体寒怎么调理恢复比较快？(如何治疗体寒？)

饮食调理，可以吃羊肉、牛肉的御寒效果较好。

它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而起到御寒作用

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第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。

因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。

第二个、可以多运动。

因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。

第三，可以用足浴的方法。

足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。

还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。

现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。

另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。

另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。

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　　女人体寒危害大，会出现各种各样的疾病，下面我为大家介绍皮侍一下调理体寒的方法，欢迎大家阅读。

　　体寒怎么调理

　　调理脾胃 　　体寒如何调理。

首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需燃凳吵要的体能。

对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜等。

　　多吃补血食物 　　体寒的`症状是大多是因为供血不足导致的。

所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。

有很好的补血作用哦! 　　热身运动 　　体寒如何调理。

每天运动能促进血液循环，能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。

每天半小时足够了。

　　晒后背 　　体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。

因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。

　　餐前姜茶 　　养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水粗孙冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关。

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一，注意饮食，多吃一些温和，驱寒食品，比如说生姜。

少吃生冷食物。

二，保持好的生活起居习惯，少熬夜，少在阴冷的地方，每晚用温水泡脚。

三，中医调养，去中医院开一些药方，也可以适当拔火罐。

四，注意保暖。

五，多进行体育锻炼，增强体质。

内分泌科医生赵玉立

体寒如何调理？体寒的调理主要是以温阳为主。

第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。

第二个、可以多运动。

因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。

第三，可以用足浴的方法。

足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。

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女子体质属阴，若是生活中养成不好的习惯，很容易有体寒的情况，可能体寒在平时好像没有个身体带来什么困扰，不过大姨妈一来就知道厉害了。

身体过于寒冷，导致子宫寒气过重，女生经期就会有痛经的困扰，估计体验过的女生都知道有多痛苦。

体寒也并非一日形成，当然也不是一朝一夕就能治好的，还需要靠长期的调理。

一般来说，女人若是体质过寒有痛经的困扰，总会被告诫多喝热水，虽说多喝热水有助于改善体寒，不过也别只知道喝热水，其实平日里多吃这3种食物，体寒也会慢慢改善。

调理体寒，这3种食物不妨多吃，赶走寒气，体质慢慢变好。

第一种：当归

当归一种常见的中药材，也是治疗体寒的一剂好药。

一个人若是身体过于寒冷，是会影响气血循环，而当归是一种补气血活血的好物，若是平时多吃，对于缓解体寒也有不错的功效。

当归一般常用来炖汤喝，当然也可以切片泡水来喝，这都是可以的，虽说可缓解体寒，不过还需适量食用。

第二种：生姜生姜是一种做菜时常用的调料，味道可能会比较刺鼻，不过性温，对于驱除体内寒气有不错的作用。

不知有没有听过这样一句话：“冬吃萝卜，夏吃姜。

”夏季是湿寒气频生的季节，此时若是多吃生姜，有助于治疗体寒。

像平时煮一壶红糖生姜茶来喝，体寒也会慢慢改善的。

第三种：韭菜

对于韭菜的态度，有的人视若珍宝，不过有的人却敬而远之。

因为韭菜的味道一般人是比较难接受的，我就不太爱吃韭菜，因为吃完后，口中的味道太刺鼻了。

不过韭菜性温，有驱寒健脾的功效，体寒的人适合多吃，不过也不可多吃。