手脚冰凉该怎么办(手脚冰凉怎么治疗？)

手脚凉主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝穗谈山。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度猜中的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。

可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖侍穗的效果。

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　中医学上把很多人怕冷，手脚冰凉的现象称为阳虚体质。

手答源桐脚冰凉主要是由于天气寒冷，人体血管收缩，血流缓慢血流不流入四肢末梢血清坦管导致，中医认为如果阳气不达四肢，就容易出现手脚冰凉的现象。

　　要想改善手脚冰凉的症状，中医上有三种调理方法：　　1、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。

　　2、按摩穴位：中医可以通过按摩穴位来改善手脚冰凉的症状，比如涌泉穴、劳宫穴等，按摩这些穴位有助于补中益气，强筋健骨，缓解手脚冰凉。

　　3、适当药浴，适当的药浴有助于消除体内寒气。

枸杞药浴是一种非常流行的药浴方法，中医认为枸杞有滋阴补气、温补的作用，因此适当药浴可以在很大程度上缓解手脚冰凉的症状。

　　部分患者因手脚冰凉导裂扒致其他严重症状的，建议及时就诊中医科，医生根据病情进行四诊八钢，辨证论治，而后适当口服中药调理。

春天的阳光

据数据显示，超过50%的女性都有手脚冰冷的情况。

哪怕秋衣秋裤羽绒服加持，一洗完澡上床还是冻手冻脚，晚上经常难以入睡，看到旁边呼呼大睡的爱人，心一狠塞他怀里，也要捂很久才会暖和。

舒小羊支招早猜：冬天手脚冰冷，最重要的就是让身体热起来。

不管东南西北方，天冷衣物要穿够，鞋子要保暖；日常注意补充富含铁元素、维生素的食物；喝点热水/热汤，让身体暖和起来；在冬季也要保持适量运动，促进身体血败睁滑液循环；睡前可以用热水泡泡脚，然后迅速擦干上床。

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文杰医师说健康

手脚冰凉在生活中经常常见，而一般来说手脚冰凉都伴随其他兼症，西医学认为，手脚冰凉多为血液循环差，人体手足为末端，血液循环差血液达到不了，这时候就会出现手脚冰凉。

中医认为手脚冰凉有这几点原因。

一、气血亏虚气血在人体中，有温煦身体的作用，气血亏虚，温煦作用降低，这时候就会出现手脚冰凉，还会伴随神疲乏力，气短懒言，精神不振，唇甲色淡，面色无华，这些症状，日常可以用四物合剂，八珍汤，十全大补汤，等一些气血双补的汤里，来补充气虚，适当用一些健脾养胃剂，使脾化生气血的功能增强，这时候就可以间接补充气血！二、阳虚寒凝人体阳气受损，内寒凝结，就会出现全身怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，大便溏稀，小便清长，这些阳虚症状，阳虚所以寒邪会聚集，阳气足可以温化寒邪，所以要增强人体阳气，用一些温阳之剂，如桂附地黄丸，附子理中丸，肾气丸，右归丸等温阳之剂。

平常多锻炼，如跑步，拳击，塞太阳，可以补充人体阳气！三、肝郁气滞情绪异常，引起肝失疏泄，造成肝郁气滞，气滞不同，气具有行血的作用，气滞行血不通，这时候出现内热外感，表现为心情抑郁，心烦，失眠，口渴，容易上火，而手脚却是冰凉，这就是气郁导致，可以用四磨饮子，四逆散，疏肝解郁，理气行血。

快乐在于发现

手脚冰凉怎么缓解一，花椒泡脚。

二，温水袋热脚。

三，生姜水泡脚。

四，艾草泡脚。

手脚冰凉缓解汤一，枸杞子，红枣，泡水喝，有去寒气。

二，生姜，泡水喝，有去冻，去寒气。

三，羊肉，当归，红枣汤，有滋补，暖胃，身体不怕冷。

四，鸡肉，党参，红枣汤，有强壮身体增体能。

五，猪瘦肉，桂圆，枸杞汤，有增加身体的热量，保暖。

羊肉，当归，红枣汤的作法准备食材，羊肉1000克，当归，红枣，姜片，适量。

制作方法把羊肉清洗干净，切件，大火烧开焯水，备用。

把，当归，红枣，姜洗干净备用。

把食材，羊肉，红枣，当归，姜片，放入锅内，加水，大火烧开，再改小火，炖2小时，加盐即可食。

总结，天冷注意防寒，增添衣服，早睡晚起，缓解手脚冰凉，羊肉，牛肉，核桃，姜，桂圆，适量添补，缓解手脚冰凉。

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要看多大年龄，如果年轻人通常是肾阳虚如果年龄偏大的是阴阳俱虚然后根据情况对症调理即可

生活达人蒋小喵

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛谈正罩出后服清灶用，可以补含闹气益血，告别体寒

亳州市中医协会副会长

防治手脚冰凉七绝招 如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。

对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖 美丽“冻”人要不得。

要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动 一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。

简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食 多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用中药 中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。

这些中药通常较适合虚寒体质的人。

不过最好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭 不要偏食、过度减肥，让身基明明体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

6、泡澡 在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖槐竖和起来。

最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

7、按摩阳池穴能暖身 阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。

阳池穴在人的手背手腕上，位置搏告正好在手背间骨的集合部位。

寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。

最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用

生活1姐

我不是大夫不懂治疗。

一典古，两人冬天夜宿磨房，一抱缩防冷，一人围磨转走，结果转者微汗，缩者寒战。

实例，我63年当兵在甘肃山丹，在卡车上穿着皮大衣看见个小孩光看屁股滑冰玩！都说明动能去寒。

我认为防寒须从吃喝主内强，保暖外护为配合，多动自增热。

供您参考。

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杏林回春21

手脚冰凉常常就会导致女性月经不调、月经少，甚至不孕；女性在孕期、经期和产期等这些生理特殊时期，由于体虚易引起手脚冰凉。

如果还不及时注意、加以预防的话，可是会导致身体畏寒、精神不佳的哦！秋冬季气温骤然下降很多女性开始变得特别怕冷了呀~~~还经常会出现手脚冰冷的现象有的严重的，还导致晚上睡眠质量不好秋冬季手脚冰凉该怎么办呢？不想再在秋季做一个“冷美人”了？到底该如何缓解手脚冰凉才好？这真的是很多女性迫切想知道的事啊！为嘛会手脚冰凉？这是因为秋冬季气候比较多变，降温天气经常出现。

天气一旦变得寒冷了，体内血管会用力收缩、血液回流的能力大大减弱，从而使得手脚指尖部分血液循环不畅，其实也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。

从中医角度来解释：因人体受到天气转凉、身体受凉等，使肝脉受寒，肝脏的造血功能也受到了影响，导致体内肾脏阳气不足，从而出现肢体冷凉，手脚发红、发白，甚至疼痛的感觉。

手脚冰凉的危害手脚冰凉常常就会导致女性月经不调、月经少，甚至不孕；女性在孕期、经期和产期等这些生理特殊时期，由于体虚易引起手脚冰凉。

如果还不及时注意、加以预防的话，可是会导致身体畏寒、精神不佳的哦！手脚冰凉怎么办？【自制姜枣茶】下面小编传授给亲们一个对付手脚冰凉的秘方~食材：大红枣4粒、桂圆4粒、枸杞1小撮、姜半块、红糖适量。

做法：1、先将枣子洗净，别忘记去核哦，再切成小粒；姜也要切成细细丝状；桂圆也要去掉外壳。

2、以上食材中除了红糖之外的所有原料，都放进小煮壶里，加水煮一刻钟后关火。

3、再将红糖放在饮用的杯里，倒入姜枣茶，不需要搅拌，直接喝就可以了。

小健心得：头几口就能喝出枸杞、枣子、桂圆淡淡的甜味。

待杯中的红糖慢慢化开后，每一口都比之前那一口更甘甜。

这可是小健我最爱的热饮啊！因为它好做、好喝，滋补、养颜又养生。

独自在家时，可以自制一杯姜枣茶，将其捧在双手之间，窝在软软的沙发里小口的喝着，那浓浓的枣香里夹带着微微的姜辣，一股暖流逐渐蔓延全身，喝完之后真的很有效果，手脚能够温暖一整天哦！【自我按摩】按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，右转18次，左转18次；肾俞穴，两侧都按揉40次左右，每一侧都是20次；按揉气冲穴，在穴位的下边有一根跳动的动脉，可先揉气冲穴，再按揉跳动的动脉处。

【热水泡脚】药方：姜汁泡脚方法：可以切些生姜片，用开水冲泡，再将脚缓慢放入，每天晚上泡上一刻钟左右。

功效：此法能加快血液循环的速度，有散寒的作用。

同时可消除疲劳，有助于睡眠。

【调整心态】避免精神紧张、情绪激动，对防止手脚冰凉有一定的作用呢。

研究证实，当人处于情绪激动的时候，手的温度会快速下降3～6摄氏度，平静一段时间之后才可恢复。

【注意保暖】选择合适自己的保暖品、鞋袜也很重要哦！比如布底绒里棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内也可放个鞋垫，且经常更换以保持干燥。

特别要注意关节的保暖，因为关节保护不好的话，会容易使凉气进入体内，容易得风湿。

呆呆护肤

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天桥轮天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改档消镇善手脚冰凉的情况，平躺在床上，行粗吸气握拳，既简单又实用。

视频中有详细做法可以去看看哦！

贡方堂官方

谢邀。

气血虚弱，阳气不足，尤其是肾阳亏损均可导致手脚冰凉。

气血虚弱者当补气益血，十全大补汤加减；血虚而寒者当温经散寒，养血通脉，当归四逆汤加减：阳气不足者当温经助阳，散寒除湿，附子汤加减；肾阳不足者当温补肾阳，右归丸加减。

供讨论。

体重管理-李楠

对于手脚冰冷的女生来说，秋冬季节可是非常难熬的。

因为畏寒、怕冷，无论自己穿再再多，都暖不起来。

许多人会告诉这些女生，是因为她们的体质虚弱。

但贡方堂告诉你，会不会是因为你“脾”气不行？为什么你的“脾”气不好？在中医中，脾胃主消化吸收。

脾为中土，又被认为是人体的小太阳。

当这个小太阳不能正常运转，自然就会变此悔的手脚冰冷，畏寒怕冷。

而造成脾不好原因主要分为两种：饮食和坏情绪。

现代医学认为，脾脏是人体重要的淋巴器官，同时也是人体重要的供血器官。

中医认为，脾脏对心、肝、胃、肺、肾的运转前念起到重要的支持作用。

当你总是吃一些刺激性强的食物，或者味道奇怪的食物，脾就需要帮助胃一起来运转消化，长此以往必然会造成脾胃虚弱。

中医认为脾的气机温和、柔和，就像森悔正一个和事佬一样，调和着其他脏腑的正常运行。

因此人们也常常会用”脾气好“来形容一个人的性格温柔。

而当人受到一些情绪方面的波动时，脾也最先受到影响。

比如生气的时候，肝气就会发生变化。

而肝克脾，故脾气就不再变的柔和。

而忧郁、压抑也会或多或少影响到脾气的正常运行，造成脾虚。

所以当人们经历一些较大的情绪起伏，就会伤及脾气导致饮食不调。

如何改善“脾”气？有一个传统的药方叫做枳术汤，后来经过多位医生的改良，改制成了枳术丸。

枳术丸的做法非常简单，就是将二两白术和一两枳实研磨成粉末，加入适量的米饭用荷叶包裹制成药丸即可。

而一些地方觉得这样的用量比较大，就将枳实与白术加入到荷叶饭中来食用。

在我国中药学中，白术是一款常用于治疗脾胃的中药，可健脾补气，改善脾虚的情况。

枳实虽然性寒，但入脾胃经且药效较猛，多用于改善脾胃失调。

荷叶有升清的功效，运用得到可达到“升发脾气”的效果。

莉莉姐的创业生活日记

我不是中医，也对中医略知皮毛，从中医学上讲手冷是气虚，脚冷是肾阳虚，同时肾阳虚能引起手脚都冷，如果只脚冷，那就是肾阳略虚，小补即可，最容易的就是吃牛肉，羊肉，如果手冷，脚不冷是气虚，补气即可，可用黄芪，党参，加沙参各30克，几剂即可，手脚都冷必须气血同补，肾阳，肾阴同补才行，可用人参10克，黄芪30克，党参30克，沙参30克，当归30克，熟地50克，何首乌30克，川断20克，杜仲20克，寄生10克，苍术10克，山楂10克，服药后会有肚子一阵阵痛的现象，身上一阵热，一阵冷，身上发痒等，这是祛寒除湿去风的结果，具体要服药多久因人而异，服几天到十天停药，一个月后发现还手脚再服几天到十天再停药。