不吃盐会怎样？(如果一个人长时间不吃盐会怎么样？)

“快乐的小大夫”为您解答。

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盐的作用很大

促进食欲，促进消化液的分泌，参与胃酸的形成，维持体内酸碱平衡。

💋维持心脏机理功能，保持心脏正常功能

💋不吃盐，会造成食欲不振，厌食呕吐，视力模糊等并发症。

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人不吃盐并不意味着完全摄取不到盐分，因为一些食物或水中都含有盐的成份，所以人长期不吃盐不会死也不会得病。

远古时代，人类根本不知道什么是盐，更谈不上吃盐，也没有出现健康问题。

有些人滥用专家身份，吹捧不吃盐会得病，这完全是无稽之谈，不必当真。

而流落荒岛多年的人也没有出现健康问题，说明不吃盐也是可以的。

反而，少吃盐会有助于预防三高等，对人体的好处更大。

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人不吃盐不行，如果吃的盐太少，会导致体内钠含量过低，出现食欲不振、四肢无力、眩晕等症状；更严重的情况下，还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

吃盐的作用【拓展资料】1、维持相对稳定的“内环境”食盐可以维持体内水盐平衡、正常渗透压、酸碱度平衡，从而保持人体“内环境”的稳定；如果摄入量不足，很容易引发一些疾病。

2、调味，增进食欲食盐可以调味，让食物更美味，同时还能刺激味觉，刺激唾液分泌，增加食欲，帮助人们更好地补充营养。

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当缺乏睡眠时，会让人感到疲惫不堪，肌肉萎缩，心慌，出现低氯血症或低钠血症，甚至出现酸素失衡等症状。

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人长期不吃盐或少吃盐会怎样？

长期不吃盐或者盐分摄入过少，可能会导致健康出现问题，比如常见的低钠血症。

因为食盐中含有丰富的钠元素，钠元素对身体健康有益。

如果长期不吃食盐，摄入的钠离子不足，就会出现低钠血症，表现为肌肉酸软无力、头晕嗜睡、恶心呕吐、肌肉痉挛等症状，严重的还会出现共济失调、精神萎靡等情况，所以应该适当摄入食盐以维持正常的钠元素摄入。

长期不吃盐，对人体有哪些影响？

1、癌症患病率增高

长期不吃食盐会使患癌症的风险大大增加，癌症是一种严重的疾病，可能会导致短期内死亡。

食盐摄入不足会导致细胞酸度升高，损伤细胞，使细胞发生病变，从而引发癌症。

因此，要注意适当摄入食盐。

2、容易抽筋

由于汗液排泄会带走体内部分盐分，如果摄入的食盐不足，肌肉细胞之间的空隙会减少，压力增加，人会感觉到肌肉酸胀疼痛，甚至出现抽筋的现象。

3、影响人的精神

如果长期摄入的食盐过少，会导致人体钠离子含量过低，出现食欲不振、头晕目眩、视物模糊、心律失常等症状，因此，要培养健康的生活习惯，注意补充营养物质，以免影响身体健康。

食盐的功效与作用

1、杀菌

食盐本身没有杀菌的作用，但是将它溶解在水中形成的盐水，可以用来清洗伤口，以防止感染，也可以撒在食物上，延长食物的新鲜度。

2、调味道

食盐的主要作用就是调味，每天吃饭时都会在食物中加入一些食盐，这样可以让食物的鲜美更容易发挥出来，让口感更好，而且还可以去除一些腥膻的味道，让本来属于肉质的鲜美更加明显。

3、促进新陈代谢

食盐不仅可以促进皮肤新陈代谢，让皮肤保持湿润光泽，而且用盐水清洗皮肤时还能去除皮肤表面的污垢或角质，有助于预防皮肤病。

食盐的吃法

我们日常生活中可以多多使用食盐，在做菜时可以用它作调味，熬汤或者煮东西时也可以加入一些食盐，让食物不那么清淡，多多尝试一些新的吃法吧！

食盐的适宜人群

一般来说，食盐是大多数人都能够摄取的，我们经常摄取的是加碘食盐，不仅可以预防缺碘性疾病，还可以补充一些营养。

对于患有急性肠胃炎或者经常出现呕吐腹泻等症状的人来说，多吃食盐也有一定的治疗作用。

夏天天气炎热，多多补充食盐和盐水也可以起到消暑的作用。

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大家好！我是一位执业医师，专注于体重管理和疾病营养治疗已有二十年之久。

希望我的回答能够对您有所帮助。

人体内的氯化钠浓度为0.9%，是维持人体健康所必需的，如果长期不摄入盐分，会导致人体水钠平衡受到破坏，从而影响健康。

几乎所有的食物都含有钠盐，但自然食物中的钠含量有限，因此人们需要额外摄入钠盐。

而且，从老鼠到大象，几乎所有的动物都对咸味没有抵抗力，因为他们和人类一样，无法离开钠盐。

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随着时间的推移，血压会恢复到正常，身体也会变得越来越健康，免疫力也会逐渐增强，饮食习惯也会越来越规律，新陈代谢也会变得更加出色。

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氯化钠是食用盐的主要成分，也是人体血液中重要的电解质，它能维持血液的渗透压，以保持人体内水分、电解质成分和浓度的相对稳定，如果不能及时纠正紊乱，就可能引发严重后果甚至危及生命，因此，人类绝对不能完全不吃盐。

因为亚洲人普遍具有盐敏感基因，肾脏排钠能力的下降，使体内水及盐分增多，因此我国人群中过度摄入盐分可能会促使高血压发生。

目前，利尿剂（如呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪等）既可以单独用于治疗高血压，也可以与其他药物结合使用，如安博诺（厄贝沙坦氢氯噻嗪）和安博维（厄贝沙坦），在我国的降压效果比国外更显着。

总之，盐不仅仅是一种常见的调味品，也是人体血液中重要的成分，过多或过少都不利于健康，专家建议每日盐摄入量为6g，这样可以满足人体基本需求，同时也可以降低患高血压的风险。

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盐不仅是家庭烹饪中最常用的调味品，也是人体健康发育必不可少的重要物质。

所以不吃盐便会：

1、如果人体缺盐，钠离子就会缺乏，神经系统就会变得虚弱，肌肉收缩和心脏跳动也会受到影响，使人显得精神萎靡，无力上前。

2、不吃盐会导致消化液分泌不正常，减少食欲，还会降低胃蛋白酶的作用，影响机体内酸碱度的平衡，影响体液正常循环。



3、吃盐过少会导致体内钠含量过低，出现眩晕等症状；严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。

4、缺盐会导致细胞内酸度增加，损害DNA结构，甚至可能引发癌症；缺盐也是骨质疏松症的起因之一，血液中必须有一定的盐分，否则就会从骨骼中汲取；夜晚肌肉抽筋也是缺盐的表现，流汗排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外；还有眩晕昏厥也可能是因为身体缺水少盐所致。

5、使用含碘食盐可以预防甲状腺肿大，也就是常说的“大脖子病”。

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盐是由金属离子和非金属离子组成的化合物，食盐的主要成分是氯化钠，其中还含有钾、镁、锌、硒、碘等元素。

人体内正常情况下应当含有大约0.9%的生理盐水，它的主要功能是：1、作为溶剂，水参与细胞内外转运营养物质和代谢排泄物。

2、作为一种媒介或某些生化物质分子的组成部分，它参与细胞的生理和生化活动。

3、 维持体液的离子和渗透压平衡，维持正常的生理功能。

长期不吃盐或少吃盐，会导致身体功能失常，引发各种疾病，如：1、 四肢无力，容易疲劳；2、 生长发育不良，免疫力下降，容易患病；3、 体内微生态环境失衡及其代谢功能障碍；4、血液和体液浓度异常会导致心血管、神经、内分泌疾病。

5、 “白毛女”、“大脖子病”、骨质疏松等病症。

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1、食盐不仅是一种重要的调味品，而且还能维持人体正常发育所需的微量元素，因为食盐是从海洋中提炼出来的，所以富含大量的碘元素。

如果没有食盐的营养支持，人在成长过程中会出现其他问题，比如最近有报道，一个村庄因缺乏食盐而出现了大脖子病。

2、古代人们没有盐，大多数平民由于吃不起盐，导致缺乏体力，患病，无所事事，无法集中注意力，因此盐是人体正常发育不可缺少的物质，不仅是重要的调味品。

3、如果人们不吃食盐，会对神经系统造成损害，因为神经系统需要钠离子来传递信息，而食盐是提供这些纳离子的最佳来源，如果没有盐的参与，神经系统就会变得很脆弱，从而引发许多疾病。

4、食盐有很多作用，它可以调节体内的水分饱和程度，保持细胞的渗透和挤压，帮助消化，参与胃酸的形成，还可以在胃中保持酸碱度的综合，以防止渗透压过高或过低。

盐是由金属离子或铵根离子（NH4+）与酸根离子或非金属离子结合而成的化合物，它们之间可以进行复分解反应，生成新的盐和新的碱、酸等化合物。

例如：硫酸与氢氧化钠反应生成硫酸钠和水，氯化钠与硝酸银反应生成氯化银与硝酸钠等。

除了水热反应，还有其他的反应可以生成盐，比如置换反应。

溶解的盐具有导电性，是因为溶液中有可自由移动的离子，可以作为电解质使用。

盐酸既是盐化工业的重要产品，也是生产硅材料的重要原料，它是一种晶体。

人民网-人长期不吃盐有什么危害？

医学小侦探

在临床上，我经常跟高血压患者强调一句话就是：你回去以后一定要“控制盐的摄入”！注意：对盐的控制说法的是“限制盐的摄入”，而非不吃盐！高血压患者要求“限盐”，是有科学依据的，尤其是摄入过多高钠盐，会增加血液中的钠离子，从而增加血液中的水分，使血容量增加，血液对血管壁的压力和心脏的负荷增大，从而导致血压升高。

吃多了盐，其中的钠离子会使血管壁受损，从而增加血液流动的阻力，导致血压升高。

如果吃太多盐，会导致血液中钠离子增多，使血管壁内皮细胞水分增多，血管管腔变窄，从而引起血压升高。

如果吃了过多的盐，会导致血液中钠离子增加，进而降低血液中钙离子的排出，使得钙离子浓度升高，从而导致血管平滑肌收缩，最终导致血压升高。

心血管内科侯晓平

感谢邀请！小秘书怎么会问这么极端的问题？！不要过量食用盐，适当的摄入量才是最佳的，不要完全戒除食用盐，而是要限制食用盐的摄入量。

如果人完全不吃氯化钠，会导致身体健康受损，甚至可能会死亡（当然，如果吃含有一定氯化钠的食物，也是吃盐了）。

按照生物进化的学说，我们人类都是从海洋中进化而来的，盐分是维持我们身体健康的重要成分，是保持生命所必需的物质。

盐（氯化钠）是人体内重要的电解质，它可以维持血液、组织液和细胞内液的渗透压，是细胞代谢和生物电活动的重要成分，比如心肌收缩所需要的电兴奋就需要钠离子（Na+）的参与。

血液中的盐可以维持血压的稳定，细胞内的盐可以保持水分的平衡，从而维持正常的形态和功能。

当血液中的盐和水分变化时，血压会上升或下降；细胞内的盐和水分变化时，会出现肿胀或皱缩现象。

输液时使用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）是因为它的渗透压与血液的渗透压相同，如果渗透压低了，可能会导致溶血。

此外，大出血休克抢救时，首先输入生理盐水，不仅可以补充容量，还可以维持一定的渗透压，拉住水分，维持血压，而葡萄糖水则无法做到这一点。

盐是一种重要的电解质，它在生命活动中起着关键作用。

它主要是氯化钠，进入体内后，就会分解成钠离子和氯离子，它们分别具有不同的作用。

离子的正负电荷会影响细胞的电活动，因此细胞的生命活动离不开各种离子。

如果盐（钠）缺乏，会导致乏力、腹胀、意识障碍以及低血压等症状。

离子的不平衡会改变体内的酸碱度，如果氯离子缺乏，就会出现低氯性碱中毒，这会影响体内环境，不利于细胞代谢和生存，从而影响身体各种功能，最终导致人体衰竭。

所以，盐对于生命很重要。

人体每天需要4-6克的钠盐，但是过多的盐分会对身体造成不良影响，尤其是高血压患者，因为他们的排钠机制不够好，多吃盐可能会加重病情，因此高血压患者应当适当控制盐分的摄入量，但是不能完全不吃盐。

（图片来源于网络）

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如果不吃盐，身体就会缺少钠元素，导致食欲不振、四肢无力、晕眩等症状。

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1、人不吃盐会怎么样如果人不吃盐，会导致神经衰弱、乏力没力气、消化液分泌受影响、食欲和口味变差、钠含量太低、眩晕、反胃、呕吐、视力差、心率加快、患癌、大脖子病和骨质疏松等症状。

盐可以为身体补充钠离子，确保心脏和肌肉健康。

2、吃盐有什么好处护发如果你是油性头发，建议每周清洗一次头发，然后用盐均匀涂抹于头皮上，按摩3-4分钟后冲洗干净，可有效清洁杀菌、排毒收敛皮脂腺。

明目如果大风将脏东西吹进眼睛，可以先将适量的盐放入温水中，融化后用棉签蘸取盐水，擦拭眼睛内外角，可以起到清洗眼睛、明目的作用。

除臭狐臭令人感到十分尴尬，使用盐可以缓解这种尴尬，因为盐具有抗菌消炎的作用，因此洗澡时在腋下涂抹点盐可以杀菌除臭。

止血如果出现鼻血，可以将药棉浸泡于盐水中，然后放入鼻孔内，同时喝一杯盐水以止血。

防蛀牙每天早晚用盐水漱口可以预防蛀牙，美白牙齿，因为盐中含有丰富的氟元素。

3、盐吃多了怎么办巧备如果只是偶尔吃盐多了，可以多喝水来排出体内多余的钠盐，以减少水钠潴留，避免出现浮肿水肿的情况。

但是如果一直吃重口味，大量摄取盐分，即使大量喝水也没有太大用处，反而会造成身体滞留大量水分，从而出现高血压的情况，因此建议成年人每天食用盐最好不要超过5g。

大家在购买盐时应尽量避开加工食品中的盐，尽可能多地在家做饭，少外出就餐，并尽量选用新鲜食材，少食用腌菜、泡菜、熏菜、烧烤、油炸等高盐食物；同时可以多吃土豆、酸奶、大豆、菠菜、香蕉等钾含量较高的食物，以调节钠摄入的电解质。

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潘冬子想出了一个巧妙的办法，将盐溶解成水，以此躲过敌人的搜查，并将水送给游击队，这是战争片《闪闪红星》中的一个故事情节。

盐通常是氯化钠，是人体重要的电解质，可以维持血液、组织液和细胞内液的渗透压，其中的钠离子参与细胞代谢和生物电活动，如肌肉的电兴奋和肌收缩。

没有盐，人就会感觉精神不振、身体软弱，无力活动。

为什么没吃盐也好好的？说了，通常说的盐就是氯化钠组成。

除了盐以外，很多食材、水果、饮料等也都含有钠离子，因此即使不吃盐的情况下，也可以通过其他途径获取钠离子。

使用盐不仅是为了给食物增添味道，也是因为它含有大量的钠离子，补充起来更快捷方便。

高血压患者应该采取低钠饮食，这样的目的是要控制钠的摄入量，而不是只是不吃咸的食物，而是要做到吃得好，又不失美味。

每天摄入的盐量不要超过6克，相当于一个啤酒瓶盖子的量。

对于那些患有高血压的病友来说，只戒盐可能不够，因为许多食物中也含有钠，比如味精（谷丙酸钠）。

要想实现低钠饮食，需要考虑许多因素。

低钠饮食者在烹饪菜肴时，最好在起锅时放少量的盐，这样可以保证菜肴的味道，而且盐的摄入量也比较少。

如果在熬制或烹煮时放盐，可能会使盐的摄入量增加。

高血压患者应该少食用钠分，以保持血压正常，但也不能完全不摄入钠分，因为这会影响人体电解质的平衡，如果不摄入钠分，就会出现严重的后果。

（图片源于网络）

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食盐中含有的钠离子是人体极为重要的组成部分，不食用食盐会严重影响身体健康，表现为乏力、营养不良等，此外，人体细胞液备漏中渗透压也会因钠离子的缺失而改变，可能会出现器官及组织的肿胀。

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人不可能长期不吃盐，这样做会对身体造成影响。

长期不吃盐会有什么危害?1、大脖子病。

食盐不仅是一种重要的调味品，还可以提供人体生长发育所需要的微量元素，因为食盐是从海水中提炼出来的，所以富含大量的碘元素，如果没有食盐的帮助，人们在成长过程中会出现其他问题，比如最近有一个村庄因为缺乏食盐而患上了大脖子病的新闻热烈被报道。

2、影响发育。

古代普通人没有盐，只有贵族才能吃得起，因此他们没有力气工作，还容易患病，无法集中注意力。

盐不仅是重要的调味品，也是维持人体正常发育不可或缺的物质。

3、损害神经。

如果人们长期不食用食盐，神经系统会受到影响，从而引发许多疾病的发生。

因为神经系统的信息传递需要钠离子的参与，所以要通过食用食盐来获得神经系统所需要的纳离子，以保持神经系统的正常功能。

4、破坏渗透压。

食盐不仅可以调节体内水分饱和程度，维持细胞渗透和挤压，还可以促进胃的消化能力，参与胃酸的形成，并且能够让胃中蛋白酶在作用时保持酸碱度综合。

食盐是必不可少的，如果长期不吃，会导致体内缺乏钙离子，四肢无力，食欲不振以及手脚无力。

只要控制好摄入量，食用食盐还是有益于身体健康的。

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长期不吃盐会怎样呢?【1】盐在人体中有哪些作用？盐在人体的新陈代谢中发挥着重要的作用，它可以调节人体内水分的平衡分布，维持细胞内外的渗透压，并且参与各种酶的代谢，维持身体体液的正常循环。

【2】长期不吃盐有哪些危害？如果人长期不吃盐，会导致人体内钠离子含量过低，进而影响心肌细胞和其他肌细胞的代谢能量，最终导致机能减弱，出现倦怠无力的状况。

【3】长期不吃盐会有哪些表现？首先会表现出食欲不振、全身乏力，随着时间的推移会出现严重的恶心、呕吐、四肢无力，有些人还会出现视力模糊、头晕头痛、昏昏欲睡的症状。

【4】长期不吃盐可以减肥吗？前期少量摄入盐利于水分的代谢，肾功能障碍的患者需要低盐饮食，但是长期不摄入盐，人体会有自身调节能力适应低盐饮食，不会出现减肥的效果。

减肥时建议选择中医埋线减肥，效果更好，不会反弹。

【5】合理的膳食，适量的食盐会有利于健康。

为了达到健康的效果，应该选择合理的膳食，不能摄入过多的盐，会加重肾脏的负担，也不能摄入过少的盐，这样也会影响到身体的代谢，选择适量的盐才能有助于人体的健康。

中国营养学会建议成年人每天摄入的食盐量为每天6克左右，大概相当于一小勺的量。

药师方健

近一年来，这位70岁的老年男性患者因为听说高盐饮食会导致血压升高，而严格限制了盐的摄入，几乎不吃盐，且常常自诉食欲欠佳，最终导致低钠血症性脑病。

半天前，家人发现患者先出现恶心呕吐，反应迟钝，而后逐渐出现意识模糊，于是将患者送入医院治疗。

医生初步怀疑脑卒中可能，于是急查头颅CT，结果回报仅为老年性脑部改变，但随后电解质检查结果回报钠(Na+)118、mmol/ L , 氯(Cl-)83.5、mmol/L,其余正常，最后诊断为低钠血症性脑病。

一直以来，我们都强调防治高血压要限制盐摄入，认为高盐会增加患高血压、脑中风的风险，但是，过少的盐摄入也会对健康造成危害，甚至威胁生命安全，因此，我们要谨慎掌握盐的摄入量。

盐的生理作用人体内的盐，也就是氯化钠，主要以钠离子（Na+）和氯离子（Cl-）的形式存在于血液和细胞外液中，细胞内液的主要阳离子为钾离子（K+），它在人身体中有促进液体的分布和平衡，及调节神经系统的作用。

1、维持血浆渗透压当血液中的钠离子浓度过低或过高时，会破坏细胞内外液离子和水的动态平衡，从而导致血液渗透压升高或降低，造成水和电解质紊乱。

2、维持正常的血容量除了肾脏对水盐的调节作用外，血容量的正常维持还受细胞外液中钠离子浓度的影响，如果钠离子浓度过高，会导致水钠潴留，使血容量增加，从而导致血压升高，这就是为什么过量食用盐会引起高血压的原因。

盐摄入不足引起的危害盐摄入不足也会对人体造成危害，可能会危及生命，有以下几点：1、消化系统患者缺钠可能会出现恶心、呕吐、食欲减退等消化道症状，这些可能是病情首发症状，引起患者就诊。

2、神经系统钠离子是维持脑组织功能正常的重要电解质，缺钠会导致精神萎靡、头晕头痛，严重时可出现嗜睡、昏迷，甚至会导致脑水肿或脑疝，危及生命安全。

3、心血管系统钠离子的缺乏会影响心脏中心肌细胞正常的生理功能，导致体内血压水平的维持受到影响，从而可能引发心律失常、低血压等心血管疾病。

医生提醒，高盐饮食会引起高血压病，但绝对不能完全禁止食盐，正常人每天食盐量应在3g-6g之间，过多或过少都可能带来危害。

乐乐在此呢

没有精神，骨骼变得越来越软，做任何事情都没有动力，身体也会出现各种问题，这就是缺乏营养的后果。

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如果一个人长期不摄入盐，虽然不会危及生命，但会让人疲软无力，像病人一样无法正常工作，而大多数动物可以不吃盐，这说明人类不如动物。

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