睡觉打呼噜怎么治疗(打呼噜是怎么回事？)

睡觉打呼噜怎么治疗 　　睡觉打呼噜怎么治疗，随着生活压力的越来越大，我们的身体不免有一些这样那样的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身体反应病症的一种直接方式，下面我们一起来看看睡觉打呼噜怎么治疗

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　　 打呼噜的危害： 　　 1、打呼噜会导致缺氧 　　对于心血管系统的损害昌纯很大。

经常打呼噜会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病出现，甚至会导致夜间猝死，严重的影响了男性的生命健康安全。

　　 2、加重身体各器官的负担 　　经常打呼噜会引起人体内激素分泌功能的紊乱，从而会导致多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等旅迅铅疾病的发生。

　　 3、造成不同程度的缺氧 　　打呼噜时间长了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆。

　　 4、导致面部皮肤松弛 　　经常打呼噜的人，还会导致面部皮肤变得松弛、粗糙、鱼尾纹变得明显、大眼袋等等衰老的症状出现。

　　 打鼾的自我治疗方法： 　　 1、采用侧卧位睡眠 　　侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。

基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。

　　 2、额外的枕头 　　尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。

这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。

例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。

　　以上是我介绍的关于睡觉打呼噜的危害以及如何自我疗法，相信大家看了也有个大概的了解了。

打呼噜这个事可大可小，一般来说，轻度的打呼噜是不需要放在心上。

倘若时常打呼噜，并且声音越来越响亮，那么就要引起重视了，可以根据以上的方法来治疗一下。

　　睡觉打呼噜怎么治疗2

　　 宝宝睡觉打呼噜的危害 　　宝宝睡觉打呼噜的疾病，它的危害可谓影响终生，会影响孩子的生长发育，让你的孩子长不高。

因为，它的症状是睡眠中呼吸暂停持续10秒以上，一晚中呼吸暂停次数超过30次以上。

人体内的生长激素是在深睡时分泌的，由于睡眠呼吸拆好暂停综合征造成的浅睡或反复短时醒觉，必然会抑制生长激素的.分泌。

　　另外长期呼吸阻力的增大会引起胸廓变形，呈漏斗状，面容改变（腺样体面容)，另外由于睡眠不好，长期缺氧，会影响学习，也会影响性格，变得急躁易怒。

　　 应对宝宝睡觉打呼噜的策略 　　 1、调整宝宝睡姿 　　家长可以让宝宝侧睡，侧卧可以改变咽喉部组织的位置，使舌头根部不过度后垂而阻挡呼吸通道，减少分泌物滞留在咽部，能使宝宝的呼吸不受阻，也就不会打呼噜了。

　　 2、宝宝感冒时要积极治疗 　　可以在医生的指导下合理用药，以减少呼吸道的分泌物，减轻扁桃体的肿大。

提高宝宝的免疫力也是很重要的，平时多让宝宝远动，增强体质（yiqig。

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　　 3、让宝宝养成好的生活习惯 　　妈妈要做的就是给宝宝准备营养均衡的三餐，防止宝宝太胖，并保证宝宝的作息时间有规律性，睡前不做剧烈活动等。

不要让宝宝吃太多含糖多的食物，对预防宝宝打呼噜有一定帮助。

　　 4、采用花椒治疗宝宝打鼾 　　妈妈可以取5 ～ 10粒花椒放到一杯开水里泡，每晚睡觉前喝一杯冷的花椒水，连续吃5 天，或许会有意想不到的效果。

　　 5、必要时可用手术治疗宝宝打鼾 　　如果宝宝打呼噜比较严重，经医生检查确定为腺样体肥大所导致的，并且经过其他治疗都没有效时，就可以考虑用手术割除。

　　温馨提示：家有小宝宝的家长一定要时刻关注宝宝的睡眠情况，儿童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干预。

包括加强喂养，增强体质，减少罹患各种急慢性呼吸道传染病的几率，避免炎症引起的上呼吸道阻塞。

DrX说

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。

其实打呼噜是健康的大敌。

临床把打呼噜叫做打鼾或者鼾症，打呼噜叫做鼾声，打呼噜往往都是上呼吸道有狭窄、不通畅。

如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，病人有打呼噜、打鼾，都是有上气道，比如鼻腔、鼻咽部或者口咽腔、舌根、喉咙等上气道狭窄，气流进出导致软组织震颤，常见软腭、咽弓、舌根软组织震颤出来的鼾声。

比较轻的病人叫鼾症，虽然光有鼾声、打鼾，但没有明显的气道阻塞，没有阻塞性睡眠呼吸暂停，对身体倒没有太大影响，只是鼾声会吵到别人。

一般情况下，打呼噜可以分为良性鼾症以及呼吸睡眠暂停综合征。

一般来说，良性鼾症，对于人体来说，应该是没有明显的太大的危害，对于他人的睡眠，不会产生较大的影响，对于患者自己来说，危害也不会非常大。

而睡眠呼吸暂停综合症这种疾病，其实危害还是非常大的。

因为患者的气道，出现完全堵塞的情况，可以导致患者出现呼吸停止，而在此期间，没有氧气可以供给全身，如果患者长期出现这样的情况，就可以导致全身器官缺氧的情况发生。

如果大脑长期缺氧，患者就可能会出现智力下降、头晕以及头痛的症状；如果患者的心血管系统缺氧，还可以引起高血压以及冠心病这些疾病的发生；另外，如果长期缺氧，有些病人还可以出现前列腺肥大、性功能低下等情况。

（1） 易诱发或加重高血压、糖尿病。

严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中反复的呼吸暂停或气流减少，这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。

此外，还会造成胰岛素抵抗，从而诱发糖尿病的发生。

（2） 增加心梗、脑梗风险。

打呼噜造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧含量减少，最直接后果就是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加，就好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。

此外，频繁缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，很容易堵塞心脏、大脑及肺部血管，而引起致命性的心梗、脑梗及肺梗死的发生（3） 造成睡眠不足、精力不济。

（4） 增加恶性肿瘤死亡率。

打呼噜引起的反复缺氧会造成基因突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤，并加快肿瘤的生长速度，增加死亡率。

（5） 引起全身器官缺氧。

什么原因导致打鼾？打鼾是人的身体，在上呼吸道狭窄的情况下，比如身体出现肥胖，扁桃体肥大，舌根后坠，舌根肥大，这些情况的时候都会出现打鼾的症状，所以如果在我们睡眠的过程中，咽喉舌头和口腔根部肌肉群就会变得松弛。

人们在睡觉呼吸的时候，下垂组织会将我们的气道变得狭窄，发生一些震动，也就出现了打鼾的声音。

常见原因有：1、气道狭窄：有些人会经常打鼾，是因为气道狭窄而很多的原因会引起我们的气道狭窄，比如说如果气道先天性发育不足的话就会引起鼻炎腺样体肥大，这些疾病也会引起气道狭窄引起打鼾。

2、肥胖：相信在生活中，很多人都有肥胖的症状，其实肥胖的人也容易在睡觉的时候打鼾，因为身材肥胖会堆积很多的脂肪，睡觉的时候咽喉部位就会容易阻塞导致呼吸不通畅，引起打呼噜。

3、睡姿：睡觉的时候如果枕头过高或者过低的话，都会引起打呼噜的情况，导致睡眠姿势不正确，呼吸道不顺畅。

4、酒后：相信很多人都有喝酒的习惯，在喝完酒之后也会打呼噜，这个时候因为我们的咽喉部位的肌肉变得比较松弛，增加晚上睡觉打呼噜的几率，所以不妨观察一下，平时喝完酒之后睡觉的人都会出现打呼噜的情况。

怎么缓解打鼾？打呼噜的直接原因是睡眠中呼吸气流不通畅导致的，常见的引起打呼噜的原因有患者肥胖或者是鼻咽部气道有狭窄。

治疗打呼噜主要根据患者打呼噜的严重程度不同，治疗方式也是不同的。

如果是轻度的打呼噜，建议患者通过控制体重，侧卧位睡眠，睡前戒烟戒酒，不要服用镇静类的催眠药物等可以缓解发作的症状。

如果患者存在鼻道狭窄，扁桃体肥大等情况，可以通过口腔矫正器或者是无创呼吸机的治疗来纠正气流的阻塞受限。

如果是呼吸道梗阻的情况比较严重或者是伴有夜间睡眠呼吸暂停，需要进行手术切除肿大的扁桃体或者是腺样体。

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妇产科女司机飒姐

有这样一种疾病，听起来名字很长很拗口，就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

简单点说，就是上呼吸道平面出现了堵塞，气流在狭窄的部位通过，出现了震动，也就是呼噜呼噜的鼾声了。

这种疾病会表现为呼噜中间突然暂停，然后继续。

如果经常出现，那就要小心了！这种疾病可能伴随有代谢异常，很多患者同时还有高血压心脏病。

如果呼吸气道比较通畅，那么自然气流可以顺利通过，也就不会打呼噜。

气流受阻，就好像我们吹笛子一样，只是发出的声音没有那么悦耳动听。

除了睡眠呼吸暂停综合征，还有一些其他的疾病可能引起呼噜，比如鼻息肉，过敏性鼻炎，舌根后坠等原因。

另外，有的人喝了酒以后，就会惊天动地地打呼噜，有的人只要仰着睡，就会使劲打呼噜。

别问我怎么知道的，每次我老公喝了酒，睡着了打呼噜我都想把他踹下床去！

心脑血管专家罗民教授

打呼噜是病么？

不是，打呼噜只是症状，但这个症状可能预示着疾病。

每10个普通人，就有2-5个人会打呼噜，年纪越大越容易打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打。

每10个打呼噜的人中，9个是生理性打鼾，1个是病理性打鼾。

生理性打鼾！

学名叫单纯性鼾症，对生理上几乎没损伤，它的危害主要体现在与他人关系上，额...说白了， 就是吵得别人没法睡...夫妻、室友、同事出差这些常见场景，鼾声的杀伤力，我想看到这篇文章的大部分人应该多少有体会。

而旁人这种观感，也往往反馈到打鼾者本身，造成其心理负担、焦虑、压抑等；我就遇到不少20多岁的年轻人，诉苦因为这种事情导致宿舍矛盾的；或者丈夫的鼾声实在吓人，让老婆深深担忧的。

病理性打鼾！

往往意味着阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种需要高度重视的慢性病，他的危害体现在全身低血氧造成的多器官病变上，需要尽早治疗。

这病最直接的表现是白天极度嗜睡，所以国外是有立法该病患者不能开车的。

此外，这病天长日久的，全身缺氧可以一点点诱发加重高血压、糖尿病、中风、心梗等。

那么综合来看，打鼾者的原因有哪些呢？

先天或者后天扁桃体肥大

这类人群实际上有胖有瘦（瘦—先天、胖—后天），二者均可能出现，部分人是先天性的扁桃体肥大，由于这个问题，导致气流经过咽腔时受限了，需要用张口来解决这个问题。

所以就会发出较为明显的打呼噜声，严重的话也引起夜间呼吸暂停。

鼻功能障碍

我们已经知道，人之所以打呼噜一定是由于上气道的某个部位发生了阻塞现象，大脑在这样的情况发生时立即让人张口，而一旦张口，气流加大，经过舌根后部时发生了涡流，与悬雍垂发生了震动，发出鼾声。

这就是打呼噜的原理，由于鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大，鼻窦炎等疾病的存在，导致了鼻通道狭窄。

小下颌面容合并脖颈粗短

小下颌面容的人即使不算很胖，由于特别的面颌结构也容易导致上气道横截面积过窄，引起打呼噜呼吸暂停。

老年人

由于上气道处的扩张肌松弛导致了内负压增加，也引起打呼噜暂停，老年人群体是一个庞大的打呼噜呼吸暂停群体，一定要引起足够的重视才是。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以或私信我，我会尽力帮助大家！）

热心多的友

睡觉打呼噜，一件再普通不过的事情。

如果睡觉时出现憋气，会影响睡眠质量，这可不是件小事。

指导专家：魏永祥北京安贞医院院长这种打呼噜是病大家都知道打呼噜，但是很多人不了解打呼噜憋气。

在医学上，打呼噜憋气被称为「阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征」，简称OSAHS。

打呼噜是由于上呼吸道阻塞，气流在狭窄的空间中产生震动而导致的。

你可能会看到身边打呼噜的人，声音如雷般响亮，突然又完全没有声音，接着又变得如同雷鸣般响亮。

睡觉时，如果口鼻气流没有呼吸的信号，就表示发生了呼吸暂停，这种暂停可能持续十几秒或几分钟。

如果一小时内发生5次呼吸暂停或是一晚上7个小时睡眠过程中发生有30次的呼吸暂停，超过10秒以上的呼吸暂停，应该引起注意。

早上起床后口干，晚上经常失眠多梦，白天精神不振易困倦，可能是患有失眠呼吸暂停综合征。

呼噜可能「引来」心血管疾病/据了解，我国约有五千万睡眠呼吸暂停患者，其中大约一半患有高血压、冠心病、心律失常等疾病。

长期的睡眠呼吸暂停会导致慢性缺氧，从而影响氧代谢，增加患高血压、冠心病等慢性疾病的风险。

心血管疾病和睡眠呼吸暂停之间存在着恶性循环，彼此形成了相互依赖的关系，难以分开。

睡眠不足会导致睡眠时呼吸暂停时间过长，从而增加患者猝死的风险，而且白天也会感到疲劳和嗜睡，这可能会引发各种危险，例如车祸等。

两类人打呼噜，不容小视！/有人会说，那是不是一打呼噜就需要治疗？对于青年人来说，打呼噜可能是因为睡姿变化、饮酒或者疲劳等情况引起的，这种情况属于生理范围，通过调整，可能就不会打鼾了。

有两类人群不能忽视打呼噜，那就是儿童和中老年。

打呼噜的人更容易出现呼吸暂停，建议及时到医院就诊。

根据患者的情况，医院会进行评估，以确定是否需要采用呼吸机治疗、口腔矫治干预或手术矫治等不同的检测手段。

这些方法有助避免打呼噜憋气在日常生活中，大家应该注意自己是否打鼾，以及睡在旁边的人是否也会打鼾，如果每晚睡觉时都会打鼾，而且还会出现呼吸中断的现象，那么一定要及时去医院就诊，以确诊病因。

避免在睡觉时打呼噜憋气，可以试试这些方法。

1、为了避免咽部组织和舌后坠堵塞气道，睡觉时最好采用侧卧位，这样不仅能防止气道阻塞，还可以减轻腹部、胸部、颈部的压力。

健康养生每日篇

打呼噜不仅影响同室人员，对自己身体健康也有影响。

打呼噜的原因可能是休息时咽后壁和软腭周围肌肉松弛，导致呼吸受阻，发出摩擦音，这可能是生理性或病理性的原因。

背痛的原因可以分为两类：一类是生理性的，比如卧姿不正确、劳累过度等，这些可以通过改变卧姿或获得充足的休息就可以缓解；口音的原因可分为两类：一是生理性，比如口腔组织的发育不良；二是病理性，比如咽喉部组织的病变和松弛，这需要治疗，根据医生检查的结果，要采取有针对性的治疗方法。