肚子经常胀是怎么回事？为什么会这样？(肚子胀气怎么办？)

排除胀气，可能是因为碳拿春酸饮料喝多了，气体型饮茄兆料，容易造成腹胀，还有就是吃颤敏租多了，消化不良，吃点消食片就好了

我是你的私人医生丽莎

1.如果饮食不节导致肚子胀气，可以吃一些消食导滞的食物，比如萝卜，南瓜子、香蕉等可以解决。

2.可以自行用热水敷肚子，顺时针的抚摸肚子和使用艾灸方法进行对症处理可以解决。

3.如果这些办法症状不能缓解，可以使用一些促进胃肠动力的药物。

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胃总是胀气，临床上称为腹部胀气。

在日常生活中，吃得太快、吃饭时有说有笑、或在风中进食等不良饮食习惯，会导致吸入大量空气，如果胃肠道不能及时排出多余的空气，可能会导致腹胀、排气过多。

此外，食用一些含有难消化糖类的果蔬(如熟豆)后，胃肠道内的发酵也会产生大量气体，最终导致腹部胀气，一般可以通过减少此类食物的摄入来缓解。

特别提醒：除上述原因外，慢性胃炎、胃扩张、幽门梗阻等疾病也可导致腹胀。

如果腹胀长期不缓解，建议及时就医，以免延误病情。

胃溃疡和肠胃炎的患者，大多会在好转后出现胀气，主要是因为小肠内有大量的细菌坦枯庆。

肠胃炎会破坏人的防御系统，让细菌侵入小肠，过多的细菌会产生气体，引起胀气。

另外，如果吃了一些不易消化的果糖，也会产生气体，导致胀气。

比如芒果、梨、西瓜都含有鸡蛋果糖和葡萄糖。

长期久坐会影响胃肠道的蠕动，很难让肠道内的气体顺利排出。

只有保持身体活动，才能带动消化道的肌肉，促进气体排出。

饭后散步一小时，可以帮助食物的消化，让肠道更顺畅。

长时间处于紧张和高压状态会减少流向胃肠道的血液，减缓消化速度，而沉重的压力会使人呼吸急促，从而吸入过多的气体，引起胀气。

调整你的饮食不能吃增加胃负担的食物，如高蛋白、高脂肪、高热量的食物，会干扰胃肠道的正常运转。

远离辛辣刺激性食物，否则会损伤黏性组织。

平时多喝水，采取少量多次的原则，促败野进食物消化和胃让握肠蠕动，达到排气的效果，喝的水量不要超过200ml。

如果吃太油腻或暴饮暴食导致胀气，喝一杯柠檬水促进消化。

按摩腹部如果胀气很严重，不妨用热水袋热敷腹部，也可以在腹部涂上适量的风油精，逆时针和顺时针方向按摩三分钟，可以帮助肠道蠕动，帮助排气，缓解腹胀问题，但一定要注意保持腹部温暖，防止感冒。

对于肠胃功能差的人来说，要把蔬菜做好，因为做好的食物在胃肠道占据的空间比较小。

不要滥用刺激胃的药物，否则会被胃粘膜损伤，甚至导致胃溃疡。

早餐可选择燕麦片补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

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生活中很多人都有肚子胀的困扰，明明没有吃东西，肚子依然大，还有当自己没有胃口的时候，肚子也是会发胀不舒服，同时还伴有便秘，反胃的症状。

一些很瘦的人肚子也有发胀的问题。

那么引起肚子胀气的原因到底是什么呢？

一、饮食搭配不良

肚胀最根本的原因就是因为饮食搭配不良，其实生活中有很多的食物都是容易引起胀气的，比如肉类豆类还有碳酸饮料等等。

如果平常爱吃这些，那么肚子肯定会胀气。

另外过冷过热，还有腌制类，油脂类的食物，也容易引起胀气。

如果这类容易引起胀气的食物你食用过量的话，身体内的酶就会分解不够，从而导致消化不良。

另外，不合理州段的饮食习惯也会引起肚子涨大。

有的人吃饭速度很快，食物还没有充分咀嚼的情况下就立马咽下去了。

这就会导致消化液和食物没有充分的融合，最终会引起消化不良。

如果在吃饭的时候经常说话，这就会让空气进入肠胃中，也会引起胃胀气。

二、压力过大

现在人往往都有压力过大这一个问题，人们在压力过大的时候，就会选择暴饮暴食来缓解压力，殊不知压力是缓解了，但对于胃的负担却加重了。

在暴饮暴食下胃部的蠕动效率跟不上进食速度，就会在胃部形成食物的积压，从而形成胃胀气。

另外人长期处于于抑郁，生气的情绪下也会引起胃功能紊乱。

三、各种疾病

因为不良的生活习惯，饮食规律，还有压力过大等等因素册猜誉，导致人会处于一个亚健康的状态，很多疾病也就纷至沓来，比如胃下垂，肺气肿，胃溃疡等等。

有了这些疾病之后，肠胃功能势必会下降，蠕动速度也会降低。

这种情况下，一旦你的饮食出现兆核了一点问题，那么就会导致肠胃产生大量的气体，从而导致胃胀气。

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有很多种原因都会引起肚子胀痛，一搬有吃得过饱消化不良引起，有气运不畅，和食积寒湿等

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胃胀的原因非常多。

当一个人的压力太大时，对胃肠道的功能有很大的影响。

因此，当压力过高时胃肠功能紊乱时，就会出现了胃胀的症状。

当压力过高时，就会出现胃酸过多，胃肠动力下降或肠蠕动加速。

当胃过于酸性时，胃粘膜会受到很大的损害，胃肠道也会加速腹泻的症状，有些患者在出现胃部疾病的时候，长时间的治疗而经久不愈的话，就会使胃植物神经的功能发生失调，让患者出现了各种不适的症状。

胃胀的发生也可能是由于进食速度过快，食物咀嚼不到位，使消化液和食物没有完全混合和混合，所以当食物不被消化和分解时，对肠道就造成了一定的伤害，最终出现胃胀的症状；另外，在日常生活中的时候喝水太少，或者是对含有丰富纤维素的食物摄入量太少的时候，也会很有可能会导致胃胀气发生的。

胃胀的原因很多，可能是压力过大引起的，也可能是饮食不当引起的，或者可能是日常生活中的不良习惯引起的，所以肠胃胀气的原因有很多。

【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】

注册营养师麦芽

肚子长期胀气，可能是胃胀气、小肠胀气、结肠胀气等，除了肚子胀气，可能还会有打嗝多、放屁多等伴随症状。

如果不幸发生在某些公共场合，会特别尴尬，还会严重影响男神，女神们的形象；放任不管，这些“小毛病”又可能会被拖成“大问题”，甚至发生严重的疾病甚至癌症。

因此，腹胀这个可大可小的问题，大家一定要重视。

那肚子胀气是怎么回事呢？就让@注册营养师麦芽来跟大家说一说吧，麦芽曾经因为好奇，仔细研究过，各种关于肠胃道气体的小知识，大家一定能够在这些实用知识里，找到自己发生胀气、打嗝多、放屁多这些相关症状，最可能的原因。

人体气体小知识及常见胀气原因:人类依赖空气活着，气体在我们的身体，有进有出，太正常不过了。

我们的食物当中，也含有大量的碳、氢、氧，经过我们的肠道消化和肠道菌群代谢，也在不停的产生气体。

1.胃肠道里的气体成分

在排出的胃肠道气体中，氮气(N2)、氧气(O2)、二氧化碳(CO2)、氢气(H2)和甲烷(CH4)这5种气体，占99%以上。

胃肠道内各区域排出气体的成分也各有不同。

比如，胃内气体的氮气和氧气浓度较高，更接近空气，而肛门排气中的氧气含量低，但是甲烷含量却高。

我们呼出的气体主要是氮气、氧气和二氧化碳，氮气最多，氧气次之，空气中吸入的二氧化碳，在肺泡中发生气体交换，所以呼出的并不多。

5种主要气体都是没有特殊臭味的，因此通常呼出的气体和打嗝打出的气体，都是不臭的，而肛门排气中的微量气体成分，才是产生臭味的原因，也就是剩下的那1%的部分，包括甲硫醇、二甲基硫醚、硫化氢等含硫化合物，以及短链脂肪酸、粪臭素、吲哚、挥发性胺和氨。

2.胃肠道里的气体量

你觉得自己肚子胀，真的是胃肠道里气体过多吗？

科学家们，分别在空腹和餐后，测定了正常人，以及觉得自己腹胀的人的肠道气体总量，结果是，大家肠道里的气体，都在200ML左右。

所以，不管你饿着肚子，还是在吃饱了之后，也无论你有没有觉得自己肚子胀，你肠道的气体总量，是差别不大的。

我们再来看看胃的情况，在我们咀嚼或者吞咽的时候，确实有一些气体，会随着食物到达胃部；在嚼口香糖，嚼槟榔，抽烟的时候，也同样会有气体，进入到胃部。

因此，胃部的气体量，跟我们每个人的饮食、生活习惯有关。

如果我们正常的吃喝，通常是不会给我们的胃，带去过多气体的。

如果你总是觉得胃胀，那要先检查一下自己有没有，以下这些不好的习惯：①嚼口香糖，嚼槟榔比较频繁；②抽烟，抽的越多，空气进入胃部的机会也越多；③喜欢吃汤泡饭，吃饭的过程中，喝太多汤。

排除了坏习惯的影响，再排除器质性病变的原因，胃通常也不会进入过多的气体。

大家会觉得胃胀，很多时候，是因为吃太饱，不一定跟气体过多有关哦。

3.胃部气体的产生与嗳气(打嗝)

可是为什么大家的印象里，一觉得胃胀，就会说是“胀气”呢？这种直观的印象多半是因为打嗝。

打嗝，医学上叫做嗳气，当然跟气体有关。

①自发嗳气饿了有可能会打嗝，饱了也会打嗝，打嗝出来的当然是气体，但是这并不一定是因为，胃里的气体增多。

你把自己的胃饿“扁”了，胃部收缩，里边的气体自然就被挤出来了；吃得太饱，随着食物进入胃部的空气也更多，当大量的食物，把胃里的空间慢慢占满，气体当然会被挤出来。

这两种情况我们叫做自发嗳气，是正常的生理现象。

通常餐后，胃膨胀释放吞入的空气导致的嗳气(饱嗝)更多见。

②非自发嗳气有种打嗝，跟胃却没有一点关系，属于非自发嗳气，它是一种病，是一种慢性、反复性的空气吞咽(吞气症)，引起的一种疾病，这种情况，空气基本只进入食管，就又被打嗝打出来了，根本没进到胃里面，所以又叫做“胃上嗳气”。

这些患者的嗳气可能会变成习惯，经常被误以为是消化问题的表现，胃上嗳气发作要比胃部嗳气频繁，发作的时间也不像自发嗳气那样，会局限在饭前、饭后。

吞气症可能是焦虑的一种表现，会因为咀嚼口香糖和吸烟加剧；有一些食物，能使食管下括约肌松弛，如巧克力、脂肪和薄荷，可能会促进嗳气；每次正常吞咽时，会吞入数毫升空气，但是当我们大口进食时，吞入的气体量更大。

4.肠道气体的产生与腹胀

⑴肠道主要气体的来源5种主要气体中的3种，二氧化碳、氢气、甲烷是在肠腔内产生的。

二氧化碳— 上消化道里(十二指肠以上的消化道)，脂肪和蛋白质的消化、细菌发酵或者胃酸与碳酸氢盐作用后都可能产生二氧化碳，不过小肠上段产生的多数二氧化碳，在进入结肠前可能就已经被吸收掉了。

而肛门排气中的二氧化碳，可能是由结肠内细菌发酵产生的。

一些特定的食物成分，可能会导致肛门排气中二氧化碳增多，如不易消化的碳水化合物。

氢气— 氢气主要是在结肠产生的，但是小肠细菌过度生长时例外，此时小肠内的细菌发酵可产生大量氢气。

食物中的的碳水化合物和蛋白质是产生氢气的来源。

小肠内碳水化合物吸收不良，可以导致结肠碳水化合物含量增加，从而增加氢气的产生。

所以饮食中，某些寡糖(比如豆类中，含有的水苏糖和棉子糖)，或者某些抗性淀粉含量高的食物(比如小麦、燕麦、土豆和玉米等)吃得过多，却不能完全被正常小肠内的酶消化，也会导致氢气的产生增多。

粪便细菌既可以产生氢气，也可以消耗氢气，细菌产生甲烷、硫化物和乙酸盐的时候会消耗氢气，所以氢气由肛门的净排出量，就由这两个过程决定。

甲烷 — 甲烷(CH4)，只能通过细菌代谢产生。

主要的产甲烷细菌是史氏甲烷短杆菌，在这些细菌产生甲烷的过程中，有效减少了原本可能存在于结肠内的气体量(氢气和二氧化碳）。

甲烷可能被吸收进入门脉循环，随呼气排出，更多还是从肛门排出。

产生甲烷的倾向，是由结肠中，产甲烷菌的浓度决定的，可能与遗传因素以及母亲怀孕期间及婴儿期时的环境因素有关。

研究发现，结肠中存在胆汁酸，可能对甲烷生成的调节很重要，所以胆固醇的代谢情况也会影响甲烷的平衡。

甲烷产生的过少，氢气和二氧化碳就可能会过多，但是跟健康人相比结直肠癌、广泛的溃疡性结肠炎，以及结肠息肉患者，甲烷产量增多的发生率更高。

可见肠道的气体量，应该是处于一种动态的平衡中的。

事实是，经由直肠排出的气体量，约为每天500-1500mL。

健康的人，肛门排气也就是放屁的频率，大约是每天10-20次，其实绝大多数人，哪怕觉得自己，经常腹胀，放屁过多，也通常不会超过这个频率。

那么问题来了，比起肠胃健康的人，大多数总是觉得自己胀气，放屁又多的人，每天肠道的产气量和排气量也并没有明显增多，可是又为什么会实实在在的出现，这些明显很不舒服的症状呢？

⑵出现明显腹胀感及腹部膨隆的原因腹胀感指腹部饱胀的个人感觉，而腹部膨隆(腹部鼓胀)意味着明显可以看出来，或者可以进行测量的腹围增加。

大家常常会觉得，这个问题肯定跟肠道气体产生过多有关，可是事实的确是这样吗？

研究发现，跟健康人相比，总觉得自己明显有腹胀感的人，小肠气体传输速度显着延迟。

例如，在一项实验中，20例肠易激综合征伴随严重腹胀的患者和20例健康人，给他们的肠道注入气体，进行比较。

结果发现，跟健康人相比，肠易激患者，明显的出现气体潴留、胃肠症状加重或是腹部膨隆。

然后向他们的十二指肠，分别灌注脂质进行实验，也同样发现肠易激患者，气体传输时间延缓的程度比健康人更严重。

而用药物刺激这些患者，促进他们的肠道蠕动，发现这样，可以减少气体潴留，并缓解症状，因此，得出的结论是，肠道蠕动障碍，可能是某些患者主诉腹胀的原因。

研究还发现，还有一些主诉腹胀明显和腹部膨隆的人，肠腔内气体哪怕只是少量增加，他们都会有比较强烈的反应，可以表现为横隔向下移位，常常可以因此看到，明显的腹壁隆起，胸腔横隔向下挤压，自然会出现明显的腹胀。

相比之下，在腹胀发作期间，肠道蠕动障碍的患者，积存在肠腔内气体量更大，会因此导致他们的横膈，自然向脑袋方向移位，仍可出现过度腹部膨胀。

至于这种胸腔横隔移位的调节机制，目前并没有完全搞清楚，可能跟情绪及神经调节有关，不过对肠道气体增加的过高敏感性，的确会引发横隔向下移位，挤压腹部造成的腹胀和腹部膨隆。

还有不少经常自觉腹胀的患者，存在肠道痛觉过敏，表现为对胀气的敏感性提高，甚至是对正常量气体的运动反应过度。

经研究发现，长期腹胀的患者中，因为腹胀导致的疼痛反应明显增强。

肠胃比较健康的人，即便同样发生相同程度的腹胀，也可能并不会因此感受到，与那些常常腹胀的人相同的痛苦感。

也就是说，我们的身体自动调高了一些人的肠道痛觉敏感度。

所以，就出现了一个很让人郁闷的事实，就是有一些人，在没有发生过度的肠道气体增多的情况下，也会发生腹胀，并且可能还会感受到比常人高出许多的痛苦。

也有的确是因为肠道气体导致的腹胀和疼痛，比如气体滞留在结肠肝脾曲，就是所谓的肝脾曲综合征。

这种情况下，会出现靠近结肠肝脾曲的肠段充气扩张、痉挛，继而出现疼痛。

但同样不是因为肠道气体总量增多，而是因为气体集中滞留在了，结肠弯曲的地方，很多时候，也并没有发生器质性的肠道病变，但是这个地方，可能会出现暂时性的收缩，变得狭窄，从而造成气体或者粪便滞留。

如果出现左上腹部膨胀感或压痛，又多在吃东西的时候或者饭后发生，在排便或排气后症状明显缓解或消失，就很可能是肝脾曲综合症了。

这种情况，常常因为情绪波动、消化不良、便秘而诱发。

另外，有一个坏习惯，也可能会导致小肠气体明显增多，从而出现腹部胀气，这个坏习惯就是，吃完饭就睡觉，或者葛优躺。

当我们处于仰卧位的时候，胃部气体位于胃食管连接部上覆胃液的上方，这个时候，气体容易优先进入小肠，也就是说，当我们躺着的时候，胃里边的气体，是能够比较容易的进入小肠的。

所以，如果你一天当中，躺着的时间比较多，那么出现腹部胀气，也就很正常了。

尤其是吃完饭就喜欢躺着的人，更容易出现腹胀，吃饭的时候，随着食物的吞咽，胃里会进入比平时更多的空气，饭后再那么一躺，自然会有不少空气进入肠道。

不仅没事就喜欢躺着，躺着的时候还喜欢嚼口香糖、嚼槟榔、抽烟和吃东西的人，尤其要注意啦，这就相当于自己主动往小肠里灌空气了。

【麦芽来总结】

出现明显腹胀感及腹部膨隆的常见原因有:①肠道运动障碍，导致小肠气体传输速度显着延迟；②对肠道气体增加的过高敏感性，引起植物神经自发调节，使胸腔横隔向下移位，挤压腹部而造成；③肠道痛觉过度敏感，使一些人对腹胀及由此引起的疼痛，高度敏感，从而在自我感觉上，加重了症状；④靠近结肠肝脾曲部的这一段肠道，出现暂时性的收缩，变得狭窄，从而造成气体或者粪便滞留。

⑤大量吞咽空气的时候，发生体位的改变(躺下)，会造成胃里的空气灌入小肠。

以上这些是肠胃胀气的常见原因，因为某些疾病(比如小肠细菌过度生长、炎症性肠病及消化道溃疡、肠道癌症等)，及手术后遗症导致的其他情况，在这里就不为大家过多介绍了。

虽然通常肠道里产生的气体总量，以及排出量，总能维持动态的平衡，但这并不等于，肠道里各种气体的比例，也总能保持稳定，研究发现每个人对各种食物的消化吸收程度，以及耐受情况是有很大差别的，而长期食用自己并不耐受的食物，导致肠道慢性损伤，以及肠道菌群紊乱，可能是胃肠道功能逐渐出现问题的根本原因。

因此，麦芽希望大家在出现症状的早期，就重视干预起来，这个时候，自己进行一些饮食和习惯的调整，通常就能够延缓，甚至逆转胃肠道功能障碍。

【麦芽有话说】

刚开始出现胃肠道不适症状，往往是从单一症状开始的，比如腹胀、嗳气等，发作起来可能也不那么频繁，很容易就会被大家忽略。

放任不管，就可能会逐渐的出现胃肠道功能的减退、紊乱，甚至发生器质性病变。

最初，这些胃肠道小问题，又通常是因为饮食、生活习惯及情绪、压力引起的。

长期不良的饮食生活习惯，比如，吃饭的时间不规律，吃饭的速度太快，吃饭期间灌下太多的汤水，饭后喜欢躺着，或者相反，饭后爱做剧烈运动，躺在床上，嚼口香糖、嚼槟榔，抽烟等，常常成为出现胃肠道症状的直接因素。

不良的情绪，同样对肠胃影响巨大。

就像本文提到的，因为焦虑可能会产生吞咽症，长期的压力，以及进食期间，伤心、紧张等情绪，都会明显的影响胃肠道功能，造成消化系统调控机制出现问题。

不重视食物的不良反应，经常吃的食物，如果对自己胃肠道，会产生一些不良影响(比如食物不耐受、食物过敏)，就可能造成肠道的慢性损伤(肠道粘膜受损，屏障功能被破坏，肠道通透性增加)，导致慢性炎症的出现、肠道菌群紊乱。

比如本文中也提过，碳水化合物不耐受，就会使肠道中氢气增多，同样会发生胀气。

饮食单一不均衡，饮食结构不合理，爱吃肉、油盐重、喜甜食等，使得肠道菌群也变得单一，或者菌群失衡，丧失多样性，造成肠道菌群紊乱，从而发生一系列的代谢障碍，发生肠道炎症，降低免疫力。

以上这些不好的习惯，你有多少呢？它们都有可能是消化系统的功能，越来越差的原因，尽早进行修正吧，养成良好的饮食和生活习惯将会受益一生。

【麦芽的温馨提示】

如果伴随腹胀出现的还有以下症状，应该及时就医噢：

频繁或者严重腹泻原因不明的体重减轻腹痛便血食欲丧失原因不明的发热呕吐

腹胀期间，避免以下食物，可以减少肠道气体的产生，缓解症状：

奶和乳制品豆类某些蔬菜：如甘蓝、西蓝花、芦笋、土豆和玉米等某些全谷物：如小麦等大多数水果人工甜味剂苏打水和碳酸饮料口香糖、槟榔

上述食物并不是每个人吃了，都会产生较多气体的，因此建议大家，自行记录一下饮食，以便找出导致胃肠胀气的食物。

消化道疾病一定要积极就诊治疗，避免拖延，肠胃的健康则需要你每一个日常的悉心维护。

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小树保典

肚子胀气不舒服怎么办 肚子胀气不舒服需要针对可能的病因进行治疗。

对症治疗可通过热敷、按摩腹部或适量运动等方法来缓解腹胀带来的不适。

肚子胀气不舒服最常见的原因是功能性消化不良所引起的，表现为腹部的疼痛、灼热感，餐后饱胀不适或者早饱感等，一般不需要进行特殊的治疗，只需要调整自己的饮食习惯，尽量不要吃油腻、不易消化的食物，以减轻不适感觉，适当运动也有助于促进消化。

胃肠道疾病、肝胆胰腺疾病或者是全身性病变的局部表现也可能会引起肚子胀气不舒服，需要到医院进行相关的辅助检查如腹部CT、胃镜、结肠镜等，明确病因，进行规范化治疗。

本内容由山西省人民医院 消化科 副主任医师 张瑾审核 点这里，查看医生回答详情

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肚子胀气，在中医来说也就是腹胀，老百姓的话讲叫肚子胀气。

我们要知道，我们肚子每天肠道、胃肠孙兆道内会存在一定气体，大概150毫升左右。

如果我们产生的气体过多，或者我们排出的不畅通，就会气体存留在腹部，产生腹胀的感觉。

腹胀首先要排除器质性的疾病，比如说肠道的肿瘤所导致的排气的一个障碍。

则拦租还有就是肠道的梗阻等，一些疾病所导致的肚胀的症状的出现。

比较常见的功能性原因，比如说我们脚凉，有部分人氧气不足，推动无力，就会有腹胀的感觉。

我们如果腹胀伴随着呕吐，呕吐如果是一个咖啡色的物质，或者是一个急进性的腹胀，在术后急进性的腹胀，这些我们都是要立刻去医院就诊的，需要医生诊治的。

如果是一个功能性的腹胀，我们可以通过揉腹，通过热敷脐部或者腹部，来进行一个治疗和缓解。

衡返

一熙一世界2015

可能是消化不良，可以吃点吗丁啉，没事多揉揉肚子，饭后散一下步。

还有不要胡思乱想，有时誉液情绪也会引陆饥起肠胃问题。

如果一直不早虚返改善，建议去医院检查一下。

蝶恋花耀

肚子胀气考虑是消化不良，脾胃功能较差所致，建议喝谷益舒常清茶来调理，同时要保证充足睡眠，清淡饮食。

撩人的卷积云

肚子胀可能培慎是消化不良，可以口服吗丁啉。

或者帮助消化的胃药，睡觉前可以用配桐敬手按摩肚脐。

保持一个好心情轮粗 不要生气，肚子会慢慢好起来的。

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病情分析：腹部胀气可能是凳侍消化不指粗友良胃肠功能失调的原因。

指导意见：建议喝谷益唯槐舒常清茶来调理，同时平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。

多喝水多吃蔬菜水果。

四川万通汽车学校

腹胀烂滑卖的原因有很多，最常见的是由于肠炎导致肠蠕动减慢，动力比较差，因此食物在肠道让团内蓄积，会产生气体，导致腹胀，还可能是消化不良引起。

无论是炎症还是消化不良，都可以口服益生菌，如美常安、培菲康，效果好而且没有任何副作用，孕妇、婴儿、老人都比较适饥逗合，也没有时间限制，长时间服用也没有任何问题。

但是如果服用益生菌没有任何效果，应该去医院检查，必要时应该做肠镜，看是慢性结肠炎还是结肠息肉。

刘心安儿

有可能是肠胃蠕动速度不快，有可能是会消化不良，有可能是因为吃的比较多，有可能是吃了生带岁冷的食物，有可能没枯是因为不吃蔬枯行洞菜水果，也有可能是因为平时喝的水比较少。

有可能是因为运动量比较少。

小陈大夫

肚子长期的胀气，医学被称为“腹胀”。

很多人对于腹胀这种症状几乎都是被忽略的，其实腹胀其实也是很多疾病的症状，也有生理性的腹胀。

腹胀就是肠管及胃被气体过多，排除障碍，导致腹内压升高而引起腹胀的。

腹胀并不是单独出现的，经常伴有打嗝嗳气等不适症状，腹胀病因很多，有生理性的，也有病理性的，而且还有些药物服用时间长也会导致腹胀的。

下边小克为大家普及一下有哪些具体原因导致腹胀的？1、最常见的就是饮食不当所导致的，如暴饮暴食、大口吸气、进食一些容易产气的食物（可乐、酸奶、豆制品)，这些原因都会导致胃肠道气体产生过多。

2、消化系统疾病，如肝炎、胃炎、幽门梗阻及胃癌、胰腺、胆管疾病、腹内肿瘤、腹水都会导致人体出现病理性的腹胀。

3、进食一些不容易消化的食物，还有就是胃肠道蠕动减弱，食物排空延迟，导致大量食物集聚于胃及肠道内，还有就是肠道吸收障碍，使得出现便秘，排气出现障碍，所以容易导致腹胀。

4、精神状态刺激，导致人体消化系统受刺激使得胃肠道反应吸收排泄功能异常，还有就是长期服用一些药物，导致药物代谢出现异常，也容易导致腹胀。

因此长期腹胀会导致人体出现胃肠道功能紊乱，出现一些病变，还有就是导致人体营养吸收障碍，出现营养不良等不良病变。

治疗腹胀除了注意饮食习惯外还要治疗胃肠道蠕动功能（吗丁啉、西沙比利、二甲硅油、益生菌等)，重者需要及时治疗。

关注小克，为大家普及更多健康知识，谢谢！

中医健康管理室

您好！

胃胀，腹部不适，首先您是脾胃虚弱！

脾胃虚寒，或者湿热，都会引起胀气，还有肝气犯胃，都会引起胀气！

您如果经常胃胀气，腹部不适，估计是脾胃虚寒，肝气郁结，导致肝气犯胃而产生的！

脾胃亏虚，虚寒不断，中气不调，湿邪内壅，脾阳被阻，就会出现腹胀，有的还会出现小便短少，像黄芪建中汤，小建中汤，等健脾胃的汤药可以作为参考，可以加减甘草厚朴类的补益中气，行气破滞，加减白术苍术茯苓人参类的渗湿泄热，燥脾运脾，如果心胃有热，应该在方剂中加黄连少许，清心胃之热，如果肝气郁结，可以在方剂中加入防风白芍，疏肝柔肝，如果伴随着腹痛，可以加甘草，缓急止痛，等等，方剂仅供参考！

平时注意饮食不过饥不过饱，不饮食寒凉与辛辣刺激的食物，注意情绪，七情也能造成脾胃的损伤，进一步影响肝火与心火犯胃，注意劳逸结合，不过度劳累，烦劳会导致脾胃元气损伤！

脾胃病，不单单就是脾胃的问题，因为脾胃一旦受病，会牵连五脏，五脏之间都相生相克，相互关联，所以一定要保护好自己的脾胃！

您平时可以多敲打腿部胃经，脾经，胆经，临睡前和早醒后推推肚子，自上而下双手重叠推，对你会有很大的好处，另外现在已经步入冬季，可以经常艾灸关元穴，中脘穴，足三里，三阴交这几个穴位，相信你的脾胃问题很快就会好起来！

锋昌林

肚子总是感觉撑的原因是什么腹胀的产生与胃肠消化密切相关，当胃肠运动减慢，消化、消化酶分泌减少，或者是肠道菌群失调，这些都能导致胃肠消化功能减弱，消化功能减弱了，食物就会在残留在胃肠，或者消化产生过多气体，堆积在肠道，产生腹胀的感觉。

所以出现腹胀多是因为消化不良。

导致消化不良的原因有很多，一般来说是因为平时饮食习惯不好所致，无论是饮食不规律，亦或是食用多过肉类、油腻、辛辣、生冷等对胃肠有刺激的食物都会导致消化不良。

同时，一些胃肠道的疾病，例如胃炎、胃溃疡，发作时也会产生腹胀。

此外，肝功能异常也可以引起消化不良从而引起腹胀，肝硬化肝癌导致的腹水也会有肚子撑的感觉。

当然除了消化系统疾病，其他系统出现问题也会影响消化系统产生腹胀长期腹胀应尽早就诊明确病因，及时治疗。

1.不要喝水　　　　记住千万不要喝水，有的人总有吃完饭喝水的习惯誉者郑，如果你吃完感觉肚子很胀，吃撑了，就不要马上喝水了，喝水之后只会让肚子更加胀，更加的不舒服。

　　　　2.适当的给肚子按摩　　　　肚子吃撑了也不要急于庆颂运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

　　　　3.散散步　　　　还是接着上面来，大概按摩了半个小时后，会稍微缓解了，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。

和朋友边走边聊天，开心的时间一会就过去了，肚子也会在不知不觉中不那么难受了。

　　　　4.吃点促进消化的水果　　　　这个建议在自然一点的缓解之后再吃，不然也起不到很好的效果。

最好是像前面散步的时候，可以带点水果，走累了，停下了，找个安静舒适的地方，慢慢吃点消食的水果，如：猕猴桃或者菠萝等都是非常不错的。

　5.有胃病的朋友最好吃点健嫌陪胃消食的药物辅助　　　　，如果你的胃本来就有点毛病，以上方法可能对你的效果并不那么显着，那么如果吃得太撑，实在不舒服的话，建议吃点健胃消食的药物，相信胃不是很舒服的人，应该都会家中常备这些药物的。

　　　　6.不能睡觉，至少3个小时后睡觉　　　　睡觉首先是肯定是睡不着的，肚子撑得不舒服，如果你真这样睡了，是很容易长胖的。

而且对消化液不好。

一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。

PET周平医生

肚子胀气痛怎么回事？肚子胀气痛首先考虑消化不良或肠蠕动缓慢引起的症状,可以吃更多易消化的食物，多吃蔬菜，少吃高脂肪食物。

禁止辛辣食物，平时注意多喝水。

你也可以服用一些药物，如健胃消食片或乳酸菌片。

避免胃部变冷和压力过大。

每天锻炼可以促进康复。

腹部胀气疼痛也可能是由慢性胃炎引起的。

李医生告诉你

李医生是三级甲等医院消化科医生，我来告诉你长期腹胀是怎么回事。

腹胀是指腹部膨隆，腹部胀大，是一种病理的状态，最常见引起腹胀的原因就是肠管内积气，另外，当腹腔含有大量积液时也可以表现为腹胀。

我们先看看胃肠道气体增加而导致的腹胀是怎么回事

正常人都知道我们肠道里面含有一部分的气体，这部分气体平时保持一个正常的平衡状态，即胃肠道产生的气体和排出的气体基本相等，当这种平衡状态被打破时，就会表现为胃肠道气体增多或减少，气体增多时就会表现为腹胀。

1、产生的气体增多。

当我们进食产气量较多的食物如大蒜、番薯、土豆等食物时，这时候肠管里面的气体会增多。

如果胃肠道菌群失调时，产气的细菌增多，将食物发酵，产生大量的气体。

另外，胃肠道疾病如胃炎、肠炎、肠息肉、克罗恩病等疾病，也会导致肠管产气增多。

除此之外，空气中的空气也可以通过我们的吞咽动作，将气体"吃"进去也会导致肠管的气体增多。

2、胃肠道气体吸收或排出故障。

人体不仅肺部能进行气体交换，肠管也可以吸收一部分的气体，当胃肠道吸收气体功能障碍时，肠腔里面的气体自然会增多。

胃肠道多余的气体，我们是通过打嗝或放屁的形式排出。

但当如果这两个通道出现问题时，自然而然表现为胃肠道气体增多。

肠梗阻是导致大多数人出现肠管内气体增多，而表现为腹胀的常见疾病。

3、肠道蠕动功能下降。

正常人的胃肠道是24小时内都在不停的蠕动，当出现蠕动功能下降及消化不良时，肠道的蠕动减少，排气排便的能力下降，就会表现为腹胀。

特别是老年人或长期卧床、纤维素进食过少的病人最容易出现此种情况。

腹腔积液也是导致腹胀的原因之一

正常人的腹腔是含有少量的液体，大约是50毫升以内，这少量的积液是我们肠管正常蠕动的基础。

当这部分液体大于200毫升时，就叫做腹腔积液，腹腔积液就是一个严重的病理状态了。

有很多原因可以引起腹腔积液，最常见的是肝硬化失代偿期后因为血液人血白蛋白下降，而导致腹腔积液，肝硬化引起的腹腔积液，李医生临床上见到最多的有4000-5000ml，就像一个孕妇一样，挺着大肚子。

除了肝硬化会引起腹腔积液之外，肾脏疾病、腹膜炎、肿瘤、消化道穿孔等疾病也会导致腹腔积液。

总而言之，引起腹腔腹胀的原因有很多，当我们发现自己长期腹胀时，首先要饮食调整，避免进食产气量较多的食物，保持每天排便，如果还没有改善，应该马上去找医生看病，避免病情进一步的恶化导致严重的后果。

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射手顾七

你好，看你会有腹胀的症状，这时看还是要考虑是肠道功能不太好的原因导致的，而且看你检查肚子饥销里有气多，也是和这方面的原因有关系指导意见：那看你这种症状，也可服用上吗丁啉来对症治疗看看效果也好的，然后平时也是需要有一个合液戚理的生活和饮食习惯的好，饮食要清淡，不烂埋游要吃不易消化的食物，生冷的食物和刺激性大的食物也不要吃会好些的

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1、不良饮食习惯。

如果吃饭的时候太快，或者在室外吃饭，就会吸入大量的空气，从而导致肚子胀。

要注意养成良好的饮食习惯，平时吃饭不要过快，也不要在室外吃，或者边走路边吃东西。

2、吃了不好消化的食物。

许多朋友都喜欢吃火锅，麻辣烫，烧烤等辛辣刺激性的食物，以及奶油蛋糕等不好消化的食物，这些食物吃得太多都会导致消化不良，从而出现肚御前子胀气的症状，要注意饮食清淡，吃一些含有膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，从而帮助消化。

3、食物不耐受。

有些朋友对乳糖蛋白质不耐受，因此在吃了奶类食品之后，就会导致失误中的气体困在肠道中不能很好的排出，引起食物不耐受性腹胀，需要根据自己的情况调整饮食。

4、肠信消道蠕动功能差。

经常心情不好镇坦清，或者久坐不动，就会导致肠胃蠕动功能差，消化过程中产生很多气体，大家应当学会调节自己的情绪，尽量让心情放松并且积极运动。

5、患有肠胃疾病。

如果患有慢性胃炎，肠易激综合症，感染幽门螺杆菌，就会导致患者肚子老是胀气。

应当积极治疗肠胃疾病，并且在日常生活中注意饮食。

寻医问药多的

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娱在当前

胃肠胀气症的发病机制很复杂：一、食物代谢与微生态的异常，消化道气体的量和组成成分，与进食微生态代谢密切相关，正常状态下氮气为消化道气体最主要的成分，但小肠细菌过度生长或乳糖不耐受的患者，在进食之后氢气、氧气、二氧化碳和甲烷、含硫气体的含量大量增加，且脏器患者体内消耗氢气的细菌数量减少，腐败菌发酵产生的气体成分，在黏膜局部或经过血液途径，影响肠自主神经系统对运动、分泌和感觉的调控，影响肠黏膜神经内分泌细胞的功能和分泌的节律性，导致脑肠肽分泌和功能紊乱。

二、消化道感觉动力异常，腹胀胃肠道动力减弱，且小肠近端区域对气体较敏蚂薯感，造成气体滞腊侍留和腹胀症状，进食脂肪和蛋白质类食物也可导致肠道活动减慢，感觉阈值降低。

由于肠运动功能失调，气体在通过时受阻，而致肠平滑肌过度伸展引起腹痛、腹胀症状。

肠收缩减弱造成肠内容物推进变慢，使肠内细菌过度生闷局者长，发酵产生的有害气体又影响消化道动力，各因素之间相互作用使症状进一步恶化。

三、精神心理因素，流行病学研究发现抑郁、失眠、心理压力和酗酒的胀气、腹鸣的发生率较高，但其具体机制尚待研究，可能与脑肠轴作用、神经内分泌紊乱相关。

小影大夫

胀气在医学术语上就是腹胀，肚子长期出现胀气，是消化系统的出现问题的表现出来的一个症状，而不是一个单纯的疾病。

消化系统的很多疾病都可以出现肚子胀气的问题。

所以要清楚是什么原因引起的胀气，才能更好的去预防和治疗。

常见引起胀气的原因有哪些？

1.消化道器官病变（包括胃肠、肝胆胰等）引起的胃肠道胀气。

　

这就包括了很大一个方面，最常见就是胃肠道原因引起的，有胃炎胃溃疡、胃功能减弱，消化不良等原因，吃下去的东西，消化没那么快，或者吃了难消化的食物，聚集在胃肠道内，也会出现腹胀。

暴饮暴食，吃多了，难消化，会出现短期的胀气，适当运动下会有好转。

便秘也会出现腹胀，结肠内聚集大量的粪便排泄不出去，刚吃下去消化完的食物也排不下去，就出现了腹胀的情况。

肠梗阻、肠穿孔等严重的胃肠道病变也会出现腹胀，除了单纯的腹胀外，还伴发腹痛、呕吐等症状时，一定要去医院就诊，严重的腹胀会引起死亡。

2.食物或药物代谢过程中产生过多气体。

吃了容易产生气体的食物，比如碳酸盐饮料、洋葱等等，产生气体过多，在胃肠道聚集，就会出现腹胀。

3.腹腔内肿块或脏器包膜迁张。

腹腔内长了东西，压迫胃肠道，也会出现腹胀情况。

　　4.腹腔内液体积聚过多。

这里说的就是腹腔积水，各种原因引起的腹腔积水，腹腔的水多了，空间小了，压迫了胃肠道，也会出现腹胀。

比如肝硬化或者恶性肿瘤引起大量腹水。

　　5.应激（包括心理、感染等）。

心理因素也是一个原因，长期郁郁寡欢，或者精神高度紧张的人，出现消化不良，也会引起腹胀。

　　6.其他系统疾病（心、肾、内分泌、神经、血液等）引致的胸腹腔积液等。

其他系统的原因，也会出现腹胀的情况。

长期胀气应该怎么办？出现胀气的原因有很多，首先要查出引起长期胀气的原因。

出现胀气，要去正规的医院查查胃肠道、腹腔有无病变，如果有病变，要治本。

如果胃肠道和腹腔没有病变，那么就从改善生活习惯和生活饮食开始，做到不暴饮暴食、少吃容易产生气体的食物、少吃辛辣刺激性食物，适当运动，增加胃肠道蠕动功能，减少胃肠道积气。

我是小影大夫，想了解更多医学知识，请关注我。

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