小孩长高方法(什么东西可以让小孩长个子？)

我158.老公165.现在孩子6岁，129，在班上属于最高，因为先天条件已经不够了，只能靠后天了，我们两比较矮，所以担心，甚至害怕孩子长不高，所以对身高这块尤其注重关心，平时听了很多讲座，查阅了很多书籍，也会咨询医生朋友，现在和大家分享一下我的经验：1.和大部分孩子一样，也是比较挑食，但是挑食归挑食，富含各类营养的食物（如豆制品、蛋、鸡蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物性食物）、富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜水果等，尤其是钙还是必须要吃，鱼肝油和21金维他是非常非常不错的选择，这对长个子是很有益处的，零食千万要少吃，尤其是甜食。

2.保证充足的睡眠。

每晚孩子必须9点睡觉，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要的途径。

生长激素出现分泌高峰是孩子睡觉时在晚上10点—2点，可能持续时间的会更长。

3.多选择有利于长个子的运动。

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展、开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等，孩子生长的生长激素在运动的时候分泌较高，每天吃完饭我们都会出去散散步，闲暇时会带孩子出去做点小运动，比较固定的就是每天下午学习篮球（1小时），周末学习足球（半天），暑假会学习游泳。

4，保持愉快的心情，影响孩子生长的生长激素在情绪低落的时候分泌较少，如果你的孩子经常处于受到批评指责、父母争吵的环境中，心情压抑，情绪低落，就会严重影响孩子身高。

一定要和孩子多聊天，多沟通。

杨凡医生

很多家长谈激素色变，尽管发现孩子身材矮小，也不敢接受注射生长激素治疗。

认为这种激素类药物对孩子的身体具有一些破坏性的作用。

这主要是由于家长们对于生长激素不太了解引起的现象。

其实注射生长激素并没有家长们想的那样恐怖。

对于身材矮小的孩子，通过专业医生的评估之后，是可以采用生长激素来干预的。

生长激素其实是一种肽类的物质，含有191个氨基酸，从本质上看是一种蛋白质。

在我们国家从1998年就已经开始批准适用于儿童身材矮小的治疗。

所以家长们不用过于担心注射生长激素的安全性，毕竟是由国家审批的。

而且随着科技的发展，生长激素也由粉剂发展为水剂再到长效水剂，生长激素在逐渐的进步。

而且，生长激素的使用是不会影响到儿童的智力发育的。

生长激素的主要作用就是促进生长，调节骨代谢，促进我们的物质代谢。

对于孩子的机体来说还能达到增强机体的免疫力的作用。

国内外很多研究也表明，使用生长激素后也不会引起肿瘤的发病。

另外，注射的生长激素不会影响自身生长激素的分泌。

也就是说当小孩子停用生长激素后并不影响自身的身体继续分泌生长激素来促进身体的长高。

所以如果当小孩子面临身材矮小的问题，需要接受治疗时，千万不要因为过于恐惧激素治疗而耽误了治疗时期。

毕竟对于身材矮小的治疗提倡“三早”，早发现、早诊断、早治疗。

母婴聆听者

小孩长高方法有：科学运动、保证充足睡眠、保持心情愉悦、合理饮食。

1.科学运动多户外运动，多晒太阳。

多做弹跳、拉伸类运动，如：跳绳、打篮球、打羽毛球、打乒乓球、游泳。

不适合儿童长高的运动：举重、哑铃、拔河。

2.保证孩子充足的睡眠每天晚上11点-凌晨2点、清晨5-7点，是生长激素分泌的高峰时段。

因此要保证孩子在晚上9点前入睡，在晚上11点前进入熟睡状态、早上7点后起床，以保证生长激素充分地分泌。

3.良好的家庭氛围长期精神压抑会减少生长激素的分泌，所以要营造良好的家庭氛围。

父母不要当着孩子的面争吵，不要动不动就指责孩子，家庭要和睦，对孩子要多鼓励，少批评，让孩子感到自信、愉悦。

4.合理饮食儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。

不吃反季节蔬菜水果，不吃油炸食品，不滥用保健品。

小孩不长个的原因1.生长激素缺乏症是由于腺垂体合成和分泌生长激素部分或完全缺乏，或由于生长激素分子结构异常等所致的生长发育障碍性疾病。

可用基因重组人生长激素替代治疗。

2.营养的缺乏由于孩子挑食、偏食或是贫困地区食物资源相对缺乏导致的孩子身高不长。

饮食可以多吃富含优质蛋白质的食物和富含钙质的食物，以促进体格的发育。

3.遗传因素如果父母亲人的身材比较矮小，孩子身高会偏矮小，在非生长高峰期时，每年身高增长的速度较慢，表现上会有不长个子的现象。

建议保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼。

LIiAner 孩子的身高一直是家长十分关心的问题，身高对孩子今后的生活，工作十分重要，那么吃什么才能让孩子长得更高呢？孩子长身高时，父母应该注意什么呢？

孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？儿科权威告诉你，答案是否定的。

孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，微信公众号“鱼丸时尚”，回复 ，发送 长高 查询结果。

　研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。

孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。

其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。

因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。

孩子吃哪些食品能长高奶制品

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。

钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。

每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。

豆制品

豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。

可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。

此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。

但在加工豆制品过程中，由于入一些其它原料(如制豆腐时加卤水)和技术加工，使黄豆中含的胰蛋白胰抑制素及结实的细胞膜遭到破坏，这样就会大大有利于人体对其营养成分的吸收。

所以，优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。

豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。

蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。

人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

蛋类食品

孩子应每天吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。

新鲜蔬果

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。

尤其是维生素C比较多。

增强抵抗力。

一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

补增强食欲的食物

为了促进幼儿进食，必须补充增强食欲的食物，当然不一定非要补充含锌的药剂，只要吃吃天然的含锌食物就可以了，而且没有副作用。

不妨试试吃含锌较多的食物：1、肉类：猪肝、猪肾、瘦肉等;2、海产品：海鱼、海带、虾、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;3、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、红小豆等;4、干果类：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、莲子、芝麻等;5、水果类：荔枝、柿子等;6、素菜：萝卜、芹菜、大白菜等。

如鱼得水92152

虽然遗传因素很重要，但营养、锻炼等方面的作用也不可忽视。

现在的孩子多比父、祖辈个高，也充分说明了后天因素是多么的重要。

我们夫妻俩个都不算高，但女儿净高也达1、70米，在西南地区已属高个级了。

而且肤色与身材也同样不错。

“我都不敢照你的方法做了！”她竟有些担忧长太快。

饮食习惯往往是幼时养成的。

有次我们减掉粗粮中的燕麦粒，她竟称没那嚼的还有些不习惯了，未加小米也讲总感觉这饭在色、味上都缺点什么似的。

这些习惯直到上初一时才有意去改变了它。

鉴于每天粮食消耗的占比较大，故尤应重视主食之“质”，定要“精益求精”。

处于生长发育期的青少年，对营养物质的需求量很大，幼小时就那么点大个胃，但还很容易受伤，要真正做到均衡的饮食营养和呵护好它，也并非很容易。

要防治好小儿常见的呼吸道和肠道感染性疾病。

因疾病和药物也极易导致消化系统的消化、吸收功能变差，在罹患它们时，强调重视用呵护脾胃药食、外（防）治法单用或配合以减少内用药量、适时驱灭寄生虫，也是这个道理。

小孩常反复患这些疾病或根本未治，也肯定对生长有所不利影响。

牛奶及奶粉、豆奶与豆浆粉等豆制品小妞也喜爱。

有时还别出心裁地调得很干嚼着吃，并让我们跟她学！她还提到一现象，有些同学的纯牛奶根本就没饮，常拿来给了其他同学，且多为男生送予了女生。

饮水上小女则主要以矿泉、山泉水为主，对那些既不太解渴，又影响食欲和钙质吸收的甜饮料，并不感兴趣。

还很讨厌不慎滴洒在颈、手上的感觉。

至于很多孩子常额外补充的钙、锌、维AD、健脾胃及助消化之品，也未每样天天均用，只是隔三差五地让其啖它一粒（片）。

而广告中常见的那些品牌，我们还反而很少购它。

运动方面，她则喜打羽毛球和单双杠锻炼。

有足够的睡眠也很重要，因为生长素主要是在睡眠后分泌的，但通常家长又难以完全左右此情。

这更有赖于教育决策层的影响。

概言之，用综合有利之法去促进长高，效更为显着。

（图片来源于网络）

树德汉硕

孩子身高必与父母遗传有关，当然后天因素也很重要，忍饥挨饿，饮食不良，肯定会影响孩子发育与长个。

适合的饮食，恰如的营养，适可的劳动运动锻炼是必要的必不可少的。

有的家长拔苗助长的傻事，必是欲速不达。

对孩子，要保证其充足的睡眠，不要搞得身心疲惫，劳累不堪，这是会影响健康，影响发育，影响身高的。

要劳逸结合，作息饮食合理，吃食营养合理调配，太择食挑食都不好，五谷杂粮要吃，肉食也要有，豆制品，奶制品能适当食之，对长身体是有用的，疏果也少不了。

营养能丰富而均衡不偏为上。

要使牛儿好，就要牛儿会吃草。

养孩子也一样，穷饿了不行，太富足了也不好。

要有意作适当的养护锻炼教化才行。

过于溺爱宠爱，或让其受饿历难都会是有害不利，长高也如此。