体寒怎么调理(体寒如何调理？)

女人体寒危害大，会出现各种各样的疾病，下面我为大家介绍皮侍一下调理体寒的方法，欢迎大家阅读。

　　体寒怎么调理

　　调理脾胃 　　体寒如何调理。

首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需燃凳吵要的体能。

对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

　　多吃补血食物 　　体寒的`症状是大多是因为供血不足导致的。

所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。

有很好的补血作用哦! 　　热身运动 　　体寒如何调理。

每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。

每天半小时足够了。

　　晒后背 　　体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。

因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

　　餐前姜茶 　　养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水粗孙冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

内分泌科医生赵玉立

体寒如何调理？体寒的调理主要是以温阳为主。

第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。

第二个、可以多运动。

因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。

第三，可以用足浴的方法。

足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。