可以美白祛斑的方法(哪些食物可以美白祛斑？)

想要美白，可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为它们含有丰富的维生素C，可以有效地还原黑色素，协助美白，增进免疫力。

水也是美容的圣物，早晨起床后应尽快喝一杯凉开水，加一片柠檬更佳，可以起到美容的效果。

晚上睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的生成。

希望你能健康美白。

胡晓衡财经

感谢邀请，下列食物可以美白祛斑哟！食材一：柠檬 祛黑色素、祛斑、亮白肌肤柠檬被誉为维他命C的仓库，在美白水果排行中排名第一，它可以祛黑色素、祛斑、亮白肌肤，每天喝一杯柠檬水，可以使皮肤变得光滑无瑕，而且柠檬中还含有大量的果酸，长期食用可以促进新陈代谢、软化角质，好处非常多。

食材二：黄瓜 减肥、保湿、润肤大家都知道黄瓜有减肥的功效，但是有趣的是，它还可以让我们的皮肤变得更加润滑。

早上煮粥的时候，可以把黄瓜切丝放入白米粥中，长期食用不仅能减肥，还可以保湿润肤，这种功效也是非常好的。

食材三：黑木耳红枣汤 面部红润有光泽黑木耳和红枣是我们生活中非常常见的两种食品，将它们煮成粥，每天早晚都服用，可以让脸部红润有光泽，对于经常熬夜的人来说也是一种很好的选择。

食材四：西红柿 使皮肤越来越好、抑制黑色素增长西红柿富含丰富的维生素C，长期食用可以使皮肤光滑细腻，抑制黑色素生长，而且热量极低，因此是减肥的绝佳食材。

此外，每天坚持喝一杯新鲜的西红柿汁，不仅可以让身材保持完美，还能让皮肤状态更加美好，因此，西红柿是爱美女性身边不可或缺的营养食品。

食材五：草莓 使皮肤平滑防止色素沉着草莓富含丰富的维生素A和维他命A，其内部含有大量的果酸，有助于使肌肤光滑，长期食用可以防止色素沉着，是爱美女性的必备食品之一。

食材六：猕猴桃 强效美白 消除雀斑和暗疮猕猴桃富含维生素C，有效美白，能消除脸上的雀斑和暗疮，可溶性纤维可以帮助消化，预防便秘，还有大量矿物质，可以保护头皮，抵御污染，长期食用可以让头发变得柔顺有光泽。

欢迎大家一起学习交流，如果能为您和您的朋友带来帮助，记得转发、关注和点赞哦！胡晓衡国家一级公共营养师原中国人民解放军总医院（301）合理用药药师

热心多的友

我是七七、励志于让你变得更懂护肤正确防晒和饮食都是重要的美白策略（一）防晒对美白淡斑更重要在基础护肤4步中，防晒对于淡斑的作用就很重要了。

皮肤暴露在紫外线的照射下，会使黑素细胞产生变化，导致黑色素增多、皮肤出现日晒斑、雀斑样痣、雀斑和黄褐斑等，因此，我们应该采取有效的防晒措施。

日常护肤和日常防晒相结合，可以有效减少皮肤内部的黑色素生成，减少外界对皮肤的伤害，以实现白皙无斑的肌肤。

（二）饮食中的注意有些人认为吃色深的食物，如酱油，会引起长斑，但这种想法完全没有任何根据，也没有任何作用。

我告诉你，饮食中应该注意什么？应该注意少吃光敏性的蔬菜、水果。

大家有没有又多了解一个词汇“光敏性”，这个词指的是会增加人体皮肤对阳光的吸收，容易引发日光性皮炎的食物，比如野菜如马齿苋，有香味的蔬菜如茴香、香菜、芹菜等，以及水果如无花果等。

不是说完全不能吃，少量的可以，但是不要天天吃。

樱桃青衣17

美白去淡斑方法皮肤保养需要长期坚持，不同肤质应该采取不同的护理方案，过度使用美白产品会对皮肤造成伤害，下面就是美白去斑的方法，快来学习吧！美白去淡斑方法1、1、醋蛋液将一枚洗净揩干的新鲜鸡蛋放入500毫升优质醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，每天搅拌后服用一杯，长期服用可以使皮肤光滑细腻，消除面部的黑斑。

2、兆洞蜂蜜蛋白膜将一枚新鲜鸡蛋和一小汤匙蜂蜜搅拌均匀，用干净的软刷子在脸部涂抹，同时轻轻按摩，促进皮肤细胞的血液循环，待其风干后用清水洗净，每周使用两次，不仅可以滋润皮肤，还可以用水释稀后搓手，防止冬季皲裂。

3、杏仁膏每晚取90克杏仁，去皮捣烂，和鸡蛋清调和，涂抹于面部，翌日早上用米泔水彻底洗掉。

4、白雪膜将三枚鸡蛋浸泡在白酒中，封闭四五天，用来抹在脸上，可以使肤色变黑变白，并减少皱纹，但过敏性皮肤者需谨慎使用。

5、蛋黄面膜将牛奶和鸡蛋清、鸡蛋黄混合均匀，涂抹在皮肤上持续15分钟，坚持使用三个月，就能明显看到肌肤的变化，让你焕然一新。

6、蛋壳软膜在做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴于面部皱纹、脸颊和下巴处，让其风干后取下，用软海绵擦去油性皮肤的死皮；若是干性皮肤，则需要先涂抹植物油，再擦去死皮，最后清洗干净。

7、鸡蛋细盐磨砂膏用鸡蛋和一小匙细盐，用毛巾蘸液在皮肤上轻轻擦拭，就像使用磨砂膏一样，可以去除死皮，轻松恢复美丽。

8、蜂蜜蛋黄面膜将蛋黄、蜂蜜和面粉混合搅拌，均匀涂抹于面部，不仅可以治疗粉刺，而且可以预防秋冬皮肤变干。

如果是油性皮肤，可以加入一匙柠檬汁搅拌均匀，用棉签涂抹于脸上，15-20分钟后用温水洗净。

美白去斑方法二：如何快速祛斑美白？方法一：将鸡蛋和醋混合使用，可以达到美白祛斑的效果。

将一枚新鲜鸡蛋洗净，放入500毫升优质醋中，放置30天，直到蛋壳溶解在醋液中，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀，每天服用一杯族培枯，坚持长期服用，可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸上各种黑斑。

如何快速祛斑美白方法二：纯天然的牛奶美白祛斑准备一小杯鲜奶，先用蒸气蒸湿脸部，然后将化妆棉浸湿于牛奶中，贴在脸上保持15分钟，最后用清水洗净即可，持续使用可以让肤色变得白净均匀。

如何快速美白祛斑的方法三：芦荟叶、黄瓜加上珍珠粉，完全是天然的美白方式。

准备好三指宽二指长的有斑点的芦荟叶，去掉刺后洗净，再准备一根黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉，将芦荟叶和黄瓜放入榨汁机榨汁，倒入小碗中，把蛋清、珍珠粉和面粉搅拌均匀，将混合的面膜涂抹在洗净的脸上，等待其完全干后再洗净，最后拍上柔肤水和护肤品，每周可以做一次至两次。

这里提供的美白祛斑的东西，都是以纯天然食材制作而成，没有任何副作用，也不会对皮肤有伤害，想要美白祛斑的朋友，可以试着自己制作上述面膜，每周敷上一两次，坚持一段时间，你的皮肤会有明显的变化。

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美白祛斑的方法爱美者都想拥有白皙无斑的肌肤，而外斑的出现可能是由于紫外线的照射和遗传因素所致。

下面我们来看看美白祛斑的方法。

美白祛斑的方法1、1、可以将一小杯牛奶放入冰箱冷藏，然后用热水蒸脸，打开毛孔，用化妆棉浸湿牛奶，敷在脸上15分钟，最后用清水洗净，长期坚持可以让皮肤变得白皙，消除脸上的斑点和皱纹。

2、将蜂蜜与西红柿混合，并将混合物涂抹在脸上，20分钟后洗净，可以消炎杀菌，让皮肤美白，淡化斑点，细腻白皙。

3、将新鲜柠檬汁浸泡面膜纸，然后将其敷于脸部，放置10分钟后清洗，可以起到美白祛斑、收敛毛孔的效果。

4、准备一个洗净的鸡蛋，将其放入醋中浸泡一个月，等待蛋壳溶解，然后取出一小勺，混入开水中服用，有助于美白肌肤，消除脸上的黑斑。

5、晚上睡觉的时候，可以把黄瓜切成片，放到脸上几分钟，可以达到美白祛斑的效果。

美白祛斑的方法2、1、重视防晒护肤长期紫外线照射会给皮肤带来累积性伤害，从而使皮肤变得容易衰老。

为了有效美白淡斑，在做好基础护肤的前提下，外出时一定要涂抹防晒霜，以减少紫外线对皮肤的伤害，同时，物理防晒也是不可或缺的。

正确的防晒护理能够预防斑点的形成，每日坚持护肤，则能够补充皮肤水分，有效淡化斑点。

洗脸用淘米水、敷蜂蜜柠檬面膜等都能有效淡斑，蜂蜜中的活性物质可以去除皮肤顽固色素，淘米水中的维生素能够帮助皮肤保持弹性与色泽，坚持使用可以达到理想的效果。

祛斑同时还能够有效提升皮肤的美白度。

2、规律作息时间不规律的作息和压力导致内分泌失调，扰乱新陈代谢平衡，减缓皮肤所需营养的供应，不良的生活习惯也会刺激皮肤，增加黑色素的异常分泌，形成色斑。

睡眠期间，人体代谢速度加快，皮肤可以自我修复，恢复弹性和光泽，因此睡眠是护肤的黄金时间，要保证充足的睡眠，不要熬夜，睡前可以涂抹保湿霜等护肤品，增强皮肤弹性，促进角质层生长。

3、调节饮食习惯每天坚持喝牛奶可以有效美白祛斑，多食用富含维生素的瓜果蔬菜也能有效改善皮肤暗沉、干燥、长斑等状况，同时，要注意适量饮水，可以加入蜂蜜柚子，长期服用可以让肌肤变得光滑白皙。

4、采用医美方法以上三种方法属于比较温和的美白淡斑方法，需要持之以恒才能取得效果。

而对于严重的色斑，医美办法更为有效，其中常见的有激光治疗、果酸焕肤等。

皮秒祛斑可以达到良好的美白祛斑效果，治疗起来见效快，祛除色斑后，需要注意按照正确的护肤方法，做好防晒工作，以保持皮肤的健康状态。

美白祛斑的方法3、 一、酸奶燕麦美白祛斑面膜材料：酸奶、燕麦片准备两勺酸奶和一勺燕麦片，将其混合均匀，涂抹在脸上，20分钟后用温水洗净即可。

酸奶燕麦美白祛斑面膜的美白和祛斑功效，主要是由其中的两种材料所赋予的。

其中的酸奶中含有大量的氢昆类衍生物，可以有效快速的分解皮肤表层的老化角质细胞，从而抑制和祛除色素斑点；而燕麦片中的维生素E等活性物质，则可以增白皮肤，美白淡斑。

因此，有色斑和黑色素的女性，应该在日常生活中多使用酸奶燕麦美白祛斑面膜，起到美白的效果。

二、杏仁咖啡蛋白祛斑面膜材料:杏仁、咖啡粉、蛋白方法：先将杏仁放入热水中浸泡软化，然后捣碎成糊状。

把杏仁糊与咖啡粉和蛋白混合搅拌均匀，倒入密封瓶中。

每晚睡前将杏仁咖啡蛋白祛斑面膜均匀涂抹于脸部，隔天清晨用温水洗净即可。

专家提醒女性，要想让肌肤白皙亮丽，坚持使用杏仁咖啡蛋白祛斑面膜，可以有效淡化黑斑，同时还能润肤除皱，让松弛皮肤紧绷。

三、玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁做法：1、将10克核桃仁洗净沥干水分，打碎成粉，加入10克面粉，调入适量清水混合均匀，备用。

2、将10克玫瑰花干瓣加入桃仁糊中，并用小火煮至玫瑰花干瓣软化，面糊即可呈现粉红色。

3、将面糊降温后，均匀涂抹在脸部，等待30分钟后清洗净，即可看到效果。

玫瑰桃仁祛斑面膜是女性美白祛斑的最佳选择，因为其中的玫瑰有很好的活血作用，可以有效抑制黑色素的产生，而桃仁则具有非常有效的祛除淤血、抗炎和抗过敏的作用，可以很好的抑制黑色素沉着，淡化斑点。

四、柠檬蜂蜜祛斑面膜材料：柠檬，蜂蜜，面粉取一个柠檬，榨出汁液，加入蜂蜜和面粉搅拌均匀，将混合物涂抹在脸部清洁的肌肤上，10分钟后清洗即可。

夏天女性应该经常使用柠檬蜂蜜祛斑面膜，可以有效预防晒斑的出现，并且可以有效修复过度日晒后皮肤的损伤。

对于美白祛斑最好的方法，除了上述之外，专家建议女性日常生活中多摄取具有抗氧化作用的食物，例如番茄、樱桃、奇异果等。

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一、自制美白去黄面膜的方法 方法1：香蕉牛奶自制美白面膜将香蕉捣成糊状，融入牛奶，涂抹在脸上，待干后再洗掉。

几年前，我总会长一些痘痘类的东西，就自己制作了这种面膜，据说可以预防痘痘。

使用后，我的皮肤特别光滑，密闭性粉刺也改善很多，皮肤不仅变白，而且还变得透亮了！ 方法2：蕃茄蜂蜜美白将半个蕃茄搅拌成汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸部或手部，约15分钟后清洗，每星期做1-2次，可以使脸部和手部皮肤美白、去油腻，使皮肤白皙细致。

方法3：多吃维C水果蔬菜夏季西红柿丰富的Vc，是去斑的好帮手，可以生吃、炒、或者做汤食用，有助于防止紫外线美白。

此外，应季的蔬菜水果也很多，茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等都是不错的选择，而应避免吃太多高热高脂肪的食物，有助于身体排毒。

方法4：柠檬美白面膜：将1匙柠檬汁和1颗鸡蛋的蛋白混合均匀。

用法： 用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。

榨柠檬汁时，应先去除果皮，以免美白不成，反而出现更多黑斑，线美白有益健康。

夏季，可以吃一些季节性的蔬菜水果，如茄子、冬瓜、苦瓜、西瓜、葡萄、梨等，而少吃高热高脂肪的食物，有利于身体排毒。

方法5：珍珠粉美白面膜 材料： 3勺珍珠粉，一颗维生素E片取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，用纯净水调制成糊状，涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净即可。

珍珠粉和维生素E有明显的美白效果，能够对肌肤进行滋养，长期使用效果显著。

方法6：番茄蜂蜜面膜 原料： 番茄一个，蜂蜜一勺 制法： 可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。

将其均匀涂抹于脸部或手部，约15分钟后清洗干净。

建议每星期使用1-2次。

番茄富含维生素C，有助美白；蜂蜜有抗皱紧肤的功效，搭配使用更有效果。

这款美白配方不仅可以用来美白脸部，也可以用于美白手部，尤其是有暗疮的皮肤，有效去油腻，防止感染，让皮肤变得白皙细致。

方法7：薏仁+蜂蜜+牛奶将20克左右的薏米粉加入适量的牛奶，搅拌成糊状，再滴入2-3滴蜂蜜，搅拌均匀。

将脸清洁干净后，把调好的糊状涂抹在脸上，等待20分钟左右，然后用清水将脸洗净即可。

二、美白祛斑的五大妙招 美白祛斑的方法一快速祛斑美白一定要重视爽肤水哦!很多MM都把爽肤水忽略了，这是很大的错误，爽肤水有很好的清洁滋润作用。

可以用爽肤水或柔肤水做二次清洁，彻底清除清洁类产品的残留，同时也能提高肌肤对下一步产品的吸收能力。

爽肤水不仅可以改善肌肤质量，还能有效补水，肌肤水嫩了自然就显得更加白嫩了! 美白祛斑的方法二白天工作的人，由于空气中的灰尘、电脑辐射和未知的细菌，使得皮肤水分迅速流失，肤色暗淡无光，毛孔被灰尘堵塞，从而影响美白祛斑的效果。

为了达到快速美白祛斑的效果，除了清理角质层之外，还需要舒缓调理肌肤，激活肌肤细胞的再生机制，使肌肤恢复原本的肌龄，达到柔嫩肌肤的状态。

美白祛斑的方法三快速去斑日常也可以擦出来；脸色苍白、暗沉，当然不是说只靠简单的洗就能解决问题。

一定要使用一些“法宝”才能让肌肤白起来。

彻底清洁肌肤后，让肌肤吸收营养，恢复红润美丽，这才是关键。

夜间美白显得特别重要！让肌肤在晚上好好吸收美白的美白精华，一觉醒来，白回来！ 美白祛斑的方法四柠檬是一种特别的沐浴材料，它的汁能够洁净、美白皮肤，具有去面疱的功效，而且柠檬皮中含有天然的精油，能够让人感受到清新的香气，还可以制作成面膜用来去角质，有助于清除皮肤老废细胞。

美白祛斑的`方法五美白祛斑产品的要求越来越高，使用时也有一些技巧，双效护肤品，要想达到美白祛斑的效果，以祛斑为主，美白为辅，这样可以使祛斑效果更加明显，而且同时也可以美白，如果斑点较浅，则可以选择以美白为主，祛斑为辅的产品。

三、生活快速美白小方法 保证睡眠环境的昏暗夜间，脑垂体会分泌一种叫做褪黑素的激素，它有助于促进睡眠，同时还能抑制黑色素细胞活化，修复日间累积的光照损伤，因此，为了保证褪黑素的正常分泌，最好在睡眠时将卧室内的光源全部关闭，创造一个昏暗的睡眠环境。

注重补水保湿补水保湿是快速美白的绝佳小妙招，因为它可以让肌肤变得水润紧致，纹理细腻，角质健康，更重要的是，只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，肌肤才能更好的吸收保养品里的营养成分，因此夏季要注意保湿，可以多用保湿面膜，或用压缩面膜和化妆棉浸透化妆水后湿敷肌肤。

涂抹保养品时避免过度按摩在涂抹保养品时，要注意控制力度，避免过度按摩或用力拍打肌肤，否则会激活黑色素，影响美白产品的效果。

四、最简单有效祛斑的方法 最简单的祛斑方法一：冬瓜祛斑冬瓜不只是美味的食物，也是祛斑的佳品。

具体制作方法，把冬瓜去皮籽打成泥状，然后放置20分钟，洗净即可。

深层清洁肌肤，清除毛孔内的杂质，淡化色斑，有效改善肤色暗沉。

最简单的祛斑方法二：牛奶豆腐祛斑今天我要给大家推荐的这个，取材非常方便。

首先，牛奶是必不可少的，家家户户都应备有。

其次，豆腐也是必备的，要去市场买新鲜的，因为新鲜的豆腐对祛斑效果比较好。

接着，将豆腐放入干净的碗中碾碎，再倒入牛奶搅拌，用纱布将豆腐抱起来，先使用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。

效果：又利于缩小毛孔，同时又能起到祛斑的效果。

最简单的祛斑方法三：杏仁祛斑这个祛斑小妙招使用的材料都是生活中很容易找到的，可以把杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合调配，每天睡前涂抹在长斑部位，第二天用清水加少量白酒洗干净即可。

杏仁有护肤美白、淡斑、抗衰老的功效，鸡蛋清可令肌肤光滑、细腻、有弹性，能够使皮肤变得紧致，有效地祛痘，长期使用还可以收缩毛孔。

最简单的祛斑方法四：黑木耳红枣汤祛斑取30克黑木耳和20枚红枣，把黑木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。

每天早晚各服一次，可以保持肌肤水润，淡化面部斑点，紧致肌肤，同时还可以用于治疗面部黑斑、形瘦。

《本草纲目》中记载黑木耳有去除面部黑斑的功效，它可以防止皮肤老化，而大枣可以健脾润肤，辅助黑木耳祛斑的作用。

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可以美白祛斑的方法很多朋友因为不健康的饮食和睡眠不足，导致皮肤暗黄长斑，影响了自己的容貌，所以应该想办法美白祛斑。

下面就为大家收集了一些可以美白祛斑的方法，大家有需要的可以收藏起来。

可以美白祛斑的方法1、 可以美白祛斑的方法 美白去斑的方法一、补水美白脸上出现的色斑和肌肤缺水有密切关系，因此，大家应该经常使用梦幻三部曲来为肌肤补充水分，它具有极佳的补水保湿效果，能够彻底改善肌肤，让肌肤水润有光泽，立即焕发活力，使用3-4周后，肌肤白度明显提升。

美白去斑的方法二、香蕉想要美白去斑，最简单的方法就是使用新鲜香蕉做面膜。

将香蕉去皮，捣成糊状，然后将其敷在脸上，持续十多分钟，然后用清水把它清洗干净，这样就可以去除斑点，清洁肌肤。

美白去斑的方法三、黄瓜黄瓜是爱美者们常用的一种蔬菜，因为它含有丰富的维生素，可以美白肌肤，滋养肌肤。

使用方法也很简单，只需将黄瓜切成薄片贴在脸上，十多分钟后清洗干净即可。

美白去斑的方法四、土豆爱美的朋友可以选择新鲜的土豆，将其去皮榨汁，与鲜牛奶和面粉一起搅拌，做成糊状，涂抹在肌肤上，因为土豆中含有丰富的维生素，可以促进细胞的生长，保持肌肤的白净有弹性，从而达到美白去斑的效果。

美白去斑的方法五、红糖红糖具有排毒养颜的功效，因此我们把它和蜂蜜混合制作成面膜，不但能够淡化脸上的色斑，还可以让我们的肌肤变得更白皙。

美白去斑的方法六、柠檬柠檬也是一种美白去斑的方法。

它和土豆、黄瓜一样，都富含维生素，可以将它们和蛋白质混合，制作成面膜，涂抹在脸上使用。

可。

可以美白祛斑的方法2、 日常美白祛斑方法 一、柠檬柠檬富含维生素C，这种维生素是一种非常有效的美白成分。

每天喝一些新鲜柠檬茶可以减少黑色素的形成，让你的皮肤变得白皙清爽。

新鲜柠檬比市面上烘干柠檬片的维生素C含量要高得多，也可以使用柠檬汁做面膜敷脸，美白淡斑效果也很不错。

但是敏感肌和易过敏皮肤就不要尝试了，因为柠檬酸会刺激皮肤，容易出现泛红刺痛等情况。

二、多食用瓜果蔬菜多吃一些有美白功效的食物，如芒果、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等，以及富含维生素的水果，如橙子、樱桃、草莓、柠檬等，还可以通过食用鸡肉、蛋黄、鱼、虾、花生、豆制品等来摄取褪除黑色斑痕的维生素B6。

三、牛奶敷脸将我们经常喝的牛奶加热，其中添加1~2粒维生素e胶囊，然后用面膜巾或者化妆棉浸湿敷脸，可以起到美白淡斑的不错效果。

四、酵母粉将酵母粉加入酸奶，搅拌成糊状，每周涂抹两次在脸上，可以让肌肤迅速变得白皙。

五、蜂蜜珍珠粉将珍珠粉和蜂蜜混合在新鲜牛奶中，调和成膏状，敷于面部，可以起到美白滋润的效果，每周做两次，坚持一个月，皮肤会变得白皙明亮。

如果有毛孔粗大的仙女，可以在里面加入一个蛋清，可以起到很好的收缩毛孔，紧致皮肤的作用。

六、中药包洗脸准备白果、草果各两两，黑豆一两，将它们研磨成粉，再分成30份，每天早上把一份放入洗脸水中洗脸，使用一个月后，皮肤会变得白嫩滑润。

七、鸡蛋将新鲜的鸡蛋洗净擦干水分，放入500ml的醋中浸泡一个月，蛋壳会融入醋中，每天取一小勺加入开水服用，坚持一个月，可以消除肌肤上的色斑。

八、充足的睡眠要想让皮肤永久白皙健康，仅靠外用美白产品是不够的。

要做到这一点，需要保证充足的睡眠和水分，每天多喝些白开水，还要注意防晒。

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柠檬可以去除黑色素，祛斑亮肤，黄瓜可以保湿润肤，可以将切丝放入白米粥中。

黑木耳红枣汤可以使肤色变红润，西红柿富含VC，可以让皮肤变得更好，抑制黑色素的形成。

草莓能够使皮肤变得更加平滑，防止色素沉着，猕猴桃强效美白，可以去除雀斑及暗疮。

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你好，1、要想让皮肤美白，首先要全年防晒，因为阳光中所含有的UVA和UVB紫外线，UVB只能穿透皮肤表皮层，可能会在短时间内导致皮肤晒红、受伤。

紫外线A波段具有极强的穿透力，可以直达皮肤真皮层，破坏皮肤胶原蛋白和弹力纤维组织，导致肌肤老化、变黑、起斑，因此，采取物理防晒措施，如使用防晒霜、遮阳伞、防晒衣、太阳帽等，是十分必要的。

2、夏天最好少吃感光食物，因为这些食物摄入过多会导致皮肤抗晒能力降低，加速皮肤变黑。

其中，柠檬虽然含有丰富的维生素C，有美白功效，但是最好在食用后不要晒太阳。

3、多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓、樱桃、圣女果、橘子、苹果、葡萄等，可以有效减少黑色素沉淀，减少黑斑和雀斑，美白肌肤，同时还可以抗氧化，促进胶原蛋白的合成。

4、冬瓜、豌豆、豆芽、蘑菇、黄瓜和西红柿都有美白功效，其中西红柿黄瓜热量极低，不仅能够美白肌肤，还能帮助减肥。

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美白祛斑的有效小妙招正确的护肤方法可以让你的气质更加凸显，很多人不知道如何正确护肤，季节变化时要注意补充肌肤水分，正确使用护肤品可以让你的肌肤更加光滑，以下是美白祛斑的有效小妙招，快来学习吧！美白祛斑的有效小妙招1、 一、生鸡蛋放醋将一颗新鲜的鸡蛋洗净，放入500ml高品质醋中浸泡大约30天，然后将其取出，加入一汤勺水溶液，搅拌均匀，和一杯沸水混合，每天喝一杯，长期坚持服用，可以让肌肤变得更加光滑细腻，消除面部的黄斑。

二、提升保湿补水肌肤美白皮肤和去斑是一个彻底的清洁过程，它可以加快色素随之而脱落，保持皮肤表面的角质层整洁。

然而，美白后的皮肤需要得到水分和营养的关注，充足的水分可以维持皮肤的基础代谢水平，从而加快祛斑的进程。

三、天然的牛乳准备一大杯鲜牛奶，先用蒸汽蒸脸，然后用卸妆棉吸满牛奶，敷在脸上15分钟，渗取出来，最后用冷水洗净即可。

坚持使用这种方法，能让皮肤变得更加白皙和均匀。

四、卢荟叶、丝瓜加珍珠末天然先准备三指宽二指长的卢荟叶，要满面黑斑的，将其去刺洗净，再准备丝瓜、小麦面粉、1个蛋清和珍珠末。

将卢荟叶和丝瓜放入果汁机打汁，倒入小盘子，加入蛋清、珍珠末和小麦面粉，搅拌成粘稠状。

洗净脸部，抹上调好的补水面膜，待其完全干后洗净，最后拍上脸柔肤水和美白祛斑护肤品，每周可以做一到两次。

五、番茄汁毫无疑问，维他命C是美白皮肤和祛斑最有效的成份之一，而番茄中含有丰富的维他命C，每天坚持喝杯番茄汁，可以有效减少肌肤内部黑色素的形成，让肌肤变得越来越嫩白无暇。

六、丝瓜粥准备一条丝瓜、100克稻米和10克姜片，将丝瓜洗净切片，姜片切丝，把洗净的稻米放入1000克开水中熬煮40分钟，加入姜片和丝瓜。

每日坚持服用2次，渐渐地肌肤会变得光滑有光泽，脸上的斑点也会逐渐消失。

美白祛斑的有效小妙招2、 夜间美白祛斑4妙招 夜间美白第一招：洗出来的美白嫩滑日常工作繁忙，空气中的灰尘、电脑辐射以及未知的细菌等因素，使得肌肤水分迅速流失，肤色变得晦暗无光，毛孔被灰尘堵塞，让肤色看起来更加暗淡，这就是为什么美白很重要的原因。

夜间美白第二招：拍出来的.美白很多MM都忽视爽肤水的作用，这是大错特错！爽肤水可以清洁补水，用爽肤水或柔肤水做二次清洁可以彻底除去清洁剂的残留，同时增强肌肤对下一步产品的吸收能力。

爽肤水可以有效提升肌肤质量，让肌肤更好的吸收后续的护肤品，同时可以滋润肌肤，肌肤水嫩了自然就显得更白嫩了！ 夜间美白第三招：擦出来的美白洗完脸后，要让肌肤吸收营养，恢复健康红润，才能让肤色变白。

晚上使用美白晚霜，让肌肤吸收美白成分，睡一觉，肤色就可以变得白皙了。

夜间美白第四招：敷出来的美仔脊白使用美白面膜能够让脸部肌肤更好地吸收，进而促进新陈代谢，从而达到美白效果。

但是面膜并非神仙药，不是一两片就能立刻见效，要坚持长时间才能真正达到美白效果。

爱美的你要学会好好护理肌肤，夜间护肤的四招就可以去除烦人的斑点，让肌肤恢复健康白皙，千万别做一个懒惰的女人哦。

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如何快速美白祛斑的方法因为我们日常护理不当，所以出现了祛斑的情况，拥有一张白皙红润的脸是外出社交的必备，下面这些美白的小技巧可以让你的脸变得更白，正确使用护肤品可以让你的脸变得更光滑，学习快速美白祛斑的方法，快快开始吧！如何快速美白去斑的方法1：鸡蛋加醋美白去斑将一枚新鲜鸡蛋洗净，放入500毫升优质醋中浸泡30天，将浸泡好的溶液取一小汤匙掺入一杯开水，搅拌均匀后每天服用一杯，坚持长期服用，可以让皮肤变得光滑细腻，去除脸上黑斑。

如何快速祛斑美白方老历伏法2：纯天然的牛奶美白祛斑方法很简单，先用蒸气蒸脸，再准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上15分钟，最后用清水将脸上的牛奶洗干净，坚持这种方法，可以让你的肤色变得更加白净均匀。

使用芦荟叶、黄瓜和珍珠粉，这是一种纯天然的美白祛斑方法。

首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦，将其去刺后洗净，再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉，将芦荟和黄瓜一起榨汁，倒入小碗中加入蛋清、珍珠粉和适量面粉搅拌成糊状，洗净脸部，把调好的面膜涂抹在脸上，等至完全干后再洗净，最后拍上柔肤水和护肤品就可以了，每个星期可以做一到两次。

如何快速祛斑美白方法4：西红柿汁众所周知，维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，西红柿中富含丰富的维生素C，每天坚持喝一杯西红柿汁可以有效减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑，让皮肤变得白净无瑕。

如何快速祛斑美白方法5：黄瓜粥准备好一根黄瓜、100克大米和10克生姜，把黄瓜洗净切成薄片，生姜切成丝，将洗净的大米放入1000克沸水中煮40分钟，加入生姜和黄瓜片。

每天坚持饮用两次，可以使皮肤光泽细腻，斑点也会逐渐淡化。

如何快速祛斑美白方法6：冰糖柠檬汁柠檬是天然的维生素C“宝库”，每100克柠檬中含有50毫克维生素C，还含有其他有益皮肤的成分，将新鲜柠檬榨汁，加入适量冰糖，经常饮用可以使肌肤白嫩，淡化面部色斑。

如何快速祛斑美白方法7：黑木耳红枣汤黑木耳有去除面部黑斑、润肤、防止皮肤老化的功效，而红枣则可以健脾润肤，将两者一起煮汤喝，早晚各喝一次，可以有效消除面部斑点。

如何快速美白祛斑的方法2、 玫瑰桃仁祛斑面膜材料：玫瑰干瓣、核桃仁将核桃仁（10克）磨成粉末，与面粉（10克）混合，加水搅拌均匀，再加入玫瑰花干瓣（10克），用小火煮至玫瑰变软，面膜变成粉红色，放凉后涂抹在脸部，等待30分钟后洗净。

玫瑰有活血的功效，能抑制黑色素的形成；而桃仁有清除淤血、抗炎和抗过敏的作用，能有效淡化斑点、抑制黑色素沉着。

淘米水珍珠粉面膜材料：珍珠粉、淘米水准备好所需的珍珠粉，把它放进一个干净的容器中，加入适量的淘米水，搅拌均匀，形成糊状，洗净脸部后，均匀涂抹在脸上，15分钟后再用清水冲洗，珍珠粉有美白皮肤和淡化斑点的作用，而淘米水中含有植物酵素，可以抗氧化，延缓衰老。

黄瓜美白面膜材料：黄瓜、维他命C片将黄瓜洗净去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状，然后用维他命C研磨成细粉，最后将粉末混合到黄瓜泥中，可以让肌肤深层清洁、镇定，还具有强大的美白、高效保湿功能。

豆腐美白面膜材料：豆腐、酵母粉将豆腐放入碗中捣碎，加入酵母粉捣成糊状，轻轻松松就可以使用了！价格实惠，口感美味的豆腐，可以有效滋养肌肤，促进新陈代谢，是懒妹纸的绝佳选择！