最近发生了什么事情让你很难平衡吗?还是经常会有这样感觉?不管怎样起码你在伸出求助之手,而不是自己一个人让自己沉沦下去。
如果感觉特别糟糕可以去医院心理课挂个门诊看看。
如果只是因为遇到困扰心情不好,可以通过和朋友家人倾诉,或者换个轻松环境调整一下。
助你早点度过难关
萧萧伍1005我感觉到您很希望能帮到他,一些建议希望能够帮到您。
一、帮助配合医生治疗:督促他按时吃药、定期复诊,帮他监测需要关注的身体指标。
二、配合心理咨询师的咨询工作:如果咨询师会给他留一些作业,可以陪伴他一起完成。
三、患者日常生活照料:给他提供一个有利于睡眠的环境,帮助他控制干扰药效的饮食,这部分医生会讲。
四、防范自杀:抑郁症自杀有晨重昏轻的特点,自杀最容易发生在早晨五点左右。
抑郁研究所社群调查,发现亲友遵循以下原刚对患者康复最好:一、理解他得了抑郁症是生病了,不对他的性格或他这个人进行批评。
二、支持他接受治疗,包括去医院看医生以及做心理咨询,并在日常生活中对他悉心照料。
三、在情感上给予他支持和理解,倾听他的苦闷,关心他的状态。
不要对他说这样的话,例如:你要开心一点,人生这么长,要快乐地过每一天!什么抑郁症,你就是矫情,你就是想不开,你要想开点。
不要否认他的痛苦。
也不要做比较,例如,比你倒霉的人多的是。
也不要埋怨他指责他,除了就医,不能强迫他去做一些事情。
作为亲友,我们要有耐心,陪伴和鼓励他。
我是你的私人医生丽莎一.具体感受
1.患有抑郁的时候,很多人会发现自己提不起精神去山指做任何事情。
这时,只能强迫自己去做。
如果就放任自己不去做任何事情,这个症状将会不断恶化。
2.很多抑郁症患者发现自己注意力不能集中,非常涣散。
感觉自己什么事也做不好了。
我想说,做比不做要好。
3.接纳自己。
不少人在患有抑郁的时候感到大脑反应迟钝、记忆力下降。
这些都是正常现象。
4.抑郁症患者一天中可能有多次被不良情绪侵袭。
这时候的做法是:let it go.不要管它。
相信我,那不会影响你的生活。
5.找到原因。
抑郁症归根结底是一个或多个问题没有解决好。
解决它或丢掉它。
不要背着思想包袱前行。
6.怀有希望。
每天进行积极的心理暗示:我会走出来的。
而不是绝望的:我永远走不出来了。
我将会永远这样痛苦地活着。
7.抑郁症会复发吗?是的,那怎么办?继续你正常的生活。
不要管它。
8.如果周围人不能理解你的感受。
很正常,他们没有经历过抑郁症,当然不会懂。
严格意义上来说,世界上没有人真正地和你感同身受。
9.花时间去处理你正常的情绪而不是无视、压抑它。
这个和之前讲的不良情绪是有区别的。
那个不良情绪是很频繁的,而且每次给你带来的感觉如出一辙。
10.对自己有耐心。
抑郁症本来就不是一个能快速痊愈的疾病。
二.外部
1.去看专业的心理医生。
相信他(她)。
向他(她)描述你的感觉。
这样便于诊断及治疗。
2.吃药。
抑郁症和普通疾病一样,药物的治疗少不了。
遵从医嘱。
不要觉得自己患上这个病是很丢脸的、见不得人的。
它和其他所有普通疾病一样。
三.内部
1.找到自己喜欢做的事情
你可能发现自己抑郁后原来喜欢做的事腊唯脊情也提不起兴趣。
这是正常的。
坚持做轮渗下去,你会发现你对这件事的喜欢又重新回来了。
如果你实在找不到喜欢做的事,你可以先尝试热爱生活再进入生活慢慢寻找。
2.阅读
从阅读中汲取能量。
多看看传递正能量的书。
推荐一本书——《一个女孩的镜像世界》,这本书描述了一个女孩走出躁郁症的过程。
虽然是讲躁郁症,但对抑郁症的治疗也有一定启发。
3.运动
如果你不喜欢剧烈运动,那可以做散步之类的运动。
每天坚持运动有奇效。
4.旅游
5.纯音乐
6.记日记。
我会通过记日记发泄一些消极的情绪。
7.冥想。
网上教程很多,我就不赘述了。
8.学习有关抑郁症的知识,所谓“知己知彼,百战不殆”
作家二美 抑郁症是心理跟生理的失衡临床上对于抑郁症的定义是心境障碍,那么什么是心境障碍呢?心境是一种状态,当这种状态被打破了,就会心理失衡,你就不能正常的生活学习工作,不能正常的跟这个世界相处了,就像《了凡心疗愈》提到的那样自发成为了囚徒,将自己囚禁在头脑的世界里,这就是障碍。
这在生理学上也可以解释这种状态,在生理学上抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍,那么不平衡会导致什么情况呢?神经递质包含去甲肾上腺素/多巴胺/5-HT5-羟色胺,这三种神经递质,其功能不完全一样。
比如,5-Ht掌管情感、欲望、意志;多巴胺传递快乐;去甲肾上腺素提供生命动力,如果这三种神经递质失去平衡,神经元接收到的信号就会减弱或改变,神经递质的浓度过高会导致焦虑强迫直至痉挛,持续的时间长,这就是常说的癫痫,减弱中枢神经系统5-羟色胺能系统的功能即可缓解焦虑症,但是神经递质浓度过低又可能导致抑郁症,肢体僵硬,面具脸,静止性震颤。
所以神经递质摄取不平衡导致会导致很多综合症,如抑郁症同时伴随焦虑症强迫症或者狂躁症等其他心境障碍。
也就是说当你患上抑郁症的时候,也很可能患上了焦虑症或者神经衰弱。
抑郁症是情绪不能够流通是情志的阻塞在成为障碍之前,抑郁只不过是一种情绪的描述,障碍意味着阻塞不通畅,当一个人的感性生命被头脑理性思维即“小我”所抑制,得不到自由充分的舒展,情感能量的释放渠道被淤塞,必然要在人的生理和心理上体现出来,那就是症状,抑郁症焦虑症强迫症莫不如此,所以在中医才提出“痛则不通通则不痛”的理论,肝郁气滞,大动肝火脾气不正是情绪的另一种表述嘛,所以抑郁症也是情绪的阻塞!
《了凡心疗愈》提到情绪渴望表达的,如果你能以正确的方式表达它释放它,它不会给你带来任何困扰。
如果你以不正确的方式去表达你的情绪,比如你说出刻薄的话,它们将会弹回到你身上。
愤怒之下说出的话会伤人,而那个伤害将会反弹,它会被加倍还给你,当你接纳这些反弹回的情绪并压制进入你头脑的潜意识,长久积压慢慢的就成了你痛苦的源头,一旦外界的压力刺激都会成为爆发的导火索!
抑郁症是思维的内化的限制性信念当你处在抑郁状态下的, 你就会开启受害者思维,那么什么是受害者思维呢?《了凡心疗愈》提到抑郁是将自己的意识投射于过去,对过去某件事某个人耿耿于怀难以释怀,除非时间倒流,或者施害者忏悔认错,否则自己永远是受害者角色,这会影响到你生活方方面面,甚至形成你的人生观跟价值观,基于受害者思维,你会觉得这个世界是不安全的,跟别人交往是会受到伤害的,这种受害者思维一旦开启,就会在你的头脑里形成限制性信念,也就是对错的标准,比如因为恋情失败后你觉得自己是受害者,于是你慢慢形成“男人/女人是靠不住”的限制性信念,这种信念会束缚你不敢投入到下一个人生阶段,你就会被卡在那里一动不动,活在头脑营造的思维里获得暂时的慰藉,更为可怕的这种限制性信念会遗传给你的下一代,当他们带着种继承来的限制性信念去生活的时候,会发现处处碰壁,于是也开始抑郁了。
抑郁症是原生家庭的匮乏感跟不安全感这很大一部分是内源性抑郁症的成因,人为什么会抑郁,是因为跟这个世界相处的不愉快,是从父母那里继承来的限制性信念,内源性抑郁症患者,往往生下来就具有抑郁气质,就像是《红楼梦》里的林妹妹:一年三百六十日, 风刀霜剑苦相逼。
明媚鲜妍能几时, 一朝漂泊难寻觅。
同时在成长的过程中因为家庭的变故,父母的不和睦,突发的事件,导致心理极度缺乏安全感,所以等到成长以后,需要层层的铁甲围绕在自己的周围。
就像契诃夫《装在套子里的人》,这些糟糕的回忆和你所认为的障碍构成了你的答案,于是,你就只能表现的像个失败者一样垂头丧气,没有生机。
如果这种状态一直持续下去,你就会变成一个“装在套子里的人”,被失败的压力压垮,遇到了好机会也不敢去争取,这样下去,你也只能是一个失败者,你一生就处在抑郁当中,而这种内源性抑郁症患者往往意识不到自己的问题,《了凡心疗愈》提到往往意识不到自己问题才是最大的问题,这才是对生命最大的浪费,纵然有千秋万代也难以挽回逝水流年如花的美颜,只能在弥留之际发出无谓的长叹!
繁也水树谢邀请,抑郁症这个疾病属于很常见的一种心理性疾病,是每个人都可能会遇到,也有可能时间随着生活学习压力大,都会稍微有点负面的情绪,也可能会严重影响了病人的生活学习及工作学习的水平,影响社交,严重的会影响病人的身心健康,抑郁症还是以抑郁发作为主要的心境低落,与其处境不相称,可以从闷闷不乐到悲观欲绝,也可能会出现木僵,严重的可能会出现幻觉,妄想等精神性症状,所以说这些发作都可能会出现以心境低落为主要的表现,大部分可能人会表现为兴趣的丧失,没有明显的愉快感,对生活失去兴趣,精力减退常常感觉的有疲惫,疲劳,不舒服的感觉,精神运动性迟缓,严重的可能会出现疲惫不堪,比如说运动行动缓慢情绪低落自我评价过低则严重的可能会出现内疚联想困难自觉思考能力下降,
根据抑郁症的发作,有可能会轻中重度分为轻度抑郁症,这种情况的话,除了社会功能没有损害,仅出现轻度的损害外符合抑郁发作的这些标准,而且也可能会出现无症状性的精神症状型的抑郁症,所以说在抑郁发作的过程中可能会增加有没有幻觉妄想或者紧张综合症等精神性症状,这些也应该符合诊断标准。
这几部分人除了有意义发作的症状以外,可能也会伴有幻觉妄想或者是过度紧张这些精神症状,但是如果抑郁症得不到良好的救治,可以随时赴法出,可能会出现复发性抑郁症,这种情况的话,至少每两个月或者是另一次发作符合抑郁诊断的,也有可能是以前从未有符合躁狂或者双向障碍或者是环性情感障碍标准的,也需要排除一下有没有器质性精神障碍,比如说精神所致活性物质或者是非成瘾物质所致的抑郁发作,这些情况都属于复发抑郁的诊断因素,所以说需要及时的根治治疗配合情绪防止这种抑郁症的发生和发作,如果是持续性的,持续性的抑郁状态严重的,可能会影响病人的生活质量,可能进展成重度的抑郁障碍,可能会出现社会功能的缺损,严重的会影响了病人及病人的家属对这种疾病的隐匿性出现危机生命的问题。
有的时候抑郁症可能随着人的情绪低落,或者是这段时间压力大,以后就可以出现这种抑郁的复发,但是抑郁症是可以治愈的,治愈以后需要从生活习惯和药物上调整,80%以上的病人可能会出现复发的可能性,所以说需要及时的定期复查,及时调整药物,防止这种疾病的发生和发展,提高疾病的愈后。
或轻中重度的抑郁症呢,可能通过心理的疗法或者是情绪释放可能会得到缓解,但是一旦出现严重的症状或者是悲观厌世,对生活失去兴趣,有有严重的躯体性症状的话,这种情况需要到专业的精神病医院,有专业的精神科医生指导调整药物及时根治,防止并发症发生。
健康生活小文抑郁症是仅此于癌症的第二大疾病,其发病率逐年上升,尤其是青少年人群。
抑郁症以情绪低落为主要表现,患者会常常感到情绪低落、不开心,对什么都提不起劲,兴趣减退,还可能会有一些躯体化症状,如睡眠障碍、胃肠不适、疼痛等,若出现上述症状,持续在2周或以上要警惕抑郁症。
对于抑郁症要及早介入调治,抑郁症的危害是比较大的,严重的会出现自残行为、自杀念头甚至行为。
南宫阁主小未央抑郁症是临床上常见的精神疾病饥闭卖,由于学习、生活和工作的压力大,人际沟通少,往往会出现抑郁状态甚至抑郁症,导致情绪低落,对任何事情都不感兴趣,要及时发现这种倾向,及时的给予治疗。
第一、可以进行自己的心理疏导,不要过分纠结某些事情,不钻牛角尖,要学会把有的身外之物放下。
第二、要学会情绪的转移,通过读书、旅游、运动的方式让自己的生活丰富多态山彩。
第三、还可以向朋友倾诉,千万不要把自己封闭起来。
第四、不要拒绝家人的关心和帮助。
第五、可以通过求医到医院专科进行诊治。
一定要知道抑郁症是可以治疗的,有了烂逗抑郁症不可怕,可以通过心理和药物的治疗达到痊愈,恢复到正常的学习和工作,因此一定要及时的就诊。
白夜126975078抑郁症一定拍差要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大兄祥夫能够 站在你的角度 来思考羡贺搏你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
柠檬心理可能是受环境影响的,可以远离现有工作,然后做些自己喜欢的事,多找人沟通自己强项的话题。
一苇渡心我以前是重度抑郁症患者,现在已经好一点了,我的方法很简单:1.多跟人聊天,刚开始你肯定会觉得不知道聊什么,没关系,你就随便聊聊,吃的啥,有什么好看的电影,哪里好玩,等等话题都行2.多锻炼,锻炼身体可以促进分泌你大脑的多巴胺3.遇到不开心的事,要么你把他解决,要是解决不了,你就自己离开他远远的最重要的一点,贵在坚持,不要放弃自己!方法很简单,你坚持下去,你会远离抑郁症的折磨的!!!亲测有效!亲测有效!亲测有效!
fly2084去做点能够让自己开心的事情,比如看书、跑步、和朋友聊天等。
早发现,早预防。
ASD陈殿富等问题有有来医生签约专家首都医科大学宣武医院神经内科杨秀清为您解答。
抑郁症呀,是一个可以治疗的疾病,那么我们多采指陵用药物治疗和心理治疗相结合的方法。
患者呢,在家人的关怀下呢,应该积极地到心理医生那去治疗特别是那些轻度的抑郁症,我们通过这个心里的治疗呢,就是。
对于这个病人来减轻他的心理负担和她的,这个心理压力呢,可能起到好的作用,因为,呢,这个的要做,嗯,药物治疗,特别是对那些,中度以上肆闭的抑郁症的话,吃,药物,最长,一,选择的药物,那就是,吴强,三,再摄取抑制剂,还有5300还去甲肾上腺素,再摄取抑制剂,那么这些药物呢,就是。
而若要的目的呢我们就是要提高治愈率最大限度的减少病人的病残和自杀率。
彻底的消除临床症状来提高他的生活质量。
那么对于一个抑郁症的病人的可能会反复发作而且呢变成比较长所以呢需要一尤在医生的医术下你要坚持裂逗裂服药。
心理咨询师运婷婷及时就医,不要想太多。
热心多的友对于抑郁症的优化治疗,我比较推荐三方参与,即患者、家属和社会的三方参与,以及四驾马车的保驾护航,四驾马车实际上就指的是药物治疗、心理治疗、物理治疗以及患者的自我管理。
首先从三方参与上来说,患者和家属要共同参与进来,对疾病有一定的认识,形成好的医患联盟,和医生共同努力对于整个疾病的康复是非常有利的。
活出属于你的精彩如果你朋友如果确诊是抑郁症,那需要专业治疗,首先去精神科医生接受专业的医学治疗,同时辅以心理咨询的帮助,抑郁情形没有缓解之前她身边需要有人陪伴。
希望我的回答能帮助你
喜马拉雅山上的兔子有抑郁症的人,建议要到正规医院的精神科,或者心理科进档档行治疗。
因为抑郁症的抑郁情绪会影响人的自我功能,也就是影响患者调节自己情绪的能力、控制自己行肢乱冲动的能力,以及分析、判断、解决问题的能力都会饥芹受到影响。
功德21如果是轻度的话掘圆可以及时调整心态和保持良念散稿好的生活作息习惯来改善。
中度以上的建议及时就仔孝医,否则越拖越严重。
Saber__975这是心内膜发炎的严重表现,中指指甲上半部有条状线样红丝。
愿治者私信本人。
吸入你的气息44抑郁症是一种对整个人类社会都产生巨大负担的健康问题,是一种精神医学疾病。
那么抑郁症有什么表现?从情感上来说主要有六大表现。
1.日常兴趣显着减退甚至丧失,如果患者原来兴趣广泛,这一点会十分明显。
如果平日比较宅或者很闷的人,可能日常很难发现。
但是在深入交谈后还是可以发现类似的表现。
比如原本相夫教子的家庭妇女,患抑郁症后完全体会不到照顾家人的愉快感,甚至还会感到一种负担。
还是有别于之前的生活表现的。
2.无望感。
任何一个正常人对于未知的未来都抱有自己的希望,对于一些在乎的事,甚至有强烈的愿望或渴望。
抑郁症患者显然感受不到希望,对于她们来说,前途是灰暗的,看不到光亮,看不到希望,所以只能感受到绝望。
3.无助感。
患者感到自己处于孤立无助的境地,就好似在大海中间或深渊之底,无力自拔,无处借力。
曾经有患者对我说,她能理解我的好意,也能理解我为她所做的努力,但就是无济于事,所以使她感到更加惭愧和内疚。
4.积极性和动力丧失。
抑郁症的患者往往会感到明显的动力不足,什么也不想干,什么也干不成。
有时候在家人的鼓励下偶尔做出一些尝试,但就是振作不起来,甚至觉得自己仿佛失去了思考能力。
5.丧失尊严和自信。
抑郁症的患者常常自我评价过低。
认为自己什么也不懂,什么也做不好,什么也不行,简直是个废物。
甚至一些患者出现自罪自责,把一切不好的事情都归结于自己。
6.感到活着没有意义。
抑郁症患者并不是感到具体的某一件事没意义,而是感到生活本身没有意义,所以会慢慢产生自杀的想法,甚至有计划的自杀行为。
抑郁症除了情感症状还有没有其它症状?确实还有一些其他的症状,比如生物学症状:睡眠节律的改变。
比如早醒,晨重暮轻,甚至有些抑郁症患者还会表现出睡眠时间的明显增多。
性欲减退或丧失。
体重减少。
消化道症状。
抑郁症患者可能会有口干发苦,食欲不振,进食后胀气、便秘等。
自主神经功能紊乱。
头晕、头疼、心悸、心慌、出汗、尿频尿急。
忠告学会识别抑郁症状,可以帮助自己和身边的人更好的发现抑郁症。
劝说她们科学的进行药物治疗和心理治疗。
抗抑郁药物治疗的有效率在60%-80%,其中50%的抑郁症患者在接受首次治疗后是不会再复发的。
所以一定坚持科学的治疗方法,除非确诊轻度抑郁,可以尝试单纯心理治疗,否则一定要尽快开展药物治疗。
希望我的回答对你能够有所帮助,有疑问可以私信留言,我会帮你解答的。来自柏子塔举目眺望的鸳鸯
不管是抑郁情绪还是抑郁症,寻求心理咨询帮助是目前相对有效的解决方式。
另外,坚持每天30分钟的有氧运动也很好。
找朋友聊聊也行。
宇宙大爆炸也可以在生活中进行以下的这些自我疗法。
第一、 定计划留有余地第二、 坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。
这乱液是很有害的。
越这样越感到自己没用。
实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。
只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
第三、 及时肯定自己在众多治疗抑郁症的方法中,隐凳专家最看重的就是自我肯定。
专家建议患者每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。
能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。
天天都这样记日记,觉得哗携物生活会越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。
这种自我治疗抑郁症的治疗叫做积极情绪强化法,是治疗抑郁症非专业治疗方法中最为有效的一类。
树立对抗抑郁症的信心,通过不断调节自我情绪,克服消极抑郁情绪压力,最终抑郁症将得到根治。
恰当好的爱首先,抑郁症是一种常见疾病,一定要到专业的医疗结构去治疗。
其次,抑郁症有潜伏期和发病期,在潜伏期内,还是多给予关怀和理解,在发病期要配合医院的治疗。
再次,重度抑郁症是存在自杀倾向的,一定要做好看管。
最后,要千万防止对抑郁症患者的不理解,抑郁症发作绝对不是精神、情感脆弱,而能够坚持下来就是一种坚强。
对于抑郁症朋友,要多表示理解,虽然他的意愿下降非常强烈,但是还是尽量让他诉说,给予他理解。
咨询师张滴滴首先,是否去医院确诊过?如果已经是医师进行确诊的抑郁症,是否定期服药?这两步如果没有进行,建议先进行这专业的两个步骤,以免担误身体。
如果有,依然感觉痛苦,除了去医院复查,更换其他类型的药物之外,配合一些自己能做出的改善,比如:有个目标,这个目标可以很小,只要是你现在还想做的事,都可以去试试。
还有,就是到人多的地方去,不一定与人交流(当然,能够交流当然更好),只要找到人多的地方呆上一段时间,你可以对比一下感受,就会好很多。
慢慢做一些尝试,现在已经这么痛苦了,那么任何在你意愿下的改变,都是通往更好方向的路,试试吧~
古沐匠0Ge抑郁是每个人都会经历的事。
突然的心情不好也可能导致抑郁的发生。
出现这种情况,可以想一想有没有直接的针锋相对的解决办法——把问题干净利落地解决掉。
如果一时解决不了,可以尝试两种办法:一是找个你信任的、你愿意对其敞开心扉的人,跟他诉诉苦,聊聊这个问题,寻求他的帮助,所谓当局者迷,旁观者清,也许他就能给出十分好的建议。
二是暂时回避这个问题,控制自己不去想它,不去接触与这个问题有关的人,不去碰触与这个问题有关的事物,久一点你也就会慢慢淡忘的,相信我。
如果还是挺严重,那不如找个心理领域比较精通的人,寻求他的帮助。
小花豹你好,首先我想说的是抑郁症不是绝症,绝大多数抑郁症是可以治愈的。
第一:抑郁症的确是今人头痛的疾病,让患者感到前途暗淡无光,度日如年(一些具体症状我在这里就不多说了)但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦,橘枝高好了之后自然会消失。
第二:抑郁症目前有很多治疗的办搭键法,心理治疗,药物治疗以及两者相结合治疗等等,随着科技的发展和药物的不断研制开发,现在的药物不光疗效圆尺好而且副作用小。
第三:也是个人认为最重要的一点,抑郁症不是绝症是可以治好的,患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力,我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事,可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力,还可以做一些体育锻炼,比如早上慢走,慢跑,打打羽毛球。
这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果,还有自我认识和自己调节也是很重要的,有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢,唉声叹气,感觉生不如死,不去和病魔做斗争,是问长期这样下去能好吗?心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。
第四,得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视,千万不要盲目服药,请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗,以免贻误病情。
虽然我的回答不是很完善,全面,但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示,最后敞开心扉祝你身体健康,开心愉快。
{敞开心扉原创}
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