虚火旺怎么调理？(阴虚火旺的人吃什么调理？)

事物有对错，人体分阴阳。

阴为思想意识，阳为身体反映。

阴缺补阴，阳缺补阳。

阴阳交错求平衡，不能平衡必调整。

阴虚是思想意识意有问题，对事物或者矛盾思想错误思维扭曲，所以身体才会出现虚火上炎之势。

归到一处就是对事物的厌烦情绪绕乱了身体的平衡。

烦心事，精神压力所产生的急燥情绪，就是我们说的虚火。

虚火的产生说明在处理生活问题中，没有有效清析的思路和方法，这时候处于焦躁状态中情绪不稳定，所产生的身体不适。

病都与思想认识有关，解决的方式方法很简单。

遇事莫着急，冷静去分析。

从中找问题，自然能胜利。

把往事认真回忆，知道错明白道理，能改正自然退去。

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中医治病原则是调理"阴阳"平衡，虚火旺，阴虚燃拍搭所致。

建议可以服用滋阴方剂贺陪，比如“六皮拿味地黄丸”“十全大补丸”等滋阴药物。

谢谢。

花椒科普

　　身体虚弱火气旺盛就需要看一下到底是什么原因造成的，血火旺出现后会让身体变得非常不舒服，对健康方面造成的影响也是非常大的，要找到真正的原因对症解决，下面就跟着来看一下虚火旺怎么办。

虚火旺怎么办

　　可以使用艾叶泡澡，达到调理身体作用，准备艾叶，藿香以及生姜，搭配在一起，放进锅中，加入适量的水，煮开以后再继续煮上10分钟左右，药渣要去除，加入适量的热水泡脚十几分钟到20分钟左右，能够让虚火旺的问题尽快消失。

　　还可以喝薏米红小豆粥，也能达到很好的改善作用，出现阴虚火旺问题就是因为平时运动量过少或者是饮食方式不正扒腊确所导致的，所以喝一些薏米红小豆粥就能达到比较不错的效果。

　　注意保持室内通风，心火旺有可能是因为湿气侵入到身体里面导致的，生活环境湿气严重或者洗完澡以后没有好好的擦干身体，都会导致这种情况发生，需要好好解决。

虚火旺的食疗方法

　　虚火旺患者可以吃生地黄粥，需要准备大米以及生地黄，清洗干净后水分沥干，先把生地黄放进锅中，然后再加入适量的水进行煎煮，煎煮好以后药渣去除，加入大米慢慢熬煮成粥，出锅之前加入适量的食盐调味，这样就可以吃了。

　　还可以喝天门冬粥，需要准备大米以及天门东，清洗干净水分沥干，加入适量的水慢慢熬煮以后把渣滓去除，药液里面加入适量的大米，慢慢熬煮成粥，然后再用一些盐来调味就可以吃了，每天早上吃一次就能达到很好的解决作用。

　　虚火旺的人吃一些百合粥也很适合，需要准备冰糖，大米，新鲜百合，先把大米百合清洗干净，水分沥干，锅中加入适量的水煮开以后把大米放进去，慢慢的熬煮成粥，等到粥煮熟了以后，就把百合放进去，加入适量的冰糖调味，出锅以后就可以吃了。

　　还可以吃桂圆红枣粥，需要准备白糖，粳米，红糖以及桂圆肉，把红枣清洗干净，里面的核去除，桂圆的核以及桂圆壳去除清洗干净，锅中加入适量的水煮，把大米放进去，然后再煮开，红枣放进去，加一些白糖，桂圆肉，一直煮熟煮烂以后来吃，能够达到健脾开胃及安神补血效果。

虚火旺吃什么好

　　虚火旺可以吃一些枸杞，枸杞里面含有维生素c，核黄素，胡萝卜素，枸杞多糖以及甜菜叶，滋补效果很好，可以起到抵抗衰老，促进身体免疫力，抵抗辐射，清除自由基作用，让虚火旺问题消失。

　　还可以吃一些鸭肉，鸭肉可以达到补肾养胃，滋补身体效果，止咳化痰的作用也非常不错旅肢，如果出现了身体虚弱问题，适当的吃一些就很适合。

虚火旺吃什么水果

　　虚火旺患者可以吃一些西瓜，西瓜能达到解暑清热作用，利尿帮助消化，开胃的作用也非常不错，还可以吃马蹄，马蹄可以达到化痰清肺，胃热作用，治疗痔疮的效果也是非常好的，还可以辅助治疗慢性咳嗽。

　　虚火旺可以吃一些梨子，梨子是微酸性水果，能够达到润肺化痰，生津清热作用，如果出现了虚火旺便秘问题，适当的吃一些也是很不错的。

　　有虚火旺问题的人还可以吃一些火龙果，里面含有花青素，植物性白蛋白，还含有水溶性膳食纤维以及维生素，能够达到美容养颜，降火明目作用，预防贫血的效果也是很不错的，适当的吃一些火龙果还能达到美容皮肤作用，把火龙果和胡萝卜搭配在一起搅打成汁以后来喝就可以了。

　　还可以吃一些猕猴桃，里面含有单宁，果胶，猕猴桃碱以及蛋白水解酶，含有多种氨基酸物质，它里面还有蛋白质以及糖分，适当的做一些沙拉点心来吃就是不错的选择。

　　上面介绍的就是虚火旺的正确解决方法，看了上春镇滑面的介绍，大家应该也有了一定了解，解决虚火旺的问题，通过上面的方式来解决，能够达到的效果就非常好，饮食调节方法不会给身体带来什么副作用，是一种比较健康的方式，大家就可以尝试一下。

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1.肺脾阴虚火旺表现为咳嗽日久，气短，倦怠无力，食少腹胀，动则气促，反复咯血，失音，口干、潮热、盗汗、形瘦，舌质红，脉细数。

〔方药〕沙参麦冬汤、百合固金汤加减。

两方功能清养肺阴，但前方以润肺养胃生津为主；后方侧重于养肺滋肾化痰。

药用北沙参、麦冬、百合润肺生津；天花粉、玉竹滋养肺胃，生津止渴；川贝、桔梗清肺化痰。

若阴虚火旺低热明显者，加鳖甲、生地、玄参滋养肾阴；阴血不足者，加当归、白芍养血和营。

2.心阴虚火旺表现悸烦不宁，惊惕不安，口干舌燥，戓舌疮频发，面赤升火，手足心热，盗汗，舌红少苔，脉来细数。

用滋养心阴法：〔方药〕天王补心丹加减。

本方功能滋阴清热，养心安神。

药用天冬、麦冬、玉竹滋养心阴；玄参、生地滋肾养心；丹参、当归补血养心；远志、柏子仁养心宁神；枣仁、五味子敛心气、宁心神。

心火偏旺，心烦不寐，口舌生疮者，加黄连、山栀清心泄热；伴肾阴虚，腰酸耳鸣，咽燥者，加首乌、枸杞、龟板、鳖甲滋养肾阴以济心阴。

3.肝阴虚火旺：头痛面红目赤，胁痛，性情急燥易恕，惊悸少寐，眩晕耳鸣、两目干涩，五心烦热，盗汗，男子梦遗，女子月经不调，舌红少苔，脉细弦数。

〔方药〕杞菊地黄汤加减。

滋养肝肾，平潜虚阳。

药用枸杞、熟地、山萸肉滋补肝肾之阴；菊花平肝熄风；丹皮、泽泻，茯苓清利湿热；淮山药脾肾双补，且能调养胃气。

若肝肾阳亢盛者，配石决明、牡蛎平肝潜阳；阴虚加首乌、龟板滋养肝肾。

4.肾阴虚火旺表现：形体蠃瘦，头昏健忘，失眠，梦遗，耳鸣耳聋，腰腿酸软。

男子精少，女子经闭，低热虚烦，尿浊或尿多如脂，舌红少苔，脉来细数。

滋肾降火法，〔方药〕知柏八味丸、大补阴丸加减。

两方均有滋阴降火功能。

前者功专滋阴降火，后方兼有填补精髓的作用。

药用黄柏、知母苦寒坚阴，清泄相火；熟地、山萸肉、山药填补肾阴；龟板滋阴潜阳，益肾壮骨；猪脊髓益精补髓。

若下焦湿热内蕴，标实明显者，加木通、车前、泽泻清利湿热；相火亢盛者，加丹皮、龙胆草。

5.胃阴虚火旺：脘部灼痛，嘈杂似饥，或杳不思谷，稍食即胀，干呕恶心，口干咽燥，大便干结，形体消瘦，舌淡红少苔，脉细数。

滋养胃阴法〔方药〕沙参麦冬汤加减：养胃生津。

药用北沙参、麦冬、石斛、玉竹、花粉、芦根滋养胃阴，生津止渴；白芍、甘草酸甘敛阴。

大便干结加玄参、酸枣仁增液润燥。

脾胃范儿 阴虚火旺怎么调理？

阴虚火旺的人，舌头会明显发红，舌头尖，同时基本上没什么舌苔，而且平时会出现耳鸣失眠，出汗，手脚燥热，大便干燥，手脚心发烫，一睡觉就会盗汗，中医里面认为，阴虚则火旺，其中阴虚是本，火旺是标，而在治疗的时候应该尽量做到标本兼治。

因此最适合滋阴降火的就是中成药——知柏地黄丸。

知柏地黄丸其实就是在六味地黄丸的基础上添加了知母和黄柏。

这就使得它在滋补肾阴的同时，兼具有清泻虚火和清利湿热的功效，对于阴虚火旺导致的潮热盗汗，小便短少，口干咽燥等等症状都有很好的疗效。

其次阴虚火旺的人在调理期间：（1）平时尽量不要熬夜，并且最好在9-11点子时之前睡觉，熬夜很容易伤津耗阴，加重阴虚火旺症状。

（2）平时可以多喝用黑小豆煮的黑豆汤，脾胃不好的可以只喝汤少吃豆子，黑豆的滋阴降火的效果可谓在食疗里面效果十分不错的。

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阴虚火旺并不是特指某一种疾病，相反，其常见于很多不同的疾病中，所以阴虚火旺的人最好辨证调理，不要乱吃药，否则很容易吃出毛病。

阴虚火旺到底是什么？

《素问 调经论》曰：“阳虚则外寒，阴虚则内热。

”在中医理论中，阴液除了滋养、濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外露。

阴虚火旺是指人体阴阳失调，阴虚则阳亢并生热化火，从而表现出阴虚内热的现象。

该病多由精亏血少，阴液大伤，无力制约阳气，则虚热虚火内生。

阴虚火旺有哪些常见症状？

阴虚火旺并无特指某一疾病，实际上，阴虚火旺可偏重于不同的脏腑从而有不同的症状表现，临床上以心、肺、肝、肾的阴虚火旺为常见。

主要症状有咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，午后潮热，舌质红绛。

心火旺者可伴有夜寐多梦，心悸，舌碎，小便短赤等症状；如果是肝火旺的人，可伴有头痛，面红，目干涩痛，口苦，大便干结，脉弦等症；肺火者则有干咳少痰，痰中带血等表现；肾火者可伴有骨蒸潮热，颧红升火，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交等表现。

不过，在临床上，各个脏腑的火旺可以交叉出现。

阴虚火旺该如何调理？

阴虚火旺大多表现为慢性过程，阴虚初起，阴越虚则火易旺，火更旺则阴更伤，形成一个恶性的循环，导致病情日益加重，所以，有阴虚火旺的表现，最好及时调理，避免病情进一步发展。

由于阴虚火旺可偏重于不同脏腑之中，并且有可能同时出现几个脏腑的火旺，因此，建议中医的辨证调理，以养阴清热为主。

故不建议盲目用药，或不辨病因就经常吃很多食疗方。

日常的调理，建议养成健康的起居生活习惯，日常过度劳累，经常熬夜，房事太过，思虑过多等是常见的损伤阴份的因素，应尽量避免，故《内经》中也有“不妄作劳”一说。

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引导：生活中很少不上火的人，区别在于有的虚火，有的是实火。

年轻人身体强壮，一般不虚，多是实火；老年人，肝肾阴亏，容易出现虚火。

今天我们聊一聊阴虚火旺导致的上火。

阴虚火旺的5种表现，不可不注意1.口干

阴液不足，身体处于缺水的状态，口干是其最常见的表现。

2.口苦

熬夜伤害肝阴，肝胆互为表里，肝脏出问题的，常有口苦的表现。

3.五心烦热

阴虚的人，相火旺盛，手心、脚心、胸中感觉烦闷，不舒服，热热的，像极了更年期。

4.盗汗

异常的出汗是身体阴阳失衡的表现，白天容易出汗叫自汗，是气虚；晚上容易出汗叫盗汗，是阴虚的表现。

5.失眠多梦

阴虚的人，阴阳不协调，夜间阳不入阴，出现虚阳浮于外，出现夜间睡不着，睡眠不沉的表现。

做好4件事，调理阴虚火旺的体质1.多吃水果

酸甘入阴，也就是说酸的和甘的合在一起能够养阴，酸好理解就是酸性的食物，甘是甜的食物，大部分的水果都属于酸甜酸甜的，区别在于酸多一点还是甜多一点。

2.吃中药

阴虚火旺是虚火，不适合比较强的泻火药，适合不伤阴的降火药，比如黄柏、知母、淡竹叶等。

3.运动

运动属于阳，微汗属于阴，适当地运动出点微汗有助于阴阳的沟通，促进阴阳的平衡，达到滋阴降火的目的。

4.按摩

阴虚火旺则需滋阴降火，有些穴位常按可以起到这个目的，常见的穴位有滋阴除烦可取三阴交、内关；降火可以选合谷、太冲，一个下胃火，一个下肝火。

这是我对“阴虚火旺的人应该怎么调理？”的一些理解，科普文章，不易传播，起到大家点赞、转发、关注，如有疑问，欢迎在区留言。

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对于虚火旺盛的人，平时饮食上要注意，不要吃辛辣、纳悉刺激的食物，这种情况下很容易加重虚火旺盛，要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为长时间熬夜，会使虚火更甚，还可以配合中医治疗的方法，比如运用针灸、拔罐、刮痧等，使人体的虚火旺，可以得到一定的缓解。

在饮食上要配合吃滋阴降火的中药做成的药膳，可以达到比较良好的困茄态效果，平时要多摄入新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，平常可以补充维汪源生素B、维生素C的补充剂，不要吃火锅、麻辣烫、牛羊肉、烧烤等热性的食物。

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1、 首先虚火旺盛的人一定要调整睡眠时间，保证充足的睡眠。

2、丛亏 其次，虚火旺盛的人要控制饮食的调节，注意平时的饮食要保证营养均衡，尽量少吃辛辣有刺激性的食物，多吃清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼轮郑锋等等腊晌。

3、最后，虚火旺盛的人还应加强体育锻炼，在运动锻炼过程中能够帮助人体正常的排泄，要注意在锻炼的过程中应保证充足的水分，避免身体器官因缺水而受损。

同时，要控制运动量，适量的运动才能起到积极的作用，运动量不宜过大。

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如果虚火旺盛的话，一般可以能够通过饮食和作息习惯以及情绪方面来进行调理，再配合一些户外运动。

平时可以多吃一些清淡孝纤迹的饮食，避免摄入辛辣刺激生冷的食物，比如说可以吃一些银耳莲子粥，雪梨羹等，能够滋阴降火的食物。

除此之外，要戒烟戒酒，不要熬夜，保证人体有充足的睡眠，在情绪方面也要保持精神愉悦竖樱，积极乐观向上巧并，不要过于激动，加强锻炼，也可以在医生的指导下服用一些能够滋阴清虚火的中药。

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阴虚火旺一般是因为阴精亏损导致虚火亢盛，表现为易怒，口干，失眠多梦，身体无力等症状。

阴虚火旺的调理可以通过饮食及药物调理。

饮食方面要注意清淡，避免肥腻、燥烈的食物，葱姜蒜登封辛辣食物需要避免。

平时可以多吃些芝麻、白菜、蜂蜜、梨子、苹果、鱼类等食物。

药物方面主要分成以下几种，注意在医师指导下用药。

1、甘寒药。

阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见。

2、生地黄、天门冬、百合等中药。

这些药物在阴虚火旺治疗方面的积极作用不容忽视。

3、中成药。

代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。

除此之外，要少熬夜、少饮酒，保持心情愉悦，多去户外呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增强体质。

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虚火旺盛的人一定要调整睡眠时间，保证充足的睡眠，还有平时要控制饮食的调节，饮食要保证营养均衡，尽量少吃辛辣有刺激性的食物，多吃清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等，还有虚火旺盛的人还应加强体育锻炼，在运动锻炼过程中能够帮助人体正常的排泄，要注意在锻炼的过程中应保证充足亩告老的水分，避免身体器官因缺水而受损，要控制运动量，适迅升量的运友芹动才能起到积极的作用，运动量不宜过大。

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　　对于阴虚火旺这个字眼，我们并不陌生，而对于阴虚火旺的了解，可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上。

阴虚火旺是中医对于体质的一个划分，也是中医治疗疾病的一个诊断标准。

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。

心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

　　说到阴虚火旺所引起的症状，我们就不陌生了，可能我们自身就存在这些问题。

阴虚火旺主要以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。

而肝火旺的症状主要表现为头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴，有些人还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。

　　当我们的身体出现这些症状时，就说明存在阴虚火旺了，对于阴虚火旺的调理，不仅仅需要找中医通过中药调理治疗，还需要从饮食上加以调理，那么阴虚火旺的人吃什么调理较好呢?　　一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。

可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，多喝豆浆，多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

　　二、对于仅仅阴虚体质者，可以多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。

对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

　　三、对于阴虚火旺的调理，还可选择一些降火去热的茶，如绿茶、菊花茶都是很不错的。

也可选择利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等，适用于各种实火症候。

　　四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人，可选择一些滋阴降火类食物，如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。

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耿一针

何为阴虚火旺？以前不懂这个题目，但随着年龄的增长有了一定的体会，今与大家一起分享！

阴就是指物质，燃料，在我们人体就是我们的津液，如果人体是一部机器，它就是润滑油。

阴虚即指阴的一方减少了，不足了。

举个生活中的例子，水壶里面放着水，下面放着木材，水少了，就会产生热气，即上火了。

即阴虚火旺。

其症状有潮红盗汗、烦躁易怒、失眠健忘、咽干口苦、小便短赤、舌红有热。

那么它是如何产生的呢？

所谓阴阳都是相对的，有阴就有阳，相互依存，相互制约，不能单独存在。

正常健康的人阴阳平衡，现在由于各种原因：年龄大了，身体损耗，夫妻过度性生活，熬夜失眠等。

阴的一方不足或减少不能制约阳的一方，就出现了上火的症状。

即生热，阴虚火旺。

有了症状，身体不舒服，需要调理。

虚则补之，有热就需要清热，概括起来就是滋阴清热。

有一些实用的小药方，希望给大家帮助。

肾阴虚生热：知柏地黄汤

肺阴虚生热：百合固金汤

心阴虚生热：清心莲子饮

肝阴虚生热：温胆汤

脾胃阴虚生热：泻火散

中医针灸穴位：三阴交，大椎，夹脊。

饮食调理：百合莲子粥，鸭血粉丝汤，枸杞菊花茶等

泡脚调理：沙参40茯苓30女贞子30枸杞子30

饮食上以清淡为主，不要吃过冷过热过刺激的食物，平时注意锻炼身体，提高免疫力。

此外一定要有健康的心态，每天都要有一个好心情，相信经过一段时间的调养身体会尽快回复过来，每个人的身体都是经过老天精心的打造，是不会轻易坏掉的，它也会自动调整。

只要多加注意一些生活细节，相信大家一定会更加健康！

老中医周英中

我们生活中，有一种人脾气特大，一丁点小事也能大发雷霆。

其实这是阴虚火旺证中的一种情况导致的。

火扰神明的缘故。

阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。

阴虚不能制阳导致阳亢盛，而成为火旺证，阴越虚，火越旺。

其偏重于不同脏腑，临床常见心、肝、脾、肺、肾为主。

一般来说，阴虚内热多见全身性的虚热征象。

在临床所见火热征象，则往往较集中于机体的某一部位。

如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、舌质干红或有裂纹、心烦易怒、失眠多梦、手足心发热、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。

阴虚火旺是一种慢性病，应当及时调理，避免诱发其他疾病。

中医理论认为，阴虚应补其不足，在滋补的过程中要遵循滋阴潜阳的原则，特别是体质较弱的人，应在医生指导下适时进补。

阴虚的人最怕补反，若胡乱补食壮阳之品，如人参、鹿茸等，会令阳火过旺，身体机能处于一种过度兴奋及活跃的状态，耗费体内津液，加重口干喉痛、手足心热、心烦失眠等症状。

因此阴虚火旺的人，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

此外，要多吃新鲜蔬菜和瓜果，或富含纤维素及维生素的食物。

忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性热上火及脂肪、糖分含量高的食物。

避免熬夜、剧烈运动、高温下工作、不宜洗桑拿、少与人争执，做到心静自然凉。

阴虚火旺在临床上治疗，可以用一些滋阴降火的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸，枸菊地黄丸、地气丸、麦冬地黄丸、滋水清肝饮、左归丸、大补阴丸、一贯煎等。

健康行僧 阴虚火旺怎么调理？

健康苦行僧，开讲啦！阴虚体质的人群在春天虚火上扰会比较明显，很容易出现心烦气躁，手足发热，多梦，通宵难眠，口腔溃疡，目赤，咽喉干等情况，这惹人的“火”到底该如何解决呢，平时应该改掉哪些坏习惯呢。

阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢？

1：不熬夜，不抽烟熬夜，抽烟等不良的生活习惯容易让阴液阴血再消耗，这样体内就会内热，虚火内生，所以为了避免这些情况，最好的解决方法就是规律的生活起居习惯以及不再抽烟喝酒2：务必保持清淡的饮食阴虚的人群要以补阴为主，平时的饮食一定要清淡一些，少食热性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火锅，茴香，韭菜这类的食物3：食物调理阴虚火旺的人群，可以多吃一些滋阴降火，宁神的食物，比如莲子，百合，山药，莲子心，银耳这类的食物，平时喝一些麦冬茶，金银花茶都是不错的选择

对于以上内容的补充

1：夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物2：中医里有这么一句话：静能生水，也能生阴，平时性情不宜过分暴躁，不然伤人也伤己，平时注意多吃一些滋润的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！