脚扭伤怎么办(脚扭了怎么办？)

伤筋动骨100天，我去年也是，去逛街走路玩手机，也是把脚扭到了，都休息了好几个月了，建议休息

夹脑计划

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

日久见真心

朋友好！看起来你男朋友不是干体力活的，而且不用走动，要不脚崴了，根本动不了，还做什么运动。

也许扭的很轻，所以不碍事。

马上找专业骨科医生看看吧，拿些药，可别误了诊，大意不得。

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扭伤后的处理： 24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用； 24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。

不严重的软组织损伤一般可静养自愈。

如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。

局部用药推荐广西黄氏的跌打活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈，药酒价格也便宜。

对于慢性炎症也能在一个月左右彻底治愈。

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有句话说的好，动骨伤筋三个月。

只是扭到脚，又没有断骨，小事一桩。

虽说是扭伤，但是过了12个小时，伤处依然会有淤血结块，是件挺麻烦的事情。

红肿就不用说，脚落地就会感动锥心的痛。

对于摔伤，扭伤，在没有伤及到骨头（断）的前提下，却是很容治疗，不用休假，不用停工，并且成本低到一包烟钱就可以解决。

对于扭伤摔伤，最简单粗暴的方式就是使劲用药水擦。

去年的一个早上，老乡在装修房子，要我帮忙拿一把铁锤给他，由于手脚架没有放平，倒下来，我在躲的过程中，也扭伤了脚，当时没有感觉到什么。

到了下午，脚肿到连鞋子都穿不了，痛到我抱着头，眼泪都流下了。

后来要老乡去药店买了一瓶红花油来擦，自己的手一去，接触到就痛到没有话可以形容。

最后还是闭上眼睛，咬着牙叫小孩擦的药。

断断续续，用了一个钟才把一瓶药擦完，擦破了十多对一次性的手套。

当擦完了一瓶药水后，休息了一个晚上，肿消了，走路也不痛了。

在伤处擦药水，也是虽然方法，太过于野蛮，会痛到流泪。

其实，擦红花油要按揉挤压，并且安使劲用力向伤处磨蹭，越痛就越要使劲擦，哪里痛就使劲往哪里擦。

这样就会把瘀血打散，让血液流畅。

扭伤或者摔伤，不用药水打散瘀血，凭锻炼，可能一个月都难以恢复如初。

最简单粗暴点就是忍住疼痛，叫人用红花油使劲擦，直到把一瓶红花油擦完，基本上就无大碍了。

生活中，危险无处不在，意外受伤的总是让人措手不及。

同事上自家的楼也摔了一跤，医伤养伤休息了一个月有余。

由于刚拖完地板，楼梯瓷砖有积水，上楼梯时没有留神，没蹬上几步就直接摔下来了，多处受伤，尤其是背部龙骨伤得最严重，幸好没有摔坏骨头和破皮。

也是在当时没有感觉到疼痛，直到晚上才就医治疗，又是打针又是吃药又是膏药贴，反正在医院忙到下半夜才回到家。

笫二天，一太清早，同事就一撅一拐到公司请假了。

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脚扭了初期可用冰戴冰患处，减少出血瘀血。

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生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。

此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。

可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。

通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。

一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。

冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。

包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。

若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。

一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。

损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。

疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。

虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。

如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。

即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

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足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。

但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。

如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。

足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？ 第一、要分辨伤势的轻重。

一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。

第二、要正确使用热敷和冷敷。

热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。

血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。

一般而言，受伤24小时后始用热敷。

第三、药物治疗。

伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。

还可内服跌打伤药。

第四、局部按摩。

敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。