脾胃不好怎么调理(脾胃弱，该如何改善？)

一位朋友的父亲，已经六十多岁了，但是他的身体出了问题，浑身乏力，无精打采，散个步都觉得累，而且体重也消瘦了，胃口也不好，吃不下多少东西，去医院检查也没有什么病，不知道到底是什么原因导致的。

后来去看了中医，这些症状都指向一个答案：脾胃虚弱。

自古以来，脾胃就被认为是“后天之本”和“气血生化之源”，脾胃的健康状况是决定一个人寿命的关键。

我们摄入的食物，都要依靠脾胃来消化、吸收营养，然后将其输送到身体各个部位，以确保身体营养的供应。

如果脾胃虚弱，消化吸收运化无力，身体就会缺乏营养，出现消瘦疲乏无力等情况，肠胃也会出现不消化、腹胀、便秘、厌食等反应。

脾虚产生了什么影响呢？1、脾虚的女性老得快/35岁以后的女性，往往会出现面部黄染、容颜憔悴、胸部下垂、腹部脂肪堆积的现象。

这些人常常因为脾虚，导致食物无法正常消化，体力衰弱，精神不振，血虚，面色发黄或苍白。

2、脾虚会让人消瘦，或者虚胖一方面，脾虚容易影响营养吸收，从而怎么吃都很瘦弱，长不胖。

有些人因脾虚而导致运化能力下降、代谢困难，从而使得食物摄入量过多，从而出现肥胖的情况，有人甚至开玩笑说自己就算只喝水也会长胖，就是因为脾胃代谢不佳所致。

3、脾虚便溏、大便不成形，吃到生冷容易拉肚子腹泻是脾虚的典型表现，主要是由于脾阳不足，食物无法正常消化，湿气侵入，大便变得稀疏，长期缺乏形成。

脾虚会导致气血失衡，从而出现慢性出血、月经量过多等症状。

4、总觉得很累，精神不振脾虚后，身体无法充分提供四肢所需的能量，因此精力不支，任何运动都感觉疲劳，只想躺下休息。

罗大伦博士在央视《百家讲坛》中分享了一种特别用于调理脾胃的食疗方法。

清宫八珍糕/。

明朝御医陈实功为皇子们开创了“八珍糕”，这是一种专门调理因饮食不节而导致的脾胃虚弱的方子，清朝时期，御医们经过仔细观察，将其称为“医中正道”，干隆皇帝和慈禧太后都是八珍糕的忠实粉丝，长期食用它们以达到养生之效。

那位朋友介绍的八珍糕让他们吃了一个月，他们的反馈是：父亲吃了之后，身体开始逐渐恢复，胃口也变好了，精神也抖擞起来，老人自己说，以前走路都会停下来休息，现在已经没有这种情况了。

现在我给大家介绍一下如何制作这种方子，有条件的朋友可以在家里试试。

将山楂、麦芽、茯苓、薏苡仁、莲子肉、芡实、怀山药、白扁豆（或者杏仁）各30克、50克（根据不同材料）研磨成粉，再加入大米粉和糯米粉各200克，拌和成糊。

将药粉、糯米面、大米面和白糖放入容器中搅拌混合。

第二步：加入适量温水搅拌和面，揉成均匀的面团，然后盖上盖子醒面30分钟。

第三步：把面团做成饼状、块状或圆粒状，越小越好，放入蒸锅中，至少蒸30分钟（从锅开始计时）。

瘦崖寒松

脾胃弱最常出现于小儿，下面我以小儿为例。

一，脾胃弱原因小儿体质属于阴阳不均，生命力旺盛但稳定性不足，脾胃属土，容易受外界因素影响。

三岁的小孩已经形成了自己的性格，溺爱他们，缺乏管教，使他们缺乏不能做的教训。

根据中医，这种情况属于肝旺，木克土，脾胃必虚的状态。

一是惩罚原则，即不听话就进行惩罚，不能过分溺爱孩子。

二是饥饿原则，要想让孩子安宁，就要让他们在饥饿和寒冷之间找到平衡。

即使孩子表现得很乖，也要控制他们的正餐量，更不用说零食了，一个月最多只能吃一次零食。

如果你发现孩子脾气暴躁，嫌弃妈妈做的正餐不好吃，甚至用吃零食来饱和自己，那么你应该醒悟，教育他不能靠哭闹绝食来获得零食。

如果你成功地以此来打败心软的妈妈，就可以成功地建立中医脾虚肝旺模型。

如果你以后严格禁止孩子吃零食，但发现孩子对食物没有多大兴趣，吃完几口就不想再吃了，虽然不吃零食了，但孩子仍然营养不良，身体瘦弱，活动量少，免疫力差，容易生病。

这时，你可以用食疗法来疏肝健脾。

小时候，被毒毛虫刷到红肿，我们就会用新鲜的苏叶来解毒，这也证明了苏叶既可以用作药物，也可以用作食物的调味剂。

香菜可以给小孩子做菜，有助于消化，帮助解毒通疹，而山东羊肉汤的主要配料正是它。

80年代以前，小孩子们常年饥饿，节日来客人时才有吃饱的机会，但千万不要吃太多，否则会伤胃。

此外，在常年饥饿或连续几天未获得食物的情况下，也不要大吃大喝，因为可能会有生命危险。

大渴之后也不能大量饮水，因为水中可能有毒。

由于受伤食物引起的脾胃虚，可以通过服用三仙中药来调理。

三仙中药由山楂、麦芽和神曲组成，可以消化各种肉类和面食，而且麦芽能够疏肝，山楂能刺激肝脏分泌消化液，神曲则是通过微生物发酵，帮助消化过量摄入的食物。

伤食会导致胃胀、呕吐、反酸、腹泻等痛苦的症状，为了避免出现这些症状，最好少吃伤食，它是脾胃虚弱的最糟糕的证明。

二，脾胃虚对策如果已经脾胃虚了，怎么办？严重的话，建议去找中医开药，用中药疗法治疗。

四君子汤是首选治疗轻症脾胃虚的方法，其中的药材主要有参术和苓草，但并未经过成药加工。

可以使用香砂养胃丸，其主要成分是六君子加香砂，木香和砂仁可以激活脾胃，六君子包括四君子和两味陈汤，有助于化解水湿，调节脾胃的湿气。

据统计，脾虚证有200多种症状，包括纳呆、泄泻、失眠、胃下垂、小儿疝气、肥胖、月经过少、贫血以及遗精等。

每种症状，都是用四君子汤加减治疗。

常见脾胃虚成药有归脾丸，补中益气丸等数十种。

②摩腹功与缩腹功。

给小儿按摩腹部时，手法要柔和轻柔，从肚脐处开始，沿着食物残渣在大肠运动的方向（顺时针方向）轻轻按摩3分钟，便可见效。

另外，缩腹功除了运脾补脾，还有减肥作用。

你照下图试练一下

李药师谈健康

中医理论中，脾胃是非常重要的脏腑，它们共同处在中焦，相互表里，关系密不可分，但功能有所差异。

脾的功能是后天运化，而胃则是消化五谷的器官，它们共同完成消化、吸收、输布及生化气血的功能，脾主升清，胃主降浊。

金代名医李东垣被誉为中医史上的四大家之一，也是脾胃学说的创始人，他在《脾胃论》中提出，脾胃虚弱的问题是由什么引起的呢？如果饮食不节，则胃肠功能受损，导致消化不良，精神萎靡，而且会引发大热；如果过度劳累，则脾脏受损，导致四肢无力、大便泄泻，而脾脏受损也会影响胃的健康，从而引发脾胃虚弱的问题。

因此，不良的饮食习惯和过度的劳累，是脾胃虚弱的主要原因。

脾胃虚弱通常会有以下症状，需要根据中医诊断来确定，这里给大家介绍一下可能出现的症状。

有些朋友虽然食量不多，但却会发胖，这是因为运化不良导致的虚胖，即使胖了，但全身乏力，身体也很疲惫，这就是为什么“喝凉水都长肉”的原因之一。

脾胃虚弱的朋友，常常会出现消化不良和大便方面的问题，如果是脾胃阳虚，则容易出现大便稀薄，拉肚子等症状；如果是胃阴虚火旺，则容易出现大便干燥的情况。

由于脾胃虚弱，常会引发肺部问题，如咳嗽、气短等；长期脾胃虚弱还可能导致中气不足，从而出现胃下垂、子宫脱垂等症状。

要想调理好脾胃，建议从生活上改善不良习惯，控制饮食，保持身心健康，这才是根本。

1、保持规律的饮食结构，多吃易消化的健康食物，拒绝暴饮暴食，少接触辛辣、腌制、加工食品、酒、浓咖啡等刺激性食物，是健康饮食的重要原则。

2、保持良好的作息习惯是非常重要的，要避免过度疲劳，需要保证充足的休息时间，以及规律的睡眠，同时要坚持自律，才能保持良好的起居。

3、坚持适度锻炼：锻炼有助于改善身体新陈代谢能力，调节脾胃也是很有帮助的做法，运动能够增强脾胃的运化能力。

4、过度的思考也是伤害脾胃的大问题，焦虑、紧张等不良情绪如果长期不能改善，会对脾胃造成巨大的伤害，现在越来越多的人都有长期忧思导致脾胃虚弱的问题，因此，保持平和的心态，才能让脾胃保持健康。

对于脾胃虚弱的朋友，可以通过调理生活习惯来缓解，并且可以根据自身状况，咨询中医，结合药物治疗，如胃阴不足、胃火旺盛的朋友，可以用麦冬、石斛等益胃生津的药物；脾胃虚弱导致气短、咳嗽的朋友，可选择参苓白术散；脾胃阳虚的朋友，可以服用归脾丸；脾胃虚弱引起中气不足的朋友，可以服用补中益气丸。

只有营养师知道

感谢邀请。

随着现代人生活和饮食方式的恶化，脾胃虚弱已成为很多人的软肋，胃口好吃不代表脾胃健康，可能出现即使没吃多少也感觉腹饱胃胀，还不停长肉，或是吃很多食物也不见长肉，吸收能力极差等情况，那么应该如何调理脾胃虚弱呢？传统医学将脾胃称为“后天之本”，养脾胃是不会亏待我们的，因为它对我们的身体健康至关重要。

大部分脾胃不好的原因都出在饮食习惯和生活方式上，所以要记住：要养好脾胃，千万不要挥霍它，一旦出现问题就及时采取治疗措施。

如果觉得自己的肠胃能力较差，注意以下几点：①一定要定点吃饭，不要有一定没一顿胃是最怕不定时吃饭的器官，它也有自己的作息时间，如果总是不规律地吃饭就会打破胃的作息，就像我们上班一样，如果每次去上班的时候公司说要放假，在休假的时候又强迫你回来上班，你是不是也会抓狂罢工？不定时吃饭也会伤害胃黏膜，比如在本该吃东西的时候肚子空空如也，胃继续的研磨可能会研磨到胃壁，损伤粘膜，长期下去会增加胃溃疡、胃炎的发作几率，胃酸的分泌也毫无用处，可能还会造成反酸烧心的情况。

②避免食用生冷、辛辣刺激的食物，适当摄入富含膳食纤维的食物。

内脏的平滑肌对温度刺激非常敏感，如果经常摄入过冷的食物，可能会引起肠胃不适，甚至放生腹泻的反应。

此外，辣椒也不宜过多，因为它会刺激胃黏膜，长期如此会损伤胃黏膜。

肠胃虚弱的朋友最好不要过多摄入富含膳食纤维的食物，如杂粮粗粮粥，粗粮、薯类等，适可而止就好。

③凡是七分饱，不暴饮暴食如果经常暴饮暴食，会给胃黏膜带来压力，增加胃的消化负担。

最好的方式是控制食欲，每餐吃到七分饱就好，这样不仅有利于肠胃健康，而且也能够预防肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病的发生。

④多吃一些富含粘液质的食物山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等食物富含粘液质，可以附着在胃黏膜上，减轻胃部刺激；另外，要注意日常饮食的营养均衡，以保证胃黏膜的健康。

脾脏不仅承担免疫器官的功能，还负责将食物消化成食糜，并将摄入的水和食物精微分配到身体各部，是一个承上启下的过程。

如果脾胃出现问题，营养物质将无法很好地分配，从而导致腹部胀满不适。

因此，我们应该注意保护脾胃，以避免出现这类问题。

传统医学认为，脾是控制体内水湿的堤坝，脾虚会导致湿气重，表现为乏力、疲劳、困难起床、身体如灌铅、易长痘痘等症状。

因此，要想消除湿气，需要调理脾胃。

以下一些方式大家可以借鉴借鉴：不要过量摄入高油脂和高糖食物。

长期摄入高油高脂食物会给脾脏带来沉重负担，所以应该多吃清淡的食物，少外出就餐和点外卖，多自家烹饪，并且采用清淡的烹饪方式，少吃高糖食物，因为这样会让身体湿气重，容易给脾脏造成“水淹堤坝”的危害。

保持乐观，学会控制压力。

中医有句话：忧郁伤脾，如果经常有心情沮丧、压力大的话，会对脾脏有不利的影响。

因此，日常要学会调节情绪，少发怒，少忧郁，可以喝点花果茶，能疏肝解郁，帮助我们调节情绪。

③保持适当运动的习惯通过适当的锻炼来保护脾胃也是明智之举，良好的体质可以加快脾脏的修复速度，确保脾胃健康。

医者真言

中医认为，脾胃是后天基础，反映出它的重要性。

只有脾胃功能正常，人才能够充分吸收水谷精微，让身体强健，气血得到改善。

脾胃虚弱的人，会出现气短乏力、声音低弱、面色苍白、脉脉细弱、唇舌淡暗、失眠多梦、大便稀溏、舌头胖大、可伴有齿痕等症状，应及时进行调理，以免影响气血循环。

脾胃弱的原因，/原因主要是由于先天脾胃虚弱，或者是后天因久病体虚伤及脾胃，以及饮食不当导致脾胃失养等，需要通过改善饮食习惯和服用药物来调理。

h1脾胃弱，应该如何改善？/h11，饮食调节/脾胃虚弱的人，应该从饮食上进行调养，多吃容易消化的食物，如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有助于营养吸收。

可以多吃一些药食兼用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食应当保持清淡，不要食用生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，每餐不宜吃得太饱，坚持多餐少量的原则，慢慢咀嚼，减轻脾胃的负担。

2，适当运动/适当运动可以调节人体的脾胃功能，增强体魄；经常户外活动，可以增强体质，提高抗病能力；避免熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅/日常生活中，应该保持良好的心态，情绪稳定，避免情绪过于激动，以免损伤肝脾，影响调达功能，使肝气郁横逆，犯胃。

4，配合理疗，调节脾胃功能每天可以通过艾灸神阙穴、足三里穴等穴位，用右手拇指反复揉搓外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，以及顺时针、逆时针方向按摩腹部，以及按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等穴位，来调理脾胃功能，缓解腹痛、腹泻、厌食、伤食等消化不良症状，并可以根据症状选择相应的药物，以加快恢复。

对于一些脾胃功能较差的人，如果饮食及理疗的方法不能起到很好的作用，就需要针对性的服用中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃根据个人体质及症状，在中医指导下可以服用常见的中成药，如健脾丸、脾肾双补丸、人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸和参苓健脾胃颗粒等。