脸部咬肌大怎么瘦下来？(各位亲们，我想问一下，你脸上的咬肌该怎么能瘦下来？不打针的哦？)

方脸型的妹子们一定都会非常苦恼吧，整个脸型看起来没有优美的线条感，总是会给人一种很淳朴的感觉…可是想打瘦脸针或者去削骨都不敢，那就跟着猪猪侠做今天分享给大家的这套瘦脸操吧，坚持按摩效果一定是会有的！

下面给大家分享一套可以瘦咬肌的按摩手法作为参考，快一起试起来吧！

首先是提拉下颌线的手法，用两个手指的关节处层下巴向上提拉至耳根，最好是稍微用力一些，有明显的疼痛感最好。

这一步不仅可以让面部有提拉的效果，还对于塑造下颌线、瘦咬肌都有帮助！第二步就进入正题啦，牙齿用力咬合找到咬肌的位置之后，用手腕处打圈按压咬肌，以有能承受的酸痛感为准，每天按摩几分钟，瘦咬肌效果超明显。

还可以再叠加一个用握拳指关节按压的手法，增强瘦脸力度，效果自然也更明显啦。

第三步，用食指的关节从下巴的凹陷处一直沿着脖子淋巴往下推，直到锁骨的位置。

这一步可以。

促进血液循环与经脉流通，对于塑造优美的脖子线条与下颌线有很大的帮助。

最后一步就是，找到咬肌的位置，握紧拳头使劲向里按压。

这一步的重点就是一定要找准咬肌的位置，如果按摩了这么久却没有正确的找到咬肌的位置，那肯定就没有效果啦！当我们用拳头用力的按压咬肌位置时会有明显的酸痛感～

我是小丽1314

少吃硬东西慢慢咀嚼 不吃口香糖一类的然后可以结合实际情况打瘦脸针

红豆生南国2

很多爱美女性非常在意自己的脸部，甚至花很多钱买化妆品来修饰，但是总会出现一些让人不满意的情况，比如让很多人都非常苦恼的咬肌问题。

脸上如果肉肉的话还好瘦，但要是咬肌肥大的话，正面看起来就像是方方正正的吐司一般，简直太毁形象了！因为自身以及饮食原因，越来越多的人为咬肌而苦恼，咬肌肥大一般分为先天性遗传和后天性生活习惯两大原因，那么，咬肌太大该怎么办呢？相信有这方面困扰的妹子已经想尽各种办法去消除咬肌了，但是有些不是特别见效，那么，今天就和大家分享一下如何快速瘦咬肌吧！1、推拿咬肌部位：建议每天睡觉前，用两块热毛巾敷在咬肌的地方，按摩5分钟，然后把两手握成拳状，用食指与中指的关节部位按在咬肌的位置慢慢往前推拿，像打圈那样，推拿可以先从每天15下开始，到后面可以根据实际情况适当增加。

2、日常少背单肩包：人体在承受重物时，往往会不自觉紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。

此外，携带重物走路时，要注意身体左右均衡，双肩背包是最佳选择。

3、减少咀嚼的频率：不少朋友有喜爱吃硬物的习惯，长期用力咀嚼当然会让咬肌越来越肥大。

尤其是爱吃口香糖和嚼槟榔的妹妹们，赶紧改掉这些习惯，不然脸真的会越来越宽，越来越肥大。

平时饮食最好是以流食或者是半流食为主，减少咀嚼频率。

4、拍打、按摩瘦咬肌：清洁完皮肤，进行完日常保养之后，双手搓热，然后顺着脸颊开始轻雹历轻拍打位于两侧的咬肌，帮助放松咬肌，直至皮肤微微发红，注意力度适中哦。

另外，紧紧咬住腮帮，让咬肌明显的凸出，然后双手握拳，用指关节部位持续按摩咬肌，坚持3分钟，休息一分钟，然后再重复三遍，此方法也可以有纯胡效改善咬肌大的问题。

除了坚持做些锻炼咬肌的动作，还可以适当多吃一些有助于美容瘦脸的食物。

1、豆苗有助于消除水肿。

豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸就最好了。

例如其中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸。

除此之外，豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。

2、美容又瘦身的红酒。

红酒是女性美容瘦身的好朋友、好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那做肆拦么可以试试花草红酒减肥的方法。

用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部、腿部，为身体多处进行瘦身。

把红酒和某些花草搭配在一起，更能增加美容的功效，让你脸瘦、气色也红润，光彩照人。

3、瘦脸绝佳的胡萝卜汁。

可能有很多人会不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的是不错的，可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜味道会好一些。

4、消除咬肌吃鸡肉。

鸡肉含有丰富营养成分，这些物质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。

鸡皮中含有大量的脂肪，这些脂肪会很容易囤积在人体内，如果将鸡肉去皮食用的话，会有意想不到的瘦脸功效。

去皮的鸡肉属于低脂食品，可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造小V脸了。

只要方法对，咬肌不难瘦。

选择适合自己的方式，坚持下去，瘦出瓜子脸指日可待。

夏末蔚曳9680

不吃饭肯定可以瘦下来，我个人认为自己开心就好，不吃饭没必要

匿名用户

平时用拇指按摩按摩，闲暇时间可以做咬肌的动作，很有用的我尝试过

养生达人花花

教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多学学，能帮你消灭咬肌的。

还有最关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西，否则咬肌会越来越辩段笑发达的。

第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。

动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

这样每天都坚持做的话，咬肌就会越来越小。

第二招瘦咬肌的按摩法：首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的按摩步骤。

从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。

第三招瘦咬肌的按摩法：先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵携含拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

再用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。

不要过于用力，到达太阳穴后燃喊停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

这三招要是你学会了，那么你就能很好的对付咬肌了，如果你不喜欢这种方法的话，也可以试试用运动，用饮食，用瘦脸果，用按摩等方法。

唯有敬亭山A

消除咬肌的方法：1、敷脸法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

2、脸部运动首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

3、吹气球瘦咬肌想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

4、钾元素瘦咬肌钾元素俗称咬肌“杀手”，钾元素对咬肌有着极大的杀伤力，西芹就含有丰富的钾元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的饮食中多吃西芹，当然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡觉之前敷一片面膜，因为有些面膜里面也含有丰富的钾元素。

5、戒掉零食戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯。

相信在乎瘦咬肌方法的宝宝，都是爱美的，都是对自己的体型还有一点儿不满意的。

所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减扩展资料：咬肌按摩方法：1、颊骨推托法需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2、颊骨拍打法涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

叫矜

亲闺蜜我才安利的瘦脸操！不吹不黑直接上图！我亲妈妈都没见过的黑照po出来给你们做对比。

这个简单的动作有效，不过过程一定要偷偷做（原因自己醒悟嘿嘿）要领👉下颚前伸，直至尽头酸痛（神似格格巫），再缓缓张开嘴巴，直至无法继续张开，保持三十秒，恢复，重复三十次，做完手动按摩放松脸部肌肉。

坚持下去，你会回来关注我的

让心隐居280

我也脸大！100斤体重一点都不胖，但是脸就显得胖，长肉就往脸上涨，瘦脸也不往下瘦