自卑怎么办(人如何摆脱自卑？)

多学习，多看书，头脑丰富了，自卑就没空间了。

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没有什么事情能够伤害到我们，只有我们对事情的看法和反应才能伤害到自己。

自卑是由于现实条件与自身期望之间的差距所造成的，要想摆脱自卑，就要么降低自身期望，要么去改变外在的环境。

古人曾说过：“世上本无事，庸人自扰之”，也就是说，是我们自己的想法和行为才会让自己受伤。

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1、自卑的原因有很多，但从小家庭环境对孩子的影响往往很大，所以，要想改变自卑的心态，首先要弄清楚自己的自卑到底源自于哪些情结，然后才能采取有针对性的措施来改变它。

2、每个人都有优缺点，自信的人是因为看到自己的优点，而自卑的人则是看到自己的缺点，因此，要想建立自信，就要多看自己的优点，少看自己的缺点。

3、不要害怕表达自己，勇敢地表达你内心的想法，去做你想做的事，只有找到真正的自己，你才能变得越来越自信。

4、要想自信，就不能什么都不懂，要不断努力，让自己变得优秀，只有当你的知识和修养都有所提升的时候，你才能变成一个自信的人。

5、朋友对我们来说是非常重要的，特别是对于那些自卑的人来说，有人鼓励和支持是很幸福的，朋友能够帮助我们建立自信心，因此，有一些自信的朋友也能帮助我们变得自信。

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多读书吧！精神世界丰富了！可能就不会在意那么多了。

心理咨询师王建芳博士

成长过程中，家庭教育方式、遭受的童年期创伤、家庭经济因素以及错误的对比等等都可能导致自卑，不仅影响我们对自身的认识和潜能的释放，还严重干扰着我们的社交以及在社交过程中的情感和情绪体验，甚至可能固化一些负面的思维。

但是，它也可以成为驱动挖掘自己潜能、积极学习和实现目标的动力。

想要克服自卑，可以参考以下几条建议。

1、接受自己，坦诚地面对自己的经历，用共情的态度看待过去，与内心对话，培养对自己的接纳和肯定，去感受自己的情绪和情感，接纳它，相信自己可以通过努力让它得到改善，开始真实地面对自己，改变就会发生。

2、与朋友建立积极的情感联系，可以促进双方的感情，同时也能让自己获得情绪和情感的支持，对于提升自我认知和改变也有帮助。

3、内向并不是一种心理疾病，内向者也有自己的优势，比如更习惯做好准备、更敏锐地感受自己的情绪情感、对事物更灵敏，以及愿意学习，只要采取正确的方式，内向的人也能够以舒适的方式进行人际交往和沟通。

4、可以有意识地去锻炼自己的人际交往能力，根据自己的兴趣爱好培养一些技能，参加一些社团活动，逐步地增强自己的自信心。

5、可以找到一些能够有效帮助自己放松的方式，比如读书、看电影等等。

6、为了提高自己的身体健康和自信心，可以长期坚持体育运动，比如跑步、徒步、登山等等。

7、学习和练习正念冥想，可以有助于改善个人的自我认知，清除负面思维，并专注于当下。

8、如果困扰已久，且影响到了生活，可以考虑寻求专业心理咨询帮助，慢慢解决内心的矛盾，激发自己，去体验、思考、行动，朝着健康的方向发展。

闹胡子

治疗自卑的方法如下：1、我们每个人的存在都是有价值的，不必论断自身的特质是好是坏，因为每种性格都有其优点和缺点，而且每个人都有自己独特的特质。

2、有自卑感觉的人应多参加集体活动，培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，建立自信，逐步消除自卑心理。

3、做自己害怕的事，直到获得成功。

4、每个人都有自己的心理优势和潜力，要学会发掘自己的心理特长，充分利用这些优势，从而为社会做出积极的贡献。

现代心理学认为，自卑是一种自我情绪体验，是由于生理或心理上的缺陷或其他原因所引发的对自我认知的态度体验，表现为自我能力或品质的自我评价过低，自我轻视，害怕失去他人的尊重，伴有害羞、不安、内疚、忧郁、失望等特殊情绪。

严重的可能导致自残、自杀等后果。

我渐渐开始厌恶自己，在性格、风格、风度、能力方面完全无能为力，不善言辞，不善处理事情，愚蠢又笨拙，无能无貌。

铁爆花花

每天我都在反省自己，觉得自己的各方面都做的不够好，不想给别人添麻烦，所以心情渐渐地就变得抑郁起来了。

川夫号子

学习，培养自己的知识，提升智慧，摆脱自卑的情绪。

劳动就有报酬，多劳多得，努力工作，你就会有所收获，令人羡慕，何必自卑呢？锻炼身体，让自己健康强壮，百病远离身边，饮食更养生，若有健美的身材，收获令人羡慕的赞美，何必自卑？

晃晃悠悠的时候

自卑与生俱来，每个人都不同程度的存在自卑心结，没有例外。

自卑不是一成不变的，而是随着时间、地点与所面对的人和事而变化。

因此，要想改变自卑，仅仅谈论自信心的树立是不够的。

普通人走进豪华酒店，面对富有的富豪；在公共场合，面对显贵；职场新人，面对威风凛凛的上司，虽然想装作无所谓，但心里总会有点不安。

因为明显的差距，让人感受到外在的压力，这种自卑是正常的现象。

当遇到特殊情况时，应该采取必要的干预措施来克服自卑，以免因长期的心理疾病而影响身体健康。

要改变自卑心理，有很多方法可以选择，两个极端的方法是：一是避开形成压力的环境或人，量力而行，去适合自己的圈子里，不要自讨苦吃；二是采取脱敏疗法，勇敢面对，把自尊心摔碎，没了自尊心，自卑也就消失了。

朋友，你会如何选择呢？

在老院子做瑜伽的长颈鹿

我也是一个自卑的人，不知道该如何克服自卑，总觉得自己做的任何事情都不够好。

山花烂缦

谢邀请！如何克服自卑？自卑心理就是过分强调自己的感受，对自己失去信心，过分担心自己在别人眼里的形象。

要克服自卑，首先要改变态度，建立自信，不要理会别人的看法，认为自己是最优秀的，不比别人差，甚至更优秀更能出类拔萃。

多与亲戚朋友交流，大胆发表自己的见解，可以帮助重新找回自信心。

参加一些文体活动，融入大集体中，可以让自己心情愉悦。

多读一些励志书籍，看一些正能量视频，可以让自己从阴影中走出来。

庞中源

自卑是一种对自我的屈从，是对自己的信心极度缺乏，是对面对的人和事有种深深的恐惧，是对自我评估结果为失败的心理影响。

自卑不应该是一种被动的认知，而应该是一种通过自信的重塑来拯救自我。

要相信天生我材必有用，要明白自己有自己的特长。

若自卑是一次不当的选择，让你陷入当前的环境、平台和际遇，那就应该勇敢地重新挑战，去做一些真正适合自己的事情，去追求自己真正想要的，只有这样才能获得成就感，才能重新找回自信。

要重建自信，需要勇气和行动。

要相信上天是公平的，人只有在探索和实践中才能发现自己的潜能。

只有经过多次的尝试，才能找到适合自己的方向，并且坚持不懈地奋斗，才能最终获得成就感和快乐。

这样，你才不会有自卑的感觉。

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克服自卑的方法包括：1、接受自己的现状，要多去发掘自身的优势，建立自信心。

2、自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；3、运用积极的自罩昌我暗示：相信自己，从而增强自信心；4、在物姿扒与别人比较时，应选择与自己各方面相似的人或事进行比较，以免产生自卑情绪。

小花豹

我在这个社会上有着自己的价值，通过为社会解决问题、和他人建立良好的合作关系、关心他人，来不断提升自身价值，使自卑感得到缓解。

我在这个世界上有许多人会喜欢我，我也为社会做出了贡献。

清馨微笑

自卑的人最大特征是过度自尊、过于敏感、太在意自己，却缺乏自信心。

要克服自卑，首先要从自己入手，认清自己，找出根源。

你小时候有没有经历过什么让你受挫的事情？如果有的话，就把这些放下，释怀忘掉。

其实，那些曾经让你自卑的事情，在别人看来可能都是微不足道的，而你之所以自卑就是因为过于在意自己，缺乏自信。

把那些伤害你、让你自卑、让你心里纠结、不开心、不自信的事情都抛开，自信地向前走。

不要老是抱着消极自负的心态，没有一个人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点，别人不会去注意你的缺点，也不会让你自卑，你过于在意自己罢了。

你可能会觉得自己长得不够你想象中的帅气漂亮，或者觉得自己做的事情不够完美，但是你要正确看待自己，多数人都只是普通的长相，所以你不必太过自卑，要多给自己暗示，让自己感受到自己也是很优秀的，自己也是不错的！多交有正能量的朋友，远离负能量的人。

多与信任的亲友、朋友沟通交流，多看正能量的书籍，多学习，多看书，空闲时间做自己喜欢的事情，你会发现自己越来越开朗自信，生活也会变得更加美好快乐。

祝你成功！欢迎大家一起来讨论这个话题，欢迎留言表达您的见解。

局媚Z7

其实绝举纳源对于一个女人来讲遇到一个能够爱她一生的男人才是最重要的..不是吗??我觉得你可以做得到...因为你都追她6年了啊....如果你现在放弃，日后她可能会遇到一个更帅气的男人，那你又能有什么用呢？如果那个男的真的能够一生爱她，那就太好了；但如果不能，那么你只会给她带来更多的痛苦。

难道我说的不对吗??这是真的为她吗??不是的.....所以不要自卑..如果并茄碧她爱你,你就该有自信的去追....不要自卑......明白我的意思了吗??爱的力量是很大的...还怕她的父母不喜欢你??不喜欢就不喜欢,时间会证明一切的....你能一生爱他们的女儿,哪有比这个更值得感谢的事啊???所以千万别自卑啊...勇敢的去追...勇敢的向前走....祝你好运~~~^_^