心烦怎么办怎么解决啊(心里特烦怎么办？)

心烦可以找一些朋友倾诉一下，把自己的烦恼跟对方说一说，说出来就会心里舒服很多

好儿担

出门走走，亲近大自然！

心灵涤荡

大家好，我是心灵涤荡，很高兴能回答这个问题。

心里特烦怎么办？

题主说，自己一个人独自带两个小孩，还要弄饭弄菜搞卫生，大的要辅导功课，小的特粘人难带，孩子他爸又在外工作，家里就她一人，每天很累、很烦，是烦得想死的那种。

题主讲的这种情况，我们都能体谅，象她这种情况，确实辛苦，确实烦。

可是，我们细想一下，如今的社会谁个容易？如今的人谁不辛苦？谁不烦？其实，现今的人，不管从业于哪个岗位，不管处在哪个环境，都会"流血流汗″，都会有苦有累，都会有烦有燥。

没苦没累、没烦没燥的情况，只有死人才能享受得到。

我们都知道，生容易，活容易，可生活不容易。

人的一生中，工作受挫、生活失意，并不少见，有苦有累的人生，才是完美的人生。

因此，我们碰到困难，遇到挫折，碰上失意，并不可怕，苦点、累点，算不得什么，就怕我们不会化解，就怕我们不够坚强。

人生，本就没容易的事。

工作的不顺心，生活的不如意，无处不在，苦累无时无刻不在考验我们的心智。

孟子云: 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。

上天先让你受苦，往往是为了更好的回报你。

就算有时上天为你关闭了某扇门，也会及时为你打开某扇窗。

请你不要着急，要坚信必有拨云见日的那一天，没有容易的人生，只有不言放弃的你我。

若自己不努力，经不起风吹雨打，没有人会替你成长。

当我们面对如此辛酸的生活时，要学会坚强自己，要学会真正的坚强。

要学会"不管风吹浪打，胜似闲庭信步"。

当自己面临真正压力、心力交瘁时，要学会转移、发泄，学会自强不息，战斗不止。

舒缓压力的方法有很多，只要我们认真去分析、对待，办法总比困难多嘛！比如，或独自登高引吭高歌，或对着高山尽情呐喊，或打球跑步换种心情......但千万不能把在外面的不顺、愤怒、委屈"尽情"在家中宣泄，无故伤害身边的亲人。

家，是我们休养生息的温馨港湾，身边的亲人是我们生活的动力、爱的源泉。

我们再失意，也要记得给妻子温馨笑脸，陪儿女欢娱游乐，与父母家长里短，让父母妻儿朗朗的欢笑声回荡在这温馨的港湾，让这平淡、祥和的日子驱散尘世间所有的烦恼和不顺。

家，温馨了，烦恼抛之了脑后；家，和睦了，万事皆兴！苦点、累点，又算得了什么？有付出，必有回报，待到山花烂漫时，你将丛中笑！

太阳WPM

最好的方法是：1.转移视线，去做你平时想做而没有做的事情；让自己忙碌起来。

2.寻找你心烦的真正原因，从根源上解决它（这个往往有难度）。

3.告诉自己一切世俗的烦恼如梦幻泡影，不必计较。

4.去看看比你更不幸的人是怎么生活的。

5.约几个狐朋狗友疯玩一把，缓冲一下你的情绪（其实麻烦的心情多是一时情绪被操控而产生的，过了就好了）。

6.听一段欢快的音乐，并随之自由舞动起来。

7.有可能的话，就去游山玩水，倾听大自然的声音。

8.读相关书籍，增加自信。

9.……去感恩生活给你的一切吧。

10.当你做了上述这些事情，还是心烦心情不好，那就来找我吧～😂😂😂

猴哥游天下

心里烦怎么办？毛主席着作找答案，不管风吹浪打，胜似闲庭信步，民间说的好，笑一笑十年少，愁一愁，白了头。

周冬娥

不管是什么样的心烦，及时的“嗨”几声，把心中的烦躁之气“嗨”出来，立马就会好一点！不信你试试！然后想办法解决烦恼之事……个人之法，仅供参考！🙏🙏🙏😊

天山桐姥6T2w

心烦时听听李丽芬唱的歌曲，得意的笑，心情立刻变的舒畅，多云转晴。

神小朵

现代人的生活工作压力都非常的大，难免会遇到一些不顺心的事情，有的人这个时候就会表现得心烦气躁，其实这种如悄不良的情绪对于我们的工作生活的影响都是非常大的，那么应该用哪些方法来缓解某些不良的情绪呢？今天我们就和大家一起分享这方面的内容。

现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。

走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除消极情绪。

1自我暗示法 暗示作为一种心理疗法。

可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。

当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。

这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

2小事糊涂 在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒搜郑消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。

小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。

3疏泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

4精神转移 愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。

5自嘲自解法 面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。

这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

相信每个人都希望自己过的能够顺利愉快，但是有的时候当出现某些情况的时候，我们很难控制自己的情绪，经常会表现的心烦气躁，那么上面这些方法可以帮助我们缓解心烦气躁等不良的情绪，这样不仅对自己的情绪是一个调节，对于工作和生活也会有比较大的好处。

世橡颂

柠檬心理

心烦时可以用心理暗示法、目标转移法、运动释放法、思想交流法来解决。

1、心理暗示法暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。

心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。

这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

2、目标转移法如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。

这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。

只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3、运动释放法如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。

通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。

心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一兄辩纤场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

4、思想交流法

有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。

正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

扩展资羡仿料：总是心烦发脾气这是抑郁症的一种表现。

抑郁症又称抑郁障碍，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，还可灶伏出现易激动、易发怒。

在生活中，如果出现心理烦躁的现象。

选择适合自己的方式进行有效的排遣心理压力，在适当的时候也可以找朋友进行倾诉。

或者选择适合自己的运动方式，这也是排解心理压力的有效方法

全利53

谢邀请:干什么都心烦怎么办？答:我认为在这个时候，自己要冷静的思考一下，是什么使自己这么脆弱，找出自己没有胆量去面对现实原因，是什么干扰自己情绪，调解好自己的情绪，是什么干扰你，才使你心情不 振。

好好反思自己，使自己振作起来，不管做什么事就要有耐心，自己一定要克服困难，还有解决困难能力，才能战胜自己薄弱的一面，只要努力去做，总会有好的收获。

因为你干什么都心烦，就是你没有勇气面对现实的表现，总带着一些情绪在里边，只有自己真的想通了，那你就会充实自己，改变自己，才能从不积极的态度，就能转变成积极乐观态度，这时你真的战胜了自己。

谢谢！

多的友a0661e9

心烦都是因为一些不顺心的事，你可以和家人或朋友说说，事情说旅团出答镇哗来心情会好点，不要把一些不愉快的事情埋在心里清行，常说天空飘来五个字，那都不是事

多的友c252061

如果心烦的话，不要钻牛角尖儿。

想调理自己的心情渗棚，就是把事儿想开看开橡圆。

然后找个最好的朋友。

出去！到海边儿。

或者公园儿。

溜溜弯儿。

梁喊塌或者逛逛街，买件衣服或鞋包。

等等物品。

这样也能把自己的心情调理好的。

子今青青

找点自己喜欢的事做，这种事，如果能带给你身心健康，能带动你向上，那就更好！让你特烦的原因无非两种：无所事事，或者，尽做尽想无聊的事。

傲雪红梅123456

理解你当妈妈的不易，我也是妈妈，也从这里经过。

当时孩子小的时候天天发愁长大，真的孩子长大了我也老了。

孩子成长的过程其实也很有趣，她认人了，会走路了，自己能吃饭了，自己会上厕所了，自己能穿衣了，背上书包上学了，一点点长大，一点点变的轻松。

还有在孩子成长过程中带给你的快乐。

最好的办法自己劝自己，别人能过我也能过，孩子会长大的，慢慢就熬过来了，还好老公能挣钱，还好孩子大人都健康，也就是说净往好处想，不想不好的事情。

压力实在太大回娘家住上几天。

人生空白格

心烦就是凡事想的太多，又想太远，然后又被情绪所困扰，那我们又该如何排解呢？来吧，交你几招/1/哭，带上耳机，听着忧伤的曲子，让泪水去冲洗你的委屈，面对自己真实的感受，放声哭，大声地叫出来吧！哭吧，哭吧，不是罪/2/动，带上耳机，用贝分去轰炸你的耳膜，让音乐带动你身体，come ！扭动起来，让一身汗水，释放你的情绪，动起来吧/2/ 笑，看一场喜剧电影吧，周星驰的《家有喜事》虽荒诞却能笑到喷饭，还有刘老根的《落叶归根》也不错，让你笑中带泪，感叹人生不易/4/吃，去洗个热水澡，去外面走走，去放肆地大吃一顿，不要为了谁减肥，饭后再来个甜品，消除你的紧张，舒缓你的压力，再回家大睡一觉，明天又是崭新的一天，一切重新来过。

谁都有烦恼，困惑，累的时候，我们不能因为烦恼而一厥不起。

没有谁的人生是一帆风顺，遇到任何事你都要乐观面对，保持好心态，过好自己的样子，不必在乎别人的认同与理解，心若不动，风又奈何，让别人去说吧！

赏藻07t

心烦的时候心里多念一下金刚经或者阿弥陀佛！那样你就能够感受到了心里会慢慢的安静下来的！兄御如果不信佛也可以唤磨的。

和尘斗