产后抑郁怎么办(婚后生了小孩得了抑郁症怎么办？)

产后抑郁症怎样治疗？有少部分孕妇产后会出现抑郁症的情况，如果不严重的话可以多和生过孩子的闺蜜谈心，听听她们的经验，同时和老公沟通，得到家人的呵护和关心，试试自我调节，如果病情严重的话，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，并且加以心理咨询辅助治疗。

第三人称孕产

产后抑郁的典型症状：1.最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。

患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。

在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

但抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。

2.自我评价降低，对婴儿健康过分焦虑，自责、担心不能照顾好婴儿，自暴自弃，对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3.对生活缺乏信心，不情愿喂养婴儿，觉得生活无意义，主动性降低，创造性思维受损，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4.身体易疲倦、入睡困难、早醒，食欲下降，性欲减退乃至完全丧失。

产后妈妈除了关注心理健康之外，产后的身体恢复也需要重视，顺产42天。

剖腹产60天之后就应该下载G动APP进行盆底肌锻炼，预防产后漏尿、脱垂、腰疼、便秘等情况，产后妈妈的健康同时也需要家人的呵护。

产后抑郁该怎么办:1、给予生活指导帮助:首先,产后的妈妈基本上都是需要哺乳的,对于哺乳的女性,有哺乳要求的,尽量根据患者可能遇到的困难给予生活上的引导和帮助,鼓励患者继续哺乳。

2、抗抑郁药物治疗:如果是特别严重的产后抑郁症,那么可能就要说服产妇停止哺乳,进行有效的抗抑郁药物的治疗。

那么大部分在临床遇到的产后抑郁症的病人都很坚强,轻度的抑郁症病人更愿意通过一些非药物的方法进行治疗。

3、认知行为心理治疗:认知行为心理治疗是很多产后抑郁症病人都能够去做的,包括改善睡眠、改变一些不合理的认知,能够让她们去有效地应对所遇到的困扰。

仰望美好的湛蓝明天

你好，抑郁症一般是生孩子之后容易得这种病。

如果真的是抑郁症，应该去做心理治疗和药物治疗。

抑郁症一般是生孩子以后受激素水平的影响加上有了孩子以后心理和身体比较的劳累容易患抑郁症。

所以说最好尽早的就医。

还需要家庭的帮助。

帮助带带孩子做一些心理上的安慰。

注意休息。

还要做一些自我调整。

花椒科普

产后抑郁症疗法 　　产后抑郁症疗法，现在越来越多的孕妇在产后都多多少少的出现了抑郁症的现象，既影响着孕妇的身体状况也会对心理产生影响。

那产后抑郁症疗法有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息。

　　产后抑郁症疗法1

　　 产后抑郁症该怎么办 　　 1、饮食调节 　　产妇生产后要注意饮食调节，很薯颂多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比数胡郑如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。

　　 2、精神安慰 　　孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

　　 3、自我暗示 　　一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。

因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。

　　 4、环境营造 　　为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。

　　 5、产妇的自我调节 　　产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

　　 6、加强家人的关怀 　　产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要做段的环节。

　　 7、加强夫妻交流 　　产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的.感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。

另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

　　 8、专业心理干预 　　对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

　　 9、产后抑郁症饮食调理--深海鱼 　　研究发现住在海边的人都比较快乐，这不只是因为大海让人神清气爽，更重要的是住在海边的人更常吃鱼，哈佛大学的研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　 10、产后抑郁症饮食调理--香蕉 　　香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　 11、产后抑郁症饮食调理--葡萄柚 　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压，最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一。

　　 12、产后抑郁症饮食调理--菠菜 　　研究人员发现，缺乏叶酸会使脑中的血清素减少导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。

　　产后抑郁症疗法2

　　 产后抑郁症疗法2 　　 一、体育锻炼 　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。

不妨试试放松自己的心情。

　　 二、营养疗法 　　食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。

如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　 三、心理治疗 　　认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　1、让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。

对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　2、在妊娠期要心情愉快。

因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。

做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　3、提高认识。

即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　 四、音乐疗法 　　抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。

大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

　　 五、药物 　　哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

产后抑郁症可大可小，怀孕及哺乳是件非常困难的事情，需要身边人的一起帮助，保持自己有个良好的心态，积极地面对一切困难，不要将一件美好的事情变成对自己身体心灵的一种伤害。

游医明达

产后抑郁治疗方法 　　产后抑郁治疗方法，近年来关于产后抑郁导致不好的事件在新闻和互联网中常见，产后抑郁也引起人们的关注，很多女性在生完宝宝后生理心理上都有很大的变化，如果不及时疏导，有些会成为严重的精神问题，下面请看产后抑郁治疗方法的介绍。

　　产后抑郁治疗方法1

　　产后抑郁症的治疗方法有以下几点： 　　 1、专业心理干预 　　对产后抑郁症怎么治疗最有弯改发言权的应该就是接受过专业培训、拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

　　 2、产妇的自我调节 　　产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情谈闹瞎绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

　　 3、加强家人的关怀 　　产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾宝宝的思想准备有关，照料宝宝是一件劳心劳力的事情，也容易加重抑郁症状，这时如果家人能够把母亲从照料宝宝的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，可以缓解抑郁症状。

　　 4、加强夫妻交流 　　产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时要增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。

　　产后抑郁治疗方法2

　　 1、心理精神治疗 　　分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导，给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。

允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。

及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。

对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。

　　产后给予一个安静舒适的环境，适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的`休息。

给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。

主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。

对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激，产前宣教也很有必要，对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。

如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。

　　 2、药物治疗 　　目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。

第二代非典型抗抑郁药为第二线药。

各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。

丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。

阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。

但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。

第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5-HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

　　双相抑郁的治疗和单相抑郁一样，但双相患者应用抗抑郁药有可能转为轻躁狂，故常将抗郁药和碳酸锂合作应用。

对于伴有幻觉、妄想的抑郁症患者，往往需合用抗精神病药，如奋乃静、舒必利等。

　　 3、物理治疗 　　物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显着的特点。

经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之含空前消极、沮丧的情绪状态。

另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。

　　 4、电休克治疗 　　抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

情感心理徐泽旭老师

你好，我是徐泽旭，我来回答你的问题。

嗯，在中国生育小孩，女性患有产后抑郁的可能性还真的挺大的，因为绝大多数的生育过程，以及产后的恢复，在心理和生理上处理不当，就会造成身心两层创伤。

这种创伤持续的时间久了，就会让人接近抑郁。

想解决这个问题，就得知道问题出在哪里，我来简单的分析一下。

什么是抑郁？

我算是一个特立独行的心理咨询师，我不太喜欢一定按照书上的定义去理解这些心理现象，在这里我分享的也是我自己的理解，因为我也抑郁过。

在我看来，当我们心灵出现了某些问题，为什么抑郁这个词会如此让大家觉得贴切，是因为这个词基本上就解释了我们大部分内在问题的机制。

抑，抑制，有心理需求被压抑，无法表达，甚至失去改变的动力。

郁，阴郁，郁郁寡欢，郁结于心，欲而不得，从失望到绝望。

所以在我看来抑郁，是长期求而不得，失望绝望到说不出也不想说的那样一种状态。

产后抑郁及处理

因为我不是女人，在这一点上我只能根据我的推断和对我爱人生育后恢复过程的观察。

那产后的这个过程抑郁的是什么呢？我想可能有以下几点：

生育过程当中的孤单和恐惧，虽然自己的父母、伴侣、公婆都可以帮忙，但毕竟这个过程仍然要自己面对，古时候讲孕妇生孩子是鬼门前关前走一遭，生理上如此，心理上也是一样的。

而这些巨大的情绪很可能无人说，无处说，无法说，多数没有心理经验的男人，也无法理解。

这个部分的很多情绪是很客观，同时是要成为妈妈所必须面对的，如果抑郁的根源是来自这里，那可能有一些心理方面的建设和陪伴。

被压抑的自我，当一个女人生完了孩子，忽然之间，透过这十月怀胎一朝分娩添加了一个新的身份，那就是妈妈。

做了妈妈之后，很多女人并不能适应，就是母亲身份跟自我之间的比重或者距离，从身份改变到学会如何去把握，这对于女人来讲，是另外一个孤独的旅程。

很容易出现的，就是一开始妈妈会倾注大量的注意力在孩子身上，甚至身边的亲人都会说照顾好孩子，而这个过程里面，最容易被忽略的就是女人的自我，长期忽略自己，也是抑郁的其中一个因素。

在这点上，可能自己要明白，妈妈只是自己人生当中其中一个身份，除此之外还是女人，还是自己父母的女儿，还是妻子，那在这些之上自己还是一个独立的人，每个人都会有很多身份，所以哪怕生完孩子也要给自己留空间，留一个自己可以呼吸的空间。

生理心理的双重压力，当生育完成之后，女人的身体需要承担两项重任，第1项重任是养育孩子，第2项重任是恢复身体，而第1项重任又压在第2项重任上。

女人生育的过程通常会需要侧切，很少有真正的顺产，所以身体的刀口恢复的过程会消耗身体的能量，同时会有疼痛，而这种情况下再让产妇去哺育自己的孩子，身体有创伤，内在就会有拉扯。

想象一下，如果我们的身体心理都处在相对负面的情况下，还要完成养育孩子本能的使命，这个过程本身也已经非常煎熬了。

而身体的创伤通常很难表达出来，这时候女性最需要的就是伴侣的拥抱，只有肢体的温暖会比较有助于把创伤释放出来。

产妇的自身因素，有的女性因为个人的经历，可能本身对做妈妈或者生育就会有抗拒，这些抗拒足够他在经历这些过程的时候，内心痛苦。

那在这里可能会涉及到一些原生家庭当中自带的创伤。

所以很建议在生育孩子之前，能够有心理专业的人士帮助，处理一下自己原生家庭对自己内心的一些影响。

写在最后

坦白讲，心理学不是万能的，并不是我们人生当中所有我们体验不好的感受，都可以用心理学消化掉，佛陀说众生皆苦，在我看来，苦难也许是我们人生当中某一个很本质的东西。

但问题是，这份苦值得吗？虽然对于女性来说，如果自己在生育的这个过程当中，如果得不到很好的照顾，确实会很痛苦，甚至陷入抑郁……确实面对着面前这个嗷嗷待哺的小生命，我们担忧、孤独、惶恐失措，甚至有些情绪我们读再多的书都没办法减少……同样的养育一个孩子的过程未必是一帆风顺的，很可能，父母的梦想会一次次的被孩子打碎，孩子可能并不会愿意听我们的话，我们可能也会为此伤心欲绝……虽然我是个男人，无法亲身体验，但当我看到我的妻子，抱着我的女儿的时候，在她的眼睛里面，在她的笑容里面，如果让我一定要用两个字来形容那种光芒，我会用“值得”这两个字。

当爸爸妈妈做完这一切，能怀抱着一个小生命，鲜活的ta充满无限的可能，也许这些美好的感觉很容易被打破，但有时候为了这一刻，某些代价还是值得的。

所以我想说，可能我们的头脑会有担忧，可能我们的心灵会有恐惧，可能我们的身体会有创伤，但还是有千千万万的人，选择冒险。

而我做心理工作这个过程也有发现，不论爸爸或妈妈有多不想要孩子，他好像本能的还是会做一些为孩子好的事情，甚至有的父母知道自己脾气很不好，他会有意的排斥自己的孩子，用这种方式去保护自己的子女，那个潜意识的信息就是请你不要像我一样/离开我会更安全……所以我看到，哪怕孩子没出生，好像人都本能的爱着未来那个有可能到达自己身边的小生命……所以，陷入抑郁的妈妈们，去爱，去爱自己，也去爱孩子，任何一种爱都不要过度的失去自我，同时沿着这个爱指的道路，你的伤痛会好起来的！

健康小马甲17 　　产后抑郁怎么办

　　1、药物治疗。

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。

第二代非典型抗抑郁药为第二线药。

　　2、物理治疗。

通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

　　3、电休克治疗。

抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固。

　　产后抑郁的病因

　　一、发病原因 　　引起产后抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是产后神经内分泌的变化和社会心理因素与本病发生有关。

　　1、生物学方面：妊娠后期体内雌激素、黄体酮显着增高，皮质类固醇、甲状腺素也有不同程郑铅宴度增加，分娩后这些激素突然迅速撤退，黄体酮和雌激素水平下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，从而影响高级脑活动。

　　2、社会因素：家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等都是重要的诱发因素。

　　3、产妇心理因素：对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。

　　产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。

　　二、发病机制 　　过去的研究认为激素，特别是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其确切的机制尚未阐明。

目前认为PPD的高危因素包括抑郁症病史(特别是产后抑郁)、个性脆弱、缺乏社会支持、不良婚姻关系、家庭纠纷、意外生活事件、围生期母婴合并症和贫穷等。

妊娠期存在有抑郁症候者发生PPD的可能性很高。

　　产后抑郁的治疗护理

　　1、在分娩前要了解产妇的精神状态 　　介绍相关的分娩知识和分娩过程，使产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，对所要经历的痛苦有足够的心理准备激和，帮助产妇以积极心态迎接即将到来的分娩，消除紧张、恐惧的消极情绪。

　　2、分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导 　　给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分喊银娩的信心。

允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。

及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。

对剖宫产的.产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。

　　3、产后给予一个安静舒适的环境 　　适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。

给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。

主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。

对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

　　4、产前宣教 　　对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。

如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。

花为谁栽1815

产后抑郁怎么办 　　产后抑郁怎么办，怀孕生子对于每个女性朋友来说都是非常艰难以及重要的事情。

很多女性朋友在生产完之后都得了抑郁。

如果这种情绪不能及时得到正确的条件，那么会越来越严重。

下面我就来分享一下产后一

　　产后抑郁怎么办1

　　产后抑郁主要是因为妈妈在生产之后体内的激素水平会发生一定的变化，这个变化有时会使产后妈妈产生产后抑郁。

还有就是新手妈妈在面临角色变化时，还没有做好一定的准备，使得心理还未能完全转变过来。

　　 1、心理治疗。

　　可以进行支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法、焦点转移、认知行为的调整等方法。

对产后抑郁的妈妈给予心理上的鼓励、安慰、理解以及保证等。

此外还可以使产后抑郁的妈妈进行深呼吸、散步、冥想、听听舒缓的音乐等方法来转移注意，使其逐渐好转。

　　 2、药物治疗。

　　对产后抑郁的`妈妈主要以抗抑郁药为主，包括三环类、四环类的药物，以及现在产后抑郁的一线药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。

　　 3、物理治疗。

　　可以通过刺激大脑，改善大脑体内分泌激素等状核毕况来缓解产后抑郁妈妈的抑郁情绪。

　　产后抑郁怎么办2

　　患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不改耐芹到愉快，常常自卑、自责、内疚。

常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。

遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。

　　心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。

包括心理支持、咨询与社会干预等。

通过心理咨询、解除致病的心理因素（如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。

为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。

对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。

　　此外，睡眠不足会使人焦躁。

保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

产妇要把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

　　最后，由于产妇需要费心照顾的婴儿或年长的孩子，母乳喂养的困难，经济上的困难，缺少爱人或其他亲人的支持，都亩吵会增加其遭遇产后抑郁的可能，所以要好好预防。

　　为了产妇更好地恢复，产妇流产后或产后需要用一些活血化瘀和促进子宫复旧的药物。

以下笔者就为大家介绍一下：

　　产后抑郁怎么办3

　　分娩之后，部分产妇会出现情绪低落、郁闷、不安、焦躁等，有些会自己低声抽泣，甚至自我责怪，夜间症状加重；有些有内疚、易怒、焦虑不安、痛苦失眠、沮丧和对未来绝望。

这些症状可能会持续到产褥期后。

　　产后由于体内的黄体激素和雌激素因妊娠的结束而骤减，可能对你的情绪、心理活动产生很大的影响。

产后的劳累、对自己身体的担心、对孩子养育的忧虑、对家人的不满以及个人心理素质都可能成为产后抑郁发作的诱因。

很多妈妈都可能发生产后情绪的变化，绝大多数人会自然恢复正常，极少数人需要在医生的帮助下才能复原。

　　产后抑郁不仅影响产妇的恢复，而且对今后的生活也有一定影响。

所以，应该从多方面积极预防。

　　 产后抑郁怎么办 　　首先，产妇应放下思想上的包袱。

医学界认为，有些产后抑郁是处于产妇性格上的原因，或对周围一切的疑虑。

所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑、导致产后抑郁。

　　其次，应消除不必要的担心。

有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。

其实，新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的，至于没有育儿经验，也可以通过请教专家来解决。

产妇自己根本用不着担心。

　　最后，产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。

对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁的发生。

用户48025185551672

产后抑郁症怎么治疗？产后抑郁症也是需要到正规的医院进行治疗的，是需要到正规的心理门诊处进行咨询，另外如果症状比较严重，也有可能是需要通过服用抗抑郁的药物和心理门诊联合的进行治疗，这样才是可以得到好的治疗效果的，如果产后抑郁症长期得不到改善，很有可能是会出现自残或者是伤害他人的情况。

疗愈师辉哥

根据如题的描述，可以参照产后抑郁理解（具体的诊断请到正规医疗机构）。

产后抑郁是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。

产后抑郁症症状主要有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。

产后抑郁症需要依据患者的具体情况进行针对性的综合疗愈，建议和方法有：1、物理治疗：病情极其严重，具有自杀倾向的患者，目前多采用无抽搐电休克治疗；2、药物治疗：病情较严重的患者，服药期间应暂停母乳喂养；3、心理治疗：是治疗产后抑郁症的首选方式，包括催眠疗法、音乐疗法、焦点转移疗法等;除此之外，规律的作息和饮食、适度的运动、家人的陪伴等，也能更好的辅助疗愈。

桥恩心理咨询 产后抑郁怎么办

爱自己多一点

虽然这点听起来充满了浓重的鸡汤味，但这是我们所谓“过来人”一致认为最为重要的一点。

毕竟奉献型人格哪家强？再也没有哪个群体可以和妈妈人群相提并论。

这就导致了从大众的眼光来看，一个全心为家为孩子为丈夫的女性形象是极其普遍的，但能做到普通女性五成的男性却几乎能成为全小区闻名的“绝世暖男”。

适当听取一些正面的建议，对于无关紧要的别当回事。

有时候，于别人只是上下两瓣嘴动动的事，于你可能是一场可怕的情绪灾岩羡亮灶难。

及时就医

你觉得你的情绪已经严重影响到了你的日常生活，比如食欲锐减、彻夜失眠、无法停止哭泣等等，这已经超过了自我调节可以控制的范围，请你立刻向专业医生求助。

在造成更严重的后果之前，及时的干预是最后的一道屏障。

在每一个妈妈光鲜亮丽的背后，说不定都有一段近乎崩溃的过往。

只有用理解与爱构筑的情感屏障，才能填补那一个个噬人的抑郁黑洞。

加油，每一个正在努力前行中的妈妈！以上就是关于产后抑郁及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的粗键拍理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

冰藕不知天下知4475

产后抑郁症怎么缓解为了治疗产后抑郁症，应该在日常生活中尽量减少精神刺激，并给予心理治疗和药物治疗，以调节和缓解病情。

1、①要为产妇创造一个安全舒适的环境。

②让产妇多学习一些育儿知识，感受做母亲的快乐，帮助减轻其焦虑感。

③丈夫要特别关爱体谅产妇。

④产妇要适当锻炼，多做一些有趣的运动，让自己感受到快乐。

⑤产妇可以多看一些有指导意义的书籍，听放松的音乐，找适合的人倾诉，让情绪得到释放。

⑥要注重健康饮食，合理安排膳食，选择清淡的饮食，多吃蔬菜水果。

2、通过心理支持、咨询和社会干预等心理治疗，解除产褥期产妇身心上的压力，为其提供情感支持和社会支持，帮助其调节情绪和调整家庭关系，并引导其养成良好的睡眠习惯。

3、中重度产后抑郁症及心理治疗无效患者，应在专科医师指导下，采用SSRI类5-羟色胺再摄取抑制剂、SNRI类5-羟色胺肾上腺素再摄取抑制剂和三环类抗抑郁药等药物治疗，不得自行改变用药方案。

本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核 点这里，查看医生回答详情产后抑郁是生完孩子气血双亏的结果，为了恢复健康，要注重营养、休息、保暖，让自己的心情放松，安静地闭目养神，恢复精气神，从而摆脱痛苦。

我曾帮助过许多患有产后抑郁的人走出困境。

心疼题主，当初选择这样的老公，现在是不是肠子都悔青了。

我也有类似的经历，也有产后抑郁，也曾觉得自己无能为力。

然而，我没有你那么严重。

我也是一个独自抚养孩子的人，种种矛盾和委屈，不能一一道来，每个人都有自己的不幸。

我谈谈我是怎么走出来的，希望给你一些帮助。

月子里，我孤身一人带孩子，肩周炎、腰疼、大出血，导致气血两虚，子宫疼痛持续一年，而老公却在月子期间出国工作，让我身心俱疲，心如死灰，抑郁寡欢。

在这种时候，我唯一能坚持的就是对孩子的爱和理智，我知道自己无法改变现实，只能改变自己，要问自己自己到底能接受什么？放弃这段20岁就开始的感情舍得吗？孩子出生后能否独自给她一个良好的生活？死亡可怕，但是你能放弃自己的责任吗？如果答案都是否定的，那我只能降低自己的生活标准，只为了满足自己的责任，剥夺自己的感受，忽略自己的痛苦。

只有把自己踩在泥里，每一天看到孩子的成长才能给我带来一点点的慰藉，而他人的关心也是抚慰我的一种方式。

经历了大约8个月的地狱般的日子，我的丈夫终于回来了，两个月后，他带我们一起去他的工作地点。

我开始改变自己的生活标准，即给家庭带来爱，因此要解决抑郁问题，首先要解决我们之间的矛盾。

幸运的是，我们在异乡，远离国内的世俗，我有充足的时间和空间来解决我们之间的问题。

慢慢地，我敞开心扉，勇敢面对那些问题，一次又一次地重提心中的伤痕，一次又一次地经历伤痛，但我不会因受伤而放弃。

大约两年后，我和我的丈夫的感情进入了新的阶段，我的抑郁症也慢慢好转。

所有这一切的动力，除了可能对丈夫仍然存在的爱，还有就是对孩子的爱，以及对美好生活的向往。

现在我孩子已经上一年级了，一家人很有爱很幸福。

你要相信你值得，你的孩子也值得拥有一切美好。

你想达到什么目标？为了实现这一目标，你该怎么做？你有能力实现吗？女人生完孩子体内荷尔蒙剧烈变化，很容易引起情绪问题甚至抑郁症，而初为人母的时候，很多事情不懂，老公也不懂，身心都很脆弱，但很难有人来帮忙解决。

你说的老公心智不够成熟，其实大多数男人第一次当爸也不会像电视剧里那么厉害，那都是虚构的。

父母之间的关系是一种修行，夫妻双方应当互相鼓励、互相理解，祝愿你能尽快走出困境。

产后，激素水平的变化、抚养孩子的辛苦以及家庭内部的矛盾，使得许多宝妈都出现了抑郁的倾向或者更严重的抑郁症。

意识到自己有这种倾向，就应该去改变，虽然无法改变他人，但可以从自己开始，如果自己都不爱自己，又怎么让别人爱自己呢？改变不容易，但是不要把自己的心锁在黑暗的小屋里，不妨打开窗户，让阳光照进来。

1、带孩子辛苦，注意休息全职宝妈可以在孩子睡觉时与其同睡补觉，而非全职宝妈应该让家里人安排宝宝白天小睡时间，宝妈也应该尽量中午小睡一下。

此外，宝妈要学会合理安排时间，保证充足的睡眠，以保持身心健康，精神好，心情也会变得很好。

熬夜是严重影响身心健康的行为，应该避免。

2、每天和自己呆一小会儿曾经我也曾经陷入过抑郁的深渊，但最终还是得以走出来，靠的是去找专业的心理咨询师接受疗愈。

生活中总有无奈的事情，但不要让自己被它打败，每天都要给自己留点时间，去读书、写字、静坐、冥想、正念呼吸等等，有很多种方式可以让自己与内心和谐相处。

如果情况比较严重，可以去寻求专业的心理咨询师帮助自己度过难关。

3、走出去，动起来春天的气息越来越浓郁，华东地区的小树小草已经开始萌芽，孩子一岁了，很快就可以自己走路了，天气变暖，带着宝宝一起去走走，感受生命的力量，去发现身边的风景，把温暖的阳光和美丽的风景拥抱在怀里，让内心充满正能量。

4、处理好夫妻关系夫妻关系是所有关系中最重要的，不能因为有了孩子而忽视另一半，也不能因为婆媳关系影响夫妻关系。

夫妻关系处理好了，孩子在爱的滋养下成长，这是最好的启蒙教育；夫妻关系稳固了，其他的不和谐关系就会像蚍蜉撼树一样；夫妻关系和谐了，你的心也会得到滋养。

你付出一寸，我还你一尺，互相尊重，不要有一方永久无私奉献，人生苦短，要不断学习和成长。

希望你的生活多些阳光，少些烦恼！

产后抑郁是一种常见的心理疾病，产后心理素质不足容易引发抑郁症，家人缺乏关爱也会导致产妇抑郁，产后的女性应该注意调节心态，家人要多多关心她们，产后的女性容易出现烦躁的情绪，烦躁的情绪也会导致抑郁症的发生。

多学习 育儿 知识和别人的经验，降低 育儿 焦虑妈妈们在产前应该多参加“妈妈教室”，多看看有关育儿的杂志和书籍，学习照顾宝宝的技巧，这样可以让以后照顾宝宝时能够更加从容。

为了更好地照顾宝宝，新手妈妈们应该加入一些由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，从中可以获得高手妈妈的育儿经验，还可以减轻育儿过程中产生的负面情绪。

宝妈自己也要学会改变在成为妈妈之前，谁还不是一个小仙女呢？但身份的转变，生活环境的变化，心理压力的增加，宝妈们承受的负担肯定不容易，只有自己知道。

老话说得好，自助者天助之，所以我们要积极地与别人交流，调节自己的情绪。

药物治疗产后抑郁可采用药物治疗，能缓解抑郁情绪，适合中度和重度抑郁患者，可以防止病情恶化，出现产后抑郁症应尽早治疗，控制病情发展。

家人多给予关心和开导，产妇应该多加调节情绪，多听听音乐，多多交流，渐渐就能走出困境。

我认为，要想在这个世界上获得心结，首先要有一颗接纳外界的心，不要被任何消极思想所迷惑，让自己的生活变得更加多彩。

即使生完孩子在家里待的久了，看到的世界也小了，但不用担心，当你重新回到工作中，重新回到闺蜜群的时候，五彩斑斓的生活还是会继续拥抱你。

多带宝宝出去走走，让家里的人也参与抱孩子，尤其是爸爸，休息时也让他来带孩子。

自己要放松一下，调解心情，释放压力。

心理咨询师贾国梁

如果妈妈出现产后抑郁的情况，建议尽快联系专业的心理咨询师进行心理疏导，因为这种情况非常严重，它会影响到孩子以后的心理状态，如果您需要帮助，可以联系我@心理咨询师贾国梁。

曼曼医生

作为一名妇产科医生兼母亲，我在转换工作与家庭角色时，也感到负担重重！我亲身经历过生孩子的那段时间，也就是月子期间，我几乎陷入了抑郁的深渊，如果没有经历过，就没有资格发表意见。

作为一名产科医生，我强烈推荐无痛分娩，这是对孕妇生命的尊重。

但是，在分娩过程中，孕妇仍会感受到疼痛，疼的程度让人难以忍受，不得不大喊大叫，可以说回想起来，真是苦不堪言！在月子期间，第四天经历了大涨奶，发烧高达40度，痛苦到几乎失去知觉，乳头皲裂，甚至皮肤都脱落，宝宝吃第一口奶时，浑身出冷汗，痛苦程度甚至比分娩还要厉害。

为了母乳，坚持不吃药，反复高热，乳汁变质，差点就要切开引流，最后宝宝产生了厌恶感，每天早上五点自己排奶，请催乳师排奶，花费不少，十天后终于好了，但左侧乳房几乎没有奶了，极不美观。

刚刚生完孩子，女人的身体和情绪都很脆弱，家里人应该多多体谅，毕竟她们经历了十月怀胎，一朝分娩，走了鬼门关的磨难。

老公也要多理解，不要让她承担太多的责任，如果有什么不能做的，就多想想办法去创造可能，让她开心，这样才能度过脆弱敏感的时期。

如果不幸患上了抑郁症，应该多跟正能量的人接触，出去走走，看看美景，注重自我调节，最重要的还是有人陪伴。