低压高是什么原因引起的，吃什么可以调理？(测血压时低压高怎么回事？)

我们的血压测量值有两个，一个高，一个低，所以我们把高的叫做高压值，把低的叫做低压值，而实际上，通常高压是我们的心脏收缩时，血液从心脏进入动脉血管循环，此时动脉血管承受最大压力，因此，我们将高压又称为收缩压，而当心脏舒张时，血液回流心脏，血管回弹时，仍然会保持一定的压力，使血液的流通能够保持动力，这时血管所承受的压力就是我们说的低压，我们又将其叫做舒张压。

很多中青年朋友，经常会出现单纯低压高的问题，舒张压偏高，超过90mmhg的范围，而收缩压还未超标，比如在120~130这样的水平，这就导致了一个压差小的情况发生，对于这种情况，是不是需要控制呢？低压高又有什么风险呢？先来分享一个小型的临床研究数据，曾经有研究者把单纯低压高的患者与低压高压都高的患者（高压超过160）分成两个小组，随访4年发现，高压也超标的小组中有24例患者出现了心梗，而单纯低压高的患者中未发生1例。

这样的一个研究数据说明什么呢？说明单纯低压高没有风险，就不用控制了吗？当然不是的，首先这个研究使用样本数较少，不具有足够的代表性，其次单纯低压高也并非没有风险，即使是单纯低压高，也值得引起我们重视。

单纯低压高有何风险——

1. 舒张压偏高，也就是说，在血液回流心脏的过程中，血管回弹时无法完全回弹，仍然承受着较高的压力，因此，如果舒张压高而长期不控制，血管就会长期处于紧张状态，动脉硬化的速度会大大增加，而动脉硬化是导致心血管疾病的高危风险；2. 舒张压偏高，心脏舒张时，血液在较高压力下对靶向器官进行灌注，心脏、肾脏等靶向器官小血管所承受压力也较大，因此，低压高导致出血性脑卒中的风险也会增加；3. 舒张压偏高如果不控制，通常会逐渐发展为了收缩压也升高的高血压问题，对于收缩压舒张压同时偏高的高血压问题，特别是年龄不断增长的情况下，预后更差，心血管疾病风险更高。

舒张压升高是什么原因造成的？

舒张压的升高，主要与外周血管的阻力增加有关，这种阻力增加，一方面可以考虑心率高，血液回流不充分；另一方面血液粘稠，血液流动速度慢；而血管平滑肌的舒缩，同样也能够影响血液流动的阻力，导致舒张压升高的问题。

这么说可能太专业，我们从不良生活方式的角度来说，可能大家就更容易理解：1. 中青年人，工作生活压力大，长期处于紧张焦虑的情绪下，这些紧张的不良情绪，会影响我们的交感神经系统，交感神经系统对于血压的调节功能也会受到影响，激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性，导致心率加快，血管收缩，低压升高也就不奇怪了。

2. 有肥胖的问题，不去减肥控制，身体的肥胖导致脂肪的堆积，挤压身体的外周血管，导致外周血管内血液流动阻力变大，同时如果还存在血脂高的问题，血液粘稠度增加，这两方面的作用叠加起来，发生低压高的问题，也就不奇怪了。

3. 天天久坐，无法克服惰性加强身体锻炼，心肺功能得不到有效的锻炼，身体较弱，同时还经常熬夜，身体的各部分得不到有效的休息，身体内循环系统处于长时间的激活状态，心脏功能减弱，力量小，为了保证血液供应，代偿性的出现心率加快，这种情况下，出现低压高也就不奇怪了。

4. 长期高盐饮食，过量摄入的Na盐会在体内出现潴留，引起血容量增加的同时，同样也会激活肾素系统的活性，导致血管的收缩，血容量的升高和血管的收缩同时起作用，导致出血低压高的问题，也就不奇怪了。

因此，对于有低压高问题的朋友，首先应先问一下自己有没有上述问题，想要改善低压高的情况，针对性的进行强化生活干预，是很重要的，很多朋友，通过饮食控制+运动，减肥成功后，舒张压高的问题自然也就解决了，就是这个道理。

对于通过强化生活控制无法有效控制好低压高问题的情况，可以考虑服药控制，首先推荐沙坦或普利类药物，这类药物能够抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活，改善血管紧张，对于控制低压是首选的药物，对于存在心率高需要控制的朋友，高选择性的β受体阻滞剂也是可以选择的降压药，具体的用药选择，还是应该根据自身情况，遵医嘱进行。

大胡子老先生

高血压一般分为高压高、低压高或二者均高。

高压高是外周压力增大，多与外周血管变脆变硬有关；低压高多与心脏有关，一般为心肌肥厚或心室增大有关！因此，调理血压应心脑血管同治！

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年轻人由于血管弹性好常表现为低压偏高。

随着年龄的增长，血管弹性下降，低压会下降，高铅扒压会升高。

不管怎么样，适度降低血压可以延长寿命悉瞎，减少槐陆昌心脑血管疾病发生。

高波涛医生

血压高压正常，低压高，是什么原因？血压包括收缩压和舒张压两部分，收缩压较舒张压为高，人们习惯上将前者称之为高压，将后者称之为低压。

血压形成的原因与心动周期密切相关，左心室收缩时左心室内的压力升高，当左心室的压力超过主动脉的压力时，左心室内的血压会进入主动脉及其分支，大动脉由于具有弹性会发生扩张，当大动脉扩张到最大程度时血管侧壁受到的压力最大称之为收缩压或高压；左心室开始舒张后，大动脉内不再有血液进入其内，此时依靠大动脉的弹性回缩血液仍然会保持流动继续进入外周动脉，当大动脉直径缩小到初始直径时此时血管侧壁承受的压力最小称之为舒张压或低压。

血压的影响因素有：（一）有效循环血容量。

不同于血容量的概念，有效循环血容量是指血容量中有效参与循环的血容量。

(二)每博量。

心脏每次收缩所能射出的血容量。

（三）外周血管阻力。

小、微动脉的血管直径可以在一定程度上变化，从而可以调节进入外周血管的血流量，引起血压的变化。

（四）大动脉弹性。

血压高压正常、低压高的原因呢？如前所述，高压正常、低压高主要见于中青年，主要与血管外周阻力升高有关；外周阻力主要受神经、体液因素的调节，与不良的生活方式如高盐高脂饮食、作息不规律、精神压力大、缺乏锻炼等相关。

高压正常，低压高该怎么办呢？通常，低压如果低于100mmHg，主要通过改变生活方式，如低盐低脂饮食、作息规律、舒缓压力、合理的锻炼来进行控制；如果低压高于100mmHg，除了上述方法可能还需要借助药物如倍他受体阻滞剂、肾素－血管紧张素受体拮抗剂等进行控制。

综上所述，血压高压正常、低压高主要与外周血管阻力升高有关。

综上所述，

何药师健康科普

最近一个高血压朋友问：低压高怎么样调整？这个问题只有8个字，简洁明了，但是要想回袭念答好这个问题，可能真的需要800个字。

但是高血压朋友们这800个字值得您看完，对您会很有帮助，因为现在很多人都是低压偏高。

但却不知道是什么原因，哪类降压药适合？一、我们先了解血压是怎么形成的？人体的血管主要是这样的，除了主要的大动脉血管外，在这些大动脉血管外还分布着很多小毛细血管，血液就是通过大动脉血管流向这些小的毛细血管，这些小的毛细血管也叫做阻力血管。

人体要产生血压需要具备3个要素。

即心脏每次搏动的排血量、一定的血容量、一定的血管阻力。

心脏每次搏动所射出来的血液，一部分从大动脉流向小动脉，另一部分形成对血管的侧压力。

假如不存在外周这些小毛细血管的阻力，那么心脏射出来的血液就会迅速流向外周，就不会产生侧压力，也就不会产生血压。

正是由于血压的存在，才使得血液能够不停地、连续地流向压力较低的全身毛细血管，为全身组织器官提供营养成分和氧气。

二、是哪些因素导致低压升高的？影响血压的内环境因素，主要包括心脏收缩向外的射血量、血容量、外周阻力、血管壁的弹性。

心脏收缩向外的射血量，又与心脏每次搏动输出的血量（每搏心输出量）和心率有关，等于二者的乘积。

每搏心输出量越大，收缩期心脏射入主动脉的血量就越多，动脉管壁所受到的压力也就越大，即血压越高，以收缩压（高压）升高为主。

心率越快，心脏的舒张期就越短，主动脉流向周围小动脉和毛细血管的血液就越少，而存留在主动脉中的血液就越多，因此舒张压（低压）明显升高。

当然心率快，在心脏收缩期，血流速度也会加快，收缩压也会有小幅度升高。

外周阻力增加，也就是除了主动脉外的这些小血管和毛细血管阻力增加，在原发性高血压患者中，往往表现为骨骼肌和腹腔器官阻力血管口径变小。

另外血液黏滞度升高，也会增加外周阻力。

外周阻力一大，在心脏舒张期，血液流向外周的速度减慢，存留在这些大动脉中的血液量增多，就会引起血压升高，主要就是舒张压（低压）升高。

血管壁的弹性越差，心脏射血时血液就不能得到有效的缓冲，对管壁的压力就越大，收缩压升高。

相反，在心脏舒张时，由于血管壁的弹性差，留在血管中的血量少，舒张压降低。

所以特别是老年人，由于血管动脉硬化等原因，血管壁弹性差，就会使收缩压高、舒张压低，脉压差增大，血压波动大。

三、低压高用什么降压药呢？从上面的分析，我们可以看出，导致低压高的主要原因，一个是心率快，另外一个是外周血管阻力大。

因此，治疗低压高，我们的降压药一方面要能够降低心率，特别是对那些低压高，而且心率快的人。

另一面要能够扩张血管，降低外周血管阻力。

在我们常用的5类一线降压药中，地平类降压药，即钙离子阻滞剂，如硝苯地平缓释片（控释片）、氨氯地平、西尼地平、贝尼地平等，这一类药能够扩张外周动脉血管，降低外周血管阻力。

尤其是像西尼地平、贝尼地平这一类钙离子的三通道阻滞剂，还能够抑制交感神经活性，即抑制去甲肾上腺素的分泌，减慢心率，从而从两方面降低低压高。

另外，无论是抑制血管紧张素Ⅱ生成的普利类降压药，还是抑制血管紧张素Ⅱ与受体结合的沙坦类降压药，最终都能够抑制血管紧张素Ⅱ收缩血管的作用。

像贝那普利、依那普利、培哚普利、赖诺普利等，或者是氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、坎地沙坦、阿利沙坦酯、奥美沙坦酯等，都既能扩张动脉血管，也能扩张静脉血管，降低外周血管阻力，同时对心率快的情况也有一定的抑制作用，从而降低低压高。

对于心率快，低压高的朋友，我们建议使用维拉帕米或者是地尔硫䓬，不建议使用洛尔类，森友如美托洛尔等，因为洛尔类会使外周血管阻力增加，间接升高低压。

因此，对于低压高的高血压朋友们，一方面是控制心率，另一方面是降低外周血管阻力。

地平类降压药、普利类降压药、沙坦类降压药是首选。

对于心率过快的人，我们建议使用维拉帕米或者是地尔硫䓬，不建议使用美此禅槐托洛尔这一类。

相信找到低压高的原因，针对性用药，降低低压高不会再难。

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这是说明血管的弹性不好导致的，一定要注重自己的饮食习惯，多吃一些清淡的食物。

李博士和你谈健康

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大家可能已经注意到，测血压后，医生或护士会告诉你两个数值，一个高一点，一个低一点。

这是由于我们的血压结果有两部分组成，高一点那个叫做收缩压，低一点那个叫做舒张压。

题目中说低压偏高，其实就是舒张压偏高了！一、收缩压和舒张压都是什么意思呢？

顾名思义，收缩压就是心脏收缩时泵出和血液对动脉血管壁产生的压力，而舒张压就是两次心跳中间，心脏舒张时血管壁上的压力。

通常在我们胳膊肘上方一点点肱动脉的位置测血压，也就是血流在这条动脉上产生的压力。

二、收缩压和舒张压受什么因素影响呢？

由于它们是血流在动脉壁上产生的压力，所以，心脏的泵血功能、动脉壁的弹性等都会影响血压的数值。

我们年轻时，血管壁弹性好，比较老年人，会表现出收缩压相对低，舒张压相对高的情况。

而老年人，由于动脉硬化，动脉壁的弹性下降，则倾向于收缩压升高，舒张压降低。

三、为什么收缩压正常，舒张压偏高？

只要在不同日期测量3次以上，不管是收缩压或舒张压任何一个超过正常值（140/90mmHg），都应当诊断高血压了！实际上，95%的高血压都是原发性高血压，也就是没有明确原因的。

不过家族史等情况可能与舒张压升高有关。

四、单纯舒张压升高有没有危险？

尽管临床上更关注收缩压，认为它与动脉粥样硬化、心脑血管病关系更大，其实，舒张压升高也有同样的风险，从40岁到89岁，舒张压每升高10mmHg， 心脑血管病风险增加一倍。

也有研究认为长期明显升高的舒张压可能提示主动脉动脉瘤风险。

五、如何控制升高的舒张压呢？

如题目所说，如果仅是偏高，可以通过生活习惯的改变，如低钠盐饮食、戒烟酒、多运动、控制体重、减少精神压力等方法，有可能使偏高的血压回复正常，如果已经完全做到了以上说的良好生活方式，而舒张压仍然偏高，也可以咨询医生，开始服用降压药物。

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高血压低压偏高的原因主要好橘旦取决于外伍含周血友扰管阻力的大小，血管阻力增大，舒张压增高;相反，舒张压降低。

超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。

精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。

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序言：我们在测量血压的时候，会有一个准确的数值，有很多人听过低血压和高血压，如果低血压偏高的话，这种情况就会导致低压高。

那么在出现这种问题的时候，小编建议大家一定要及时的调整自己的生活状态，同时如果年纪比较大的话，那么也会产生低压高。

大家一定要保证充足的睡眠，如果非常容易疲劳的话，那么亮洞源也会产生低压偏高的情况，在出现这种问题之后，小编建议大家一定要去医院进行详细的检查，这样才能够对症下药，采取更好的应对措施。

一、年纪的问题

如果是老年人的话，非常容易被高血压找上门来。

那么如果年纪比较大了，容易出现低压高的情况，同时大家在日常生活中，一定要及时的测量自己的血压敬态，特别是中老年人。

如果自己不会测量的话。

我们可以寻颤敏求子女的帮助，如果血液中的黏度太高的话，那么就容易影响到血压水平。

我们可以服用一些降血脂的药物，等到血脂恢复正常之后，我们的血压就慢慢的恢复到了正常的水平。

那么在日常生活中，大家不要吃太多油脂含量丰富的食物，我们可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

二、情绪波动过大

有很多的年轻人因为生活压力过大，在日常生活中总是处于压力过大的环境中，如果一直这样做的话，容易产生低压高的问题。

所以小编建议大家在出现任何问题之后，都要及时的排解，特别是一些年纪比较轻的人，他们可能觉得自己还年轻，不会患疾病。

可是有很多的疾病都是在年轻的时候留下的，大家一定要照顾好自己的身体健康。

在出现任何问题之后，我们都要及时的去寻求医生的帮助，同时大家需要保证充足的睡眠。

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这可能是因为自己的日常饮食仿液结构不正常，或者血液粘稠度较高，出现了高血脂高血糖的并发症，也有可能是自己的饮食结构不正常山信，吃了太多高油脂的食逗大轮物。

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低压高可能由心动过速或外周血管痉挛引起。

心动过速蚂困的原因会导致短暂的舒闷谈念张期，导致血液不能及时流向外周，从而导侍御致舒张压升高。

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可能是由于血管壁的弹性减弱。

或者喊雀是由于血液过于黏稠，都有可能使低压升高。

在饮食上应该少吃含有脂肪丰富，郑笑早胆固醇高的食物。

升燃少吃高糖分奶油类的食物。

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测量血压涉及有两个数，一个数大，一般在100以上，一个数小，一般在60以上。

这小的一个数就是问题中提到的下压，又有人称低压，我们专业名称叫“舒张压”。

“舒张压”是什么？

当人的左心室舒张时，动脉血管弹性回缩时，产生的压力称为舒张压。

舒张压为什么多见于中年人而少见于老年人？

🐳高血压主要因血管弹性变差和血管收缩增强导致。

收缩压一般由血管弹性功能差引起。

舒张压一般由血管收缩增强引起。

🍀打个比方来形容：

在水泥地和在草地上扔乒乓球。

扔乒乓球的力是舒张压。

乒乓球与地面接触的力为收缩压。

①老年人的血管壁出现硬化，但是一般老年人由于气血不足，新陈代谢减慢，血液粘度增大，血流速度减缓。

就如同小力气扔乒乓球在水泥地。

收缩压高，舒张压不高。

②中年人是血管壁改变不大，基本正常。

血流对血管壁的冲击力却增大了，就像大力气扔乒乓球扔在草地上。

收缩压正常，舒张压升高。

以上为较常见的两种情况，如排列组合一样，还会有其他情况的存在。

每一种存在都有它相关的因素来导致它的出现。

单纯的舒张压升高也可分原发性和继发性。

1、原发性引起的原因多为：

①紧张的工作、沉重的生活压力、高盐高脂的饮食、烟酒刺激等不良的生活。

②年龄因素，机体改变。

③遗传因素等等。

2、继发性引起的原因多为：

①一般有身体某个部位的病理性改变，如肾病、甲状腺疾病、糖尿病等。

②还可以有某些药物引起等。

单纯舒张压升高的治疗：

1、正确的监测出是否真的的是舒张压升高。

2、积极寻找病因，明确出继发性还是原发性。

3、①继发性血压高在控制血压的同时治疗病因。

病因治好后，血压也能恢复正常。

②原发性血压高可先非药物治疗，即行为干预，3个月之后仍不能降至目标血压，加药物治疗。

药物可选ACEI类、ARB、β受体阻滞剂（服用时需注意心率，需从小剂量开始）。

直至达到目标值。

（图片源于网络）

怪才48

弯来弯去瘀血也。

认真枫叶3f

血压高压正常，低压偏高是怎么回事啊？如果通过监测提示收缩压正常，舒张压偏高，这种情况也是属于高血压病，因为在临床工作中收缩压的波动较为幅度较大，而舒张压波动较为稳定，一旦监测舒张压偏高，考虑是高血压病可能性很大，一旦通过动态监测明确高血压病后建议长期服用药物治疗。

李药师谈健康

有很多中青年朋友，有这样的苦恼：每次量血压，高压都不超过140mmhg的上限，但低压往往会超过90mmhg的上限，导致的结果就是，低压偏高，压差小，这样的问题严重吗？是否需要控制？今天就来和大家聊一下单纯低压高的问题。

低压高是什么原因引起的呢？人体的血压，是指心脏搏动期间，血液对于动脉血管形成的压力，在心脏收缩时，血液从心脏搏出，血管所受的压力最大，这时测得的动脉血压是高压，又称为收缩压；当心脏舒张时，血液回流，血管所受的压力最小，这时测得的血压为低压，又称为舒张压。

之所以舒张压偏高，而收缩压正常，说明您的血管的弹性还是良好的，但是存在心跳加快，血液粘稠，流动速度慢等方面的问题，因此，我们说，这种情况，多数出现在中青年人身上，在老年高血压患者身上，则高压升高，低压正常，压差大的问题更为常见。

单纯低压高严不严重呢，比起老年性的血管硬化导致的高压高，压差大的问题来说，这种情况并不算严重，但出现低压高的问题，应该引起足够的重视，这往往是高血压的前兆，也是身体给予你的一种警报，一方面，你应该注意生活的调整了，另一方面，你的血压很有可能已经开始出现问题了，如果不干预，不控制，很有可能要不了多久，就会发展成为确诊的高血压问题。

以下这些因素可能会导致低压高的问题出现——1. 重口味高盐饮食；2. 不良的饮食习惯，高脂饮食，暴饮暴食；3. 肥胖；4. 吸烟；5. 久坐不运动；6. 长期压力大，精神焦虑紧张；7. 经常熬夜；8. 血脂偏高。

因此，针对上述可能引起低压高的因素，有低压高问题的朋友，可以根据自身情况来对照，针对性进行相关不良生活习惯或问题的改善，比如有肥胖问题的朋友，特别是腹部型肥胖的朋友，如果您能成功的控制体重，减肥，很有可能低压高的问题就会解决，比如有长期熬夜，精神紧张问题的朋友，保持好心态的平和，减少熬夜，保持良好作息，血压的舒张压也会有较大的改善；另外，最后一条也值得注意，如果有高血脂的问题，同样的，不管是生活调理，还是服药控制，把血脂控制下来，减少血液粘稠的情况，也可以改善低压高的情况。

如果通过针对性的生活改善，低压高的问题仍然无法良好的控制，而高压虽然未超标，也已经接近140的上限的情况下，也是应该考虑服用药物来控制的，沙坦类药物、普利类药物一般是首要推荐，心跳速度快的朋友，也可以考虑服用洛尔类药物来控制心跳，改善低压高的问题。

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低压是一种特别常见的高血压类型，其中高血压在低压群体中大部分高。

事实上，这是高血压的特征。

高血压的老年人主要是高度收缩，年轻人更有可能相对较高。

那么低压升高的原因是什么？1，缺乏身体活动在目前的高血压患者中，主要原因是缺乏身体活动。

缺乏物理活性引起的血压主要是低压的特征。

高压高，如果合适，在适当增加运动后，可以提高低压增加，甚至愈合。

2，喝更多对于许多高血压患者来说，低腰升高的主要原因通常是饮用。

喝完后，对血压的影响是血压会降低，但血压将被报复，这主要基于低压。

因此，酒精可以大大提高低压升高。

3，吸烟年轻人的高血压人口的大部分是由于吸烟。

如果可以戒烟，则可以提高低压。

4，肥胖在许多低压人群中，肥胖患者有最大的比例，真的是一种脂肪破坏。

对于高血压的朋友，如果可以有效减肥，减少腹部肥胖有效，并且低压的情况得到改善。

如果低压太高，我该怎么办？1，低压的人需要及时治疗，同时关注身体的调整。

通常，可以使用β受体阻滞剂对低压患者进行处理。

此外，钙离子拮抗剂可用于帮助减压。

2，当身体检查时，当它太高时，有必要好轿胡及时调整个人情绪以避免对情绪的扰动。

在生活中，你有一个良好的心态，积极面对生命，遇到棘手的问题，避免你的精神紧张或糟糕的情绪，影响你的健康。

3，低压的人需要限制盐的摄入量，并且每日盐摄入量在合理的范围内控制。

烹饪食物主要荒凉友拦，少沉思，或吃煮沸的食物，不要添加太多的香料或调味食物。

减少钠盐的摄入量，有助于降低血压并避免体内钠。

4，高压患者可以多吃富含马铃薯的元素和钙元素，如土豆，茄子，牛奶，生菜等。

值得注意的是，肉类富含油和紫色，有必要避免增加在尿酸含量中，从而加剧了身体器官的帆搜负担。

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血压低压高的原因高血压低压偏高的原因主要取决于外周血管阻力的大小，血管阻力增塌陵大，舒张压增高;超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压;控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施;精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。

高血压低压偏高的原因主要是不健康握衫岩的生活方式，因此，要想拥有健康的身体，保持健康的生活方式非常重要。

合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入;不吸烟;坚持适量体力活动;节制饮酒;保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重;心理平衡等健康的生活方式对预防和辅助治疗高血压非常有利。

血压低压高怎么办1、改变生活方式包括低盐低脂的饮食，戒烟限酒，规律饮食，充足睡眠，多运动以及控制体重，这有相当重要的作用。

2、适当使用药物在合理生活方式，适当运动，定期查体的基础上，适当应用药物效果较好。

3、针对性药物治疗对于单纯舒张压增高的患者段御，经严格的生活方式干预后仍居高不下者应予以药物治疗。

低压高如何降压1.限制盐的摄入每日应逐渐减至6克以下，就是普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，一平盖的食盐，这个量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

适当减少钠盐的摄入有助于降低血压、减少体内的水钠潴留。

2.多吃含钾、钙丰富，而含钠低的食品如土豆、茄子、海带、莴笋、牛奶、酸牛奶、虾皮等。

少吃肉汤类，因为其中嘌呤含量较高，会造成体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

3.养成良好的运动习惯运动不仅可以增加肌肉、骨骼强度外，还可以促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

最好做有氧运动，有助于血压的“正常化”。

四时养生文化

低压是也是我们临床上所说的舒张压，就是在心脏收缩时，血管内的血液对血管壁产生的侧压力。

成人舒张压≥95mmHg时，即可确诊为高血压。

介于90mmHg~95mmHg之间者，称为临界高血压。

影响舒张压的因素主要有外周血管阻力和血容量。

外周血管阻力越大，血管内血容量越多人的舒张压越高。

舒张压高多见于中年男性，特别存在不良生活习惯者(吸烟、酗酒、睡眠不足)、工作紧张、缺乏锻炼、高盐饮食等均可导致交感神经兴奋。

交感神经兴奋促进去甲肾上腺素的释放,并激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,使血管收缩,外周阻力增高,导致舒张压增高。

单纯老年人舒张压高多考虑大动脉的弹性下降,血管舒张能力下降，不能有效的降低舒张压。

单纯的舒张期高血压如果不正视,不给予治疗是可以转变为经典性高血压的,即收缩期、舒张期的血压均升高。

治疗不及时的话,随着年龄增长,并发症会越来越多。

首先降血压的治疗包括药物及非药物治疗。

可先进行非药物治疗,减肥对降低舒张压非常有意义,其它如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等,也能有效地降压。

如果非药物治疗3~6个月后,血压仍不能降到135/85毫米汞柱以下建议服药治疗。

建议可选择使用ACEI类（卡托普利、依那普利）、ARB（缬沙坦、厄贝沙坦）、β受体阻滞剂（美托洛尔）等尽量减少高血压对心、脑、肾等重要器官的损害，争取逐渐逆转已经形成的损害。

高乐高原创

低压高有可能是心脑血管问题，也可能是心脏有问题

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血压低压歼芹高属于高血压，跟多种因素有关，如睡眠不足，氏启毕过度劳累，熬夜，精神压力大，心情不好等都有可能引起血压旁扮高，同时也有可能与高血脂，动脉硬化等有关。

来自南雁荡山宽宏大量的鲸鲨

低压偏高主要是血液粘稠度比较高引起来的，低压明兆如果超过正常值大于95毫米汞柱，就可以诊断为低高压。

应该监测血压，观察这段时间血压的变化，低压高主要是升槐笑和血液的粘稠度有一定的关系。

使血管壁的弹性降低，最好是去医院做血流的动力学吵含检查，看看是不是有高血脂的情况，降低血脂。

平时在生活上一定要选择低盐、低脂、低胆固醇的食物，减少动物性肥肉、奶油、高糖的食物的摄入，这样能够减少体内胆固醇的成分。

还要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，做到清淡饮食。

平稳心态，合理的安排日常的生活，不要长期的熬夜。

晓晓爱健康

低压偏高多见于年轻人，因为血管弹性较好，随着年龄的增长，血管弹性下降，低压会下降，高压会升高。

到了老年人的高血压，一般表现为高压偏高低压偏低，就是我们说的脉压差增大。

正常的舒张压（低压）是60~90mmHg。

低压压高多发生于中青年，中青年人群大动脉弹性功能尚好、储存血液的作用相对正常，所以，容易出现单纯的舒张压升高，而收缩压正常。

引发的原因也是非常多，所以早期开展生活方式干预是非常重要的

引起的原因是工作压力大，生活不规律，没有坚持运动，饮食不合理，比如高盐饮食等，心理压力大等，长期酗酒等。

早期生活方式干预主要是减轻体重，应将体重指数尽可能的控制在＜24Kg/㎡。

减少钠盐的摄入，就是通常所说的低盐饮食，每人每日食盐量不应超过6g。

多吃新鲜的蔬菜和水果，以减少脂肪的摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉或动物内脏。

戒烟戒酒。

适当的增加运动，每天坚持，每次30分钟以上。

保持心态平和，规律作息。

低压高和高压高危害是一样的，它容易引发急性脑血管疾病，比如脑出血或者是脑卒中，而长期的，血压高容易导致心脏等内脏器官变形甚至是心衰，容易导致肾功能不全。

长期低压高容易引发脑部疾病，低压高容易导致患者出现脑梗塞、脑供血不足、脑动脉硬化、脑部肿瘤等疾病。

长期低压高容易引发心脏疾病，比如高血压性心脏病、心力衰竭、心肌梗塞等疾病。

长期低压高视网膜损伤，比如高血压性视网膜病变，患者的视力会造成影响。

长期低压高还可以引发肾脏疾病，比如高血压肾病，严重时容易引发肾功能衰竭。

长期高血压引起的疾病多数是心脑血管疾病。

脑血管疾病主要是脑出血最常见也最危险。

心脏病主要是心肌梗塞比较多见也是非常危险的。

所以发现血压升高，我们需要通过生活方式干预，生活方式干预效果不好的情况下就需要药物治疗了。

总结：低压偏高多见于中青年人，他们血管弹性好，随着年龄的增长，血管弹性下降，低压会下降，高压会升高。

低压增高同样容易引发各种心脑血管疾病，所以需要积极采取措施，早期健康生活方式干预，血压达标稳定为目标。

我是你们的朋友晓晓爱健康，本文传播健康知识，欢迎大家批评指正。

我是乡野丫头

最近几年来，高血压患者在逐年增加，也促使越来越多的人开始注重血管方面的问题，血压又分为高压和低压，也就是收缩压和舒张压。

而且在生活当中还存在这样一类人，那就是低压偏高也就是舒张压偏高，这种情况在中老年人群当中非常常见，尤其是到了40~60岁，为什么会存在这样的现象呢？ 一、血压中的低压高，是什么原因？偏高有什么危害？听医生怎么说 若低压长期偏高的话，就容易导致压差变小，心脑血管和肾部等重要组织器官供血不足，而且血压偏高也很容易会导致我们出现头晕胸闷心慌等等的问题，引发高血压的并发症，因此低压偏高更是不容忽视，一定要引起重视才行。

在正常情况下，我们的心脏收缩时向外面输送血液，血液通过全身的动脉为身体的其他组织和器官输送氧气和养料，供给细胞进行有氧呼吸，而且通过颈动脉交换之后变成了静脉血，静脉血在经过了肺泡获得了氧气之后，也会逐渐的在心脏舒张压的回收作用下重新流回心脏，这样就完成了一次血液循环。

心脏在舒张的过程当中，血管的弹性和外周血管阻力的大小和心率都可能会影响到身体的舒张压，有很多的老年朋友本身就患有高血压，高血脂和高血糖的情况，因此血管内很可能会受到极大的损伤，因此容易出现动脉粥样硬化。

随着年龄的不断增长，血管也会逐渐的老化，这样血管的弹性也受到了极瞎握大的影响，舒张压偏高，也就是上面说到的低压偏高。

如果低压长期持续处于偏高状态，就会使得高压和低压之间的压差变低，很容易会使我们出现头晕胸闷，气短等不适症状。

如果平时的时候心率过快，也会影响到身体的舒张压还可能会使心脏舒张期比较短，小动脉当中的血液流向外周组织当中的流量也会逐渐的减少，而心脏舒过程当中存留在主动脉当中的血容量就会逐渐增加，因此也会导致身体的舒张压升高。

如果年轻人出现了这样的情况，大都是由于身体原因导致了交感神经过度兴奋，从而使得心率过快。

二、在平时的生活当中，应该如何缓解低压偏高的问题呢1、改变原有的生活方式现在有很多的人都喜欢熬夜，特别的爱吃辛辣油腻和刺激性的食物，还存在吸烟喝酒的恶习，其实这些不良的生活习惯和饮食习惯，对人体健康的损伤都非常的大，很可能是造成低压偏高的主要因素，因此为了身体健康就应该要改变原有的生活方式，平时多吃一些清淡的食物，做到早睡早起，适当的增加运动也不失为一个好方法。

2、血管疏通器，多喝降脂茶不仅仅是中老年人，年轻人也要养成良好的运动习惯和清淡的饮食习惯，保持血管畅通，要从年轻做起，这样在上了年纪的时候才不会日积月累形成血脂过多和血压升高的情况。

另外，在平时还要多喝水，多喝水不仅可以润肠通便，还能册丛去除肝火旺盛，最重要的是多喝水能够加快新陈代谢，维护血管通畅州神樱和健康。

在喝水的时候可以往里面添加蒲公英，苦丁，大麦，甘草，茉莉花，百合，薄荷，苦瓜等中药材已达到疏通血管的养生目的。

苦丁：含有的有多种物质不仅可以清热解毒，而且可以抑癌防癌，还能够活络血脉，加速血液流通，清除血液内垃圾和血脂。

蒲公英：不仅可以治疗各种炎症，而且还有抗菌效果，内服和外服都有不错功效，搭配其他药材还能够起到很好的降压效果。

薄荷：不仅可以提神醒脑，刺激和抑制神经，而且可以健胃消食，如果流鼻血的话，捣成汁塞入鼻内，还能够起到止血的作用。

用户1543317069502364

血压高压正常低压偏高是什么原因？你的情况也属于高血压，高血压的原因有很多，比如遗传因素，环境因素，饮食因素等，诊断高血压后应该口服降压药治疗，把血压控制在理想范围之内，密切监测血压的变化，平时也要注意低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，也要注意多锻炼身体。

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