脾虚怎么办(什么治脾虚？)

少吃多餐，不能吃生冷食物

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脾虚是十分多见的一种病症，如果平时喜欢吃生冷食物，或者不注意作息，就基毁极有可能导致脾虚的发生，而脾虚往往会让身体出现多种不良反应，尤其是会导致消化系统受到影响，因此最好尽快治疗。

那么患上脾虚怎么办才能改善呢？一、中药调理针对于脾虚，最有效的治疗方法就是服用中药，患者一般可以在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药，比较常用的有参苓白术散、人参健脾丸以及归脾丸等，若脾虚生热，还要加服知柏地黄丸，同时，也可以用水煎服一些中药方剂进行调理，比如香砂六君子汤、参附汤或者补中益气汤等，疗效都十分显着。

二、饮食调理脾虚的发生与饮食不节息息相关，因此患者务必要加强饮食方面的调理，建议要多吃具有健脾养胃作用的食物，蔬菜可以选择吃马铃薯、香菇和山药，肉类可适当吃牛肚、桂鱼等，同时也可以制作一些食疗药膳方，附片狗肉汤旦锋埋模蚂、人参茯苓粥以及山楂薏苡仁粥等，坚持一段时间即可收到疗效。

三、中医艾灸对穴位做艾灸可以调理脾脏和肠胃功能，具体可以选取三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等多个穴位，每天坚持艾灸半个小时左右，且最好连续半个月，就可以发挥出健脾益气的作用。

四、调整作息作息对脾胃功能影响比较大，患者一定要养成早睡早起和定时起居的良好习惯，最好不要长时间熬夜，更不能通宵。

五、适当运动患者要每天都去做一些有氧型体育活动，可以慢跑或者做瑜伽、打太极，这样可以帮助改善胸闷气短的症状，并能让脾胃功能尽快恢复。

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调理脾胃的中医养生方

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说到调理的话，就不是单单的药物治疗，一部分是我们可以选择药物治疗，另一部分是药物以外的治疗。

药物治疗就是针对脾虚的药，我们选择有针对性药。

另一方面，我们要找到他脾虚的原因，有些是先天的脾胃不足，这时候的话，我们后天要调补，要运动。

因为中医讲脾胃主肌肉四肢，你活动肌肉四肢，也可以强壮脾胃功能。

为什么运动完以后，人的胃口就会开，这是一个调脾虚的状态。

所以古人有习武强身，我们通过锻炼，把身体让这个变得强壮一些。

再一个脾虚的人，有没有不良的习惯，就是说久坐伤肉，坐久了伤肉。

所以说坐办公室的还有这个脑力劳动者，都是长期的伏案工作，活动少，这时候肌肉四肢的无力，所以损伤肌肉，间接的损伤脾胃。

再一个，就是脾是主思虑的，总琢磨事从思考东西，它也会伤脾胃。

所以说我们要减少思虑，要尽可能有一个豁达的心情。

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脾虚人群如何补好自己的脾脏?一、常喝山药薏米粥山药是常见的食材，却也是一味中药，它性味平甘，能入脾、胃经，有着非常好健脾养胃、补气补虚的效果，而薏苡仁却有着非常好的祛湿效果，两者结合，熬煮成粥饮用，有着很好健脾养胃、调理胃肠道的作用，对于体内有湿气的人来说，还有非常好祛湿的效果。

二、常喝红枣小米粥小米和红枣都是非常常见的食物，但是这两者相结合，却有着非常好健脾养胃的效果。

红枣中含有的维生素、小米中含有的膳食纤维等，这些成分进入胃肠道后，能够有效改善胃脾虚弱所致的舌苔粘腻、肠胃不适等症状，坚持一段时间，效果显着。

除了多喝这两种粥之外，还可以多用热水泡脚，改善脾虚泡脚举唤尺是目前为止，最简单也是最有效的养生方法，因为脚底有着非常多的穴位和经络，热气可以刺激到这些经络，有助全身气血的涌动，从而改善体内中气下陷的症状，有链拆助驱寒补气，调理脾胃健康。

还可以在泡完脚之后，多按按足底，起到促进血液循环的作用，更有助健康。

脾虚是一件很头疼的问题，而它往往伴随着消化系统的疾病出现，要想保护好自己的脾胃，就要尽量远离导致脾虚的三个诱因，多喝2粥，做好一件事，有助保护好自己的脾胃，改善脾虚现象出现，有助健康。

导致脾虚的原因，和这3点脱不了干系1、饮食不节每个人都需要吃饭，但是却很少有人做到把饭吃好，尤其是正高到了现在，忙碌的工作让人们觉得时间越来越不够用了。

一些人不光早饭没时间吃，甚至中午饭也都是随便吃两口，这样就会导致消化系统异常频发，从而造成脾胃虚弱的现象出现。

2、过度思虑中医上认为，思伤脾，无论是过于悲伤还是大起大落的心情变化，长期以往，都会影响到脾脏的健康。

如果你有脾虚的现象，那就要考虑是不是自己在平时，情绪过于低落，或者思前想后的东西过多导致的，即使改掉，才有助脾脏健康。

3、脾气下陷如果你有长期腹泻，甚至是脱肛、子宫脱垂等异常现象出现，别忽视，这其实是中气下陷的表现，而中气就是脾气。

若在生活因为不洁的饮食，导致长期腹痛、腹泻的症状出现，要及时采取方法治疗，拖下去很可能会导致脾虚出现。

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：脾虚调理的方法有很多， 可以通过运动调理、饮食改铅明调理。

1、运动激拆调理：脾虚患者要注意运动。

这是因为运动不仅能帮助消化， 还能增强体质，促进新陈代谢，有助于改善脾胃功能。

运动对脾胃的保健可以包括各种锻炼方法，如散步、慢跑等。

中老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。

坚持锻炼，持核告之以恒，对脾胃的保健非常有益。

饭后慢走也有助于脾胃的消化功能；2、饮食调理：脾虚消化不良的人除了运动，一定要注意饮食，适量进食，不要暴饮暴食。

食用食物具有健脾益气、健脾开胃、促进消化的作用。

忌生冷易伤脾气的食物。

饮食上需要多加注意，不要吃辛辣油腻的食物，冰冻的饮品也尽量少吃，避免加重脾虚的症状，平时注意保暖。

选择吃清淡营养的食物。

也可以做一些按摩的手法，比如顺时针按摩腹部，还有艾灸关元穴，艾灸天枢穴来起到调理脾胃功能的作用。

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脾胃虚弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，这都属于脾胃虚弱的范畴，脾胃虚弱常见的就是我们吃东西吃的不多，然后吃下去了又不能消化，消化不了那么大便就会出现一系列的问题。

便秘的有之，拉肚子的腹泻的也有，那这些都属于脾胃虚弱的表现，如果出现了脾胃虚弱，或者说吃东西吃的不好，消化不好，我觉得食补要比药补的效果要好。

大家吃东西的时候就要注意，要避免这些辛辣的、油腻的这些食物，各种肉类较少吃，各种辣椒，现在流行的麻辣烫都要少吃。

因为这些麻的辣的这些东西，会进一步损伤我们的脾胃。

这是一个恶性的循环，脾胃功能差，不爱吃东西，就想吃点辣的开胃，可吃完辣的脾胃会更弱，出现了脾胃虚弱，一个是饮食上面，辣的、油腻的少吃，同时过多这种芳香走窜的，也就是我们常见的葱姜蒜也要少吃。

这些东西葱姜蒜我们老百姓会管它叫发物，其实很多小叶的蔬菜，就是叶子小的蔬菜都属于发物，比如说香菜、韭菜，那么脾胃虚弱的人，这样的菜也要少吃。

还是以吃这些大叶的白菜、油菜为主，同时可以多喝一些粥，我们都知道粥是养胃的，可以让我们的脾胃功能有所恢复。

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脾虚，通俗说就是湿气重。

脾湿内热相表里，所以肝胆火旺易引起口干。

脾最怕的就是水，一旦脾湿，则湿气入侵。

脾的正常运转能保证气血充足，各器官和四肢都受其滋养，可抵抗病毒入侵；如果脾弱，则体弱，不能抵抗外来的病毒，人自然就会生病。

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每一个季节，人总会感觉有很多的不适，吃饭没胃口，并且容易打盹，还有一些人经常大便干燥，容易发火，这种情况也可能与脾胃虚弱有关系，脾虚主要的症状有：身体疲乏，手脚沉重，头感觉昏沉沉的，吃完饭后容易腹胀，睡眠质量不好容易惊醒等，对于这样的情况在饮食上需要调理调理，可以吃些祛湿健脾的食物，其实脾虚有湿并不是一个特别严重的问题，只要我们大家在饮食上多注意一点，在生活中多运动的话，是非常容易就能改善的，不用担心，只要自己小心注意，恢复健康很容易。

一、脾虚会有这些表现：第一、脾虚的人吃完饭后就想躺下休息一会儿；第二、脾虚的人一般比较肥胖，也就是气虚、多痰湿，痰湿，表现为肥胖；第三、最常见的原因是思虑过度，以及劳累过度，这些都可以导致脾虚；第四、饮食不节，吃饭没规律、暴饮暴食，贪食寒凉、生冷、难消化的食物，如油腻、甜食等也都容易伤脾；第五、食欲不佳、面色萎黄、头晕乏力，脑供血不足的表现。

第六、过度减肥，缺乏运动，贪吃垃圾零食。

长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。

此外可以试试得铺常渭保茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

二、脾虚调理的方法是：1、饮食规律，饮食的规律对脾胃的影响还是非常重要的，一日三餐要规律饮食，不吃早餐容易伤脾胃，早饭选择粥类，可以起到养胃的作用，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

2、平时的饮食一定要以清淡为主，可以多吃一些胡萝卜和南瓜，里面含有大量的果胶，可以保护胃黏膜，还可以吃点红枣补气血，能够起到养颜的作用，吃生姜能够起到祛湿气的作用，对脾虚有很大的帮助，也可以多喝一些小米粥，有很好的养胃作用。

3、避免吃过于油腻的食物，忌寒冷，冰凉的食物要少吃，尽量少吃寒性食物，少吃腌制食物。

4、加强锻炼，通过锻炼能够有利于缓解压力，提高身体的新陈代谢能力，促进血液循环，增强身体的抵抗力。

5、注意保暖，脾胃虚弱的人要注意保暖工作，避免手冷脚冷。

三、脾虚适合吃的食物：调理脾虚饮食上要有规律，要多吃健脾食物，如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子，经常食核桃、板栗、山药，就能改善脾虚的情况，虽然脾虚对身体健康和工作会有一些影响，但是，只要通过饮食的调整，就能增强脾胃，所以，日常记得多吃这些食物，对脾胃有很大的帮助。

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什么治脾虚？脾虚可以完全治愈，平时可通过调理食物和内服一些健脾和胃的中药来治疗。

身体脾虚的发生通常是由先天不足或饮食不当引起的。

可口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、启脾丸等调理药物。

这种脾虚的情况，一旦饮食不注意，就会复发，所以除了药物治疗，平时饮食注意也很重要。

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龙虎药加锻炼，粗茶淡饭。

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少食多餐，喝粥，食物清蛋，多运动。

治疗脾虚，要先养胃，去湿气，在多食些健脾胃的食物。

食欲不振，或者是腹痛，腹胀等一些表现。

针对脾虚我们可以吃一些补脾的中药，比如山药，白术，陈皮，六君子汤等等。

同时还要注意调理心情，不要过度劳累。

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您好！很高兴为您解答：脾虚是中医上的一个专有名词，脾虚指的是患者脾胃运化功含郑能减退，患者出现脾虚时需要及时应用药物和针灸两种方法治疗。

1.服用药物：当患者出现脾虚引起的大便溏泻食欲不振等多种症状时，可以服用参苓白术颗粒和香砂六君子颗粒等药物进亮仿行治疗，缓解脾虚引起的多种不适症状。

2.针灸治疗：当患者出现脾虚症状时，还可通过针刺足太阴脾经和足阳明胃经谈键颂上的穴位如足三里穴，阴陵泉穴，阳陵泉穴，丰隆穴等起到健脾的功效。

当患者脾虚症状较为严重时，建议及时到医院就诊，避免自行用药。