桑葚怎么吃(桑葚怎么吃才能好吃？)

桑葚怎么吃

　　桑葚怎么吃：桑葚牛骨烂念汤 　　材料：桑葚干25克，牛骨250～500克 　　1、将桑葚子洗干净，加酒、糖少许陵册蒸制。

　　2、将牛骨置深锅中，用水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。

　　3、见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚子。

　　4、开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。

　　桑葚怎么吃：桑葚枸杞粥 　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克 　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮成粘稠的粥，熟后用糖调味即可。

　　桑葚怎么吃：桑葚蜜露 　　材料：蜂蜜，琼脂，干桑葚若干 　　1、将干桑葚清洗干净，然后放到锅中加水熬制，熬制到桑葚糊状。

　　2、待桑葚汁水变成浓稠状的时候加入适当蜂蜜、琼脂，继续熬制。

　　3、熬制到差不多后即可出锅，冷却即可服用。

　　桑葚怎么吃：桑葚炖鸽子 　　材料：桑葚干适量，鸽子一只，油盐少许 　　1、将桑葚以及鸽子清洗干净，再将鸽子放入锅中，放入适量的生姜之后，用大火炖半个小时左右。

　　2、加入桑葚干若干继续用小火炖20分钟左右，放入调味料调味即可出锅。

　　桑葚怎么吃：桑葚蛋挞 　　材料：桑葚干少许，鸡蛋，鲜奶，蜂蜜，炼乳，蛋挞皮 　　1、先将清洗干净的干桑葚浸泡到水中，再把鸡蛋打好加入鲜奶，蜂蜜，炼乳调味，放入锅中适当加热。

　　2、取来蛋挞皮，在其中加入若干个泡好的桑葚再倒入蛋挞水即可。

　　3、然后将装好的蛋挞轻轻放入烤箱中，烤熟即可品尝到美味的桑葚蛋挞。

　　桑葚干的适宜人群

　　桑葚干主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

适应症比较多，所以桑葚干的适宜人群也比较广，一般成人均适合食用。

有对应症状的女性、体弱的中老年人及过度用眼者更宜食用。

但是桑葚干毕竟是有药用疗效的，所以即便是适宜人群在食用时也并非百无禁忌，需要特别注意食用量，每日20-30颗已是极限(30-50克)。

　　桑葚干很适合经常用眼的上班族食用，长时间对着电脑办公之后容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。

除此之外，桑葚干因能降血压、降血糖，所以“三高”人士也是非常适合食用的。

桑葚干泡制的果酒含有十多种人体所需的微量元素，对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗，都起到一定的辅助功效。

因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨适量饮用一些桑葚干果酒，从根本上改善体质。

　　桑葚干的作用

　　桑葚干的营养价值可以和葡萄媲美，甚至一些营养元素高于葡萄和苹果这些公认的`养生佳果。

因为桑葚中含有丰富的有益物质，所以有着很高的食疗保健价值。

桑葚干的作用很多，日常适量食用能有效防病治病，除了对疾病有很好的辅助尺历宏治疗效果外，还能延缓衰老，补益效果极佳。

下面一起来看看桑葚干到底对人体有什么好处吧! 　　1、补血清血：桑葚干有很好的补血养颜效果，能提高机体造血技能的功效，促进造血细胞生长。

　　2、抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一种叫“白黎芦醇”的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

　　3、抗衰老：桑葚干中富含维生素C等抗氧化成分，美容驻颜效果显着。

　　4、补肝护肾：桑葚干对男女补肾都有很好的功效，因此能从根源上治耳鸣，滋养黑发。

　　5、增强免疫力：桑葚中丰富的维生素可以有效增强血液新陈代谢能力，从而改善体质。

　　6、补脑益智：适量食用桑葚能促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理，但是儿童只能少量食用。

　　7、健脾促消化：桑葚干入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动。

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怎么吃：1、桑葚卖扮配洗净后直接食用。

2、桑葚加水和冰糖熬制成果酱食用。

3、桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用。

4、桑葚熬粥或泡水亦可。

吃桑葚要注意什么：1、未成熟的桑葚是不能食用的，因为未成熟的桑葚中有大缺梁量的鞣酸，食用会刺激口腔和肠道，同时会和食物中的蛋白质发生反应，导致身体不适。

2、桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，中指所以应忌食桑葚。

3、桑葚性寒，脾胃虚寒，经常腹泻的人群不宜食用桑葚，正常人群也不建议在食用桑葚的时候同时食用性味寒凉的食物，容易出现腹泻的情况。

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桑葚怎么吃才能好吃？桑葚可以洗净后直接食用，这种吃法最能保留桑葚所有的营养物质，不洗干净食用容易误食细菌引起腹泻。

正常的吃法是使用盐水浸泡桑葚五分钟，可起到杀菌的作用。

也可以选择与冰糖一起熬制成果酱当成零食食用，将洗净的桑葚打碎，放入锅中与冰糖一起煮沸，直到水分熬干，只留下果酱，放入冰箱冷藏后食用，或者是将桑葚泡水喝，把桑葚晒成干后，每日取几颗泡茶喝。