2000毫升左右，以促进肠道蠕动，缓解胀气的不适症状。

五、按揉腹部如果觉得肚子比较胀，可以用热水袋在腹部热敷，以助于放气；也可以用按摩的方式按摩腹部，顺时针方向按摩36圈，再逆时针方向按摩36圈，有助于放气，减缓腹胀。

六、做一些简易的运动当感觉肚子胀气的时候可以试着做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用双手把屈曲的双腿环抱住，让大腿尽量贴近自己的肚子，坚持几分钟，有助于放气。

也可以适度的活动一下，促进肠胃蠕动，有助于排气。

七、熏足当肚子胀气时，可以把艾叶点燃，熏足三里穴，每天进行一到两次，每次持续五分钟左右，连续三到五天，就可以缓解肚子胀的症状。

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去医院看看，有可能病了。

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肚子总是要胀气怎么办？肚子胀气是消化不良的一种症状，建议可以服用能够帮助消化的药物，如健胃消食片、乳酶生片、大山楂丸和双歧杆菌等，并可以用手顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，以缓解胀气的情况。

此外，还应注意饮食清淡，并适当运动。

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肚子胀气如何消除？出现腹部胀气的症状，可能是消化不良或者是肠道疾病引起的，应该及时就医检查治疗。

如果是消化不良，可以服用中成药或者服用肠道益生菌等治疗，建议在当地医生的指导下服用药物。

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怎么排肚子里的胀气？饮食上应少吃会发酵产气的食物，如牛奶、豆浆等，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，还要戒酒；保持腹部温暖，沿顺时针方向按摩肚脐周围能够促进胃肠蠕动，有助于排出气体；若以上调节措施不能达到效果，可以考虑用马来酸曲美布丁加整肠生或培菲康等药物帮助排出气体。

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　肚子胀气怎么回事1、产气的食物饮食上要少吃产气和引起肚子胀气的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等，但每天仍需保证至少摄入250g水果和500g蔬菜，以减少肚子胀气的发生。

2、吞咽的空气就餐时要坐直，不要说话，尽量少喝碳酸饮料，不要嚼口香糖，以免吸入过多空气。

3、便秘为了预防便秘，可以多吃富含纤维的食物，多喝流质饮料，并定期进行体育锻炼。

4、食物不耐受当肠道内有机体对食物不能正常消化时，食物产生的气体就会被困在肠道中，造成更多的气体累积，从而引起食物不耐受性。

对于常见的不耐受食物，如小麦、面筋和奶制品，最好的解决办法就是少吃或者不吃这些食物。

建议记录自己的饮食日记，发现自己吃什么食物后肚子会胀气，然后尽量避免摄入。

5、乳糜泻乳糜泻是一种常见的消化道疾病，主要是由于肠道无法吸收小麦、大麦和黑麦中的谷蛋白而导致腹部肿胀、腹泻的症状。

如果有病人存在其他肠道疾病，可能吃含有麸质的食物会引发肚子胀气、腹泻、腹部疼痛的症状，建议到医院进行检查，以排除其他疾病，如果确定是乳糜泻，可以通过改变饮食种类来减轻症状，比如摄入低蛋白食物有助于缓解肚子胀气的症状。

6、肠易激综合征肚子胀气也是肠易激综合征患者的一个主要症状。

肚子胀气怎么办1、喝醋正餐时可以用一汤匙纯苹果醋加一杯水混合喝，有助于消化。

每天早晨起床时也可以先喝一杯柠檬水，有助于治疗及清血。

2、细嚼慢咽吃饭时要慢慢咀嚼，不要张大嘴巴，也不要一边吃饭一边说话，不要一边吃饭一边喝汤，这样容易引起消化不良和胀气。

3、嚼米汤将五份水和一份米(谷子或大麦)放入锅中，煮沸10分钟，盖上锅盖，慢炖50分钟，过滤后冷却，每天喝几次，可以有效缓解胀气、排气及胃灼热等毛病。

4、怎样熏豆子如果你想吃豆子又胃口不好，可以尝试将豆子浸泡12小时或用湿纸巾覆盖24小时，以减少产生气体的化合物含量；另外，用压力锅煮后，再浸泡30分钟，可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物蛋白质和淀粉不是很好的搭配，蔬菜和水果也不是很合适的组合，牛奶不宜与三餐同时食用，糖不要和蛋白质或淀粉混合食用，这样会导致消化问题。

6、药物的选择胃部胀气可用胰脏酵素调节；肠胃胀气可用微量矿物质缓解；制酸剂对胀气无效。

如果气体过多，可以用新鲜柠檬榨汁加入1.14升温水作为灌肠剂，以调节体内的PH值。

如果排气持续几天，可以用双叉乳杆菌灌肠剂，可以在几小时内解决问题。

7、吃饱后不要马上坐着吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上躺下休息或坐下，特别是躺下可能会压迫胃部，导致消化不良、胃胀气甚至胃痛的情况发生。

8、涂抹薄荷油当胀气难以缓解时，可以涂抹薄荷油在胃部周围，可以有效减轻胀气的症状。

9、古方茶疗李时珍在《本草纲目》中指出：“药物可以治疗各种疾病，茶可以治疗万种疾病。

”刘贞亮在唐代曾总结指出，茶有十大功效：消除郁闷；驱除困倦；增进气血；治疗疾病；促进礼仪；表达敬意；品尝滋味；健身养生；修身养性；陶冶情操。

古方茶疗渣脾茶对于胃胀气的人非常适合。

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消除肚子胀气的好方法？腹胀可能是消化不良引起的，建议可以服用木香顺气丸或者健胃消食片，同时要注意控制饮食，不要吃太多，吃到八分饱就可以了。

如果持续消化不良，最好到医院做胃镜检查和胃功能检查，以排除胃炎或消化酶缺乏等疾病。

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胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜模槐旁、香蕉等容易引起胀气。

因此，要想缓解胃胀气，首先必须改变饮食习惯，少食多餐，吃东西时要细嚼慢咽，不要一次吃得太多。

喝米汤煮米汤或大麦粥可以有效缓解胀气、排气和胃灼热的症状。

将5份水加1份米（谷子或大麦），煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢火炖50分钟，过滤并冷却后，每天分几次服用。

此外，还应该发现自己不能消化的食物，以避免吃到这些食物。

药物采取适当的治疗措施，如必要时增加消化道动力药物，增加复方消化酶、健胃消食片或健胃消食口服液。

适当运动餐后百步走，适当增加胃肠蠕动。

不宜搭配的食物蛋白质和淀粉不宜混合，蔬菜和水果也不适合搭配，牛奶不宜与正餐同时食用，糖类不要和蛋白质或淀粉混合在一起。

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肚子胀气虽然不一定有大病痛，但却会让人感到不适，而肠鸣和放屁等副作用让人更为尴尬。

要治疗肚子胀气，首先要找出病因，然后根据病情采取相应措施。

肚子胀气的原因肚子胀气是指消化不良引起的一系列症状，如饭后腹部疼痛或不适，恶心、嗳气、打嗝等，其中一部分气体会被肠壁吸收，导致肚子胀气感。

肚子胀气要怎么办　 　1、饮用酸奶可以增加肠道内的有益细菌，促进消化吸收，从而有效缓解肚子胀气。

　 　2、当出现肚子胀气时，可以通过服用相应的药物来缓解，比如阿莫西林、氟哌酸等，可以有效抑制肠道细菌活跃所导致的腹胀症状。

3、肚子胀气是由于胃酸过多造成的，可以服用斯达舒、胃必治等非处方药来减少胃酸，从而缓解肠胀气的症状。

　 　4、出现肚子胀气的情况时，可以适当地对腹部进行按摩来缓解，同时可以小口多次喝水来减轻腹胀的症状。

5、饭后多做运动可以有效缓解腹胀问题。

很多人出现腹胀症状是因为马上坐下或躺下，这样容易导致消化不良，因此应该多做运动，做家务或者散步都是不错的选择。

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生理性原因1、因为说话或饮食习惯不良，在吸入空气、吃东西时吸入大量空气，导致肚子胀气，但胀气的时间不会太久。

2、在正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在，如果食物在这段肠子里停留时间过长，受细菌作用可能会引起食物发酵，产生大量气体，导致腹胀。

一般情况是胃肠出现某些问题，使消化不良。

病理性原因1、当患者发现自己有腹胀或腹痛时，首先要想到是否有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等胃部炎症，因为这些炎症的典型症状就是肚子胀气及腹痛，可能会引起腹胀。

2、腹胀也可能是由肠道疾病引起的，比如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症会导致胃肠道蠕动减慢，食物排出不畅，从而引发腹胀现象。

有哪些方法可以缓解治疗呢？1、腹部热敷或涂驱风油等：孕妇和婴幼儿除外，每天早晚可以用腹部热敷或者滴2-3滴风油精在肚脐上，然后用手掌搓热，顺时针和逆时针按摩腹部，每次5-10分钟，可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

2、细嚼慢咽：嗳气是肚子胀气的一部分原因，要想减少嗳气的发生，应该尽量细嚼慢咽，不嚼口香糖、槟榔，并且戒烟。

3、多喝水：建议每天喝2000毫升左右的水，有助于促进肠道消化及通便，从而缓解肚子胀气不适的症状。

4、注意饮食：要避免食用或少食易产生气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，这些食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。

此外，应少饮产气的饮料，并增加食物中纤维素的含量，以加速肠道蠕动，有利于排气。

另外，多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、适度补充纤维食物：有时吃高纤维食物可以减轻腹胀的症状，尤其是在摄入高脂食物后。

这是因为高脂食物消化吸收较慢，在肠胃里逗留时间也较长，而加入纤维可以疏通消化系统，促进消化。

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腹胀是许多人都会遇到的常见问题，很多情况下是由于不良饮食习惯引起的，尤其是多吃产气食物。

那么如何缓解腹胀呢？1、为了避免肚子胀气，长期久坐不动的人要维持正确的坐姿，不要弓腰驼背，不要瘫坐在椅子上，应该坐直，收腹。

2、在用餐前可以花十五分钟的时间洗个脸或做一些轻松的活动，让自己的身心都放松下来，使自己的精神不再紧张，有效地避免胃胀气的情况发生。

3、当心情不好时，不要把愤怒转化为食欲，否则会增加胃肠负担，容易出现肚子胀气。

吃饭的时候，尽量不要大笑或者边吃边聊，以免把空气带进胃肠道，从而导致肚子或腹胀。

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别急，下面我就给大家分享一些解决肚子胀气的方法，希望能够帮助到大家！肚子胀气的原因1、胃肠道细菌产生气体

25%的肠胃炎和胃溃疡患者痊愈后可能会出现肚子胀气的症状，这可能是因为破坏了人体的防御体系，导致小肠内细菌过度繁殖，产生大量气体，从而引起胀气。

2、饮食误区

如果你容易摄入果糖后出现胃胀气的情况，建议选择葡萄糖和果糖含量比较均衡的水果，比如香蕉和蓝莓，而不要食用西瓜、苹果、梨和芒果等水果。

3、缺少锻炼

研究表明，饭后1小时多进行一些活动，可以有助于促进消化，改善肠道排气，让肠道蠕动更加顺畅。

长期久坐不动，会让肠道肌肉群变得不活跃，影响消化和排气。

4、压力过大

应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓，重压也会使呼吸变得粗重，吸入更多气体，引起胀气，为了感觉舒服，可以长时间呼气，短时间吸气，让身体进入更加平静的状态。

解决肚子胀气的方法1、喝醋

正餐前啜饮一杯由一汤匙苹果醋加水调制而成的混合液，可以有助消化。

此外，每天早晨起床后喝一杯柠檬水也有治疗及清血的功效。

2、细嚼慢咽

吃饭时应该慢慢咀嚼，不要张开嘴巴大口吞咽或边吃边说话，不要边吃饭边喝汤，这样容易引起消化不良和胀气。

3、嚼米汤

将五份水加入一份米(谷子或大麦)，煮沸十分钟，然后盖上锅盖慢炖五十分钟，过滤后冷却，每天可以多次饮用，可以有效缓解胀气、排气以及胃灼热等毛病。

4、怎样熏豆子

如果你喜欢吃豆子又不想胀气，可以尝试浸泡豆子12小时或用湿纸巾覆盖24小时，这样可以大幅度减少产生气体的化合物含量；另外，使用压力锅煮后，再浸泡30分钟，可以减少90%的此类化合物。

5、远离错误搭配食物

蛋白质与淀粉搭配不当会影响消化，蔬菜与水果也不宜同时食用，牛奶不宜与饭菜一起吃，而糖则不应与蛋白质或淀粉混合。

6、药做神数物的选择

胃部胀气可以用胰脏酵素调节；肠胃胀气可以服用微量矿物质；制酸剂对胃胀气无效。

如果气体过多，可以用新鲜柠檬榨成的汁加温水作为灌肠剂，以调节体内PH值。

如果排气持续几天，可以使用双叉乳杆菌灌肠剂，可以在几小时内缓解问题。

7、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以出去散步或者站立一会儿，不要马上躺下休息或是坐着，因为躺下容易压迫到胃部，可能导致消化不良、胃胀气甚至胃痛。

8、服用嗜酸菌

对于消化不良型胀气，可以服用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

每次可以服用10粒胶囊，或使用一汤匙的粉末配方。

对于乳晶过敏者，可以改用不含牛乳的制剂。

9、使用胰脏酵素

如果你曾经做过腹腔手术（比如切除一段肠子），服用胰脏酵素可以帮助消化食物；而低血糖症患者也需要胰脏酵素。

此外，如果饭后感觉肚子饱胀、里面发出咕噜声、胀气或放气等，也可以服用胰脏酵素来缓解。

10、服木炭片

活性炭能有效地排出多余的气体，如果你觉得不适，可以立即服用5粒。

但是，如果你正在服用其他药物，要注意木炭粒不仅会吸收气体，还会吸收药物成分。

同时，不要每天使用，因为木炭的吸收力太强，还会吸收有用的营养素。

11、涂抹薄荷油

当胀气难以消除时，可以使用薄纯首荷油涂抹胃部周围，以缓解胀气问题。

12、古方茶疗

李时珍在《本草纲目》中说：“药物可以治疗各种疾病，而茶则可以治疗万病。

”唐代刘贞亮总结认为，茶有十大功效：喝茶可以缓解郁闷情绪；喝茶可以驱除睡眠；喝茶可以养生；喝茶可以消除疾病；喝茶可以提升礼仪礼节；喝茶可以表达敬意；喝茶可以品尝滋味；喝茶可以养护身体；喝茶可以修行；喝茶可以培养志向。

古代的茶疗方中，渣脾茶对胃胀气的人尤其适宜。

肚子胀气的饮食禁忌《纲目拾遗》提到：“中满者不宜多食，能壅气”，科学研究表明，番薯中含有气化酶，因此，如果吃得太多，会引起肚子胀气，患有肚子胀气的人应该少吃或者避免食用。

李时珍在《本草纲目》中提出，糯米本身可以补充中益气，但如果制作成糯米糕，则很难消化，肚子胀气的病人尤其不宜食用。

《本经逢原》早就提醒，性滞、中气虚者食用蚕豆会令人肚子胀气，而现代研究也证实，蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，这些糖在肠道中无法被分解，经过肠道进入结肠后，被厌氧细菌发酵，导致大量气体产生，从而导致肚子胀气多屁。

唐代食医孟诜早就警告说，过多食用生菱会让人肚子胀气满；《本草衍义》认为，这是因为生菱的性质冷，难以消化。

孟诜曊认为，蒸炒栗子能让气拥。

《本草衍义》指出，生栗难以消化，熟栗会滞留气体，影响消化，因此王孟英建议肚子胀气的人尽量避免食用生或熟栗子。

平时如果有肚子胀气、多屁、腹痛或腹泻的症状，不宜喝牛奶，因为这些症状可能会因为喝牛奶而加剧。

《本草纲目》和《本草求真》都提到，有胃肠胀气的人不宜食用炒黄豆或煮黄豆，因为黄豆中含有棉子糖、鼠李糖等物质，过多摄入会导致痰壅气动嗽。

即使是熟的豆制品也应少量食用，以免消化不良，脘肚子更加胀气满。

有肚子胀气的人不宜食用芋头，因为多食容易在肠内产生气体，加剧肚子胀气。

《本草衍义》说：“多食滞气困脾”，王孟英也提醒：“消渴宜餐，胀满勿食”。

莲子性味平甘涩，最好选择鲜嫩的，据《随息居饮食谱》记载，“鲜的味道甘平，干的味道甘温”，但是多食会损害脾胃，正如《本草拾遗》中所说：“生食会让人腹胀”，若有气郁痞胀的人，则应该忌食莲子，正如清代王孟英所说：“气郁痞胀者，食物不能运化，都应该忌食。

”

《本草汇言》提到，龙眼因其温甘润滑，可能会造成滞气，《药品化义》也提醒，它的甘甜会助火，对于肚子胀气、呕吐和气膈郁结的人，应该忌食龙眼。

《本草求真》和《本草从新》都指出，肚子胀气的人不宜食用赤砂糖和白砂糖，因为它们具有温和的味道，但会引起膈胀满的不良反应。

此外，大枣、饴糖、蜂蜜、甘草等也不宜服用。

身体强壮的人最好不要服用黄芪，因为它有补气的功效，胸膈有气闷、肠胃有积滞的人也不宜服用。

王孟英曾经警告说，肚子胀气的人应该少吃羊肉，因为多食会导致气血运行不畅，而且不要和南瓜同食，否则会引起气滞，使人生病。

根据民间经验，鸡蛋不宜多吃，尤其是肚子胀气的人，更应该忌食。

《随息居饮食谱》中曾说：“多食会动风阻气，……痞满、肝郁的人，都不宜食用。

”《本草汇言》也认为：“腹中有宿食积滞未清的人，不宜食用鸡蛋。

”

大枣性味甘润膏凝，滋腻壅滞，肚胀、胃胀或满肚子痛症者均不宜食用，因其会阻碍肠胃蠕动，如《医学入门》所言：“心下痞、中满呕吐者忌之”，《饮食须知》也建议：“中满者勿食”。

人参性温味甘苦，有补元气的功效，但是如果是气滞肚子胀气或食积胀满的症状，则应该避免服用。

因为人参补气，如果没有慎重服用，反而会加重肚子胀气的症状。

当然，如果是气虚肚子胀气，也就是中医所说的虚胀，则另有安排。

古人视黄精为养生延年之物，它甘平柔润滋腻，但《本草便读》提醒，有湿气的人不宜服用，以免腻膈；《得配本草》则明确指出，气滞者禁止服用；《中药大辞典》也提醒，痞满气滞者忌服，腹部痞满作胀者更是切忌。

胃胀的人还应避免食用甘薯、甜瓜、芡实、南瓜、荔枝、饴糖、蜂蜜、豆制品、洋葱、韭菜、大蒜、辣椒、白术、甘草等食物。

看了“肚子胀气怎么办”的人还看：

1、 缓解肚子胀气的方法

2、 肚子胀气怎么办

3、 治疗胃胀气的方法

4、 肚子天天胀气是怎么回事

营养医师秦文君

胃肠道胀气是指消化不良引起的一系列症状，那么要如何快速消除胃肠道胀气呢？

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许多人常常会出现肚子胀气，这种感觉非常难受。

很多时候，胀气是由于不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，影响了日常生活，因此需要及时采取措施来解决。

1、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀仔闷气不适，应该注意坐姿，不要驼背弯腰或瘫在椅子上，这样只会让情况变得更糟。

应该收腹、挺直脊柱坐着。

2、锻炼可以缓解胀气，久坐容易引起胀气，如果感觉胀气，可以进行运动来促进排气，比如散步、瑜伽，甚至拖地都可以，有助于减轻胀气。

3、可以用热水袋热敷肚子，或者在肚脐周围涂抹驱风油，以及搓热手掌，每天按摩肚脐周围3次，每次10分钟，这样可以有效消除胀气，加快排气。

4、多饮温水，少量多次，有助于促进消化，加快排便，消除胀气不适。

5、将谷芽放入砂锅中，加水煮10分钟，然后将洗净的金橘压烂放入锅中，继续煮5分钟，每天饮用三次，可以快速消除胀气。

6、每天晚上睡觉前，可以做一些伸展运动来缓解气胀，许多瑜伽动作也有助于促进消化，比如蝗虫式、下犬式等。

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肚胀气的原因众多，治疗方法也各有不同，无法确定哪种治疗效果最快。

1、肚胀气多一般与饮食有关，通常不需要治疗，可以通过改善生活习惯来缓解。

可以放慢进食速度，多吃富含膳食纤维、易消化的食物；可以用按摩或热水袋热敷腹部，以刺激胃肠道蠕动，帮助排气；可以进行适当运动，如慢走、散步等，以促进胃肠蠕动；还可以吃一些酸性食物或服用促胃肠动力药物，以促进消化液的分泌，从而减轻腹胀的症状。

2、若上述方法无法缓解或加重症状，或伴有严重的腹痛、呼吸困难等症状，则应及时就诊，以明确病因，可能是消化道疾病或妇科疾病，分别采取药物治疗或手术治疗，小儿腹胀的常见病因则有消化粗返不良等，需要采取药物等保守治疗或手术治疗。

岩橡饥患者应该调整生活方式来减少腹胀的发生，增加水分摄入，少食多餐，放缓进食速度，多吃易消化的食物，戒烟戒酒，加强适量运动（尤其饭后）来帮助食物消化。

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1、如果由于饮食不节制而导致肚子胀气，可以吃一些消食导滞的食物，比如萝卜、南瓜子、香蕉等来缓解。

2、可以用热水敷肚子，按顺时针方向抚摸肚子，并使用艾灸来缓解肚子不适。

3、如果这些办法无法缓解症状，可以使用一些能够促进胃肠动力的药物。

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1、人们在日常生活中经常会出现肚子胀气的情况，要想快速缓解不适感，可以躺在床上，先把双手搓热，然后将双手放在肚脐的两侧，沿着顺时针方向慢慢按摩三十六圈，再沿着逆时针方向按摩三十六圈，促进肠道蠕动，从而达到排气的目的。

2、当人们过度疲劳或患大病后，会出现肚子胀气和精神疲乏等不适症状，此时可以通过熏足来排肚子中的胀气。

具体方法是，将干艾叶点燃，在足三里的穴位熏5分钟，如果没有干艾叶，也可以用隔姜灸饥派。

一般每天两次，每次熏5分钟，连续熏足5天，就可以见到明显效果。

3、如果想排出肚子胀气，最有效的方法就是适量运动，比如慢跑、游泳、太极等，但是不要做剧烈的运动，以免引起胃下垂并造成身体不适。

4、除了前面提到的几种方法，肚子解除胀气还可以通过食疗来调理，比如煎制肫皮煎酒曲，具体方法是将鸡肫皮和生酒曲一起放入锅中煎煮开即可饮用，建议早晚各喝一次，连续几天服用，胀气就会消除，而且还能够增加食欲，特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不想吃东西的人。

如果肚子胀气，可以经常吃一些肫皮煎酒曲来调理。

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肚子胀气是常见的临床症状，那么当肚子胀气时，我们该怎么办呢？下面就为大家介绍一些解决肚子胀气的方法，欢迎大家参考。

肚子胀气怎么办腹部按摩可以用热敷或者涂抹帆基风油精来缓解肚子胀气，将手掌搓热后，按摩腹部，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟，重复2~3次，有助于肠道的运动，促进排气，缓解腹胀。

喝水肚子胀气时可以多喝水，以帮助消化及通便，缓解不适，平时也要保证每天饮水量达到2000毫升以上，以防止肚子胀气。

药物

1、胃酸过多所引起的胀气，伴随着打嗝、泛酸等症状，可以咨询药师后服用斯达舒、胃必治等非处方药物来控制。

2、如果排气通道受阻引起的便秘导致腹胀严重，可以在医生的指导下使用通便药物，例如开塞露，一般可以消除便秘，腹胀也会消退;若是轻度的，可以选择决明子、金银花泡茶饮用。

3、暴饮暴食造成的消化不良，可以遵医嘱服用健胃消食片来缓解胀气。

4、某些肠胃疾病引起的就需要明确病因后对症治疗了。

饮食

1、当肚子胀气的时候，尽量不要吃容易产气的食物，特别是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆类、番薯类食品。

2、多吃一些有助于促进排气的食物，比如萝卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。

运动当肚子胀气时，不宜躺着或坐着，最好多做一些强度较小的运动，如散步、拖地等家务活动，有助于消化，缓解肚子胀气不适。

就医如果腹胀症状持续超过5天，伴有腹痛、血便等情况，建议及时去胃肠科看诊，以免加重延误病情；如果出现伴有呃逆、呕吐等其他症状，则建议前往消化科检查，排查是否有器质性疾病。

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肚子胀气不舒服怎么办针对可能的病因，治疗肚子胀气不舒服可以采取热敷、按摩腹部或适量运动等方法来缓解腹胀带来的不适。

功能性消化不良是肚子胀气不舒服最常见的原因，表现为腹部的疼痛、灼热感，餐后饱胀不适或者早饱感等，无需特殊治疗，只需要改变饮食习惯，不吃油腻、不易消化的食物，减轻不适感觉，适当运动也可以促进消化。

胃肠道疾病、肝胆胰腺疾病或者全身性疾病的局部表现，也可能导致肚子胀气不舒服，需要到医院进行腹部CT、胃镜、结肠镜等辅助检查，以确定病因，并进行规范化治疗。

本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核 点这里，查看医生回答详情

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很多人都曾经遭受过肚子胀气的肠胃不适，感到非常难受，想把气排出来却很困难，那么如何缓解肚子胀气呢？1、如果觉得肚子胀气，可以用热水袋敷热腹部或者涂些风油精，沿着一个方向按摩肚子，持续按摩3分钟，如果胀气加重可以多按摩一会儿，这样可以帮助肠道蠕动，促进排气，缓解腹胀。

注意一定要注意保暖，防止着凉。

2、小口多喝水，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解肚子胀气的不适感。

3、喝酸奶可以增加肠道内有益细菌的数量，平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，有助于减轻腹部胀气。

但是过量的饮用可能会增加肠道的负担，因此建议餐后1-2小时再喝酸奶。

4、做一些简单的放松运动，可以帮助加快消化，缓解胃部闷胀感，可以试着蹲下，将双腿抱在胸前，将大腿紧贴肚子，保持几分钟。

多多活动，可以保持肠胃弹性，有助于排出嗳气或胀气。

5、将一汤匙苹果醋（或芹搏空食醋）加入一杯水，混合均匀后慢慢饮用，可以有效缓解胃里的胀气，但不要在空腹时服用，以免刺激胃肠，特别是胃酸过多的人更应当慎重。

6、如果吃得太多或者饮食过于油腻，可以喝一些柑橘茶或柠檬水来促进消化，效果类似于喝苹果醋。

那要怎么搞14

很多人都曾经有过肚子胀气的肠胃问题，这种情况会让人感到很难受，想要把腹部内的气体排出来却又很困难，身体也会感到不舒服，还会影响胃口和情绪。

那么出现肚胀的原因是什么？又该如何才能把腹中的气体排出来呢？让我们一起来看看吧！