怎么样可以美白？(啊啊啊怎么能变白？)

1、多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水，加上柠檬汁效果会更佳，睡前30分钟也要喝少许水，可以阻止黑色素形成，令皮肤更白皙。

2、豆腐+海带全身美白效果好平时可以多吃豆腐海带，豆腐富含蛋白质，海带富含碘和芹菜，有助于提升全身美白效果。

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身多喝牛奶可以提亮肤色，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等，尽量少吃有强光感的食物，如香菜、白萝卜、芹菜等。

4、少吃油炸、辛辣食物吃过量的油炸食物、辛辣食物，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等，会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，要想身体美白，就要少吃这些食物。

5、晒后要及时保养才可以全身美白不管出去晒多久，回来一定要用温水洗澡，然后用冷水冲一下，最后用护肤露按摩全身，这样才能达到肤色美白的效果。

淚眼花不語

总结起来就是内服加外调。

内服可以分为以下两点：1、多进食含vc成分多的水果，如柠檬等。

2、吃美白丸，很多美妆品牌都有推出美白丸产品。

外调为：1、不管春夏秋冬，一定要做好防晒工作，千万不要以为阴天不用防晒，其实阴天的紫外线也会伤害皮肤。

2、对于美白，可以使用各种面霜、面膜等外涂产品，效果或多或少有所体现。

美白不是一切，希望大家拥有健康的肤色！

电情爱滴真0cba1

要想让李西肤色变白，最好的办法就是使用最好的美白产品，坚持使用，避免暴晒，晚上敷美白面膜，可以达到良好的效果。

梁珊啦啦啦

这个可以去医院皮肤科买点美白产品呢

养颜说

1、最简单的美白方法就是涂抹一些含有左旋维C、氨甲磺酸等成分的护肤品，以及虾青素、白藜芦醇等抗氧化的产品，都可以达到美白的效果。

2、除了使用增白或者抗氧化的护肤品之外，最重要的是要做好防晒工作，使用防晒霜，佩戴帽子和口罩，特别是在紫外线强烈的夏季，这对亚洲人来说更为重要，可以有效预防黄褐斑的出现。

3、对于那些对美白有特别高要求的人，可以考虑静脉输注美白针，其中含有维生素C、谷胱甘肽等美白和抗氧化成分。

不要过分追求皮肤的美白，过于白皮肤并不美观，健康有光泽的皮肤才是最美丽的。

头发说

3-4周内肌肤一定会变白！每天晚上洗完澡后，使用大宝SOD密+保鲜膜，将其裹上然后睡觉，第二天早上再撕掉即可。

洗澡时，先用香皂清洗皮肤上的污垢，然后用温水加入牛奶洗脸，擦干后涂上大宝SOD密。

我坚持了10年，所以我的皮肤比很多女人的皮肤更好，不用问我是怎么知道的！先去试一下再！

向暖sun

防晒的第一步就是要尽量减少暴露在阳光下，如果不得不暴露，就要尽快离开阳光的照射范围。

出门时一定要涂抹防晒霜，不要指望一次涂抹就可以持久，最多一瓶防晒霜只能用一个多月，如果开封已经放了很久，最好不要使用，因为里面的成分可能已经被氧化，防晒效果会大打折扣。

防晒霜要多涂，外出时也要补涂，日常防晒指数最好选择SPF50，PA+++，去海边更要注意防晒。

一年四季都要防晒，冬天也是有紫外线的。

在白天用餐时，最好不要坐在窗边的位置。

出门时要穿上防晒衣和长裤，我的衣柜里根本没有短裤可穿。

接下来就是日常基护要做到位。

补水保湿对肌肤的重要性不言而喻，每天晚上睡前敷上水膜，让肌肤更加白皙透亮，毛孔也变小。

一周敷三次补水面膜。

可以定期去美院做深层补水。

护肤就像滴水穿石，定期敷美白面膜，长期坚持效果会更好，朋友都说我皮肤变白了，特别推荐资生堂的美白面膜。

护肤品中是否含有左旋维C，它可以作用于表皮，阻挡紫外线，预防黑色素的形成。

SKII有两款美白精华，小灯泡主打提亮，使用一段时间皮肤可以变得更亮，尤其是额头和鼻梁部位可以多涂一些。

此外，淡斑精华经久使用可以改善肌肤问题，最好在没有斑点的时候就开始预防。

我用完了两瓶beme美白精华，有一点点效果，肌肤也比较滋润。

饮食——内调少吃感光食物，如菠菜、红萝卜、木瓜、土豆可以多吃富含维生素C的蔬菜水果，晚上吃番茄，泡柠檬水。

也可以用柠檬水洗脸，高中时期坚持用柠檬水洗脸，现在皮肤美白程度一直很不错。

舍友坚持吃猕猴桃，皮肤也很白。

多吃一些颜色比较淡的水果，坚持喝了一个月的椰子水，感觉皮肤白了一点点。

另外，睡眠也很重要哦。

美妆小咖

想要快速美白，可以尝试使用敬脊迹菊花，黄瓜加蛋清，啤酒敷脸等方法，同时要注意加强补水，做好防晒工作，多吃富含维生素C的水果蔬菜。

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美白最重要的是防晒!美白最重要的是防晒!美白最重要的是防晒!重要的事情说三遍出门时，最好携带一把带有黑色涂层的遮阳伞，穿短袖时可以戴上冰袖来保护手臂，还要带上一顶大渔夫帽，以全身遮挡太阳，最后还要涂抹防晒霜。

不要以为自己涂了SPF50PA+++的防晒霜就可以不晒黑了，不管涂的是多么高的防晒指数的防晒霜，都不及物理防晒（撑伞、戴遮阳帽）的效果。

最后可以吃一些富含维生素C的水果，或者药房几块钱的维C片。

最后总结：想要防晒，就不要暴晒太阳，宅在家不也很惬意，出门跑跑只会让肤色变黑。

这里我只是简单提到了美白防晒的重点，如果你对此感兴趣，请关注我，因为我会出一期关于美白防晒的详细视频。

森屿麋鹿1718

美白常见的几种方法：1、医美（简单、快速、费用高、风险高）2、化妆（专业复杂、快速、持续费用高、卸妆肌肤损伤较大）3、护肤（中等、需要长期坚持、费用中等、低风险）美白对手：想要美白，就必须要弄清楚黑色素是如何产生的，以便有针对性地去解决问题。

美白原则：作为黄种人，想要健康合理地美白，首先要记住一个原则：美白是一个漫长的过程，没有任何产品可以让你短期内变白（除非采用医美或化妆），这也是基因决定的，所以美白是一场长期的战斗，短期的战役至少要持续一个月，长期的战斗则是要一生与黑色素斗争。

产品选择：1、医美：美白针、激光美白、果酸换肤等2、护肤：维生素C、烟酰胺、果酸等

雯雯1718

美白小秘方1、准备一小杯鲜奶（夏天的时候也可以把鲜奶放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服），用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，然后用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色变得白净均匀。

2、准备三指宽二指长的带有斑点的芦荟叶，洗净后，再准备一块三厘米长的黄瓜，¼鸡蛋清，2—3克珍珠粉，以及适量的面粉（用于调稀稠）。

将芦荟叶和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗，再加入蛋清、珍珠粉和适量的面粉搅拌均匀，调成糊状，确保不会往下流淌。

洗净脸部，将调好的糊抹在脸上，等待干后洗净，再涂上柔肤水和护肤品，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方既可用于脸部，也可用于手部，尤其对于暗疮皮肤，可以有效清洁油腻，防止感染，使皮肤变得白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

将蕃茄搅拌成汁，加入适量蜂蜜拌至糊状，均匀涂抹于脸部或手部，待15分钟后洗净，建议每星期做1-2次。

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果榨汁喝，这样的汁水中含有丰富的维他命C，有助于美白肌肤。

5、洗净一枚鸡蛋，将其放入500毫升优质醋中浸泡一个月，直到蛋壳完全溶解。

每天取一小汤匙溶液，掺入一杯开水，搅拌后服用，可以让皮肤光滑细腻，清除面部黑斑。

6、每周两次，在睡前，取新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，搅和均匀，用干净的软刷子将混合物涂抹在面部，其间可以进行按摩，促进血液循环，待混合物风干后，用清水洗净即可。

此外，这种面膜还可以用水释稀后搓手，可以防治冬季皲裂。

7、将白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉和檀香等研磨成末来进行中医美白。

用法：(1)洗脸：加适量的水，即可。

每周1~2次，用蜂蜜、牛奶和1/4颗蛋白，调制成膏状，抹在全脸（除了眼睛和嘴巴），等干后再清洗，可以让皮肤变白嫩，改善青春痘、黑斑和雀斑，还可以缩小鼻旁的毛细孔，而且很便宜。

8、需要6克白芷、1个蛋黄、1大匙蜂蜜、1小匙小黄瓜汁和3小匙橄榄油。

(1)将白芷粉末放入碗中，加入蛋黄搅拌均匀。

(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁，混合均匀，涂抹于脸上，持续约20分钟，然后用清水洗净。

(3)脸洗净后，用化妆棉蘸取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

(4)再用毛巾将脸部覆盖，毛巾温热时不需拿掉化妆棉。

(5)等毛巾冷却后，取下毛巾和化妆棉，再洗净脸部即可。

9、将蛋清放入碗中（去掉蛋黄）搅拌至起白色泡沫，再加入新鲜柠檬6-8滴，搅拌均匀，然后把混合物涂抹在脸上，可以有效收缩皮肤、消炎抗皱的效果。

10、这款牛奶面膜具有收敛作用，长期使用可以消除面部皱纹，增强皮肤活力和弹性，使肌肤变得清爽润滑，尤其适合中老年妇女或面部皱纹较多的孕妇使用。

11、长期使用香蕉面膜，可令皮肤变得柔软细嫩，清爽滑润，尤其适合干性或敏感性皮肤，而且还可以去除脸部痤疮及雀斑，每周一次，可以让肌肤更加白皙柔滑。

12、每晚取银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克研末过筛，取5克加3克面粉调成糊状，涂抹于面部，次日清晨洗去，可以滋养肌肤、祛面斑，但有皮炎的人要慎用。

13、将苹果去皮切块或捣成泥，涂抹在脸部，如果是干性过敏性皮肤，可以加入适量的鲜牛奶或植物油，油性皮肤可以加入蛋清，15-20分钟后用温水洗净，每天使用一次，一个疗程20天，可以使皮肤变得细滑、滋润、白皙，还可以消除皮肤上的暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、将橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀后，将湿润的纱布块敷在脸上，20分钟后取下，可以有效防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱，尤其适用于皮肤特别干燥的人。

15、将一个新鲜的柠檬榨汁，加入相等量的水，再加入三大匙面粉调成面膏状，或者将柠檬切片直接贴于面部，每天使用一次，每次15-20分钟，每个疗程七天，可以起到收敛、清爽、润滑、细嫩的作用，长期坚持能够延缓皮肤衰老。

16、将洗净的黄瓜汁与奶粉、蜂蜜以及几滴风油精混合均匀，涂抹于脸部，20-30分钟后洗净，或者将黄瓜切成薄片直接贴于脸部，可以滋润皮肤、增白肤色、除皱纹。

17、将白芷10克、白附子10克研磨成细末，加入适量水和蜂蜜调和，涂抹在面部，20分钟后洗净，可以祛皱、消斑、增白，特别适合患有色素沉着或黄褐斑的人使用。

18、将番茄压烂榨取汁，和适量蜂蜜、少许面粉调成膏状，涂抹在脸上保持20-30分钟，可以使皮肤柔软滋润、白嫩，长期使用还可以淡化斑点、消除皱纹，甚至治疗皮肤痤疮等症。

19、将矿物质酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克混合加入5粒维生素E，涂抹在皮肤上保持15分钟，然后用清水冲洗，可以促进脱落皮肤表面的死细胞，促进新细胞再生，从而达到健美皮肤的效果。

20、将牛奶100毫升和草莓50克捣烂成泥，涂擦在面部，保持20分钟后洗去，可以防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、将50毫升新鲜牛奶加入4～5滴橄榄油和适量面粉搅拌均匀，涂抹在脸上，20分钟后清洗，长期使用可以增加皮肤活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、将酸牛奶和奶油各取相等份量混合均匀，敷在面部上保持20分钟，然后用清水洗净，这种方法可以收缩皮肤，长期使用可以消除面部皱纹，尤其适合中老年妇女或有较多面部皱纹的孕妇。

23、将牛奶、蛋黄、柠檬汁、蜂蜜和珍珠粉混合均匀，浸泡面膜纸，然后敷贴在脸上，可以滋润肌肤，并起到美白和抗氧化的作用。

小洋地摊生活日记

科学干货贴——我是如何变白的皮肤由黑变白是一种怎样的体验......我是一个女孩，从小就被别人嘲笑黑，叫做“黑姑娘”，上大学后开始追求美丽，最近发现皮肤变白了，所以想把自己这些年的护肤经验分享出来。

【美白总结】原理+内调+外养+防晒+习惯+妆容技巧原理：不能变白，但能免智商税1、皮肤的正常代谢周期为28天，要想实现美白，需要一个漫长的过程，不要相信三五天就能达到明显的美白效果。

2、如果你是易黑难白体质的话，那你蕞要重视的就是防晒！3、较之美白，肌肤的光泽度更加重要，如果肤色暗沉，就要定期清理角质，或者使用果酸身体乳。

内调：白1-2度1、这些黄色水果，如胡萝卜和橘子，不宜过量食用，因为它们含有大量胡萝卜素，如果摄入过多而无法被人体吸收，可能会导致皮肤变黄。

2、每天补充维生素，我选择每天服用一粒维生素E、一粒维生素B族和两粒维生素C，长期服用有益健康，特别是容易晒黑皮肤发黄的女性，可以多吃维生素A来预防痤疮。

3、我觉得Swis水光片比敷面膜更有效，虽然有点贵，但是效果很明显，吃完一瓶之后，我的皮肤变得非常亮白，从内而外散发出一种清新的透亮感。

外养：白1-3度1、护肤品中，精华对美白效果最明显，其次是面霜面膜，身体护理方面则是身体乳＞磨砂膏＞沐浴露，要想依靠洁面、化妆水来达到美白效果，就不太可能了。

2、抗氧化对肌肤非常重要，有虾青素、维生素C、茶多酚、葡萄籽等都具有抗氧化功效，我比较喜欢用Sesderma白藜芦醇精华，每天使用10小时，脸部不会变黄！我夏天用了三瓶！3、要想肤色均匀显白，嘴角和T区需要特别注意，我会将Lamer护肤霜搭配377护肤霜一起使用，晚上还要搓泥护肤。

脖子和脸也要保持色差，单独给脖子涂上熊果苷原液，而不是大创，因为大创在日本相当于10元店的护肤品。

4、每天涂抹美白身体乳，每隔一周用果酸身体乳或磨砂膏去角质，身体乳可以放宽选择，比如sderma、aleble皇后和凡士林等，特别是宠皇后，不但能美白，还不黏腻、不长毛，滋润度可以度过秋冬。

防晒：白1-4度1、面部防晒，频率：每天2、买防晒伞时要注意UPF指数，UPF指数＜40表示皮肤在太阳下可以经受4个小时以上的暴晒，而UPF指数＞50＋则可以抵挡5个小时以上的紫外线。

在出门旅行时，防晒伞是必不可少的。

3、推荐两个国际认证过的防晒服和口罩帽子牌子：UV100和coolibar。

4、我这个夏天用了九支防晒霜，兰蔻和ipsa比较适合化妆，NOV和EltaMD比较清爽，物理防晒更适合油性痘痘皮肤。

美白习惯/技巧1、内服白：澳洲vc片我经过千挑万选，最终选择了一款澳洲保健品，每片含有500毫克的烟酰胺，可以使全身美白。

我吃完半瓶后，发现肤色变得更白更亮，而且还能改善油性皮肤，尤其是脸上T区和后背，毛孔也变得细致。

这种美白是健康的，而不是死白的。

2白全脸：酒粕面膜包装很可爱，就像涂了碎豆腐渣一样，但是不会让皮肤闷热，感觉清凉透气，可以在看综艺前提前涂抹一层，比较厚的部位，比如下巴和鼻翼角，可以多涂一点，洗脸的时候就能感受到脸蛋滑滑嫩嫩的。

3白全身：aleble光甘草定身体乳开始使用了大半个月，没有感觉到美白效果，直到和朋友约会时，他们都问我几个月没出门了，说我肤色太白了，这才让我意识到这一点。

事实上，我的胳膊和腿天天都露出来，比冬天捂着时还要白，于是我特别做了功课，发现不仅可以美白，还可以防晒。

4白牙齿女孩有一口白牙确实很重要，我之前也曾经跟风尝试过美白牙贴，但是没有太明显的效果，吃酸的食物也不敢大口咬，最近试用了一支牙贴，牙齿真的变得白了两个度，以前只能抿嘴一笑，现在完全没压力了。

5白小手：ebis手膜不明白为什么大家还要自己动手DIY，有这么能美白的手套，不但可以美白，而且还可以带上玩手机，只要敷20分钟就能让你的手变得白嫩漂亮，真是懒癌患者的福音啊！第一招、完美底妆要想让肌肤变得零瑕白皙，首先要做好底妆，底妆能够调节肤色，完美遮盖瑕疵，令肌肤细腻无瑕，看上去就像从未黑过。

第二招：腮红前置大多数腮红过于显眼，没有柔和的白里透红的气质，给人的印象就是过于浓重，所以建议把腮红步骤放在底妆之前，以减少腮红的色度和化妆痕迹，达到白里透红的效果。

第三招：显气色红唇加上眼影，就是最能体现出白皙脸蛋的妆容，所以选择一款能显示出自己白皙的口红很重要，比如我觉得MAC的chili口红非常适合我。

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一旦皮肤较深，就没有太多的时尚可以选择，口红也不敢轻易挑选，衣服也不敢轻易穿，拍照也得花费很多心思，只有把美白磨皮做到极致才能达到理想效果！皮肤白不白，差别真的太大了！若你的皮肤更白，身上的自信和气质就会更加突出，不管走到哪里都会成为众人的焦点。

我也是费了不少功夫才白了起来，今天给大家分享一下我的美白方法吧！trong会变黑的原因：/strong基因遗传：黑色素是一种肌肤底层的蛋白质，可以遗传的哟紫外线照射：长期在外面暴晒，就算阴天也会有紫外线照着你肝气不足会导致皮肤状况恶化，情绪不佳也会导致皮肤变黑变黄。

strong常见的美白成分：/strong烟酰胺：减少黑色素生成，改善皮肤暗沉传明酸：抑制黑色素，防止皮肤色素沉淀光果甘草：抗菌消炎，防紫外线，价值很贵的美白成分熊果苷：加速黑色素排出，淡化黑色素strong怎样变白：/strong美白的首要步骤就是彻底卸妆，若脸上有残留的脏东西，对皮肤的危害是非常大的。

防晒是保护皮肤美白的基础，不涂防晒就好像把皮肤裸露在外，毫无安全感，因此要每年四季都涂上防晒霜。

如果想让皮肤变白，就要每个月坚持使用含有美白成分的精华、洗护产品和防晒产品，这样才能达到效果。

多吃富含维生素C的水果和蔬菜，断绝甜食，皮肤状况很快就会有变化。

5，定期去角质，全身的哦，这样才能保证后续护肤品的吸收。

strong美白护肤品：/strongRoots ba 防晒：透气性佳、吸收良好、不会使皮肤变白、防晒和隔离功能兼备。

我们需要把梦想变成现实，让它从梦想变成可以实现的目标。

我是一个懒人，所以我的日常防晒首选就是这款非常清爽的防晒霜，它不仅可以当隔离用，而且成分温和，适合敏感肌肤，甚至我7岁的小侄女也会把它放在书包里，它上妆快，防护力也很强，每天上班完全不需要补涂。

meckiss三层卸妆液：深层清洁、滋润养肤、超温和妆星人们我不许你们还不知道这个牛掰的卸妆液，它是分层设计，任何顽固性化妆品都能轻松的卸下来，纯植物成分，敏感肌也可以选择，关键是它很养肤，在清洁的同时还能滋润修复皮肤，眼看着脸一天比一天清透！Whitecone沐浴露：柠檬精华、清爽不假滑、很大碗“只要你努力，就一定会有收获！”VC沐浴露曾多次荣获日本Cosme大赏第一名，一打开就有清新柠檬香味，洗后皮肤清凉不滑，而且还可以有效美白关节，去角质效果极佳。

ALEBLE光甘草定皇后身体乳：滋润美白、抗菌抗炎、颜值高

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通过果酸换肤的方法可以达到美白全身皮肤的效果，把果酸的原液涂抹到皮肤上，可以让皮肤角质层脱落，使皮肤变得白皙和光滑，建议到正规的医院找经验丰富的医生来操作，以提高手术的成功率。

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15种快速美白的方法1、将切得很薄的黄瓜浸泡在牛奶中10分钟，然后把它们拿出来放在脸上，可以起到很好的美白效果。

2、每天洗完脸后，取一小把白砂糖放在手心加一点水揉搓成泥，涂抹在脸上揉洗一分钟，然后用清水冲洗干净，坚持使用一个星期，面部皮肤就会变得光滑白嫩。

3、将梨或苹果捣烂，然后调入上等面粉，敷在面部，对皮肤细笑段嫩有很大帮助。

4、将鸡蛋清、面粉和少量瓜汁混合搅拌至糊状，每晚涂抹在脸上，半小时后洗掉，可以使皮肤变得光滑细腻。

5、将大蒜榨汁?倒入温水中洗脸?对治疗暗疮有明显效果。

6、将无糖藕粉和蛋清混合成泥状，涂抹在脸上，等待10-15分钟后，再用清水洗净，可以去除痘痕。

7、先用温水?再用冷水洗脸?会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

8、薏仁粉不仅有助于改善皮肤状况，还具有减肥和美白肌肤的神奇功效，可以加入一小匙到1000cc的水中饮用，利用它的利尿效果减少浮肿，达到瘦身瘦脸的目的。

9、将苹果切成薄片，放入冰箱冷藏，然后将苹果片敷在眼部下方，可以有效祛除黑眼圈。

10、将半勺苏打粉与适量纯净水搅拌均匀，然后涂抹在黑头粉刺处，等待5分钟后，用化妆棉擦拭即可去除黑头。

11、将7-10滴米醋加入一盆洗脸水，长期使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，同时还能够帮助皮肤更洁净，防止痘痘的产生。

12、早晚在洗脸水中滴入几滴白醋?可以美白祛斑。

13、将一只番茄捣烂，把滤汁涂擦在脸部，每天坚持20分钟，可以使皮肤变得白皙，还能治疗雀斑。

14、每周三次，在睡前用最便宜的化妆棉将化妆水完全浸湿后，将其敷在脸上20分钟，您的皮肤会有出乎意料的水亮清透效果哦。

15、将土豆切成薄片，敷在脸上和颈部20分钟，可以起到美白的效果。

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要想达到美白的效果，通常需要从内到外的综合治疗，不能只靠外部抹抹药物就能达到较好的效果。

很多明星都推荐使用杏仁粉来美白，我建议用南杏仁粉搭配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，再加入脱脂奶粉，喝完之后，如果脾胃不好，可以再加一点山药粉以调理身体，促进营养的吸收。

百香果、猕猴桃和番茄等水果都含有丰富的维生素C。

这些水果的维生素C含量很高，我一般会把它们榨汁喝，比如百香果可以做成百香果酵素，柠檬可以做成柠檬酵素等等。

我们应该把未来的路放在自己的脚下，而不是被动地等待未来的到来。

如果不喜欢吃水果或者没有方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素C，这种维生素C便于携带，且价格实惠。

范冰冰推荐的swis维生素c泡腾片，有着碳酸饮料般的清甜口感，晚餐后服用可以有效促进消化，并有助于美白淡斑、皮肤修复，还能增强身体抵抗力，预防感冒和头疼，加速身体创伤愈合，以及预防和治疗坏血病。

我认为时间是最宝贵的财富，应该珍惜每一分钟。

我通常会买薏仁水，加入一小勺珍珠粉和一滴玻尿酸原液，混合搅拌后用作水膜，湿敷在脸上，使肌肤更加水润通透，有一种亮泽感。

强调一定要防晒！推荐使用碧柔防晒，它不但清爽不粘腻，而且价格实惠，夏天一定要注意涂抹充足，以免出现晒斑和晒黑的情况。

让我们一起拥抱改变，让我们一起创造美好的未来！尽量少喝，或者不喝饮料长期以来，我们应该养成良好的饮食习惯，而不是经常饮用商业饮料。

自己可以用果汁机榨果汁或者自制酸奶，这样看到商业饮料就会自觉地觉得不健康或不好。

有很多种能美白肤色的面膜，推荐使用肌美精3D面膜，它的美白效果十分明显，但是不能频繁使用，补水才是美白的根本，敷完面膜后，记得把剩余的精华液涂抹在脖子上。

爱生活的芒果妈妈

其实没有什么东西可以快速改善肤色，即使是激光美白也会有反弹效果，好的皮肤需要经过长期的护理才能保持光泽。

来更寻3027

想要快速的美白可以通过以下方法：1、首先要做好皮肤的防晒工作，保持皮肤的湿润护理，以免日光刺激局部黑色素的生成和增大，从而让皮肤变黑，达到美白的目的。

2、可以使用含有熊果苷等能够促进黑色素代谢的药膏或护肤品，达到快速美白的效果。

3、想要皮肤快速美白，还可以通过注射一些美白针进行治疗。

4、可以通过光子嫩肤肢虚、Q开关激光岩基等治疗来快速美白皮肤，激光可以有效地清除面部的色素，达到美白的效果。

大海1118dh

谢谢邀请，我是如何变白的呢？我将分享用我坚持三个月变白的小技巧，来告诉你我是怎样变白的~1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天坚持喝8杯水，这样可以促进新陈代谢，加快血液循环，使肌肤得到充足的氧气供给。

2、出门一定要涂抹防晒霜，四季防晒都很重要，不仅可以减缓皮肤老化，还能防止斑点的产生。

3、睡眠质量很重要，要保持良好的睡姿，以提升睡眠质量。

4、洗完澡后要坚持使用身体乳，这样可以让身体保持滋润，锁住水分。

5、糖分会使我们的肌肤变得暗沉、粗糙，因此坚持抗糖化是保持肌肤健康的重要方式。

6、要想达到美白的效果，应选择含有烟酰胺、熊果苷等成分的精华，持续使用大概需要28天才能看到明显效果。

7、去户外活动，多做户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做太极拳，促进血液循环和新陈代谢。

8、可以多吃一些滋补的食物，比如银耳红枣汤，红枣等，多吃少吃都可以，只要坚持，肤色就会变得更好看。

9、多吃富含维生素C的食物，比如西红柿，不仅含糖量较高，不容易发胖，还能美白肌肤。

10、为了保持皮肤健康，尽量少用毛巾洗脸，可以改用一次性洗脸巾来代替。

11、为了防止紫外线的伤害，建议使用防晒衣、防晒帽、遮阳伞等物理防晒措施。

12、定期敷面膜，及时补水保湿，不要等到脸部出现干燥起皮才去使用。

13、定期去角质对皮肤来说至关重要，不仅可以提亮肤色，还能减少色斑和黑色素的沉淀，避免皮肤发黄。

14、清洁肌肤最好选择温和的氨基酸洁面，如果只使用防晒霜的话，一定要记得彻底卸妆，最好使用洗脸巾擦脸，不要揉搓肌肤，以免损伤肌肤。

15、不要等口渴了才喝水，多喝水可以加速新陈代谢，帮助排出体内多余的废物，保持肌肤的弹性和湿润。

尽量少喝冰水或者冷饮，以免对身体机能造成影响。

下午4点前要喝够水，睡前可以喝一杯，不要太多，否则第二天脸会肿起来。

当一个人把自己的目标和理想放在心里，就像一只被囚禁的老鹰，只有不断地努力，才能获得自由。

吾知必答

美白方法最快最有效的方法？想要让皮肤最快的美白，可以从以下几个方面做起：1、日常生活中，要注意防晒，避免皮肤晒伤，因为晒后会导致麦拉宁色素增加，从而使皮肤发黑。

为此，可以使用防晒霜或者遮光剂，有助于皮肤变白。

2、其次，可以选择合适的护肤品，这些护肤品中含有熊果苷、木质素、过氧化物酶和烟酰胺成分，能够抑制络氨酸酶活性，从而减少黑色素的合成，有助于肌肤变白。

3、系统用药上，可以选择服用口服维生素C、维生素E、氨甲环酸和谷胱甘肽等，这些药物具有较强的抗脂质氧化和竞争酪氨酸酶的功效，可以达到减少黑色素合成的目的。

4、最后，可以选择光电疗法，比如强脉冲光、调Q脉冲激光等。

喊着减肥的邱小秋

分享10个美白技巧，想变白的女人要记得收藏！1、一年四季都要涂防晒。

2、身体也要防晒！凡是会被太阳光照到的地方都要做好防晒。

3、养成涂抹身体乳的好习惯。

认真对待身体皮肤。

4、不要迷信私处美白！这种产品完全就是骗人的智商税！5、不要盲目相信别人的护肤方法，因为每个人的皮肤状况不同，要找出适合自己的护肤方法。

6、规律作息、早睡早起、多运动是护肤最划算也是最有效的方法。

7、美白是有限度的，手臂大臂内侧就是每个人美白的最大程度。

8、护肤时不要把太多美白精华堆叠在一起，美白效果不会累积，反而可能会互相抵消甚至反黑。

9、敏感肌肤也可以美白，可以特别注意使用含有熊果苷、光甘草定和传明酸的产品。

10、使用中科大冻干粉可以帮助肌肤深层补水，修复脸部创伤，提亮肤色，让肌肤重新焕发活力，即使没有面膜，也可以让肤色变得更加明亮！

NoAsh769

白天在家不出门，晚上部门，相信不久就可以变白啦！

我们一家的幸福生活

青少年应该从早开始做好防晒工作，如佩戴帽子、使用遮阳伞、涂抹防晒护肤品等，以防止皱纹和斑点的出现。

同时，要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣食物，保持肠道通畅，平时也应避免过度日光照射，特别是夏季外出时要注意遮阳或使用防晒霜。

此外，多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜，如樱桃，可以有效滋润嫩白皮肤，防止黑色素的形成，还能促进角质层的形成。

日常生活中要注意防止斑的出现，希望可以通过使用百眉峭来达到这一目的。

微温轻渺

美白皮肤的有效方法是要根据自己的肌肤特点和经济状况综合运用，常用的有果酸类护肤产品、左旋维C、熊果苷、超脉冲光或皮秒激光治疗以及口服Vc、氨甲环酸。

同时还要注意日常补水、防晒，避免肌肤干燥而出现黄褐斑、黑色素沉着。

梦唐旅行记

||最快的美白方法就是使用能够提亮肤色的化妆品，这是最快捷的美白方式，其他方式需要长时间才能看到效果。

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