怎么才能让咬肌变小呢？(各位亲们，我想问一下，你脸上的咬肌该怎么能瘦下来？不打针的哦？)

咬肌大可以选择注射肉毒素或者是做咬肌切除手术来解决，肉毒素是一种生物制剂，将这种材料注射到咬肌部位，能有效阻挡神经肌肉传樱野宽导，使得部分咬肌萎缩，从而实现缩小咬肌的效果。

咬肌切除需要将咬肌部位脊亮多余的组织切除。

这两种手术效果都是比较显着脊指的，术后爱美人士的脸部轮廓会得到明显的改善，效果也比较自然。

不过手术创伤大小不同，效果保持的时间不一样，一般注射肉毒素创伤比较小，但效果只能保持6~12个月左右，手术切除创伤比较大，不过效果通常可以持久保持，爱美人士可以根据自身情况进行选择。

让心隐居280

如果觉得自己咬肌比较大，想要瘦下来并且不开刀，目前常见的方式是通过注射瘦脸针瘦咬肌，这是选择比较多的一种改善方式，几乎适合各类人群。

通过注射瘦脸针进行瘦脸的效果，是不是整友初次尝试的医美项目，因为其方式简单，并且不用开刀，手术过程比较短，术后恢复期短，效果体现的快等优势，而受大众欢迎。

并且相比较一些开刀类的整形项目来说，瘦脸针注射几乎是没有伤口的，恢复时间会短很多，大概一周就能拥有自己满意的瘦脸效果。

通过瘦脸针缩咬肌，原理就是注射适当的剂量在咬肌部位，阻断该部位咬肌神经，使咬肌部位暂时不作为，而达到缩小咬肌的效果。

并且因为注射针剂的效果不是长久的，大概半年左右会仔凳尘重新恢复到原本效果，如果不喜欢目前的改善，大概半年也就变回来，如果喜欢这样的效果，那么也可以再次注射继续保持，能使咬肌变小的方法目前有两种，分别是注射肉毒素和手术切除，第一种方法是通过注射适量粗誉的肉毒素到咬肌层，麻痹脸部的肌肉神经，使其适量的逐渐萎靡，体积逐渐减小，达到咬肌变小的目的；第二种方式是通过手术在口腔内做一个小切口，切除一部分的咬肌组织，想要不开刀的方法可以尝试一下注射瘦脸针，效果是很好的。

春野334IB4d

仔细看了你分享的照片，你这确实是属于咬肌偏大的情况哦！不过小姐姐的五官还是非常好看的，那么关于瘦咬肌我这边分享一些经验方法：首先你的情况平时多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长。

含有维生素A和C的食物，可以抗氧化。

橙子，胡萝卜，菠菜，青椒，都是多多益善其次因为咬肌主要是因为长期咀嚼较硬食物导致的，所以建议你试试佳颜果，它从各类水果中萃取了大量的钾元素，在咀嚼过程中，将钾元素等有益于瘦咬肌成分渗入面部皮下层，帮助咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。

归孟0g2

　第一、改善饮食。

咀嚼槟榔导致咬肌变大，主要是因为长时间的携配咀嚼槟榔导致咬肌异常发育所引起的，通常会导致肌肉格外紧实。

如果想要让咬肌恢复到原来的状态是有一定难度的，建议大家调整个人的饮食，平时多吃一些细软食物，不要再食用坚硬的饮食，减少咀嚼的压力，这样就可以防止咬肌继续变大。

　　第二、放松心情。

如果平时经常咀嚼槟榔，再加液局上面对的生活压力比较大。

尤其在压力到来的时候就会习惯性的咬紧牙关，这种情况下也会导致咬肌慢慢变大。

所以大家一定要学会放松心情，用平稳的心态来面对生活和工作压力。

　　第三、嘴巴锻炼。

平时也可以通过一些嘴巴的小动作进行锻炼，首先将嘴巴尽可能张大，然后做出“啊”的口型，保持这个动作大概10分钟左闹隐让右再慢慢闭上嘴，让面部肌肉得到放松，之后再重复同样的动作。

除此以外，也可以用嘴巴撅起来，就如同吹口哨一般慢慢吹气，让脸颊处于一种膨胀状态，保持这个动作5秒钟左右，再慢慢放松面部肌肉。

重复这个动作可以让脸颊部位的肌肉得到锻炼，从而达到消除咬肌的作用。

夏末蔚曳9680

咬肌变小，可以注射瘦脸针，效果非常好，就是需要运饥掘长期注射，肢氏一定要到正规的机构注射，这样安全和旁核效果都有保证。

悅涵宝宝

通过有效的联系下巴和减少咀嚼可以让咬肌自然萎缩。

咬肌发达可以让圆脸或者瓜子脸变成方脸，毫无棱角可言，这让求美者不能忍受的。

可以让咬肌变小、萎缩的方法有很多，但是对于现代人来说最好是不对身体有伤害的方法最受欢迎，这就需要科学的联系才能有效的让咬肌自然萎缩。

咬肌自然萎缩的方法：一、张开嘴巴：想要瘦咬肌，那么先张开嘴巴，喊出一个啊字，一直保持这个动作，直到感觉自己的脸部肌肉已经很酸胀了就可以停止了，然后再闭上嘴巴，尽量放松一下脸部的肌肉，重复做这个动作三到四次。

这个动作对于瘦下脸部咬肌是有很大作用的，把自己的嘴唇翘起来，然后再慢慢吹气，使自己的脸颊慢慢的膨胀起来迅亩，保持此动作5秒钟。

然后放松面部肌肉,可重复做3次。

经常做这个动作，可以使脸部的肌肤更加有弹性。

二、改掉坏习惯：在日常生活中，可以发现咬肌大的人很喜欢有牙齿，这个动作是无意识的也就是说已经成为了习惯，这类人在遇到很大的刺激时就喜欢咬紧牙关，其实这个习惯也算不上是一个坏习惯，但是，这个动作可能会使脸部的咬肌慢慢增大。

所以说想要缩小脸部的咬肌不仅要保持一个好的心态，而且还要改掉一些习惯，喜欢嚼口香糖和告唯喜欢嚼亩友森槟榔的人也要注意一下，经常使用自己的咬肌，会影响自己的面部美观。

郑州美莱

平时用拇指按摩按摩，闲暇时间可以做咬肌的动作，很有用的我尝试过

大東陽

如果不想打瘦脸针瘦咬肌，那可以通过拍打咬肌的方式让咬肌慢慢变小，每天刚洗完脸涂保湿水后，就可以用两只手的手掌拍打脸部两侧咬肌这个位置，大该拍个1-2分钟。

此方法的优点是经济实惠，缺点则是见效比较慢，需要坚持一到两年才能看到相应的效果，如果你不是一个有恒心的人，想要在短时间内让咬肌变小，那可以嚼嚼小V果，它里面含有丰富的瘦咬肌成分钾元素，而且采用的是先进的小分子瘦脸技术，每天嚼一颗，可以帮你在短时间内消除脸部咬肌。

柚小萌玩具笔记

咬肌吃东西的时候，会用力的一块肌肉，长时间下来，会导致咬肌肥大，肌肉变硬等现象。

不少人困惑，咬肌怎么瘦下去呢？关于，咬肌怎么瘦下去？瘦咬肌最好的方法。

我来为您一一解答！

咬肌怎么瘦下去 瘦咬肌的方法之一：咬肌肥大矫正术 咬肌肥大部分切除术，这种方法是进行咬肌部分切除手术，它是是在进行下颌角肥大矫正手术的时候，对部分的咬肌实施切除手术，手术之后咬肌自身就会有了一定程度上的萎缩.大部分的咬肌切除术基本上都是属于这种情况. 瘦咬肌的方法之二：注射瘦脸针 当咬肌肥大已经很明显的影响脸部的美观时，我们可以采取在脸部注射瘦脸针肉毒素的方法来瘦咬肌，这种笑慎厅方法可以阻断神经和部分咬肌之间的神经冲动，能够麻痹过于发达的肌肉并且会使之收缩，最终令咬肌出现“失能性的萎缩”的情况。

但是，注射瘦脸针肉毒素其实只是起到暂时性的麻痹肌肉的作用，随着肉毒素药物作用的减弱，肌肉的功能会一点点的恢复正常，因此，注射瘦脸针需要根据肌肉的收缩和恢复的情况，适当的进行持续注射，这样才可以长久的保持。

瘦咬肌最好的方法 1.首先找到咬肌： 鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。

其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。

如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。

2.握拳按压： ①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。

直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。

(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样做可以有孝行效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。

不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

3.准备运动： 进行3分钟有氧运动。

从额头到太阳穴双手按压3~4次双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次，以双手掌由下向上轻抚颈部。

4.排毒按摩： 擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

5.张嘴发声“啊”： 将嘴尽量张大，做出喊“啊”时的口型，保持此动作约10分钟，而后闭上嘴，放松面部肌肉，可重复做3～6次。

此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。

6.吹气球： 每天吹足5个气球，可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

杀死咬肌的N种方法 按摩手法第一种： 1、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。

不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

按摩手法第二种： 1、双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

2、双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。

不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样碰隐可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

3、每天喝800ml以上的水，可以在水中加入柠檬，或是饮用普洱茶、乌龙茶，这些饮料都可以帮助脸部排除水肿，让脸部看起来线条更明朗。

4、远离酒精，如果说经常喝水能够促进体内循环，那么酒精绝对是彻头彻尾的反作用，它会让你的脸看起来更加浮肿。

5、控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

注射肉毒素： 在咬肌处注射肉毒素，会阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使之收缩。

一般情况下，注射肉毒素一周即可观察到脸部逐渐消瘦达到“瘦脸”效果。

两三个月后瘦脸的效果达到顶峰，可将咬肌缩小约30%，效果最久可持续约半年。

注意！此处有狠招： 对于顽疾，必须来点儿“猛药”，目前针对咬肌的整型方式，就是切除。

乍听有点血腥，手术经口腔内进行，首先彻底消毒尽量使口腔内的细菌消除，降低术后感染率。

手术中去除咬肌的内侧，避免伤及面神经。

咬肌去除量根据术前检查的情况而定，因咬肌去除多数同时需磨骨，术后3－6个月后咬肌本身会有一定程度的萎缩，所以咬肌去除量一般不超过咬肌厚度的三分之一。

小凯的小郭

可以试试每天脸部按摩游斗，在进行脸部按枯链摩的时候没磨孙，应先将适量的瘦脸霜均匀地涂抹在脸上，然后用局部按捏的方法作，最好到北 京金莎咨询下，那比较专业。

bixue780119

可以用精油按摩 效果挺好的

王巅峰

教你瘦咬肌最好的方法：三招瘦咬肌按摩法，不妨多学学，能帮你消灭咬肌的。

还有最关键的一点是平时尽量不要吃耐咀嚼的东西，否则咬肌会越来越辩段笑发达的。

第一招瘦咬肌的按摩法：把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。

动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

这样每天都坚持做的话，咬肌就会越来越小。

第二招瘦咬肌的按摩法：首选你要放松脸部的肌肉，要慢慢的按压脸部，这让才有利于做下面的按摩步骤。

从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

以双手掌由下向上轻抚颈部，这也是一个不错的瘦咬肌的方法。

第三招瘦咬肌的按摩法：先用双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵携含拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。

再用双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。

不要过于用力，到达太阳穴后燃喊停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。

这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

这三招要是你学会了，那么你就能很好的对付咬肌了，如果你不喜欢这种方法的话，也可以试试用运动，用饮食，用瘦脸果，用按摩等方法。

抱香蕉睡觉

已经变大的咬槐基肌是没有办法再变回原来的样没明橘子的，所以为了两侧咬肌不影响美观平时饮食一定要左右交枯团替嚼东西。

屯里小凤儿

1.每天按摩。

咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最羡慎高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用迅斗食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。

2.吃饭时尽量慢慢吃。

3.不吃口香糖，少吃兄昌敬坚硬的东西

附近的鬼2

可以通过打肉毒素来陪乎漏瘦脸部咬肌或者通过手指按压的方式。

不知道大家有没有发现，喜欢嚼坚硬的东西的人，一般咬肌都很大。

芦烂顷丛咬肌大严重影响的一个人的脸型和整体的形象气质。

瘦脸针是现在最快的减小咬肌使脸部变小的方法，也就是往咬肌里面注射肉毒素可以让咬肌变小。

红豆生南国2

去咬肌就是瘦脸的问题。

咬肌要瘦，首先可以平时少咀嚼比较硬的东西，减少肌肉的运动使其变小。

其次就是有的人智齿比较多，可以通过拔除智齿让咬肌的位置减少，同样是用进废退的方法让肌肉变小。

其次医学的方法，通过肉毒素来瘦脸让咬肌萎缩变小。

再次是截骨的手术，下颌角手术在去除下颌角辩物的同时，咬肌的附着点打开。

因为肌肉附着点离断以后再运动会比较困难，运动少肌肉也会小。

一、张开嘴巴

想要瘦咬肌，那么先张开嘴巴，喊出一个啊字，一直保持这个动作，直到感觉自己的脸部肌肉已经很酸胀了就可以停止了，然后再闭上嘴巴，尽量放松一下脸部的肌肉，重复做这个动作三到四次。

这个动作对于瘦下脸部咬肌是有很大作用的，把自己的嘴唇翘起来，然后再慢慢吹气，使自己的脸颊慢慢的膨胀起来，保持此动作5秒钟。

然后放松面部肌肉,可重复做3次。

经常做这个动作，可以使脸部的肌肤更加有弹性。

二、改掉坏习惯

在日常生活中，可以发现咬肌大的人很喜欢有牙齿，这个动作是无意识的也就是说已经成为了习惯，这类人在遇到很大的刺激时就喜欢咬紧牙关，其实这个习惯也算不上是一个坏习惯，但是，这个动作可能会使脸部的咬肌慢慢增大。

所以说想要缩小脸部的咬肌不仅要保持一个好的心态，而且还要改掉一些习惯，喜欢嚼口香糖和喜欢嚼槟榔的人也要注意一下，经常使用自己的咬肌，会影响自己的面部美携消液观。

三、热敷

想要缩小咬肌的话，还有一种方法就是热敷法，这种方法很简便，就是每天晚上在睡觉之前用一块热毛巾敷在脸上，这种方法是十分简单的，不需要任何的技术含量。

四、饮食法

想要瘦咬肌的话还可以通过饮食来达到目的，比如说经常吃苦瓜瘦肉粥，就可以在很短的时间内瘦下脸上的咬肌，因为苦瓜可以在很大程度上燃烧人体的脂肪，让脸部受出优美的轮廓。

咬肌太大了还可以选择多吃一点木桥搜瓜，木瓜对于瘦脸也是有很大的疗效的。

想要使自己脸上的咬肌不变的越来越大，最好是可以尽量少吃一点坚硬的食物，比如说坚果、炒豆子这些食物都是很坚硬的，经常吃这种食物，可能会在很大程度上锻炼自己的咬肌，使咬肌越来越大。

匿名用户

这个可以试试用药物

MaggieZHANG

可以采用念岩烂按摩的方仔漏法枣键，日常坚持下来会有效果的，平时注意不要咀嚼像口香糖，麦芽糖这种需要反复咀嚼的食物，防止咬肌变大奥！

五令暎62

不吃饭肯定可以瘦下来，我个人认为自己开心就好，不吃饭没必要

天天减肥瘦身

咬肌无非是除了骨骼大外的又一小脸杀手，下面我就给楼主介绍一下如何有效的瘦咬肌。

方法一：敷脸法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒羡乎即可，值得一试。

方法二：按摩法1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。

拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

方法三：食用瘦脸果瘦脸果从各类水果中萃取了大量的钾元素，钾元素是面部咬肌的“终极杀手”，通过吸收大量的钾元素使面部咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常。

服用瘦脸果能有效地使咬肌变小一点。

上面这兄凳悉三粗绝种都是不错的自然瘦脸方法哦，打针的话我是不建议的，治标不治本啊。

阎王怕邢

这个得看自己的毅力

吴老师爱小脸

可以打瘦脸针使咬肌变小。

瘦脸针的原理是阻断神经与肌肉和埋搭的神经冲动，让过度缩紧的肌肉松懈，麻痹太过发达的肌肉，是利用麻痹肌肉来到达失能性萎缩的目的，使得原本肥厚增生的肌肉缩小，到达小脸的功能。

用手按住颧弓下缘的位置，使劲咬合，鼓出的肌肉被称为咬肌。

一般咬肌变小的最安全、最有效的办法是注射A型肉毒素，其次为咬肌切除术，但这种手术很少做。

通常咬肌切除术在削下颌角时，可能会永久性地切掉一部分咬肌。

故建议做这些方唤拿法时，要去正规美容医液带院就诊。

养生达人花花

不吃饭是不会让咬肌瘦下来的，一方面不吃饭会对身体会造成很大伤害；另一方面，咬肌并不是脸部脂肪，并不是节食就可以消除的。

想要让咬肌瘦下来，首先我们要知道咬肌为什么会变大。

一般来说，大部分人咬肌肥大是因为不当饮食习惯和不正确咀嚼方式造成的，比如喜欢嚼口香糖、槟榔、坚果等难嚼的食物，所以让咬肌变小的第一步是改掉这些不好的饮食习惯和咀嚼方式，少吃口香糖、槟榔等难嚼的零食，还有吃东西时要细嚼慢咽，最好一口食物能在牙齿两侧嚼20到25下;另外可以多补充钾元素，钾元素被称为面部咬肌的“终极杀手”，所以没事的时候可以嚼嚼佳颜果，它从各种水果中萃取了大量的钾元素，嚼一嚼可以让咬肌逐渐瘦下来，简单又方便!

多的友c6d2fc69dd2

消除咬肌的方法：1、敷脸法早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。

此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

2、脸部运动首先将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

3、吹气球瘦咬肌想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。

4、钾元素瘦咬肌钾元素俗称咬肌“杀手”，钾元素对咬肌有着极大的杀伤力，西芹就含有丰富的钾元素，所以想要瘦咬肌，就要在平常的饮食中多吃西芹，当然光吃西芹是不能快速瘦咬肌的，想要快速瘦咬肌最好是晚上睡觉之前敷一片面膜，因为有些面膜里面也含有丰富的钾元素。

5、戒掉零食戒掉爱吃有嚼头的零食的习惯。

相信在乎瘦咬肌方法的宝宝，都是爱美的，都是对自己的体型还有一点儿不满意的。

所以戒掉牛肉干、鱿鱼丝、橡皮糖、口香糖等小零食，既可以避免咬肌后天肥大，又能减少热量的摄入帮助减扩展资料：咬肌按摩方法：1、颊骨推托法需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2、颊骨拍打法涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

hzwa1

不吃硬东西是可以的！

点击加载更多