焦虑症怎么治疗？(怎么才能治好焦虑症抑郁症？能痊愈吗？)

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。

通常采用心理治疗和药物治疗。

1.药物治疗医生一般会根据患者病情、身体情况桐历渗裂、经济情况等因素综合考虑。

一般建议服药1～2年左右。

停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。

在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。

（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物） ①优点 见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。

②缺点 效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。

常用药物：劳拉西泮、阿普唑仑，一天2～3次。

属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。

使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。

如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。

只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

（2）抗抑郁药 因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。

①广泛性焦虑 常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、氟哌噻吨美利曲辛等。

②惊恐发作 常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。

（3）这类药物的特点 抗焦虑效果肯定、从根本上改善焦虑、无成瘾性，适合长期服用、抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物、价格偏贵。

2.心理治疗心理治疗是指临床局喊搜医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。

药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。

还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。

用户153534463487278

焦虑症怎么能治好？焦虑症属于精神疾病，一般不好治愈，只能说可以改善这种症状，焦虑症常常有担忧、紧张、恐惧，从而会引发的睡眠障碍，引发的心血管症状，消化系统症状、泌尿系统症状，但治疗的方法也有很多，最常用的是抗焦虑药物，比如说苯二氮卓类的安定，奥沙西泮等药物。

大炮米歇儿

焦虑抑郁症可以痊愈的。

两年前我焦虑抑郁失眠，数夜失眠，心慌无力、喉咙堵。

经过治疗，吃了抗抑郁的药物，明显改善。

我想主要做好以下几点：1:积极治疗，配合医生，按时吃药。

2:放松心情，不要把自己当作病人，专心去做自己喜欢的事情。

3:每天坚持锻炼，白天把自己搞累一点，晚上就能早点入睡。

4:坚持泡脚，每晚中药热水泡半小时。

5:每天坚持写日记，记录一下自己的状态，并鼓励自己努力坚持。

千万要相信自己，不要放弃。

因为这世上还有很多美好的东西等我们去期待。

柠檬心理

这种疾病是可以治愈的，最重要的还是通过心理调节，辅以药物治疗为主。

如果自我心理搭掘调节不好的话，使用再好的药物也很难达到其治疗的效果。

1、焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。

可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。

2、主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

3、焦虑症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，还有其它的自我调控（如出去度假、做冥想）、体育锻炼（如游泳、爬山、做瑜伽）等。

如果患者是轻度的焦虑，也就是说这种袜缺焦虑不太影响他的工作、生活，就可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑，比如出去度假或者参加体育活动（知好核瑜伽、健身）。

还有就是可以针对焦虑做一些心理治疗。

四川万通汽车学校

我看了其他的回答，大多没有干货或者废话。

我是多年的焦虑症患者，现在已经痊愈大半。

下面是我通过学习自我治疗的分享：

焦虑症是神经症的一种。

焦虑症的治愈方法关键在于以下几点：1. 反复对自己的症状进行认知，在这里特别地推荐《焦虑治愈术-张强着》，在喜马拉雅平台有，可以搜索到。

虽然会花一点钱，但这点钱对于昂贵的心理治疗费来说简直九牛一毛。

这本书是张强先生，翻阅了成千上万的医学文献，结合自己的数千名神经症患者的临床治疗经验而写出来的，是负责任的自我认识和治疗参考书。

不像坑爹的百度的瞎回复的那帮人，没事都给你吓死。

就像张强先生所说的：‘百度百度，癌症起步’。

稍微理智想一下，怎么他妈可能只要身体不舒服，有个什么症状就是那么容易是癌症绝症呢？如果是这样那不全世界都是癌症了！因为谁没有不舒服过？你可知道，神经症是一种可以模拟任何部位不适的‘假病’！或者说神经紧张就是一种可以模拟任何部位不适的‘假病’！因为神经是全身遍布的，所以任何地方的神经因为紧张出现了信号传递异常，就会给你你有病的错觉！这本书每天只要有空就反复听，把这本书听得滚瓜烂熟。

只要今后出现症状一来，你的反应就和打喷嚏想起你是感冒一样，心理立马想起来，这症状没那么可怕，说明你好了许多，并且已经在痊愈的路上了。

2. 对上面第一点进一步补充：全面认真地对焦虑症进行认知，认识‘焦虑症’的实质是什么，症状是如何触发的，症状的低危害性，并不会致死，不会导致永久性伤害，其危害远没有自己想象得那样可怕和严重。

例如，失眠患者非常害怕失眠，每每睡眠时刻总为睡不着觉而担忧，总以为睡眠不足会导致第二天会猝死。

着名的神经症治疗师森田正马就说过，因为失眠而死亡的人，从未有过。

不仅如此，其他专门治疗焦虑症心理治疗师都反馈，根据他们成千上万的病历治疗经验，因为失眠而第二天猝死的，也从未见过。

事实上，根据治疗师的观察，和本人亲身经验发现，就算是失眠，只要带着开心享受静谧夜晚的心态去失眠，第二天精神会明显比以往精神状态好很多，甚至是无明显没精打采。

本人失眠十年有余，自从听了心理治疗师的建议，带着开心享受的心态去失眠，对于睡多睡少抱着无所谓的态度，第二天实在有困倦了，就州谈吵稍微打个盹儿册侍，去户外走走，精力就明显好一些。

其实，在数十上百种神经症症状里面，失眠只是其中的一种远没有焦虑症患者想象得那样的具有严重危害的症状。

3. 抱着豁出去的心态，他妈的不管了，症状你要来就他妈地来吧，老子就在这里等着你出来，这样必死的决心，直面症状的时候，我们往往就好了许多，甚至几乎好了。

这不是我一个人的经验发现，还有其他患者，心理治疗师都发现了这一点规律。

也就是说，你勇敢的面对症状，而不在内心里面逃避，躲避，警惕它，提防他，它就跑了。

焦虑症就是这么一个欺软怕硬的家伙。

紧接着，心里面回想自己在《焦虑治愈术》中所学到的东西，理性地判断自己的症状，不会死，危害不大。

4. 在豁出去，他妈的不管了的心态前提下，即便自己很不舒服，老子就是要照样做当前该做的事情。

看你他妈的，真的会把我怎么样，曾经老子最急性发作的时候都没死，现在更加不会死。

总之，努力地为所当为，如正常人一样去做该做的事情！你就是在顺其自然！还记得你第一次骑自行车时候的那种紧张时刻么，那时候你还不是焦虑患者。

那个时候你虽然紧张，呼吸急促，手脚有些僵硬，但是，但是，你没有在意这些，这些你仅仅是察觉到了而已，并没在心中去抗拒它，而是依然专注在如何把握车把手，把握自己的方向，尽力保持平衡。

尽管你也许没有一下子骑成功，但你依然一遍又一遍地去尝试，这次不行，那就下次。

最终你学会了，而且熟练地学会了，心中丝毫也不会紧张了。

治愈神经症，就是像学骑自行成这样的一个过程。

虽然紧张，但紧张就紧张吧，是个人就会紧张！可我依然我聚焦在当下的骑自行车的平衡感上，哪怕不平衡，我也去感受地去找到这种平衡侍源。

也许你没学过自行车，但你可以回忆一下类似的，曾经你还不是神经症患者所经历的一个例子，仔细体会它，是不是这么个道理？5. 运动，经常定期去运动，许许多多的研究表明，运动无论是对于焦虑还是抑郁或者对于那些精神状态不佳的人都有明显的疗效，实验表明，长期坚持运动对于治疗抑郁的效果，不低于抗抑郁药物！所以运动这种事，干嘛不干？健康又没副作用！每次我神经症状一来（手脚麻木，胸前麻木等），去运行一下，症状就明显好转。

前进的道路总是曲折的，没关系朋友，别害怕，别放弃。

这么多年来你都坚持下来了，还害怕这一时的忍耐么。

以上几点，反复做，尽管症状经常来，天天来，没关系，只要你按照上面的步骤，反复、反复、反复、再反复地去完成，你就在曲折中前进着。

每当从难受到好受一些的时候，你就经历了一次结结实实的起伏体验，仿佛为自己今后痊愈打下了结实的基础，人家说失败是成功之母，勇于直面失败，不怕失败，就距离成功越来越近。

这里也是一样的，勇于面对痛苦，按照上面的步骤去过每天的生活，你就会距离痊愈越来越近！最后再给大家配一张图，生动地描绘了痊愈之路，要有经历下面这张图的准备哦。

可以看到，痊愈的路是曲折的，但总体都是在前进的，要想痊愈，就一定一定要有心理准备，去面对明显好受->明显难受了->明显好受了->明显难受了->明显好受了->又难受了->好受了······反反复复。

越到后面你会越体会到，总的来说，你的症状发作频率在降低！发作时间也在缩短！心理抗难受的能力也在增强！‘罗马不是一天建成的’，神经症也不是一天养成的，同样，痊愈也不是一天就能完成的。

带着尚未痊愈的状态，勇敢的照着步骤走下去，相信一定会痊愈！加油！焦友们！

丹青浩民

焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）(丹青浩民)第一种、较轻的 如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。

第二种、严重的因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不洞桥好的想法，那么马上按照以下程序做：1、 如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。

2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。

吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕皮迟竟现在好的医生不是很多。

3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。

一定要按医生要求吃药，不要燃颤李盲目自主减药和停药，切记。

4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。

饮食清淡。

坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。

（丹青浩民）

记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生

药物治标不治本，药物只能控制症状，痊愈还要靠自我调节！

职场心机婊

当闭升你发觉自己得了“转行轿禅老焦虑症”，你知袭芦道改如何治疗吗？

鬼鬼令尊丶剤欧

焦虑症没有最好只有最适合的治疗方法。

一个人得了焦虑症想寻求治疗方法，看焦虑症的病因是什么，要对因治疗，心理社会因素，就需要心理治滑燃疗。

如果焦虑严重影响睡眠、饮食，影响到专注力、工作效率，这时候需要辅助药物治疗，当然还可以使用临床上比较常用物理治疗、经皮微电流刺激、脑波这些升让缓物理治疗。

另外，我们可以通过行为训练运动，行吵模为训练可以像正念，也是时下非常流行的正念方法，禅坐、观呼吸、太极，包括各种各样的体育运动，都是求助于外在的方法。

其实个人认为最重要的就是要从生活中获得领悟和内在智慧，其实焦虑都是因为担心有事情得不到，不如所愿，如果说能够调整期望值，放弃那些不适合的期待，能够顺畅的接纳老天的安排，焦虑症也就自然缓解了。

杨晓华

得焦虑症是有原因的，着手去解决令你焦虑的问题，事情只有很坏，没有更坏。

散步、做事、养花、观景……会好起来的。

小灰妞

你好，很高兴回答！跑步是治愈焦虑症最好的良药！跑步是一个很好的方式，每天坚持慢跑一小时，让大脑处于放松的状态，坚持三个月。

而且跑步三个月之后也可以让焦虑症彻底的痊愈，很多人不太相信，其实跑步的时候大脑是比较放松的状态，能够缓解紧张不安的情绪，所以多跑步，注意匀速慢跑，多呼吸新鲜的空气，这个时候就会感觉身体获得了前所未有的放松，自己本人也会感到特别的轻松，这样几个月之后，焦虑症就能有明显改善了。

祝快乐生活，健康生活。

期待你的好消息！加油💪相信自己可以的！

赣州南康区段民生

唱唱歌跳跳舞恐怕。

柳错刀

去练习打坐吧！这是一个既不花钱，又能治病的绝佳办法！焦虑和抑郁症，根本原因就是内心装了太多的东西，无力承受，最终导致压力倍增，精神高度紧张。

我有一段时间就是如此，每天焦躁不安，睡不着吃不香，还有一点就是记忆力减退。

去医院看了看，医生说是轻度抑郁症，开了些安神补脑的中成药。

吃完几个疗程，不但症状没有减轻，反而觉得病情越来越重了。

后来跟一个认识很久的打太极拳的老人聊起，老人说，现在年轻人压力大，得这些病不奇怪，他神秘地告诉我，说他有一个偏方，一分钱都不花，就能治好我的病。

我赶紧追问，他说到：回家去练习静坐，三个月后保证见效。

打坐？就这么简单？我反问道？是的，他非常肯定的回答。

于是，我回家就按照他说的方法练习打坐。

其实打坐非常简单，双腿盘起坐下，双手放在双腿上，眼睛闭上，最主要是放空大脑，什么都不去想。

刚开始练的时候比较难，尤其是有焦虑症的人，根本安静不下来。

这时候你可以在心里默数自己呼吸的次数，然后慢慢的，练习一段时间以后，你会发现，注意力集中了，神清气爽了，记忆力也好了，最主要的是，精神集中以后，工作学习效率大大提升了。

打坐，要循序渐进，刚开始练个5到10分钟，慢慢地增加时间，一般每天能坚持一个小时，效果是最好的，因人而异。

有人说，坐久了腿麻不麻，刚开始有一点，但是到后面会发现，盘腿打坐 反而有利于血脉的流通。

而且，打坐不限时间，不限场地，这也算是一个锻炼身体的方式。

打坐甚至可以延年益寿。

我已经打坐2年多了，效果非常好，分享给大家。

如果得了抑郁症和焦虑症，不妨试一试。

也许会出乎你的意料。

fly2084

焦虑症主要从药物治疗和心理行为治疗两方面综合进行治疗和调整：1、药物方面主要有中医和西医，西医药物治疗目前有较多药物选择，比如常见的SSRI类药物或者SNRI药物，中医可根据具体的四诊合参、证型辨证选方，比如可用疏肝解郁的方剂加减，还可选择，比如针灸或者推拿，如果得当，也有一定效果；2、心理层面，主要采用支持性的心理治疗，也有治疗师采用认知行为治疗。

还可采用精神分析治疗，即心理动力学流派治疗，人际心理关系治疗。

在这些敏裂空心理治疗中间，最常用、最普通、最基础的是支持性心理治疗，包括心理疏导、倾听。

倾听很重要，倾听患者诉求，表述倾听和通情达理技术的应用，即精神分析中说的共情，以及做些必要的健康宣教。

焦虑症患者常有不良的认知模式，总是过高估计不良事件发生几率，灾难化事件发生结果。

做心理治疗的过程中或者心理咨询的过程中，要能敏锐地察觉到认知模式问题来进行重建或者针对性治疗。

除此之外也可采用比如放松治疗、呼吸模式的调控治疗，这两个方面也比较好。

焦虑症患者经常表现出肌肉紧张和呼吸浅和快。

通过一定技术让患者肌肉放松、呼吸调柔调顺，焦虑症状也会获得一定桥瞎程度缓解源败。

总的来说，焦虑抑郁疾病比较容易变成慢性、容易复发，如果觉得自己有焦虑或者抑郁情况，建议到专业医疗机构进行治疗。

乐然堂

焦虑其实是一种心理疾病，无论是病因和恢复方法以及恢复的程度，都是有区别的。

焦虑症患者根据程度来就行调节。

如果严重的影响到了工作和生活，那么自己是无法去控制的，可能需要求助心理医生。

如果只是普通的焦虑症，你可以多参加一些社交活动，也就是说要多与人交流，

平时应该注意休息，不熬夜，不看影响心情的视频或文章。

保持好的睡眠，其实只要睡好了，焦虑自然能明显的减轻，但是焦虑症患者，是很难有优质睡眠的，这里又是一个恶性循环。

我也有焦虑症，只是现在没有之前那么严重了，我的调节方式可能会引起争议，也不具有科学性，所以不建议参考。

我之前是整夜的睡不着，总是莫名的心烦、恐慌，总觉得有不好的事情发生，有很多杞人忧天的想法。

期限睡不着，就是拿手机播放一些有声故事，声音开到最小。

最开始有点效果，可是后来就没用了。

我现在的方法就是在睡前喝一二两白酒，有点微醺的感觉，每天在23:00~23:30之间睡觉（当然，早点更好，但是焦虑患者一般不会那么早想睡）睡前就喝点白酒，很好睡。

我自己用这个方法挺有效的。

但是近些年很多媒体在大谈饮酒有害论，所以不建议学我。

华亭鹤唳oG

1、自我放松

自我放松

要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。

比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生悔誉时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。

患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的拿前裤，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。

所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。

3、自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。

比如可以消简看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。

当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。

4、自我刺激

在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。

这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

5、音乐疗法

择一段柔和、宁静的音乐、至少要半小时。

在一个舒适、宁静的环境中，闭上眼睛来聆听这段音乐。

此间要排除一切杂念，全身放松，将注意力集中于音乐，想象着音乐所展现的优美、柔和、宁静的意境。

待音乐终止后，自我对比聆听前后的心身状态。

如此反复进行，可以减轻或消除抑郁、焦虑情绪。

如果焦虑症特别严重的话患者最好遵照医生的建议，进行心理辅导，同时进行药物治疗，这样才能彻底的治愈焦虑症。

匿名用户

对于广泛性焦虑着患者来说，在治疗的时候可以依靠改善睡眠的方法来治疗，提高睡眠质量可以让人信带配体更加放松，精神更加饱满，这对于缓解焦虑症是有很大帮助的，而且当出现焦虑情绪的时候，好的睡眠治疗也可以帮助患者控制自己的焦虑情绪。

　　另外，当焦虑症急性发作的时候，建议患者可以依靠冥想的方法来放松自己的心情，研究发现冥想可以帮助人体更好的控制自己的大脑思维，转移人体注意力，而且还可以让身体得到放松，自然也就可以缓解焦虑症症状了，所以得了焦虑症可以依靠冥想这种方法来进行治疗。

　　对于焦虑症除了依靠心理治行和疗之外，药物治疗也是很有必要的，对于焦虑症症状比较严重的患者来说，建议依靠药物进行治疗，常滑指见药物主要有安定类药物(罗拉、阿普唑仑)，抗抑郁药物来士普、文拉法辛、黛力新以及赛乐特，这些药物对于焦虑症的治疗都有非常不错的效果。

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现在的情况怎么样可以试试中医

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