脾胃不好怎么调理(脾胃不好该怎么养？有什么特别的方法吗？)

肠胃不好的时候，可以多喝小米粥，吃容易消化的食物，比如面条、馒头等，也可以多吃一些蔬菜，比如南瓜、土豆、山药等，但是要尽量避免吃太酸的水果，也不要吃辛辣刺激性的食物。

番茄健康

一位朋友的父亲，已经六十多岁了，但他身体却出现了问题，浑身乏力，无精打采，步履艰难，身体也变得消瘦，胃口也变差，吃下的食物也不多。

他去医院做了检查，但基本没发现什么异常，不知道到底是哪里出了问题。

后来去看了中医，这些症状都指向一个答案：脾胃虚弱。

从古至今，脾胃被认为是“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的健康状况是决定寿命的关键。

我们所有摄入的食物，都要依靠脾胃来消化、吸收，然后将营养输送到身体的各个部位，以确保营养供给。

脾胃虚弱会导致消化不良、营养吸收不良、运化无力，从而出现身体消瘦、疲乏无力等现象，同时也会出现腹胀、便秘、厌食等肠胃不适的症状。

脾虚有哪些表现呢？1、脾虚的女性老得快/35岁以后的女性，容易出现面部发黄、面容憔悴、胸部下垂、腹部脂肪堆积等症状。

这些人往往是因为脾虚，导致食物无法正常消化，出现身体虚弱、精神不振、血虚，以及面色黯淡或苍白等症状。

2、脾虚会让人消瘦，或者虚胖一方面，脾虚容易影响营养吸收，从而怎么吃都很瘦弱，长不胖。

一些人因为脾虚，运化能力下降，代谢不畅，食物能量积存过多，导致肥胖，甚至有人开玩笑说就算只喝水也会长胖，这就是脾胃功能太差的表现。

3、脾虚便溏、大便不成形，吃到生冷容易拉肚子拉肚子是脾虚最典型的表现，主要是由于脾阳不足，导致食物无法正常消化，湿气侵入，大便变得稀薄，长期不能形成固体。

脾虚会影响气血的生化过程，导致血液流动不畅，出现慢性出血、月经量过多等症状。

4、总觉得很累，精神不振脾虚后，四肢无力，动弹不得，精力不支，宁愿躺着也不想动。

罗大伦博士在央视《百家讲坛》中提出了一种改善脾胃功能的食疗方法。

清宫八珍糕/。

明朝御医陈实功为皇室开发的“八珍糕”，是专门用来调理因饮食不节而导致的脾胃虚弱的方子。

清朝时，御医们观察这种方子后发现，它对这种症状有百发百中的效果，被称为“医中正道”，干隆皇帝和慈禧太后都是八珍糕的忠实粉丝，长期食用它以养生。

我给朋友介绍的八珍糕，朋友的父亲吃了一个月之后，胃口好了，精神也恢复了，以前走路会因疲劳而停下来，现在已经不会出现这种情况了。

现在我就给大家详细介绍一下制作这道菜的步骤，有条件的朋友可以在家自己动手做尝试。

将山楂、麦芽、茯苓、薏苡仁、莲子肉、芡实、怀山药、白扁豆（大便干的话去掉，改成杏仁也行）各30克、50克，加上大米粉和糯米粉各200克，全部打成粉，拌匀即可。

将药粉、糯米面、大米面和白糖放入容器中搅拌混合。

第二步：将加温的水搅拌和面，和好之后，要保证均匀。

然后盖上盖子，让面休息30分钟。

第三步：把面团做成饼状、块状或圆粒状，尽量让它们变得更小，然后放进大火蒸熟，至少要蒸30分钟。

池老师养生课堂

你这是消化功能出现紊乱的一种表现，因此要重视饮食生活习惯，保持三餐定时定量，不要吃刺激性和难以消化的食物，多喝补胃经的粥，如小米粥、红薯粥、山药粥等。

脾胃虚弱

谢邀。

脾胃不好该怎么养？有什么特别的方法吗？中医认为，脾胃是天下粮仓，后天之本，可以比喻为锅，底下的底火就是肾阳，是用来做饭的能源，能消化腐熟食物的这种能力又称为中阳。

如果脾胃虚弱，吃药疗效不佳，建议安心静养，改正不良生活习惯，如过度房事、熬夜、过食寒凉、水果等，以提升精气充足，恢复肾阳，自可不药有喜。

你是有哪些症状呢？如果有，可以关注我，与我私聊。

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夕志画5204

现代人的脾胃普遍不太好，湿热天气又让人贪凉，爱吃冰激凌，爱喝冷饮，刺激脾胃;饮食不规律，常在外吃快餐或大餐，吃了肥腻食物，负担了脾胃。

因此，我们要及时调节饮食，调节作息，还可以喝常渭宝茶来滋养脾脏，修复受损的脾胃，长期调理。

1、三餐要有规律，特别要重视早餐，粥是最佳的养脾食物，以小米为主，可以加入大枣、山药等健脾食物；如果气血亏虚，可以加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可以加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

2、平时饮食要清淡，避免吃“肥甘味厚”的食物，尽量多吃清淡、易消化、多样化的食物，每餐吃到七分饱即可，不要暴饮暴食。

按摩腹部可以调节脾胃功能，增强新陈代谢。

如果有大便干燥的人，可以按摩顺时针方向的肚子；如果大便溏稀，可以按摩逆时针方向的肚子。

3、平时要注意调节情绪，遵守作息时间，养成午睡的习惯，有助于补充体力和滋补身体。

李药师谈健康

中医理论中，脾胃是非常重要的脏腑，脾胃共居中焦，是形成内调外分的重要组成部分，其功能也有所不同。

脾负责运化，胃负责消化，它们共同完成消化五谷、吸收营养、输布气血，从而实现水谷的生化功能。

金代名医李东垣是中医史上金元四大家之一，也是脾胃学说的创始人，他在《脾胃论》中提出了有关脾胃虚弱的问题。

，大致意思是：如果饮食不节，胃肠就会出现不适，消化功能会受到影响，而脾脏会因为过度劳累而出现问题，导致营养不能及时运化，从而导致脾胃虚弱。

因此，良好的饮食习惯和适当的休息，对于调节脾胃是非常重要的。

脾胃虚弱的症状通常有哪些？要确定脾胃是否虚弱，需要进行中医诊断，下面就为大家介绍可能出现的症状，供大家参考。

有些朋友虽然吃得很少，但仍然会发胖，这是因为运化不良导致的虚胖，这种虚胖虽然身体会变胖，但却会让人感到全身无力、疲倦不堪。

另外，有些朋友患有脾胃虚弱的话，食量少，而且饭后容易出现腹胀不适的症状，身体也通常较为瘦弱。

脾胃虚弱的朋友，常常会出现消化不良和大便方面的问题。

如果是脾胃阳虚，则会出现大便稀薄、易拉肚子等情况；而如果是胃阴虚火旺，则会出现大便干燥的状况。

由于脾胃虚弱，可能会导致肺部出现咳嗽、气短等问题，如果长期没有改善，还可能出现中气下陷，从而导致胃下垂、子宫脱垂等症状。

要想调理好脾胃，首先应该从改善不良的生活习惯入手，不要饮食不节，避免形神久疲，这才是根本。

1、调整饮食结构，多吃清淡容易消化的食物，避免暴饮暴食，少接触辛辣、腌制、加工食品、酒、浓咖啡等刺激胃的食物，让饮食有节而健康。

2、保持良好的生活作息，避免过度疲劳，健脾也是非常重要的，很多时候，过度的疲劳不是因为体力活动过多，而是因为没有得到充分的休息，没有保证良好的睡眠，因此，要做到起居有度，要严格自律。

3、坚持适度运动可以改善身体代谢能力，调节脾胃，增强脾胃的运转能力。

4、如果长期无法缓解焦虑、紧张等不良情绪，将会严重损害脾胃，而现代人越来越多地面临这一问题，因此，保持平和的心态，才能让脾胃得到良好的保护。

对于脾胃虚弱的朋友，可以通过调理生活习惯和服用中药材来改善其状况。

比如对于胃阴不足、胃火旺盛的朋友，可以服用麦冬、石斛等益胃生津的药物；对于脾胃虚弱引起的气短、咳嗽的朋友，可以服用参苓白术散；对于脾胃阳虚的朋友，可以服用归脾丸；对于脾胃虚弱引起的中气不足的朋友，可以服用补中益气丸等等。

具体的用药，还请根据自身状况，咨询中医来确定。

中医肿瘤专家张建伟

中医认为，脾位于膈之下，胃的左边，同胃相连，是后天之本，负责水谷精危的运化，是气血生化的源泉，负责血液的统筹，还有升清的功能。

脾胃不好如何调理？1、保持饮食规律日常生活中，要坚持规律饮食，每天按时吃三餐，不能出现不吃早餐或不吃晚餐等不良习惯。

每餐吃到七、八分饱就可以，不要吃得太饱或太饥，以免伤害胃脾。

2、避免重口味/尽量少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，禁止摄入烟酒，避免食用过于生硬难消化的食物，夏季不宜饮用雪糕、冰激凌等冷饮，以免脾胃受寒，长此以往可能会导致消化不良。

3、推拿保健/通过定期进行正规推拿调理脾胃，长期积极维持可以改善孩子的脾胃功能。

4、中医艾灸/中医艾灸安全可靠、经济实惠，受到养生人士的青睐，脾胃不好的人可以每天艾灸中脘穴或足三里穴，每次艾灸20-30分钟，长期坚持可以缓解症状。

5、坚持运动可以适当进行有氧运动，如快走、爬山、慢跑或游泳等，可以促进胃肠蠕动，从而有助于消化。

6、中药调理临床上，常用来调理脾胃的中药有黄芪、党参、白术、扁豆、高良姜、茴香、生姜、大枣、佛手等，但是根据不同的个体和病情，需要采取不同的药物配比。

邵青随手记

中医讲，人的脾和胃的功能是不一样的。

脾胃不好，可能是因为脾胃虚弱所致，需要做的不仅仅是调节脾胃，还要对胃部进行调理。

最常用的调理脾虚的方法就是四君子汤，由党参、茯苓、炒白术、炙甘草这四种甘温如缓的中药组成，适度施力，滋补平和，可以健脾益气，增强消化和吸收营养的功能。

为了调理胃，可以使用焦三仙（山楂、麦芽、神曲）消食导滞，再配以炒枳实来通降胃气。

这三种药物各自具有消积化滞的功效，联合使用能显著提高消化功能。

这样脾气升了，胃气通降了，这个病也就好了。

热心多的友

◎定时定量的吃饭每天三餐一定要按时吃，不管是否饿，要避免过于饥饿或过饱，保持脾胃规律活动，但是每餐要适量，不能吃得太多，以免脾胃功能受损。

◎食物温度要适宜在吃饭的时候，量要适中，温度也不宜过烫或者过凉，否则会影响脾胃健康，引发疾病。

◎细嚼慢咽要想调理脾胃，改善脾胃不好，就要改变狼吞虎咽的饮食习惯，对食物要细嚼慢咽，嚼得越细，肠胃所承受的负担就越小，而且多咀嚼食物，可以增加唾液分泌，从而保护胃黏膜。

补充：中医推荐一味养脾胃“良方”黄穗平教授介绍，根据中医学理论，“木克土”即“肝克脾”，当人长期处于情绪低落、伤心难过的情况下，会导致肝气郁滞，从而损害脾胃功能。

黄教授强调，调节心态非常重要，保持良好的心情，快乐过好每一天，是身体健康的关键。

如果出现了脾胃虚等症状，更要注意保持愉悦的心情，避免情绪过度抑郁焦虑，这样才能有助于脾胃功能恢复。

瘦崖寒松

脾胃弱最常出现于小儿，下面我以小儿为例。

一，脾胃弱原因小儿的身体处于阴阳之间，生命力旺盛但稳定性不足，脾胃属于土味。

容易受到外界因素的影响。

三岁的小孩性格已经形成，由于父母溺爱，缺乏管教，孩子什么不能做而没有受到教训，这在中医看来是肝旺木盛、脾胃虚弱的情况。

对孩子的管教，一是要有惩罚原则，不能过于溺爱，而是要适当地给予惩罚；二是要有饥饿原则，即使孩子乖乖听话，也不要让他暴饮暴食，每个月只能吃一次零食。

如果你发现孩子脾气暴躁、不满意妈妈做的正餐，甚至只吃零食而不吃正餐，那么你应该醒悟，教育他不能靠一哭二闹三绝食来得到零食。

如果你成功地让他改变了，那么恭喜你，成功地按照中医的脾虚肝旺模型来管教他。

如果你以后严格禁止孩子吃零食，却发现他们对食物的兴趣大大降低，只吃几口就不吃了，虽然不再吃零食，却一直瘦弱少动，免疫力也越来越差，易患感冒。

这时，你可以用食疗法来疏肝健脾。

苏叶是一种药食两用的珍贵物品，最常用来做鱼的调味剂，小时候被毒毛虫刷到红肿，也可以用苏叶来解毒。

香菜可以给小孩做营养丰富的饭菜，有助于滋补肝肾，还能解表清热。

山东羊肉汤就是以香菜为主要调料。

80年代以前，小孩子们常年饥饿，只能在过年过节来客人的时候才有机会吃饱。

但是，一定要注意，在长期没有获得食物的情况下，千万不要突然大量进食，否则可能会有生命危险，也不要大量饮水，以免水中毒。

用三仙来调理脾胃虚，三仙就是山楂、麦芽和神曲，可以消化各种肉食和面食，麦芽可以疏肝，山楂可以刺激肝脏分泌消化液，神曲则是靠微生物发酵，帮助消化过量进食的食物。

伤食会导致胃胀、呕吐、反酸、腹泻，这是非常痛苦的，下次应该少吃一些，伤食实际上是脾胃虚弱的最糟糕的例子。

二，脾胃虚对策如果已经脾胃虚了，严重的话，就要去找中医开中草药来治疗。

针对轻症脾胃虚，可以首选四君子汤，即由参术苓草等原料熬制而成，但不是已经加工成药的药物。

可用六君子加香砂养胃丸，主要成分是木香、砂仁，能够唤醒脾胃，还可以化解水湿，激活脾胃生湿。

据统计，脾虚证共有200多种症状，包括纳呆、泄泻、失眠、胃下垂、小儿疝气、肥胖、月经过少、贫血、遗精等。

每种症状，都是用四君子汤加减治疗。

常见脾胃虚成药有归脾丸，补中益气丸等数十种。

②摩腹功与缩腹功。

给小儿按摩腹部时，手法要柔和缓慢，轻轻按住肚脐，建议顺着食物残渣在大肠运动的方向，也就是顺时针方向进行按摩，3分钟即可见效。

另外，缩腹功除了运脾补脾，还有减肥作用。

你照下图试练一下

只有营养师知道

感谢邀请。

随着现代人的生活和饮食方式的恶化，脾胃虚弱是很多人的软肋，尽管胃口好，但并不一定意味着脾胃健康，可能会出现腹饱胃胀，不停长肉，或吃很多食物却不长肉，吸收能力极差等情况。

那么我们应该怎样调节脾胃虚弱的状况呢？脾胃在传统医学上被称为“后天之本”，它对我们的身体健康至关重要，大部分的脾胃不好的原因都出在饮食习惯和生活方式上，要想保持身体健康，就要善待脾胃，不要挥霍它，在出现问题的时候再来治疗。

如果觉得自己的肠胃能力较差，注意以下几点：①一定要定点吃饭，不要有一定没一顿胃是最怕不定时吃饭的器官，就像我们上班一样，它也有自己的作息时间，如果总是不规律地吃饭，会打乱胃的作息，久而久之可能会损伤胃黏膜，增加胃溃疡、胃炎的发作几率，还可能导致反酸烧心的情况。

②避免食用生冷、辛辣刺激的食物，适当摄入富含膳食纤维的食物。

内脏的平滑肌对温度的反应敏感，如果频繁摄入冷刺激较大的食物，可能会导致肠胃不适，甚至发生腹泻。

此外，过度食用辣椒也会损伤胃黏膜，肠胃虚弱的人最好不要吃太多富含膳食纤维的食物，例如杂粮粗粮粥、粗粮、薯类等。

③凡是七分饱，不暴饮暴食为了保护肠胃健康，最好不要暴饮暴食，每餐只吃到七分饱，这样不仅可以减轻胃部的负担，也能预防肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病。

④多吃一些富含粘液质的食物山药、芦笋、秋葵、芋头、韭黄等富含粘液质的食物，能够附着在胃黏膜上，减少胃部刺激；此外，要注意日常饮食营养均衡，丰富营养有助于保护胃黏膜。

脾脏不仅是体内最大的淋巴器官，也负责食物的“运化”，将消化后的食物精微分配到身体各部，让营养得到更好的利用。

如果脾胃出现问题，就会导致食物堆积在肠胃，热量也聚集起来，从而导致腹部胀满不适。

因此，我们应该重视脾胃的保护。

传统医学认为，脾是调节身体水湿的主要器官，脾虚的人更容易出现湿气重的现象，表现为乏力、疲劳、困难入睡、身体如灌铅等症状。

因此，要想改善湿气缠身，就需要调理脾胃。

以下一些方式大家可以借鉴借鉴：不要过量食用高油脂和高糖的食物。

应该多以清淡饮食为主，少吃油腻食物和高糖食物，尽量少外出就餐点外卖，多自家烹饪，采用清淡的烹饪方式，以免让脾脏长期处于负担之下，出现水湿难排的情况。

保持乐观，学会应对压力。

中医提醒我们，长期忧虑和压力会损害脾脏，因此要学会调节情绪，少发怒，少忧思。

另外，可以适当喝点花果茶，有助于疏肝解郁，帮助我们调节情绪。

③保持适当运动的习惯通过适当的运动来保护脾胃也是一种明智之举，因为这样可以增强体质，从而加快脾脏的恢复速度，确保脾胃健康。

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随着水果质量的提高，脾胃不好的人也越来越多，大部分脾胃不好的人都与暴饮暴食、不吃早餐有关，一旦脾胃不好，如果不及时采取措施改善，时间久了会影响健康，甚至有可能导致严重的疾病，甚至发展成肿瘤。

面色呈黄色。

脾胃不好的人，他们的营养吸收能力较差，长期营养不良导致面色蜡黄，所吃的食物大部分都会立刻被身体代谢掉，很难被身体有效吸收。

②鼻头有坑脾胃不和的人，鼻头上会有一些肉眼难以发现的小洞，用手摸上去会有触感。

他们特别胃口，但吃的食物却不能被充分消化，口中也容易有苦味。

③流口水当脾气不好时，会影响口水的分泌，导致睡觉时无法控制口水流出。

④健忘脾虚的人容易健忘，休息不足也会影响睡眠质量，这是因为脾虚会影响营养物质运输到大脑，没有足够的营养，大脑就会变得迟钝和健忘。

首先，若脾胃出现严重问题，就需要服用中药，如人参健脾丸、归脾丸、参苓白术颗粒等，以加快恢复脾胃功能。

首先，定期进行适当的运动，以保持良好的身体状态；其次，按时吃饭，避免食用生冷辛辣刺激性食物，不要吃夜宵，因为19点到23点是脾功能最虚弱的时候，这会加重脾脏的负担。

生活中要注意少喝酒，多运动，增强体质，以提高脾胃的功能，避免长时间因脾虚而导致湿气重，从而防止肿瘤的生成。

按摩可以帮助改善脾胃不好的情况，经常按摩四缝穴和足三里，尤其是按摩食指中指无名指和小拇指的第二道缝线的中央，可以有效缓解消化不良、积食涨肚等症状。

三里穴是著名的穴位，不管是腹泻还是便秘都可以按它，用途多，效果极佳。

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花椒搞笑合集(提问者)

健脾和健胃的药可以吃吧。

时间在此度过

我从小就患有脾胃功能不佳，因为童年生活贫困，经常吃不上饱，青年时期经常劳累过度，军旅生活不良，经常吃生饭，后来在煤矿采矿工作，受到重伤，长期服药和情绪不稳定，使得脾胃受到严重损伤，以至于出现胃出血的症状。

我曾看过十几位医生，吃了很多药，其中以陈香露白露长期服用，配合医生开的中西药剂治疗了二十多年，最终成功避免了手术，现在脾胃的状况比年轻时要好得多，能够每天坚持工作和正常的生活。

在治疗胃病期间，我想尽办法不断总结自己的实际情况，坚决戒酒，把烟也戒掉，同时要适当运动，远离吵架的场合，少吃辛辣食物，少生气，多吃蔬菜少吃肉类，少食多餐，晚上不熬夜，睡不着也要在床上躺着休息，关心自己的胃，努力保持身体健康。

好好说健康

保持脾胃健康，中医有以下建议：少吃多，不要过饱，吃饭不要太快，不要吃太冷的食物，每餐不要吃太多，要多吃对脾胃有益的食物。

《本草纲目》指出，山药具有健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛的功效，性温和，不燥热，尤其适合那些健脾胃的人食用。

另外，黄芪也是一种不错的药材。

除了服用药物，经常按摩肚脐下一点五寸的气海穴和肚脐下三寸的关元穴，也可以起到养脾胃的作用，可以在一定程度上改善腹胀、虚弱等情况。

足三里穴位于小腿外侧，是足阳明胃经的要穴，有补气的作用。

平时可以用拇指指腹按摩三分钟左右，当穴位出现酸胀感时，即可达到补气健脾、保健养生的效果。

夏末蔚曳9680

1、患有脾拆指胃功能腊滚差的患者，应该注意饮食清淡，少吃多吃，避免过饱，可以食用一些有助于健脾利湿的食物，如怀山药、薏仁、白扁豆等。

根据患者体质的不同，可以选择不同的食物，如体虚上火者，可以多吃莲子、百合、麦冬、银耳、雪梨等滋阴的食物；而体质偏寒者可以多吃生姜、干姜、花椒、羊肉等温热的食物。

2、建议患者多锻炼身体，适当出汗，以帮助湿气排出，保持心情愉悦，多进行心理疏导，以缓解肝气，调节脾胃功能。

同时，要注意早睡早起，避免熬夜，综合改善生活、饮食、睡眠等方面，达到调节脾胃功能的最佳状态。

能力奋斗

长期不良的饮食习惯可能导致脾胃不好，可以通过调整饮食、服用药物以及调节情绪等方式来调节脾胃功能。

1、可以多吃有助于健脾益胃的食物，比如山药、薏米和南瓜，可以做成薏米粥、山药粥或南瓜粥来食用，这些食物不仅富含营养，而且易于消化。

2、除了饮食调理外，在医生指导下，可以服用人参健脾丸或者参苓白术散等药物来调理身体，这些药物在健脾方面效果较好。

3、生活中，不要让自己的情绪长时间处于焦虑或悲伤的状态，要学会调节好自己的情绪，如果感到压力太大，可以和朋友倾诉。

采用以上方法调理一段时间后，脾胃不好的情况是有所改善的。

医者真言

中医认为，脾为后天之本，这显示出它的重要性。

只有脾胃功能正常，人才能够充分地吸收营养，身体才能健康，气血才会流畅。

脾胃虚弱的人表现为气短乏力、声音低弱、面色苍白，脉象沉缩无力、嘴唇舌苔色淡，失眠多梦，大便稀薄、舌体肿大，可能伴有齿痕等症状，应及时调理，以免影响气血循环。

脾胃弱的原因，/主要是由于先天脾胃虚弱，后天久病体虚伤及脾胃，饮食不当导致脾胃失养，需要通过改变饮食和服用药物来调节脾胃功能。

h1脾胃弱，应该如何改善？/h11，饮食调节/脾胃虚弱的人，应该从饮食上进行调养，多食用容易消化的食物，如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有助于提高营养吸收。

可以多吃一些药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食应该清淡，不要吃生冷、寒凉、辛辣刺激的食物，进食时不要吃得太饱，多餐少吃，细嚼慢咽，减轻脾胃的负担。

2，适当运动/适当进行运动可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，积极参加户外活动以提高身体素质，增强抗病能力，避免熬夜、定期作息，保暖腹部，不要着凉。

3，保持心情舒畅/日常生活中，应该注重调节情绪，保持心态良好，避免情绪过度激动，以免影响肝脾功能，引起肝胃损伤。

4，配合理疗，调节脾胃功能每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位，右手拇指反复揉搓外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，以及顺时针和逆时针方向按摩腹部，按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，加上采取适当的药物治疗，可以有效缓解消化不良症状，加快恢复。

对于一些脾胃功能较差的人，如果饮食及理疗的方法效果不佳，那么，就需要采用中药来帮助恢复脾胃的健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃根据个人体质及症状，可以在中医指导下服用常见中成药，如健脾丸、脾肾双补丸、人参健脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸和参苓健脾胃颗粒等，也可以服用汤药。