脾虚怎么办(脾虚如何能快速恢复？)

我将从中医脾虚理论的解读以及《伤寒论》里对于脾虚四个证型的辩证诊治来回答你这个问题——

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中医里，脾虚究竟该如何理解？

着名的中医藏象理论，把“脾”放在非常重要的位置，认为“脾胃中土”为“后天之本”，通过“脾主运化”的功能成为人体“气血生化之源”。

“四季脾旺不受邪”进一步论述“脾”在节气养生中的重要性，“脾”为阴土象沼泽之地，喜温喜燥、恶寒恶湿。

“脾主运化”是脾的第一功能，“运”、“化”蕴含着不同的内涵，“运”得着眼点在脾对物质的转移输送，“化”则更强调脾对物质的化生吸收。

“运”、“化”的分工协同合作共同完成“脾”的生理功能，“运化”主要作用对象包括“水谷”和“水湿”。

“水谷的运化”体现脾对营养物质具备消化、吸收和运输的功能，相当于“物质能量代谢”的范畴；“水湿的运化”是指脾对体内水液的布输、吸收和排泄的功能，相当于“水液代谢”的范畴。

由此可见，脾在“物质能量代谢”和“水液代谢”中起主导地位。

《黄帝内经》里有“诸湿肿满，皆属于脾”、“湿胜则濡泻”的论述，奠定了“脾喜燥恶湿”的理论基础，脾虚不运则易生痰聚湿，而湿邪过胜又易碍脾困脾。

以现代医学来阐述中医学的“脾”，可以界定“脾”是一个综合功能单位，包括了与消化系统紧密关联的脾胃、肝胆、胰腺、小肠等脏器主要生理功能，“脾主思”提示“脾”与大脑情志方面的部分功能关系密切。

从脏腑功能的视角探讨“脾主运化”可以揭示“脾”和消化吸收、神经内分泌、物质能量代谢和水液代谢等方面关联；“脾为之卫”的内涵可以从免疫的角度加以阐发；“脾主裹血”、“气血生化之源”等论述可见“脾”在血液系统方面的重要作用。

“内伤脾胃，百病由生”可见“脾”在维持人体健康和机体功能正常的重要作用，中医学的“脾”在生理功能上涉及多个系统、多个器官，一旦“脾失健运”对机体的影响也不仅局限某些脏器，临床很多病症由“脾”的病变引起或关系密切。

因此，当脾气虚弱、健运无权可引起水湿停聚，临床症见肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。

那么，中医里燥湿、渗湿、除湿、利湿、利水、化湿、化痰、化饮等方法就成为“治疗水湿痰饮病症”的常见方法，从而促进脾运。

那在张仲景所写的《伤寒论》里是如何辩证诊治脾虚证的呢？请接着往下看——

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脾虚证在《伤寒论》里成因有二

脾虚证在《伤寒论》里的发生原因有两个——一个是太阳病误汗，误下，伤害脾气所致。

第二就是素体中阳不足，外受寒邪，内伤生冷，从而脾阳受损。

《伤寒论》里脾虚之症，可见腹满疼痛、心悸而烦、下利不止等多个临床表现。

脾虚气滞、腹满腹痛在《伤寒论》经书中，“发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。

”这里所说的是不应该发汗而去发汗，或发汗太过从而伤害了脾气。

脾司运化转输而主腹，脾气损伤从而脾虚运化无权，或生痰湿，气机郁滞，则腹胀满。

这是腹胀满发生咋发汗以后，已知外邪已解，非为里实，是脾虚失运，气机壅滞而成，所以治疗适宜于补虚行滞。

再因为单用补益剂会有助于助满生湿的可能性，单用行气散结的方法又恐怕更伤脾气，不利传输，所以用消补兼施的厚朴生姜半夏甘草人参汤治疗。

再说说太阳病误治的治疗，原经文这样说：“本太阳病，医反下之，因而腹满时痛者，属太阴也，桂枝加芍药汤主之。

”这里说的是因为太阳病治疗不当误下俄伤脾，脾虚不运，气滞不行，因而发生腹满时痛的病症，这个疾病发生在太阳病不当治疗，本无虚寒，却因误下，脾气受损，邪气内焰，气滞络瘀，所以治疗适宜于用桂枝加芍药汤用以温阳活络。

脾胃论创始人李东垣指出：“腹中痛者加甘草、白芍药，稼穑作甘，甘者己也，曲直作酸，酸者甲也，甲己化土，此仲景妙法也。

”脾气虚寒，表邪不解原书中经文是这样的：“太阳病，外证未除，而数下之，遂邪热而利，利下不止，心下痞硬，表里不解者，桂枝人参汤主之。

”这里说的是太阳病，但表证未解，此时李颖用汗法解表，但是㘝不用发汗法，则屡用攻下，则表邪不去，反伤脾阳，脾阳伤重，运化失司，升举失常，清气下陷，所以利下不止；气机郁滞不利，所以心下痞硬，表邪未解，所以还有发热。

从这里可以看出，外证未解，皮痒受损，脾气虚寒，所以治疗适宜于外散表邪，内温脾阳，方用桂枝人参汤，即理中汤加桂枝而成。

心脾两虚，心悸而烦原书经文如下：“伤寒二三日，心中悸而烦者，小建中汤主之。

”这里所说的伤寒仅二三日，未经误治即见心中动悸，神烦不宁者，属于里气先虚，心脾不足，气血双亏，在感伤寒邪气而成。

如是，太阳与少阴互为表里，太阳为外防，心主宫城，里虚邪扰，心无所主则悸，神志不宁则烦。

这个疾病为中气素虚，里虚伤寒，以虚为先，治疗当用补脾建中为主，充益气血，调和营卫，兼散表邪，治疗方剂用小建中汤，也就是用桂枝汤倍用芍药加饴糖而成。

脾阳虚寒，下利不止原经文如下：“太阴之为病，腹满而吐，食不下，自利益甚，时腹自痛。

若下之，必胸下结硬。

”“自利不渴者属太阴，以其藏有寒故也，当温之，宜四逆辈。

”经文的这两条，共同论述了脾阳虚寒证的辩证和治疗，可以相互参考。

前面为太阴病提纲，论述脾阳虚寒证的辩证，外受寒邪或内伤生冷，脾阳伤运化失职，寒湿停滞，胃肠气机不畅，则腹满时痛。

脾伤而升降功能失常，浊阴上逆，影响胃气则吐，清阳不升，脾气下陷则利。

脾失健运，食入不化，所以食不下。

而证属虚寒，误用下法，则中阳更伤，中气虚而不运，所以胸下结硬。

下面一条则以补充“不渴”为辩证依据，并论述脾阳虚寒证的病机与治则。

前者为热邪伤津，后者为肾阳虚不能蒸化津液上达。

脾阳虚寒的病机为脾脏有寒，所以治疗应该“温之”，治疗方剂适宜于“四逆辈”，也就是灵活选用四逆汤这一类的方剂。

理中汤应该包括其中。

正如清代医家吴谦在《医宗金鉴》中所说：“四逆辈者，指四逆、理中、附子等汤而言也。

”总之，脾虚就必须分清楚脾虚的病因病机，从而辨证论治，尽管现代的人们与以前的脾虚病因不同，但也不外乎外感六邪、饮食不节、情志不畅、素体阳虚或久病阴虚导致的脾虚，其总的治疗原则和方剂，还是一致的，只要临证加减即可。

愿上述回答，对题主快速回复脾之运化有帮助。

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：脾虚调理的方法有很多， 可以通过运动调理、饮食改铅明调理。

1、运动激拆调理：脾虚患者要注意运动。

这是因为运动不仅能帮助消化， 还能增强体质，促进新陈代谢，有助于改善脾胃功能。

运动对脾胃的保健可以包括各种锻炼方法，如散步、慢跑等。

中老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。

坚持锻炼，持核告之以恒，对脾胃的保健非常有益。

饭后慢走也有助于脾胃的消化功能；2、饮食调理：脾虚消化不良的人除了运动，一定要注意饮食，适量进食，不要暴饮暴食。

食用食物具有健脾益气、健脾开胃、促进消化的作用。

忌生冷易伤脾气的食物。

饮食上需要多加注意，不要吃辛辣油腻的食物，冰冻的饮品也尽量少吃，避免加重脾虚的症状，平时注意保暖。

选择吃清淡营养的食物。

也可以做一些按摩的手法，比如顺时针按摩腹部，还有艾灸关元穴，艾灸天枢穴来起到调理脾胃功能的作用。

医路19秒 脾胃病在中医门诊是最常见的疾病，如何快速补脾在临床上常用以下几法，与大家浅谈一下。

一、先了解一下脾虚： 1、 脾虚的症状：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、游走肾、脱肛、子宫脱垂，女子月经量少，月经推后或闭经，不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。

2、病因病机： （1）、年老体衰：年老体内命门之火逐渐衰退，先天肾阳不能温煦后天脾阳，脾阳虚衰，脾的运化与统血功能下降，出现脾虚症状。

（2）、久病体衰：生病日久，耗损脾阳，脾阳虚衰出现脾虚症状。

（3）、饮食生凉或久居寒湿之地：生凉之品容易寒邪直中脾阳，脾阳损伤，日久脾阳虚衰。

（4）、嗜食肥甘厚味：油腻食品或过度饮酒生湿，脾喜燥恶湿，湿困脾阳，脾运化功能降低，日久脾虚。

二、脾虚中药快速恢复法： 1、脾气虚证：

主症：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦，舌淡红苔薄白，脉弱。

治则：补气健脾法 方药：参苓白术散加减 中成药：四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸、健脾丸、人参归脾丸、健胃消食片、八珍颗粒等。

2、脾阳虚症：

主症：不思饮食、脘腹冷痛，喜温喜按，得温痛减，遇冷加重，腹胀腹泻，水样便，舌淡白苔薄白，脉弱。

治则：温补脾阳 方药：温脾汤加减 中成药：理中丸、附子理中丸、良附丸、温胃舒颗粒、升阳益胃丸等。

3、脾虚下陷证：

主症：不思饮食，脘腹坠胀，饭后加重，站立加重，平躺舒服，身体瘦长，倦怠乏力，舌淡红苔薄白，脉弱。

治则：升阳举陷 方药：补中益气汤加减 中成药：补中益气丸

4、脾虚湿盛证：

主症：嗜食油腻之品，酗酒，形体肥胖，头发及面部油腻，好起痤疮，不思饮食，饮食不香，倦怠乏力，腹胀腹泻，大便粘马桶或不成型，舌淡白苔薄腻或厚腻。

治则：健脾祛湿 方药：除湿胃苓汤 中成药：参苓白术丸、四君子丸、二妙丸、四妙丸、香砂六君子丸等。

5、脾不统血证：

主症：倦怠乏力，面色及眼睑淡白，牙龈出血、便血、皮下有出血点、尿血，女子崩漏，月经量多，舌淡白苔薄白，脉弱。

治则：健脾补血 方药：归脾汤加减 中成药：归脾丸、人参归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等。

三、养生补脾法： 1、积极锻炼身体，脾主四肢与肌肉，四肢发达，脾胃功能增强，运动主升阳，脾阳得以恢复。

2、常用薏米、莲子、山药、大枣、扁豆、芡实等煮粥喝，健脾祛湿，有助于脾虚恢复。

3、少吃寒凉，少居寒湿之地，以免伤及脾阳，加重脾虚。

4、少饮酒，少吃油腻之品，以免体内生湿，加重脾虚。

5、荤素搭配，定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，增加脾胃负担，耗损脾气，加重脾虚。

6、治疗其他疾病，注意有无刺激胃的药物，以免伤脾胃，加重脾虚。

以上浅谈脾虚快速恢复法，希望能帮助到朋友们，祝愿大家脾胃好，吃嘛嘛香，健健康康！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）

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脾胃虚弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，这都属于脾胃虚弱的范畴，脾胃虚弱常见的就是我们吃东西吃的不多，然后吃下去了又不能消化，消化不了那么大便就会出现一系列的问题。

便秘的有之，拉肚子的腹泻的也有，那这些都属于脾胃虚弱的表现，如果出现了脾胃虚弱，或者说吃东西吃的不好，消化不好，我觉得食补要比药补的效果要好。

大家吃东西的时候就要注意，要避免这些辛辣的、油腻的这些食物，各种肉类较少吃，各种辣椒，现在流行的麻辣烫都要少吃。

因为这些麻的辣的这些东西，会进一步损伤我们的脾胃。

这是一个恶性的循环，脾胃功能差，不爱吃东西，就想吃点辣的开胃，可吃完辣的脾胃会更弱，出现了脾胃虚弱，一个是饮食上面，辣的、油腻的少吃，同时过多这种芳香走窜的，也就是我们常见的葱姜蒜也要少吃。

这些东西葱姜蒜我们老百姓会管它叫发物，其实很多小叶的蔬菜，就是叶子小的蔬菜都属于发物，比如说香菜、韭菜，那么脾胃虚弱的人，这样的菜也要少吃。

还是以吃这些大叶的白菜、油菜为主，同时可以多喝一些粥，我们都知道粥是养胃的，可以让我们的脾胃功能有所恢复。

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脾虚该如何快速恢复？现在好像大家都会看脾虚不虚，舌头一伸出来，舌边边一排的牙齿印，中医叫“齿痕舌”，大家都知道这是脾虚的表现。

但并不是所有的脾虚一定会出现齿痕舌，需要通过观察他的其他一些症状，比如容易疲乏、食欲差、腹胀、拉肚子、面色萎黄等。

当然还有一些人也不会疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是容易出汗，容易胖，尤其是肚子。

这种也算是一种脾虚湿盛。

那脾虚应该如何快速恢复呢？主要是两个方面：一、通过饮食、药物、理疗和生活调理，加速脾虚的恢复；二、减少伤脾胃的一些行为、习惯。

一、通过饮食、药物、理疗和生活调理，加速脾虚的恢复1、多吃一些健脾养胃的食物，比如淮山，小米，粳米，南瓜，莲子，芡实，鸡肉、猪肉、猪肚、牛肚等。

多用这些食物做成粥，尤其是淮山，可以单味淮山煮粥或煮汤喝，能够起到很好的健脾胃，补肾的作用。

但是，一定要注意不要吃得太饱，少吃多餐。

2、按艾灸一些能够健脾胃的穴位，比如足三里、内关、中脘、神阙、关元、三阴交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分钟作用，有助于更快的恢复脾胃功能。

3、揉腹保健，又叫“内壮法”，两手掌心叠放于肚脐处，进行顺时针按揉和逆时针按揉。

一般顺时针是泻法，逆时针是补法。

如果只有脾虚，逆时针按揉就可以；如果有脾虚伤食，可以采用一补一泄，比如逆时针按揉50次后再顺时针按揉50次，可以多做几组。

建议在晚上睡前或者早晨醒来的时候做。

4、服用一些健脾胃的药物，比如归脾丸、补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术颗粒等等，有助于更快恢复脾虚，具体选用哪个，可以根据自身症状适当的选择。

一般归脾丸是健脾益气，养血安神，适合心脾两虚的气血不足，失眠多梦等；补中益气丸则具有补气升阳健脾，主要针对脾气不足，中气下陷出现的气虚、腹泻、或内脏下垂等；人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，对于脾胃虚弱引起的恶心呕吐、腹泻拉肚子等比较合适；参苓白术颗粒则健脾胃，补肺气，对于脾胃虚弱，肺气也不足引起的气短咳嗽，腹泻便溏的比较合适。

5、平时多运动，让阳气升发，让气血运转起来，也有助于恢复脾胃的功能。

二、减少伤脾胃的一些行为、习惯1、少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物；容易化痰化火，导致湿热蕴脾，有碍脾气的运化；2、少喝冰冻冷饮、生冷瓜果等，这些特别伤脾胃，尤其是脾胃阳气；3、不要饥饱无常，或暴饮暴食，要规律进餐，少吃多餐；4、少喝酒，喝酒不仅伤肝，还伤脾胃，酒是大辛大热之品，容易生湿生痰；5、喝水喝汤要注意，不要牛饮，每次不要喝太多，容易运化不了，变成痰湿。

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脾虚人群如何补好自己的脾脏?一、常喝山药薏米粥山药是常见的食材，却也是一味中药，它性味平甘，能入脾、胃经，有着非常好健脾养胃、补气补虚的效果，而薏苡仁却有着非常好的祛湿效果，两者结合，熬煮成粥饮用，有着很好健脾养胃、调理胃肠道的作用，对于体内有湿气的人来说，还有非常好祛湿的效果。

二、常喝红枣小米粥小米和红枣都是非常常见的食物，但是这两者相结合，却有着非常好健脾养胃的效果。

红枣中含有的维生素、小米中含有的膳食纤维等，这些成分进入胃肠道后，能够有效改善胃脾虚弱所致的舌苔粘腻、肠胃不适等症状，坚持一段时间，效果显着。

除了多喝这两种粥之外，还可以多用热水泡脚，改善脾虚泡脚举唤尺是目前为止，最简单也是最有效的养生方法，因为脚底有着非常多的穴位和经络，热气可以刺激到这些经络，有助全身气血的涌动，从而改善体内中气下陷的症状，有链拆助驱寒补气，调理脾胃健康。

还可以在泡完脚之后，多按按足底，起到促进血液循环的作用，更有助健康。

脾虚是一件很头疼的问题，而它往往伴随着消化系统的疾病出现，要想保护好自己的脾胃，就要尽量远离导致脾虚的三个诱因，多喝2粥，做好一件事，有助保护好自己的脾胃，改善脾虚现象出现，有助健康。

导致脾虚的原因，和这3点脱不了干系1、饮食不节每个人都需要吃饭，但是却很少有人做到把饭吃好，尤其是正高到了现在，忙碌的工作让人们觉得时间越来越不够用了。

一些人不光早饭没时间吃，甚至中午饭也都是随便吃两口，这样就会导致消化系统异常频发，从而造成脾胃虚弱的现象出现。

2、过度思虑中医上认为，思伤脾，无论是过于悲伤还是大起大落的心情变化，长期以往，都会影响到脾脏的健康。

如果你有脾虚的现象，那就要考虑是不是自己在平时，情绪过于低落，或者思前想后的东西过多导致的，即使改掉，才有助脾脏健康。

3、脾气下陷如果你有长期腹泻，甚至是脱肛、子宫脱垂等异常现象出现，别忽视，这其实是中气下陷的表现，而中气就是脾气。

若在生活因为不洁的饮食，导致长期腹痛、腹泻的症状出现，要及时采取方法治疗，拖下去很可能会导致脾虚出现。

孝守念

　　中医认为引起脾虚对人体的身体的危害很大，那么脾虚怎么办呢，下面就一起来看看吧

　　脾虚怎么办

　　脾虚的症状 　　1、食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。

　　2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。

这纳没都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。

　　3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。

比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。

　　4、湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。

　　5、早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。

　　脾虚的调理方法： 　　保持好心情，研究发现好心情具有促进身体的抵抗力，促进肠胃的消化能力调理脾胃的作用。

所以对于健康人而言日常只有保持一个好心情才能更好的促进肠胃系统的运行。

　　科学的饮食方式，民以食为天，病从口入，饮食和人体的健康息息相关。

科学合理的饮食可以更好的`促进身体健康，空消而不当的饮食习惯也足矣引起各种疾病。

中医认为脾虚之人日常更要做到定时定量的吃饭，同时还要注意各种营养成份的均衡搭配，要特别保证蔬菜水果的摄入，要减少辛辣的，不好消化的食物的摄入。

. 　　适当的运动： 　　研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。

另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。

　　注意做好保暖： 　　中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。

同时老中医还指出身体的很洞亏纳多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。

特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。

健康科普鲁大夫

脾虚是十分多见的一种病症，如果平时喜欢吃生冷食物，或者不注意作息，就基毁极有可能导致脾虚的发生，而脾虚往往会让身体出现多种不良反应，尤其是会导致消化系统受到影响，因此最好尽快治疗。

那么患上脾虚怎么办才能改善呢？一、中药调理针对于脾虚，最有效的治疗方法就是服用中药，患者一般可以在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药，比较常用的有参苓白术散、人参健脾丸以及归脾丸等，若脾虚生热，还要加服知柏地黄丸，同时，也可以用水煎服一些中药方剂进行调理，比如香砂六君子汤、参附汤或者补中益气汤等，疗效都十分显着。

二、饮食调理脾虚的发生与饮食不节息息相关，因此患者务必要加强饮食方面的调理，建议要多吃具有健脾养胃作用的食物，蔬菜可以选择吃马铃薯、香菇和山药，肉类可适当吃牛肚、桂鱼等，同时也可以制作一些食疗药膳方，附片狗肉汤旦锋埋模蚂、人参茯苓粥以及山楂薏苡仁粥等，坚持一段时间即可收到疗效。

三、中医艾灸对穴位做艾灸可以调理脾脏和肠胃功能，具体可以选取三阴交穴、足三里穴、天枢穴或者气海穴等多个穴位，每天坚持艾灸半个小时左右，且最好连续半个月，就可以发挥出健脾益气的作用。

四、调整作息作息对脾胃功能影响比较大，患者一定要养成早睡早起和定时起居的良好习惯，最好不要长时间熬夜，更不能通宵。

五、适当运动患者要每天都去做一些有氧型体育活动，可以慢跑或者做瑜伽、打太极，这样可以帮助改善胸闷气短的症状，并能让脾胃功能尽快恢复。

陈沣圣道家传承人养生

脾虚，通俗说就是湿气重。

脾湿内热相表里，所以肝胆火旺易引起口干。

脾最怕的就是水，一旦脾湿，则湿气入侵。

脾的正常运转能保证气血充足，各器官和四肢都受其滋养，可抵抗病毒入侵；如果脾弱，则体弱，不能抵抗外来的病毒，人自然就会生病。

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少食多餐，喝粥，食物清蛋，多运动。

治疗脾虚，要先养胃，去湿气，在多食些健脾胃的食物。

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。

所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

1，脾气虚原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

2、脾阳虚原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

3、中气下陷原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等4、脾不统血原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

1，脾气虚治疗原则：健脾益气常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

2，脾阳虚治疗原则：温中健脾、和胃理脾常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

3，中气下陷治疗原则：常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

4，脾不统血治疗原则：益气健脾、固摄止血常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。

但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~如果您喜欢我的文章，请点击右上角关注我。

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脾虚是个中医范畴的词，在以前类似的问题中，给大家说过中医的脾并不是西医的脾，只是在西医进入中国时因为翻译带来的差错，因为中医讲“脾主运化”，也就是脾的功能是对食物在体内的运输和转化，而这一点正是西医的消化系统的功能，所以中医的脾所包含的内容相等于西医的消化系统，而更重要的是在消化系统中胰腺分泌的多包含消化食物所需要的蛋白酶,淀粉酶,脂肪酶还有胰岛素等，

而这些酶和胰岛素正是帮助食物分解并转化的重要成分，和“脾主运化”相符合，所以说中医的脾包括西医的胰腺。

那么脾虚就是脾的功能减弱，也就是说胰腺分泌各种酶和胰岛素的功能减弱。

那么对于题主所说的脾虚该如何快速恢复？我们首先要知道，是什么导致了脾虚呢？如果知道了这个，先从源头上堵住原因对于快速恢复才能事半功倍！

那又是什么原因导致脾虚呢？也就是是什么导致了胰腺功能的减退呢？首先是饮食的不规律，尤其是暴饮暴食，吃的多，导致长期需要胰腺分泌超过自身能力的各种消化酶，也就是负担重，就像一个人一样，因为负担重，所以过早的透支体力精力，导致早衰，这个早衰就是脾虚，因此，要想快速恢复脾虚，首先要做的是给胰腺给消化系统减负，吃饭规律，七八分饱最合适，还有就是吃饭速度减慢，让食物在口腔中多咀嚼，因为口腔除了牙齿的咀嚼把食物磨碎以外，口腔中的腺体比如舌下腺等分泌的唾液中也包含各种消化酶，因此能为胰腺减轻一部分负担。

当然了，做事不能一心二用，包括吃饭这件事也一样，吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他事情或者看电视，看书之类的事，因为这样身体就会把一部分血液分配给大脑，那么分配到消化道的血液自然就少了，影响消化吸收，这也是“思伤脾”的原因。

还有就是禁冷饮，少吃凉饭凉菜，吃进去的食物凉，导致消化系统的血管受凉痉挛变细，供血减少，自然器官功能受限，胰腺分泌消化液减少，这也就是“伤了脾阳”。

第二就是采取各种措施来健脾，这些方法有很多，综合利用效果比较好，比如用中药或者中成药，健脾丸，归脾丸，参苓白术散，补中益气丸等根据体质选用，或者找中医大夫看病更好，除了吃完以外，艾灸也非常不错，足三里穴，中脘穴，脾腧穴等等都可以，扎针也可以，或者揉腹推拿都可以，做做八段锦也可以，这些都是常用的可以健脾的方法。

还有因为脾虚导致的肠道内环境也发生改变，肠道内环境的改变必然导致肠道内的菌群失调，所以补充益生菌可以通过调节肠道菌群辅助性的来健脾。

综上所述，这些方法都可以来用，综合运用效果更好。

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龙虎药加锻炼，粗茶淡饭。

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什么治脾虚？脾虚可以完全治愈，平时可通过调理食物和内服一些健脾和胃的中药来治疗。

身体脾虚的发生通常是由先天不足或饮食不当引起的。

可口服参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、启脾丸等调理药物。

这种脾虚的情况，一旦饮食不注意，就会复发，所以除了药物治疗，平时饮食注意也很重要。

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您好！很高兴为您解答：脾虚是中医上的一个专有名词，脾虚指的是患者脾胃运化功含郑能减退，患者出现脾虚时需要及时应用药物和针灸两种方法治疗。

1.服用药物：当患者出现脾虚引起的大便溏泻食欲不振等多种症状时，可以服用参苓白术颗粒和香砂六君子颗粒等药物进亮仿行治疗，缓解脾虚引起的多种不适症状。

2.针灸治疗：当患者出现脾虚症状时，还可通过针刺足太阴脾经和足阳明胃经谈键颂上的穴位如足三里穴，阴陵泉穴，阳陵泉穴，丰隆穴等起到健脾的功效。

当患者脾虚症状较为严重时，建议及时到医院就诊，避免自行用药。

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脾虚的人往往烦心事比较多，过度劳累，有食欲不振，或者是腹痛，腹胀等一些表现。

针对脾虚我们可以吃一些补脾的中药，比如山药，白术，陈皮，六君子汤等等。

同时还要注意调理心情，不要过度劳累。

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每一个季节，人总会感觉有很多的不适，吃饭没胃口，并且容易打盹，还有一些人经常大便干燥，容易发火，这种情况也可能与脾胃虚弱有关系，脾虚主要的症状有：身体疲乏，手脚沉重，头感觉昏沉沉的，吃完饭后容易腹胀，睡眠质量不好容易惊醒等，对于这样的情况在饮食上需要调理调理，可以吃些祛湿健脾的食物，其实脾虚有湿并不是一个特别严重的问题，只要我们大家在饮食上多注意一点，在生活中多运动的话，是非常容易就能改善的，不用担心，只要自己小心注意，恢复健康很容易。

一、脾虚会有这些表现：第一、脾虚的人吃完饭后就想躺下休息一会儿；第二、脾虚的人一般比较肥胖，也就是气虚、多痰湿，痰湿，表现为肥胖；第三、最常见的原因是思虑过度，以及劳累过度，这些都可以导致脾虚；第四、饮食不节，吃饭没规律、暴饮暴食，贪食寒凉、生冷、难消化的食物，如油腻、甜食等也都容易伤脾；第五、食欲不佳、面色萎黄、头晕乏力，脑供血不足的表现。

第六、过度减肥，缺乏运动，贪吃垃圾零食。

长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。

此外可以试试得铺常渭保茶，温和养胃，适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力等人群饮用。

二、脾虚调理的方法是：1、饮食规律，饮食的规律对脾胃的影响还是非常重要的，一日三餐要规律饮食，不吃早餐容易伤脾胃，早饭选择粥类，可以起到养胃的作用，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

2、平时的饮食一定要以清淡为主，可以多吃一些胡萝卜和南瓜，里面含有大量的果胶，可以保护胃黏膜，还可以吃点红枣补气血，能够起到养颜的作用，吃生姜能够起到祛湿气的作用，对脾虚有很大的帮助，也可以多喝一些小米粥，有很好的养胃作用。

3、避免吃过于油腻的食物，忌寒冷，冰凉的食物要少吃，尽量少吃寒性食物，少吃腌制食物。

4、加强锻炼，通过锻炼能够有利于缓解压力，提高身体的新陈代谢能力，促进血液循环，增强身体的抵抗力。

5、注意保暖，脾胃虚弱的人要注意保暖工作，避免手冷脚冷。

三、脾虚适合吃的食物：调理脾虚饮食上要有规律，要多吃健脾食物，如薏米、莲子、粳米、芡实、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、大枣、栗子，经常食核桃、板栗、山药，就能改善脾虚的情况，虽然脾虚对身体健康和工作会有一些影响，但是，只要通过饮食的调整，就能增强脾胃，所以，日常记得多吃这些食物，对脾胃有很大的帮助。

医者真言

说到调理的话，就不是单单的药物治疗，一部分是我们可以选择药物治疗，另一部分是药物以外的治疗。

药物治疗就是针对脾虚的药，我们选择有针对性药。

另一方面，我们要找到他脾虚的原因，有些是先天的脾胃不足，这时候的话，我们后天要调补，要运动。

因为中医讲脾胃主肌肉四肢，你活动肌肉四肢，也可以强壮脾胃功能。

为什么运动完以后，人的胃口就会开，这是一个调脾虚的状态。

所以古人有习武强身，我们通过锻炼，把身体让这个变得强壮一些。

再一个脾虚的人，有没有不良的习惯，就是说久坐伤肉，坐久了伤肉。

所以说坐办公室的还有这个脑力劳动者，都是长期的伏案工作，活动少，这时候肌肉四肢的无力，所以损伤肌肉，间接的损伤脾胃。

再一个，就是脾是主思虑的，总琢磨事从思考东西，它也会伤脾胃。

所以说我们要减少思虑，要尽可能有一个豁达的心情。

秋枫M

调理脾胃的中医养生方