抑郁症怎么办?(我女儿27岁了，忧郁症5，6年了，我心里难受，要怎么跟她沟通？)

你没有办法跟他沟通啊！这不是你的错，也不是她的错，如果你理解抑郁症是怎么一回事，你就不会想着跟她强行沟通了。

打个比方，我们正常人看到的世界是五颜六色的，而抑郁症病人的世界只有黑白。

他的内心是极度疲惫的。

长期烦躁，睡眠不好，情绪低落，敏感，对生活中的一切都失去兴趣，人在这样的情绪下，是没有办法跟外界沟通的。

你如果想要帮助她，唯一的办法是带他去看心理医生，吃一些抗抑郁的药，轻度的抑郁很容易治好。

但她这个已经有五六年了，应该已经是重度抑郁，刻不容缓，要去看心理医生，治疗的时间会长些，有些事情并不是你想象的那样，靠沟通就会好。

宇宙大爆炸

你好，首先我想说的是抑郁症不是绝症，绝大多数抑郁症是可以治愈的。

第一：抑郁症的确是今人头痛的疾病，让患者感到前途暗淡无光，度日如年（一些具体症状我在这里就不多说了）但是你要想到的是这是你在发病期间情绪在负面的情况下导致的这种感觉和痛苦，橘枝高好了之后自然会消失。

第二：抑郁症目前有很多治疗的办搭键法，心理治疗，药物治疗以及两者相结合治疗等等，随着科技的发展和药物的不断研制开发，现在的药物不光疗效圆尺好而且副作用小。

第三：也是个人认为最重要的一点，抑郁症不是绝症是可以治好的，患者需要坚强的毅力和自己不懈的努力，我说指的不是要患者强迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情来转移自己的注意力，还可以做一些体育锻炼，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

这些运动对抑郁症的恢复能起到不小的效果，还有自我认识和自己调节也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁症就整天郁郁寡欢，唉声叹气，感觉生不如死，不去和病魔做斗争，是问长期这样下去能好吗？心理自我调节和对自己要有信心是战胜抑郁症的法宝。

第四，得了抑郁症倾向就应该引起自己的重视，千万不要盲目服药，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否真的是抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情。

虽然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所说的能给你带来一些帮助和启示，最后敞开心扉祝你身体健康，开心愉快。

{敞开心扉原创}

恰当好的爱

去做点能够让自己开心的事情，比如看书、跑步、和朋友聊天等。

早发现，早预防。

小梁记忆

第一步，独居。

第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。

第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。

每天入厕大便两次。

不够两次就增大食量。

第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。

第五步，勤。

好好工作。

第六步，戒色有一样没做到，病就来了。

我是你的私人医生丽莎

抑兆蔽郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，族或州并且会严重影响你的生活团丛，工作，行为能力，感情生活。

在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

刘根尚治慢病

有钱就去看专业的医生，没钱就找人多聊聊。

有些心结，聊开了，也就好了。

Run35949092

抑郁症病人总会感觉到十分无助，处处表现的很被动。

比别人感觉到更悲伤，对待生活中的事显得更焦虑。

做什么事有时一开始就放弃，根本不做任何努力就放弃。

悲观地认为挫折和失败是永远的和带有普遍性的，而且认为全是自己的错误造成的。

这可能就是你的目前的样子。

当你做事不能坚持下去的时候，观察自己是不是没有很好的坚韧性，感到挫折感的时候，观察自己有没有把挫折看成是偶然的特定的并且是暂时的，遇到不良事情的时候，观察自己是不是认为事情是外界导致的结果。

心理咨询师陶相敏

一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。

所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地雀谨渗煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己顷脊的想法。

哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个晌凯微妙的想法，决定你以后的行动。

3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。

人家笑我傻，我笑他看不穿。

4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。

梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。

忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。

5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

小花豹

首先，抑郁症是一种常见疾病，一定要到专业的医疗结构去治疗。

其次，抑郁症有潜伏期和发病期，在潜伏期内，还是多给予关怀和理解，在发病期要配合医院的治疗。

再次，重度抑郁症是存在自杀倾向的，一定要做好看管。

最后，要千万防止对抑郁症患者的不理解，抑郁症发作绝对不是精神、情感脆弱，而能够坚持下来就是一种坚强。

对于抑郁症朋友，要多表示理解，虽然他的意愿下降非常强烈，但是还是尽量让他诉说，给予他理解。

索妮心理

一定要振作起来，相信自己，做最优秀的自己要告诉自己做最优秀的，自己做最好的自己

我们不能改变天气，但我们可以改变自己的心情。

同样的，我们不能改变生活，但是我们唯一可以改变的是我们自己。

尽管生命无常，生活起伏，人生中一定会充满许多不如意的地方，但是有些东西是完全可以自己把握的，那就是我们陪埋对工作，对生活的态度。

有人说，每个人身上都有一种看不见的法宝，它的一面写着“积极心态”，另一面写着“消极心态”，积极的心态可以使你达到人生的顶峰，而消极的心态会使你一生贫苦和不幸。

所以，我们一定要学会积极工作，乐观生活。

如果一个人的心态很好，即使目前的工作不是很理想，也能够心满意足，心平气和。

而这种积极的心态，就会带来好的工作态度，其工作效果就好，并引导我们逐步走向成功的道路。

其实不然，我镇乱亏们的工作每天必定要有的心态就是，积极，乐观。

没有这两种状态是绝对做不好工作的。

然而这种心态不只是会影响工作，更长远的可能会决定一个人一生的命运。

学会谅解他人，谅解他人这往往跟要求自己一样很难做到。

我们总是在千方百计地找对方的不是之处，总觉得对方跟我过不去，总觉得任何人都在与我为敌，有很多事情本来是无意的，但是就有那种小心眼的人总要对号入座，自找烦恼。

　　不会谅解他人，往往一句无意之中说出来的话，那个有心挑刺的人听了，自己就对号入座，以为是在讽刺挖苦他，自己跟自己过不去，烦恼起来了。

时间久了，一次二次，最后可能会来一个总的爆发，打起架来，甚至于弄出人命案来。

报纸上种种社会新闻的报道，比如因为几块钱弄出一条人命案，一句玩笑话酿成一个悲剧。

　　学会谅解:要学会原谅你的朋友御神和亲人。

越近的人，因为彼此太在意，才容易产生误会。

不能解释，不能辩白，外人看笑话，自己梦里都不能释怀。

这个时候，唯一有帮助的是时间，时间会冲淡很多东西，会融化怨恨。

有一天你会发现，是朋友，就一定还会回来。

而你心里早一天忘掉那些气头上曾经说过的或者听到的话，早一天心里原谅对方或者自己，最大的受益人不是对方，而是自己，你会快乐也就扫去了烦恼。

热心多的友

最近发生了什么事情让你很难平衡吗？还是经常会有这样感觉？不管怎样起码你在伸出求助之手，而不是自己一个人让自己沉沦下去。

如果感觉特别糟糕可以去医院心理课挂个门诊看看。

如果只是因为遇到困扰心情不好，可以通过和朋友家人倾诉，或者换个轻松环境调整一下。

助你早点度过难关

fly2084

抑郁症的痛苦外人根本理解不了！抑郁症的人内心灰暗，早晨朝阳从窗户射入，鸟儿在树梢歌唱，心情格外清爽！这是正常人。

而抑郁症者眼里没有光明，没有鸟语花香，只有黑暗的轮回。

当然，抑郁症者大多不是天生的！天下没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。

都是有原因的！上面有人说，抑郁症者都是善良的人。

非常。

我补充一下！抑郁症者不光极度善良，而且极度敏感极度脆弱！当然这些都不是天生的！都是后天形成的。

你的孩子为什么会走到今天这个地步？做家长的难道没有觉察到蛛丝马迹？她从小就这样吗？几岁开始这样？还是青春期后开始的？你的孩子有没有生理上的缺陷？比如口吃等等。

哪怕一点点缺陷，对一个脆弱的人来说，长期以往，压力下成长会非常不利。

不及时纠正，很容易抑郁。

敏感脆弱的人，往往不愿意表露自己的真实内心！而且极力掩盖。

抑郁症者是可怜的人！正常人不能嘲笑他们。

家长要付出艰辛，付出耐心！温暖感化他们那颗灰暗的脆弱的心灵。

家长要注意保护他们，他们身体虽是成人，可是他们的心灵还是婴儿。

抚平创伤，只有时间！

柳白凝

作为一个接触并帮助过许多抑郁症学生的老师，我能给你的最好建议是：如果你的孩子抑郁了，作为家长，首先要做的不是同他们说些什么、怎么沟通，而是要为他们做些什么。

很多时候，说教、开导、安慰对抑郁的孩子没有用，因为他的病就是没有感觉。

我想讲一讲小慎的故事，这个孩子患抑郁症三年，后来不治而愈。

小慎上初三时，因为在校门口打群架，被派出所请去教育了一晚上，随同小慎一起被请去的还有对方五个同班同学，令人大跌眼镜的是，在这一场斗殴事件中，小慎唯一的战友是他的爸爸，今年44岁的某企业部门经理。

温文儒雅的爸爸在打斗中也挂了彩，西装的口袋也被撕破了，在一群桀骜不驯的熊孩子中间，特别醒目。

小慎长得瘦小，即使到了初三，周围的男同学都长得人高马大，只有小慎，一幅豆芽菜模样，弱不经风，这让小慎不可避免成为校园暴力的受害者。

小慎有五个男同学，个个比他强壮、比他高大，自入校以来，他们就经常欺辱小慎，没有原因、没有目的、没有仇怨，初中生的暴力行为比起成年人的更可怕，小慎不知道什么时候、在什么地点会突然遭到他们的拳脚侍候，仅仅是因为他们看你不顺眼，或者他们心情不好。

小慎的爸爸知道了儿子的遭遇时，小慎都差不多抑郁而不敢去学校了。

小慎爸爸向校方反映了情况，几个学生被校方给予了警告处分。

但老实了一段时间，他们又故态发作，我行我素，并且他们怪小慎害他们受处分，变本加厉，手段更加残忍。

小慎爸爸选择报警。

派出所将几个学生带走警告教育了一番，因为是未成年人，又给放回去了。

虽然没受到惩罚，但毕竟是进过派出所了，他们这一次有所收敛，不敢再对小慎施予拳脚了。

然而，他们的行为却更加具有侮辱性，令人发指。

他们在塑料袋里放屁，逼着小慎去闻；他们在小慎的水杯里吐口水；他们拍小慎解手的照片；他们将小慎的书包当拖车坐在上面拖着在操场上跑；他们从小慎的作业本上撕纸下来当手纸，尽管那个擦屁股并不适合；他们把小慎的早餐扔到垃圾箱里；……！小慎的爸爸想尽一切办法想给儿子营造一个稍好一些的学习环境，为此，他找人威胁过那几个学生、提着礼物去到那几个学生家说好话求放过、请班主任协调过、向校方反映过情况……，然而，无果。

这些措施只管得了一时，却管不了一期。

小慎不可避免地患上了抑郁症。

小慎爸爸也考虑过给小慎转学，然而，小慎若一直这么弱下去，谁能保证到别的学校他就遇不到类似的校园欺凌呢？小慎自己必须强大起来，勇敢地面对这一切。

小慎爸爸觉得必须让儿子勇敢地打一架，才能激发他的血性，即使受点小伤也无关紧要。

为了避免儿子受过重的伤，也为了避免儿子重伤对方，闹出人命，小慎爸爸决定，父子二人联手去跟那五个熊孩子打一架。

开战之前，小慎爸爸郑重其事地对小慎说：“打不赢咱就跑，爸爸掩护你。

反正这次打不赢，下次咱们总结经验教训，再打，打到他们不敢再欺侮你为止。

”于是，出现了开头那一幕，小慎打了一架，像个真正的男子汉那样，虽然也挨了不少拳脚，也害爸爸被投诉，但他终究敢于面对欺凌他的五个同学了。

而那五个同学，被小慎拼命式的打法镇住了，兔子急了也会咬人，他们开始有了忌惮，不敢再随便欺侮小慎了。

小慎后来成为了我的学生，此时小慎长高也长壮实了，不再是那个任人欺凌的可怜虫，抑郁症也不治而愈，他告诉我，爸爸陪他打架，让他有勇气出手反击欺凌，而打架过程中，虽然对方人多，但他也看到了那几个从来都不可一世的熊孩子脸上的恐惧，这让他明白，如果你能永远保持一颗勇敢的心，你才能避免任人欺凌。

小慎的故事对所有的抑郁症患者的家长都能有所启示，虽然他们的年龄、症状、起因都不尽相同，但小慎的经历告诉我们，孩子抑郁了，作为家长，不应当只考虑同他们说些什么，而多考虑为他们做些什么。

很多时候，说教、开导、安慰对抑郁的孩子没有用，因为他的病就是没有感觉。

如果你的孩子抑郁了，请不要试图打悲情牌，陪着孩子悲春伤秋，你得乐观起来，脸上常挂笑容，你得衣着光鲜，你得有生活情趣，你得引孩子进入你的生活，而不是你被孩子引入他的生活。

你得多说话，就是题主所说的沟通，但不要试图迫使孩子回应你的话。

你多说些家长里短，貌似与你们无关，但这会让你的孩子感觉到生活的情趣，回归现实。

我举些例子，希望题主能举一反三，有所启示：一、今早上有条流浪狗在街边生了六只小狗，碰上下大雨，好心人给狗搭了个棚子，还有人拿来了一个软垫子，有人送火腿肠，有人送牛奶，有人送肉骨头，卖羊肉那家老板娘还送了一盆热腾腾的肉汤。

二、昨天小明爸爸在街上捡了一个迷路的老人，给领回家好吃好喝地供养了两天，结果老人的家人找来，老人居然不想回去了，说小明家的饭菜太好吃了，他以后就长住小明家了。

三、昨天我们单位有个老同事坐车晕车，吐得不行，车没开出去多久，他就大喊：“停车！停车！我的假牙吐出去了”，大家只好停车一起去给他找假牙。

四、昨晚我回来时，见李伯伯喝醉了，站在家门口问我：这是不是我家？诸如此类的话题，不要太认真、太严肃，避免教育用辞，比如：你得坚强、你得勇敢、你得自信、你得想开些、你得努力。

这些鸡汤，真没用。

抑郁症孩子的家长其实是最无辜、最可怜、最无助的人群，他们除了自己心里难过，他们还自责。

这种难过加自责会让他们自己最后也抑郁成灾。

题主，一定有人怪你吧？我看到这个问题下有很多人在怪你。

所以，首先，你得必须明白，女儿得忧郁症，不是你的错，也不是女儿的错，不要自责，亦不要责怪女儿，我们都是这薄情的世界里孤独的存在，必须温暖彼此。

我曾对一位抑郁症学生的妈妈说：您一定受过不少委屈吧？您一定心里很难受吧？相信我，这一切都不是你的错！这位一向笑容满面的坚强妈妈，瞬间泪流满面、泣不成声！

南宫阁主小未央

抑郁症一定拍差要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大兄祥夫能够 站在你的角度 来思考羡贺搏你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

计秀爱邢秋

抑郁症是临床上常见的精神疾病饥闭卖，由于学习、生活和工作的压力大，人际沟通少，往往会出现抑郁状态甚至抑郁症，导致情绪低落，对任何事情都不感兴趣，要及时发现这种倾向，及时的给予治疗。

第一、可以进行自己的心理疏导，不要过分纠结某些事情，不钻牛角尖，要学会把有的身外之物放下。

第二、要学会情绪的转移，通过读书、旅游、运动的方式让自己的生活丰富多态山彩。

第三、还可以向朋友倾诉，千万不要把自己封闭起来。

第四、不要拒绝家人的关心和帮助。

第五、可以通过求医到医院专科进行诊治。

一定要知道抑郁症是可以治疗的，有了烂逗抑郁症不可怕，可以通过心理和药物的治疗达到痊愈，恢复到正常的学习和工作，因此一定要及时的就诊。

风笛的课堂 抑郁症是心理跟生理的失衡

临床上对于抑郁症的定义是心境障碍，那么什么是心境障碍呢？心境是一种状态，当这种状态被打破了，就会心理失衡，你就不能正常的生活学习工作，不能正常的跟这个世界相处了，就像《了凡心疗愈》提到的那样自发成为了囚徒，将自己囚禁在头脑的世界里，这就是障碍。

这在生理学上也可以解释这种状态，在生理学上抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，那么不平衡会导致什么情况呢？神经递质包含去甲肾上腺素/多巴胺/5-HT5-羟色胺，这三种神经递质，其功能不完全一样。

比如，5-Ht掌管情感、欲望、意志；多巴胺传递快乐；去甲肾上腺素提供生命动力，如果这三种神经递质失去平衡，神经元接收到的信号就会减弱或改变，神经递质的浓度过高会导致焦虑强迫直至痉挛，持续的时间长，这就是常说的癫痫，减弱中枢神经系统5-羟色胺能系统的功能即可缓解焦虑症，但是神经递质浓度过低又可能导致抑郁症，肢体僵硬，面具脸，静止性震颤。

所以神经递质摄取不平衡导致会导致很多综合症，如抑郁症同时伴随焦虑症强迫症或者狂躁症等其他心境障碍。

也就是说当你患上抑郁症的时候，也很可能患上了焦虑症或者神经衰弱。

抑郁症是情绪不能够流通是情志的阻塞

在成为障碍之前，抑郁只不过是一种情绪的描述，障碍意味着阻塞不通畅，当一个人的感性生命被头脑理性思维即“小我”所抑制，得不到自由充分的舒展，情感能量的释放渠道被淤塞，必然要在人的生理和心理上体现出来，那就是症状，抑郁症焦虑症强迫症莫不如此，所以在中医才提出“痛则不通通则不痛”的理论，肝郁气滞，大动肝火脾气不正是情绪的另一种表述嘛，所以抑郁症也是情绪的阻塞！

《了凡心疗愈》提到情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。

如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的话，它们将会弹回到你身上。

愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你，当你接纳这些反弹回的情绪并压制进入你头脑的潜意识，长久积压慢慢的就成了你痛苦的源头，一旦外界的压力刺激都会成为爆发的导火索！

抑郁症是思维的内化的限制性信念

当你处在抑郁状态下的， 你就会开启受害者思维，那么什么是受害者思维呢？《了凡心疗愈》提到抑郁是将自己的意识投射于过去，对过去某件事某个人耿耿于怀难以释怀，除非时间倒流，或者施害者忏悔认错，否则自己永远是受害者角色，这会影响到你生活方方面面，甚至形成你的人生观跟价值观，基于受害者思维，你会觉得这个世界是不安全的，跟别人交往是会受到伤害的，这种受害者思维一旦开启，就会在你的头脑里形成限制性信念，也就是对错的标准，比如因为恋情失败后你觉得自己是受害者，于是你慢慢形成“男人/女人是靠不住”的限制性信念，这种信念会束缚你不敢投入到下一个人生阶段，你就会被卡在那里一动不动，活在头脑营造的思维里获得暂时的慰藉，更为可怕的这种限制性信念会遗传给你的下一代，当他们带着种继承来的限制性信念去生活的时候，会发现处处碰壁，于是也开始抑郁了。

抑郁症是原生家庭的匮乏感跟不安全感

这很大一部分是内源性抑郁症的成因，人为什么会抑郁，是因为跟这个世界相处的不愉快，是从父母那里继承来的限制性信念，内源性抑郁症患者，往往生下来就具有抑郁气质，就像是《红楼梦》里的林妹妹：一年三百六十日, 风刀霜剑苦相逼。

明媚鲜妍能几时, 一朝漂泊难寻觅。

同时在成长的过程中因为家庭的变故，父母的不和睦，突发的事件，导致心理极度缺乏安全感，所以等到成长以后，需要层层的铁甲围绕在自己的周围。

就像契诃夫《装在套子里的人》，这些糟糕的回忆和你所认为的障碍构成了你的答案，于是，你就只能表现的像个失败者一样垂头丧气，没有生机。

如果这种状态一直持续下去，你就会变成一个“装在套子里的人”，被失败的压力压垮，遇到了好机会也不敢去争取，这样下去，你也只能是一个失败者，你一生就处在抑郁当中，而这种内源性抑郁症患者往往意识不到自己的问题，《了凡心疗愈》提到往往意识不到自己问题才是最大的问题，这才是对生命最大的浪费，纵然有千秋万代也难以挽回逝水流年如花的美颜，只能在弥留之际发出无谓的长叹！

作家二美

我也是这样过来的人，可以说说我现在的感受，我是从2006年开始有失眠的症状，一开始的时候有一点点的声音都睡不着，一点点细微的声音都可以听到，我就开始怕了，因为我是一个特敏感的人，有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。

这样感觉太痛苦了，我自己就想着怎么去改变自己，不能改变外界，只能改变自己，那我准时睡觉，准时起床，白天让自己很忙，那段时间就这样过来了。

但是后来又遇上很多的事情，打击大大，自己内心又不是强大的人，先是婚姻不美满离婚了，过一年多后母亲又车祸去世了，自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了，就一直失眠，太痛苦了，活得特辛苦，有陈子都有不活的想法了，经历太多，后来也是自已的内心告诉自己要改变，要不然这样下去死路一条。

我改变的方法有几个：1、早上起早点去运动，跑步，多跟朋友接触，不让自己闲着。

2、去医院看医生，不让自己再沉浸下去，我连续看3年的医生，每天都基本吃药。

3、准时睡觉准时起床，反正想着办法去改变自己。

经过几年的时间基本好了。

后来一碰床都能睡。

我就是经过这些来改变自己的，只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的，看一下我的经验有没有对你有点帮助。

了凡心疗愈

等问题有有来医生签约专家首都医科大学宣武医院神经内科杨秀清为您解答。

抑郁症呀，是一个可以治疗的疾病，那么我们多采指陵用药物治疗和心理治疗相结合的方法。

患者呢，在家人的关怀下呢，应该积极地到心理医生那去治疗特别是那些轻度的抑郁症，我们通过这个心里的治疗呢，就是。

对于这个病人来减轻他的心理负担和她的，这个心理压力呢，可能起到好的作用，因为，呢，这个的要做，嗯，药物治疗，特别是对那些，中度以上肆闭的抑郁症的话，吃，药物，最长，一，选择的药物，那就是，吴强，三，再摄取抑制剂，还有5300还去甲肾上腺素，再摄取抑制剂，那么这些药物呢，就是。

而若要的目的呢我们就是要提高治愈率最大限度的减少病人的病残和自杀率。

彻底的消除临床症状来提高他的生活质量。

那么对于一个抑郁症的病人的可能会反复发作而且呢变成比较长所以呢需要一尤在医生的医术下你要坚持裂逗裂服药。

ASD陈殿富

我的建议是：你想去安慰你想帮助的人，必须弄清楚他为什么这样，也就是我们说的追根溯源。

只有搞清了真相才有切入点，才能取得事半功倍的效果。

我身边就有这样的情况。

好端端的一个人，有一天和同伴去一位“神算家”，抱着无所谓的心态去算一卦。

好玩么也不所谓，哪知一卦算下来，他的心态就变了。

原来“神算家”说他的命，按相脉走，只到52就没了。

您说这相脉上的、又是“神算家”拿捏出来的那还有假？结果48岁的人什么事情也不想做了，整天悲观失望地叹气，逢人就说这人啊，唉😔好想魂魄都不在身上了。

与其这样等着受煎熬不去快刀斩乱麻！还真的到农资门市部买了两 只“茁壮素”。

您说这问题已经相当严重了。

“抑郁”了吧！我们和他一起的邻居，就半开玩笑半认真开导他，找到问题的根源。

就是那次算命先生惹的祸，我的这位邻居听入了心。

当场给“神算”先生夹倍的卦钱，还千恩万谢。

可能是我们找着了“源头”，也可能是他自己彻底放开了，几年过去了没事，52也过去几年了也没事，现在一说到“那几年”，自己都觉得好笑。

秒懂百科官方

有抑郁症的人，建议要到正规医院的精神科，或者心理科进档档行治疗。

因为抑郁症的抑郁情绪会影响人的自我功能，也就是影响患者调节自己情绪的能力、控制自己行肢乱冲动的能力，以及分析、判断、解决问题的能力都会饥芹受到影响。

心理咨询师运婷婷

也可以在生活中进行以下的这些自我疗法。

第一、 定计划留有余地第二、 坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。

这乱液是很有害的。

越这样越感到自己没用。

实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。

只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

第三、 及时肯定自己在众多治疗抑郁症的方法中，隐凳专家最看重的就是自我肯定。

专家建议患者每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。

能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。

天天都这样记日记，觉得哗携物生活会越来越有意思。

第四、不向亲友谈消极的东西亲友也不听患者的消极的言谈。

这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

这种自我治疗抑郁症的治疗叫做积极情绪强化法，是治疗抑郁症非专业治疗方法中最为有效的一类。

树立对抗抑郁症的信心，通过不断调节自我情绪，克服消极抑郁情绪压力，最终抑郁症将得到根治。

白夜126975078

如果是轻度的话掘圆可以及时调整心态和保持良念散稿好的生活作息习惯来改善。

中度以上的建议及时就仔孝医，否则越拖越严重。

生活不易988

如何叫醒“装死”的人

——从进化心理学的视角谈抑郁症

抑郁症可以从生物学、病理学、社会学、心理学的不同角度来分析，主要都是生物的遗传决定了发病率，社会不良的事件导致诱发抑郁症，另外一个人气质类型也是导致抑郁症的因素之一。

虽然目前抑郁症的病因还不是非常清楚，但可以肯定地说：是生物、心理与社会环境等诸多方面因素共同参与、共同作用而导致抑郁症发病的过程。

从遗传学的角度来说，抑郁症患者的亲属患病率比普通人高出10-30倍，而且血缘关系越近患病率越高。

父母、子女、兄弟姐妹达到14%；祖父母、叔叔舅舅、姑姑姨姨也能达到4.8%，堂（表）兄弟姐妹为3.6%。

对于双胞胎，同卵双胞胎高达46%，异卵双胞胎达到20%。

从这些数据来看，抑郁症的遗传几率是很高的。

但有家族遗传的朋友也不必太悲观，刚才已经说了抑郁症是多种因素影响的，不是说我的妈妈有抑郁症，我就注定会得抑郁症。

如果你生活很顺利、没有发生不良事件，社会环境、人际关系、爱的关系都比较和谐，如夫妻和睦、事业顺利；同时你个人有良好的心理素质，即你的心理资本的水平比较高，遇事比较乐观，看待问题比较客观，处理事情时情绪比较稳定，对待世界的价值观比较健康，有勇气面对困难，平常待人友善，乐于做善事，即使有遗传的条件，你也不见得会患抑郁症。

也就是说即使有不良的社会事件发生，只要你的心理素质好，也不一定诱发抑郁症，因为它们之间是相互制约的。

所以说对于抑郁症而言，生物学的基础，遗传的因素只是基本的条件，而社会的事件是诱发的条件，但心理因素是决定性的条件。

最终会不会患抑郁症，还是要看一个人的心理素质。

这也是为什么我们要学习心理学，成长自己，使自己在遇到不良事件的时候能更好地去应对。

目前世界范围内统计学数据表明，全世界抑郁症患者有3.22亿，患病人数占全球总人数的4.4%，中国约为3%--5%，也有数据称达到6.1%。

我们暂按5%来计算，中国大约有6000—7000万抑郁症患者。

目前抑郁症患病增长趋势发展很快，在过去的30年中，人类社会进入高速发展的时代，抑郁症发病率暴增了10—20倍，而且还有持续上升的趋势。

抑郁症目前已经成为第四大疾病，而且世界卫生组织预测，到了2020年抑郁症将可能成为第二大疾病。

这就对我们提出严峻的挑战，而且我们国家对抑郁症的预防和治疗还处于比较低级的阶段，市一级的医院对抑郁症的识别率还不足20%。

只有不到10%的抑郁者患者得到药物的治疗，获得心理辅导和社会支持的患者就更少了。

这些人就在我们身边的人群中，不断地在快速增加。

所以，作为心理学工作者和志愿者所面临的形势非常严峻，任务非常艰巨！

我们能做什么呢？——我们能做的就是努力帮助自己和身边的人提高心理素质、心理健康水平，增加心理资本！

生物学、遗传学的因素是基础，往往是后天无法改变的，而社会不良事件是诱因，也不能绝对避免，而起到关键性作用的因素是一个人的心理素质，这是我们可以去做工作的。

今天，我从进化心理学的视角来看抑郁症，这可以说是我个人提出的一种假说，不一定是科学的实证，大家可以一起来探讨。

人类的文明史，开始于文字的发明，在时间上最早不过七八千年，这几千年只占人类史的百分之一而已。

我们人类进化至今，今天身上所有的器官都是有用的，我们进化的每一种情绪，包括恐惧、愤怒、紧张、焦虑、喜悦、爱这些都是对人类的健康发展有利的，其他没有利的都在基因进化的过程中被逐步淘汰了。

那么为什么“抑郁”还被保留下来？它的功能和作用是什么呢？

我有这样一个遐想：

远古的时候，我们的祖先生活在丛林里。

一天弟兄两个出去打猎，遇到一只剑齿虎。

他们跑啊跑啊，一个兄弟爬到树上，剑齿虎等在树下，老虎知道，在树上是呆不久的，掉下来被吃掉了。

另外一个跑进一个山洞，老虎也有家传的本领，老虎爸爸告诉它，猎人在山洞里最多五天，就会饿的受不了，跑出来，于是老虎就在洞口等。

猎人于是装死，假性装死，启动抑郁程序。

身体分泌一种物质让生命消耗降到了最低，挺到了第七天。

老虎第五天就走了，于是猎人走出了山洞，阳光照到了猎人心里，风一吹猎人满血复活。

在生物进化的过程中，要生存比拼的是两条线，一条线是外部的，与其他的生物竞争中脱颖而出，如人类学会了使用工具、火，学会了建房子；另外一条线是内部的基因要不断地进化和革新，把不良的基因逐步淘汰掉。

从这个角度看，“抑郁”被保留下来一定是有它的价值的，是什么呢？——就是让人活命的机制，就是让我们的身体“装死”。

心脏跳动次数减少、神经活动降低、肌肉处于不活跃状态，整个人“装死”，这种状态与重度的抑郁症状态何其相似，重度抑郁症患者就是对任何事情都提不起兴趣，肌肉状态也不活跃。

抑郁症又叫做“抑郁心境障碍”，表现为思维迟缓、意志活动的减退、持久的情感低落、悲观，严重的有自杀倾向，这就是心理的“装死”。

所以我就有了刚才那个遐想，那个钻进洞穴的我们的祖先启动了“装死”机制，于是就活下来了。

从进化心理学的角度来说，人类的一切都是为了生存、为了发展、为了超越，抑郁症就是一种假性“装死”。

可能会有人会问：今天的社会已经没有老虎了，为什么人还“装死”呢？

大家请注意，得抑郁症的人都是什么人呢？他们都是在生活中遇到心理上或现实的困难的人，面对这个困难他不想逃离，但是同时他又对困难无能为力。

比如说，一个孩子，他想做个好孩子，但是他的妈妈没有健全的人格，没有正确的教育方法，他想要做什么，妈妈总是打击他、批评他，不给他展现自我的机会，他渴望被人喜欢，被人夸奖，他经过多次的努力，但始终做不到，他又不愿意像别人一样去冲突、去逃避，他怎么办？于是他就启动了抑郁机制——假性装死。

于是他病了，眼不见心不烦了，现实生活中他虽然没有像我们祖先那样遇到真实的老虎，但却在生活中有着无论自己怎么努力，都无法与之对抗的无形的“老虎”。

这个“老虎”往往就是关系中最亲密的人，可能是妈妈、是爸爸、是老婆、是老公。

过去乡村很多女性自杀，喝农药、上吊、跳河、投井，她们往往都是在现实社会中，无论怎么努力都不能改变自己的命运，最后她不得不“装死”，这就是权宜之病，所有的心理疾病患者得的都是“权宜之病”。

小学生明天要考试，他不愿意去面对考试，心理的想法就带来生理的反应，他可能会拉肚子，第二天去医院从而不去考试了，可见人的心理力量多么强大，可以让我们的生理发生改变。

丈夫不疼自己，平时经常在外面不回家，回到娘家说自己不幸福，爸爸妈妈说：“你选择的老公，你选择的生活，你自己去面对。

”和自己的儿女说，小孩子不理解也不听话，现实中无能为力，怎么办？时间长了，就抑郁了。

所以说抑郁就是祖先传下来的一种自我保护，若一边抑郁，一边笑逐颜开，那就叫“微笑抑郁”，那是更严重的。

当人类社会人们对自由的追求越来越少的时候，我们的无能为力感就会越来越多，这时候我们就会像我们的祖先一样，发现在我们前进路上挡着一只“老虎”，我们只有装死才能面对这一切。

这就是人类进入新的文明阶段，为什么心理疾病患病人群越来越多，抑郁症为什么会有10倍、20倍的巨大增长。

我们必须要思考，在追求物质、追求经济发展的同时，心理健康和心里自由比任何时候都更重要了，按照自己的意愿和自由，实现自我的理想和自我超越变得很重要，人人都追求价值和意义变得很重要了。

那么我们怎样叫醒这些“装死”的人呢？

第一步：就是要真正地理解他们。

患抑郁症的人都是对现实不妥协的人，都是值得同情的，而且往往值得尊敬。

每一个抑郁症患者所面对的“老虎”不一样，有的是父母、有的是老公/老婆、有的是事业、价值观…… 这一类人他们所处的外部环境和心理价值观有不统一的方面，往往内心充满矛盾，他们不妥协，想要与之抗争，但因为暂时的无能为力，所以得了权宜之病；

对抑郁症患者的关怀，第一步就是接纳，深度理解和共情，感受着他们的感受，温暖着他们的温暖，痛苦着他们的痛苦。

就像歌里唱的那样“因为爱着你的爱，因为痛着你的痛，所以悲伤着你的悲伤，幸福着你的幸福……”只有我们做到了这一点，我们才有资格说我们是一位心理咨询师、是一位心理治疗师、是一位心理志愿者，我们才有资格去帮助患有抑郁症的人。

第二步，帮助他们重建心理体系。

让他们的心理素质强大起来，让他有能力做自己。

后面有机会我还会给大家剖析一个普通的人发展为抑郁症的六个阶段，还会讲如何能够重新占领自己的心理领地，既不向“老虎”妥协，又不失去自我，我们大家一起一步步来研究和学习。

今天我们从进化心理学的角度来看待抑郁症，如果你身边有这样的亲人或朋友，我们先把我们的思想、把我们的态度、把我们的情感调整到正确的位置上，我们就不会以不良的方式对待他们。

如果我们自己有抑郁倾向性，我们自己至少可以做到自我同情，同情的背后是深层次的共情能力，体现人性真正的光辉。

因为在他面前有一只“老虎”，要叫醒这些“装睡”、“装死”的人，我们不能马上把他拉起来，只有这样才不会把他逼上绝路。

那些因抑郁而最终自杀的人，往往是被外部环境逼死的人，而逼死他的不是别人，而恰恰是身边那些打着“爱”他的旗号的亲人们。

声明：本篇文字内容归韦志中所有，严禁其他公众号转载，如有发现，责任必究！

黑白有毒

有抑郁症的人，建议要到正规医院的精神科旁纳，或者心理科进行治疗。

因为抑郁症的抑郁情绪会影响人的自我功能，也就是影响患者调节自己情绪的能力、控制自己冲动的能力，以及分析、判断、解决问题的能力都会受到影响。

如果患者依靠自己的力量去缓宏启伏解抑郁症的话，是很困难的，有可能也会造成病情的延误。

轻度的抑郁症患者可以先进行心理治疗或者心理咨询，中到重度的抑郁症患者，需要进行药物治疗。

主要是使用抗抑郁剂以及小剂量的抗精神病药物，或者心境稳定剂，这些都要由正规医院的精神心理科医蔽携生来给予诊断和治疗。

喜马拉雅山上的兔子

抑郁症是一种对整个人类社会都产生巨大负担的健康问题，是一种精神医学疾病。

那么抑郁症有什么表现？

从情感上来说主要有六大表现。

1.日常兴趣显着减退甚至丧失，如果患者原来兴趣广泛，这一点会十分明显。

如果平日比较宅或者很闷的人，可能日常很难发现。

但是在深入交谈后还是可以发现类似的表现。

比如原本相夫教子的家庭妇女，患抑郁症后完全体会不到照顾家人的愉快感，甚至还会感到一种负担。

还是有别于之前的生活表现的。

2.无望感。

任何一个正常人对于未知的未来都抱有自己的希望，对于一些在乎的事，甚至有强烈的愿望或渴望。

抑郁症患者显然感受不到希望，对于她们来说，前途是灰暗的，看不到光亮，看不到希望，所以只能感受到绝望。

3.无助感。

患者感到自己处于孤立无助的境地，就好似在大海中间或深渊之底，无力自拔，无处借力。

曾经有患者对我说，她能理解我的好意，也能理解我为她所做的努力，但就是无济于事，所以使她感到更加惭愧和内疚。

4.积极性和动力丧失。

抑郁症的患者往往会感到明显的动力不足，什么也不想干，什么也干不成。

有时候在家人的鼓励下偶尔做出一些尝试，但就是振作不起来，甚至觉得自己仿佛失去了思考能力。

5.丧失尊严和自信。

抑郁症的患者常常自我评价过低。

认为自己什么也不懂，什么也做不好，什么也不行，简直是个废物。

甚至一些患者出现自罪自责，把一切不好的事情都归结于自己。

6.感到活着没有意义。

抑郁症患者并不是感到具体的某一件事没意义，而是感到生活本身没有意义，所以会慢慢产生自杀的想法，甚至有计划的自杀行为。

抑郁症除了情感症状还有没有其它症状？

确实还有一些其他的症状，比如生物学症状：睡眠节律的改变。

比如早醒，晨重暮轻，甚至有些抑郁症患者还会表现出睡眠时间的明显增多。

性欲减退或丧失。

体重减少。

消化道症状。

抑郁症患者可能会有口干发苦，食欲不振，进食后胀气、便秘等。

自主神经功能紊乱。

头晕、头疼、心悸、心慌、出汗、尿频尿急。

忠告

学会识别抑郁症状，可以帮助自己和身边的人更好的发现抑郁症。

劝说她们科学的进行药物治疗和心理治疗。

抗抑郁药物治疗的有效率在60%-80%，其中50%的抑郁症患者在接受首次治疗后是不会再复发的。

所以一定坚持科学的治疗方法，除非确诊轻度抑郁，可以尝试单纯心理治疗，否则一定要尽快开展药物治疗。

希望我的回答对你能够有所帮助，有疑问可以私信留言，我会帮你解答的。

点击加载更多