产后抑郁症怎么办？(产后抑郁症怎么治疗？)

产后抑郁症怎么缓解要治疗产后抑郁症，应该在日常生活中减少精神刺激，给予心理治疗和药物治疗，以达到调节和缓解的目的。

1、①要为产妇创造一个安全舒适的环境。

②让产妇学习一些育儿经验，让她感受到做母亲的快乐，帮助消除其焦虑情绪。

③丈夫要加倍照顾产妇，体贴她的需要。

④产妇应该适当锻炼，尽量产生一些快乐的元素。

⑤产妇多看一些有引导性的书籍，听放松的音乐，找一个合适的人倾诉，让情绪有一个发泄的出口。

⑥要注重健康饮食，合理膳食，清淡饮食，多吃蔬菜水果。

2、心理治疗包括心理支持、咨询和社会干预，旨在通过心理咨询，缓解产妇的情绪压力，为她们提供情感和社会支持，帮助她们调节情绪，调整家庭关系，并养成良好的睡眠习惯。

3、中重度产后抑郁症及心理治疗无效患者，应在专科医师指导下使用药物治疗，常见的药物有盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、阿米替林等，但这些药物必须在医师指导下使用，不能自行改变剂量。

本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核 点这里，查看医生回答详情产后抑郁是由于生完孩子后气血双亏而产生的，应该注重营养、休息、保暖，让自己的心情放松，平时多做一些放松的事情，比如闭目养神。

这样可以帮助抑郁者恢复精气神，从而让自己不再虚弱。

我曾经帮助过许多产后抑郁的人，帮助他们从痛苦中解脱出来。

心疼题主，当初选择这样的老公，现在是不是肠子都悔青了。

我和你有类似的经历，也曾经有过产后抑郁的情况，也曾觉得自己非常迷茫。

不过，我没有你那么严重。

我也是一个独自抚养孩子的人，因此经历了各种矛盾和委屈，不便赘述。

每个人都有自己的不幸。

我谈谈我是怎么走出来的，希望给你一些帮助。

在月子期间，我一个人带孩子，肩周炎、腰疼、生孩子大出血，使得气血两虚，子宫疼了一年，而丈夫却在月子期间出国工作，让我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡欢。

在这种情况下，我只能改变自己，要问自己，自己舍得放弃和老公20岁就在一起的男人？自己有信心给孩子一个好的生活，即使是单亲？自己又怎么能忍心抛弃自己对孩子的责任，对父母的责任？如果答案都是否定的，那么我只能降低自己活着的标准，一切只为了身上的责任，剥夺自己作为一个人的感受，忽略身上的痛心里的苦，只去付出。

每一天看到孩子成长的喜悦，他人的关心，都可以让我稍微放松一下，让自己更加坚强。

经过八个月的地狱般的日子，我的丈夫终于回来了，两个月后，他带着我们去了他的工作地点。

我开始改变自己的生活态度，认识到要给家庭带来爱，首先要有夫妻之间的爱，才能解决抑郁问题。

因为我们远离了繁华的国内，所以我有足够的时间和空间去解决我们之间的问题，我慢慢地敞开心扉，一次又一次地去面对那些伤痛，一次又一次地去重新建立信任，但我不会因为受伤而放弃，大约两年后，我和我的丈夫的感情又进入了新的阶段，我的抑郁症也慢慢好转。

这一切的动力，除了对他可能还存在的爱，还有对孩子的爱，以及对美好生活的向往。

现在我孩子已经上一年级了，一家人很有爱很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得拥有一切美好。

自我反省一下，你想达到什么？为了实现你的目标，你准备怎么做？你有信心实现吗？当女性生完孩子，体内荷尔蒙剧烈变化，很容易引起情绪问题甚至抑郁症，初为母亲，老公也毫无头绪，身心脆弱，很希望有人能替自己解决，但很难。

根据你的描述，你老公心智上还不太成熟，第一次当爸的男性大多不会像电视剧里那么厉害，那都是虚构的。

父母是一段修行之旅，夫妻双方要互相支持、充满理解，希望你能早日走出困境。

产后，由于激素水平的变化，加上带孩子的辛苦，以及家庭中的矛盾，很多宝妈都出现了抑郁的情绪，甚至出现了严重的抑郁症。

意识到自己有这种倾向，就应该努力去改变，因为自己不爱自己，又怎么让别人爱自己呢？改变虽然不容易，但是如果一直把自己的心锁在黑暗的小屋里，又怎么能舒服呢？不妨让阳光照进来，打开心灵的窗户。

1、带孩子辛苦，注意休息宝妈们要注意睡眠，保证充足的睡眠时间，以免影响身心健康。

如果是全职宝妈，可以尝试与孩子同睡，中午也可以小睡一会。

非全职宝妈，可以让家里人安排孩子白天小睡时间。

此外，还要学会控制时间，不要熬夜，以免影响睡眠。

2、每天和自己呆一小会儿曾经我也有过抑郁的时候，于是我去找专业的心理咨询师探讨，最终摆脱了心理的阴影。

生活中总有无奈的事情，不要因此而与自己对抗，可以每天给自己一点时间，读书、写字、静坐、冥想、正念呼吸等等，可以找到适合自己的方法和自己的心和谐相处。

如果情况比较严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

3、走出去，动起来春天的气息越来越浓，华东地区的小树小草也开始萌芽了，孩子一岁了可以跑得很快了，天气变暖，带着宝宝去看看外面的美景，告诉他生命的顽强不屈，让他感受周围的风光，只要用心去发现它的美好。

出门晒晒暖暖的阳光，让你的心情也变得愉悦起来。

4、处理好夫妻关系夫妻关系是所有关系中最重要的，不能因为有了孩子就忽视另一半，也不能因为婆媳关系而影响夫妻之间的关系。

夫妻关系处理得当，孩子会在爱的滋养中成长，这是最好的教育；夫妻关系稳定了，其他的不和谐关系也会随之消失；夫妻关系和谐了，你的心也会受到滋养。

双方都要学会相互尊重，没有任何一方会永远无私奉献，人生短暂，要不断学习，不断成长。

希望你的生活多些阳光，少些烦恼！

产后抑郁是一种常见的心理疾病，产后妇女若心理素质较差容易出现抑郁症，家人关心不够也会加重抑郁症的发生，产后女性应注重调节心态，家人则要多关心产妇，产后女性容易出现烦躁的情绪，烦躁的情绪如不及时缓解，容易导致抑郁症的发生。

多学习 育儿 知识和别人的经验，降低 育儿 焦虑妈妈们产前应该多参加“妈妈教室”，多看看有关育儿的书籍和杂志，学习照顾宝宝的技巧，这样宝宝出生后就能从容地照顾宝宝了。

为了更好地照顾宝宝，新手妈妈应该加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，从中获得珍贵的育儿技巧，同时也可以减轻育儿过程中产生的负面情绪。

宝妈自己也要学会改变在成为妈妈之前，每个人都是一个小仙女，但是宝妈们在身份的转变、生活环境的变化、心理压力的增加之后，所承受的负担不容易，只有自己知道。

老话说，自助者天助之，所以，我们要积极地与别人沟通交流，调整自己的情绪。

药物治疗产后抑郁可以采取药物治疗方法，药物可以缓解抑郁情绪，控制病情发展，适合中度和重度抑郁症患者，以防病情恶化。

如果出现产后抑郁症，应尽早治疗，控制病情发展。

家人都很关心，产妇应该学会调节自己的情绪，多放松，多听听音乐，多和别人交流，这样就能慢慢走出困境。

在这个世界上，我们需要拥有一颗接纳外界的心，摒弃消极的思想，让自己的生活变得多彩缤纷。

尽管生完孩子在家待的久了，看到的世界也变小了，但这也只是暂时的，只要重新回到工作和闺蜜群，丰富多彩的生活依旧会拥抱着你。

带宝宝出去玩，让家里的人也参与抱孩子，特别是爸爸，休息时让他们来带孩子。

自己也要适当休息放松，调解心情，缓解压力。

用户48025185551672

产后抑郁症怎么治疗？产后抑郁症需要到正规的医院就诊，去心理门诊咨询，如果症状严重，可能还需要联合服用抗抑郁药物治疗，才能达到良好的疗效。

如果长期得不到改善，可能会出现自残或伤害他人的情况。