怎么美白快速美白方法(有什么窍门可以让皮肤变白？)

在生活中美白的方法很多，可以使用美白护肤品，也可以每天用美白面膜进行护理，平时还要注意饮食，多吃富含维生素C和E的食物，以及多补充水分，还要注意防晒，这样才能达到美白的效果。

如果皮肤出现锋握或是有异常色素沉着的现象，比如黄褐斑、雀斑等，可以考虑采用医学上的方法进行改善，比如使用氢醌乳膏、维生素E乳膏等祛斑药膏外涂，或者考虑激光治疗等方法。

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美白常见的几种方法：1、医美（简单、快速、费用高、风险高）2、化妆（专业复杂、快速、持续费用高、卸妆肌肤损伤较大）3、护肤（中等、需要长期坚持、费用中等、低风险）美白对手：希望达到美白的目的，就必须搞清楚黑色素是如何产生的，并有针对性地进行对策。

美白原则：作为黄种人，要想实现健康合理的美白，需要记住一点：美白是一个长期的过程，没有任何美白产品（除非采用医美或化妆）能够让你短期变白。

美白受到基因的影响，因此是一场长期的战斗，短期战斗至少需要1个月，而长期战斗则要一生与黑色素做斗争。

产品选择：1、医美：美白针、激光美白、果酸换肤等2、护肤：维生素C、烟酰胺、果酸等

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实际上，没有什么东西可以快速使肤色变白，即使是激光也不能保持长久，好皮肤是通过一步一步的护理才能达到的。

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为了防晒，要尽量减少暴露在阳光下，一旦遇到阳光，就要尽快躲避。

出门涂防晒霜一定要认真，一瓶最多用一个多月，如果开封放久了就不要用了，因为里面的成分会氧化，防晒效果会大打折扣。

要多涂，外出还要补涂，日常防晒指数要SPF50，pa+++，去海边更要注意。

一年四季都要防晒，冬天也是有紫外线的。

在白天吃饭时最好不要坐在靠窗的位置，出门时要穿上防晒衣和长裤，我衣柜里没有短裤。

接下来就是日常基护要做到位。

补水保湿对于肌肤来说是非常重要的，每天都要施以水膜护理，让肌肤变得更加白皙透亮，同时毛孔也缩小了。

一周敷三次补水面膜。

可以定期去美院做深层补水。

护肤就像滴水穿石一样，要长期坚持，定期敷美白面膜，这样才能有效改善肤色，我的朋友都说我每次敷面膜皮肤都变白了，建议大家使用资生堂的美白面膜。

护肤品中是否含有左旋维C，它可以在表皮层形成一层保护膜，阻挡紫外线，从而预防黑色素的形成。

SKII有两款美白精华，小灯泡精华主要是提亮肤色，用了一段时间，皮肤会有些亮度，在额头和鼻梁部位可以多涂一些。

淡斑精华可以改善肌肤问题，最好是在没有斑点的时候就开始使用，以预防斑点的出现。

我用完了两瓶beme美白精华，有一点点美白效果，肌肤也变得滋润。

饮食——内调少吃感光食物，如菠菜、红萝卜、木瓜、土豆可以多吃富含维生素C的蔬果，晚上吃番茄，泡柠檬水。

还可以用柠檬水洗脸，高中时期坚持用柠檬水洗脸，现在皮肤美白程度一直很不错。

舍友坚持吃猕猴桃，皮肤也很白。

多吃些颜色较淡的，坚持喝了一个月的椰子，感觉皮肤有白了一点点。

另外，睡眠也很重要哦。

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1、西红柿祛斑取一个西红柿榨汁，加入适量的甘油，涂抹在脸上，每天坚持10分钟，30天后可以让脸上的斑点变得暗淡，因为西红柿中含有丰富的维生素C和维生素A，有抑制色斑生成的作用。

2、胡萝卜汁祛斑每天洗完脸后，将新鲜的胡萝卜切成块，放入榨汁机榨取汁液，拍抹在脸上15分钟，然后再洗干净；此外，还可以每天喝一杯胡萝卜汁，以达到祛斑的效果。

3、金盏花叶汁祛斑取适量的金盏花叶，将其捣碎，用金盏花叶汁涂抹在脸上，等待10分钟后用温水洗净，长期坚持使用可以有效去除脸部的雀斑，还可以让皮肤变得白皙。

4、巧用柠檬洗脸祛斑柠檬中含有丰富的维生素C和果酸，可以促进肌肤的新陈代谢，淡化脸部的斑点，早晚可以将新鲜柠檬榨成汁，加入适量的温水混合后用来洗脸。

5、苹果敷脸祛斑将苹果切成块，捣成泥状，涂抹在脸上放置15分钟，然后用温暖的毛巾洗净脸部，每隔两天重复一次，经过一个月的持续使用，可以让皮肤变得更细腻，同时也能淡化斑点。

6、自制土豆泥面膜祛斑将新鲜的土豆去皮切成块，放入榨汁机中打成糊状，再加入牛奶和少量面粉搅拌均匀，抹在脸上，20分钟之后用清水洗净。

土豆中富含维生素，可以有效祛除脸部色斑。

7、杏仁去除雀斑每天晚上睡觉前，取10克杏仁研磨成粉末，加入适量蛋清搅拌均匀，涂抹在脸部，20分钟后用温水洗净，每天使用一次，坚持20天，可以见到明显的祛斑效果。

8、苦瓜淡化色斑将苦瓜洗净切成片状，放入冰箱冷藏15分钟，取出来敷在脸上，15分钟后洗净脸部即可。

苦瓜不仅可以清热解毒，还有美白祛斑的功效，长期使用可以让肤色更加白皙细腻。

9、桃花粉祛斑将桃花和冬瓜仁晾干后研磨成粉末，混合均匀，加入蜂蜜调和，涂抹在脸部，静待20分钟后用清水洗净，每周使用3次，可达到最佳效果。

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从青少年开始就应该注意防晒，可以佩戴帽子、遮阳伞等，或使用防晒护肤品。

平时应该多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持肠道通畅。

外出时应避免过度日光照射，尤其夏季应注意遮阳或使用防晒霜。

此外，多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，樱桃特别适合饭前食用，有助于滋润皮肤并促进角质层的形成。

日常生活中要注意防止斑点的出现，希望可以通过百眉峭来达到这个目的。

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不要急功近利，想要美白就多补充维C，多吃水果多喝水，比如橙子，这样皮肤才会变得更好。

皮肤美白不是一朝一夕就能完成的，要做好防晒工作，每28天皮肤就会新陈代谢一次，所以慢慢来，比较有效果。

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想要快速美白的女生，可以尝试使用敬脊迹菊花、黄瓜加蛋清、啤酒敷脸等方法，可以达到快速美白的效果。

美白过程中一定要保证肌肤水分充足，并加强防晒，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，让肌肤变得更加白皙美丽。

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答：常饮豆浆、物理防晒。

分享超百母亲的经验——1、家母出生于1920年，人人称赞皮肤好。

2、母亲每天一杯普通豆浆，避免直接紫外线照射。

3、一生行善积德，少言少语不折腾，装山装水装大海。

4、102岁的她，早上浏览新闻头条，下午则为边远地区的孩子编织毛衣，她无时无刻不在叮嘱我：“将所有报酬捐赠给公益事业。

”让我们一起努力，让这个世界变得更美好！这个世界上没有任何一件事是不可能实现的，只要你有坚持不懈的精神，梦想就会成真。

爱情就像一个美丽的梦，梦里充满着美好的希望，可以让人心旷神怡，心情愉悦。

他们的家乡变得如此繁荣，仿佛一夜之间变成了一座繁华的大都市。

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雅诗兰黛至奢护肤系列奢宠白金中的“白月光精华”，可以有效焕白肤色，淡拦褪暗、暗疮、色斑和痘印，提升肌肤光泽。

它汇集了南美安第斯山脉的暗夜晚香玉、北海道天使草以及高浓度维C精粹，炼就出精纯的白色珍卉，即时增加34%的光泽，经过长期使用，可以让肌肤白净11%，色斑减少12%，黯黄度降低11%，让肌肤美肌白无瑕，永葆青春光彩。

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想要快速的美白可以通过以下方法：1、首先，要做好皮肤的日常防晒工作，注意皮肤的保湿护理，因为日光会刺激黑色素的生成和增大，使得皮肤变黑，这样才能达到皮肤美白的目的。

2、想要皮肤快速美白，可以使用熊果苷等能够促进黑色素代谢的药膏，或者使用护肤品，以达到美白的效果。

3、想要皮肤快速美白，还可以通过注射一些美白针进行治疗。

4、可以通过光子嫩肤肢虚、Q开关激光岩基等技术，有效去除面部色素，实现肌肤快速美白。

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要想达到美白的效果，一般需要从内到外进行调理，而不仅仅是外用护肤品就能达到较好的效果。

很多明星都推荐杏仁粉可以美白，但是仅仅单独食用杏仁粉效果不够理想，一般我会把南杏仁粉、红豆薏仁粉或者黑之麻粉混合，再加入两勺脱脂奶粉，搭配喝，这样可以有效调理身体，加快营养的吸收，若脾胃不好可以再加一点山药粉。

维生素C丰富的水果有百香果、猕猴桃和番茄等。

这些水果的维生素C含量很高，我常常把它们榨汁喝，比如百香果可以做成百香果酵素，柠檬可以做成柠檬酵素等等。

每个人都有其独特的人生，每一段旅程都是不同的，每个人都应该尊重彼此的不同之处。

对于不喜欢吃水果或不方便吃水果的人来说，fancl的无添加维生素C是一个不错的选择，它易于携带，价格实惠。

范冰冰推荐的Swis维生素C泡腾片，口感酸酸甜甜，就像喝碳酸饮料一样，维生素C有助于美白淡斑、皮肤修复，建议晚饭后服用，有助于促进消化，搭配维生素E效果更佳，并可增强身体抵抗力、预防感冒头疼，加速身体创伤愈合，预防和治疗坏血病。

我们应该学会像这只小鸟一样，勇敢地去拥抱未知的未来。

我通常会买薏仁水，加入少量珍珠粉和玻尿酸原液混合，用作水膜做湿敷，贴后撕开，肌肤可以感受到水润清爽，明显变得更亮。

强调防晒的重要性！推荐碧柔的防晒，它不但清爽，而且价格实惠，用起来也不会心疼。

夏天防晒一定要足量，不然容易长斑，还会晒黑。

我们的身体是我们自己的，应该珍惜自己的身体，做好自己的身体健康管理。

尽量少喝，或者不喝饮料随着时间的推移，当看到饮料时，我们会自觉地意识到它不太健康，所以要养成良好的习惯，可以自己用果汁机榨果汁或自制酸奶。

有很多种美白面膜，推荐肌美精3d面膜，它可以让肤色变得更白，但是不能过度使用，补水才是美白的根本，每次使用面膜时要记得把剩余的精华液涂抹在脖子上。

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科学干货贴——我是如何变白的皮肤由黑变白是一种怎样的体验......从小到大，我一直因为肤色而受到他人的嘲笑，被叫做黑姑娘长大，大学时期开始追求美丽，最近发现皮肤又变白了，我想把这些年来我的护肤经验写下来。

【美白总结】原理+内调+外养+防晒+习惯+妆容技巧原理：不能变白，但能免智商税1、皮肤的正常新陈代谢周期为28天，若想达到美白效果，则需要经过一段时间的努力，而不是相信三五天就能实现明显的美白效果。

2、如果你是易黑难白体质的话，那你蕞要重视的就是防晒！3、若肤色暗沉，比起美白，定期清角质或使用果酸身体乳更能让皮肤恢复光泽。

内调：白1-2度1、这些黄色水果，如胡萝卜和橘子，不宜过量食用，因为它们含有大量的胡萝卜素，如果摄入过多，人体无法有效吸收，可能会导致皮肤变黄。

2、每天我都会服用一粒维生素E、一粒维生素B族和两粒维生素C，长期服用这些维生素是有益的，尤其是容易晒黑皮肤发黄的妹子，还可以服用维生素A来预防痤疮。

3、我觉得Swis水光片美白补剂比敷面膜更有效果，虽然有点贵，但效果很好，用完一瓶后，我的皮肤变得透亮而且白皙，从内而外散发出来，真的很棒！外养：白1-3度1、美白的护肤品依次是精华、面霜面膜、身体乳、磨砂膏和沐浴露，想要通过洁面和化妆水来美白的小仙女可以试试。

2、抗氧化对于保护皮肤非常重要，比如虾青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都具有抗氧化的作用。

我最常用的是Sesderma的白藜芦醇精华，每天使用10小时，皮肤不会变黄！我夏天一共用了三瓶。

3、要想肤色均匀显白，嘴角和T区是比较容易发暗的地方，我会把Lamer的泥浆搀和377一起抹涂，晚上再用Lamer的泥浆，此外，脖子和脸也不能有色差，所以我会单独给脖子涂抹熊果苷原液，而不是使用大创，因为大创在日本相当于10元店的商品。

4、每天涂抹美白身体乳，隔一周用果酸身体乳或磨砂膏去角质，身体乳的选择可以放宽，比如sderma、aleble皇后和凡士林，最好宠着皇后一些，它不但能美白，还不黏腻，不长毛，滋润度可以支撑秋冬。

防晒：白1-4度1、面部防晒，频率：每天2、购买防晒伞时，要注意UPF指数，小于40则表示皮肤在太阳下可以在4小时内保护好；大于50＋则表示可以在5小时以上保护好皮肤。

3、推荐两个国际认证的口罩帽子防晒服牌子：UV100和coolibar。

4、我这个夏天用了九瓶防晒霜，兰蔻和Ipsa比较适合跟妆，NOV和EltaMD比较清爽，物理挂更适合油性痘痘皮肤。

美白习惯/技巧1、内服白：澳洲vc片我经过千挑万选，选择了澳洲最安全的美白圣品，每片含有500毫克的烟酰胺，这种营养丰富的美白剂，不仅可以美白全脸，还可以美白全身，我吃完半瓶后，感觉肤色变得更白更亮，而且还能改善大油皮，特别是脸上T区和后背，毛孔也变得更细致！2白全脸：酒粕面膜这款吸吸果冻贼可爱的包装，涂抹在脸上就像抹上碎豆腐渣一样，不过放心，它不会让皮肤感到闷热，感觉清凉透气，我在看综艺的时候会提前在脸上敷一层，特别是下巴、鼻翼角质层厚的地方可以多敷一点，洗完脸之后会让脸蛋变得滑滑嫩嫩。

3白全身：aleble光甘草定身体乳刚开始我使用美白产品大半个月都没有变白，但是有一次我和朋友们约会的时候，他们都问我几个月没出门了，说我白得太厉害了，这才引起我的注意，因为我平时腿肩膀都暴露在外面，结果比冬天把自己捂着的时候还要白，于是我特别做了功课才发现美白产品不仅可以美白，还可以防晒。

4白牙齿女孩子有一口白牙真的很重要，我之前也不乏跟着潮流用美白牙贴，可是牙齿根本没怎么变白，每次都是一股酸味，咬东西都不敢咬，后来用了这款牙膏，牙齿立刻变得白亮两个等级，以前抹上显白口红只能勉强笑笑，现在完全没压力了~5白小手：ebis手膜为什么大家还要DIY，有这么感人的美白手膜，带上它不仅可以美白，还可以玩手机，只需20分钟，就能让你手色变得白嫩，真是懒癌患者的福音啊！第一招、完美底妆要想让肌肤变得零瑕白皙，首先要做好底妆，以调节肤色，完美遮盖瑕疵，让肌肤变得精致无暇，看起来就像从来没有黑过一样。

第二招：腮红前置大多数腮红过于显眼，没有白里透红的质感，给人的印象只有一个字：太多，所以可以试着把腮红放在底妆之前，粉底可以减弱腮红的色彩和妆容的痕迹，以达到白里透红的效果。

第三招：显气色用红唇和眼影来凸显气色，红唇是整个妆容的点睛之笔，能让脸蛋显得更加纯净白皙，所以选择一款适合自身肤色的口红很重要，比如我觉得MAC的Chili口红非常适合我。

樱桃番茄GO

除了日常多敷面膜以外，防晒是美白的重要一环，要注意喷抹到位，另外，去旅游或者在烈日下行走时，建议戴上帽子，穿上防晒衣服，这样也能起到很好的作用。

小洋地摊生活日记

关于怎样可以美白这个问题我有如下回答品的吸收。

美白护肤品：Roots ba防晒：透气性好，易吸收，不会留下白色残留，能有效隔离太阳光。

常防晒首选，非常清爽，可以当隔离用，我这种的懒人必备，成分温和，敏感肌是可以用滴，就连我7岁的小侄女书包里都会背着一只，成膜快，防护力很强，反正日常上班是不需要补涂哒！meckiss三层卸妆液：深层清洁、滋润养肤、超温和一只小猫正在把它的爪子放在椅子上，它看上去很可爱。

这款牛掰的卸妆液采用分层设计，可以轻松卸除任何顽固性化妆品，而且是纯植物成分，敏感肌肤也可以放心使用，最重要的是它不但清洁，还能滋润修复皮肤，让你的肌肤一天比一天清晰细腻。

Whitecone沐浴露：柠檬精华、清爽不假滑、很大碗允同款的VC沐浴露，多次登上日本Cosme大赏第一名。

一打开就有满满的柠檬清香，虽然不属于泡沫很多的那种，但是冲洗后皮肤很清凉，一点都不假滑，我更喜欢用它来美白关节，去角质的效果棒棒哒。

ALEBLE光甘草定皇后身体乳：滋润美白、抗菌抗炎、颜值高他只是一个普通的人，没有什么特别的。

我和我的朋友们都爱用这种粉色瓶身的炒鸡软妹洗澡，它里面含有光果苷草成分，性价比很高，洗完澡能让皮肤变得白皙，如果有一天它停产了，我可能会伤心欲绝。

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1、阿司匹林面膜根据自己所需量，取几片阿司匹林药片捣碎成粉，用水瓶压碎，加入少量矿泉水调和，用化妆棉沾湿，敷在脸上，持续20分钟，然后洗脸，皮肤会明显光滑细腻，每隔一天做一次，还能淡化痘印。

2、睡前做水膜每晚睡前，用热水湿润面部3分钟，可以补充水分，保湿肌肤，还能清除毛孔里的污垢，坚持每天做，肌肤会变得更加清晰美丽。

3、京润珍珠粉➕大创美白精华➕身体乳我一直在用大创的美白精华，一瓶只要30多块，可以按1:1:2的比例把它放到面膜碗里混合，然后把混合物涂抹在脸上，15分钟后就能看到明显的美白效果，而且白得很多！珍珠粉可以使用任何牌子的，我比较喜欢京润的，因为它的腥味比较淡。

内服！！！1、每天一杯蜂蜜柠檬水每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以有效排出体内的毒素垃圾，柠檬中的维生素C可以淡化肤色上的黑色素，还能淡化雀斑。

2、番茄+蜂蜜(或+白糖)番茄很便宜又美味，富含大量的VC成分，可以有效抑制黑色素沉淀，淋上蜂蜜的口感更棒！它不仅有助于减肥，还有抗氧化的作用，多吃番茄皮肤也会变得越来越好！产品辅助！！！每天两片肽白片

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分享10个美白技巧，想变白的女人要记得收藏！1、一年四季都要涂防晒。

2、身体也要防晒！凡是会被太阳光照到的地方都要做好防晒。

3、养成涂抹身体乳的好习惯。

认真对待身体皮肤。

4、不要迷信私处美白！这种产品完全就是骗人的智商税！5、每个人的皮肤状况不一样，因此护肤方法也不尽相同，不必盲从他人的护肤方法，而是要根据自己的皮肤状况慢慢摸索出最适合自己的护肤方法。

6、规律作息、早睡早起、多锻炼是最经济有效的护肤之道。

7、美白是有限度的，手臂大臂内侧就是每个人美白的最大程度。

8、在护肤时不要过度使用美白精华，多种美白效果不会相互叠加，反而可能会互相抵消甚至反黑。

9、敏感肌肤也可以美白，可以重点使用熊果苷、光甘草定、传明酸等护肤成分。

10、使用中科大冻干粉，可以给肌肤深层补水，修复脸上的创面，提亮肤色，给肌肤注入新活力，即使没有面膜也能提亮肌肤，对于面部肌肤来说十分有用！

梁珊啦啦啦

美白最重要的是防晒!美白最重要的是防晒!美白最重要的是防晒!重要的事情说三遍出门时应该携带一把内层黑色涂层的遮阳伞，穿短袖时要佩戴冰袖遮蔽臂部，还要佩戴一顶可以把整个头部包裹住的渔夫帽，最后一定要涂抹防晒霜。

别以为涂了SPF50PA+++的防晒霜就不会晒黑了，即使指数最高的防晒霜也抵挡不了物理防晒（比如撑伞、戴遮阳帽）的效果。

最后可以吃一些富含维生素C的水果，或者药房几块钱的维C片。

想要防晒，最好是不要晒太阳，在家里待着也不错，中午时分到处跑动肯定会晒黑的。

这里我简要地讲了一下重点，以后会发布一期关于美白防晒的详细视频，有兴见的小伙伴可以关注我哦！

叶楠楠

谢谢邀请，我要分享我用3个月坚持变白的小技巧，来告诉你我是怎样变白的。

1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝满8杯水，可以促进新陈代谢，加快血液循环，让肌肤得到充足的氧气供给。

2、出门前务必涂抹防晒霜，全年都要注意防晒，不仅可以延缓皮肤的老化，还能有效抑制斑点的出现。

3、睡眠质量至关重要，保持良好的睡姿可以改善睡眠质量。

4、洗完澡后，要坚持使用身体乳，可以更好地滋润身体，并锁住水分。

5、糖分会让我们的肌肤变得暗沉、粗糙，因此，坚持抗糖化是保持肌肤健康的重要步骤。

6、如果想使用美白精华，应选择含有烟酰胺、熊果苷等成分的，使用至少28天才能看出效果。

7、去户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒阳光，锻炼身体，练习太极拳，有助于改善血液循环和新陈代谢。

8、可以多食用一些滋补的食物，比如银耳红枣汤以及红枣，坚持有助于改善外貌。

9、多吃富含维生素C的食物，西红柿中的维生素C含量较高，而且糖分也不高，吃了它不会发胖，还能美白肌肤。

10、为了让皮肤变得更好，我们可以少用毛巾洗脸，改用一次性的洗脸巾，因为毛巾在潮湿的环境下容易滋生细菌。

11、为了防止紫外线的伤害，建议使用防晒衣、防晒帽、遮阳伞等物理防晒措施。

12、不要等脸部干燥起皮了，要定期用面膜来保湿补水，以免太晚了。

13、定期去角质对提亮肤色和减少黑色素沉淀至关重要，因为过厚的角质会使皮肤发黄。

14、清洁肌肤最好选择温和的氨基酸洁面，使用防晒霜时一定要彻底卸妆，可以使用洗脸巾或毛巾擦拭脸部，不要揉搓肌肤，以免造成损伤。

15、多喝水，不要等到口渴了才去喝，这样可以加快新陈代谢，帮助排出体内多余废物，让皮肤保持水润有弹性。

对于冰水或冷饮，最好少喝，以免影响身体机能。

下午四点前喝够水，睡前可以喝一杯，不要喝太多，否则第二天脸会发胀。

“世界上有很多事物是我们无法理解的，所以我们要不断努力去探索它们的奥秘。

”