脚肿了怎么快速消肿？(脚肿了怎么消肿最快？)

人体脚部的活动性和柔韧性都是比较好的，但是也并不是坚不可摧，在运动时会比较容易出现扭伤的情况，而在脚部扭伤后，就会出现疼痛以及活动受限等情况，影响到正常的生活。

脚肿是一种很常见的水肿疾病，平时吃得太少，营养蛋白不够会导致脚肿。

走路太少总是不动也有可能导致脚肿。

女性朋友们总是穿高敬启首跟鞋脚太累也会导致脚肿。

1.适当休息

到了夏天天气比较干燥，脚部的毛细血管处于扩张状态，毛细血管充血，所以脚部皮肤、皮下及软组织均呈轻度的肿胀，这是普遍存在的现象，不用紧张，只要我们劳逸结合，适当的找时间放松脚部就会得到自然的消退和缓解。

脚肿2.注意饮食有些人喜欢吃冰饮，其实这是不对的，吃太多生冷的食物会损伤脾胃，导致脾虚。

，如果平时的锻炼也少的话，下肢体的血液亮数循环就会更加差，自然就出现了脚肿。

所以要注意我们的饮食，吃旁耐容易消化和清淡的食物，避免吃生冷的食物，就会减少脚肿的现象。

3.按摩脚脚肿在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。

自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。

每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

4.泡脚每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

5.垫高脚每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。

平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。

孕妇很适用这样的方法。

脚肿

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在我们生活中，很多因为粗心大意，造成了脚肿的现象。

脚肿的原因有很多。

小孩子调皮扭伤脚了，女性爱穿高跟鞋走路田铎，或者孕妇脚肿等有很多脚肿的原因。

那么我们该如何治疗脚肿呢?已经当我们发现在脚肿了之后，该吃什么有利于消肿?一起来看下吧。

脚部出现肿胀首先可以先用热毛巾进行热敷能够快速的促进血液的循环，之后再用冷毛巾进行冷敷反复2到3次就能够起到很好的消肿作用，当然也可以使用红花油这类的能够快速起到活血散淤效果的药水涂抹在肿胀的地方，并且用手适当的按摩也是能够达到消肿情况的，并且脚部有肿胀的人要注意不能够再次进行活动最好进行休息，这样可以避免肿胀情况的加剧。

症状。

伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛；内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。

踝关节扭伤的现场处理。

伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。

扭伤后的处理：24小时内先冷敷或冰敷。

将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。

以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷。

可以用热毛巾局部热敷，亦可用活血的中药包煮过后敷于患处，以利于促进血液循环，减轻水肿。

扭伤后需静养，多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。

如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。

局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。

如果扭伤后超过2个月肿痛还未消退，甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。

此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。

　　脚肿了怎么消肿　　1、高度酒洗脚　　在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。

这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。

然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。

小编提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。

　　2、按摩脚　　MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。

自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。

每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。

　　3、泡脚　　每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

　　4、垫高脚　　每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。

平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。

孕妇很适用这样的方法。

　　脚肿了怎么办　　一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，情况不严重的话无须作特殊治疗。

但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。

对于正常的孕期脚肿，孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢?　　1、饮食调理　　怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。

对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。

另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

　　2、充分休息　　到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。

因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

　　3、正确的卧躺姿势　　在睡觉的时候选择侧卧方法，这样可以有效的笔避免下肢静脉被压迫，有利于减少血液的回流。

平躺着找个物件将自己的腿抬高，也可以有效的加快血液回流。

这样可以有效的预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

用户118349946164877

脚肿了怎么消肿最快？脚肿消肿要限制脚部的活动负重，并且休息时抬高患肢，利于静脉的回流水肿的消退。

也可以使用热敷烫洗来加速血液的循环，从而促进血液的回流来减轻脚部的肿胀，同时也可以服用一些活血化瘀的药物，来促进全身的血液循环，从而促进肿胀组织积液的吸收和快速的退肿。

Superlee87457

每天睡前用热毛巾敷脚，因为只有这样才能让自己的脚的血液循环加速，加快水肿的消失。

我是乡野丫头

在我们的生活当中有些人会出现脚肿的现象，有时走的时间太久，或者是锻炼的时间太长，都会导致这种现象出现。

那么脚肿了怎么快速消肿呢？接下来一起来了解一下吧。

脚肿了怎么快速消肿1.高度酒洗脚在每天粗誉睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。

这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。

第二天起来你会发现肿完全消了。

2.按摩每天泡过脚之后，适当的进行按摩自己脚上的三个穴位能够促进脚部血液循环，也可以更快把体内脚部的水分排出来，帮助脚部消除水肿。

脚上的涌泉穴，太溪穴，复溜穴正确的按摩是可以很好地解决脚部水肿的现象。

3.垫高脚每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。

平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。

孕妇很适用这样的方法。

4.泡脚每天晚上团银临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

5.食疗对于脚部的浮肿，其实还可以从正确的饮食方法来进行，解决体内水分的平衡状态，其实饮食里面营养和水分平衡才是最重要的，脚肿的原因是由于体内血液运行不顺畅，导致水分停留在脚部，这时只要将多余的水分排塌凳宴出体外就可以了。

平时多吃一些可以增强水循环的食物帮助消肿，比如说冬瓜，红豆，玉米，芹菜等等，都是可以很好的利尿消肿。

以上就是为大家介绍的脚肿了怎么快速消肿相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

温柔的女人733

第1点可以通过热毛巾来消肿，这样的效果是非常理想，第2点可以通过按摩的方式消伍改融，效果都是非常不错的族信，而且效腔穗判果很明显，第3点可以通过针灸的方式去消除，这样的方式都是非常理想的。