治疗白头发10大偏方(怎么根治白发？)

目前来说，解决白发的办法还没有根本性的解决方案，大多数人还是得去美发店染发，以遮盖白发。

当前医学发达，但是对于白发变黑的研究仍处于探索状态，因此，不要相信任何偏方，也不要随意涂抹，以免出现负面效果，因为白发是由于长期积累的条件才产生的。

如果不喜欢自己的白发，可以考虑染发，而染发不会导致癌症，这是片面之言。

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红色可以完全覆盖白发，特点显肤色白皙。

br class="sysbr"img src="/wp-content/uploads/2022/11/zhimg/b76d0008b1d31b19aa38~tplv-tt-origin.jpeg?from=wenda&_iz=92253" img_width="500" img_height="600" "="" class="syl-page-img" style="height: auto;">深棕色可以完全覆盖白发，特点显发质健康。

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出现满头白发，让人很沮丧，因此大家就试图从根本上弄清楚白发的原因，并寻求有效的方法来使白发变黑，而不是通过染发的方式来逃避，因为染发会对健康造成损害。

而根据医学研究指出，strong缺乏维生素Bl、维生素B2、除了维生素B6、铜、铁、钴等微量元素缺乏之外，生活中的一些其他行为也会导致白发的出现，比如什么呢？今天我们来一起分析一下。

strong少白头还跟这些原因有关系：/strongstrong一、遗传/strong遗传是导致年轻人出现白发的常见原因，可能每代或者隔代出现，可以从家庭成员中获得相关信息，如果是因为这种原因，一般无法通过其他方式缓解。

strong二、压力太大/strong压力过大会影响神经系统的正常运行，导致头部血液循环不畅，从而无法将营养物质送到头部，从而使许多年轻人出现白发。

穿越时空，历史就像一条绵延不绝的河流，把我们带到过去的每一个时刻。

三、营养不良如果长期节食减肥或挑食，会导致摄入的营养物质不全面，从而使黑发缺乏所需的营养物质，从而出现脱发和白发的状况，可以通过调整饮食来改善脱发和白发的状况。

年纪轻轻就出现白发，这可能与先天性因素有关，也可能是由于其他原因造成的，不过可以采取一些措施来调节。

让白发变黑可以采用这些办法方法一、梳头发很多人早早出现白发，是因为头皮营养物质的缺乏导致的，比如长时间扎头发但是不梳头发，会影响头皮的血液循环，而经常梳头发的人白发会比不梳头发的少，而且梳头发还可以缓解失眠的状况。

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〖早生白发不妨煲汤补肝肾〗很多人早就开始出现白发，这让他们很无奈：每个月都要去染头发，真是烦！而且接触染发剂的头皮也有报道说有人因此得了头皮癌，真是可怕！早生白发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上没有什么有效的办法，但是对于非遗传性的早生白发，可以通过注意饮食调理、精神放松，以及适当用草药来调理，也有一定的效果。

人的头发颜色取决于头发中黑素颗粒的种类和数量。

随着年龄的增长，头发中的黑素小体减少，头发开始变白，通常从鬓角开始，然后是发际，最后是头顶。

有的人的头发早早就开始变白，有的只是头顶变白，有的则是头发中混杂着少量的白发，面对白发，该怎么办呢？对于那些夹杂在黑发中的白头发，可以直接剪掉或拔掉，也可以定期染发，但是要注意染发剂含铅会导致皮肤过敏，所以染发次数不能太多。

如果是局部的少量白发，可以进行毛囊移植，以种植黑发。

这在医学上是可行的，但很少有医院和患者这样做。

早生华发可能是营养不良导致的，可以适当补充一些营养素，比如胱氨酸，还可以补充微量元素铜和锌，因为头发缺少铜和锌，会影响黑色素的合成。

头发变白以后可用中药调理家庭煲汤时，可以添加一些中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精等，如果是燥热体质的人，可以不加当归；此外，还可以饮用何首乌泡水或者黑芝麻水，每天服用何首乌的量可以在20~30克之间；另外，还可以喝菊花茶，多吃核桃仁，以清肝明目，有助于改善白发变乌的状况。

如果长期处于紧张、焦虑的状态，会导致大脑中儿茶酚胺水平升高，降低酪氨酸酶活性，从而影响头发中黑色素的合成，从而导致头发变白。

不要湿头睡觉预防头发早白洗头是保持头发健康的重要一环，一般每周1~2次，夏季可适当增加洗头次数，用水宜用软水，水温接近体温较适宜，湿着头发睡觉容易受风寒，可能导致早生白发。

广东的紫外线强度大，特别是上午10时至下午4时最强，无论秋冬季节，太阳紫外线都会破坏头发的弹性，使头发变干，颜色也变淡。

因此，在太阳下出行时，应当采取措施保护头发，尤其是秋冬干燥季节，要注意头发的保湿，并使用护发品来防护紫外线。

重视饮食调理预防头发早白建议多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等，还可以使用黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等营养药和食品，以改善毛发状况。

多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等，有助于维持皮肤正常功能和结构，预防头发变白。

海藻类含有丰富的碘，对头发有益，建议在食用时加点油，可以提高碘的摄取量。

经典食疗方1、将侧柏叶50克、桑椹200克和蜂蜜50克放入锅中，先用水将侧柏叶蒸20分钟，去渣备用，再放入桑椹，以文火煎半小时，去渣后加入蜂蜜，即可制成侧柏桑椹膏。

2、将桑椹、何首乌和熟地黄各分别取200g、150g和300g，加入适量水煮沸3次，收集汁液浓缩，加入蜂蜜熬制成膏状即可。

3、将海参切成条状，热油中加入调料，翻炒至汤沸后改小火煨烤，待海参热时加入蒸熟的枸杞子和桑椹，加入淀粉勾汁即可。

4、将10个红枣、30g枸杞子和2个鸡蛋同煎，待蛋熟后去壳，再煮数分钟，即可享用煲鸡蛋饮汤。

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白头发的原因可以分为先天性和后天性，后天性原因有营养不良、长期精神紧张和阳光不足、肾功能衰弱以及某些皮肤病如白癜风等。

1、工作学习要劳逸结合，调节娱乐也同样重要，维持良好的心态是保持健康的关键，尤其是对于青少年来说，更应该学会心理保健和调节方法，以避免精神危机，保持心理的平衡。

2、为了防治白发，建议坚持体育锻炼，增强体质，特别是经常对脚底的涌泉穴进行按摩。

每次按压15次，每天做两个疗程，虽然不会立刻见效，但要坚持练习。

3、要注重饮食品质，多食用富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可以选择新鲜鱼类、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下，适当服用维生素、叶酸以及中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，可以有助于预防或延缓白发的产生和发展。

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随着年龄的增长，工作压力大等因素，少年也会出现白发。

想要根治白发，难度较大，但可以通过食疗和补肾方法来减少白发，多吃黑豆、黑芝麻、黑米等食物可以起到治疗白发的作用。

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将何首乌和黑芝麻各500克捣碎，加入糖，每日早晚各服一次，可有效缓解乱凳滚的症状。

方法二：用粗州海带熬猪脚汤，每周服用2次，坚持2个月，效果特别明显，我奶奶就是这么做的。

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龙胆泻肝汤适合凉血止热、降血热偏盛型白发的治疗；滋水清肝饮可用于肝肾阴虚型；通窍活血汤适用于气滞血瘀型；归脾汤可用于心脾两虚型，可根据病情加减药物。

2、针刺可用梅花针局部扣刺。

3、食疗在医生指导下，适当服用维生素和叶酸，或者服用何首乌、枸杞子、桑椹子等中药，或者多食核桃、黑芝麻等补肾之品，有助于预防或延缓白发的发生和发展。

预防保健保持心情愉悦，远离精神紧张、悲伤忧虑的情绪；禁止吸烟饮酒，彻底改正偏食、挑食、吃零食的习惯，均衡饮食，尽量吃清淡的食物，少食含糖或脂肪含量高的食物，多摄取富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。

经常按摩头皮，促进血液循环；加强锻炼，增强体质，提高机体免疫力。

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白发怎么治疗才好？ 对于白发目前尚无有效的治疗方法。

白发的原因尚不完全清楚，通常认为与年龄、遗传因素、营养不良、药物、白癜风、白化病和某些代谢性疾病有关，情绪和心理活动的突变也会出现白发。

因此，预防和治疗白发的关键在于控制上述因素，要养成规律的作息习惯、保证充足的睡眠、科学饮食、营养均衡、饮食多样化，并学会调节情绪、控制情绪、缓解精神压力。

此外，要少染发、烫发，多梳头、多按摩头皮以促进头皮血液循环。

中医认为白发是由肾阴虚所致，可服用一些滋阴补肾的中药，但不建议自行服用“何首乌”，因为它具有明显的肝毒性，服用时务必定期检查肝功。

天津市中医药研究院附属医院皮肤科副主任医师高琴对此进行审核。

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吴明明皮肤科医生

白头发怎么治？1.多吃富含黑色素的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等，可以使头发变得更加坚韧浓密。

2.心态平和，每天做一些体育锻炼，可以有效缓解精神压力，从而改善白发问题。

3.去专业的美容机构做头皮按摩，可以促进血液循环，从而恢复头发的黑色。

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治白头发最有效的方法是什么目前尚无最有效的方法来治疗白发，只能尽可能减缓头发变白的速度。

可以采取的措施包括改变生活习惯、食疗和药物治疗。

1、拒绝长时间的夜间活动、减少心理压力、保持乐观的心态、确保充足的睡眠等，以改变生活方式。

2、建议多食用富含维生素B5的鱼肉、家禽、豆类植物等，可以延缓机体衰老，减少白发生成；另外，多食用富含铜的杏仁、葵花籽和蟹等，可以促进黑色素的产生。

铁和锌有助于保持头发的自然颜色，还可以防止白发，建议多吃富含铁的食物，如红肉、动物内脏、鸡蛋，以及富含锌的食物，比如鸡肉、绿叶蔬菜等。

3、中医认为，发热是由于血液不足以及肾脏功能不足所引起的，因此可以选择滋补肝肾的药物，如左归丸、两地汤等来进行治疗。

药物的使用建议咨询专业医生。

夏昆鹏副主任医师是黑龙江中医药大学附属第二医院中医内科的负责人。

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谈职业

近年来，许多人都面临着白发问题，不仅影响外观，而且似乎提醒自己变老了。

有人说白发不能拔，拔一根就会长十根，那么白发真的不能拔吗？怎样才能解决长白发的问题呢？关于拔掉一根白头发就长出十根的说法，是不科学的。

正常情况下，如果是生理性的白发，拔掉白发并不会导致白发增多的现象发生。

有些人在拔掉白发后，感觉白发好像更多了，可能是因为本身出现白发的原因没有得到重视，而导致更多的白发出现，并不是因为拔白发而引起的。

不过还有一种可能，就是白癜风，如果是白癜风引起的白发，拔掉患处的白发，确实有可能导致白发增多的现象出现。

那么，我们应该如何缓解长白头发的现象呢？1、 勤梳头如果出现白发的情况比较频繁，可以多梳头发，促进头部血液循环，清除头皮污垢，缓解疲劳。

如果白发情况较为严重，可以尝试头部穴位按摩，促进头皮黑色素的分泌，但需要较长时间才能见效。

2、 调整饮食要想调理白头发的症状，建议平时多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，它们含有丰富的叶酸、亚油酸等物质，能有效促进头发变黑。

此外，还应多吃新鲜的水果、蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，帮助头发变黑。

3、 调整睡眠要想改善长白头发的症状，就要改掉熬夜的习惯，平时要保持规律的睡眠，保持充足的休息，避免过度劳累，减轻身体负担。

4、 减少房事有些人白发较多与肾虚有密切关系，如果是这种情况，不仅需要注意饮食，还应适当减少性生活。

5、 药物调节根据患者的具体临床症状，医生可以开药补肾养血、黑发，如野喊首乌片、养血生发丸等，同时也可以加入一些补阳气、补肾阳的药物，并可以配合针灸治疗。

黑发小课堂

现在网上有很多视频，大多是七八十岁的老人，他们的头发乌黑，经常吃一些黑色食物，可以预防白发的出现。

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头发变白是一种生理现象，主要是由于毛球中黑素细胞活性丧失，使毛干中色素消失而导致。

家族史、恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病、严重的情绪影响、患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病、营养不调、蛋白质缺乏、缺铜、缺乏维生素B、叶酸、对安息香酸、食糖过多以及性前液腺功能减退等都有可能会导致头发变白。

人到中年怎样防白发？随着人们年龄的增长，从青年到中年，许多人都会出现白发。

虽然中年出现白发是自然衰老的一部分，但可以通过一定的方法来延缓这种衰老的进程。

人从出生开始就有头发，颜色为乌黑色，这是因为黑色素细胞的作用，另外，酪氨酸也可以帮助黑色素的合成和积累。

随着年龄的增长，黑色素细胞的功能逐渐减弱，酪氨酸酶的数量和活性也会变少，从而导致出现白发。

除了生理特性和遗传因素外，日常生活中的一些因素也会加速这种自然衰老的过程。

要推迟出现白发应从以下几方面加以注意：1）保持精神乐观，避免过强的精神刺激。

2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜、水果。

3）对慢性病（特别是肾虚患者）积极的治疗，争取早日康复。

加强身体锻炼，可以促进全身血液的循环，增强毛发中产生黑色素细胞的能力。

每日早晚各1次，用梳子梳头，每次1-2分钟，每分钟梳或用手掌或手指揉搓头发30-40次。

定期食用滋补食品，如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，有助于毛发的生长。

当开始出现白发迹象时，可以用生地30克、首乌15克，冲水代茶饮用，可以有效延缓白发的生长。

治中老年白发验方(支一招)大家都知道，老年人的白发多是由于血管硬化、血液流动变慢以及营养供给减少所致。

因此，我向大家推荐一种治疗白发的方法。

将黑芝麻、何首乌、黑豆各取适量，加入适量的大枣，浸泡在酒中，密封3周后便可饮用。

对于中老年白发，可以尝试服用每日两次，每次10毫升的药物，同时每日早晚各揪耳朵14下，效果不错，有兴趣的患者可以尝试一下。

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通过食疗来改善头发状况，比如多吃黑芝麻、黑豆、木耳等蔬菜水果，同时缓解压力，调节心情，可以减少白发，使头发发质更好。

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阿华正在计算每月的开销，当同事看到他去美发店的花销竟高达四位数时，开玩笑地说：难道是你在美发店遇到了心仪的姑娘？阿华一边苦笑，一边心里明白，自己为什么会有黑发，却又不得而知。

半年前，阿华发现自己的头发越来越白，而且气色也变得很差，尽管他已经不再年轻，但也不该出现这种老态龙颜。

阿华只好不断地前往美发店染黑头发，但不久发根部位就会出现白发，因此每个月他的美发店消费就高达四位数。

同事告诉阿华，不要再经常染发了，因为染发剂里含有重金属和化学物质，容易引发过敏反应，而且还会损害肝脏、肾脏，甚至可能增加患癌的风险。

阿华的同事介绍了一位老中医，经过检查后，他才知道自己的病因与肾虚有关。

【中年男性肾虚症状】1、须发早白中医认为，肾是先天之本，藏有精华，主管骨髓生发，肾气虚弱会导致头发早白、黑发不生。

2、体能下降肾主滋养五脏，肾气虚弱时，脏腑功能失常，容易出现身体乏力的症状。

3、失眠头晕《内经》指出，肝与肾有共同的起源，肝负责藏血，肾负责藏精，精血共生，才能滋养气血。

一旦肾虚，肾气虚弱，则肝血供给不足，导致气血不畅，出现失眠头晕等症状。

中医认为，肾虚导致的白发问题，需要从根本上解决，即要调养五脏，使肾气充足，肝血充盈，以便使乌发变黑，而采取药物调养可能会伤及五脏，因此只有通过食疗来调养才是最佳方式。

【调养肾虚改善乌发良方】1、黑豆可以清热解毒、健脾益肾，是治疗肾虚引起的腰膝酸软、五心烦热、头发早白的上佳之选。

2、黑枸杞具有养肝护肝、生精补髓、益气滋阴的功效，可用于肾气不足引起的手脚冰凉、精神萎靡以及头晕失眠等症状。

3、黑桑葚有助于滋养肝肾，补充气血，可用于肝气不足、血虚引起的头发早白、头晕眩恍、体能不佳的情况。

4、黑芝麻有助于滋润五脏、益气血、补肝肾，可用来调节肾精不足、气血不畅引起的体能下降、乌发早白等症状。

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治疗白发最好的方法？治疗白头发时，可以服用养发生血胶囊药物来调节身体，同时也要注意饮食，多吃一些核桃干果、黑芝麻、黑豆、黑米等营养全面的食物，不要挑食；保持良好的休息习惯，不要长时间熬夜；保持良好的心态，不要过度紧张；必要时可以检查微量元素。

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当出现白发时，可以服用七宝美髯丹等中成药，或者服用熟首乌、生熟地黄、菟丝子组成的中药方剂，同时可以外敷白檀香末、香白芷等中草药制剂进行治疗。

此外，还应该注意饮食调理，多做锻炼，调节心情，以改善白发症状。

到了一定年纪，长白头发是正常的，但由于现代人的生活节奏快，很多三四十岁的人就开始出现白发，这让他们感到沮丧，害怕自己会提前衰老。

不过，白头发也有办法改善，那么如何改善白发呢？一、白头发怎么治疗1、内服药物白发的产生通常是由于肝肾亏虚引起的，因此可以采用中医疗法进行治疗。

患者可以服用七宝美髯丹和六味地黄丸等中成制剂，也可以服用由熟首乌、生熟地黄、菟丝子、山药、西洋参、枸杞子、丹皮以及女贞子等中草药组成的方剂，可以起到滋阴凉血、养血乌发以及补肾安神的作用。

2、外用中药方当头发开始长出白发时，可以使用白檀香末、香白芷、山萘子、白术、滑石、零陵香以及青黛等中草药研磨成细末，洗完头发后，均匀洒在头发上，并用梳子反复梳理，以达到乌发黑发的效果。

二、白头发怎么调理1、改善饮食誉烂神为了改善白发，日常饮食应多吃含有亚油酸、棕榈酸等有效成分的黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，也可以多吃富含铜、铁等微量元素的动物内脏、西红柿和菠菜等食物。

2、经常锻练身体平时建议多外出锻炼身体，最好选择有氧运动，这样可以促进全身血液循环，激活黑色素细胞，改善白发症状。

3、调节心情平时要注意调节心情，保持放松愉悦，以免长期抑郁和压力过大导致头发变白。

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中国人一直以来都梦想着拥有一头乌黑浓密、润泽柔顺的头发，因为它代表着青春、活力和进取心。

然而，在当今快节奏的生活中，除了正常衰老而导致的白发之外，年轻人的白发发病率也越来越高，这不仅给他们带来了身体上的不适，也会导致自卑、社交障碍等问题。

白发变黑有什么办法呢？中医和现代医学都提供了一些方法，让我们一起来看看吧。

中医认为白发的原因可以归结为肝肾亏虚、气血不足、血热上行以及情志郁结、所思不遂，而与之相关的三脏中，肾的关系最为密切。

治疗方法包括：1、 内服中药。

常用的治疗黑发的药物有六味地黄丸、咐陪七宝美髯丹、二至丸等，此外，熟地黄、制首乌、生地黄、枸杞子、牛膝、当归、黑芝麻、桑葚、黑豆等食材也可以有效治疗黑发，因此，在日常饮食中多吃这些食物，也能帮助白发变黑。

2、中药外用 。

对于病程短、年龄较小的患者，将黑豆、五倍子各30g、桑叶15g、侧柏叶10g煎煮30分钟，去滓后，用此药水洗发泡头，可以获得良好效果。

一些医生采用了川芎、桔梗、白蔹、天麻、藁本、肉桂、防风、当归、白芷、通草、细辛、人参、首乌、故子各100克，冰片20克制作的中药药枕，在治疗青少年白发的治疗中取得较好的效果，可能是因为它能够改善局部血液循环，促进头发的发育。

3、针灸治疗。

通过针灸常用的百会、足三里穴位以及艾灸关元、肾俞穴位，改善局部血液循环，祛除恶疾，从而治疗白发。

4、药膳治疗。

将何首乌30g、粳米100g、大枣5个和适量冰糖煮成粥，可以治疗肝肾阴亏、须发早白。

将20克黄精加入500毫升白酒，可用来治疗肾虚导致的脱发和白发。

黑芝麻和核桃仁各250克，加上500克赤砂糖，可以制作出富含健肾、补血、润肌、黑须发等功效的芝麻核桃糖。

对于由药物引起的白发，应避免使用这些药物；对于缺乏维生素和矿物质引起的，可以补充相应的维生素和矿物质；对于甲状腺功能减退引起的，可以采用激素替代疗法；对于白癜风引起的白发，则可以采用治疗白癜风的方法，儿童可以局部使用他克莫司。

目前治疗白发的方法以中医为主，可以采用内服、外洗、针灸、推拿和药膳等多种方式，可以单独使用或结合使用，对于白发的治疗效果显著。

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治疗白发的方式1、中医调理如果想要治疗白发橡桐，可以尝试进行中医调理，把何首乌、核桃、灵芝等中药材加入煲汤，或者用黑芝麻泡水喝，这样可以有效治疗白发。

2、心理调节如果想要治疗白发，心理调节也是很重要的。

因为当人们情绪紧张、精神过度焦虑时，就会影响黑色素的生成，从而导致出现白发，因此调节心态是治疗白发的关键。

3、睡眠作息调节作息时间是治疗白发的重要方法，因为现在很多人习惯性的熬夜，这会导致皮肤和毛发新陈代谢减缓，从而引发白发的问题。

4、洗头护理如果要治疗白发，除了外部护理之外，还要注意洗头的护理，清洁头发的每个部位，防止疾病的发生，洗头的水温不能太高，洗护用品也要选择无酸性天然的，这样才能有效治疗白发。

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白发中医说是肝肾虚，西医说是黑色素减少。

首乌丸，五十元左右一盒，六盒一般能好，一次性买足。

首乌丸，药物组成将何首乌360克、地黄20克、牛膝（酒炙）40克、桑椹182克、女贞子（酒制）40克、墨旱莲235克、桑叶（制）40克、黑芝麻16克、菟丝子（酒蒸）80克、金樱子259克、补骨脂（盐炒）40克、豨莶草（制）80克、金银花（制）20克配制成药。

功能与主治适用于肝肾亏虚，头晕目眩，耳鸣，腰酸肢麻，容易笑缓，须发早白，高脂血症的患者，可以服用补肝肾，强筋壮骨，乌须发的药物。

用法与用量口服，一升拍次6g，一日2次。

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治疗白头发有以下的方法，你可以试试埋庆，效果很好的。

一：具有生发乌发的食物有1、黑芝麻：有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。

食用方法：将洗净晒干的黑芝麻炒熟后，与等量白糖混合碾成粉，每日早晚各服两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等一起食用，味道香甜可口。

2、鸡油：有生发、乌发功能。

食用方法：将肥鸡油脂放入碗中，用火急蒸，使油液析出，去除渣滓，像食用香油一样，把它拌入菜中或淋入汤中食用。

3、核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤。

食用方法：每日空腹生吃核桃数枚，有利乌发。

二：白发变黑的中药配方1、麻仁耐老方麻仁耐老方的功效：主要是治疗须发早白，未老先衰。

配方：麻子仁500克，白羊脂150克，蜜蜡200克，白蜜100克。

用法：将这四种配方放入瓦钵或瓷盆中，用杵把它们搅拌均匀，然后放入蒸锅蒸熟，就可以食用了，可以多次分食。

2、木耳芝麻饮木耳芝麻饮的功效如液清：主要是治疗早衰发白，须发早白。

配方：5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。

用法：（1）将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。

将黑木耳和黑芝麻放入铝锅中，加入适量的水，放在中火上煎熬一小时，滤出汁液。

（3）再加水煎熬渣前，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

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想要改善白发，有以下方法皮闷戚：1、不要有压力很多年轻人白发燃陵是因为压力过大导致的，可能是因为学习压力大、工作压力大、家庭压力等等，要想解决的话就是要学会释放自己的压力。

2、作息要有规律要早睡早起，不要熬夜，很多人的白发都是因为熬夜造成身体内分泌失调，导致一夜白发，甚至秃头。

3、补充营养最重要的原因导致白发就是头发缺乏营养，因此建议服用发特浓营养素，坚持一段时间就可以给头发补充全方位的营养，有效抑制白发的生长，从而改善白发问题。

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如果白发变黑是由于遗传因素，则很难治疗；如果是因为压力大、熬夜等原因，就可以通过食疗的方法来调节，常食一些富含蛋白质及头发所需微量元素的黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、木耳等，以补肝肾、益气血。

为了让白发变黑，可以多吃海带、猪肝、大豆、核桃，还可以每次用30克何首乌泡水喝。

将何首乌30至60克、红枣5颗、粳米60克放入锅中，加水煮成粥，连服10天。

这种粥对滋补肝肾，补血养精，还有治疗白发的功效，因此有很好的保健作用。

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