脚扭了怎么办(扭着脚了要怎么办？)

如果你的脚能正常行走，那么可能是一般性的扭脚问题，也叫骨头错位。

如果没有捋脚的服务，可以每天涂抹红花油，消肿禁痛，几天就能见效果。

但是即使治好了，也不要马上做运动，以免老了留下后遗症，最好在100天内不要做运动。

俗话说：伤筋动骨100天！祝你早日康复

4、

刘晓东1974

经验：1、将韭菜洗净捣碎，加入少许白酒搅拌成糊状，涂抹在受伤的脚部，尽量避免继续活动，如有条件可以用绷带等捆绑固定，以减少肿胀程度。

扭伤后24小时内，应反复冷敷3至5次，每隔2小时一次，以有效促进血管收缩，止血止痛，也可以使用一些喷雾剂辅助治疗。

24小时后，可以每天用温水热敷两次，以活血化瘀，促进瘀血的吸收。

4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患生活中常见的“扭伤脚踝”，是指外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

因为正常的踝关节内翻的角度要大得多，所以崴脚时，通常是外踝部受伤，很多人都是先使劲揉搓受伤的地方，然后用热水洗脚，活血消肿，最后忍着疼痛走路活动，以免“存住筋”，但实践证明，这种做法是不正确的。

受伤后，如果立即使劲揉搓、热敷洗烫、强迫活动，会加重血管的破裂，从而形成更大的血肿，使受伤部位痛上加痛，因此，在受伤几天内，活动受限一般是由疼痛引起的，而不是“存住筋”所致。

那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1、崴脚的伤势轻重有很大的不同，轻微的只是软组织损伤，重一点可能会导致外踝或第五跖骨基底骨折，更重的可能会出现双踝骨折，甚至三踝骨折，轻微的可以自行处理，重的则必须去医院就诊，因此分辨伤势的轻重非常重要。

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，可以勉强站立和走路，且疼的地方是筋肉上的话，可以自己处置；但如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院就诊；如果因为条件原因暂时无法前往医院，可以暂时按照一定的方法处置，但应尽快到医院进行诊断治疗。

2、热敷和冷敷是物理疗法，功效却大相径庭。

当伤口仍在出血时，应该用冷敷来控制伤势的发展，待出血停止后再用热敷，以消散伤处周围的瘀血。

原则上以伤后24小时为界限，可以从疼痛和肿胀趋于稳定，抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大，以及伤处皮肤的温度由略微高于正常部分变成相当差不多来判断出血是否停止。

3、在伤后肿胀和疼痛发展的时候，最好不要支撑体重站立或行走，应抬高患肢，限制任何活动。

当病情稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但要避免可能引发剧痛的方向活动。

等肿胀和疼痛减轻后，可以开始走动，但先以短暂时间为宜，慢慢增加活动时间。

4、血肿出现时，应先用手掌大鱼际按在局部，以虽疼尚能忍受的压力按压2～3分钟，缓缓松开，稍停片刻，重复操作5次为一阶段，每天做3～4个阶段。

出血停止后，用大鱼际或拇指指腹在肿胀明显处施加一定压力，离心性地向周围各个方向按揉，每次按揉2～3分钟，每天做3～5次。

5、出血未停止前，不宜内服或外敷活血药物，可以用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。

出血停止后，可以外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等，以后可以用中草药熏洗，如果没有中成药，可以把面粉炒黄，用米醋调和敷伤处，或用花椒和盐水熏洗伤处，以达到类似的效果。

柳叶飞刀童杰

扭着脚了要怎么办？扭了脚后要立即停止一切活动，在原地休息，可以用冰块敷敷或使用活血化瘀的药物进行擦拭。

此时必须多加休息，不可以长时间行走，可以服用一些药物以缓解症状。

待伤势稍有好转时，可以做一些轻微的运动，但不可以做剧烈运动，以免伤情加重。

若情况严重，可能需要前往医院进行手术治疗。

傲娇少女巨蟹

不小心扭到脚怎源汪么雹姿仔办？册悉

夹脑计划

脚踝扭伤很容易发生，要想避免留下后遗症，学习这三招保养技巧就可以让你轻松度过！