青少年掉头发怎么办(青少年脱发正常吗？)

经常脱发的人体内常常缺乏铁质，可以通过食用黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花森岩生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物来补充铁质。

头发的光泽与甲状腺的活跃有关，补充碘可以促进甲状腺的分泌功能，有助于头发的健康美丽。

可以多吃海带、紫菜、牡神迅蛎等富含碘的食物。

头发干枯、发梢裂开，可以多吃富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得更健康。

为了补充维生素E，可以多吃新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等食物，有助于护发。

头发掉落或变黄可能是由于血液中积累了酸性毒素，这可能是由于体力和精神过度疲劳，以及长期过度食用糖类和脂肪类食物所致，导致体内代谢过程产生酸毒素。

为了改善这种情况，应多吃含碱性物质如蔬菜和水果。

要少吃肝类、肉类以及洋葱等含有酸性物质的食物，因为这些食物会导致血液中酸性物质含量过高。

谷文战雁芙

掉头发、脱发根治办法掉头毕核发、脱发、斑秃是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的。

造成掉头发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。

其实，完全可以通过饮食来调节好的，那么脱发吃什么食物好？1、经常脱发的人体内常缺少铁质，补充铁质可以通过食用黄豆等富含铁质的食物来解决。

黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3、补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、补充维生素E。

维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

5、多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。

掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢含数塌过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸谈圆性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。

丑英哲滕工

一、许多患者在患病之前经常有心理创伤、焦虑和紧张的病史，而对于病人进行的各种检查往往也无法发现是否存在任何内脏疾病。

二、一些化疗药物，如环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等，以及砷剂、金属铊、硒等中毒，均可导致脱发。

三、营养因素减少食物摄入量可以延缓毛发生长；减少食物中蛋白质含量会抑制毛发生长；低脂或无脂食物会导致秃发，而过多地摄入脂肪会使皮脂腺功能亢进，影响毛发生长；缺乏维生素A会导致毛发脱落；缺乏维生素B族及弯脊泛酸会使毛发变得干枯，缺少色泽；缺乏锌和铁会导致毛发脱落；缺乏铜会减少毛发的色素。

四、有研究表明，自身免疫在斑秃的发病过程中可能起到一定的作用，斑秃处的毛囊下部存在T细胞的浸润，一些患者的血清中还可检测到抗甲状腺、抗胃壁细胞等自身抗体。

五、先天性秃发是一种遗传性疾病，常见于近亲结婚后代，表现为头发完全缺失或稀疏、毛囊发育不良，导致头发细软易断。

六、护理不当及人为因素：在炎热夏季，整天戴帽子会压迫头皮血管，影响血液循环，而且妨碍通风，长期下来容易导致头发脱落。

过度饮酒会导致胃肠道疾病，影响营养素的消化和吸收，酒中含有的防腐剂也会对头发的健康造成不利影响。

频繁饮用碳酸饮料会刺激肠胃，导致消化功能紊乱，影响营养素的吸收，从而导致脱发。

运动过度也会影响头发的健康，导致头发变得极其柔软，甚至可能会脱发。

5)、长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。

七、护发与美发不当使用刀子削发容易损伤毛髓质、毛皮质和毛表皮，常常会出现头发分叉和断裂的现象，尤其是削发后立即烫发，更容易损坏头发。

而使用剪刀剪断头发，则不会损害发端，头发会健康地继续生长。

如果烫发和染发不当，会损伤头发的毛皮质。

烫发水可以软化头发，使其呈波浪状；染发剂可以去除头发毛皮质中的黑色素，并将染发剂渗入头发中。

因此，使用烫发剂和染发剂时，质量、剂量和使用方法都很重要，正确适当地使用可以减少对头发的伤害。

使用电吹风过多会损伤头发的皮质和髓质，导致头发变干、变稀、变细，甚至脱落。

使用含有尼龙的发刷可能会导致高电压静电，长期使用可能会导致毛孔和毛根完全松离，从而引起脱发；钢丝刷和猪毛制成的发刷也会损伤头发，所以最好使用橡胶或塑胶制的发刷或角质的木制梳子。

使用不当的洗发剂和护发素，会破坏头皮的皮脂成分，导致头皮出现增多的皮屑和干燥的现象，从而影响头发的健康美丽。

用户1543317069502364

青少年为什么掉头发？青少年掉头发可能是因为长时间熬夜打游戏或者生活作息不规律，也可能是内分泌紊乱，或者毛囊受损等原因，建议需要到医院进一步检查，同时也可以服用一些生发的药物，营养也要注意，具体用药请遵医嘱。

户翠柏O7

首先要找出青少年掉头发的原因，应该规律作息，不要熬夜，这样可能会有所改善。

天天读古诗

1、针对青少年脱发的治疗最好的方法就是施行头部按摩，手指揉搓或拉紧头发，在头皮上搽发油，可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育，还有防脱发的功效。

2、脂溢性脱发多发生于青壮年，通常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒等症状，为了减轻这种症状，应少吃油腻食物，多吃谷物、蔬菜、水果以及富含铁、钙和维生素A的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量最高的鱼类。

3、青少年应该多喝生水或吃蔬菜，少吃含有过多糖分和盐分或动物性脂肪的食物，以促进血液循环。

最佳的治疗食物包括富含铁质的食品、瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等。

jlpcjpzx

青少年脱发严重，应该通过饮食调理和改变生活习惯来缓解。

饮食上应多吃富含滋养头发的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、何首乌、核桃、腰果、开心果等，同时要保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

青少年脱发时，应该多吃富含蛋白质的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等，同时定期进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，以加速毛发生长。

掉头发这种现象不分老少，青少年也常常出现，原因多种多样，要想有效解决问题，就必须找到掉发的根源，可能是疾病、压力过大、饮食营养不足，甚至是护理不当，严重掉头发的青少年要特别注意自己的生活和饮食护理。

头发有它自己的生命周期，每根头发长到一定长度就会自然脱落，这是正常的生理性脱发，不需要治疗。

但是，如果每天掉很多头发，尤其是生长期的头发也掉落，可能是身体健康出现了问题。

很多青少年也出现了严重的脱发现象，为了避免更加严重的后果，应及时找到原因并进行治疗。

那么，青少年掉头发很厉害该怎么办呢？1、如果是病理性脱发，应该到医院接受治疗；若是遗传性脱发，如果父母有秃顶的情况，则很难避免。

2、压力是导致青少年脱发的主要因素，尤其是学习压力，如果青少年朋友感到焦虑、烦躁等情绪，就要重视学习减压，调整好学习状态，注意情绪调节，以免发生脱发的情况。

3、青少年应该注重饮食，要均衡摄入营养，多吃富含维生素、蛋白质、铁、钙、锌等营养元素的食物，如鱼虾、海鲜、瘦肉、牛奶、禽肉、蔬菜水果等，此外还可以多吃黄豆、黑豆、核桃、黑芝麻、桑葚等有防治脱发作用的食物，以保证身体健康发育。

4、要经常梳理头发，使用适合自己发质的洗发水，洗发时水温要适宜，不要用太热的水，最好每隔一天洗一次头发，不要天天洗头，洗完头尽量不要用吹风机。

青少年朋友如果不是因病引起的脱发，可以通过合理的护理和饮食调理来缓解。

平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，不要熬夜，少用电脑和手机，多运动锻炼，这样可以减轻压力，促进血液循环，有助于治疗脱发。

小东中R

关键是头发的营养能否跟上 换季头发也比较容易脱落（一）脱发的原因，大致有以下几种情况：专家指出，脱发可能与人体内雄性激素增多有关；学者发现，患有甲状腺疾病的病人脱发的情况比较多，因此认为脱发可能与甲状腺素有关。

青少年因遭受严重的打击或长期精神压力、忧郁而导致毛发脱落、精神神经失调。

20%的脱发患者有家族史。

男性的脱发是显性遗传，而女性的脱发则是隐性遗传，这就是为什么男性脱发比女性多的原因之一。

临床发现，有免疫功能障碍的患者，如红斑狼疮、溃疡性结肠炎等，常伴有脱发现象。

由于真菌、细菌和病毒的感染，可能导致局部血管发生血栓或小血管炎，从而阻碍血液供应，从而导致支配范围内的头发出现脱发现象。

男青年过分爱吃肉和喝酒，这会使体内产生过多胆固醇，影响毛囊的血液供应，阻碍头发的正常生长，从而导致头发脱落。

(7)血虚肾亏。

中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

长期使用染发剂和经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，可能会在2～20年的时间里出现脱发现象。

（二）秋季如何防止脱发秋季空气干燥，头发容易断裂，可以采取以下几种方法来预防或减少脱发和断发。

1、女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，每次可以洗净适量的黑芝麻，烘干后放入瓶子中，每天吃一汤勺，以补充头发所需的营养，提升发质。

2、为了保护头发，最基本的做法就是经常梳理头发，这样可以清除头发中的尘埃、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，达到“每天清洗”的效果。

3、每天早晨起床和晚上睡前，用双手十指从头顶到后脑的顺序揉搓头皮，每次按摩2到4分钟，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

4、女性应该每3-5天洗一次头发，以保持头部清洁、干爽。

脱发患者应多补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等；多补充铁质，如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

患者慎吃烟酒、辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，还要避免油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品）。

（三）1、充足的睡眠如果保证晚上10点到凌晨2点期间充足的睡眠，可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，而毛发缺乏正常代谢和营养则会导致脱发。

尽量保证每天睡眠时间不少于6小时，养成有规律的睡眠习惯。

注意饮食营养，多吃富含蛋白质及微量元素的食物，如青菜、水果等，少吃油腻及含糖高的食物。

2、避免过多的损害染发、烫发和吹风都会给头发带来一定的伤害；染发液和烫发液会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，反复使用会更严重；日光中的紫外线会使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可能导致脱发和白发，过干或过湿的空气也不利于保护头发。

建议：染发、烫发最好间隔3-6个月，夏季要注意避免日光暴晒，游泳、日光浴时也要注意防护。

3、洗头及梳头夏季洗头频率可以每周3至7次，冬季洗头频率可以每周1至3次，洗头时，水温最好不要超过40℃，与体温相近，不要使用脱脂性和碱性洗发剂，因为这类洗发剂会使头发干燥，头皮坏死。

建议：选择对头皮和头发无刺激性、不含酸性的天然洗发剂，或根据自身发质选择。

不要使用塑料梳子，最理想的是选择黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅可以去除头屑，还可以按摩头皮，促进血液循环。

4、保持心理健康每天的焦虑不安会加速脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

女性保持适当的运动量，可以让头发变得光泽乌黑，充满活力。

男性可以通过深呼吸、散步、做松弛体操等，舒缓当天的精神压力。

5、如果喜欢跟宠物同枕共眠，容易引起头皮感染，表现为头部红肿、痒、脱屑，甚至会掉头发；另外，还有一种脂漏性皮肤炎，症状与头癣类似，但不会导致头发脱落。

雍禾植发

1、吃饭是每个人生存的必要，为了保持身体健康，应该均衡饮食，养成良好的饮食习惯，尤其是青少年，更应该注意，以免因营养不良而导致头发脱落。

2、“谚语有云‘精益求精’，要想学习、工作、忙碌它事，就必须保证充足的睡眠，休息好，让身体器官得到有效休息，从而确保身体运转，保持头发的健康。

”3、青少年洗护不当是影响头发质量和健康的主要原因，建议在洗完头发后，在脱发部位涂抹黑乐雅，按摩几分钟，不需要再次清洗。

黑乐雅含有多种名贵植物轮桐基的精华，可以激活毛囊，控制脱发，促进头发生长，而且不刺激皮肤。

4、青少年要保持正确的心态，不必过分执着于感情上的一时得失，以免影响内分泌系统，导致脱发。

抱香蕉睡觉

如果长期处于精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠状态，会导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊缺乏充足的血液供应，从而使青少年出现掉头发的情况。

掉头发的应对方法有：1、缓解压力即使工作、学习压力很大，也要坚持劳逸结合，避免让大脑和心情处于紧张状态，放松的时候可以做一些自己喜欢的事情，调整心态，减轻压力。

听听轻音乐、做做运动也是放松身心的好办法。

2、改良习惯每天保持规律的作息，勤奋学习，戒烟戒酒，多喝水，保证每天至少6小时的睡眠，才能保持身体健康。

3、梳头按摩建议每天早晚各用牛角梳或者用10指呈梳状的方式梳头九九八十一下，以刺激毛囊促进头发生长，同时也可以改善头发的通风，避免脱发及头皮屑的出现。

扩展资料：对掉猛笑燃头发有帮助的食物：1、含铜、铁微量元素的食物铜、铁等微量元素对于养发至关重要，摄取坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等食物可以补充，如果缺乏铜、铁，头发会变淡变黄。

2、含维生素A的食物头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有丰富的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品也是维生素A的重要来源。

3、含蛋白质的食物摄取优良蛋白质，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，经胃肠消化吸收后，可进入血液，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，才能形成我们的头发，可见蛋白质是秀发的基础。

人民网-老掉头发怎么办 5款食物吃出乌黑浓密秀发人民网-导致脱发原因多 看哪些食物防止脱发

吴明明皮肤科医生

青少年脱发正常吗？青少年出现脱发是正常的，可能是由于生活学习压力过大、经常熬夜疲劳等原因引起。

为了缓解压力，可以经常去听听音乐、做运动，还要注意养成良好的作息习惯，避免过度熬夜疲劳的情况。