得了非常严重的强迫症该怎么办(如何走出强迫症？)

有强迫症的人怎么办？怎样才能改善呀？强迫症是一种常见的心理疾病，其表现为反复的洗手、洗涤、锁门、检查、穷思竭虑、担心发生极端的事情等等，表现形式多种多样，有的甚至很奇特，没有强迫症的人很难理解强迫症患者的行为和思维。

强迫症的本质是害怕发生有害自身的事情，这是一种后天形成的条件反射，与遗传无关，强迫症患者通常比较敏感，多疑，缺乏安全感。

解决焦虑，无论是改善还是根治，都需要从大脑入手，包括改变不合理的认知，建立新的条件反射，优化个性培养自信，从而达到缓解焦虑，达到康复的目的。

常怡说心理

顺其自然、为所当为，参考森田疗法

水手品牌雨刷

对于强迫症患者来说，最佳的治疗方式就是在医生指导下正规使用药物，比如帕罗西汀和氯丙咪嗪，效果都很不错，而且相对于抑郁症需要加大剂量，这样可以让患者有效地抵抗自己的强迫行为，达到缓解痛苦的效果。

霍体清

学会一首歌：无所谓

夏xixi的小推荐

有强迫症怎么办啊当前社会发展迅速，许多人都喜欢追求完美，即使事情已经非常好，也无法满足他们，过分地关注细节，这就是强迫症。

那么，对于患有强迫症的人该怎么办呢？下面就让我来为大家介绍一下，希望能够帮助到大家。

一、有强迫症怎么办啊1、首先要认清自己的性格弱点，在做事时要避免犹豫不决。

了解自己可能遇到的困难之后，要勇敢地面对，给自己一种肯定的信心，相信自己一定可以做好。

2、1.要做到家庭和工作双管齐下，处理好各种问题。

2.遇到事情时不要太紧张，不要忧虑太多，保持轻松的心态，以平常心来面对。

3.不要给自己太大的压力，让一切随缘即可。

3、一、积极改变思维：当有强迫动作或者强迫思维出现时，要努力改变自己的思维，把注意力从强迫行为上转移开来。

二、持之以恒：要坚持每天练习改变自己的思维，坚持每天进行心理训练，以改变自己的强迫思维模式。

三、意念克制：当有强迫动作或思维出现时，要转移注意力，不要一直想着自己有强迫症，自己的病发作了，克制自己不去反复地做强迫的事情。

注意事项经常总结自己的思维，更好地了解自己，尝试思考什么时候会出现强迫思维或者强迫行为，尽可能抑制并避免这些情况的发生。

二、 强迫症患者应如何治疗 一、自由联想法每次心理咨询时，患者可以自由选择自己想谈的话题，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经历等，无论是否有关联、合乎逻辑或有多么可笑，都可以随心所欲地说出来。

以同情的语调引导患者，让其将伴随着严重焦虑和冲突的事情认识到，以便将压抑的情感释放出来。

当幼稚的情感反应因许多幼年精神创伤而产生时，采用成人心理的方式重新体验，就可以进行情感矫正，从而让患者的症状自然消失。

二、听其自然法为了减轻和放松精神压力，我们可以采取“随遇而安”的态度，不要太在意，不要过分强调细节，即使有些事情没有做好，也不要太过焦虑，经过一段时间的努力，这种焦虑情绪会逐渐消失。

三、满灌法请你坐在一个房间里，放松，闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且尽量描述这些液体让你觉得脏不堪的感觉。

当你睁开眼睛，发现手并不像你想象的那么脏，可能会让你感到失望，因为你的想法没有得到证实。

这时，你应该尽量忍耐。

如果你的手很脏，你洗手的冲动会很大，但此时你的助手会禁止你洗手，这会让你很痛苦，但要坚持住，反复练习，焦虑会逐渐减轻。

这种方法更适合意志力较强的人。

四、系统脱敏法首先，学习一些放松的方法，从简单到复杂，逐步减少强迫行为的次数，并在每种情况下都尝试放松自己。

比如，对于洗手成癖的人，可以减少洗手的时间，增加刺激的强度，逐步改变自己的行为。

五、当头喝棒法开始进行强迫性思维时，要及时大声喊“停！”或给助手信息让他喊“停”，若在自疗过程中遇到困难，不要忘记向身边的朋友或心理学家寻求帮助，并大声喊出“我不要受‘强迫’！” 六、解释法在心理治疗过程中，心理咨询师的主要工作就是帮助患者理解他们说话中的潜意识含义，帮助他们克服抗拒，让被压抑的心理资料通过自由联想和梦的分析不断地显现出来。

逐步深入地解释，根据每次咨询的内容，以患者曾经说过的话为基础，用患者能理解的语言清楚地告知他心理症状的所在。

随着对患者心理的深入了解，心理治疗师对患者心理状况的解释也会逐渐加深和完善。

在长期的心理治疗过程中，患者也会逐渐培养出一种成熟的心理反应和处理态度，从而实现自我成长。

这一疗法适用于心因性神经症、心理创伤、童年精神创伤、交通事故、空难、亲人突然离去等症状，但不适用于儿童及已出现精神错乱症状的精神病患者。

经典的心理分析治疗技术虽然需要较长的时间、多次疗程、费用较高，但在各种改良的分析疗法中取得了很好的效果。

三、常见的强迫症表现1、我每天都要开机，几分钟就会抽空看一下手机，怕错过了重要的短信或电话，一旦偶尔忘记带手机，就会感到焦虑不安。

2、出门后总是心里担心煤气没有关好，走到小区门口还是会不由自主地转身回去检查一下。

3、每天上班第一件事就是上网浏览，转发微博，以免错过重要的消息。

4、每次处理报表时，我就会感到焦虑，总是要重复检查好几遍，临走前也要检查一遍自己是否把所有物品都带走了。

5、我特别注重清洁，因为长期面对电脑，脸会越来越脏，所以要经常洗脸，认为周围的物品上都有病菌，所以不得不反复洗手。

6、有一些想法或歌曲、一句话，在脑海里不断地盘旋，怎么也不肯离去，虽然自己清楚这些事情毫无意义，可是忍不住还是要去做，不做就觉得不舒服，做了又因为没有意义而让自己抓狂。

四、强迫症的自我疗法 一、学会放松不要过于紧张，这会让事情变得更糟糕，尽量保持放松的心态，避免陷入强迫思维的死循环，对自己容易产生强迫的领域要更加放松。

运动是最有效的身心放松方式，全身心投入到运动中去，让身体活力十足，大脑也会分泌出“快乐素”，一场大汗淋漓的跑步结束后，你会发现世界的美妙之处。

二、接受不完美对于不触及原则的细节问题，我们可以有意识地锻炼自己的宽容度，即使在一个不太干净、凌乱的环境里也不会毁掉我们的人生。

三、失败只是一次经历不要害怕失败，与其一味地想着“如果失败了怎么办”，不如告诉自己：即使失败了，也不能说明你的人生就是失败的。

挫折可以说是一种成功的必经之路，很多成功人士都是在经历了多次失败之后，才找到自己的定位和正确的发展方向。

四、培养自己的幽默感嘲笑自己遇到的事情可以让你不再受其困扰，强迫症患者尤其应该多看些笑话、多感受世界的有趣，不要把一切都放在自己的控制之下，多笑一笑，保持愉快的心态，才能让自己的生活更加幸福。

应该学会接受自己，多放松，不要总是追求完美，因为只有有缺陷的我们才能不断的进步。

而强迫症会给病人带来很多心理负担，浪费大量的时间、人力、财力等。

五、学会正确呼吸坐在椅子上，双脚平放，使大腿与地面成直线，保持背部挺直，手放在大腿前部，或者也可以躺着，只要觉得舒服就行。

用鼻子进行自然的深呼吸，让腹部膨胀，想象空气充满了腹部。

在连续的呼吸中，完全膨胀胸部和肺部，感受胸部缓慢上升的感觉。

让你的腹部和胸部慢慢扩张，想象空气朝着各个方向渐渐扩散。

然后慢慢通过鼻子呼出，呼出的时间要比吸入的时间长。

至少呼吸一分钟，保持节奏放松，不要强求自己。

在呼吸的时候，要注意深呼吸和充分呼吸，可以想象自己的腹部就像一个波浪一样，起伏自如。

把注意力集中在呼吸上，几分钟后，呼吸就会变得缓慢而平稳，腹部的起伏也变得轻松而平静。

六、强迫症吃什么好 菠菜——赶走抑郁菠菜含有丰富的镁，镁是一种有助于让人头脑和身体放松的矿物质，是墨绿色、多叶的蔬菜类的主要镁来源之一。

菠菜中不仅含有降压营养物质维生素C，而且还含有大量的铁质和叶酸，是人体所需的营养物质。

缺乏叶酸会导致人们出现精神疾病，如社交恐惧症和早发性痴呆等，若5个月内摄取不足，则会出现无法入睡、健忘和自卑等症状。

香蕉——减少忧虑香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以激发精神，提升信心。

另外，香蕉富含色胺酸和维他命B6，能够帮助大脑分泌血清素，减少焦虑的感受。

人体缺乏5-羟色胺会导致心情焦躁不安和抑郁，而香蕉中含有丰富的5-羟色胺，因此适量食用香蕉可以有效缓解紧张和抑郁情绪，让大脑保持宁静和愉悦。

鸡蛋——告别昏睡如果你感觉大脑反应缓慢，注意力不集中，昏昏欲睡，那么可以吃几个鸡蛋来提神。

鸡蛋含有丰富的胆碱，这是一种维生素B复合物，它可以提高记忆力，增强注意力，也含有人体必需的蛋白质，可以帮助人们轻松度过每一天。

燕麦——摆脱焦虑每天早上喝一碗燕麦粥，因为它富含维生素B，可以帮助调节中枢神经系统，让你冷静下来。

麦片粥能够慢慢释放能量，因此不会出现血糖突然飙升的情况，这种突然飙升的血糖有时会让你感到极度兴奋。

七、强迫症的危害1、强迫症患者在做任何事情时都会把安全放在第一位，会仔细考虑每个问题，犹豫不决，害怕出错，因此很难做出决定。

这种心理容易使他们产生处境压力和期望压力，遇事就会紧张不安，就像面临重大挑战一样，对于时间、严谨性和规则也非常重视。

2、在职场上，强迫症普遍存在，35%的患者在患病前存在心理因素。

强迫症的诱发因素可以是社会长期存在的心理因素，如在职场上，可能是长期的工作压力和突然增加的临时任务量，以及可能给人带来沉重精神打击的意外事件。

3、强迫型人格患者总是感到他们面对的世界是不可预测的，无法找到规律，因此他们会制定各种规则来强迫自己遵守。

他们太过依赖形式、规则和次序，导致变化无法适应，这也是强迫症的危害之一。

4、强迫症患者常常有一种不满足感，他们为了弥补这种不满足感，就会追求完美。

他们对自己要求严格，对别人挑剔，表现出刻板和固执，而且总是要求别人按照自己的规矩来做事。

当处于顺境时，受到权威赞许，会感到满足，会有效地采取实际行动，并具备较强的自控能力；而当处于逆境时，自控能力则会急剧下降。

;

羊多多xy

强迫症是当今社会中很常见的现象，也是焦虑的一种表现形式，患有强迫症的人往往追求完美，对自己和他人有着极高的标准和要求。

如果你也患有强迫症，不要过度担心，因为强迫症是焦虑情绪的一种表现形式，越是过度担心和焦虑，强迫症的情况就会变得越来越严重。

那么，我们该怎么办才能改善这种情况呢？不妨尝试一下以下几种方法：1、让自己变得更忙碌一些。

你可以多给自己安排一些工作，或者参加一些志愿活动/我们可以通过参加公益活动、给穷困家庭捐款、参与志愿服务等方式来缓解自己的焦虑情绪，同时也为社会做出贡献。

2、培养自己的兴趣爱好。

建议自己多做自己感兴趣的事情，比如玩游戏、逛街、聊天、做运动等，让自己每天都处于一种轻松、快乐的氛围中，从而改善强迫症的问题。

3、多出去走走，换一种风景。

每逢周末，换换气氛，换换心情，日复一日生活在同一环境中容易让人感到乏味，所以每逢周末，出门踏青/，多看看不一样的风景也不失为一种好方法。

4、心态非常重要。

不要把强迫症看成是一种疾病，也不要太过在意自己患有强迫症，否则会让自己陷入一种无法自拔的困境。

最后，总结起来就只有一句话∶享受生活。

要让生活变得有滋有味，就不要太拘泥于细节，也不要过分放纵自己。

我是小咪，希望我的回答对你有所帮助。

青少心理成长师韩美龄

我希望您是在正规机构接受确诊后，再来提出这个问题，因为我知道有很多人都是自行判断的。

我非常能理解您现在每分每秒的心情。

实际上，强迫症是神经症中最痛苦的，虽然不像抑郁症那样毁灭性强烈，这种每秒都在撕扯灵魂的痛苦，简直可以毁天灭地。

当国家允许心理咨询机构接受神经症患者时，主要通过意念转移、角色塑造和行为暗示来拯救他们，但需要患者本身具备坚强的意志力，即使没有，也要坚持下去，咨询师会给予帮助，如果家人也能提供支持，那将是最好的。

但最终还是要靠自己！一般需要至少6-12个月才能取得比较稳定的效果。

现在国家将神经症作为医疗机构（医院的精神科或心理科）的治疗对象，要求采用药物治疗。

如果使用药物治疗，初期的反应会很明显，因此建议不要自行停药，精神科药物的使用通常需要长期服用，并且要按照医嘱逐渐增加剂量或减少剂量。

极乐胜境

心理治疗的核心是增强内心的安全感，接受事物的不确定性，接受无法掌控的感受，接受不完美。

目前，行为认知治疗是心理治疗的主要形式。

心理师彭玥

（1）多锻炼身体；（2）多做自己喜欢的事；（3）看自己喜欢的书籍；（4）去欣赏自己喜欢的风景；（5）做家务；（6）重度患者应就医服药。

总的来说，这样做的目的就是转移注意力，减少强迫性心理。

要及时寻求治疗，因为强迫症对人类社会功能的损害是相当严重的，根据世界卫生组织的调查，强迫症已经成为影响人类社会功能的第十大疾病。

目前最有效的治疗方法是结合暴露/行为阻止疗法和认知疗法，在症状缓解之后再配合动力学取向的心理治疗，以改善人格结构，防止复发。

对于症状严重的患者，还需要配合药物治疗。

强迫症是一种心理性疾病，常伴有强迫行为和强迫思维。

建议您可以去医院进行检查，并尝试药物控制和行为治疗，保持乐观的心态，适当放松自己。

治疗应该逐步进行，不要急功近利。

强迫症状表现为事人不由自主地反复思考和检查，虽然他们不想这样做，但仍然会感到非常焦虑。

完成这些行为之后，他们会有一瞬间的安心，但随之而来的却是自我责备。

焦虑情绪是推动强迫症状的原因，人们认为强迫症状是一种不良、病态的行为，因而害怕别人对自己的评价，这反过来又加剧了焦虑情绪。

这是焦虑情绪和强迫症状的一个交模含互影响、恶性循环。

焦虑情绪的部分来源是个体对焦虑和症状本身的看法，另一部分来源是生活中学习、工作和人际关系的压力。

如果这些压力无法得到有效的解决，个体就会一直处于焦虑情绪之中，出现一些焦虑和强迫症状，如坐立不安、头晕目眩、胸闷气短、疼痛、胡思乱想、易疲劳、失眠、辗转反侧、穷思竭虑、反复检查等。

强迫者大多面临着类似的困境：无法消除强迫症状，无法减轻焦虑情绪，学习、工作或人际关系也不顺利。

因此，可以理解他们为什么会一心想要消除强迫症状和焦虑情绪，认为只要把强迫症治好，一切就会变得非常顺利，生活也会变得美好。

要想减轻强迫症症状，首先要做的是减轻焦虑情绪，改变对症状的看法，并积极有效地解决现实问题。

如果无法解决，也可以改变心态，放下自己。

当发生一件事时，个体对这件事情的不同看法会导致不同的情绪体验。

如果个体认为这件事是不好的，就会产生焦虑感，表现出焦虑症状。

但是，如果个体能从积极的角度来看待这件事，就会感到轻松和愉悦，行为也会恢复正常。

如果只是把强迫症状的判定为不好的、病态的，就会让个体感到焦虑，而因为无法直接消除这种焦虑和强迫症状，又会让个体感到挫败，从而对自己全面否定，最终陷入更大的无助和迷茫之中。

强迫症状实际上是个体自发自主地缓解焦虑情绪的一种快捷方式，在个体没有解决实际问题，或者改变对事物的看法之前，强迫症状可以帮助个体良好的生存下去，避免个体在强烈的焦虑情绪体验中崩溃，强迫症状是为了帮助个体，而不是危害个体。

当事人的情绪能够得到稳定，就更有可能理解和接受强迫症的症状。

人们总是偏向于追求利益，避免不快乐，甚至不惜扭曲事实来自我欺骗。

自从患上强迫症以后，个体会把责任归咎于强迫症，这不仅减轻了内心的自责和悔恨，还给他们带来了另一种积极的意义。

改变对焦虑、强迫症状的看法，可以缓解焦虑情绪，减少与焦虑、强迫症状对抗而产生的挫败、无助、迷茫感，从而解决问题，降低个体的痛苦感。

这是康复的第一步，也是我们经常说的：接纳是变好的开始。

1、强迫症状可以快速缓解个体焦虑情绪，但是个体认为这种行为不好、病态，担心别人会用异样的眼光看待自己，从而无法接受它的存在，并加以抗拒，这种抗拒反而会加重焦虑情绪，使个体感觉迷茫、无助、恐慌，甚至有失控的感觉，这种痛苦是没有经历过强迫困扰的人很难理解的。

2、焦虑强迫症背后的原因是个体过去的成长经历、生活经验导致的安全感不足。

这种人表现出过分追求完美、不满足现状、设定不切实际的目标、贬低自己、拖延学习、工作低效率、行为呆板木讷、追求百分之百的确定感和答案等症状。

他们表面上看起来很理智，但实际上内心深处就是一种极度的不安定和不安全感，他们不敢让自己的情感流露出来，因为也没人能理解他们。

3、个体之所以会感觉不安，是因为自己无法控制自己的想法、情绪和行为表现，也无法控制周围人对自己的看法和事态的发展变化，使得未来变得非常不确定，从而失去了对自己和周围环境的掌控感，从而产生焦虑情绪，提醒个体“危险”可能随时发生。

4、心怀不安、踌躇不前，提心吊胆、害怕失败，担心一旦出错就会招致严重的后果，最坏的情况是财产损失、名誉扫地，甚至孤苦无依、性命不保。

可以用“提心吊胆、心惊胆战”来形容。

5、一般来说，自卑和不自信的背后是源于过去父母的养育方式。

比如婴儿在饥饿、尿尿之后没有及时得到照顾，就会产生被忽略的感觉，认为自己不足以得到父母的爱，以及这个世界是不友善的，可能会遭到嫌弃。

这些负面的经历会深深地植入婴儿的内心。

出生时就具有的自卑情绪，会让孩子在以后的生活中表现出胆小、容易退缩、做事犹豫不决、害怕失败和低效率。

如果父母很少表扬和鼓励孩子，在孩子做错事情时严厉指责甚至殴打，就会加深孩子的自卑感和胆怯情绪。

在过去的生活中，经历的挫折和伤害可能会导致个体的胆怯和自卑。

适度的自卑可以促使个体有上进心，但是过度的自卑会对个体的身心健康产生不良影响。

最痛苦的是，被周围的人无法理解和接纳，甚至自己也无法理解和接纳自己，每天都在努力扮演一个正常人，承受着心理上的痛苦。

通过从表面到内在、从外部到内部的方式剖析了焦虑和强迫症症状形成的原因，接下来从内部到外部来描述焦虑强迫症的康复过程。

1、自信是一种信念，一种肯定自己的感觉，也是一种心理行为和心理语言。

要提升自信心，首先要改变负面的心理语言，用积极的言辞来暗示自己，比如：我有能力、我有价值、我相信自己、我爱自己。

其次是改变心理行为，学会肯定自己，发现自己的优点，并且珍惜拥有的资源，设立切实可行的目标，不断增加成功经验，从而提升自信心。

2、增强掌控感，就是要更好地控制自己的思维、情绪、行为，更好地处理学习、工作和人际关系，更好地预测事态的发展，以及更好地面对未来。

在思维上，要学会观察自己的思维，允许但不被它所左右。

允许自己的情绪有起伏变化，合理地宣泄和表达自己的情绪，学会理解自己，抚慰自己的情绪，做一个情绪的陪伴者。

允许自己有不同的行为表现，自身的表现与价值无关，只要力所能及就尽力做好自己手头上的事情就可以了。

学习和工作需要脚踏实地，按部就班地一步一步进行，也需要一些有效的方法和技巧。

为此，可以向更有经验的人学习，并勤奋努力，认真负责地去学习和完成工作。

同时，要保持外在的表现轻松自如，以达到放松的效果。

对于人际关系，经营好人际关系的秘诀是推己及人、换位思考。

你以什么样的方式去对待别人，就希望别人用什么样的方式对待你。

活在当下，把每一刻都做好，对于未来要有明确的、清晰的、可行的目标，并设计出一步一步实现的计划，要清楚自己现有哪些资源，还需要哪些资源，以及如何获取所需的资源。

通过一步一步朝着目标努力，逐渐增强自己的控制力，从而提高安全感。

3、学习、工作之余，可以安排一些放松身心、愉悦自己的活动，比如锻炼身体、做自己喜欢的事情、和朋友聊天、旅游等，也可以每天抽出一点时间，做一些没有目的的事情，只为了获得快乐。

恢复健康并非一蹴而就的，需要持之以恒的努力，也需要一定的时间，几个月、几年，而这一过程也不会太漫长。

然而有些人总是想要一步登天，脱离痛苦的泥沼，可是他们游走了几年、十几年、几十年之后，依然是原来的模样。

记住，慢慢来才是快，而快速的路径往往只会让你更加沉沦。

作为心理咨询师，我来解答。

强迫症是一种变相的心理保护机制，它是内在情绪能量释放的一种方式，尽管它不是一种合理的自我保护模式，但许多身体疾病和心理疾病也有类似的形成机制。

由于内在性格自我调整能力和模式的不足，使得自我内在无法维持动态平衡，为了维持内在“平衡”，只能通过强迫症状的形式来释放内心的冲突、压抑、负面情绪，以免发生“奔溃”。

这样的机制不合理，会产生强迫症状，而这些症状又会带来更强烈的情绪痛苦和困扰，患者由于内在调整能力不足，无法正确应对，从而导致症状变得更加严重，陷入恶性循环。

强迫症是心理保护机制无奈之下的应对之策，也是内在性格不完善的一种间接体现和表面表现。

要想摆脱强迫症，解决焦虑是至关重要的，因为焦虑是强迫症持续存在的直接原因，只要能够战胜焦虑，强迫症的情绪就会消失，症状也就不再算是症状了。

对于患有强迫症的朋友来说，在强烈的焦虑情绪作用下，不去理会症状是非常困难的（本人也有过严重的经历），而且头脑中关于症状的不合理自动思维也会异常强烈，因此患有强迫症的朋友会承受巨大的焦虑痛苦，这种痛苦是不言而喻的。

在指导治疗的过程中，很多强迫症朋友向我抱怨，虽然很不容易做到不管症状，但焦虑仍然存在，真的很痛苦，不知道该怎么办。

仅凭自己的意志力和态度来接受症状焦虑是很困难的，许多患者朋友也是如此，事实上他们的内心仍然在不自觉的抵制，根本没有做到真正的接纳。

患者的朋友需要深入研究，了解适合自己的方法，以便有效地帮助自己接纳症状焦虑，而不是单靠自己的意志力和态度。

只要让自己做出上述调整，接纳症状焦虑，就能打破症状情绪发展强化的恶性循环，进入良性循环，最终真正摆脱焦虑。

治疗强迫症的个人经历通常分为三个阶段，第一阶段是探索，即学习如何正确应对症状。

大多数强迫症患者都停留在第一阶段，因此今天我们只谈论如何克服恐惧、负担和烙印等内心症状。

第二阶段是解决这些内心症状，而第三阶段则是针对性地完善性格。

如果没有完善的能力和有效的方法来正确应对和反应不同强度不同类型的症状，就无法真正进入良性循环。

症状的发展就像挖坑，每次面对症状时，如果没有做出正确的反应，就会使得坑挖得越大越深。

只有在每次面对症状时，都能做出正确的反应，才能使得坑停止挖掘。

做到不再挖坑，填坑其实就已经开始，填平也只是时间问题。

戒烟（或戒毒）是一个漫长而艰辛的过程，在这个过程中，烟瘾会不断地发作，可能是强烈的，也可能是微弱的，如果每次都抵抗不住，烟瘾就会变得更加强烈，从而使戒烟变得更加困难。

当面临更直观更强烈的症状时，由于内在自我调整能力和模式的不足，很多患者朋友第一阶段难以正确应对，因此也就无法取得进展。

很多患者朋友喜欢花大量的时间研究理论、道理、方向，其实这些都只是在认知层面上的成长，但是仅仅靠认知层面的成长和改变是不够的（个别症状很轻的患者朋友除外），因为康复不仅仅取决于知道，更重要的是要去做。

没有经历过这种苦楚的人无法理解，只能在某一时期里正确应对和反应，但这并不代表自己的能力和方法是完善的。

有时候，我们能比较好地应对某个时间段的症状，不是因为我们的态度和心态，而是因为当时症状本身处于较弱的状态。

此外，内心的“心理能量”也可能在某一时间段发挥作用，比如看到励志文章会激发勇气，看到康复文章可以获得支撑和安慰，或者因某事而激起强烈的愤怒，这些“内心能量”也可以帮助我们正确地应对症状。

当症状太痛苦，持续折磨时间久了，人们内心会变得消沉无力，但这种消沉无力的心态也会有助于帮助人们接纳症状而不反应。

：要想真正完善自己的能力和方法，就必须具备可控性、稳定性和持续性，无论在心态好的时候、心态坏的时候、心理能量充沛的时候、心理能量不足的时候、意志力强的时候还是意志力弱的时候，都能正确地应对和反应，才算是能力和方法的真正完善，也是第一阶段的完结。

要彻底摆脱强迫症，必须同时实现两个基本目标。

第一个基本目标是做到真正的摆脱化解强迫症状。

要真正解决症状，不仅要调整自己的情绪使其回归正常，更重要的是要解决内心深处对症状的恐惧、痛苦烙印和心理负担等问题，这需要根据个人情况指导相应的方法体系来辅助解决。

我是获得国家二级心理咨询师资格的西红柿奶爸，感谢你的耐心阅读，希望能对你有所帮助！ 有问题欢迎在区留下你的看法和困惑，我们一起讨论！轻度的可以在心理医生的指导下自我调节，重度的建议药物治疗加心理治疗。

有时候，你会突然听到一首歌的几句歌词，然后就会不自觉地哼唱起来......甚至可能会哼唱一整天。

真正的强迫症也分类型的。

你是在强行引入某种想法吗？ 还是强迫行为呢(洗手/关门/整理等)？如果强迫思维和强迫行为不太严重，不要特意去“增强”它们，让它们自然而然发展，早晚也会自然而然地消失。

其实，轻度的强迫行为，对生活有好处，比如：爱清洁、整齐、记录等等，我说的是轻度的。

我本人也有轻度的爱整洁，感觉还不错。

强迫症有其优点，例如认真负责、可靠性强、力求完美。

真是多么美好的“病”啊！ 您好 强迫症怎么办？ 首先要理解强迫两个字的意思。

全部正其实也是一种心理疾病。

当然，这种疾病不至于要人命。

我发现现在有一些老人就有强迫症。

因为本人是从事养老护理工作的。

在我工作过程当中就碰到一个老人。

他特别热衷于保持家里的清洁，不管自己身体多么疲惫，他都会每天把家里的每个角落都打扫一遍，确保家里一尘不染，他就是典型的强迫症患者。

当然强迫症有很多个例。

我只是分析了其中的一种！所谓强迫症就是一种强迫自己重复无必要的行为，比如每次离开家门，都要反复检查是否锁好；沾染了任何东西，就要反复洗手，甚至冬天也一样；在做题时，反复检查一遍又一遍，甚至把正确的答案搞错了。

这种行为会给人的生活和工作带来很大的困扰，应该怎么处理呢？建议制定一个计划，按照步骤一步一步完成工作，做完了就放心离开；还可以找心理医生咨询，采用心理疗法来解决问题，而不是服用药物或者钉钉忌。

风轻听

有了强迫症怎么办？有了强迫症怎么办？这四个原则，强迫症患者可以参考1、强迫症患者应该努力把注意力集中在当下，比如吃饭时专注于吃饭的过程，不去想其他的事情；工作时专注于工作，不去想其他的事情；等等。

2、强迫症患者应该保持有规律的作息，比如早上7点之前起床，晚上10点半前入睡。

这样可以让他们身心得到充足的休息，也有足够的时间和精力来安排生活。

3、在强迫症状比较严重的期间，应该多吃清淡的食物，这能够帮助消化肠胃功能，减轻身体的负担，同时，清淡饮食中含有的多种维生素等植物元素也有助于缓解强迫症和焦虑情绪。

4、强迫症患者应该努力保持每天有规律的锻炼，如快走、慢跑、游泳等，这些运动项目可以显著改善强迫症的症状和消除负面情绪。

小马谈养生

强迫症怎么治疗？治疗强迫症可以采用抗精神病药物、心理治疗、暴露疗法和物理治疗等多种方法，这些方法可以结合使用，可以达到良好的疗效。

我本来善良12

去正规医院现做检查

夏xixi的小推荐

如何治好强迫症？强迫症是一种神经病，病情表现千差万别，患者众多。

患者在焦虑害怕的时候会不断地想或做一些没有意义的事情，这的核心就是恐惧，只要消除恐惧，症状就会显著减轻。

焦虑的来源在于不合理的认知，要想减轻焦虑，就要改变不合理的认知。

受惊吓后，可能会形成条件反射，这需要通过反复训练来消除，建立一个新的思维，覆盖错误的、焦虑的思维。

强迫症患者通常比较敏感多疑，要培养自信，体验成功，让内心越来越强大，这需要家人一起参与日常生活。

夏xixi的小推荐

借用我们这边的一个咨客写的文章来回复你吧。

大家好，我曾经被强迫症困扰了6年，当时的生活可以说是一团糟，我吃过药、做过心理咨询，甚至住过精神病院，但效果都不理想，甚至想去上海做脑部立体定向手术，直到遇到恩师代老师韩老师，才真正从泥潭中走出来，拥抱美好的生活。

今天我想以“强迫症是否需要吃药、做手术、怎样才能好、会不会复发”为主题，分享我的经历，希望能够给强迫症朋友带来启发和希望。

一、我的问题自述我从小生活在一个高知家庭，父母是文革恢复高考后的首批大学本科生，在他们年代，他们艰苦奋斗，也非常讲面子，对我的要求也很高，特别是学习上，如果我学习成绩有所下降，或者不听话，一旦犯了一点错误，他们就会严厉地惩罚我。

小学时，我成绩优异，父母非常高兴。

但是初中时，我的学习方法出现了问题，虽然我很努力，但成绩大不如以前，学校的人际关系也不太好。

父母对我的失败成绩很生气，总是指责我，而不帮我分析原因。

他们自己在单位的人际关系也不好，回家就把我当成出气筒，形成了一种恶性循环。

高中时，我勉强进入了重点班，压力很大，学习效率也很低，为了不让成绩垫底，我试图去学习一些变态的学习方法，结果毫无效果，害怕父母的责怪，心里压力很大，但又无可奈何。

高二寒假时，我常常躲在被窝里胡思乱想，或者落泪。

有一天，我正在看报纸，突然觉得头脑昏昏沉沉，一下子感觉一片黑暗。

从那时起，我就再也没能正常阅读。

学习压力沉重，可是我越想学习，头脑就越是不让我读书，实在是令人绝望。

此外，我还出现了严重的口吃和结巴问题，越是想治疗越是严重，甚至买了口吃治疗仪也没有什么用。

后来，我多次去大医院就诊，最终被诊断出患有强迫症。

我也曾多次到大医院接受心理咨询，但那里的心理咨询仅仅是询问病情，然后开药给我吃，有些药有一开始就无效，有些则有效果一开始，但后来几乎无效，而且还会产生严重的副作用。

稍后，我会详细讲述我服药的经历，现在先不多说。

高考落榜后，我陷入了严重的抑郁，家人也不理解，只是非常坚持“万般皆下品，惟有读书高”的说法。

我渴望学习却无法学习，人生黑暗到了极致，被迫复读，在学校教室里做着无用功，觉得自己就是废物，绝望之时，甚至想去上海做强迫症手术，让家人都吓傻了。

在勉强考入大学之后，我就积极寻求新的治疗方法，经过一番尝试，最终得到了美龄心理咨询中心的代老师和韩老师的帮助，他们帮助我改变了认知，让我看清了问题的根源，认识到自己是一个正常人，从而走出了强迫症的泥潭，重新获得了充满希望的全新人生。

二、治疗强迫症药物的价格，品种、作用因为强迫症，我历经大医院的治疗，几乎把所有治疗强迫症的药物都吃过，经历了长期的病痛，现在甚至能够根据病情准确开药，终于走出了强迫症的阴影。

7、8年过去了，但我仍然记得当年服用过的药物，以下是一些供大家参考的药物。

治疗强迫症主要是通过应用一些化学药品（5-羟色胺再摄取抑制剂）来干预大脑神经递质，从而抑制强迫行为、焦虑和抑郁。

抗强迫症药物主要有以下品种：芬洛拉昔、舒芬林、文拉法新、米诺平、奥诺平、阿立唑汀、利佩酮、阿普唑仑。

赛乐特、百优解、氯米帕明、喜普妙、谷维素和奎琉平。

我曾尝试过帕罗西汀（赛乐特）、氟西汀（百优解）、氯丙米嗪（氯米帕明）、西酞普兰（喜普妙）、谷维素、奎琉平等多种药物，其价格和治疗强迫症的效果都有所不同。

我是吃过第一种抗强迫症药物——西酞普兰（喜普妙）的，这是一种进口药，价格昂贵，每天服用一片，可以持续两周。

刚开始服用的时候，药效很好，减轻了头痛、焦虑、抑郁等症状，也改善了学习成绩，但是几个月后，症状又开始泛化，药效不能抵抗住强迫症的症状，不得不求助医学博士换药。

我服用这种法国原装进口的抗强迫药物百优解西汀氟，每盒大约250元，一盒有28粒，能吃上半个月。

它的效果温和，可以缓解强迫思维，使我顺利参加高考，但最终还是落榜了。

如果没有强迫症，我应该第一年就可以考上本科。

高考后，我自行停药，强迫症又复发，无法学习，但进口药物实在太贵了，于是我去寻求更廉价的治疗方法，后来在一位大医院的心理科老专家的指导下，我服用了他介绍的“强迫症重武器”——氯丙米嗪（氯米帕明），然而，这种药物的副作用实在是太严重了，强迫症的症状没有得到任何缓解，反而出现了胸闷，心慌，头晕，口干等一系列副作用，当时我真的想死，最后，我又求助了曾经有效帮助过我的医学博士。

医学博士因为担心我吃过太多的抗强迫药物会产生耐药性，所以给我开了一种国产的高端抗强迫药物，大约一盒100元，一盒十片，可以吃十天，但是这种药只能缓解我睡眠质量差和心慌的问题，而不能解决我无法学习的核心问题。

我们家人是通过别人的推荐服用的一种国产神经症治疗药物，价格便宜，一瓶10元，100粒一瓶，可以吃一个月，但效果只算是保健品，没有抗强迫的功效，也没有副作用，和没有服用没有区别。

我在精神病院住院期间，医生给我开了一种治疗精神分裂症的药物叫做奎琉平，这是一种英国进口的药物，价格昂贵，一盒100元，20片可以吃十天，它的作用类似镇静剂，只能缓解躯体的一些不舒适的强迫症状，改善一点睡眠，但并没有什么抗强迫的功效。

我花了几百元到外省的某家医院购买了一些中药治疗强迫症，包括煎服和药丸，并且接受远程心理咨询，但是所谓的心理咨询只是一味叫我看森田疗法的书，尽可能顺其自然，并没有什么具体的指导方法，结果中药治疗强迫症彻底失败，强迫症症状也没有任何改善。

从确诊强迫症开始，我已经服药了大约5年，服药初期有效，但后来复发多次，收效甚微，最终医生宣布需要终身服药控制病情。

根据医生的指示，强迫症的服药周期至少要达到2年以上，才能达到控制病情的效果，停药或减药前也需要充分的调整和观察。

开始服用抗强迫药物时，能够有效控制症状，但随着时间的推移，症状反而变得更加严重，因为一类精神类药物长期服用，人体会产生抗药性。

换到另一种药物时，疗效也不会持久，停药后又会出现症状，而且抗强迫药物价格很贵，长期服用会对身体造成损害，还会产生记忆力下降、思维迟缓等副作用，甚至有损伤神经系统。

三、强迫症停药后会不会复发呢？如果你的强迫症受到药物治疗的效果比较稳定，我不建议你轻易改变药物或停药，因为如果停药复发，再次服用药物的效果就会大打折扣，甚至无效。

强迫症的心理根源不可能通过吃药得到根本的解决，需要一个心理咨询师帮助你分析和解决，当然，如果你能自己调节好自己，那是更好的事情，但大多数强迫症患者很难做到。

四、强迫症需要手术治疗吗？2007年，我病急乱投医，被上海瑞金医院孙伯民教授的“立体定向”手术治疗强迫症所吸引，但家人的强烈反对最终阻止了我接受手术治疗。

后来，我大量了解到，这种手术治疗强迫症的复发率高达90%以上，复发后还会导致一系列不可逆的副作用，比如失忆、大小便失禁、精神恍惚等，有些患者手术后的焦虑强迫症减轻了，但也失去了正常的焦虑和恐惧情绪，甚至不害怕被车撞，丧失了人体的自我保护功能，给自己和家人带来无尽的痛苦，因此，我强烈建议深陷强迫症的朋友们一定不要选择强迫症的手术治疗。

五、浅谈强迫症应该怎么样调整好？强迫症的根本原因是心理上的，可能是家庭教育、老师教育、人际关系纠纷、家庭友谊变故等，以及自身对一些正常事物的不合理认知等，而对症状的过度关注和对抗，只会让症状更加顽固，使自己贴上“强迫症病人”的标签，从而使症状更加难以改善。

我们所面对的强迫症症状实际上都是正常的，只不过别人不会太在意，认为这些是正常的，而我们却觉得不正常，因此就成了强迫症患者，而别人则一直保持正常。

如果你认为自己是正常人，那么就是正常人，要想摆脱强迫症，除了了解什么是自然，还要深刻理解自身问题的根源所在，因为你的症状也是每个正常人都会有的。

所以非常重要的一点是去掉“强迫症”的标签，如果你无法自行领悟，可以去找专业的心理咨询师帮助解开心理谜团，调整自己认为自己是一个正常人，这样强迫症才能真正得到治愈。

在找到合适的心理咨询师之前，如果痛苦无法忍受，可以暂时吃药，但是药物不能解决根本问题。

六、心理咨询结束后强迫症会不会复发2011年我完成了心理咨询，到2018年，我的心态一直保持平稳，没有复发，但是我仍然会有所谓的“强迫症状”出现，但是我不理它，就能继续正常的生活，因为这些“强迫症状”是正常人也有的。

有的人做完心理咨询后，强迫症仍然复发，我认为这可能和一些因素有关。

1、如果你的心理咨询师以强迫症患者的身份来看待你，只关注如何缓解强迫症症状，并给你开药，那么当心理咨询结束后，你的强迫症很可能会复发。

真正有效的心理咨询，应当是以不战而胜的态度来看待患者，不把患者当成强迫症患者，而是一个正常人，不是围绕症状来进行咨询，而是分析症状背后的原因，以及把患者从负能量中解放出来，从而实现不复发的心理咨询。

2、在心理咨询的过程中，你应该积极配合心理咨询师的工作，认真完成给你布置的作业，即使有些任务比较辛苦，也要积极面对。

只有通过努力完成任务，你才能体会到自己是一个正常人，才能更好地走出心理阴影，避免强迫症再次发作。

3、外在的康复因素已达到，但最重要的是要从内心深处认可自己，感受自己是一个正常人，不要把所有百怪异常的症状都归类为强迫症，要把自己真正融入社会，认可自己的行为，这样才能真正康复，不会再复发。

4、强迫症的治疗不只是依靠个人的努力，家庭的配合也是很重要的。

家人可以通过改变态度，改变认知，和病人一起分析问题，解决问题，创造一个和谐的家庭氛围，来帮助病人更好地治疗强迫症。

有时候，父母会抵制心理咨询，但是一旦病人完全康复，他们就会转变观念，认可心理咨询的重要性。

根据我个人经验，结束咨询需要满足两个条件：一是咨询师对问题解决进行评估，确定可以结束咨询了；二是自己内心深处认为自己已经没有问题，不再觉得自己是强迫症患者，而是一个正常的人。

根据我个人的经历，我总结出了强迫症和药物治疗之间的关系，以及心理咨询和强迫症康复之间的关系。

我希望通过我的经历给大家一些启示，希望大家能早日摆脱心理的阴影，明白自己是个正常人，拥抱幸福生活。

最后，祝愿每一位朋友都能幸福安康！

馨心园心理

传统的心理学和精神病学并不能彻底解决心理问题，反而会使病情加重。

去找心理咨询师可以起到暂时缓解的作用，但是药劲一过，症状又会复发，无法彻底解决问题。

去看精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且会有很大的副作用，可能会导致记忆力下降、语言能力下降等，所以这两种方式都不能够有效解决心理问题。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论，可以有效治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题，在短时间内就可以彻底治愈，而且不需要服用任何药物，没有任何副作用，治愈后不会再复发。

我们应该相信，心理疾病可以彻底治愈，让我们一起努力，让更多患者获得健康、快乐、幸福的生活！

匿名用户

强迫症的本质是，当面对比较大的困难时，无法找到解决办法，就会在无关的行为中寻求替代，从而进入反复思考和迷茫困惑的恶性循环。

要打破强迫行为和强迫思维，就必须勇敢面对人生的挑战，开拓思路想办法解决困难，而这正是强迫症者最难以克服的瓶颈。

因此，寻找优秀的心理老师，接受心理分析和指导，是最为关键的。

自我疗愈是一种美丽的神话，但它也正是导致强迫症等心理障碍的根源之一。

因此，我们必须避免这种思路和选择上的错误，而应该接受心理分析和指导，走上正确的道路。

就像汽车出了故障，超出了自己能力范围，最好的办法就是去汽修厂修理。

：如果你去过汽修厂修车，但是没有修好，那么不要继续自己修理，而是选择一家更有经验、更专业的汽修厂，这样才是正确的思路。

~~兮

对于强迫症，我们应该怎么做呢？1、停止过度防御强迫症患者仿佛创造了一整套“末日生存手册”，他们把这些理论和逻辑当成一种保护，可以让他们安全度过每一天，就像小孩子玩过家家一样，自欺欺人。

他们坚信这套逻辑的正确性，认为这是自己能活到今天的原因，但实际上，这种方法也禁锢了他们，使他们无法认识到，这个世界并不像他们想象的那么危险。

由于曾经遭受过出轨的痛苦，我开始恐惧HIV（艾滋病），几乎每周都去检测一次，到目前为止已经检测了十多次，但最终结果都是阴性。

后来，我又因为担心医生抽血没有换针头而重新检测了几次。

又因为接受颈椎按摩时，被按摩师不小心按破颈部的皮肤，又开始了新一轮的恐慌，自此以后再也没有去检测了。

现在，我对血液、液体、针状物体都特别恐惧，每天都会担心使用的东西里有病毒，不敢在外面买东西，就算买了也要仔细检查包装，必须完整无缺，发现有一点破损就会丢弃不再用。

每次出门都要在自己使用的东西上做记号，下班回家时只有看到东西没有被动过才会用，如果忘记做记号或者忘记锁柜子，那些东西就绝对不会再用。

经常会对自己怀疑有病毒的东西进行清洗，每天花在清洗上的时间很多，甚至手都洗到蜕皮，几乎每天都要买酒精，对自己认为应该消毒的东西进行消毒，不敢在外面吃东西，尤其是口腔有溃疡的时候。

疾控中心的大夫对他的病态行为很是恼怒，责备他说：“你这点小事都认为是危险行为，那我的工作还不是太过于轻松了？”实际上，普通人有一颗平常心，他们知道人生无常，所以可以随遇而安，而恐惧症患者却无法放松心态，总是想着可能发生的危险，不得不用强迫的行为来抵抗这些担忧。

因此，他们所做的一切都只是徒劳无功。

因此，停止过度的自我防御是必要的，因为这会加强强迫症的症状，而且只会让患者沉浸在虚假的安全感中，而无法触及真正的安全感。

患者所做的一切并没有让他们真正感到安全，只是让他们心理上感觉舒服而已。

2、 暴露不反应这位女性患者因为中了200元的彩票而产生了担心，害怕自己中了大奖，所以不敢丢弃任何东西，甚至连垃圾也不敢扔，钱也不敢花，只有在不断地反复检查之后才能放心。

为了让自己感觉舒服，她采取了暴露不反应的方法，即停止一切试图让自己感觉舒服的强迫行为，直面恐惧和焦虑本身。

如果一开始她不去检查，不听从内心焦虑的指使，那么她的焦虑症状就不会变得不可控。

因此，应该尽量不去检查，不去让自己把焦虑症状压抑下来，而是放任自然，接受内心焦虑带来的苦恼，不试图用强迫性行为来缓解焦虑。

3、为所当为恐惧会强加给人改变生活方式和人生轨迹的压力，患者会为了逃避恐惧而不工作、不社交，即使不得不投入到社会，他也会小心翼翼，避开认为可能有危险的人或事。

但是，被恐惧所控制的越多，就越会变成恐惧的囚徒。

这位男性患者多年前买了房子，但因为担心甲醛超标会影响健康，他就一直空着，跟父亲挤在一起。

他的办公室被人打扫过，他看到对方用洗洁精擦玻璃，甚至摸过他的电脑和椅子，他就不敢再用了。

此外，他喜欢吃水果，但因为担心农药残留，所以已经两年没有吃了。

最终，他没有朋友、没有爱人，也没有真正的生活，只能一个人困在自己的套子里，和外界的世界格格不入。

他仍然活着，但已经不是以生活为中心，为了缓解焦虑，他可以做任何违反自己意愿的事情，但这样做会让他越来越不敢正视现实，而强迫症也随之加剧。

要打破这种恶性循环的关键在于“尽职尽责”——做你该做的事情，以生活为中心，而不是逃避现实。

4、 打破病态的平衡一些人在强迫的压力下达成了一种脆弱的平衡，他们会小心翼翼地维持这种平衡，不想改变，因为他们认为自己还能承受得住。

但是，这种做法使得他们缺乏改变的动力和欲望，从而使治疗难以取得进展。

这位男性患者从11岁起就有强迫症，这30年来一直能够忍受，只要条件允许就会去做强迫行为，他认为代价不高，觉得舒服一会就好。

但由于新冠疫情，他失去了工作，强迫症症状加重，花费的时间也越来越多，无法忍受，所以才来求治。

他需要真正接纳的是这个世界没有绝对的安全，而不是强迫与逃避等行为，他要停止一切逃避现实可能性的强迫行为，打破与强迫共存的状态，打破如此病态的平衡。

虽然看似强迫一下是可以承受的，但过度宽容却可能会导致强迫行为泛滥。

短期内代价不高，但从长期来看，这样做会使他失去生活的意义和乐趣，只是在虚假的安全感中苟活而已。

治疗不是一种可以保证安全的方法，而是面对这个不安全的世界。

患者把美好的想象当作是必然，因此害怕“人之常情”，又不愿意醒来，所以用强迫来维持催眠状态。

5、放开自己强迫症的另一种表现形式就是过度控制与掌控，因为害怕自己会做出出格的事情，就会拼命抑制自己，比如害怕自己会大喊大叫，担心自己会去骂人，担心自己会用剪刀伤害自己与他人等等，越是恐惧，就越要控制，越去控制，就越担心失控。

这位女性患者担心自己会说出一些失态的话，所以她拼命抑制自己，以免自己做出令人反感的事情。

电梯是最让她恐惧的地方，因为她不确定自己到底做了什么，有时甚至想要调监控来查看自己的行为。

最后，她恨不得把自己的嘴封上，把手绑上才觉得安全。

她把自己看成是一个危险的家伙，如果不抑制，就会做出一些无法挽回的事情。

实际上，一个人担心自己会做出不良的事情，并不代表他就一定会做出这样的事情，而是因为它违背了自己的道德观念和安全感，所以才会避免。

但由于无法完全控制自己的行为，情绪和思维，因此形成了强烈的冲突。

解决冲突的关键不在于“控制”，而在于“接纳”，不管自己是否会做出出格的事情，都需要“允许”和“接纳”，放弃控制，放开自己，才能打破强迫的怪圈。

6放弃保证对于疑病患者来说，不断寻求保证是一种常见的强迫行为。

他们担心自己患病，所以不断去医院寻求医生的保证，尽管医生说大概没有问题，可能性很小，也无法消除他们的顾虑。

就算接受治疗，他们仍然希望咨询师告诉他们一定不会出什么事，以给予他们安全感。

虽然有时候咨询师会给出一些正能量的话语来暂时缓解患者的焦虑，但是这样只能让患者暂时得到安慰，而不能让他们真正相信。

因为他们寻求的是绝对的安全，甚至连自己也不相信，所以根本无法相信他人的劝告，这一切最终只是徒劳。

一位患者担心自己得精神病，所以寻求帮助。

尽管治疗旨在帮助他洞察焦虑背后的深层原因，但他只是希望得到安全的保证，比如有人口头保证他不是精神病，甚至要求出具书面文字。

这些行为实际上都是强迫行为，虽然可以暂时缓解他的焦虑，但却无法根治。

毕竟没有人能够保证他以后不会患上精神病，也不能保证他的未来一定会幸福美满，因此他就陷入了不停寻求保证，又无法停止焦虑的强迫之中。

对于那些对神经症和心理分析不太了解的患者，他们往往认为治疗只是提供方法以及寻求安全保障，但实际上，真正的治疗需要深入到患者的人格、价值观和追求，以发现他们焦虑的根源。

如果只是停留在表面的安全维护上，最终只会导致症状的转移或复发，而无法彻底根治强迫症。

7、放过身边的人有些患者会强迫自己，以达到减轻焦虑的目的，他们还会强迫身边的人，比如家人、朋友或是治疗师，甚至有时候，家人或资历尚浅的治疗师为了帮助他们，反而落入他们的强迫陷阱，从而害了他们。

这位女性患者总是担心会生病，因此她经常要求母亲一遍又一遍地保证她没有病，甚至当她离家出走时，也要每天打电话给母亲来缓解自己的焦虑。

而且，如果母亲的保证不能让她满意，她还会要求母亲给出奇数次的保证，这样才能让自己心理平衡，以此来抵抗自己的担心。

她的想法是，如果不能消除这些想法，那么一旦这些想法发生了，又怎么办呢？如果想要帮助患者，最好的方法不是配合他的强迫行为，而是帮助他打破幻想，面对现实，并克服心理上的戒断。

木恋晓丶GTJ

有强迫症怎么办？比如每次锁门都要重复拧几次，核对过的身份证号又要重复确认，总是怀疑自己没做好，这样会让人疲惫不堪，效率也会极低。

那么如何改善呢？如果偶尔担心门没锁好，再看一下锁好了，就没有影响到正常的工作学习生活，这是正常的；但如果反复看，耗费大量时间，内心纠结，痛苦不堪，严重影响正常的工作学习生活，这可能就是强迫症，需要系统的调整干预。

强迫症本质上是一种焦虑状态，它的症状是通过受到恐吓而形成的条件反射，只要我们能够消除焦虑，就能消除症状，达到治愈的境界。

焦虑源于不合理的认知、条件反射和性格上对安全感的缺失，要想康复，就需要从这三个方面进行调整。

用户春风得意

尝试接受不完美在治疗强迫症的时候，可以尝试去接受不完美的事物，有意识的让自己去锻炼接受不完美，比如在不可能收拾的房间里面呆上几天，让自己认识到，不干净、不完美的事物并不会对自己有太大的影响。

2、让自己变得有幽默感患有强迫症的人应该多多发掘幽默，培养自己的幽默感，多去寻找这个世界中有趣的事物，享受平淡的幸福，不要对自己有太高的要求，放下执着，多些享受当下，感受生活中的每一丝快乐。

3、开放内心，多与人交流病情许多强迫症患者会把自己的病情当作秘密，不愿意让他人知晓，以免被别人认为自己软弱。

但是，这样的做法实际上会让自己的精神负担越来越重，最终可能会导致自我毁灭。

因此，病患应该多与他人交流，不要害怕被别人误解。

4、不害怕失败要让自己不害怕失败，应该告诉自己：一次的失败不代表永远的失败，失败的经验是一种很好的教育，很多成功的人都是从许多失败经验中走出来的，正是因为这些失败，他们才找到了真正正确的路。

张山河医生

强迫症怎么治疗？强迫症的治疗呢，主要以心理治疗为主，药物治疗为辅。

在心理治疗中，我们需要接纳自己的不安，勇敢地面对生活，而不是追求完美，以便给自己带来安全感。

第一，要学会放松和调节自己的心理状态，以达到心理平衡。

第二，要学会与症状和平共处，不要跟随思维去分析，也不要压抑思维，而是要学会忽略思维，不去理会它的存在。

如果是强迫行为，那么我们就需要忍受不安，尽量减少重复确认、清洗和其他强迫行为的次数和时间，逐渐逐渐减少。

如果患有强迫症的朋友想要改善自己的情况，可以去阅读森田疗法的书籍，这是一种专门针对强迫症的特效心理疗法。

但如果自己无法自行改善，最好还是寻求专业的帮助。

永恒的精神食粮

临床上治疗强迫症的主要方法是心理治疗、药物治疗和物理治疗，其中心理治疗以认知行为疗法为主，即帮助患者理解强迫症的症状，学习有效的应对策略，并制定合理的治疗疗程，从焦虑程度大到小逐步暴露，学习忍受焦虑体验。

强迫症的治疗方法包括认知干预、药物治疗和物理治疗。

认知干预的目的是通过重建认知体系来减少和消除强迫行为；药物治疗以抗抑郁药物为主，如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、氯米帕明等；物理治疗以重复经颅磁刺激治疗和电休克治疗为主。

如果在三种足够剂量的选择性血清素再收缩受体抑制剂（SSRIs）治疗、联合使用至少两种抗精神病药物、同时进行认知行为治疗三个月以上，但仍无效治疗的强迫症患者，则属于难治性强迫症。

感情大使17

强迫症是当下很多人都会患有的一种疾病，它会对人们的生活造成严重的危害，因此需要尽早治疗。

那么，患有强迫症的人有哪些治疗措施呢？1、转移注意力是治疗强迫症的一项重要方法，一旦强迫症症状出现，就要立即将注意力从强迫症状转移到其他事情上，离开这种动机，去做一些自己喜欢的活动，比如运动、散步、听音乐、打篮球等等，这样有意识地转移注意力，即使只有几分钟，也能取得治疗强迫症的成功。

2、最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一旦出现焦虑情绪或想法，就要用力拉扯皮筋，以至于感到疼痛，经过一段时间，症状就可以缓解和消除了。

3、森田疗法是一种不把身体的症状当回事的方法，不要理会身体的不适，就能让症状逐渐减轻。

祝愿患有此类疾病的患者早日摆脱病痛，重回健康幸福的生活！

多的友a641eef4

看强迫症旦闷书尘迟谨，让你更派基强迫

娜依专属

强迫症是焦虑障碍的一种，其特征是有意识的强迫和反强迫共存，治疗方法包括心理治疗、药物治疗和物理治疗。

1、在心理治疗中，治疗师会建立良好的医患关系，倾听患者的心声，帮助他们发现和分析内心的矛盾冲突，促进他们解决问题，以提高他们应对环境的能力。

2、为了提高疗效，可以使用利培酮、喹硫平、奥氮平裂虚和阿立哌唑等增效剂。

然而，像心理治疗一样，药物治疗也不会立即见效，一般SSRIs类药物需要10-12周才能达到最佳抗强迫效果，如果治疗有效，仍需要维持1-2年的用药，以巩固疗效。

3、对于难以治愈的罩码强迫症患者，可根据具体情况选择使用改良后的电休克治疗和经颅磁刺激治疗。

对于强迫症患者，要采取顺应自然的态度，不要去对抗或用相反的想法去抵消强迫思维，而是要放下不安，勇敢去做自己应该做的事情。

拦河坝步邪

如果有严重的强迫症，应该去正规的医院就诊，心理医生会根据病情给予治疗，也可以自我调节，自我治疗强迫症的方法有：当强迫症出现时，一个重要的治疗方法就是转移注意力，即迅速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，从而用其他的活动来取代这个强迫症状。

最简单的厌恶疗法是将一根皮筋套在手腕上，当出现焦虑情绪或想法时，用力弹一下，感受到疼痛，经过一段时间，症状就会缓解和消除。

分填疗法就是不把身体的症状当回事，不去理会身体上的不适，这样症状就会逐渐减轻。

尝试接受不完美在治疗强迫症的过程中，可以尝试去接受不完美的事物，有意识地去锻炼自己放宽要求，比如在不可能收拾的房间里面多待几天，让自己明白不完美的环境并不会对自己有太大的影响。

让自己变得有幽默感患有强迫症的人应该多多寻找幽默的事情来放松自己，培养自己的幽默感，多多感受这个世界的有趣之处。

要想象一种平淡幸福的人生，不要对自己的要求过高，不要对无法实现的要求执着，要多多享受当下，感受生活中的点滴快乐。

开放内心，多与人交流病情很多强迫症患者把自己的病情当作秘密，不断地负担着，但他们害怕承认病痛会让自己被别人看低，为了自尊心而将这些秘密深藏心底，但随着秘密的积累，心里的压力也会越来越大，最终会导致精神崩溃。

因此，病患不妨多与周围的人交流，勇敢面对别人的误解。

不害怕失败要让自己不害怕失败，应该告诉自己，失败只是暂时的，不代表人生就永远失败，失败的经历可以成为一种良好的教育，很多成功者都是从众多失败中走出来的，正是因为这些失败才让他们找到最正确的道路。

学着放松患者应该尽量让自己放松，不要过度焦虑，以免使大脑陷入思维的死循环。

可以通过参加体育锻炼来活跃身体，释放压力，出汗后会感觉更轻松。

点击加载更多