胸部太大(大胸如何变小？)

你可以穿一些更加紧贴身体的内衣，比如乳贴、裹胸以及薄一点的内衣，这样可以帮助你减肥瘦胸。

生活导师香菜

胸部太大了可以进行缩胸手术来缩小。

据报道，每年在加拿大安大略省，大约有6000名妇女接受缩胸手术，从每个乳房中取出的结缔组织、脂肪以及乳房假体等物质，数量可达数百克。

一些在影视界以双数唤乳高耸而着称的性感明星，也通过手术，将隆胸的物质取出，缩小胸围，这种手术在美国薯汪凯的妇女中受到越来越多的欢迎，整容外科医生也忙不过来。

一些知名医院的缩胸手术预约时间已经延长到了九个月，有的甚至需要等上数年。

接受缩胸术的病人，大多是E、F罩杯，有些是先天性巨乳症，也有一些是因肥胖导致胸部变大。

扩展资料：大部分巨乳女性是因为胸部脂肪过多而导致，要想减少胸部脂肪，可以多做一些胸部运动，比如按摩乳房，用外力让它运动起来。

每天淋浴时，用盐水以适中的力道按摩胸部，不要产生疼痛感。

抓捏式的挤压：用左手握住右乳房，用五指固定住整个乳房，并用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟，然后换右手按摩左胸，也持续5分钟。

来源：百度百科—缩胸手术

小小小聊生活

胸部太大怎么缩小？日常饮食要少吃高热量高脂肪的食物，特别是激素含量较高的食物，多吃维生素和矿物质含量高的食物，并且要经常进行体质锻炼，以减少胸部脂肪。

晁向蓉

一、瘦胸运动1、游泳游泳是消暑锻炼胸部的最佳运动，每次12分钟的自由泳可消耗836千焦的热量，每周定期进行三次，可以让胸部保持健美。

蛙式可以有效减少大腿内侧的赘肉，自由式可以锻炼臂部和腿部，仰式可以针对性锻炼背部和腰腹部，而蝶泳可以有效锻炼胸肌。

根据自身肥胖问题，选择最适合自己的燃脂泳姿。

2、跳舞跳舞是一种很好的减肥运动，尤其是在减胸方面，每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量。

在跳舞时，应尽量选择上身动作比较多的舞蹈，让胸部也参与到跳舞中。

3、扩胸运动和拉伸运动索丝曼按摩、扩胸运动和拉伸运动都是不错的丰胸方法。

扩胸运动简单便捷，每次练习10分钟可以让胸部得到很好的锻炼。

拉伸运动可以有效预防胸部下垂，提升胸部位置，让胸型更加美观。

4、俯卧撑女性在练习俯卧撑时可以双腿屈膝，用膝盖支撑下半身，让上半身靠近地面，从而最大限度地锻炼胸大肌，有助于减少胸部脂肪，塑造坚挺的胸部。

二、瘦胸食物1、用豆腐代替动物性食品。

2、鸡肉脂肪含量低而蛋白质含量高，可以作为猪肉的替代品，而瘦猪肉的脂肪含量约为25%，排骨肉的脂肪含量更高，达到30%～40%。

3、经常吃海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等蔬菜，它们热量低，可以满足食欲。

4、不要把油脂、白糖或肉制的饺子、包子、酥饼、点心等食物当作主食，而应该选择米饭和馒头。

5、冬瓜具有利尿功效，能够帮助排出体内的水分，减轻体重，定期食用可以阻止淀粉和糖类转化为脂肪，而且含有丰富的维生素，热量也比较低。

6、紫菜富含纤维，脂肪含量低，食用后能让人产生饱腹感，还有清热利尿的作用。

7、韭菜富含纤维，有助于排便通畅，可以把肠道中多余的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的积聚。

8、白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和新陈代谢脂肪类食物，避免皮下脂肪的积聚，还具有调节气息和促进排便的功效。

9、黄瓜富含内醇二酸，有助于抑制糖分转化为脂肪，而且含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠道功能，而且热量含量也较低。

三夜见2581

男性的胸部比较大是不可以骄傲的，可能是雌性激素分泌过多，建议去医院做全面检查。

晏丹

选择大胸内衣时，一定要选择质量好的，不要只看价钱低廉而忽略质量；其次，可以通过做运动，比如跳绳、平板支撑等，来达到瘦胸的效果，但需要持之以恒。

如果想要快速瘦胸，可以在胸部涂抹索丝曼，并进行细致的按摩，效果会更加显著。

慎鸾pv

大胸如何变小？饮食、心理因素、遗传因素和后天因素都与胸部大小有关系。

患者应减少摄入脂肪类食物，不要饮酒，可以适当进行瑜伽锻炼，以消耗过多的脂肪，并可以选择整形治疗来缩小胸部的外形和大小。

机智SaSa

据我所知，做俯卧撑是最有效的办法，就是累，难以坚持

剑经业4D

瘦胸方法一般来说，肥胖的人往往胸部比较大，是因为体内脂肪较多所致。

要想瘦胸，除了适当减肥外，还应该适度饮食，多锻炼身体，以减少整体体重。

女性胸部是最柔软的部位，也是脂肪较容易堆积的部位，要想瘦胸，可以每天做20分钟的胸部运动，这样可以让胸部看着更紧致，胸型也会更加漂亮。

将双手伸向前方，形成直角，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组，长期坚持，胸部线条会变得更加紧致美观。

很多人认为十几岁开始女性胸部发育，到了20岁就不再发育了，其实这是不正确的，21-25岁之间女性胸部还会继续发育。

因此，应该选择合适的内衣，以保持胸部挺括紧实，否则会显得肥胖或臃肿下垂。

要想瘦胸，就不要吃有刺激胸部生长的食物，如木瓜、核桃等，而要多吃水果，避免吃煎炸、膨化食品。

认真枫叶3f

如果胸部过大，可以通过切除或抽脂的方法来减少胸部的大小，这两种方法都是比较不错的选择。

1、切除瘦胸在胸部合适的位置做切口，根据乳腺肥大程度切除适量的乳腺组织，缝合伤口，以达到瘦胸的效果，这是一种适用于乳腺过于肥大的胸部的方法。

2、抽脂瘦胸如果胸部太大，是由于脂肪堆积过多造成的，抽脂手术更为合适。

手术时利用真空负压设备，从胸部的脂肪层中抽取多余的脂肪组织，从而减少胸部体积，使胸部变得更加美观。

这两种方法形成的切口较小，不会对胸部造成严重损伤，安全性高，术后效果自然，去除的脂肪和乳腺组织不会再生，效果可以持久保持。

浩唯愛你

　1、每天1-2次，将自制的冰块或冰棍（不要直接接触皮肤，可以垫一小块布）放在胸部上呆10-20分钟，一般一个星期就能看到效果。

2、将胸部裹上保鲜膜，每天慢跑20分钟，让身体发汗，再进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可以有效减少胸部脂肪，消除副乳，提升肌肉结实度，这就是保鲜膜减胸+跳液宴兄绳减胸大法。

3、每晚按摩乳房，用盐从中间向两边按摩，坚持一个月就能看到效果，平时可以多喝掺有盐的低脂优酪乳，三个月后不仅能达到乳房紧实坚挺的效果，而且乳房能缩小一个罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面，可以选择大号且紧身的胸罩，可以将整个乳房包裹起来，有紧缩感，可以把胸部压平一点。

5、常见的减胸方法还有使用缩胸精油、缩胸霜以及瘦身运动，而最有效的减胸方法是进行缩胸手术，但比隆乳手术复杂二倍以上，耗时三至四小时，费用也比隆乳昂贵，术后也会留下明显的疤痕。

甫倚云01C

胸部小的女性总觉得胸部大是一件令人自豪的事，但胸部大的女性却会觉得自己的胸部太大带来了负担。

那么，为什么自己的胸部会变得如此之大？你知道有什么办法可以减少胸部吗？本文将为大家介绍几种减胸秘方以及相关注意事项。

胸部太大的原因

1、青春型乳房肥大是在青春发育期发现的一种乳房逐渐增大，乳腺组织增生，表现为乳房匀称性肥大，乳房下垂不明显，有时有家族史。

2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳房变得坚实，乳腺组织明显增生，有压痛感，在月经周期期间经常伴有自发性疼痛，乳房也会出现下垂，主要发生于已婚育有子女的妇女。

3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大，乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间也有脂肪增生及侵润，伴有全身性肥胖，乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。

胸部太大怎么办 运动不仅减胸还让胸部更挺拔有氧训练减胸部脂肪：跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加器械训练结实坚挺胸部：上斜哑铃飞鸟4组每组20次夹胸4组每组20次高滑轮下拉3组每组20次日常完美胸型小诀窍：1、购买一个大小合适、有紧缩感的胸罩，可以把胸部压的更平整。

2、胸罩要结实而又轻薄，面料要结实可以紧贴胸部，又能够减少胸部的厚度。

3、内外衣全部选择深色系，最好是黑色，如果有条纹也要是竖条的。

4、外衣要选择面料较厚、形状保持美观的，以便更好地表现曲线美。

或者可以选择宽松自由的蝙蝠衫。

5、找一个善于理解、有着略微平坦胸部的知心朋友，经常把自己的烦恼倾诉给她，她会给你劝导，甚至会羡慕你，让她向你宣扬大胸的好处，也让她将自己平胸的烦恼告诉你，以此给你正确认识自己、建立自信心。

6、找一个你认为最喜欢、最可信赖、最聪明的男孩作为bf，让他向你解释平胸与大胸的区别，以及大胸的好处，帮助你更好地了解大胸的好处，提升自信。

7、减肥锻炼胸肌可以让胸部变小一点，但主要是为了矫正胸型，使其变得紧实不松垂，这样就不像女士那样了。

乳房太大怎么减

1、将自制冰快或冰棍，以一小块布作为隔离物，放在胸部上呆10-20分钟，每天1-2次，一般一星期就可以看到效果。

2、将胸部裹上保鲜膜，每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后继续进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可以有效地减少胸部脂肪，达到减胸的效果，再配合俯卧撑练习，可以增强肌肉结实度，消除副乳。

3、每天晚上用兄简亩盐由中间向两边按摩，坚持一个月，可以看到效果，并且定期喝掺有盐的“低脂优酪乳”，坚持3个月，胸部会变得“紧实、坚挺”，还可以缩小整整一个罩杯。

4、大胸美女适合买能够紧紧包裹乳房的大罩杯胸罩，可以起到压缩的作用，让胸部看起来更加紧实。

5、常用的减胸方法有使用缩胸精油、缩胸霜等，瘦身运动也对减胸有一定的作用，也可以选择进行缩胸手术，但是比隆乳手术复杂，耗时也长，费用也高，手术后也会留下疤痕。

吃什么能减胸部虽然丰满的胸部可以让女性更加美丽，但是也会给一些女性带来烦恼，尤其是正处于青春期的女性，那么女性该吃什么水果可以减少胸部呢？吃什么水果可以减胸呢?一起看一下吧：1、苹果由于苹果富含维生素、矿物质和纤维素，热量也不算太高，因此建议减肥者可以选择苹果作为每日水果之一。

2、芹菜芹菜主要由水分和纤维素组成，富含维生素A和C，性味清凉，有助于降低血压和血脂，还可以清热解毒。

芹菜有西芹和唐芹两种，如果你喜欢味道浓烈的食物，可以选择唐芹，用它来炒肉片，口感更强烈，减胸效果也更好。

3、豆芽黄豆生成豆芽后，其营养价值大大增加，脂肪和热量低，水分和纤维素多，胡萝卜素、维生素B12和维生素C也分别提高了3倍、4倍和4.5倍。

定期食用豆芽，不仅有助于减少胸部脂肪，还有助于增强身体健康，炒豆芽时可以加入少量醋，以防止维生素B的流失，可以增强瘦身的效果。

一往无前冬眠熊

瘦胸美胸的方法：1、站立姿势正直，肩膀自然，双臂伸直，上提胸肌群，从前向上用力将双臂慢慢举起，然后再慢慢放下，每次重复20~30次（或尽力做，不受限制）。

2、将双肘轻轻向肩部侧曲，然后缓慢地沿着前、上、后、下的方向环绕，每次重复8~10次，最后再沿着相反的方向环绕，同时要求上体和头保持正直。

3、将双臂放在胸前，先用右手缓慢推上，右足跟着起踵，然后右手和右踵回到原位，再用左手慢慢推上，左足跟着起踵，左右轮流重复这个动作，每次20~30次（或不设上限，直到胸臂肌肉发酸为止）。

在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。

缩胸方法二、按 摩缩胸按摩可以促进脂肪燃烧，改善胸部皮肤组织的弹性，使胸型更加挺拔美观。

按 摩缩胸配方：迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油杜松是一种很强的利尿剂，配合迷迭香和丝柏可以有效收缩胸部，同时保持胸部的紧实度。

乳房疾病、肝、肾病患者、孕妇和经期、哺乳期妇女应该禁止使用此配方。

可以尝试通过一些体育锻炼，或者使用索丝曼瘦胸精华这种植物精华提取的收胸霜，来短时间恢复胸部的自然紧致。

按 摩手法：1、用左手握住右侧乳房，用五指固定好整个乳房，以免乳房外扩下垂，用手指抓捏并向内推挤，持续按摩5分钟，然后换右手按摩左侧乳房，也是持续5分钟。

2、用左手从乳房上方握住，用五指做环绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内挤压，持续5分钟后，再用右手按摩乳房。

3、双手同时握住同侧的乳房，上下交替推挤，每次推到最高处停留30秒，重复10次。

爱笑的旅行漫游

最佳的方法来缩小胸部就是做缩胸手术，但是手术也有一定的风险。

济南健康咨询

建议找专业的，济南有正规的大医院，拥有专门的乳腺病科，济南乳腺病医院是不错的选择。

通亮还柔润丶才子612

胸大怎么变小？如果胸部比较大，可以到正规的美容整形医院进行胸部缩小手术，手术后要注意后期的保养，不能进行剧烈运动，饮食上要注意营养，定期到医院做检查，以确保手术的效果。