体质阴虚火旺怎么调理(阴虚火旺的人吃什么调理？)

煲汤，老首配鸭汤，乌鸡汤，冰糖银耳羹，炖雪梨，银耳莲子羹等等都不错，蜂蜜水，柠檬水，柚子茶，还有像是猕猴桃，雪莲果，葡首芹蚂萄等等平时也吃些，早餐、午餐、晚餐还可以搭配豆浆、红豆粥、绿豆粥、薏米粥、西米露等等，这些都很滋润。

蔬菜的话，现在白萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜、西生菜、佛手瓜、莴苣、笋、茭白等等都不错，肉类的话，炖猪脚之类还不错，凉拌猪皮什么的也可以吃吃看，者埋油炸就不必了。

如果您那儿不是很冷的话，在用过午餐之后，稍稍歇息一会儿可以再来点儿龟苓膏。

所知不足，以上这些不知是否能够帮到您的忙祝您健康！

梅小护科普

引导：生活中很少不上火的人，区别在于有的虚火，有的是实火。

年轻人身体强壮，一般不虚，多是实火；老年人，肝肾阴亏，容易出现虚火。

今天我们聊一聊阴虚火旺导致的上火。

阴虚火旺的5种表现，不可不注意1.口干

阴液不足，身体处于缺水的状态，口干是其最常见的表现。

2.口苦

熬夜伤害肝阴，肝胆互为表里，肝脏出问题的，常有口苦的表现。

3.五心烦热

阴虚的人，相火旺盛，手心、脚心、胸中感觉烦闷，不舒服，热热的，像极了更年期。

4.盗汗

异常的出汗是身体阴阳失衡的表现，白天容易出汗叫自汗，是气虚；晚上容易出汗叫盗汗，是阴虚的表现。

5.失眠多梦

阴虚的人，阴阳不协调，夜间阳不入阴，出现虚阳浮于外，出现夜间睡不着，睡眠不沉的表现。

做好4件事，调理阴虚火旺的体质1.多吃水果

酸甘入阴，也就是说酸的和甘的合在一起能够养阴，酸好理解就是酸性的食物，甘是甜的食物，大部分的水果都属于酸甜酸甜的，区别在于酸多一点还是甜多一点。

2.吃中药

阴虚火旺是虚火，不适合比较强的泻火药，适合不伤阴的降火药，比如黄柏、知母、淡竹叶等。

3.运动

运动属于阳，微汗属于阴，适当地运动出点微汗有助于阴阳的沟通，促进阴阳的平衡，达到滋阴降火的目的。

4.按摩

阴虚火旺则需滋阴降火，有些穴位常按可以起到这个目的，常见的穴位有滋阴除烦可取三阴交、内关；降火可以选合谷、太冲，一个下胃火，一个下肝火。

这是我对“阴虚火旺的人应该怎么调理？”的一些理解，科普文章，不易传播，起到大家点赞、转发、关注，如有疑问，欢迎在区留言。

悠闲的青沣

您哪里不舒服啊？为什么说自己是穗陵虚火呢？但不论什么原因我还是想劝您一句虚火旺盛尽量不要用寒凉药。

如果脾虚就哪族缺更不能用寒凉药了，不但不能用寒凉药，连滋阴潜阳都要先健脾。

如果有虚火应该降气，只要能把上交的虚火降下去，在养好脾，能让身体的五行阴阳运转正常，自然就不产生虚火了。

为什么虚火不能用寒凉药呢？因为阳不在其位是为火，也就是说上交的虚火如果能归于原位都是对我们人体有用的阳气，所以无论是阴不潜阳还是气机不通等等情况引起的虚火，一旦用了寒凉药就等于是伤到了阳气。

现在的虚火多数是因为中焦湿气重引起的。

当脾湿过重就会李辩导致脾气不生，脾不生胃就不降。

胃不降胆肺心都下不去，这样也就形成虚火了。

上交阳气不降就无法达到一个正常的循环，长此以往就会出现上热下寒的情况。

因为这种情况多由脾气不生所引起，所以这种人如果生病时间过长多数会有阴虚的情况。

脾为后天之本，当脾虚以后就很难把我们人体吃的食物运化成阴血，所以当脾虚日久后自然会阴虚了。

很多人就认为这种虚火应该滋阴降火来治，但是如果患者是脾虚无论你怎么养阴他也不吸收而且还增加了湿气。

这种情况就一定要先补脾阳除湿器，让脾能正常运化起来，脾生胃降以后上交的火也就自然降下去了。

当然如果患者生病的时间叫长，或是别的原因引起的虚火就该另当别论了。

宁风范

虚火旺盛一旦出现的话，身体的毛病就会出现很多，那么你知道该如何调理才能降火？　　中医认为，我们体内存在着各种火，这些火如果在正常范围内，是能够帮助调节我们的身体状况的，然而一旦失调，就会出现各种疾病。

虚火旺盛会出现以下这些症状：　　1.多吃不胖　　或许这种体质对很多女孩子来说是一个很不错的体质，但是因为虚火旺盛而引起的，实际上对身体健康并没有好处，虚火旺的人，胃火也旺，因此消化极快，很多食物的营养没有足够的时间吸收，便已经被代谢了，长远来说，这对身体并不好，也会导致肌肉松弛。

　　2.失眠多梦　　体内火气旺盛，其实很容易影响睡眠，无论是虚火还是实火，都容易出现失眠多梦的情况。

虚火旺的人表现为情绪不定，塌肆铅注意力无法集中，睡觉的时候容易失眠，或者半夜突然惊醒。

　　3.肤色差易溃疡便秘　　火气雹笑旺盛，体内的水分容易缺失，从而导致肌肤干渴，脸色差，还容易出现溃疡、便秘，虚火旺的人也无法控制脾气，容易生气，常常会出现怒火攻心的情况。

　　4.容易疲劳　　虚火旺，会影响内体的津液量，火气高导致津液变少，体内养分不足，出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状。

　　5.手脚心发热　　虚火旺会导致“五心烦热”，其他地方团好的体温都是正常的，但是无论冬天夏天，手心、脚心都是发热的，这也是虚火旺的一个主要表现之一。

无聊答答题b3

“火”是一个中医概念，有实火和虚火之别。

这两种火，治法是不一样的。

实火来自于外部的六淫，虚火产生于内部的阴阳失调。

中医有句话叫“阴虚火旺”，就是说虚火旺的原因是阴虚，那么治法就是滋阴降火。

这个治法对大多数虚火有效，但对于一些顽固性的虚火效果就不太好。

因为阴虚既久，必然会损及阳，这时在一堆滋阴药中，要少少加一点补阳的药，术语叫做“引火锋行激归元银袜”带兆。

未然康养

阴虚火旺一般是因为阴精亏损导致虚火亢盛，表现为易怒，口干，失眠多梦，身体无力等症状。

阴虚火旺的调理可以通过饮食及药物调理。

饮食方面要注意清淡，避免肥腻、燥烈的食物，葱姜蒜登封辛辣食物需要避免。

平时可以多吃些芝麻、白菜、蜂蜜、梨子、苹果、鱼类等食物。

药物方面主要分成以下几种，注意在医师指导下用药。

1、甘寒药。

阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见。

2、生地黄、天门冬、百合等中药。

这些药物在阴虚火旺治疗方面的积极作用不容忽视。

3、中成药。

代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。

除此之外，要少熬夜、少饮酒，保持心情愉悦，多去户外呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增强体质。

震洋健康管理

身体有虚火销改老怎么治？医生歼裂给出亏升了明确答案

赣南脐橙2

滋阴降火，引火归元。

五脏都有阴虚火旺的现象，更要掌握五行生埋液迟克乘侮的关系，当补其母的必须补，当泻其埋磨子的必须泻弯李。

雪雪飞飞

这个你可以去看看中医，中医会有这方面的药，先调理一下，慢慢身体调理好毁如银了，自然人也就精神了。

还有一点，百病生于气，好多病都是气出来的，人生难免不如意纤宴，只能让自己尽快解脱出来，要不然就为了自己勇敢的反击回去，心情好，自然橡让身体也就好了。

健康行僧 阴虚火旺怎么调理？

健康苦行僧，开讲啦！阴虚体质的人群在春天虚火上扰会比较明显，很容易出现心烦气躁，手足发热，多梦，通宵难眠，口腔溃疡，目赤，咽喉干等情况，这惹人的“火”到底该如何解决呢，平时应该改掉哪些坏习惯呢。

阴虚火旺体质的人群，应该如何调理呢？

1：不熬夜，不抽烟熬夜，抽烟等不良的生活习惯容易让阴液阴血再消耗，这样体内就会内热，虚火内生，所以为了避免这些情况，最好的解决方法就是规律的生活起居习惯以及不再抽烟喝酒2：务必保持清淡的饮食阴虚的人群要以补阴为主，平时的饮食一定要清淡一些，少食热性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火锅，茴香，韭菜这类的食物3：食物调理阴虚火旺的人群，可以多吃一些滋阴降火，宁神的食物，比如莲子，百合，山药，莲子心，银耳这类的食物，平时喝一些麦冬茶，金银花茶都是不错的选择

对于以上内容的补充

1：夏季快到了，阴虚火旺体质的人群一定要注意不能过度曝晒，如果实在难以避免，就一定要多准备一些西瓜，酸梅汤这类的食物2：中医里有这么一句话：静能生水，也能生阴，平时性情不宜过分暴躁，不然伤人也伤己，平时注意多吃一些滋润的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：阴虚火旺体质也不可无节制地吃生冷，寒性的食物，否则伤害脾胃，影响消化持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

后天呢i

阴虚火旺：如果是夜间发热、盗汗，可以服用竖历黄连阿胶汤进行乎纤余调理。

如果是心火亢盛，可以使用岁滚莲子心、竹心，竹叶等药物进行调理。

平时注意饮食清淡，避免引起食物上火。

潇湘003

如果虚火旺盛的话，一般可以能够通过饮食和作息习惯以及情绪方面来进行调理，再配合一些户外运动。

平时可以多吃一些清淡孝纤迹的饮食，避免摄入辛辣刺激生冷的食物，比如说可以吃一些银耳莲子粥，雪梨羹等，能够滋阴降火的食物。

除此之外，要戒烟戒酒，不要熬夜，保证人体有充足的睡眠，在情绪方面也要保持精神愉悦竖樱，积极乐观向上巧并，不要过于激动，加强锻炼，也可以在医生的指导下服用一些能够滋阴清虚火的中药。

匿名用户

虚火旺盛毛病多,该如何调理才能降火？虚火旺，大多数是因为操劳过度或者久病不愈引起的，想要调理要补中益气，茄睁举养阴去燥。

调理虚火旺除了看中医吃中药，还可以通过食疗来改善，常见的食物中颤碧，用于滋阴降火的有海带、猪肝、菠菜、红糖、南瓜、银耳、猪血等，而用于甘温除热的食物有百合、和芝麻、石榴、大枣、栗子、芥菜、樱桃等。

中药党参、白术、燕窝等适合调理气虚火旺的症状。

以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺：　　1.莲子汤　　将带莲心的莲子和栀子一起煎水，加适量冰糖调味饮用。

　　莲子有安神养心的作用，莲子心可以有效降心火，喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干等症状。

　　2.绿豆粥　　将石膏粉用水煎汤，去渣取汁与绿豆、粳米一起熬成汤食用。

　　早孝绿豆汤能够去除胃火，缓解便秘、腹胀、口干口苦等症状。

　　3.梨汁　　将川贝母研成粉末，加入梨肉块和冰糖一起炖水食用。

　　梨是清热降火的食物，可以润肺止咳，适用于头晕、耳鸣等症状有缓解功效。

　　4.冰糖菊花茶

　　将菊花与冰糖一起泡茶饮用。

　　菊花是清热降火的中药，冰糖能滋阴润燥，常喝这道茶可以滋阴降肝火。

　　以上这几个食疗方，只是简单的一些降火方，有虚火旺症状的朋友可以尝试一下。

而想要远离虚火旺，还需要常喝水，多吃一些蔬菜水果等，注意调节自己的心态，保持情绪健康稳定，保持规律作息。

赤脚医生777

中医治病原则是调理"阴阳"平衡，虚火旺，阴虚燃拍搭所致。

建议可以服用滋阴方剂贺陪，比如“六皮拿味地黄丸”“十全大补丸”等滋阴药物。

谢谢。

几天才出一套

阴虚火旺体质主要是阴阳失调，阴虚则阳亢并且生热火，常常会表现出目赤，面红，出血，苔少，心烦，口渴，咽干，喉痛，脉沉细等症状。

阴虚火旺体质的人需要调整好个人心态，同时注意稳定情绪，以平和心态没按对生活，注意以养阴清热为主进行治疗。

并且，阴虚火旺体质的人脏腑会出现阴分亏虚，虚热内生之后导致五脏六腑都出现不适症状。

其中，最常见的就是肾阴虚，常常会导致患者出现盗汗，心烦，口渴，遗精，早泄，失眠，闭经，腰膝酸软，耳鸣，发热等症状。

阴虚火旺体质的人体内虚火严重，主要是精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢引起的，需要及时应对。

平时可以喝德甫常谓保茶进行调理，补气健脾，养阴益肺，深度滋养，提升免疫力。

1、阴虚火旺体质的人可以通过饮食调理，服用生地黄粥可以改善阴虚火旺症状。

用适量的大米，生地黄汁煮粥，然后每天服用两次，或可有效改善阴虚火旺引起的失眠，口渴，心烦，盗汗，腰痛，耳鸣，目赤症状。

2、天门冬粥可以改善阴虚火旺的体质，用天门冬，大米等一同熬煮成粥进食，一般在早上进食为佳。

可以帮助调理身体，去除内热，有效改善阴虚火旺症燃液状。

另外，天门冬可以缓解肾虚症状，对阴虚火旺引起的身体不适档段神有一行亏定的缓解效果。

3、阴虚火旺的人适合进食百合粥，用百合加上大米熬煮成粥进食，可以舒缓压力，缓解肾虚症状。

因此，建议阴虚火旺的人适量进食百合粥以调理身体。

来自马漳桥优秀的兔子

虚火旺盛可以为阴虚体质，也可以湿热体质。

建议就医诊断。

时贺拨骥28

对于虚火旺盛的人，平时饮食上要注意，不要吃辛辣、纳悉刺激的食物，这种情况下很容易加重虚火旺盛，要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为长时间熬夜，会使虚火更甚，还可以配合中医治疗的方法，比如运用针灸、拔罐、刮痧等，使人体的虚火旺，可以得到一定的缓解。

在饮食上要配合吃滋阴降火的中药做成的药膳，可以达到比较良好的困茄态效果，平时要多摄入新鲜的蔬菜和水果，多吃富含维生素和矿物质的食物，平常可以补充维汪源生素B、维生素C的补充剂，不要吃火锅、麻辣烫、牛羊肉、烧烤等热性的食物。

逍舞暗碎紫C

阴虚火旺体质的患者在日常生活中首先要按时作息，不要熬夜，规律生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。

其次应少吃油炸食物，注意饮食清淡，多吃清心降火的食物，如此渣银耳、莲子等。

最后要克制过多的性生活，阴链升精耗损过多，会加重阴虚火棚扒老旺的症状。

多的友4efe201

虚火旺盛的人一定要调整睡眠时间，保证充足的睡眠，还有平时要控制饮食的调节，饮食要保证营养均衡，尽量少吃辛辣有刺激性的食物，多吃清心降火的食物，如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、连子心、酸枣仁、黄鱼等，还有虚火旺盛的人还应加强体育锻炼，在运动锻炼过程中能够帮助人体正常的排泄，要注意在锻炼的过程中应保证充足亩告老的水分，避免身体器官因缺水而受损，要控制运动量，适迅升量的运友芹动才能起到积极的作用，运动量不宜过大。

郭伟峰23

1.肺脾阴虚火旺表现为咳嗽日久，气短，倦怠无力，食少腹胀，动则气促，反复咯血，失音，口干、潮热、盗汗、形瘦，舌质红，脉细数。

〔方药〕沙参麦冬汤、百合固金汤加减。

两方功能清养肺阴，但前方以润肺养胃生津为主；后方侧重于养肺滋肾化痰。

药用北沙参、麦冬、百合润肺生津；天花粉、玉竹滋养肺胃，生津止渴；川贝、桔梗清肺化痰。

若阴虚火旺低热明显者，加鳖甲、生地、玄参滋养肾阴；阴血不足者，加当归、白芍养血和营。

2.心阴虚火旺表现悸烦不宁，惊惕不安，口干舌燥，戓舌疮频发，面赤升火，手足心热，盗汗，舌红少苔，脉来细数。

用滋养心阴法：〔方药〕天王补心丹加减。

本方功能滋阴清热，养心安神。

药用天冬、麦冬、玉竹滋养心阴；玄参、生地滋肾养心；丹参、当归补血养心；远志、柏子仁养心宁神；枣仁、五味子敛心气、宁心神。

心火偏旺，心烦不寐，口舌生疮者，加黄连、山栀清心泄热；伴肾阴虚，腰酸耳鸣，咽燥者，加首乌、枸杞、龟板、鳖甲滋养肾阴以济心阴。

3.肝阴虚火旺：头痛面红目赤，胁痛，性情急燥易恕，惊悸少寐，眩晕耳鸣、两目干涩，五心烦热，盗汗，男子梦遗，女子月经不调，舌红少苔，脉细弦数。

〔方药〕杞菊地黄汤加减。

滋养肝肾，平潜虚阳。

药用枸杞、熟地、山萸肉滋补肝肾之阴；菊花平肝熄风；丹皮、泽泻，茯苓清利湿热；淮山药脾肾双补，且能调养胃气。

若肝肾阳亢盛者，配石决明、牡蛎平肝潜阳；阴虚加首乌、龟板滋养肝肾。

4.肾阴虚火旺表现：形体蠃瘦，头昏健忘，失眠，梦遗，耳鸣耳聋，腰腿酸软。

男子精少，女子经闭，低热虚烦，尿浊或尿多如脂，舌红少苔，脉来细数。

滋肾降火法，〔方药〕知柏八味丸、大补阴丸加减。

两方均有滋阴降火功能。

前者功专滋阴降火，后方兼有填补精髓的作用。

药用黄柏、知母苦寒坚阴，清泄相火；熟地、山萸肉、山药填补肾阴；龟板滋阴潜阳，益肾壮骨；猪脊髓益精补髓。

若下焦湿热内蕴，标实明显者，加木通、车前、泽泻清利湿热；相火亢盛者，加丹皮、龙胆草。

5.胃阴虚火旺：脘部灼痛，嘈杂似饥，或杳不思谷，稍食即胀，干呕恶心，口干咽燥，大便干结，形体消瘦，舌淡红少苔，脉细数。

滋养胃阴法〔方药〕沙参麦冬汤加减：养胃生津。

药用北沙参、麦冬、石斛、玉竹、花粉、芦根滋养胃阴，生津止渴；白芍、甘草酸甘敛阴。

大便干结加玄参、酸枣仁增液润燥。

植物医生小刘

应该从调理肝脏入手，平常多按摩一下肝经的穴位，避免生气，多看看喜剧电视剧，吃一点去火食物，比如苦瓜类的，也要注磨竖意吃点滋阴养颜的食品，就比如山药，中医讲究的是平衡，火旺，有两种方式解决，一是去火。

2是不阴，都说阴虚火旺嘛，这两个是相克的！火多了阴就会虚，仿宴反过来也是一样，如果是虚火的话，就是需要滋阴备游银的食物！

家庭医生在线

　　对于阴虚火旺这个字眼，我们并不陌生，而对于阴虚火旺的了解，可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上。

阴虚火旺是中医对于体质的一个划分，也是中医治疗疾病的一个诊断标准。

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。

心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。

　　说到阴虚火旺所引起的症状，我们就不陌生了，可能我们自身就存在这些问题。

阴虚火旺主要以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。

而肝火旺的症状主要表现为头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴，有些人还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。

　　当我们的身体出现这些症状时，就说明存在阴虚火旺了，对于阴虚火旺的调理，不仅仅需要找中医通过中药调理治疗，还需要从饮食上加以调理，那么阴虚火旺的人吃什么调理较好呢?　　一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。

可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，多喝豆浆，多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。

　　二、对于仅仅阴虚体质者，可以多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。

另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。

对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

　　三、对于阴虚火旺的调理，还可选择一些降火去热的茶，如绿茶、菊花茶都是很不错的。

也可选择利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等，适用于各种实火症候。

　　四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人，可选择一些滋阴降火类食物，如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

如玉书舍v

事物有对错，人体分阴阳。

阴为思想意识，阳为身体反映。

阴缺补阴，阳缺补阳。

阴阳交错求平衡，不能平衡必调整。

阴虚是思想意识意有问题，对事物或者矛盾思想错误思维扭曲，所以身体才会出现虚火上炎之势。

归到一处就是对事物的厌烦情绪绕乱了身体的平衡。

烦心事，精神压力所产生的急燥情绪，就是我们说的虚火。

虚火的产生说明在处理生活问题中，没有有效清析的思路和方法，这时候处于焦躁状态中情绪不稳定，所产生的身体不适。

病都与思想认识有关，解决的方式方法很简单。

遇事莫着急，冷静去分析。

从中找问题，自然能胜利。

把往事认真回忆，知道错明白道理，能改正自然退去。

关注欢乐无限，给你不一样的精彩。

送知识送健康送能力给最需要的有缘人。

阳光赵大地

阴虚火旺当滋阴降火。

手伏差如果是肾阴虚火旺，可以用知柏毕皮地黄丸，滋肾阴，降虚火。

如果是肾阴亏于下，厅培心火亢于上心肾不交证。

上野千鸠

如果你确定自己是虚火旺，那么就要滋阴降火。

如果是谨盯肝肾阴虚 虚火上炎证，症状：头目昏眩 耳鸣耳聋 虚火牙痛 五心烦热 腰膝酸痛 血淋尿痛 遗精梦泄 骨蒸潮热 盗汗颧红 咽干口燥 舌质红 脉细数，可以吃知柏地黄丸调理一段时间。

如果是阴虚火旺证，症状：骨蒸潮热 盗汗遗精 咳嗽咯血 心烦易怒 足膝疼热 舌红少苔 尺脉数而有力，可以吃大补阴丸调理一段时间。

以上两种，都要对症才可以，建议找中医就诊，全面辩证，在谈卖医生指祥侍和导下用药。

点击加载更多