如何能丰胸(女性丰胸有什么方法？)

1、吃木瓜牛奶，这可是丰胸的最好的东西，每天都要坚持吃这些东西，绝对是会有效果的，特别是在发育期。

　　2、按摩胸部，自己捏自己的乳房，不断的打转，刺激自身的雌激素往胸部上汇聚，对胸部的增大有巨大百好处。

　3、走路的时候记住要抬头挺胸，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸，这样不仅促进胸部发育还有能培养气质 　4、睡觉的时候不要趴着睡，趴着睡会严度重的影响胸部的发育，还有记得多裸睡，有助于于胸部的发育。

　5、对胸部进行热敷，热胀冷缩，其实这也是一种热刺激，促进胸部的长大，所以洗澡的时候多洗洗胸部。

　6、多做扩胸运动，小时候不内知道认真做广播体操，不知道老师的良苦乎帆用心，长大还是要做一做的。

多运动胸就变大了 　　7、直推乳房：容先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上悉御沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

8.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回岁陆雹，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次

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怎样丰胸？选择丰胸方法时，要擦亮双眼。

目前安全有效的丰胸方法有两种：假体丰胸和自体脂肪丰胸。

相关数据表明，中国已成为世界上第三大丰胸市场，每年完成丰胸手术10万例左右。

假体丰胸虽然被认为是目前最为安全的隆胸方式，但由于种种原因，还存在如假体包膜挛缩、感染、血肿、乳头乳晕感觉障碍、乳房形态大小不满意或不对称甚至假体外露、皱折、渗漏等并发症。

要说目前什么丰胸术最火，当属艾尔挺 CAL自体脂肪干细胞移植术——丰胸。

据悉，脂肪是人体第二活细胞库，也是决定乳房大小的要素之一，充足的脂肪让胸部紧致有弹性。

自体脂肪移植丰胸，就是把自己的脂肪挪一个地方。

通常选择的吸脂部位是肚子、腰、大腿甚至上臂等，平时想减肥而减不掉的部分，这些部位的脂肪通常体积稳定，恰恰能达到隆胸的要求。

自体脂肪丰胸手术包括两部分内容：一部分是吸脂，另一部分是丰胸。

第一部分与平时吸脂减肥手术的操作过程是完全一样的；第二部分是在无菌的情况下把脂肪收集起来，并且经过纯化处理，最终注射到胸部，达到增大胸部效果。

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跟体质有很大关系，人和人是不同的，有的发育迟点别太在意，正常就好。

裤唤。

健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，具体方法:1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50次。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20~50次后，换右手按摩左乳房20~50次。

3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。

只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。

4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方。

参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

关于食物促进:

酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的塌纯穗蛋也是热量来源。

木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。

另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分团卜泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳:在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。

也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸。

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有些男的由于爱吃高脂肪食物，最后乳房二次发育，很尴尬。

而我本人因为喜欢吃炸鸡炸薯条薯片，特别是去年一年几乎每天中午吃快餐，胸从C罩杯变成了E甚至F吧。

反正衣服是一批一批地淘汰，都扣不起来了。

反正对我来说太大是一种负担，C还是最完美的。

所以对于平胸的人，我的建议就是要多吃薯片薯条。

而且这些食物非常恶劣，它们就专门让乳房长大。

现在控制饮宴纳食不吃油炸食品了，腰细一些了乳房还是没有消亮祥肆下来。

我是非常烦恼了已经，过大不好穿衣服。

那些爱吃薯片薯条炸鸡的女孩，胸部肯定是C起步。

慎重。

敬轿。

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怎样丰胸？建议患者选择正规的美容整形机构进行丰胸的，而且丰胸手术有分很多种，所以需要先进行咨询以后再选择适合自己的丰胸手术，一般都是可以达到自己想要的结果，做完丰胸手术以后，一定要注意后期的护理，能够保持丰胸的效果。

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您好，一、练 平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等，体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。

同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。

正常发育的胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，竖码岁乳房挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。

二、按 按摩是促进乳房健美的有效方法。

每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个余睁乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结模拦缔组织等，使乳房更丰满，更富有弹性。

坚持每日用温水清洗乳房，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加乳房的韧牲性，预防下垂。

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丰胸主要是要注重加强营养，多吃一些高蛋白，富含雌激素比较多的食物。

常常做胸部运动.最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.运动食补比较安全。

要经常健身，做一些胸部的训练。

吃一些含有衡裂胶原蛋穗拦野白的食物。

还有按摩。

想要效果好，按摩时可以涂猜喊点美乳霜。

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丰胸有很多种方法，不正确的丰胸方法会让胸部造成损伤，所以合适的丰胸方法是很有必要的。

丰胸方法有如下几种：

针灸丰胸针灸丰胸就是通过调理人体内部气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，枯穗拍促进乳房的发育和生长。

中医丰胸旱葛15克，热水焖泡后代茶饮用，具非常好的丰胸作用。

精油丰胸精油丰胸是以调理为主,把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。

原理是通过嗅觉和皮肤吸收刺激脑下垂体的分泌、酵素及荷尔蒙分泌等，再通过科学合理的按摩手法促进丰胸精油的吸收及穴位的按摩，促进细胞体积的增大，促进乳腺管道的加长和分支来增强乳腺组织的发育并帮助乳房增大，还促进没羡着支持和塑型作用的乳房周围的脂肪组织及韧带的发育。

经期丰胸如果在雌性激素分泌量大族乎的时期多吃富含荷尔蒙的食物象是海鲜，其中所含的锌，能提高性荷尔蒙分泌促进乳泡涨大，胸部也会因此变大。

瑜珈丰胸瑜伽是塑造体形，打造身材曲线的一个很好的方法。

丰胸瑜伽不但可以矫正胸型，还可以预防和改善胸下垂，增大胸大肌，让乳房变得更加坚挺有弹性。

注射丰胸注射丰胸指的是透过小针管把亲水性的一种胶注射丰胸进去，通过注射丰胸让胸部膨胀起来。

（不推荐此种方法）

注氧丰胸通过无针注氧技术直接把纯度为99.8%的纯氧和波动能量通过皮肤表皮细胞注入到细胞微循环系统又通过无针喷氧使胸部的脂肪细胞和腺体细胞瞬间获得大量氧气和生物能量，感应式磁氧手加速胸部物理有氧代谢促进乳腺二次发育，最后让乳房在纯氧和波动能量状态下永久定型。

穴位丰胸中医以为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。

每次按压5秒，一次中止五六个回合，再配以精油，可以辅佐丰胸。

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1、饮食丰胸，首先在饮食中应加强早银营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。

尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决丰胸这个问题。

2、正确地穿戴内衣，正确地穿戴内衣，能让你的胸部发育得更好，胸罩可以显着改观你胸部的大陆岁宴小。

揉珠按摩式胸罩，通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位，达到丰胸的目的。

选择胸罩时，可考虑小一号的，小一号并不是真的选购小一些的胸罩，而是在型号上选择雀纤略小一些的，如果你平时穿全杯型的，实际上你穿3/4杯型就可以了，如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。

无论选择什么型号的胸罩，都应先试一下。

确实感觉舒适后再买。

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现在丰胸方法很多，但大多数方法都是需要坚持的，丰胸不是一朝一夕就可以完成的，而且需要一个良好的心态。

用丰胸产品确实是大多数人滑坦的选择，汝韵挺组合丰胸我用过，丰胸产品排行榜中选的，当是排第一的那个，也是朋友介绍的，用了那精油，效果蛮好的，我每天坚持抹，没几天就有感觉大了。

有兴趣的话多多的去了解一下，选择一种最安全有效的产品。

当然也建议平时多多运动，多按摩胸部，多吃些对丰胸有很好效侍颂果的一些食物，比老让郑如木瓜、花生等。

祝你成功了

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怎样丰胸？如果想要丰胸的话，建议患者选择正规的美容整形机构进行丰胸的，而且丰胸手术有分很多种，所以需要先进行咨询以后再选择适合自己的丰胸手术，一般都是可以达到自己想要的结果，做完丰胸手术以后，一定要注意后期的护理，能够保持丰胸的效果。

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胸部是女性魅力的源泉，胸部越丰满就越有女人味，那么如何才可以丰胸呢？1．坚持戴胸罩坚持戴胸罩。

假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。

尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

念弊戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

2．经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。

指高祥这项唯搏按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

3. 饮食调理主要是摄取足够的维生素，在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。

这些营养成分对于前列腺素E的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成Y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。

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天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。

怎样才能丰胸？1、加强胸部肌肉的锻炼在运动的没州过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。

具体的运动方式有扩胸运动，扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。

等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

2、多吃富含蛋白质的食物食物也是个不错的选择，最出名的当然是木瓜牛奶了。

除了这个黄豆做察羡、花生、杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物，这类的食物都是种子型的食物。

黄豆、花生富含卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻则蛋白质比较高。

而其他的丰胸宝物还有海参、猪脚、蹄筋等。

这都是女生的最爱。

3、进行胸部的自我按摩女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。

因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。

按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。

基本上按摩，只是一种辅助的工具，须要配合有效的丰胸产品，双管其下，效果才会出来。

基本上只要按摩胸部附近的几个穴道，就会对丰胸很有帮助喔。

我们都知道，很多女性丰胸不成功的关键因素在于营养不吸收，针对这一问题，贝佳婷研制了最易于人体吸收的丰胸美乳霜，贝佳婷中富含先进的透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止！丰胸是每个女性都梦想的东西，拥有一对令纯拍人羡慕的傲胸并不是很困难，最重要的是要坚持，每天给自己的乳房来点按摩，给自己的身体补补营养，这样可以很好的让自己的胸部变大，变挺拔!

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丰胸途径？常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，就是服用药物进行丰胸；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。

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有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。

专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！今天就来为大家推荐七个丰胸小窍门，亲身体验，保你小胸变大胸，一起来看！一 正确的坐姿保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二 沐浴健胸按摩很多模态此人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血旦迅液循环。

这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三 利于胸部发育的食物食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。

为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

四 结合使用丰胸产品乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一闭尺些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。

这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果五 运动丰胸运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。

虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。

特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。

六、针灸丰胸中医表示，乳头属足厥阴肝经、乳房属足阳明胃经，所以针灸学上的十二条经络中，以肝经和胃经对乳房的发育影响最大。

建议在进行针灸丰胸前，先找合格的中医师诊断一下，如果脾胃功能不好，要先调养你的脾胃，或者在家煎煮可以调补脾胃的丰胸药膳来喝，再进行“胃经”、“肝经”和“冲、任、带脉”，换言之，必须达到“胃气充足，肝气条达，冲、任、带脉充盛顺畅”的条件，三者协调，丰胸目的才能顺利达成。

七：内衣调出好身材好胸罩的确可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。

应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，最好不用。

胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤；第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

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丰胸比较安全的方法有自体脂肪移植丰胸和假体丰胸两大种，这两种丰胸方法橘哪在医院均已应用多年，临床经验证明是很安全的。

因自体脂肪移植丰胸有最大安全用量和吸收率，如果基础比较小和太瘦的话，一次丰胸手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。

假体圆差码丰胸，一次可以达到理想效果，假体丰胸手术一般采用腋下微庆迹小切口，丰胸术后一周恢复拆线，不会影响再次哺乳及乳房检查。

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丰胸方法比较多，但不同的年龄和胸部问题所用的方法是不一样的运动丰胸：不适合哺乳过后的女性，也比较容易被拉伤。

所以要注意运动方式针灸丰胸：效果比较好，适合青春期女性，但会有一定的反弹，要坚持半年以上才会比较好手术丰胸：不适合未生育过的女性，选择填充物是很重要的。

比较好的方法是自体填充食物丰胸：一定要配合其他丰胸才会有辅助作用仪器丰胸：要坚持，也要同时使用外用涂抹的产品，这样才会效果好。

但不适合有增生或是胸部做过手术的女性内衣丰胸：只起到有部塑型及支撑的祥散码作用。

即时效果明显，但掘手很少可以从根本上解决丰胸的问题产品丰胸：一定要在安全的成分使用下丰胸，最好是外用型产品。

适应性比较广泛丰胸一定要因人而议，不是每个产品适合所有人的，应该视每人不同的情况，身体情况及是否生育都会有很大差别的，所以丰胸一定要根据自己的实际情况而定，不要盲目跟风选择丰胸产品一定要安全健康有效果才行魅惑丰胸喷雾这个丰胸产品比较好理由一：中草药成分，安全无副作用理由二：外用产品，直接吸收作用，简单有效你可以根据自己的具体情况选择适合的丰胸产品，也希望你能如谨哪愿以偿理由三：根据不同年龄和胸部问题有四个套系，可以解决不同的胸部问题，针对性强理由四：实惠，每套产品不足二百元，可以用三个月时间，性价比高。

理由五：淘宝丰胸产品排名及评价前茅的产品丰胸一定要坚持，还要配合食疗，多吃豆制品，但只靠食物是不行的一定要记住自己不要轻意按摩，因为力度和手法不准确就会出现乳腺结节或是增生丰胸是一个过程，不能太急于求成，只有坚持才会有效果。

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一、多做胸部运动在丰胸运动中游泳是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可晌罩帆以借助水中划动手臂充分扩胸，怎样丰胸才正确?做俯卧撑，此时胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能紧致腹部。

二、给胸部按摩在每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢闷唯，顺时针用手由乳房外缘向内侧轻轻按摩，两边胸部各做20次。

这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌当然，单纯的按摩效果不会很好，可以在按摩宴雹的时候搭配着丰胸霜一同使用效果会更佳。

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多做按摩，吃木瓜，还有加体重。

有句话不是说，女人不过百不是矮子就是平胸。

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傲人双峰1）俯卧撑。

这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。

如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。

重复此动作3组，每组10次。

2）胸键昌前挤压。

这哪圆个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。

盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。

双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。

重复此动作3组，每组20次。

3）哑铃卧推。

仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。

两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。

肘部略低于踏板。

然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。

这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。

举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。

这个动作重复3组，每组10次。

4）胸上提拉。

仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝稿缓扒在胸前。

两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，

　交流经验请加我　　

真哥vicky

目前丰胸方法很多，通常用的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰胸；运动丰胸，即通过运动来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的，隆胸手术返带需要切出伤口以放入填塞物，这个伤口当然要隐蔽，避免被人发现。

所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。

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对于丰胸，首先了解自身的情况，选择一些丰胸运动，比如简单扩胸运吵拍动，俯卧撑等等，丰胸食谱上尽量选择一些蛋白类食物搭配起来，少喝刺激性饮料等等，每天适量的按摩升核羡20到30分钟，按摩的时候最好能配合专业丰胸产品一起，丰胸更快更有效。

而且丰胸需要一个过程，一定要有耐心，循序渐进的丰胸变大，这样才能健康有效。

氏尺

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1、运动丰胸法运动能够丰胸是很多女性都知道的事情，如果想要丰世樱胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动，这样比较有利于让你的胸肌变得比较的发达，但是很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸了，但是效果确实非常的不明显，这是因为运动的方式丰胸效果是比较慢的，需要长期的坚持运动才能够见到效果，丰胸运动之所以效果不明显是因为没有得到根本性的巩固，一旦是运动停下来，原来胸肌就会恢复到原来的状态，丰胸的时候不仅仅需要运动，还需要及时的进行按摩，这样才可以使得运动的效果得到很好的巩固，坚持的时间比较的久了，就可以让你的胸部变得看起来又大又坚挺，特别需要注意的是丰和烂胸运动需要长期坚持才可以哦。

2、饮食丰胸法人最离不开的就是吃，如果能够通过饮食调节获得丰胸的效果，那当然是再好不过的了，其实世界上真的有很多的食物能够起到非常好的丰胸效果，比如那些富含维生素e和维生素b的食物就能够起到很好的丰胸效果，像是动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

3、穿合适的内衣女性乳房表层细胞很敏感，通常会在外力作用下，采取“逃避式”的应激反应，缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。

所以如唤返漏果女性所戴的胸罩罩杯比较小的话，就会导致乳房为了适应这个比较小的罩杯而越来越小，所以广大的女性朋友一定要选择比自己的罩杯大半号的胸罩最好，因为这样有利于丰胸，另外，胸罩的肩带也不应该过紧，胸罩的质地应该选择透气的纯棉质的材料最好。

4、按摩丰胸按摩可以起到很好的丰胸效果这个也是很多人都知道的，所以可以对自己的胸部进行一些按揉，这样可以促进胸部的发育，但是需要注意的是这个方法也是需要长期的坚持的一个方法，如果在按摩的基础上再加上一些国家药监局批准丰胸产品，那么效果就会更加的好。

用户3619194305522539

食疗丰胸

胶质类

海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴，光看这些食物名称，就知道它们埋戚的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质，都是丰胸必备营养素。

豆类

黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌弯瞎陵激素”，“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!

按摩丰胸

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作神磨重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

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