嗜睡怎么办(老打瞌睡怎么办？)

1、患有脑供血不足的人可以服用改善脑供血的药物，以改善脑部的循环，促进神经兴奋物质的释放。

2、由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；3、患者可能因为身体的生理性因素，在某一阶段出现无法正常睡眠或者保持正常睡眠节奏的情况，需要改变日常作息或者工作和生活的节律。

4、通过使用适当的药物，可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或部分兴奋性耐携袭药物，可以显著提高大脑的活跃度和活性。

5、通过适当有规律的锻炼，可以激发交感神经兴奋度，促进脑部神经递质释放，让人精神抖擞，拥有充沛的活力，改善睡眠质量，减少嗜睡发生。

首先是一般治疗，主要从生活规律方面进行调节。

首先要做到严格遵守作息时间，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，以缓解白天的嗜睡。

其次，白天要多进行运动，做一些适合自己的健身锻炼，可以改善生理机能，提高大脑供氧量，从而有效缓解嗜睡。

例如，早晨起来可以跑步、做操、打太极拳等，可以有效振奋精神。

伍5军

老打瞌睡怎么办？犯困是每个人都会遇到的正常情况，不必过分担心，当遇到犯困时，可以采取以下几种措施来解决：1、早睡早起有益身心，多睡一会可以让大脑得到充足的休息，从而缓解困倦的症状。

2、进行适当的运动可以促进新陈代谢，激活心脑血管系统，提高体内氧气含量，让自己充满活力，从而摆脱困倦。

3、犯困时可以涂抹风油精或清凉油等提神醒脑的物质在太阳穴，以缓解困倦的状态。