脸上的雀斑怎样清除(怎样祛除脸上的雀斑？)

氢醌乳膏加上妥塞敏，很管用，我就是用这个在涂抹，妥塞敏只吃了一盒，药膏用了差不多半个月就看到效果了，现在还在涂着，不要听那些什么养生的，都是骗人的，我还用过上千的祛斑的护肤品，也没有效果的，这个药膏药房就有的卖，我现在是在网上买的。

记得要用，绝对管用

那个东西叫爱情

药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。

中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。

近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.

用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退~！！我试过了，效果不错~！！

要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

自制面膜；白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面。

黑丑研磨；用鸡蛋清调和夜间竺妗⒃缡窍慈ァ?nbsp;

外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。

还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。

除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。

但上述治疗的效果往往不稳定。

还可以用以下办法适试试：1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。

因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。

柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。

常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

木瓜和牛奶，用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。

坚持一个星期，会有不错的效果！

不过我还想再补充一些：天然食物轻松除雀斑人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。

但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。

那么有何妙方去除呢？

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。

现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。

因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。

大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

每日早、晚餐后各一次。

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。

此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。

维生素A原在体内可转化为维生素A。

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。

金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。

将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

我告诉你几种美白去斑面膜,你快试试吧!1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，放上蛋清。

每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。

这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。

20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。

用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。

特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。

建议每星期做1－2次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。

长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。

待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。

这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。

一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。

这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。

银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。

15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。

隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。

每天一次，七天为一个疗程。

此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。

此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。

此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。

此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。

此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE

菲菲1718

脸上的雀斑怎样清除 　　脸上的雀斑怎样清除，护肤是每个女性都热衷的话题，女人们追求完美无瑕的肌肤，但是总有很多的人事与愿违，一些人脸部会长一些雀斑，非常影响美观，那么脸上的雀斑怎样清除呢？

　　脸上的雀斑怎样清除1

　　 祛斑的方法 　　 情绪调理 　　黄褐斑，也称肝斑。

多分布于额、颊、鼻等处，呈现不规则的斑片，但对称分布。

　　保持愉悦好心情。

在所有斑点中，黄褐斑的产生与内分泌和情绪有着重大关系。

因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。

想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。

　　 调内分泌 　　黄褐斑，也称妊娠斑。

多发于额骨、颊、口、鼻等处，对称分布，无炎症反应，无痛痒。

妊娠斑的出现主要是由于女性在妊娠期间，体内性激素发生变化，黄体酮和雌激素分泌量旺盛，导致过多的黑色素沉淀，展现在面部就形成了斑。

　　 抗氧化，清除自由基 　　酵素去斑的作用在于：一是酵素可以加快新陈代谢；二是酵素能有效的清除黑色素，减少黑色素的沉积。

黄褐斑大多来自遗传，大约在5～6岁间形成，在白种人中相当常见，然而亚洲人也有很多人有黄褐斑。

　　黄褐斑发生的年龄在青春期前，阳光晒得到的部位产生大小约1至2nm的黄褐色斑点，其大小、数目及色素深度在夏季加重，在冬季配合酵素调理转好。

　　 激光配合中医内调外治祛斑 　　斑反复，根源在于可见色斑之下，往往隐藏着4层色斑，一般手段只能淡化表层斑。

复合光祛斑融合激光、中医等手段，采用完善激光设备，不同的色斑采用不同的激光，专门针对不同斑点，实行处方制专业诊治； 　　同时配合中医，对色斑实行“分型”、“分层”、“分时”针对性治疗，层层击破，直达根源。

无论是黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑还是其它疑难性斑点，也就是中西医结合，先被人们称为复合光祛斑。

　　脸上的雀斑怎样清除2

　　 脸部的雀斑可以采取以下措施去掉： 　　1、外用药物进行治疗。

将维A酸类的药膏涂抹在雀斑的部位，通过其角质剥脱作用，可以将雀斑去掉；将医用弱酸性溶液涂抹在雀斑的部位，也可以去掉雀斑。

　　2、激光治疗。

利用超皮秒激光或者Q开关激光治疗，可以将雀斑的黑色素团块击碎成颗粒状，使其通过皮肤的代谢系统逐渐排出。

　　3、使用强脉冲光治疗，也可以去除雀斑。

利用强脉冲光产生的热量激活皮肤的修复功能，使其合成胶原蛋白和弹性蛋白的能力增强，发生组织重构现象，将击碎的黑色素颗基谈旅粒排出体外。

　　 脸上的雀斑怎样清除？ 　　想要去除面部的雀斑可以在医生的指导下外用维A酸类软膏、熊果苷霜等药物，平时在饮食上还可以适当多吃点含有维生素C的食物，如柠檬、橘子、猕猴桃、橙子等，还可以用黄瓜片、柠檬片等敷脸，都可以起到淡化雀斑的功效 　　此外在出现雀斑后还需要做好防晒工作，以免黑色素堆积导致症状加重，若是效果不是很明显，还可以入院通过机械磨削、高频电、普通CO2激光等物理方法去除雀斑。

　　脸上的雀斑怎样清除3

　　 老红糖祛雀斑法 　　将大概一勺子的老红糖倒进拌和碗里，倒进三倍于老红糖的纯蜂蜜，假如本身皮肤细致，非常多加上纯蜂蜜。

搅拌均匀就可以，置放五分钟沉定一下。

　　上边一层融进了老红糖的纯蜂蜜便是极好身体排毒活颜身体磨砂膏啦!敷在潮湿的脸部轻轻地推拿后清洗就可以。

老红糖中带有多种多样营养元素，对皮肤的滋润但是起着很独特的作用，老红糖不但能够消除雀斑，还可推动皮肤的.基础代谢。

　　 柠檬片祛雀斑法 　　将青柠檬切成片放进密闭式的器皿中，放进纯蜂蜜，添加冷水促使吞没柠檬片，盖好器皿，放进电冰箱。

第二天取出两块就可以泡茶了，一个青柠檬能喝一个星期上下，针对雀斑有巨大的神效。

　　 荼叶祛雀斑法 　　侍如1、汤色洁面夜里洁面后，泡一杯茶，把汤色涂到脸部、轻轻地拍脸，或是将蘸了汤色的纯棉布附在脸部，再用冷水洗。

脸部的茶褐色历经一夜可以当然清除，可以去除雀斑、皮肤美白。

　　2、茶叶面膜把小麦面粉1匙和鸡蛋黄1个，翻拌后加绿茶粉1匙。

把它匀称地抹在清洗的脸部，20分钟后洁面。

还可把糖汤色1匙和面粉1匙调均匀，制成补水面膜15到20分钟后洁面。

可以清除粉刺，去除雀斑。

　　 食搏凳用盐祛雀斑法 　　大伙儿平常吃的食用盐居然有祛斑的功效。

具体方法：食用盐一茶匙，白芷粉六汤匙，菊花粉三汤匙，白米醋半汤匙，混和放水成粘稠，敷于脸部斑迹之处，隔天一次。

　　脸上的雀斑怎样清除4

　　 注意几个生活小细节： 　　细节1：禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜，因为此类产品副作用太多，可以造成上百种的副作用，可能会导致严重毁容。

　　细节2：防晒此条非常重要，因为色斑最怕日晒。

日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。

日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。

夏季日晒 充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大; 　　冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。

由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以雀斑男 女应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　细节3：防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。

这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

　　细节4：慎用各种有创伤性的治疗包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容。

　　细节5：避免刺激性的食物 刺激性食物易使皮肤老化。

尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

　　细节6：雀斑需要注重内调，雀斑的产生是由于血瘀不通，彻底祛斑必须先对身体脉络血液疏通。

　　细节7：调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

注意休息和保证充足的睡眠。

睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

　　细节8：多喝水、多吃蔬菜和水果西红柿、黄瓜、草莓、桃等。

　　细节9：注意休息和保证充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

细节10：要保持良好的情绪，精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

营养师邱天

紫外线是把双刃剑，一方面能帮助我们消毒杀菌合成一些身体必须的营养素；另一方面，可能会对我们的皮肤组织造成一定伤害。

其实，对于紫外线的伤害，我们本不必太过恐慌，因为人体有一套自我保护机制：当接触紫外线后，皮肤表层的黑色素细胞会被激活产生黑色素，黑色素对于有害的紫外线有一定吸收的作用，进而保护我们的身体。

而产生的黑色素也不用担心，会随着新陈代谢排出体外。

但是，当新陈代谢的过程出现紊乱时，问题就来了。

无法及时排出的黑色素会沉淀在我们的皮肤内，久而久之就形成了雀斑。

所以，一定要做好防晒工作，即使在室内也不能大意。

而有了雀斑想要祛除，还得从内部入手，建议采用食疗的方式。

1、西红柿

西红柿属于维生素C含量比较丰富的一类食物，既能抑制新黑色素的生成，又能排出人体内沉积已久的黑色素，双剑合一达到美白的目的；此外，西红柿中的番茄红素和β-胡萝卜素也具有较强的抗氧化能力，能够延缓皮肤衰老。

2、菠菜、花椰菜

菠菜、花椰菜除了含有丰富的维生素C外，还含有叶酸。

叶酸能合成血液中的血红蛋白，对细胞的新陈代谢和生长发育有一定的促进作用。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

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其实对于雀斑的问题，首先我们应该要明确 ，斑点不是一天两天形成的，而是一个长久的过程，长久的累积！去除也是需要你各个方面的协调、配合才能让斑点彻底去除的，像我之前自己也是有这方面的烦恼的，也是听朋友的建议用的一个佰肌净的祛斑霜之后脸上的斑才一点点的去掉，变的没有了，也确实是一个不错的体验！

中医郑芝环

雀斑是一种色素性的皮肤病，多表现为面部皮肤出现散在的浅褐色斑点，以鼻梁两侧，面颊部位多见；生活作息不规律，晒太阳之后可加重症状。

雀斑有碍皮肤美观，所以很多爱美的女性都希望能够淡化雀斑，改善皮肤状态。

日常除了使用淡斑的护肤品之外，生活上可以从下面几个方面去调养。

1、多食用富含维生素c的蔬菜水果。

这类的水果，包括柠檬、西红柿、山楂、橘子、柚子、猕猴桃等等，或者可以额外补充维生素c。

2、多食用富含维生素E的蔬菜水果。

大部分的绿叶蔬菜都富含维生素e，可以多吃卷心菜、黑芝麻、花菜、莴笋叶、玉米油、花生油等。

可以使用维生素e乳膏外涂皮肤。

3、注意防晒。

出门记得戴帽子、涂防晒霜等等，避免在阳光下工作或者外出。

4、注意生活作息及情绪。

劳逸结合、不要熬夜、保持心情平静、不动怒、不忧愁。

5、中药调理。

中医认为雀斑跟肾阴亏虚、湿热郁结、气血瘀阻等因素有关，可以根据体质情况用中药调理。

以上几个方面注意配合，相信能一定程度改善雀斑症状！点头像，可以关注我，有更多的中医养生文章。

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