脾胃不好怎么调理 调理脾胃方法(脾胃不好怎样调理呢？)

中医讲，人的脾和胃的功能是不一样的。

脾胃不好，很可能是脾胃虚弱，需要对脾胃进行调理，调节脾胃功能，以改善身体健康状况。

最常用的调理脾虚的方法就是“四君子汤”，它由党参、茯苓、炒白术和炙甘草这四种甘温如缓的中药组成，它们适度施力，滋补平和，因此得名“君子”，能够健脾益气，增强消化和吸收营养的功能。

要调理胃，可以用焦三仙（山楂、麦芽、神曲）来消食导滞，配上炒枳实来通降胃气。

焦三仙中的三种药物各有不同的特性，联合使用可以显著提升消化功能。

这样脾气升了，胃气通降了，这个病也就好了。

李药师谈健康

中医理论中，脾胃是一对非常重要的脏腑，它们共同构成中焦，彼此相辅相成、密不可分，但功能又有所不同。

脾是调节营养的主要器官，胃是消化的器官，胃接受五谷食物进行消化，而脾胃则将消化后的营养物质运送到身体各处，脾负责升清，胃负责降浊，两者共同完成消化、吸收、输布和生化气血的功能。

李东垣是中医史上金元四大家之一，他也是脾胃学说的创始人，在他著作的《脾胃论》中提到，脾胃虚弱问题是如何产生的。

如果饮食不节，胃部容易出现问题，消化不良，脾脏得不到充足的营养补充，也会出现问题；而精神或身体劳累过度，会影响脾脏的健康，从而影响胃的健康，从而使脾胃虚弱的问题出现，往往和不良的生活习惯有关。

脾胃是否虚弱需要明确的中医诊断，下面就给大家介绍一下可能出现的症状，供大家参考。

有些朋友虽然吃的少，但是却会发胖，这是因为运化不良而导致的虚胖，虽然外表看起来胖，但其实身体却很虚弱，精神也很不振。

另外，有脾胃虚弱的朋友，食量少，饭后容易出现腹胀不适的症状，身体也较为瘦弱。

脾胃虚弱的朋友，常常伴随着消化不良和腹泻的问题，如果是脾胃阳虚，则容易出现大便稀薄、腹泻等情况；而如果是胃阴虚火旺，则容易出现消化不良、大便干燥等情况。

由于脾胃虚弱，可能会引起肺部疾病，如咳嗽、气短等；长期脾胃虚弱，还可能导致中气下陷，从而引发胃下垂、子宫脱垂等症状。

对于脾胃虚弱的调理，不要只想着吃什么药，而是从改善不良的生活习惯开始，控制饮食，不过度劳累，这才是根本。

1、调整饮食习惯，多吃健康容易消化的食物，拒绝暴饮暴食，少接触辛辣食品、腌制食品、加工食品、酒、浓咖啡等刺激性食物，这对保持节食健康非常重要。

2、要保持良好的作息习惯，不要过度疲劳，这对脾胃也很重要。

很多时候，过度疲劳不是体力活动过度，而是因为没有得到充分休息和良好睡眠所致，因此要注意起居有度，严格自律。

3、坚持适度锻炼，有助于改善身体代谢能力，调节脾胃，增强脾胃的运化能力。

4、如果长期无法改善焦虑、紧张等不良情绪，将会严重损害脾胃，而现代人中这种脾胃虚弱的问题越来越多，因此，要想有良好的脾胃，就要保持一颗平和的心态。

对于脾胃虚弱的朋友，可以通过调理生活习惯来缓解情况，如果情况较为严重，可以适当辅以中药材调理，比如胃阴不足的朋友可以服用麦冬、石斛等益胃生津的药物，脾胃虚弱导致气短、咳嗽的朋友可以服用参苓白术散，脾胃阳虚的朋友可以服用归脾丸，中气不足的朋友可以服用补中益气丸。

具体的用药请根据自身状况，咨询中医来确定。

时间在此度过

我从小就脾胃不好，因为童年时代生活拮据，青年时劳动第一，生活不好，加上部队生活差，经常吃生饭，后来煤矿井下采掘又受致命重伤，长期服药与心情烦躁，脾胃受到了严重的损伤，甚至发生胃出血，最后却没有做手术，而是坚持了陈香露白露长期服用，配合医生开的中西药剂治疗了二十多年，现在脾胃比年轻时好多了，每天都可以坚持劳动与正常的的生活。

从小我就脾胃不好，因为童年时代生活拮据，青年时劳动第一，生活不好，加上部队生活差，经常吃生饭，后来煤矿井下采掘又受致命重伤，长期服药与心情烦躁，脾胃受到了严重的损伤，甚至出现胃出血的情况，最后没有做手术，而是坚持了陈香露白露长期服用，配合医生开的中西药剂治疗了二十多年，现在脾胃比年轻时好多了，每天都可以坚持劳动与正常的生活。

在治疗胃病期间，我坚决戒酒，把烟也戒掉，并且多做运动，尽量远离吵架的场合，少吃肉类多吃蔬菜，少食多餐，晚上不熬夜，睡不着也要在床上躺着休息，才能让胃宝宝得到关爱和细心照料，每个人都应该为自己的健康努力。

瘦崖寒松

脾胃弱最常出现于小儿，下面我以小儿为例。

一，脾胃弱原因小儿体质属于稚阴稚阳，生命力旺盛但稳定性不足，脾胃属土，容易受外界因素影响。

三岁的孩子性格已经形成，缺乏适当的管教，溺爱，以致脾胃虚弱，性格脾气不好。

一是采取惩罚措施，即不听话就要受到惩罚，但又不能过分严厉，以免害了孩子。

二是采取饥饿原则，不管孩子有没有听话，都要限制他们的正餐量，更不用说零食了，一个月最多只能吃一次零食。

如果你发现孩子不接受管教，反而嫌弃妈妈做的正餐不好吃，甚至只吃零食吃到饱，那么你就要醒悟了，教育他不能靠一哭二闹三绝食来获得零食，要成功地打败心软的妈妈，就要制作中医脾虚肝旺模型了。

如果你以后不给孩子吃零食，却发现他对食物的兴趣大大降低，只吃几口就不想再吃了，虽然没有零食了，但孩子一直身体瘦弱、活动力不足，免疫力也很差，容易感冒。

这时，你可以用食疗法来疏肝健脾。

小时候，我们常用新鲜的苏叶来做鱼的调味剂，而且当被毒毛虫刷到红肿时，也可以用苏叶来解毒，可见苏叶确实是一种药食两用的好东西。

香菜可以给小孩子做的饭菜，不仅可以疏肝开胃，还能清热解毒，是山东羊肉汤的主要佐料。

在80后以前的年代，小孩子常常饥饿，过节或客人来时才有机会吃饱。

但是，千万不要在饥饿多日或吃不饱的情况下突然大吃大喝，否则可能会危及生命。

大渴之后也不要突然大量饮水，以免中毒。

三仙是治疗脾胃虚引起的伤食的首选中药，它们分别是山楂、麦芽和神曲，可以消化各种肉食和面食，而且麦芽能够疏肝，山楂可以刺激肝脏分泌大量消化液，神曲则是靠微生物发酵，让大量酵母菌帮助消化过量摄入的食物。

伤食过多会导致胃胀、呕吐、腹泻等症状，痛苦不堪，因此下次要少吃一点，伤食可以说是脾胃虚弱的最大敌人。

二，脾胃虚对策如果脾胃虚弱已经很严重，那么就应该去找中医开中草药疗法。

轻症脾胃虚的治疗首选方案是四君子汤，它的主要成分是参术苓草，但不是成药。

可以使用香砂养胃丸，主要成分是六君子加香砂，其中木香和砂仁可以唤醒脾胃，六君子则是四君子加上两味陈汤，可以帮助消化水分，激活脾胃功能。

据统计，脾虚证的症状有200多种，包括纳呆、泄泻、失眠、胃下垂、小儿疝气、肥胖、月经过少、贫血以及遗精等。

每种症状，都是用四君子汤加减治疗。

常见脾胃虚成药有归脾丸，补中益气丸等数十种。

②摩腹功与缩腹功。

给小儿按摩腹部时，要用柔和的手法，轻轻按住肚脐即可，建议沿着顺时针方向，也就是沿着食物残渣在大肠运动方向，3分钟即可看到效果。

另外，缩腹功除了运脾补脾，还有减肥作用。

你照下图试练一下

中医肿瘤专家张建伟

中医认为，脾位于膈下，在胃的左侧，与胃有膜相连，是后天之本，负责水谷精危的运化，是气血生化的源泉，统管血液，又主升清。

脾胃不好如何调理？1、保持饮食规律在平时的生活中，要坚持规律饮食，每天保证三餐按时吃，不能出现不吃早餐或不吃晚餐等不良习惯。

每顿饭吃到七、八分饱就可以，避免吃得过饱或过饥，以免损伤脾胃。

2、避免重口味/尽量不要吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，戒烟酒，不要吃过于生硬难消化的食物，夏季不要喝太多冰饮，以免脾胃受寒，导致消化不良。

3、推拿保健/通过定期进行正规的推拿调理，可以改善孩子的脾胃功能，长期坚持才能见到脾胃保健的效果。

4、中医艾灸/中医艾灸可以安全、可靠、经济实惠地调理脾胃功能，深受养生人士的青睐。

脾胃不好的人，可以每天艾灸中脘穴或足三里穴，每次持续20-30分钟，长期坚持可以缓解症状。

5、坚持运动适当的有氧运动，如快走、爬山、慢跑和游泳，可以促进胃肠蠕动，从而有助于消化。

6、中药调理根据个体和病情的不同，采用不同的配比，临床上常用黄芪、党参、白术、扁豆、高良姜、茴香、生姜、大枣、佛手等中药来调理脾胃。

夏末蔚曳9680

1、患有脾拆指胃功能腊滚差的患者，应该注意饮食清淡，少食多餐，避免过饱，并可根据自身体质选择适当的食物，如体虚上火者多吃滋阴食物，如莲子、百合、麦冬、银耳、雪梨等；体质偏寒者多吃温热食物，如生姜、干姜、花椒、羊肉等。

此外，还可食用健脾利湿的食材，如怀山药、薏仁、白扁豆等。

2、建议患者多进行适量的体育锻炼，通过出汗来排出体内的湿气，保持良好的心态，让肝气得以舒畅，从而调节脾胃功能。

同时，要注重正常的睡眠、饮食习惯，通过综合的调理，让脾胃功能得到有效改善。

花椒搞笑合集(提问者)

健脾和健胃的药可以吃吧。

医者真言

中医认为，脾胃是后天基础，可以说明它的重要性。

只有脾胃功能正常，人才能够有效地吸收营养，身体才能强壮，气血才会流畅。

脾胃虚弱的人，表现为气短乏力、声音低弱、面色苍白、脉脉无力、唇舌淡白、失眠多梦、大便稀溏、舌体胖大、伴有牙痕等症状，应及时调理，以免影响气血。

脾胃弱的原因，/主要是由于先天脾胃虚弱，加上后天久病体虚伤及脾胃，以及饮食不当脾胃失养等，因此需要通过调整后天的饮食和服用药物来调理脾胃。

h1脾胃弱，应该如何改善？/h11，饮食调节/脾胃虚弱的人，饮食上首先应该进行调养，多吃易消化的粥汤，如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有助于营养吸收。

建议多吃可以药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食应该清淡，不要吃生冷、寒凉、辛辣或难消化的食物，每餐不宜吃得太饱，要坚持少吃多餐，慢慢咀嚼，减轻脾胃负担。

2，适当运动/适当运动可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，并坚持户外活动以增强体质、提高抗病能力；另外，要注意不要熬夜，按时作息，保暖腹部，避免着凉。

3，保持心情舒畅/日常生活中，我们要保持良好的心态，情绪要保持稳定，不可过于激动，因为这会伤害肝脏，导致脾胃受损。

4，配合理疗，调节脾胃功能艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；推拿：用右手拇指反复揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟，有助于缓解腹痛、腹泻症状、厌食、伤食等症；按摩：腹部按摩，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，可以缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状；穴位按摩：主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，有助于调理脾胃功能，最好到正规医院进行；对症用药：服用相应药物，加快恢复。

对于一些脾胃功能较差的人，如果饮食及理疗的方法没有起到很好的作用，那么就需要针对性的服用一些中成药，以帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃根据个人体质及症状，可以在中医指导下服用常见的中成药，如健脾丸、脾肾双补丸、人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以服用汤药。

只有营养师知道

感谢邀请。

随着现代人生活和饮食方式的恶化，脾胃虚弱已经成为许多人的困扰，即便胃口好，也不一定脾胃健康，可能会出现即使吃得少也感觉腹饱胃胀，还不停长肉，或是吃很多食物也不见长肉，吸收能力极差等情况。

那么应该如何来改善脾胃虚弱的情况呢？脾胃对我们来说非常重要，在传统医学上被称为“后天之本”，大多数脾胃不好的原因都与饮食习惯和生活方式有关，如果脾胃不好，营养吸收能力会受到影响，身体健康也会逐渐受损，因此，养好脾胃是非常重要的。

健康的脾胃是靠养护才能得到的，所以一旦出现问题，就要及时采取措施进行治疗。

如果觉得自己的肠胃能力较差，注意以下几点：①一定要定点吃饭，不要有一定没一顿胃是最怕不定时吃饭的器官，它有自己的作息时间，如果总是不规律地吃饭，就好像是让我们上班的时候公司说要放假，在度假的时候公司又强迫让我们回来上班一样，会破坏胃的作息。

不定时吃饭也很容易伤害胃黏膜，例如在本该吃东西的时候肚子空空如也，胃继续的研磨会损伤胃壁粘膜，长期下去会增加胃溃疡、胃炎的发作几率，胃酸的分泌也毫无用处，可能还会造成反酸烧心的情况。

②避免食用生冷辛辣刺激的食物，适当摄入富含膳食纤维的食物。

内脏的平滑肌对温度的反应非常敏感，如果经常摄入过冷的食物，可能会导致肠胃不适，甚至放生腹泻的反应。

此外，过度摄入辣椒也会刺激胃黏膜，长期如此会损伤胃黏膜。

虽然膳食纤维对身体健康有益，但肠胃虚弱的朋友不宜过多摄入，例如杂粮粗粮粥、粗粮、薯类等，适可而止就好。

③凡是七分饱，不暴饮暴食如果经常暴饮暴食，会给胃黏膜带来沉重的负担，最好的办法是控制自己的食欲，每餐吃到七分饱就可以了，这样做不仅有利于肠胃，还能够预防慢性疾病，如肥胖、高血脂、高血糖等症状。

④多吃一些富含粘液质的食物山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等粘液质含量较高的食物对胃部有益，它们能够附着在胃黏膜上，减少胃部受到过度刺激。

此外，均衡的营养摄入也能促进胃黏膜的修复。

脾脏不仅承担着免疫器官的功能，而且还负责将食物消化成食糜后，将摄入的水分和食物精微分配到身体各部，以便被正确利用，因此，如果脾胃出现问题，会导致营养不能被有效利用，从而出现腹部胀满不适的症状。

传统医学认为，脾是调节身体水湿的重要器官，脾虚的人群容易出现“湿气重”的症状，表现为乏力、轻微运动就感到疲劳、睡后起床困难、身体如灌铅、易长痘痘、脸油头油等。

因此，要想改善湿气重的症状，应该首先从调理脾胃做起。

以下一些方式大家可以借鉴借鉴：不要过量摄入高油脂和高糖食物。

避免长期摄入高油高脂食物，以清淡饮食为主，少点外卖多自家烹饪，采用清淡的烹饪方式，少吃高糖食物，以免负担脾胃。

保持乐观，学会控制压力。

中医提醒我们，长期的忧虑和压力会损害脾脏。

因此，我们应该学会调节情绪，少发怒，少忧虑。

此外，可以适当喝点花果茶，帮助我们缓解郁闷，调节情绪。

③保持适当运动的习惯通过进行适当的运动来保持良好的体质，也是一种有效保护脾胃健康的明智之举，因为良好的体质可以加快脾脏的修复速度，从而达到保护脾胃的目的。

番茄健康

一位朋友的父亲，已经六十多岁了，但是身体出了问题，浑身乏力，无精打采，散个步都觉得累，人也消瘦，胃口不好，吃不下多少东西，去各个医院检查也没有发现什么大问题。

后来去看了中医，这些症状都指向一个答案：脾胃虚弱。

自古以来，脾胃被誉为“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定寿命的关键。

我们摄取的食物，都要靠脾胃来消化、吸收，然后运送到身体的各个部位，以确保营养供给。

如果脾胃虚弱，消化不良，营养吸收不佳，运化无力，身体营养缺乏，就会出现体重减轻，疲劳乏力的情况，肠胃也会出现吃饭后不消化、腹胀、便秘、厌食等症状。

脾虚有什么后果呢？1、脾虚的女性老得快/35岁以后的女性，常常出现脸色发黄、容颜憔悴、胸部下垂、腹部脂肪堆积的情况，这是因为脾虚导致食物无法正常运化，从而引发体虚乏力、精神不振、血虚，以及面色蜡黄或苍白的症状。

2、脾虚会让人消瘦，或者虚胖一方面，脾虚容易影响营养吸收，从而怎么吃都很瘦弱，长不胖。

一方面，有些人由于脾虚，运化能力降低，代谢受阻，体内积累的食物能量过多导致肥胖；有人甚至开玩笑说，连喝水都能胖，这就是脾胃代谢太差的原因。

3、脾虚便溏、大便不成形，吃到生冷容易拉肚子拉肚子是脾虚的典型表现，原因是脾阳不足，导致食物无法正常消化，湿气侵入，大便变得稀薄，长期无法成型。

脾虚会影响血液的正常循环，导致慢性出血、月经量过多等症状，脾是气血生化的源泉。

4、总觉得很累，精神不振脾虚后，四肢缺乏能量，任何一个动作都会觉得疲乏，精力不支，只想躺着不动。

在央视《百家讲坛》中，著名中医学者罗大伦博士提出了一种特别用于调理脾胃的食疗方法。

清宫八珍糕/。

明朝时，御医陈实功针对皇子们因饮食不节而导致的脾胃虚弱，研制出了“八珍糕”这种调理症的方子，清朝以后，这种方子被称为“医中正道”，干隆皇帝和慈禧太后都喜爱食用这种糕点以此养生。

我给朋友介绍的八珍糕，让他们吃上一个月后，他们反馈他父亲的身体状况有了明显的变化，胃口好了，精神头也足了，而且连以前走不远的路都要停下来歇歇的状况也消失了。

现在我给大家讲讲制作方子的步骤，如果有条件的朋友可以在家里自己动手制作。

将山楂、麦芽、茯苓、薏苡仁、莲子肉、芡实、怀山药及白扁豆（或杏仁）各30克、50克分别研磨成粉，再把大米粉和糯米粉各200克加入，全部拌和混合均匀。

将药粉、糯米面、大米面和白糖放入容器中搅拌混合。

第二步：加入适量温水搅拌和面，搅拌均匀后盖上盖子醒面30分钟。

第三步：开火蒸饼。

把面团揉成饼状、块状或是圆粒状，越小越好，让它充分蒸熟，吃起来也比较方便。

记得最少要蒸30分钟，从锅开始计算时间。