强迫症很严重怎么办呢？(有强迫症的人怎么办？怎样才能改善呀？)

有了强迫症怎么办？如何治好强迫症？强迫症是一种神经症的亚型，症状多种多样，患者也很多。

当人们感到焦虑和害怕时，就会不断地想或做一些毫无意义的事情，其核心就是害怕，如果不再害怕，症状将会显著减轻。

焦虑可能来源于不合理的认知，改变这种认知就能减轻焦虑。

此外，受过惊吓刺激后可能会形成条件反射，需要通过反复训练来消除，建立新的思维来覆盖错误的焦虑思维。

对于强迫症患者，应该培养自信，体验成功，让内心变得越来越强大，需要家人的参与和日常生活结合来实现。

关系滋养

去看正规的医生，根据他的判断，坚定地遵循医嘱，病情就会逐渐改善。

霍体清

目前心理治疗的核心是增加内心的安全感，接受事物的不确定性，学会接受无法掌控的感受，接受不完美的现实，采用行为认知治疗的方法来达到这个目的。

英雄壮歌

不要太过强求自己，要学会放松，有时候不必太在意别人的评价，这样可以缓解强迫症的症状。

请点击输入图片描述如果想要缓解轻微的强迫症，日常生活中可以多参加集体活动和聚会，与他人交往，改善自己的性格，使自己变得不那么敏感，从而达到减轻强迫症的目的。

请点击输入图片描述首先要认识自己，如果发现自己有强迫症，想要有效地解决，那就要充分认清自己。

在日常生活中，如果对于某些事情特别在意或者追求完美，那就要问一下自己是否真的能做到，如果自己做不到的话，就不要强求别人也要做的完美。

请点击输入图片描述如果发现自己有强迫症的情况下，要把享受生活放在首位。

学习享受生活，不要太看重结果，充分体验在做事情的快乐心情，当自己学会了享受生活，强迫症也会自然而然的消失。

请点击输入图片描述要培养安全感，可以在处理事情时，以实际情况为准，抛弃不必要的包袱，慢慢地就能找到安全感。

请点击输入图片册明橘描述强迫症患者在日常生活中会不自觉地胡思乱想，把一些很小的事情变成大麻烦。

因此，在处理这些事情时，最好采取随遇而安的态度，以包容和接纳的态度看待他人的想法。

请点击输入图片描述

心理师邓云天

（1）多锻炼身体；（2）多做自己喜欢的事；（3）看自己喜欢的书籍；（4）去欣赏自己喜爱的风景；（5）做家务；（6）重度患者可以去医院接受治疗并服用药物。

总之，做这些就是为了转移注意力，减少强迫症的症状。

要及时寻求治疗，因为强迫症对社会功能的损害很大，据世界卫生组织统计，强迫症是影响人类社会功能的十大疾病之一。

目前最有效的治疗方法是采用暴露/行为阻止疗法加上认知疗法，缓解症状后再配合动力学取向的心理治疗，改善人格结构，防止复发。

如果症状严重，还需要配合药物治疗。

强迫症是一种心理性疾病，伴有强迫行为和强迫意向。

建议您可以去医院进行检查，采用药物控制和行为治疗，保持乐观的心态，适当放松自己，治疗过程应该逐步推进，避免过急行事。

强迫症状的表现就是当事人不想去做反复思考和反复检查的事情，但又不由自主地去做，从而带来巨大的焦虑感，做完这些事情之后会有一个短暂的安心，但却随之而来的是自我责备。

焦虑情绪是推动强迫症状的原因，强迫症状是个体为了缓解焦虑情绪而自发采取的一种快捷方式，但由于个体认为这种行为是不好的、病态的，担心周围人会对自己有不好的看法，从而导致更大的焦虑情绪。

这是焦虑情绪和强迫症状的一个交模含互影响、恶性循环。

焦虑情绪的来源既有个体对焦虑和症状的看法，也有生活中学习、工作和人际关系带来的压力。

如果这些压力长期得不到解决，个体就会一直处于焦虑情绪中，从而出现坐立不安、头晕目眩、胸闷气短、疼痛、胡思乱想、易疲劳、失眠、辗转反侧、穷思竭虑、反复检查等焦虑和强迫症状。

所以，强迫者大多都处在类似的困境中：无法摆脱强迫症状和焦虑情绪，学习、工作或人际关系也变得一团糟。

因此，可以理解为什么强迫者会如此热衷于消除强迫症状和焦虑情绪，他们认为只要把强迫症治好了，一切就会变得舒服自在，生活也会变得美好。

因此，为了减轻强迫症状，首先要减轻焦虑情绪，改变对症状的看法，以及积极有效地面对和解决现实问题；如果无法解决，可以改变心态，学会放下。

认知疗法认为，当一件事发生时，个体对这件事的不同看法会导致不同的情绪体验。

如果以消极的态度看待这件事，就会产生焦虑情绪，并出现相应的焦虑症状。

但如果能够从积极的角度来看待这件事，就会感到轻松、愉悦，而且相应的行为也会恢复正常。

如果只把强迫症状的表现排斥和抵抗，会让个体感到焦虑，而由于焦虑和强迫症症状无法被直接消除，个体会感到挫败，从而对自己产生否定的情绪，最终陷入更大的无助和迷茫感中。

强迫症状是个体在没有解决现实问题或改变对事物看法之前，自发自主地缓解焦虑情绪的一种快捷方式，它可以帮助个体不至于在强烈焦虑情绪中崩溃，从而起到让个体生存下去的作用，而不是危害个体。

当事人的情绪得到稳定，就更能够理解和接受强迫症症状。

人总是追求利益，避开危险，甚至不顾一切地躲避不快乐，甚至不惜以谎言欺骗自己。

强迫症状给个体带来了另一个积极意义，即可以减轻内心的自责和悔恨，从而将责任归咎于强迫症。

改变对焦虑、强迫症状的看法，可以减轻焦虑情绪，也可以减轻与其对抗而产生的挫败、无助和迷茫感，从而解决问题，降低个体的痛苦感受。

这是康复的第一步，也是我们经常说的：接纳是变好的开始。

1、强迫症状可以短暂缓解个体的焦虑情绪，但是个体又因为认为自己的行为是不正常的，害怕别人会看不起自己，而无法接受强迫症状的存在，从而产生了更大的焦虑，使个体感觉自己随时可能失控，无法控制自己的思维、情绪和行为，感觉迷茫、无助、恐慌，这种感觉可以用“抓狂”来形容，让个体感到难以忍受。

没有经历过强迫困扰的人，也很难理解强迫症患者所经历的痛苦。

2、焦虑强迫症患者背后的原因，很多都与他们过去的成长经历和生活经历有关，就是他们安全感不足。

他们表现出来的，是过分追求完美，总是对自己的现状不满意，订立不切实际的目标，不断地否定自己，学习、工作效率低，做事呆板木讷，追求百分百的确定感和答案。

他们的表现，使得他们的周围人觉得他们情感淡漠，不懂人心，不解风情，但实际上，他们只是在小心翼翼的守护着自己可怜的安全感。

3、人们之所以能够轻松地生活在这个世界上，是因为他们对自己和周围环境有一定的了解和掌控感。

一旦失去了这种掌控感，就会产生不安的情绪，这种情绪提醒个体“危险”随时可能发生。

4、心惊胆战、谨慎小心，万分担忧、提心吊胆，害怕出错、恐惧失败，若失手则毁家破产、名誉扫地，更有可能孤苦无依、性命不保。

5、通常来说，自卑和不自信的背后是个体经历的负面生活经历所造成的。

比如，婴儿在饿了、尿了之后哭闹却没有人理，或者等待很长时间之后才有大人来照顾，就会觉得自己不够可爱，被妈妈忽略，并且觉得这个世界很不友善，自己随时可能会被嫌弃。

虽然婴儿还没有能力去评估分析，但这些情绪仍然会深深地植入他们的内心。

从小就有一种“天生的”自卑感，以后的生活中就会表现出胆小怯懦、总是顾虑前后、害怕做错或做不好，行动拖拉、效率低下。

如果以后父母很少赞美鼓励孩子，而在孩子没做好或犯错时严厉指责，甚至殴打，就会进一步加深孩子的自卑感和胆怯情绪。

在过去的生活中，经历过的挫折和伤害可能会导致个体的胆怯和自卑。

适度的自卑可以激发个体的上进心，而过度的自卑会影响个体的身心健康。

最让强迫者痛苦的是得不到周围的理解和接纳，自己也无法理解和接纳自己，不得不每天承受着心理上的痛苦，努力扮演一个正常人。

以由表及里、由外而内的方式分析了焦虑、强迫症状的形成原因，接下来从内到外来探讨焦虑强迫症的康复过程。

1、自信是一种相信自己的感觉和心理行为，自卑者会用贬低自己的心理语言，表现出焦虑不安、心情低落、烦躁和痛苦的感受。

要提升自信心，首先要改变自己的心理语言，采取心理暗示的方法，每天对自己说积极的话语，改变心理行为，相信自己、肯定自己、赞美自己，发现自己的长处和优点，并且珍惜自己拥有的资源。

最后，订立切实可行的目标，一步一步完成，不断积累成功经验，从而提升自信心。

2、增加掌控感，就是要更加清晰地认识自己的思维、情绪、行为表现，学习、工作和人际关系，以及事态发展和未来的走向，而不是被自身的思维所牵绊，而是以一种观察者的角度来看待自己的思维。

允许自己的情绪有起伏变化，学会用合理的方式宣泄和表达自己的情绪，努力理解自己和安抚自己的情绪，成为自己情绪的陪伴者。

对于自身的行为表现，允许自己有不同的表现，自己的表现与自身价值无关，尽力做好手头的工作就可以了。

学习和工作是一个漫长而又枯燥的过程，但我们可以通过学习那些比较先进的人的方法和技巧，努力去做，以达到更好的效果，同时也要保持心情愉悦，让自己的外在表现更加轻松自如。

对于人际关系，经营好人际关系的秘诀是推己及人、换位思考。

你以怎样的方式待人，就会得到怎样的回报。

活在当下，把握时机，对未来要有明确、可行的目标，并制定详细的实施计划，了解自己拥有的资源，以及需要哪些资源，并确定如何获得这些资源。

一步一步朝着设定的目标努力前行，逐渐恢复对未来的掌控感，增强个人的可控能力，从而也能提升安全感。

3、学习、工作之余，可以抽空做一些放松身心的事情，例如锻炼身体、从事兴趣爱好、和朋友闲聊、出去走走、甚至可以来一场旅行。

每天拿出一点时间，做一些没有特定目的的事情，仅仅是为了单纯的快乐。

恢复健康的过程不是一蹴而就的，需要持续努力，也需要一定的时间。

几个月、几年，不会太久，但也不能指望短时间内就能达到想要的效果。

有些人苦苦寻找捷径，几年、十几年、几十年过去，仍然停留在原地。

所以，慢慢来才是最快的，而“快”的方式反而会让你越走越远。

作为心理咨询师，我来解答。

强迫症是一种变相的自我保护机制，是内在情绪能量释放的一种方式，尽管它不是一种合理的自我保护模式，但很多身体疾病或心理疾病都有类似的形成机制。

内在性格自我调整的能力和模式不足，无法维持内心的动态平衡，为了避免“奔溃”，只能通过强迫症状的形式来释放内心的冲突、压抑和负面情绪。

，即：这种机制不合理，它会带来一些副作用，比如强迫症状，这种症状会给患者带来情绪痛苦和困扰，而患者本身也无力正确应对，从而导致症状模式不断加深，陷入恶性循环。

强迫症可以说是心理保护机制无奈之下的牺牲品，也可以说是内在不完善性格的一种转折表现和外在表现。

要想摆脱强迫症，解决焦虑是一个关键，因为焦虑是导致强迫症状持续存在的主要原因，一旦消除焦虑，强迫症症状也将不复存在。

对于患有强迫症的朋友来说，当症状引起严重的焦虑情绪时，他们很难不去理会症状，而且头脑中关于症状的自动思维也会异常强烈，他们承受的焦虑痛苦不言而喻。

在指导治疗的过程中，很多强迫症朋友向我抱怨，虽然他们很努力地抵抗症状，但仍然伴随着强烈的焦虑感，真的很苦恼，不知道该怎么办。

单靠自己的意志力和态度去接受持续存在的症状焦虑是很难做到的，虽然许多患者朋友会努力去接受，但实际上他们的内心仍然会自动抵制，无法真正达到接纳的目的。

患者朋友需要探索和掌握一套适合自己的方法体系，以便真正接纳对症状焦虑，而不是单凭自己的意志力和态度。

只要把接纳焦虑作为一种良性循环，就能打破强迫焦虑导致的恶性循环，从而真正摆脱焦虑。

谈到强迫症的治疗调整，个人经验一般分为三个阶段，第一阶段是探索，旨在提升面对症状时能够正确反应的能力和方法。

第一阶段是解决强迫症的表现，第二阶段是摆脱内心对症状的恐惧、负担和烙印，第三阶段是有针对性地完善性格。

然而，大多数强迫症患者仍然被困在了第一阶段，因此今天我们只就此谈谈。

如果没有完善的能力和方法来正确应对和反应面对不同强度和类型的症状，就无法实现良性循环。

症状的发展就像挖深坑，如果面对症状时不能做出正确的反应，坑就会越挖越深。

只有每次都能正确应对症状，才能阻止挖坑的行为。

做到不再挖坑，填坑其实就已经开始，填平也只是时间问题。

戒烟或戒毒的过程中，不同的环境、时间和阶段会不断给烟瘾以诱惑、拉扯和吸引，强度会变弱变强，如果一次又一次没有坚持不抽烟，烟瘾就不可能被彻底戒除，失败的次数越多烟瘾就会变得越难以抗拒，以致更难戒除。

因为内在自我调整能力和模式存在不足，所以当面对更强烈的症状时，内在性格就无力正确应对，这也是很多患者朋友在第一阶段无法前进的主要原因。

很多患者朋友喜欢花大量的时间去研究理论、道理、方向，其实这些只是认知层面的成长，但单靠认知层面的成长和改变远远不够（个别症状很轻的患者朋友除外），因为康复不只靠知道，更需要把知道转化为行动。

没有经历过这种苦楚的人无法理解：一次次希望却又一次次绝望，尽管全力付出却依然踏步不前。

即使在某一时间段能做出正确的应对和反应，也不能说明你的能力和方法是完善的。

有时候，成功应对症状不仅取决于自己的态度和心态，更重要的是当时症状的强弱程度。

有时候，内心的“心理能量”也会对正确应对症状起到一定的辅助作用，比如看了某篇励志文章，或者看到某些康复文章，或者因为某事而激起了强烈的愤怒等等。

当症状折磨得太痛苦，持续时间久了，会让内心变得无力消沉，但是这种心态也有助于接纳而不反应症状，从而缓解症状。

完善的能力不仅要具备可控性、稳定性和持续性，而且还要能够在心态好、心态坏、心理能量充足、心理能量不足、意志力强、意志力弱等不同情况下正确应对和反应，这才是能力和方法真正完善的第一阶段。

要彻底摆脱强迫症，必须同时实现两个基本目标。

第一个基本目标是做到真正的摆脱化解强迫症状。

真正解决症状，不仅要调节自己的情绪，使其回到正常水平，更要解决内心对症状的恐惧、痛苦和心理负担等，这是一个相对复杂的过程，需要根据个人具体情况，指导相应的方法体系来辅助慢慢达到。

我是国家二级心理咨询师西红柿奶爸，感谢你耐心阅读，希望能够对你有所帮助！ 有问题欢迎在区留下你的看法和困惑，我们一起讨论！轻度的可以在心理医生的指导下自我调节，严重者建议药物治疗结合心理治疗。

有时候，你会偶然听到一首歌的一两句，然后不知不觉就会哼出来，可能会一整天哼个不停… 真正的强迫症也分类型的。

你是被迫思考的吗？ 还是强迫行为呢(洗手/关门/整理等)？如果强迫思维和强迫行为不是很严重，就不要特意去“强化”它，让它自然而然地发展，最终也会自然的走向结局。

其实，轻微的强迫行为，对生活有益处，比如：喜欢保持整洁，喜欢记录，等等。

我说的是轻微的，我本人就有轻微的做法，我觉得还不错。

强迫症有很多优点，比如认真负责、可靠可信、力求完美。

真是多么好的一种“病”啊！ 您好 强迫症怎么办？ 首先要理解强迫两个字的意思。

全部正其实也是一种心理疾病。

当然，这种疾病不至于要人命。

我发现现在有一些老人就有强迫症。

因为本人是从事养老护理工作的。

在我工作过程当中就碰到一个老人。

他特别热衷于保持家里的清洁，甚至不惜以超负荷的工作量来打扫卫生，他每天都如此，家里一尘不染，这就是典型的强迫症表现。

当然强迫症有很多个例。

我只是分析了其中的一种！强迫症是一种心理压力所造成的病症，表现为反复做一些没有必要的事情，比如反复检查门是否锁好，比如反复洗手等。

为了解决这个问题，可以先制定一个计划，做完一件事情就放心地离开，不要再反复啰嗦；另外，可以找心理医生，让他给自己制定一套心理疗理方法，而不是去吃药或者钉钉忌。

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对于强迫症这一疾病，它的出现对人们的生活有很大的危害，所以需要尽快治疗。

那么，患有强迫症的人有哪些治疗措施呢？让我们一起来看看吧！1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，当强迫症症状出现时，应该迅速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，从而离开这种动机，可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等来取代强迫症状，即使只有几分钟，也是一种成功的强迫症治疗方法。

2、最简单的治疗方法是在手腕上系上一根皮筋，当出现焦虑情绪或思维时，用力拉扯皮筋至感觉到疼痛，经过一段时间，厌恶的症状就可以缓解或消失了。

3、不要把身体的不适当做心理上的负担，这些不适只是错误的信号，只要不去理会，症状就会逐渐减轻。

祝愿那些患有这种疾病的患者早日摆脱疾病的困扰，重拾健康快乐的生活！

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转移注意力是治疗强迫症的有效方法，当强迫症出现时，可通过运动、散步、打篮球等有意识地转移几分钟的注意力，来达到调节的目的；轻度的强迫症可以通过自我调节得到有效控制，但对于比较严重的患者则需要服用药物进行治疗。

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强迫症患者在首次发病时，通常是因为遭遇了一些不良的生活事件，如人际关系紧张、学习工作受挫等，所以他们的个性中或多或少都有追求完美、对自己和他人有高标准严要求的倾向。

这个问题很重要，值得认真思考。

强迫症的主要表现特征是：患者充分认识到自己的强迫观念或动作是没有必要的，但他们又难以控制，伴随着明显的不安和焦虑，对治疗具有强烈的意愿。

当心情不好、身体虚弱易病、傍晚或疲劳时，强迫症症状会变得更严重；而当心情愉快、精力充沛或处于忙碌状态时，强迫症症状可能会减轻。

如何预防和改善强迫症，有如下几个建议，希望能帮到你。

强迫症患者要求过于严格，一旦未能达到理想的要求，会使自信心大大受挫，因此，可以学习有效应对各种压力的积极方法和技巧，以增强心理素质和自信心。

面对问题时要学会容纳他人的意见，适应不断变化的社会环境，把握每件事的过程，不要过分追求完美的结果，去体验快乐的过程。

平时多参加有益的文体活动，以培养自己的兴趣爱好，并从强迫情绪中解脱出来。

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当患有强迫症的人前往医院治疗时，家人的陪伴至关重要，他们可以充分了解强迫症的危害，并且为家庭创造一个和谐的氛围，有助于患者的康复。

我本来善良12

强迫症怎么治疗？治疗强迫症可以采用抗精神病药物和心理治疗，并通过暴露性治疗和物理治疗等方式，与药物治疗相结合，可获得良好的疗效。

用户2194255574206766

学会一首歌：无所谓

~~兮

你所有的强迫问题，在当下的生命面前都不值一提，除了生命之外，其他的一切都可以放下。

友贺拨朋4o

追求完美的人，很容易患上强迫症，但是要学会接受自己的不完美，并且要知道自己只是一个普通人，而不是要把自己塑造成一个完美的人。

拦河坝步邪

尝试接受不完美在治疗强迫症的过程中，可以尝试去接受不完美的事物，有意识的努力去克服自己的完美主义，比如在不可能完全收拾的房间里面多待一段时间，让自己明白这些不干净、不完美的事物并不会对自己有太大的影响。

2、让自己变得有幽默感患有强迫症的人应多多发掘幽默的事物，培养自己的幽默感，去感受这个世界的有趣之处，不要把自己的要求定得太高，要多多享受当下，感受生活中的点滴快乐。

3、开放内心，多与人交流病情许多强迫症患者将自己的病情藏起来，不愿意把它和别人分享，担心被别人误解。

但这样做只会使自己的精神负担越来越重，最终会让自己崩溃。

因此，病患们不妨多与周围的人交流，勇敢地面对病情，不要害怕别人的看法。

4、不害怕失败要让自己不害怕失败，应该告诉自己，失败并不代表永远失败，失败的经历可以成为一种教育，很多成功者都是从失败中走出来的，通过这些失败才能找到正确的道路。

梦中的诗与远方

强迫症怎么治疗？强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

在心理治疗中，我们应该接纳自己的不安，面对自己的不安，不要过分追求完美，而是要接受生活的不完美，接受自己的不完美。

首先，我们要学会控制自己的情绪，不让症状影响到我们的生活。

其次，我们要学会与症状和平共处，不要去分析思考，也不要去压制思维，而是要学会忽略思维，不理会出现的想法念头，只做自己该做的事情。

如果是强迫行为，我们需要学会忍受不安，并尝试减少反复确认、清洗和做出强迫行为的次数和时间。

如果有强迫症的朋友，建议可以阅读一些森田疗法的书籍，这是一种专门针对强迫症的特效心理疗法。

如果无法自行改善，则应寻求专业的帮助。

娜依专属

传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，找心理咨询师也只能暂时缓解，有时甚至需要一辈子咨询，费用也是巨大。

而吃药调理的效果甚微，副作用又很大，越吃越差，所以这两种方式都不能彻底解决心理问题。

当今世界上最先进的超心理学——量子力学+能量状态理论，可以有效地解决各种心理问题，包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍等等。

经过短短一年多时间，已经有超过200人彻底治愈，无论症状有多么严重，都能够得到彻底的解决。

因此，我们不必再担心心理疾病“需要终生服药”、“不可治愈”、“容易复发”等等的误解，也不必再忍受痛苦，可以实现真正的重生。

希望世界上所有患有心理问题的人，都能找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！

心理师彭玥

我希望你是在正规医疗机构检查确诊后，才来提出这个问题，因为我知道很多人都是自行判断的。

我非常能理解您现在每分每秒的心情。

在神经症中，强迫症是最痛苦的，虽然它不像抑郁症那么毁灭性，但这种灵魂拉扯的痛苦，简直可以毁天灭地。

在过去，为了拯救神经症患者，国家让心理咨询机构采用意念转移、角色塑造和行为暗示等方法。

但是，要想取得成效，求助者必须具备坚强的毅力，即使没有，也要坚持下去，咨询师会帮助他们，如果家人也能给予支持就更好了。

最终，拯救自己还是要靠自己！一般需要至少6-12个月才能取得比较稳定的效果。

现在国家将神经症纳入医疗机构，即医院的精神科或心理科，要求采用药物治疗。

如果使用药物治疗，初期反应会很明显，因此建议不要自行停药，必须按照医嘱长期服用精神科药物，逐渐增加剂量，逐渐减少剂量。

霍体清

有强迫症怎么办啊随着社会的发展，许多人都喜欢追求完美，即使事情已经很好，也会过分注重细节，这就是强迫症。

那么，对于患有强迫症的人，该怎么办呢？下面我就为大家介绍一下，希望能给大家带来帮助。

一、有强迫症怎么办啊1、首先要认识到自己性格的弱点，避免优柔寡断，了解可能遇到的困难，勇敢面对，并且自我暗示一定可以做好。

2、1.第一：保持良好的作息习惯。

要养成良好的作息习惯，每天定时睡觉，保持身体健康，保护好自己的眼睛，每天给自己留出充足的休息时间。

2.第二：放松心情。

要学会处理家庭、工作中的各种问题，不要太过认真，不要为毫无根据的担忧而烦恼，保持轻松的心态，用平常心来面对发生的事情，不要给自己太大的压力，顺其自然。

3、一、认识自己：要知道自己的强迫症状，并学会控制它们。

二、正确的心态：要建立正确的心态，让自己能够控制强迫症的症状。

三、意念克制：当出现强迫动作或强迫思维时，要转移注意力，不要反复做强迫的事情。

注意事项平时多总结自己的思维，深入了解自己，多思考自己在什么情况下会出现强迫思维或强迫行为，尽量努力抑制，避免出现这种情况。

二、 强迫症患者应如何治疗 一、自由联想法每次心理咨询时，患者可以选择自己想谈的任何话题，无论是生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经历等，只要是脑海中浮现出来的想法，都可以自由发言，无论是否合乎逻辑或看起来有些幼稚可笑。

以同情的语调引导病人，让他们意识到自己伴随着严重的焦虑和冲突，释放压抑的情感。

由于幼年时期所产生的情感反应都是幼稚的，因此当患者以成人的心态重新体验这些情感时，就可以进行情感矫正，从而使患者的症状自然缓解。

二、听其自然法采用这种方法，可以减轻和放松心理压力，不管发生什么事，都要让自然自然去听，做完就不再想它。

比如，忘记带什么东西了，就不要带它了；担心没有把门锁好，就不要再去锁了；东西没有收拾干净，就让它脏乱着吧。

经过一段时间的努力，可以克服由此带来的焦虑情绪，这种症状会逐渐消失。

三、满灌法让你一下子接触到最害怕的东西，就是让你坐在一个房间里，放松，闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，试图描述你的手是多么脏。

当你睁开眼时，发现手不像你想象的那么脏，可能会让你感到失望，因为这只是你自己想象出来的。

要尽量忍耐这种感觉。

如果你的手很脏，你想洗手的冲动会很强，但你要坚持不洗，多练习这种方法，焦虑会逐渐减少。

这种方法适合意志力较强的人。

四、系统脱敏法首先，学习放松技巧，从简单到复杂，逐渐减少强迫行为的次数，并在各种情况下做出放松反应。

例如，对于洗手癖，可以减少洗手的时间，增加刺激的强度，逐步执行下去。

五、当头喝棒法当你开始出现强迫思维时，可以大声喊“停！”，或者给助手发送信息让他喊“停！”，但要注意信息要及时发出。

若在自疗的过程中遇到困难，请不要忘记向身边的朋友或心理学家寻求帮助，大声喊出“我不要受到强迫！” 六、解释法心理咨询师在心理治疗过程中的核心任务是帮助患者解读他们说过的话中隐藏的潜意识含义，克服抗拒，让被压抑的心理资料通过自由联想和梦境分析暴露出来。

通过逐步深入的咨询，根据每次咨询的内容，用患者所说的话做依据，用患者能理解的语句，向他清楚地解释患者的心理症结所在。

随着长期的心理治疗和对患者心理的全面了解，对患者的解释会逐渐加深和完善；而患者也将在长期的心理治疗中，培养出一种对人对事有成熟态度的心理反应和处理方式，从而实现自我成长。

这一疗法适用于心因性神经症、心理创伤、童年精神创伤、交通、空难、亲人突然离去等症状，但不适用于儿童和已出现精神错乱的精神病患者。

经典心理分析治疗技术虽然需要耗费大量时间和金钱，但经过多次改良，仍然取得了良好的疗效。

三、常见的强迫症表现1、手机几乎是全天候开机，每隔几分钟就会忍不住看一下，生怕错过重要的短信或电话，一旦偶尔忘记带上手机，就会感到焦虑不安。

2、出门后总是担心漏气，一到小区门口就忍不住转身回家看看煤气是否关好了。

3、每天上班第一件事就是浏览网页、转发微博，怕错过重要的新闻。

4、每次折腾报表时，我会感到非常紧张，总是反复检查、核对好几遍；下班出门前，我会反复检查自己的物品是否都带齐。

5、我特别喜欢保持清洁，因为长时间面对电脑，脸上会变得很脏，所以我经常要洗脸，认为周围的物品上都有病菌，所以我不得不经常反复洗手。

6、有时候脑海中会不断地盘旋着一个人、一句话或者一首歌，虽然知道这些没有任何意义，可是自己还是忍不住去做，不做的话就会感觉不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。

四、强迫症的自我疗法 一、学会放松不要过分紧张，这只会让事情变得更糟糕，大脑进入一种强迫思维的死胡同，尽量以轻松的心态看待自己可能会面临的压力。

运动是最好的放松身心的方式，全身心投入其中，让身体活跃起来，大脑也会分泌出愉快素。

在大汗淋漓的跑步结束后，你会更加深刻地感受到这个世界的美妙。

二、接受不完美针对那些不违反原则的细节问题，我们可以有意识地锻炼自己的宽容度，比如在一个收拾不尽的环境里，即使不太整洁，也不会毁掉你的人生。

三、失败只是一次经历不要害怕失败，与其贪心地想着如果失败了会怎样，不如提醒自己，失败又算得了什么，它并不能说明你的人生就是失败的。

挫折是一种教育，许多成功者之所以能够取得成功，是因为他们经历了多次失败，才找到自己的位置和正确的发展方向。

四、培养自己的幽默感强迫症患者应该多看些笑话，学会嘲笑自己，让自己不被困扰，感受这世界的有趣，放松心情，多些欢笑，保持愉快的心态，这样才能让自己的生活更加幸福。

应该学会接受，放松心态，不要总是追求完美，因为只有有缺陷的我们才能不断进步。

强迫症会给病人带来心理上的负担，浪费时间、人力、财力等。

五、学会正确呼吸坐在椅子上，双脚平放，大腿与地面保持平行，背部挺直，手放在大腿前部，或者可以躺着，只要觉得舒服就行。

用鼻子进行自然的深呼吸，让腹部扩张，想象空气充满了腹部，在持续的呼吸中，让胸部和肺部完全扩张，感受胸部缓慢上升。

从腹部和胸部间向四周放松身体，慢慢吸气，然后放慢呼气的速度，比吸气的时间长一点。

保持节奏舒缓，至少坚持一分钟，不要强求自己。

注意控制你的呼吸，让它变得更深、更充分。

想象你的肚子像波浪一样，一起一伏，将所有的注意力都集中在呼吸上。

维持几分钟，直到你的呼吸变得缓慢而且平稳，腹部肌肉也变得轻松，平和。

六、强迫症吃什么好 菠菜——赶走抑郁菠菜中含有丰富的镁，这种矿物质能够使人的头脑和身体放松，它是墨绿色、多叶的蔬菜中最主要的镁来源之一。

菠菜不仅富含降压营养物质维生素C，而且还含有大量铁质和人体所需的叶酸。

缺乏叶酸会导致精神疾病，例如社交恐惧症和早发性痴呆等，如果没有摄取足够的叶酸，5个月后会出现无法入睡、健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑香蕉中含有生物碱，可以提神醒脑、提升信心，而且它是色胺酸和维他命B6的超级来源，有助于大脑分泌血清素，减少焦虑情绪。

5-羟色胺是人体内必需的物质，如果缺乏，会导致情绪波动、焦虑不安，而香蕉中含有丰富的5-羟色胺，因此适量食用香蕉可以让大脑神经更加平静、心情更加愉悦。

鸡蛋——告别昏睡如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃几个鸡蛋来提神吧。

鸡蛋含有丰富的胆碱，这是维生素B复合物的一种，有助于提高记忆力，增强注意力集中度，还含有人体正常活动所必需的蛋白质，可以让人轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑每天早上喝一碗燕麦粥，因为它富含维生素B，可以帮助调节中枢神经系统，让你放松下来。

麦片粥可以缓慢释放能量，因此不会出现血糖突然激增的情况，从而避免了血糖暴涨带来的极度兴奋感。

七、强迫症的危害1、强迫症患者做任何事情都会首先考虑安全，仔细权衡问题的各方面，思考再三，犹豫不决，害怕出现疏忽和错误，从而很难做出决定。

他们的这种心理使得他们容易产生处境焦虑和期待焦虑，遇事就紧张不安，好像面临重大考验一样，重视守时、拘谨以及严格遵守制度也是很突出的特点。

2、在职场上，强迫症可以说是很普遍的，从心理角度来看，35%的患者在患病前有心理因素存在。

强迫症的诱发因素可能包括社会长期存在的心理紧张、焦虑不安因素，也可能是突发的意外事故，在职场上表现为长期的工作压力和突然增加的临时性任务量。

3、强迫型人格患者总会感到他们面对的世界是不确定的，无法把握规律，因此他们会人为制定出各种戒律来强迫自己遵守。

他们对形式、规则和次序有过度的依赖，不能适应变化，这也是强迫症的一个危险因素。

4、强迫症患者因对自己的不完善感而寻求完美，他们会对自己严格要求，对别人挑剔，不能表达温暖，并且要求别人按照他们的规矩来做事。

如果处于顺境，受到权威的赞许，他们会对自己的成就感到满意，并能够有效地坚持自己的行动，拥有良好的自控能力。

但是，如果处于逆境，自控能力会急剧下降。

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让自己冷静下来，看看自己的强迫症到底是在哪方面表现出来的。

坐下来问问自己，如果有点偏差又会怎样？学会接受不完美，因为一切都有可能发生改变。

不要着急，有时候适当的强迫症也可能是对自己有好处的。

强迫症患者会有意识的自我强迫和反强迫，这种内心的冲突会让他们感到痛苦，即使他们试图抵抗，但也往往无济于事，这会对他们的生活造成影响。

响生活质量及人际关系。

个人认为得了强迫症，要做好以下几点。

做完事情就让它自然发展，相信自己的能力。

有些完美主义者总想把一切都做到完美，比如把手机放在一个正确的位置。

其实有些事情并不需要太过苛刻，只要不影响正常的生活和健康，有时候糊涂一下也没什么大不了的。

在空闲时间学会调节自己的心理状态，培养一些自己感兴趣的兴趣爱好。

三、多参加一些室外集体活动。

多出去走一走，去一个风景优美的地方，放松心情，释放内心的焦虑和压力，不要总是处于紧张劳累的状态，这样可以更容易抗击焦虑。

当发现自己有强迫行为时，可以自己写一张小卡片，拿出来看一看，给自己一些积极的心理暗示。

如果你看到地板上有一点黑色的痕迹，让你十分焦虑和痛苦，想立即用拖把拖干净，可以尝试拖延一下，先过15分钟，在这15分钟的时间里，反思一下是不是又控制不住了。

每天花点时间来统计自己有哪些重复性的行为和动作，然后慢慢减少这些重复行为，为自己设定一个减少重复次数和重复行为的目标，并且要求自己严格执行，相信自己一定可以做到，最终会有所收获。

强迫症是一种焦虑障碍，以强迫思维和强迫行为为主要表现。

患者会有毫无意义、甚至违背自己意愿的想法和冲动不断出现，虽然会抵抗，但无法控制，导致巨大的焦虑和痛苦，影响学习、工作和人际交往，甚至生活起居。

正向强迫症可以给生活带来一定的益处，但是如果过度强迫会对生活造成严重的影响，给自己带来很多烦恼。

如果不是严重到需要看医生，一般可以通过自我调节和修复正常的方法来解决。

一种是将错就错。

出门前，我们经常会担心门是否关好、窗户是否关好、煤气是否关好以及卧室的电是否关好，以免小偷闯入。

为了改变这种状况，我们可以坚持一个月，不管有什么事情都不回去检查，就算是天塌下来也不要再回去检查。

2，尝试冒险。

你讨厌白色衣服上有黑点，那就去买一件白色衣服上有黑色图案的衣服，买3件，直到你发现黑白搭配美丽。

我自己有点强迫症，比如用完东西一定要放回原来的地方，电脑桌面也要保持整洁，邮箱里也不能有未读邮件。

有一次，我登了一个同事的邮箱，发现里面有四百多封未读邮件，甚至有几年前的，真的让我惊呆了。

后来我们讨论这个问题，另外一个同事说我有强迫症，我才意识到自己的症状。

总的来说，大家可能都有点强迫症，没有必要过分担心。

如果强迫症影响到了生活，那就尝试改变一下，如果改变会让你更痛苦，那么就不要强迫自己。

强迫症是一种个人心理素质的问题，每个人都会有一些小小的强迫行为，但是不要把它看得太重，要学会放松自己的心态，培养自己拿得起放得下的心意。

如果情况严重，可以向心理医生或心理咨询师寻求帮助。

我觉得自己有强迫症的症状，特别是出门前，对门、窗、水、电、燃气的安全要特别关注，还有家里的东西要有条理地摆放，做事也要有条理，看资料文件也要从头开始，不喜欢跳着过。

强迫症给我们的生活和工作带来了一定的困扰，但是还没有到疯狂的程度，正在自我调节。

如果强迫症很严重，建议去看心理医生，或者自己找到排解、缓释的方式，减少对某个强迫对象的关注，改变一下观念，想开点。

你好很高兴回答你的这个问题，强迫症很严重怎么办呢？生活中有很多人患有强迫症，强迫症是一种心理疾病，患者会有强烈的冲动去把事物按照规律摆放，即使不按照规律摆放也不会影响到正常人的情绪，但是患有强迫症的人情况就不一样了，如果症状严重，我们应该采取什么样的治疗方法呢？

1、心理治疗强迫症作为一种心理疾病，其发生机制复杂多变，同样症状的患者其心理机制可能大相径庭。

在心理治疗中，治疗师要和患者建立良好的沟通关系，帮助其发现内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增强其适应环境的能力，重塑健全的人格。

常用的治疗方法有：精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗以及森田疗法等，其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法和暴露反应预防。

思维阻断法是通过设置闹钟铃声等外部控制，转移患者的注意力，来阻断患者反复出现的强迫思维，辅以放松训练缓解焦虑。

暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者缓慢地面对可能引发强迫思维的各种情境，而不发生强迫行为。

通过反复暴露，患者会发现实际上所担心的事情并不会发生，从而控制强迫症状，缓解焦虑，最终达到消除强迫症状的目的。

2、药物治疗强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能紊乱。

目前使用的抗强迫药物多为抗抑郁药，旨在调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，以缓解强迫症症状。

常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSTIs），如氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰等，以及三环类抗抑郁药氯米帕明、心得安及苯二氮卓类药物等。

对于难治性强迫症，还可联合应用利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等药物作为增效剂，提高治疗效果。

药物治疗的疗效并非立竿见影，一般SSRIs类药物需要10～12周才能达到充分的抗强迫作用，而且如果治疗有效，仍需维持用药1～2年以巩固疗效。

3、物理治疗对于难治性的强迫症患者，可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激等治疗方式，神经外科手术被视为最后的治疗选择，但由于存在不良反应，必须在三位精神科主任医师会诊后才能考虑是否手术。

看完有关强迫症的治疗方法，令人不禁感叹，原来强迫症也可以通过手术来治疗，但是这是不被提倡的。

正常情况下，可以通过药物治疗或仪器治疗来缓解强迫症，但是如果病情严重到极点，可以考虑进行手术治疗。

希望本次回答能对你有所帮助！如果有严重的强迫症，最好的做法是去寻求心理医生或心理咨询师的帮助。

在专业人士的帮助下会好的更快。

第二种方法就是自学，可以阅读一些关于强迫症的书籍，了解它的形成原理及解决方案，比如森田疗法，这是治疗强迫症最有效的心理治疗方法。

只要正确理解并踏实实践，一定能达到改变的效果。

强迫症的改变不会一夜之间完成，需要更多的时间和耐心。

如果自己无法解决，可以寻求心理医生或咨询师的帮助。

除了接受药物治疗和心理治疗，强迫症患者还应该采取四步自我调节疗法来加强自身调整。

患者不要过分关注自己的强迫症症状，不要抱有过分强烈的期望，希望自己能够立刻治愈强迫症。

第二是接纳不对抗。

接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状。

第一是要注意自身保健，加强营养摄入；第二是要多运动，保持身体健康；第三是要按照自然规律行事，做到应尽之责。

患者要以积极向上的态度看待问题，不要过于担心自己，也不要计较太多。

第四种方法是转移注意力，患者应该经常做自己喜欢做的事情，以便把注意力从强迫症状中转移出来。

可爱的孩子，你可以找一个患有强迫症的朋友，多与他交流接触，了解强迫症的优点与缺点。

把有益的地方好好发挥，不利的地方及时改正。

如果找不到这样的朋友，让家人做一件事模仿你的行为，你去替他们体会一下。

[呲牙]每个人都不是完美的，每天努力点滴，相信自己会越来越好，加油！[玫瑰]

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看强迫症旦闷书尘迟谨，让你更派基强迫

风轻听

有强迫症的人怎么办？怎样才能改善呀？强迫症是一种常见的心理疾病，其症状多种多样，如反复洗手、洗涤、锁门、检查、思维活动过度等，没有强迫症的人很难理解其行为和思维。

强迫症的本质是源自于后天形成的条件反射，是由于害怕发生不利于自己的事情而产生的惊吓刺激，患者的性格往往比较敏感多疑，缺乏安全感。

解决焦虑的方法不仅仅是改善，也可以是根治。

焦虑源于大脑，有不合理的认知、惯性思维和敏感的性格。

通过改变不合理的认知，建立新的条件反射，培养自信，提升个性，从而达到消除焦虑，最终达到恢复健康的目的。

匿名用户

有了强迫症怎么办？有了强迫症怎么办？这四个原则，强迫症患者可以参考1、强迫症患者应该努力把注意力放在当下，比如在吃饭时，尽量不去想别的，只专注于吃饭的过程；在工作时，也要尽量不去想别的，只专注于工作；总之，要活在当下，不去想太多无关的事情。

2、强迫症患者应该保持有规律的生活作息，比如早上7点之前起床，晚上10点半前入睡，以此保证身心的健康，并有足够的时间和精力来安排生活。

3、在强迫症状比较严重的时候，应该多吃清淡的食物，这有助于促进肠胃功能的消化，减轻身体的负担，而且清淡的食物中含有的维生素和植物元素还能够对强迫和焦虑的情绪起到改善的作用。

4、强迫症患者应该努力保持每天有规律的锻炼，例如快走、慢跑、游泳等，这些运动能够显著改善强迫症的症状及负面情绪。

多的友a641eef4

如果只有轻微的强迫症症状，我认为没必要采取干预措施，但如果这种症状已经影响到日常生活，建议去看心理医生。

用户3144233668318476

去正规医院现做检查

悉心小咪

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症不要去压抑自己的焦虑、不安和恐惧情绪，否则只会让病情更加严重。

在强迫症中，心理反抗或转移注意力都不会起到任何作用。

放下心中的紧张，让自己放松，这是治疗强迫症的关键所在。

心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

当强迫症来袭时，不要抵抗、不要干涉，要接纳，不要害怕，不要去对抗，同时也要允许焦虑不安恐惧的存在。

当强迫症出现时，要接受症状带来的焦虑，因为这是正常的状态，只有接纳了，焦虑才能正常消退，如果压制和控制，则只会加重焦虑对自己的影响，让自己更加痛苦。

对于强迫症，最重要的就是要做到心平气和，不要强迫自己去抑制它，要学会顺其自然。

就像在冰面上骑自行车，越用力摔得越狠；又像一个弹簧，越是摁它，它就越弹的高，不动它，它就会自己静止不动。

强迫症患者常常有“强求完美”的思维，以为所有事情都要做到完美。

但是，实际上，完美并不存在。

因此，当我们面对不完美的自己和不完美的世界时，应该接受它们，用包容的态度去面对生活。

此外，应该区分对待强迫思维和强迫行为，接纳强迫思维，控制强迫行为。

治疗强迫症的路途漫长，但坚持下去，一定会有回报的！很多人害怕强迫症的出现，但其实这种思维也会出现在正常人身上，只是他们不在意而已。

强迫症患者之所以会出现紧张的情况，是因为他们害怕这种思维的出现，所以越是害怕就越会出现，越出现就越紧张。

针对强迫症，患者首先要改变思维，要相信自己和大家一样正常，建立自信心，学会把心放平顺，然后才能在强迫症面前站得住，和它进行战斗，并最终赢得胜利。

不要总是试图抗拒或逃避它，要学会接受它是你的一部分，因为越是抗拒，它对你的影响就越大，因为你的脑海里都是它，虽然你想摆脱它，反而提醒了你它的存在，使你更加沮丧。

追求完美是好事，但没有人能做到绝对完美，人的理性是有限的，难以预料到一切意外。

所以，最好的方法是顺其自然，做自己该做的，不要让它占据你的思绪，把它放在一个角落，不要去碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要去管它是否回到了那个角落，慢慢地你会平静下来。

当你的大脑里出现不受控制的想法时，要学会放松心情，不要强迫自己不去想，也不要刻意追索，允许自己的焦虑和恐惧情绪出现，然后做到“顺其自然放松心情”。

起初可能会有些困难，但是坚持下去，就会发现自己不再想了，心情也会变得轻松。

强迫症就像是拍皮球一样，皮球跳动就代表着病态思维，要想让它静止下来，就要停止拍球，忽略它的存在，放松心情，症状就会逐渐消失。

很多强迫症患者与它斗争多年，却始终无法战胜，就是因为无法做到“顺其自然放松心情”，学会放松心情，一点一点的放松，虽然刚开始会很痛苦，但是长久坚持下去，强迫症是可以彻底治愈的。

所以给你推荐两种疗法以供参考第一种疗法-------把心放平疗法其实很简单，就是把“心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。

，就是“不要强迫自己，让心里的想法自然而然地出现”。

当有一些想法出现的时候，不要强行去抑制它，但是要做应该做的事，就是“为所当为”。

不要让大脑太多地介入，不要把它当成一件大事，而是努力做其他的事情，而不是努力控制或忘记现在的状态。

就像我们穿衣服一样，把接受外界影响当成一种自然的事情，不去排斥、分析、评判，而是顺其自然地接受它们。

就像我们每天吃饭用筷子、写字用笔、走路、刷牙一样，自然而然，没有刻意去改变，才能显得很自然。

比如家里有闹钟，久了就会习惯性地忽略滴答声，或者火车站附近的居民也能够很香甜地睡觉。

第二种疗法如下：学会认清自己的强迫思维，不要被想法所左右，勇敢地抵抗它们，因为想法只是想法。

第二步：选择行为。

停止所有的强迫行为和仪式行为。

第三步：接受情绪。

在停止强迫行为的过程中，可能会出现焦虑、恐惧等负性情绪，但只要坚持不去做强迫行为，而是带着这些不舒服的感受继续做该做的事，情绪会随着时间的推移而逐渐缓解。

只要坚持下去，你就能战胜强迫症，最终让它从你的生活中渐渐消失。

治疗强迫症是一个艰辛的过程，不经历苦难就无法治愈，起初的几个月会感到很不适应，也会很艰难。

正如我曾对许多强迫症患者所说，当强迫症变成一种习惯时，要改正回正常人的思维也是一件非常痛苦的事情。

治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来强迫症是普遍存在的，每个人都可能会有，有些人比较轻，有些人比较明显。

只要不影响生活，就可以痊愈。

对于我给你的这些建议，你应该认真对待，调整期可能会持续3-6个月，可能会有点痛苦，但只要坚持两三个星期，你就会发现自己发生了变化。

日本心理学家森田正马发明的“森田疗法”，能够有效地治疗神经症，尤其是强迫症，你可以在百度上查看更多相关信息。

我患有强迫症已经有20多年了，它摧毁了我的人生，让我极其痛苦。

但是，我最终还是依靠上述方法恢复了健康，希望我的经历能够帮助和借鉴有需要的人。

如果有人看到这些文字，我表示深深的感谢。

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