头疼怎么办最快最有效缓解？(电脑看多了头疼最快的解决办法？)

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。

等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、躺下来歇息一瞬间：念携最好在在偏头疼发生时。

无妨在光线较暗、四周安静的房间里歇息一瞬间，一仔埋伏般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。

太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。

你液裤可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

用户1103559857808675 腰痛最快的缓解办法当然是局部的封闭或者是椎管内的治疗，专业的医生可以给予疼痛特别严重的患者进行椎管内的治疗，可以给予适当的进行椎管内注射麻醉药物以及少量的激素来以最快的速度消减轻炎症，帮助患者控制疼痛，但是我们最需要关注的不是椎管内治疗本身，而是到底什么样的患者才适合进行这种比较快的办法，其实我们还要考虑，既然有这样快的办法，为什么我们还不是给所有腰痛的病人都去尝试进行这种治疗？是否要考虑进行椎管内的治疗，往往要根据患者的病情来决定，也就是说进行这种治疗要有适应症。

下面这个照片是本人经治的一例非常严重的由于腰椎间盘突出导致患者出现剧烈疼痛的患者。

这位患者到医院来的时候，已经7天没有平卧休息了，不敢稍微的平卧，否则就会诱发剧烈的腰痛，以及下肢的电击样剧痛，对于这位患者的治疗，在当时谢医生是没有任何犹豫的，直接联系了医院的疼痛科医生，给与其进行了椎管内的治疗治疗后不到20分钟他能平卧了，这样才可以进行核磁检查，去进一步的明确问题，决定下一步的治疗方案。

给大家举这个例子，相信大家就应该明白了是否采取椎管内的治疗这种相对来讲比较快速的办法，要看患者的轻重程度，如果患者症状特别严重，普通的止痛药或者是一些其他的办法并不能帮助患者快速缓解疼痛的时候，在急性期我们可以采取椎管内治疗，帮助患者快速的缓解疼痛。

而且大家要明确一个道理，就是进行完这种治疗以后，很多患者的疼痛虽然有了缓解，但是只能缓解一部分，有时候并不能完全的彻底消除症状，仍然需要针灸等一些治疗来巩固住患者的病情，甚至有一些患者在经过椎管内治疗症状有所缓解，但是短时间内又再次加重，这种情况还是要考虑进行手术治疗。

另外的一种适应症是有一些慢性的，长期腰背部疼痛的患者，他们经过了针灸、物理治疗、药物，各种各样的办法可能都尝试了一个遍，但是经过很长时间，有一些患者甚至反反复复经过了1~2年的治疗，仍然并不能缓解症状，那么此时我们可以尝试给患者进行椎管内或者是封闭治疗。

为什么要有这样的选择呢？因为进行这样的治疗，毕竟是属于一种有创的治疗，我们需要通过针刺进入到患者的椎管内或者是脊柱的周边，给予患者进行有创的治疗，这必然会有一定的风险，最关键的风险，我们害怕造成椎管内的感染，而且这种治疗毕竟涉及到脊柱周边的神经，在进行穿刺的过程当中，会否造成神经损伤也不能排除。

所以在风险与收益之间，我们必须作出选择，不过患者疼痛难忍，经过了一些办法并不能缓解疼痛，那么我们可以考虑进行这种有创的治疗！如果患者疼痛相对来讲并不是很严重，只有在某些固定动作或者是劳累的时候出现疼痛，而休息的时候，疼痛能缓解或者是能忍受，我们就没有必要冒这样的风险，大家觉得是不是这种情况呢？

平时缓解腰疼的保守治疗有很多种选择！

即使是腰椎间盘突出症压迫到了患者的神经，产生了坐骨神经痛，如果没有严重的神经损害表现，比如截瘫或者是二便失禁，是可以尝试进行保守治疗的。

保守治疗的选择有很多种，比如以休息为基础，适当的口服或者是外用药物，帮助患者控制疼痛，进行手法治疗或者是微波、干扰电，这些物理治疗经过一段时间以后，患者的症状大部分就会有所缓解。

这个时间会根据每个人病情的不同有所变化，有的人可能1~2周就会有所缓解，有的人可能需要时间更长一点，2~3个月左右。

一般情况下，往往建议患者经过三个月的保守治疗，症状仍然不缓解或者是有加重的趋势，那么再考虑进行手术治疗是比较科学的。

平时有腰痛的患者，如果不是特别的严重，有一些需要注意的小细节，教给大家！

●平时久坐或者是久站的时候，要注意保护腰椎，坐着时间长的时候，建议在椅子上放一个好一点的靠垫，这样可以给腰椎维持一个比较好的生理曲度，避免因为久坐导致腰椎的问题，进一步加重。

而如果久站的时候，可以在腰部带一个小的护腰，帮助更好的稳定腰椎，减少久站对于椎体的负担，但是佩戴的时间不建议过长，否则会导致腰部周边的肌肉萎缩，反而加重患者的病情。

●有腰痛的患者平时要注意自己的站姿、坐姿，睡觉的时候也要自己注意睡眠的姿态，比如趴着睡觉就有可能加重腰部疼痛的问题。

在睡眠的时候侧身或者是在下肢垫一个相对来讲不是特别高的垫子，也会减轻腰部受到的压力●有腰痛的患者，在平时的日常生活当中可以坚持做腰部的肌肉强化锻炼以及腰部肌肉的拉伸，这样既可以达到强化椎体，增加关节稳定性的目的，也可以通过拉伸来减轻因为腰椎有问题出现的韧带、肌肉的紧张。

总结

有的时候对于腰痛的治疗，也可以说对于很多慢性疾病的治疗往往不能吐快，我们中国有句老话叫欲速则不达。

如果存在着适应症，医生可以通过快速的办法来帮助患者解决问题，但是如果没有适应症，我们就要采取一些缓和的、安全的办法来达到治疗的目的，这样有可能效果会更好，拔苗助长的办法我们尽量还是不要做，如果您还有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您我的观点，请帮忙点个关注我点个赞吧，如果您或者是您的家人、朋友也有腰痛这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了。

科学体能践行者

头疼怎么办最快最有效烟熏疗法1、取冰片、白芷各3克，一同碾碎后卷成药捻，点燃后放入鼻子附近熏吸，可治疗风寒头痛;2、取大枣1枚，红帆0.9克碾成粉末，大枣去核，将粉末塞入枣子中间，将大枣放到木火上烤。

具体做法： 左侧头疼用左边鼻子吸药味，右侧头痛则用右边鼻子吸，两侧痛则两只鼻子同时吸，直到大枣烤焦不出药味为止。

可治神经性头痛。

冷热敷治头疼1、发烧头疼用冷敷 感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况，一般建议用冷毛巾敷额头，既可以降温又可以缓解头痛。

另外，宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解。

2、风寒感举蠢冒头疼用热敷 受寒的时候血管痉挛，会引起神经性头痛，可以用热毛巾敷在额头上，能立即缓解头痛症状。

腹式呼吸快速缓解头痛1、头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体，缓慢的用鼻子吸气，使得腹部凸起，然后呼气使得腹部凹陷，尽量深呼吸，延长单次吸气、呼气的时长。

2、同时用手指按压头痛部位。

此方法可以暂时缓解持续性头痛。

大笑治头痛头痛并不一定是脑子里有病，90%以上的正拆陪头痛病人是一种“紧张性头痛”。

人们遇到不愉快的事情，或者压力过大，太疲劳的时候，总是容易眉头紧锁，额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的。

进而引起失眠头痛的问题。

1、大笑能调节大脑神经，消除紧张，引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动，甚至还能调动四肢的肌肉运动。

2、大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素，这是一种天然的麻醉剂，能有效缓解头痛。

头部按摩1、用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。

2、按压7—15秒后松开手。

必要时，动作可反复御亩进行。

针灸治疗中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。

柳白凝

患者头疼可通过热敷、盯陪按摩、服用布洛芬等药物等方式来快速缓解。

1.热敷：如果是寒冷刺激导致的头疼，可以通过热敷的此弯方式，加快头部的血液循环，从而缓解寒冷刺激所导致的头疼的现象。

2.按摩凯扒蠢：如果头痛难受，可以选择使用食指和大拇指对头部疼痛的区域进行按摩，也可以使用手指按压一下头痛的区域，能够有效放松肌肉，提高血液循环速度，对改善头痛很有帮助。

3.服用药物：如果头疼的症状比较严重，则建议患者在医生的指导下适量服用非甾体类抗炎药，比如布洛芬、阿司匹林等药物改善病情，服用该类药物后可能会出现恶心呕吐、消化道出血等不良反应。

如休息不好、紧张焦虑导致头疼，应及时休息放松、保证睡眠质量。

可通过散步、打羽毛球、游泳等健身运动，也可使患者分散对头痛的注意力。

引起头疼的原因众多，如果调整生活方式无法缓解，必须查明病因，在医生指导下规范治疗。

用户110037825489

1、多喝水身体内缺水是导致头痛最常见的一个原因之一,所以小编建议平时多喝水,少喝茶和咖啡。

但是这边大家要注意中老年水也是不能喝太多的,每天最好控制在2500ml最好。

2、按摩头部当出现头痛的时候不妨通过按摩来缓解一下，用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。

按压7—15秒后松开手。

必要时,动作可反复进行。

3、泡梁皮没脚老年朋友会经长有头痛的现象发生，那温水泡脚就是一个不错的选择，中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环,防治头痛的发生。

老年人属于一个弱势群体,到了这个年龄段的人,身体的抵抗力会逐渐下降,也就很容易会导致一些问题的滋生,比如头疼就是很多人会出现的问题,那具体老年人经常头疼怎么缓解呢。

我们想要解决一个问题,首先一定要找到病因,找准原因之后才可以对症下药,将病症克服。

4、高血压脑动脉硬化性头痛脑动脉这种情况很容易导致血流量减 少,致使脑细胞慢性缺血、缺氧,以及血流动力学异常,病人常诉说终日头 昏脑胀,晨起最为明显。

一般病程为慢性过程,当遇到情绪波动或劳累时,也可以导致头部剧痛发作。

对这类病人如果能稳定血压,注意生活规律,坚持服用一些改善脑部供血和改善脑部微循环的药物,或是定期的静脉点滴一些调整血流流变学异常的制剂,大都可以使症状改善。

头疼的饮食的原则1、补充蛋白质:瘦肉、豆制品、山药、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物中含优质的蛋白质,应多吃。

2、补充维生素:为增加机体免疫功能,减轻呼吸道感染症状,促进支气管黏膜修复,应补充足够的维生素A和维生素C,故应多吃一些新鲜蔬菜和水果。

3、增加水的摄入量:大量饮水,有利于痰液稀释,保持气管通畅,每天饮水量应不少于 2000 毫升。

4、清淡、低钠饮食:清淡、低钠的饮食能起到止咳、平喘、化痰的功效。

常见的食品有:梨、莲子、柑橘、百合、核桃、蜂蜜、菠萝、白果、鲜藕、大白菜等。

同时,这类食物还可增加维生素和无机盐的摄入量。

5、适当进食葱和蒜:葱和蒜中含栎精和芥末油,能抑制脂肪氧化酶,减少机体释放炎症介质,对过敏体质的人有些好。

6、依据病情的寒热选择不同的食物:如属寒者用生姜、芥末等;属热者用白菜、苘蒿、萝卜、竹笋、柿子橡纳、梨等;体虚者可用枇杷、百合、胡桃仁、蜂蜜、猪肺等。

7、忌生冷及咸食:忌食各种生冷瓜果、冰淇淋、冰镇汽水、凉拌菜等。

这类冷食有碍脾胃,对水湿运化不利,可聚湿生痰,从而使慢性支气管炎症状加重;咸食可使体内水钠潴留,加重支气管黏膜水肿充血,加重咳嗽、气喘等症状。

8、忌食腥发及肥腻之物:腥发之物,尤其是海腥类,如带鱼、黄鱼、虾、蟹等,除助湿生痰外,还可引起过敏;油炸排骨、烤羊肉串、肥肉、动物内脏、动物油等,多食损伤脾胃,易助湿生痰。

结语：通过文章我们了解到，导致经常头痛的原因有很多，肥胖也会导致经常她有孕的现象发生的，而且该病能够导致心脏、肾脏等一些器官供血不足,从而出现头痛头晕等症状。

另外握磨当出现头痛的时候不妨通过按摩来缓解一下，用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。

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“突然一股全身放电的感觉，腰一下子就没那么痛和硬了”，这曾是一个腰痛病人扎针后的瞬间反应。

中医认为，不管什么原因引起的腰痛，肯定是疾病引起了腰部相对应经络的不通才会引起疼痛的，所以这时我们用针炙疗法打通经络，腰痛自然很快就会消失。

那么具体在哪些穴位上针炙呢？取人中穴、后溪穴(双侧)、悬钟穴(双侧)，针刺得气后留针20分钟左右。

1.人中穴。

人中是督脉上的穴位，督脉为阳脉之海，位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处，它不仅是一个重要的急救穴位，针刺该穴还有非常强的通筋活络之功效，对缓解腰痛有明显效果。

2.后溪穴。

后溪是手太阳小肠经上的经穴，同时又为八脉交会穴，通督脉，微握拳时在第五掌指关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际。

针刺该穴可以疏通太阳筋经和督脉经气，对颈部和腰背部疼痛有很好效果。

3.悬钟穴。

悬钟又名绝骨穴，为足少阳胆经穴位，位于小腿外侧外踝尖上3寸，腓骨前缘。

针灸该穴可以治疗腰腿疼痛、脚气、坐骨神经痛及下肢瘫痪等。

同时针刺这三个穴位，可以疏通背部的督脉、足太阳膀胱经，从而提振腰部阳气，阳气盛则经络通，疼痛也就会缓解。

这种方法对急、慢性腰痛皆有疗效，同时对急性腰扭伤、腰椎盘突出及腰肌劳损等各种原因引起腰痛也有明显效果。

友情提示:一定要找专业的中医师进行针灸，自己平时可以进行上述穴位的按摩。

用户438012932043

感冒头痛怎么办才能快速缓解？感冒头痛首先需要量一下体温是否正常，如果感冒发热会引起头痛，可以在医生指导口服清热感冒药治疗，感冒期间需要多喝温开水，可以用葱头，大蒜，姜片煮热汤散寒治疗感冒，需要注意多休息，不能身体受凉，感冒头痛需要坚持治疗几天会慢慢好。

打米奇的屁屁 首先需要知道腰疼产生的状态：前弯腰痛，后弯腰疼，侧屈腰痛等。

每种状态下导致的腰痛，缓解和康复的方法是不同的。

腰痛产生的原因

1.久坐 腰部头号健康杀手，非久坐莫属！ 长时间保持坐姿的亲们，要注意了：这样下去，肌肉会疲劳僵硬甚至受损，从而出现腰背疼等症状。

比如，腰肌劳损本常见于中老年人，但久坐一族使得腰肌劳损趋于年轻化，渐渐波及到35岁以下的青年人群。

此外，最好也不要跷二郎腿，否则容易导致腰椎承受压力不均，造成腰椎变形或受伤。

2.弯腰或单手搬重物 直接弯腰搬重物会让腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出。

正确的姿势应该是先蹲下，保持腰背中立姿势，利用腿部力量，将重物搬起。

另外，单手搬重物会使身体整体倾斜，椎间盘受力方向和脊椎两侧受力都不均匀，对椎间盘的危害很大。

平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀。

3.半躺或者半靠姿势 当人处于半躺或半靠状态时，腰椎缺乏足够的支撑，原有的弧度就会发生改变，让腰椎间盘所受的压力不断增大，诱发腰椎间盘突出。

4.走路或跑步姿势不对 长期低头或含胸驼背地走路，同样也会压迫腰椎，伤害腰部。

正确的走路姿势应该是挺胸抬头，目视前方，人的重心应垂直在一条线上。

跑步时也应注意不要弓背向前倾，否则会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，更可能加大伤害椎间盘的风险。

5.长期穿高跟鞋 穿高跟鞋会使人体重心过度前移，造成骨盆前倾、脊柱弯曲增大、腰椎受力集中。

长期如此，很容易造成椎间盘损伤。

如果本身就有腰部弯曲的现象，就更不应该穿高跟鞋，否则会增加腰部的曲度，给腰部肌肉造成负担，导致腰肌劳损。

如果不得不穿高跟鞋，鞋跟最好不要超过6厘米，以防腰部肌肉拉伤。

走路时尽量将重心放在脚后跟，而不是前脚掌。

另外，穿高跟鞋的时间也不宜过长，更不要连续穿几天。

缓解方法

1.腰痛产生时，立刻停止当前的动作。

比如，弯腰引起的腰痛，可以躺下；慢慢坐下来；或者缓慢直起身体。

切记动作缓慢，避免对身体造成二次伤害。

2.采用热敷或艾灸，加快血液循环。

3.康复训练。

推荐几个瑜伽体式练习。

桥式 先采取仰卧蜷腿姿势，双手平放，再抬起腰部维持2~3秒并放下，连续15遍为一组。

每天2次，每次3组。

平板支撑

俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，脚尖踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，尽可能地保持。

每天2次，每次3组，组与组之间可间隔2~3分钟。

猫伸展

跪撑垫子，双腿双臂于肩同宽，并且垂直地面。

吸气，抬头、腰部下凹、提臀；呼气，低头、拱背、收腹。

配合呼吸，反复练习。

医学生jay

电脑看多了头疼最快的解决办法？电脑的出现帮助人们更快的实现工作和生活中的各种事，有助于提高效率，完成更多的事，但是电脑毕竟是电子产品，带有的辐射和长期坐立会导致我们的身体功能变差，因此在长时间使用电脑后我们一定要起身多走动，疏通血脉，活络筋骨，目光多往远光眺望，保持视力，电脑周围多放些绿植，有效缓解辐射

列贋菚吭

腰疼最快的缓解方法！天气渐渐地凉了！腰疼的患者感觉有些加重！服用炎痛喜康片和双氯灭痛片是缓解腰疼的最好方法。

这两种非甾体药品不含激素！副作用小！这两种药片不但可以止疼解除腰疼患者的痛苦而且还有可能治愈和消炎！！

匿名用户

当头疼的比较厉害的时候，可以服用药谨闷卜物来进行治疗。

常用的有丝体类止痛药。

还可以选择使用麻醉性的止痛药。

当然了，止痛药物不建议长期使用，这个还是要遵医嘱。

还可以通过物理治疗或者是局部冷敷来缓解。

同时中药治疗还是不错的，可以喝芢芷天忻茶来缓解头痛症状，有效改善头部不适，此方为中药方，在京东药房开方。

头痛是临床上最为常见的一种病症，通常局限在头颅的上半部分。

发病部位在眉弓耳轮上缘以及枕外隆凸的地方。

头疼的患病人群是非常广泛的，需要去内科或者是神经内科来进行诊治，对这种病并不具备传染性。

那么头疼的厉害怎么办？出现这种情况的原因有什罩凳么？　　一、头疼的厉害怎么办　　1.药物治疗：当头疼的比较厉害的时候，使用止痛类药物能够比较快速的缓解头疼状况。

比较常用的止痛药物有非淄体类抗炎止痛药，例如阿司匹林、布洛芬或者是扑热息痛等。

中枢性止痛药物也可以使用，比如曲马多。

麻醉性的止痛药物见效是最快的，例如阿片类药物，但是不能够长期使用。

　　2.物理治疗：通过物理的方式来缓解头痛也是比较好的，比较常用的有物理磁疗法或者是局部冷敷、热敷法。

如果头疼的实在是难以控制，也可以选择去医院采用吸氧的方式来进行治疗，这种方式能够避免头疼反复发作。

　　二、头疼的患病原因　　1.感染：如果颅脑内出现了感染或者是身体，其他系统出现了急性感染时都会诱发头痛，例如患有脑膜炎或者是颅内受到了寄生虫感染。

流行性的感冒也会出现头痛的状况。

　　2.血管病变：当脑部的血管出现了病变的状况时，也会出现头疼的状况。

当身体的蛛网膜下隙出现了出血、脑供血不足或者脑血管出现畸形时都会诱发头痛。

　　3.神经病变：如果头部面部或者是颈部的神经出现祥穗了病变，那么就会出现头疼的状况。

例如舌咽神经或者是枕神经出现问题时，就会引发头疼。

颈椎病也会出现头疼的症状。

　　4.中毒：如果出现了酒精中毒或者是一氧化碳中毒时，明显的一种表现就是头痛。

如果服用药物不当，例如服用水杨酸类的药物过量，水杨酸类的中毒时也会表现出头痛。

叶暮Y

这篇文章非常重要，请务必认真阅读，否则，如果大家不更新自己的理论，腰痛、膝盖痛的人只会越来越多。

作为一个致力于健康的体育工作者，我看到了许多不专业的网民和缺乏基础健康知识的同行，令我十分沮丧。

我对头条健身和头条号的审核机制表示质疑，他们给出的建议完全没有科学依据，比如他们说疼痛只是大脑的一种保护机制，这是毫无科学依据的。

没有腿的人也会腿疼，这也说明疼痛并不一定有结构损伤。

就像滚动拍子轴和踩高尔夫球，刚开始会感觉到疼痛，但是随着次数的增加，疼痛会逐渐减轻。

这就是大脑对不经常输入的信息或者突然来到的信息进行解码的过程。

所以，为了让大脑能够正确地接收信息，我们应该经常给它一个正确的信息输入。

在腰部没有受伤的情况下，出现腰痛的原因有很多。

由于长期紧张疲劳，尤其是大腿肌肉的股四头肌、阔筋膜张肌和髂胫束得不到放松，股神经经过腰椎时，传到大脑皮层后，大脑解码出错，误以为是腰椎出了问题，为了保护人体，大脑就产生疼痛信号，让人不要动。

由于髋关节和胸椎灵活度不足，腰部出现了代偿性过度劳累。

为了稳定腰椎，我们应该练习能够让腰椎稳定的运动，而不是随意练习。

腰椎和骨盆位置出现问题，往往是由于腰部肌肉失衡造成的，因为骨骼的位置受肌肉控制，肌肉失衡会导致骨骼周围的张力变化，大脑会通过疼痛来保护这个位置，可以通过练习来让大脑重新建立这个动作。

肌肉的张力变化会导致骨骼相对位置的改变，因此我们可以通过观察骨骼之间的相对位置来判断肌肉的张力情况。

由于股直肌的原因，当你弯腰超过一定角度时就会出现腰痛，因为神经没有位置觉，它无法确定问题出在哪里，大脑只能猜测是腰部出了问题，因此你出现了腰痛。

腰痛的病因可能不只是腰椎，还可能出现在腰椎周围的关节。

很多人都会有腰椎间盘突出的情况，而且腰椎间盘突出的程度越大，它自身的吸收率也越高。

有可能你的腰椎间盘突出早就有了，只是后来腰痛了，你去医院检查，医生告诉你是腰椎间盘突出导致的，所以你就相信了。

不要动不动就做手术，也不要动不动就说是腰椎间盘突出压迫神经导致的。

很多国家的医生都倾向于采用结构主义的思路，认为腰痛、膝盖痛等疼痛症状都是由于某种结构性损伤引起的。

然而，拍片子之后发现，即使没有发现任何问题，但仍会出现腰痛，而做完手术之后，更是无法恢复到原来的状态。

那么，医生们是如何解决这个问题的呢？他们只是简单地说“打封闭，做手术”，但是这样做能够治根吗？我相信很多做完腰椎间盘突出手术的人仍然会有腰痛的问题，因为我身边就有。

野路子网络健身教练表示，可能是由于骨盆前倾或骨盆后倾导致的，但是你的解决方法存在问题。

如果存在骨盆前倾，可能会导致股骨内旋、X型腿等问题，因此需要采取放松拉伸缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌群的按摩和拉伸放松技术来解决腰痛问题。

2，腰大肌变短骨盆前倾，梨状肌变长。

梨状肌变短骨盆后倾，腰大肌变长。

由于骨盆前倾或后倾可能会压迫坐骨神经，因此我们需要处理其拮抗肌，即腰大肌。

梨状肌的缩短会造成脊柱侧弯，因为它们之间存在着相互拮抗的关系，而肌肉的变长才会产生扳机点。

就像上交叉综合症颈后的肌群被拉长，我们应该处理胸小肌。

腰大肌和腰方肌是协同肌，它们共同完成同一项活动，如果腰大肌不发挥作用，腰方肌会过度疲劳从而引起大脑疼痛。

们最常出问题的肌肉是腰方肌。

3，骨盆前倾为什么会后背痛？骨盆前倾等同于下交叉综合征，而上交叉综合征则表现为驼背、圆肩和头前倾。

椎弓间的关节是上下关节凸关节（下图2红色出）当盆骨前倾时，会对髂骨小关节造成压迫，从而引发炎症或者神经敏感，从而导致疼痛。

除了由神经挤压和其他原因引起的疼痛外，放射疼痛是由神经系统所引起的。

4，骨盆后倾伽形O型腿（股骨内旋骨盆前倾膝盖过伸）如下图骨盆后倾会导致腰椎受到压迫，椎间盘可能会出现突出，但这不一定会导致腰痛，因为椎间盘具有很强的吸收能力。

一只小鸟飞到了蓝天的最高处，它的翅膀上闪耀着阳光。

X型腿是膝盖并在一起脚并不到一起，股骨内旋o型腿是脚并在一起膝盖并不到一起，股骨外展瑜伽型o型腿是指股骨内旋胫骨外旋，o形位于后面；而牛仔型o型腿则是股骨外旋胫骨内旋，o形位于前面。

下图是矫正思路外展肌缩短了，内收肌变长了，要先放松变短的肌肉，然后增强内收肌的活动能力和力量。

瑜伽型O型腿与X型腿一样，都是骨盆前倾的，因此处理它们的方法也是相同的。

具体的操作方法可以关注私信我。

/二，功能筛查针对髋关节、膝关节和腰椎的灵活度，我们要进行筛查，并根据问题进行纠正训练。

如果想要学习具体步骤，可以私信我。

三，骨盆前倾的纠正训练1，总体计划2，具体步骤压痛点处按压住以后可以做膝关节和踝关节的屈伸运动。

拉伸30秒他们的事业取得了巨大的成功，令人惊叹。

进行肌肉的等长收缩把握机会，因为它们可能会带来改变你的生活。

我已经在体育行业从事了十年，在体能方面有五年的经验，通过训练实践和阅读大量的文献图书，使自己变得更专业，也使我的锻炼理念更全面、更科学。

由于当下健身行业混乱，我想通过自媒体平台向普通大众分享一些基础健身知识。

在当前全国疫情的大背景下，科学健身显得更加重要。

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更多健身知识敬请关注我

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头痛的原因种类繁多，要想快速缓解，就需要尽早就医，进行全面检查，明确病因，按照医嘱采取针对性治疗。

1、部分人群摄入含酒精、咖啡因或冰冷的食物或饮料，或在对这些物质进行截断时会出现头痛，建议停止食用有关食物；睡眠不足或过长也会导致头痛，应保持规律的作息，适当休息以缓解头痛。

2、建议停止服用可能引起头痛的药物，并向医师或药师咨询药物的正确服用方法、可能的不良反应、是否需要继续服用该药及相应的处理措施等。

3、建议定期进行放松训练、适度锻炼，以缓解因紧张焦虑等精神因素引起的头痛，必要时在医生指导下服用抗抑郁、抗焦虑药物。

4、头痛可能由多种疾病引起，如感染、内分泌失调、颅脑病变、脑血管病变、颅脑外伤、高血压等，需要医生进行检查，确定原发病，并采取积极治疗以缓解头痛。

5、如果无法确定头痛的原因，可以在医生指导下采取以下措施来缓解头痛。

服用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如阿司匹林、布洛芬、萘普生、双氯芬酸等。

（2）在正规医疗机构进行针灸、按摩、推拿、理疗等方法治疗。

对于患者来说，正确的日常生活管理和情绪调节对于预防头痛发作和加重有着重要的作用。

应注意饮食要有规律、清淡、营养均衡，适当锻炼，保持规律的作息，缓解压力。

必要时可在医生指导下服用一些药物进行预防性治疗。

用户1842389540157966

头疼应该如何缓解呢？1、服用药物如果头痛不是很严重，可以服用一些非处方的药物，比如布洛芬、保泰松、阿司匹林等，来缓解头痛。

如果服用药物之后仍然头痛持续较长时间，需要到医院进行检查，找出病因。

2、用冰袋敷额头如果头痛难以忍受，可以用冰袋敷额头来缓解疼痛，如果没有冰袋也可以用雪糕或棒棒冰，效果是一样的。

冰敷的时间应在10~20分钟之间，具体时间可以根据个人选择而定。

3、按摩头部按摩头部可以帮助缓解头疼的症状，可以轻按太阳穴，也可以轻按头皮，放松肌肉，要掌握力度，不能太轻也不能太重，微微酸痛的力度刚好。

4、洗一下澡当头疼得特别厉害时，意识会变得不太清晰，此时可以洗个澡，既能帮助放松心情，也能缓解紧张的神经。