有强迫症怎么办啊(有了强迫症怎么办？)

有了强迫症怎么办？如何治好强迫症？强迫症是一种神经病的表现，症状多种多样，患者也很多。

在焦虑害怕的情况下，患者会不断想或做没有意义的事，最核心的是害怕，如果消除恐惧，症状也会明显减轻。

焦虑的根源往往是不合理的认知，要想降低焦虑，首先要改变不合理的认知。

此外，某些惊吓刺激也可能导致条件反射，要想消除这种反射，需要通过反复训练来建立新的思维模式。

对于强迫症患者，要培养自信心，体验成功，让内心变得更加强大，这需要家人的共同参与。

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有了强迫症怎么办？一旦一个人患上了强迫症，说明他在过去的生活中，建立了一种重复性行为的习惯，比如他总是洗手，时时检查，不断重复，这就是强迫症。

针对这种心理疾病，西医只能给出药物治疗，但是会对儿童的大脑和器官产生负面影响。

我建议患者去学习优秀的传统文化，比如家和子贵的视频，里面有化育性情的讲座，让他们在空闲时间去听听。

此外，家长也要明白，孩子患上强迫症的原因，可能是遗传和后天教育出了问题。

要想解决这种问题，除了学习圣人之言，还要消除细胞中的有害记忆，提高身体细胞的频率，减少生理和心理压力，提升免疫力，孩子才能康复。

但是家长们首先要学习，先化育自己的性情，然后孩子再跟着学，才能有效治疗。

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有了强迫症怎么办？治疗强迫症的方法主要有药物治疗和心理治疗。

药物治疗方面，一线药物有5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林等，不良反应小，治疗效果良好；如果一线药物治疗效果不佳，可以考虑二线药物，如氯丙咪嗪，但不良反应较大。

此外，心理治疗也是治疗强迫症的重要手段。

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有强迫症怎么办啊社会发展迅速，很多人都追求完美，即使事情已经很好，仍然不满足，过分关注细节，这就是强迫症。

那么，对于患有强迫症的人来说，该怎么办呢？ 一、有强迫症怎么办啊1、首先要认清自己的性格弱点，在做事时避免优柔寡断。

知道自己的弱点后，在做事时要有心理准备，勇敢面对可能遇到的困难，自信自己一定可以做好。

2、1.解决家庭和工作中的问题时，不要过于认真，保持一颗轻松的心，不要给自己太大的压力，任由自然发展。

2.面对发生的事情，不要杞人忧天，不要过分烦恼，保持一种平常心态，随遇而安。

3、一、注重调节情绪，学会放松，放下心中的压力和焦虑。

二、改变思维模式，学会正面思考，及时调整自己的心态。

三、意念克制，不要一味地去想着自己有强迫症，转移注意力，克制自己不去做强迫的事情。

注意事项多思考自己的思维，深入了解自己，想想自己在什么情况下会出现强迫思维或者强迫行为，尽量克制自己，避免发生这种情况。

二、 强迫症患者应如何治疗 一、自由联想法在心理咨询中，患者可以自由选择自己想谈的主题，比如生活、家庭、工作、人际关系、兴趣爱好或者发病经历等，无论说出来的内容有无关联，是否合乎逻辑或是显得幼稚可笑，都可以自由发表。

以同情心的语调引导病人，让病人意识到那些伴随着严重焦虑和冲突的事情，释放被压抑的情感。

当患者重新以成人的心理去体验幼年时产生的情感反应时，可以通过情感矫正来自然地解决和克服这些精神创伤，从而让患者表现出来的症状也会自然消失。

二、听其自然法要减轻和放松精神压力，就要学会以宽松的心态面对事情，不要追求完美，不必去想那些自己已经做过的事情，遇到问题也要学会接受，不要担心太多，任其自然，经过一段时间的磨练，焦虑情绪也会逐渐消失。

三、满灌法让你一下子接触最害怕的东西，就是让你坐在一个房间里，放松，闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力描述脏乱的感觉。

当你睁开眼，发现实际情况并不像自己想象的那么糟糕时，你要尽量抑制住自己的情绪，因为这会给你带来一种心理上的冲击，即无法接受自己的想象。

如果你的手真的很脏，你想洗手的冲动会很强，但是你的助手会禁止你洗手，这会让你感到很痛苦，但是要坚持下去，随着练习次数的增加，焦虑情绪会逐渐减轻。

这种方法更适合意志力较强的人。

四、系统脱敏法首先学会放松的方法，然后从简单到复杂逐步减少强迫行为的次数，在每种情境下都要进行放松。

比如说，对于洗手癖，可以减少洗手的时间，增加刺激物的量，按步骤逐渐实施。

五、当头喝棒法当你开始发生强迫性思维时，及时给自己发出“停”的指令，或者叫上朋友帮忙喊“停”；如果自我治疗遇到困难，不妨向朋友或心理学家寻求帮助，大声喊出“我不要受强迫！” 六、解释法心理咨询师在心理治疗过程中的核心工作是帮助患者理解他们说话中隐藏的潜意识，克服抗拒，让被压抑的心理资料能够通过自由联想和梦境分析暴露出来。

根据每次咨询的内容，用患者所说的话做依据，用患者能理解的语言，逐步深入地解释患者的心理症结所在。

随着长期的心理治疗和对患者心理的深入了解，对患者心理的解释也会逐步加深和完善。

患者在长期的心理治疗中，可以培养出成熟的心理反应和处理态度，从而实现自我成长。

这一疗法适用于心理创伤、童年精神创伤、交通事故、空难、亲人突然离去等症状的心因性神经症患者，但不适用于出现精神错乱症状的精神病患者以及儿童。

经典心理分析治疗的技术虽然费时费力、费用昂贵，但在经过不断改良的各种分析疗法中，仍然取得了不错的效果。

三、常见的强迫症表现1、开机全天候，几分钟就会抽空查看手机，怕错过短信或电话，一旦偶尔忘记带手机，就会觉得不安。

2、出门后总是忍不住折回家去检查煤气有没有关好，直到到达小区门口才放心。

3、每天上班第一件事就是快速浏览网页，转发微博，以免错过重要的信息。

4、每次要做报表，我就会感到很焦虑，总是反复检查和核对，下班出门前也总是不断检查自己是否把所有物品带齐。

5、我特别喜欢保持脸部清洁，因为长期面对电脑，脸上会变得非常脏，所以需要经常洗脸。

而且，我认为周围的物品上都有病菌，所以不得不反复清洗双手。

6、心中不断盘旋着一句话、一首歌、一个人，无法抗拒，即使清楚这一切毫无意义，可还是会去做，不做又会觉得不自在，做了又因为毫无意义而让自己烦躁不安。

四、强迫症的自我疗法 一、学会放松不要过于紧张，这会使事情变得更糟糕，要尽量放松心态，避免陷入强迫性思维的恶性循环，特别是在自己容易产生强迫的领域。

运动是最好的身心放松方式，全身心投入到运动中，让全身活力十足，大脑也会分泌出“愉快素”，一次流汗如雨的运动结束后，你会更加感受到这世界的美妙。

二、接受不完美在细节方面，可以有意识地锻炼自己的宽容度，比如即使在收拾不了房间的情况下也可以勇敢地接受一些凌乱和不太干净，而不是让它们影响你的生活。

三、失败只是一次经历不要害怕失败，与其去焦虑失败了会怎样，不如要坚定地告诉自己，失败也不算什么，它不能定义你的人生。

挫折可以说是一种教育，许多成功者之所以取得成功，正是因为他们经历了多次失败后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

四、培养自己的幽默感嘲笑是一种解脱，尤其是强迫症患者，要多看些笑话，让自己松松弛弛，多感受生活的意外和有趣，不要把一切都放在自己的控制之中，多笑一笑，保持愉快的心情，这样才能让自己的生活更加幸福。

应该学会接受，不要总是强迫自己追求完美，要多放松，因为只有缺陷才能让我们不断进步，而强迫症会给病人带来很多心理负担，浪费时间、人力和财力等。

五、学会正确呼吸坐在椅子上，双脚平放，让大腿与地面保持平行，背部挺直，手放在大腿前部，或者你也可以躺着，只要你觉得舒服就可以。

用鼻子自然深呼吸，感受腹部被空气充满，在持续的呼吸中，完全拓展胸腔和肺部，感受胸部缓慢上升。

慢慢地将空气从腹部和胸部向四周扩散，然后慢慢地通过鼻子呼出，呼出的时间要比吸入的时间长，每次呼吸至少持续一分钟，保持节奏舒缓，不要过分强求自己。

注意呼吸的深度和完整程度，可以想象自己的肚子像波浪一样，一起一伏，把所有的注意力都集中在呼吸上，几分钟后呼吸变得缓慢而平稳，腹部收缩也变得轻松宁静。

六、强迫症吃什么好 菠菜——赶走抑郁菠菜中含有大量的镁，这种矿物质能够让人的头脑和身体放松，而菠菜以及其他墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。

菠菜不仅含有降压营养物质维生素C，而且还富含人体所需的铁质和叶酸。

如果缺乏叶酸，可能会引起精神疾病，如社交恐惧症和早发性痴呆症，5个月后，缺乏叶酸的人无法入睡，还会出现记忆力减退、自卑等症状。

香蕉——减少忧虑香蕉含有一种可以激发精神、提升信心的生物碱物质，而且它是色胺酸和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑分泌血清素，减少焦虑的情绪。

5-羟色胺是人体内的重要物质，如果缺乏它，会让人感到焦虑和抑郁。

而香蕉中含有大量的5-羟色胺，所以适量食用香蕉可以有效缓解情绪，让大脑保持平静和愉悦。

鸡蛋——告别昏睡如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那就吃几个鸡蛋来提神吧。

鸡蛋中含有人体所必需的营养成分，如胆碱，它是维生素B复合物的一种，能够提高记忆力，增强注意力，帮助人们度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑每天早上喝一碗燕麦粥，因为它富含维生素B，可以帮助调节中枢神经系统，让你变得更加平静。

吃麦片粥可以慢慢释放能量，避免血糖突然飙升，从而避免亢奋的感觉。

七、强迫症的危害1、强迫症患者在做任何事情时，安全第一，他们会仔细权衡问题的各个方面，犹豫不决，害怕出错，因此很难做出决定。

他们容易产生处境性和期待性焦虑，面对事情时心情紧张，好像面临重大考验一样，同时也很注重守时、拘谨和遵守成规。

2、在职场上，强迫症是普遍存在的，研究表明，35%的患者在患病之前存在精神障碍。

强迫症的诱发因素可以是社会造成的长期心理紧张和焦虑，也可以是带来精神打击的意外事故，在职场上，常见的诱发因素是长期的工作压力和突然增加的任务量。

3、强迫型人格患者总是感到外界是一片混沌，无法把握规律，因此他们会自行制定规则来强迫自己遵守。

他们对形式、规则和次序的依赖过多，不能够适应变化，这也是强迫症的危害之一。

4、强迫症患者有一种不满足感，他们为了弥补这种不满足，就会追求十全十美。

他们对自己要求过高、挑剔，对他人缺乏温暖的表达，总是把事情按自己的想法去做。

当处于顺境时，受到权威赞许，他们能够感受到成就，并且能够有效地坚持实际行动，拥有良好的自控能力；但是一旦处于逆境，自控能力就会急剧下降。

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心理师彭玥

有了强迫症怎么办？有了强迫症怎么办？这四个原则，强迫症患者可以参考1、强迫症患者应当努力将注意力集中于当下，如：吃饭时专注于吃饭，不思考其他事情；工作时只专注于工作，不去想其他无关的事情，以此类推。

2、强迫症患者应该保持有规律的生活作息，如早上7点前起床，晚上10点半前就寝，以便身心得到良好的休息，并有充足时间安排生活。

3、在强迫症状比较严重的期间，应多保持清淡饮食，这有助于改善消化，减轻身体的负担，同时，清淡饮食中多种维生素和植物元素也能缓解强迫和焦虑情绪。

4、强迫症患者应该努力保持每天有规律的锻炼，如快走、慢跑、游泳等运动，以明显改善强迫症状及负面情绪。