胸太大怎么保养啊?(大胸如何变小?)

更新时间:2023-02-28 00:56:58 阅读: 评论:0

楼主有兴趣加QQ 1184116844?如果胸部比较大的话,建议穿一些宽松的衣服,有露点的也可以,也可以不露,我很羡慕你,如果能把你的胸部给我一点就好了。

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胸部的大小是由遗传基因决定的,比如母亲的胸部大,女儿的胸部也会相对较大。

不必要的话,不建议通过外力、药物或者手术来改变胸部的大小,这会违背遗传规律。

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女孩子不就喜欢胸大吗?如果你谈男朋友了以后胸还会大!

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青春期自己的纳虚乳房比别人大,发育之后变得特别缺茄袜大,购买内衣也困难,建议避免反复刺激,没有什么特效的方法可以让乳房缩小。

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建议最好去正规的大医院,济南有专门的乳腺病科,可以得到更专业的治疗。

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一、瘦胸运动1、游泳游泳是消暑和锻炼胸部的最佳运动之一,12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量,每周定期进行三次自由泳,可以让胸部变得更加坚挺。

蛙式可以有效减少大腿内侧的赘肉,自由式可以锻炼臂部和腿部,仰式可以针对性锻炼背部和腰腹部,而蝶泳则可以有效锻炼胸肌。

根据自身肥胖情况,选择最适合自己的燃脂泳姿。

2、跳舞减肥时要先减少胸部脂肪,跳舞是一种很好的减肥运动,每次跳舞1小时可以消耗接近1000千焦的热量,并且要尽量选择上身动作比较多的舞蹈,让胸部也参与到跳舞中。

3、扩胸运动和拉伸运动索丝曼按摩是一种不错的丰胸方法,而扩胸运动和拉伸运动也是不错的选择。

扩胸运动简单易行,每次10分钟,就能达到良好的锻炼效果。

拉伸运动则可以有效避免胸部下垂,提升胸部位置,让胸型更加完美。

4、俯卧撑女性在练习俯卧撑时,可以双腿屈膝,用膝盖支撑下半身,让上半身靠近地面,这样可以最大限度地锻炼胸大肌,有助于减少胸部脂肪,塑造坚挺的胸部。

二、瘦胸食物1、用豆腐代替动物性食品。

2、使用鸡肉和鱼肉可以替代猪肉,因为鸡肉脂肪含量低,蛋白质含量高,而瘦猪肉的脂肪含量大约在25%左右,排骨肉的脂肪含量更高,达到30%~40%。

3、经常吃海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热量很低,可以满足胃口,而且还有填饱肚子的作用。

4、作为主食,不要把饺子、包子、酥饼、点心等含有油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头。

5、经常食用冬瓜可以有助于排出体内多余的水分,减轻身体负担,并可以阻止食物中的淀粉和糖类转化为脂肪。

冬瓜富含维生素,且热量极低,是一种健康的食物。

6、紫菜富含纤维,脂肪含量低,吃了能让人感觉饱腹,还有清热利尿的功效。

7、韭菜富含纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排出体内多余的蛋白质、脂肪,从而防止脂肪在体内的堆积。

8、白萝卜中含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和新陈代谢脂肪类食物,避免皮下脂肪堆积,还可以改善气路和促进排便。

9、黄瓜富含内醇二酸,能够抑制糖类食物转化成脂肪,同时还含有丰富的纤维素,有助于加强胃肠蠕动,促进排便,而且热量含量也较低。

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对于女性的乳房来说,除去胸部形状和器官性疾病的因素,其尺寸较大的原因可以分为两类:1、脂肪型胸的大小取决于脂肪含量,当身体体重发生较大变化时,乳房也会有明显的变化。

这类人群在减肥时,一方面会为苗条的身材感到欣慰,但另一方面也可能因乳房变小而感到不快。

2、这种胸可谓是实打实的真材实料,它饱满坚挺的物质基础来自于发达的乳腺,乳腺小叶都得到了充分的发育,是最佳的丰胸效果。

它不会像脂肪型胸那样,受脂肪数量的变化而发生大小变化,温柔港湾,孩子的粮草保证啊。

如果是脂肪型胸,太胖的话就要减肥,如果还不行就可以考虑局部抽脂;如果是乳腺型胸嫌大的话,可以考虑做手术来减少规模。

但是,很多人还因胸小而苦恼,所以不要把胸部过度追求,只要不太夸张,就多多健身锻炼吧!

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瘦胸美胸的方法:1、站立姿势保持正直,肩部自然,双臂伸直,手臂从前向上举起,从前慢慢下降,每次重复20~30次(或尽可能多),感受上身胸肌的收缩。

2、将双肘侧曲置于肩侧,缓慢地从前往上、再往后、再往下,做8~10次,然后再以相反方向绕环,要求上体和头保持正直。

3、将双臂折臂放在胸前,右手缓慢上推,右足起踵,右手和右踵放回原位,然后左手上推,左足起踵,左右轮流缓慢上推,反复20~30次(或不限次数,直到胸臂肌肉感到发酸为止)。

在做完以上徒手操后,必须做全身放松练习。

缩胸方法二、按 摩缩胸按摩可以促进脂肪燃烧,紧致乳房组织,让胸部更加挺拔健美。

按 摩缩胸配方:迷迭香、丝柏、杜松、荷荷芭油杜松是一种非常有效的利尿剂,配合迷迭香和丝柏,可以有效收敛胸部,同时保持胸部的紧实度。

本配方不适用于患有乳房疾病、肝病、肾病的人群、孕妇以及经期和哺乳期的女性。

可以通过运动来紧致胸部,或者使用植物精华提取的索丝曼瘦胸精华,简单安全,能让胸部在短时间内恢复自然紧致。

按 摩手法:1、用左手握住右乳房,用五指抓捏,向内推挤,以免乳房外扩下垂,按摩5分钟后换另一只手按摩另一侧,也持续5分钟。

2、用左手从乳房上方抓住,五指做环绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内挤压,持续5分钟后换右手来按摩乳房。

3、两只手同时握住同一侧的乳房,向上和中间用力推挤,停留30秒,重复10次。

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胸部太大怎么缩小?在想要缩小胸部的情况下,可以通过调整饮食结构来改善,避免食用高热量高脂肪的食物,尤其是含有激素的食物,多吃富含维生素和矿物质的食物,同时通过体质锻炼,减少胸部脂肪。

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十个女生中,只有两三个胸部比较大,这是一种珍贵的特质。

但是不要轻易去做变小的手术,大的比小的更有优势,比如更好的支撑性,只要买一个好的内衣就可以解决问题了,还是要顺其自然。

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对于胸部过大的人来说,可以通过切除或抽脂的方法来减少胸部肥胖。

1、切除瘦胸在乳房过度肥大的情况下,可以在适当的位置做切口,根据乳房肥大程度,从切口处切除一定量的乳腺组织,然后缝合伤口,以达到瘦胸的目的。

2、抽脂瘦胸如果胸部太大,是由于脂肪过多造成的,最好选择抽脂手术。

手术过程中,利用真空负压设备从胸部的脂肪层中抽取多余的脂肪组织,从而减少胸部体积,让胸部更加美观。

这两种方法所形成的切口较小,不会对胸部造成严重损伤,安全性较高,术后效果自然,脂肪和乳腺组织被去除后,粗高枝不会再生,效果可以长久维持。

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有不少女性认为乳房越大越能显示出魅力,以致于不惜一切代价让乳房变大,甚至不惜施行整形手术。

实际上,女性的乳房过大并不是件好事。

太大的乳房会使胸壁松弛,重力会使乳房下垂,让人不得不把胸部收紧,身体前倾,脊椎也不再挺直,而且容易出汗,湿润的内衣也让人感到不舒服。

应该注意饮食,以清淡为主,避免暴饮暴食,多做体育运动,多锻炼身体,特别是游泳,使胸部肌肉紧实,白天佩戴合适的乳罩,防止乳房耸动和下垂,如果乳房是因脂肪积聚而变大,可以抽出一部分脂肪,使乳房变小。

如果有乳房太大的母亲哺乳,应尽量让孩子多吃奶,若孩子吃不完,最好使用吸奶器将剩余的奶抽空,这样可以使乳腺通畅,不会堵塞,从而让乳房缩小一点。

因为乳房太大影响美观和不适,只能前往大型医院或正规美容院动手术,切除部分乳腺组织和肌肉,以使乳房变小。

女性的乳房小的时候可能会感到不自在,但最重要的是要有足够的乳汁来喂养孩子,让孩子健康成长。

(图片选自网络,与文字无关)

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最佳的方法来缩小胸部就是做缩胸手术,但是这类手术也有一定的风险。

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1、保持挺胸收瞎兄腹的良好姿势。

2、多食富有蛋白质的食物。

3、适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。

4、月经要保持正常。

5、不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。

6、当两侧肩膀大小不一时,睡眠时可以多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。

应该对过小的一侧进行按摩,睡前按摩5-10分钟,以缓解肩部疼痛。

如果乳房过大或平坦,可采用:1、用右手掌面轻轻抚摩梁芹的左侧乳房,从锁骨下方向下柔和地推动,直到乳房根部,然后再沿原路线向上推回,重复20-50次,然后换左手按摩右乳房。

2、用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,然后用五指面连同乳房组织回带,重复这个动作20-50次,完成后换右手按摩左乳房。

3、右手托扶右侧乳房的底部,左手放在右乳的上部,两手相向乳头推摩20-50次,若乳头下陷,可同时用手指牵拉乳头数次。

依此法坚持连续按摩3个月效果较明显

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小胸的女性总是觉得胸部大就是一件值得骄傲的事,但大胸的女性则觉得这会给她们增加负担。

那么,为什么自己的胸部会变得这么大呢?有没有办法可以减少胸部呢?本文将为大家介绍几种减胸的方法以及注意事项。

胸部太大的原因

1、青春期乳房肥大是一种青春发育期发现的乳房逐渐发育过度,乳腺组织增生,乳房呈均匀肥大,乳房下垂程度不明显,有时会有家族遗传。

2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳房坚实,乳腺组织增生明显,月经周期期间常常有自发性疼痛,并伴有乳房下垂,主要发生于已婚育有子女的妇女。

3、这种肥胖型乳房肥大的表现为乳房整体增大,组织结构上以乳房内部脂肪均匀增生、脂肪细胞肥大为主;手术中可以发现乳房皮下有脂肪增生,乳腺组织之间也有脂肪增生和浸润。

此类患者通常伴有全身性肥胖,虽然乳房肥大可能伴有不同程度的乳房下垂,但比乳腺过度增生性乳房肥大轻微。

胸部太大怎么办 运动不仅减胸还让胸部更挺拔有氧训练减胸部脂肪:跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加器械训练结实坚挺胸部:上斜哑铃飞鸟4组每组20次夹胸4组每组20次高滑轮下拉3组每组20次日常完美胸型小诀窍:1、买一个大号的胸罩,能够紧贴整个胸部,并有良好的紧缩作用,可以让胸部变得更加平坦。

2、胸罩要紧贴而轻薄,面料要结实牢固,能够稳固胸部,不致松动,又能减少胸部厚度。

3、内外衣最好都选择深色,最好全是黑色的,如果有条纹,也要是竖条的。

4、外衣应选择面料较厚、形状保持良好、不易变形的,以便形成优美的曲线。

另外,也可以选择宽松自由的蝙蝠衫。

5、找一个有同理心、胸部略平的知心朋友,经常把自己的烦恼倾诉给她,她会给你劝导和安慰,甚至会羡慕你,让她告诉你大胸的好处,也让她跟你分享自己平胸的烦恼,让你正确认识自己的价值。

6、找一个你认为最可靠、最聪明的男孩做bf,让他向你解释平胸和大胸的区别,并且让你明白大胸的好处,以增强你的自信心。

7、减肥锻炼胸肌可以让胸部尺寸稍微减少一些,但主要是让胸型变得更加紧致,不会松垂,使之看起来更有男子气概。

乳房太大怎么减

1、每天可以将自制的冰快或冰棍间接放在胸部上(可以垫1小块布),每次持续10-20分钟,每天1-2次,一般1周就可以看到效果。

2、将胸部裹上保鲜膜,每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可以有效减少胸部脂肪,达到减胸的效果。

如果再配合俯卧撑练习,可以更有效地消除副乳。

这就是“保鲜膜减胸+跳绳减胸”的大法。

3、每天晚上用兄简亩盐,从中间向两边按摩,坚持一个月,可以看到效果。

并且,每天喝掺有少量盐的“低脂优酪乳”,三个月后,胸部可以变得“紧实、坚挺”,乳房也能缩小一个罩杯。

4、大胸美女在穿衣方面应该选择大号而紧身的胸罩,可以将整个乳房完全包裹起来,同时也有紧缩效果,能够将胸部压缩得更加平整。

5、常用的减胸方法还包括使用缩胸精油、缩胸霜等,瘦身运动也能起到减胸的作用。

也有人选择做缩胸手术,这是一种最有效的快速减胸方法,不过比隆乳手术复杂得多,耗时也更长,费用也更高,手术后也会留下明显的疤痕。

吃什么能减胸部大家都知道水果有丰胸的功效,但有些女性的胸部丰满会让她们感到不自在,那么女性可以通过吃什么水果来减少胸部肥大呢?吃什么水果可以减胸呢?一起看一下吧:1、苹果由于苹果富含维生素、矿物质和纤维素,热量也不算低,因此建议减肥者可以选择苹果作为水果的摄入。

2、芹菜芹菜含有丰富的水分和纤维素,还有维生素A和C,性味清凉,能够降低血压和血脂,还可以消除体内的热量。

芹菜有西芹和唐芹两种,如果你喜欢味道浓郁的食物,可以选择唐芹,用它来炒肉片,口感更加鲜美,减胸效果也更佳。

3、豆芽黄豆变成豆芽后,脂肪和热量含量低,水分和纤维素含量高,胡萝卜素、维生素B12和维生素C的含量也大大增加,定期食用豆芽不仅有助于减肥,还有助于促进健康。

在炒豆芽时,可以加入少许醋,以防止维生素B流失,进一步增强瘦身功效。

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乳房大有一部分原因是遗传,也有后天性的因素。

每个女性都希望自己的胸部大一点好看,但是不能太大,超出一定范围就会显得不好看。

如果乳房实在太大,最好去医院检查一下。

小伍学长祝你好运

对于男性来说,胸部发育大不可以骄傲,可能是雌性激素分泌过多,建议去医院做全面检查。

热心多的友

要想让胸部变得更大,首先要选择质量上乘的内衣,不要因为价钱低而牺牲品质;其次要坚持做运动,像跳绳、平板支撑等,这些都是瘦胸的好方法,只是需要持之以恒。

如果想要快速瘦胸,可以在胸部涂抹索丝曼,加上细心的按摩,就能达到很好的瘦胸效果。

蔡景同郁晋

如果想让胸围变小,只能通过减少背部脂肪来实现,这样胸围会相应地变小一些。

会发光的波澜酱丶

女性有福气,希望大家能够珍惜自己的身体,不要让病变破坏自己的健康,从文章中我们可以看到,乳房缩小是一种不可忽视的症状。

手术的后果很严重,真心希望你珍惜

剑经业4D

大胸如何变小?患者的胸部大小与心理因素、遗传因素和后天因素有很大的关联。

为了减少胸部的大小,应该少吃脂肪类食物,不喝酒,适当进行瑜伽锻炼,同时也可以选择整形治疗来缩小胸部的外形和大小。

慎鸾pv

可以穿一些显瘦胸的内衣,比如乳贴、裹胸、薄一点的内衣等,来帮助减肥瘦胸。

波虎涂韶敏

调整你的饮食,多吃含让银茄蛋白质少的,应该可以改善的.我坦察都20了,还没到B,羡慕搏知你还来不及呢...

晁向蓉

瘦胸方法一般来说,肥胖的人身体脂肪比较多,所以胸部会比较大。

要想瘦胸,就需要适当减肥,控制饮食,加强运动,以减少体重。

女性的胸部是最柔软的部位,也是脂肪较容易聚集的部位,可以通过做20分钟的胸部运动,达到瘦胸的效果,使胸部看起来更紧实,胸型也会更美观。

将双手伸展开,形成直角状,从前往后每10个划一圈,每天做5组,坚持下去,胸型会变得紧致好看。

很多人认为十几岁开始发育的胸部到了20岁就不再发育了,其实这种说法是不正确的,21到25岁的女性胸部还会继续发育,因此要选择合适的内衣,有利于胸部的塑形,这样胸部会挺括紧实,否则就会显得肥胖,还会臃肿下垂。

如果你身上的胸部已经足够大了,就不要吃一些能够刺激胸部生长的食物,比如木瓜、核桃等。

要多吃富含银毁的水果,少吃油炸、膨化食品,这样有助于减少胸部的脂肪。

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为了防止胸部下垂,首先要注意保持体重,避免体重增加;穿着合适的胸衣,起到支撑及抬升胸部的作用;平时要注意保养胸部皮肤,保持皮肤紧致,尽量避免过度按摩,减少皮肤松驰的可能性。

哺乳期越长,也越容易造成胸部松驰下垂,需特别注意护理。

如果按照上述提示,你的胸部一定会变得更加美观。

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