冬季皮肤保养的方法有什么(冬天怎么才能温暖过冬？)

因为各个人体质不同，所以要想增加体重，应该多吃热量高的食物，比如肉类。

二、加强运动，增进身体素质，提升免疫力！三、着装时要注意保暖腹部和脚部，这两个地方不要受凉！穿厚实保暖的鞋子，脚下保暖了，腹部也就保暖了，当然不要只为了美观而牺牲保暖，衣裤也要保暖。

床铺和房间也要注意保暖，及时调节暖气，以免受凉！

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冬季由于气候寒冷，皮肤容易出现干燥等问题，所以要特别小心呵护冬季肌肤。

应注意以下几点：1、要尽量保持皮肤滋润光滑冬季肌肤容易出现干燥皲裂的情况，因此补充水分是护肤的重中之重。

建议干燥的女性使用保湿抗皱乳液，多用一些效果良好的爽肤水，还要坚持多喝水，多吃水果。

2、简洁又快速的抗皱小贴士使用温和洁面乳洁净肌肤，然后涂抹保湿抗皱精华补充皮肤水分，再使用高保湿生化活性乳液或羊毛油，最后涂抹有效抗皱保湿的营养霜，以此来层层呵护，才能真正实现抗皱功效。

3、即使是冬羡岩季也要注意防晒尽管冬天的阳光不是直接照射在皮肤上，但紫外线的强度却不会比其他季节低，尤其是冰雪反射的阳光会对皮肤更有害，因此冬季防晒也不能忽视，可以选择SPF值较低的防晒产品。

4、化淡妆淡妆不仅可以有效保护皮肤，还可以为冬日增添温暖的色彩。

在化妆时，最好用橙色和深棕色的胭脂勾勒出脸部的轮廓，以突出脸部的立体感。

眼线要比眼尾更深，唇廓用直线勾勒，然后用唇膏染色即可。

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1、冬季皮肤保养的方法之坚持用冷热水交替洗脸洗完脸后，可以用含油脂较多的护肤品按摩数分钟，这有助于降低肌肤对低温的敏感性，并可以促进血液循环，恢复肌肤的弹性。

2、冬季皮肤保养的方法之蒸汽熏脸将开水倒入洗脸盆，用毛巾将盆子四周包裹起来，用蒸汽熏脸约10分钟，这样可以为皮肤提供大量的水分，同时也能够清洁皮肤油污，熏完后再在脸上涂抹营养霜即可。

3、冬季皮肤保养的方法之冬季应选择油性护肤品冬季油性皮肤的人也可以使用油性护肤品,它可以防止水分过多的蒸发,保持皮肤的湿润,使皮肤变得水润紧致。

4、冬季皮肤保养的方法之注意饮食调养多喝豆浆、牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒烟酒、咖啡、浓茶及油炸食品，多吃胡萝卜、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等有助滋阴补水的食物。

5、冬季皮肤保养的方法之记得善待颈部爱美的人往往会过多关注脸部的护理而忽略了脖子部位的护理。

冬季，脖子部位的皮肤容易变得老化、粗糙无光、松弛多皱。

每晚洗澡时，用含碱少量的温和型香皂洗涤脖子，用柔软的毛巾擦干后，再进行按摩。

6、冬季皮肤保养的方法之去角质冬天要选择温和去角质的护肤品，加强肌肤角质的保护，避免过多地去除角质，以免肌肤变得敏感。

尤其是夜晚，要给肌肤充足的滋润，可以选择含有维生素E的护肤品，帮助修复皮肤的防水屏障和角质层。

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冬天皮肤如何保养皮肤随着气温的下降，冬天不仅是对人体的一大考验，也是对皮肤的一大考验，保持皮肤健康就显得尤为重要。

那么，冬天如何保养皮肤呢？冬天皮肤如何保养皮肤1、 面部保养人们要做好面部保养，日常用温水洗脸，以帮助毛孔排出多余的垃圾，并做好洁面工作。

特别是冬季，要选择保湿滋润的面霜和乳液，并坚持一周2-3次对肌肤进行保湿滋润养护，补充营养和水分。

唇部保养冬天气温低湿度低，容易使唇部脱皮干裂，建议每天晚上用热毛巾热敷唇部，擦干水渍后涂满滋润唇膏，吃完东西擦完嘴也要补妆，轻轻揭去唇上的死皮，切勿用舌头舔掉。

冬天，除了脸部肌肤保养外，身体肌肤也需要保养，洗澡时不要太热，选择滋润型强的沐浴露，洗完澡后，记得涂上润肤露，以防皮肤干裂缺水。

定期去角质冬天由于寒冷，肌肤上的毛孔收缩，使得肌肤容易积聚死皮，因此容易起皮。

为了解决这个问题，可以选择温和的去角质膏，每月做2-3次，去角质后要注意保湿护肤，以免给肌肤造成伤害。

给肌肤按摩冬天在家里，可以给肌肤定期按摩，洁面后，涂抹乳液时，可以用手做一些向上提拉的按摩，促进面部和全身血液流通，缓解肌肤压力，长期坚持，肌肤会变得更加健康水润。

多饮水喝茶冬天虽然不像夏天那么炎热，但是人体内仍容易因气温低而流失过多的水分，因此要经常补充水分，可以适当饮用花茶或红茶，不仅可以缓解日常摄入油腻食物的负担，还能滋润肠胃，而且对男女双方都有很好的养颜效果。

冬天皮肤如何保养皮肤2、 女性冬季保养皮肤的秘诀

1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌为了保持皮肤健康，每天应该坚持适量的饮水，以保持身体细胞的水分充足，使皮肤水润有弹性，并可以预防感冒、减肥塑形、保护肠道健康。

每天喝水也要按照科学方法，早晚喝水速度要快一些，中午则要慢一些，每45分钟喝一次，每次200~300毫升最佳，看看今天你是否喝对了吧！

2、别小看汗液 排汗也可以美容皮肤是我们身体最大的器官，它不仅调节体温，还有一个重要的功能——润肤美容。

汗液和皮脂腺分泌的油脂会形成一层乳化膜，保护皮肤不受外界环境的侵害，使皮肤保持滋润光泽。

如果破坏了皮肤的这种自然屏障，就会导致皮肤干燥，甚至引发皮肤病。

可以说，汗液是最好的天然美容液。

没有汗液排泄的人，皮肤代谢缓慢，废弃物很难排出，肤色看起来就不健康。

在寒冷的冬季，只要适当运动，让自己轻微出汗，就能达到保养美容的效果！如果外面温度太低，可以在室内做跳跃、跑步、瑜伽等运动，排汗也能美容，真是太棒了！

3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大提倡素食并不是完全拒绝肉类食物，而是要在饮食比例上增加含有高纤维的蔬果和糙米、小麦等，以减轻肠胃负担，帮助新陈代谢，特别是冬季，要多摄入素食，既能够享受美食，又能轻松达到保养美容、让皮肤变美的效果，让懒人吃货也能吃出健康美肌！

4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神俗话说，睡眠是女性最自然、最有益的补养方式。

女性最好的护肤品不是专柜里那些昂贵的瓶瓶罐罐，而是一张高质量的美容觉。

人体本身拥有完善的系统来保持体内环境的平衡状态，充足、高效的睡眠可以补气、养精、调神，进而达到延年益寿、美容养生的效果。

睡眠也是一门学问，“美容觉”最好在晚上10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢最活跃的时间，也是调整内部机能的黄金时间，因此一定要珍惜这段宝贵的时间，不要熬夜。

睡眠不仅可以让你安稳入睡，还能帮助调整内部机能，懒人最爱的美容方式！ 女性如何保养皮肤

1、为肌肤加强营养冬季来临，我们的肌肤调节能力变差，美眉们需要从内到外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，比如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等等，以补充身体和肌肤所需的营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食物，以减少身体毒素对肌肤的伤害。

2、给肌肤充足的按摩冬天的天气寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤的血液循环，而且还能够更好的激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，再进行按摩，可以帮助肌肤更好的吸收营养成分，同时，按摩肌肤也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦！

3、好心情是好肌肤的保障皮肤的好坏与心情息息相关，当人们情绪低落、精神紧张或焦虑时，会影响肌肤的血液循环，从而导致肌肤苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等问题。

只要美眉们保持良好的心情，肌肤自然会变得光滑和紧致。

女性保养皮肤应多吃的养生食物

1、亚麻籽研究表明，每天食用亚麻籽有助于预防老年斑和皱纹，而且可以缓解皮肤红肿症状，使皮肤更加柔滑。

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，可以加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可以有效抵抗营养不良和环境因素对皮肤造成的损伤。

3、葵花葵花籽含有丰富的维生素E，有助于预防皮肤晒伤，它既可以作为便携式零食食用，也可以加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

4、番茄西红柿中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀，熟食可以更好地吸收番茄红素，炒鸡蛋和炖牛腩都是不错的选择。

冬天皮肤如何保养皮肤3、 冬天保养皮肤的小知识

1、 洁面冬季肌肤清洁不宜过度，油性肌肤应改用温和型洁肤产品，中干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，不论是不是干皮的MM冬季洗脸次数最好不要超过两次，以免肌肤变得更紧绷干燥。

2、脸部保养冬季要注意脸部皮肤保养，应尽量用冷水或温水洗脸，有助于促进皮肤吸收水分，提升肌肤弹性和光泽，增强皮肤抵抗力。

可以根据自身肤质选择适合自己的护肤霜，早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，这样可以促进面部血液循环，补充营养和水分，护肤结束后，立即涂抹护肤霜，保护皮肤并防止晒伤。

3、唇部保养冬季皮肤保养时要特别注意嘴唇的保湿，可以选择润唇膏定时涂抹，先在嘴唇上涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。

冬天室内外温差较大，洗完脸后要涂上防护乳霜，手脚也要涂上润肤露，出门前最好先等20分钟，外出时要注意保护面部和双手，避免受寒风和冷空气的刺激，为了防止手脚受冻发紫发黑，定期涂抹润肤露，双手互搓也有助于促进血液循环，保持手部温度。

4、滋润保湿保持肌肤健康丰腴、富有弹性，非常重要的一环就是保湿，因此，选择富含保湿因子及多种营养成分的滋润保湿乳非常必要。

根据自己的皮肤属性，油性肤质者宜选用液状的保温护理品，中性、干性肤质者则宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，夜晚是为皮肤补充营养的最佳时机，此时应选择富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂。

冬季保养皮肤吃的水果

1、石榴石榴被认为是最适合女性的水果，它含有天然雌激素，可以防止肌肤起皱，并富含矿物质和维生素，让皮肤看起来更年轻、清爽、有弹性。

石榴中自然产生的α羟基酸能够改善皮肤质地和表面，而且还有抗衰老的作用。

营养学家建议每周吃一个石榴。

2、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、柠檬富含维生素A、B2以及维他命C等多种营养成分，同时还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有很强的抗氧化能力，可以促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，抑制黑色素沉淀，因此，无论是食用还是外用，都能起到美白抗衰老的作用，而且常吃还可以帮助养肝护肝。

3、蓝莓虽然蓝莓的个头很小，它却是美容护肤的营养宝库，因为它含有丰富的花青素，这也是它呈现深蓝色的原因。

花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，可以有效保护肌肤，防止斑点和暗沉。

4、橄榄冬季是橄榄的季节，从树叶到果实，橄榄树的全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助于皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力所引起的氧化，而橄榄果实中则含有另一种强效的抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重的抗氧化保护。

5、甘蔗甘蔗被誉为“补血果”，含有丰富的铁、钙、磷、锰和锌等微量元素，每公斤的甘蔗中含有9毫克的铁，可以有效地补充青年女性的血液，改善美容。

甘蔗既有滋补身体、补血的作用，又有清热生津的功效，具有滋养润燥的功效。

6、荸荠中医认为，荸荠是一种寒性食物，可以清热泻火，补充营养，能够起到退烧的作用，每次食用10个左右即可。

它还具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，但是不宜生吃，一定要煮透后才能食用，煮熟的荸荠更加甜美。

7、苹果苹果是一种天然的美容产品，被许多爱美的人们奉为美容圣果，尤其是秋冬季节食用最有益健康。

苹果中富含大量水分和各种保湿因子，可以起到保湿作用，维他命C可以抑制皮肤中黑色素的沉着，而且定期食用可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中的丰富果酸成分还能使毛孔通畅。

8、木瓜中医认为，木瓜性味温和，不会让皮肤感到寒冷或者燥热，其中的营养能够被皮肤直接吸收，发挥润肤的功效，多食木瓜可以使皮肤变得光滑、柔软、细腻，减少皱纹。

此外，木瓜中含有木瓜酵素，可以有效分解脂肪，是消除赘肉的不错选择。

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买点补水的面膜！或者买点补水的水和乳

早秋微凉

随着冬至的来临，寒意袭来，为了身体健康，冬季如何养生就变得尤为重要。

那么，在冬季养生时，我们应该注意哪些事项呢？冬季如何养生冬天来临，为了保暖，大家都会多穿衣服，但是除了身体，头部、手部和脚部也需要特别重视，保暖才能起到身体的热平衡作用，因此，为了身体健康，冬天的时候要注意头部、手部和脚部的保暖，比如带上帽子、手套等。

第二：运动冬季是比较寒冷的，但运动却不能停止。

老年人和小孩最好减少户外活动，但可以在室内进行简单的运动，如慢跑等，以减轻心肺负担，同时锻炼身体。

每天最好在下午三点到四点之间进行锻炼。

第三：保养冬季是需要加强保养的，特别是手脚要保暖，更要养成搓手的习惯。

搓手不仅能够促进血液循环，避免冻疮的出现，还有助于预防感冒，对大脑也有良好的保健作用，因此冬天搓手对身体有很大的益处。

除了搓手以外，冬季最好每天泡脚，这样不仅能够缓解寒冷，还具有消除疲劳、促进睡眠的效果，是一种健康、科学的生活方式。

总结：冬季养生知识确实很多，本文中我们介绍了一些冬季养生方法，大家可以尝试一下，但是也要遵守一些养生禁忌，只需要掌握其中的原则，从衣食住行方面加强保健，身体就会变得更好。

这里有一个美丽的景色，仿佛可以看到远处的山脉，湖泊，树林和蓝天。

骨中脊梁

作为一个多年皮肤干燥的人来说，冬天就是一场噩梦，皮肤干燥、脱屑、瘙痒，身上到处都是抓痕，去年去华山医院皮肤科看了，建议用玉泽的沐浴露和润肤乳，但效果并不明显，后来朋友推荐了宛伊草本蛇油膏，将它们结合起来使用，皮肤状况明显好转，不再痒了，也没有抓痕，值得推荐。

他们正在努力改善他们的生活，追求更好的未来。

你好凉秋

要想在这个冬天温暖过渡，就要重视穿衣和饮食方面，以下是几种度过这个冬天的温暖方法：1、适当补充营养食堂建议补充维生素E和维生素C，以加强血液循环，缓解贫血症状，提高新陈代谢，增强营养吸收能力。

2、注意饮食怕冷的人应该加强饮食调理，提高御寒能力，多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜等，最好多吃连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，与肉类一起炖熟，连汤服用，以改善体质。

3、早睡早起，适当运动通过运动，可以解决四肢冰冷的问题，而且有助于改善身体各个脏腑的功能，如机体机能的流通、脾胃的运化等。

4、多吃含烟碱酸的食物烟碱酸可以帮助维持神经和循环系统的稳定，还能缓解神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎，增加末梢血管的血液循环，改善因冰冷而导致的手脚发凉。

一些食物如牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生、绿豆等都含有丰富的烟碱酸。

5、正确的泡脚脚底是人体血液循环的终点，若血气不足，抵抗力也会减弱，寒气便会趁机而入，热水泡脚，能够把温暖的力量送到脚底，这样就可以促进血液循环，把寒气赶走。

以上是我个人的看法，希望能够给你带来帮助，如果你喜欢，可以收藏或转发，如果有不同的见解，可以在下方留言。

我是彩虹小志365，可以关注我哟，以后可以共同探讨此类问题

汉方内调养颜方案

冬季为什么皮肤会变得干燥？究其原因，加上后续的护肤措施，才能解决皮肤干燥问题。

1、冬季气温低，空气干燥，外加大风，容易让我们肌肤里的水分流失，因为我们的皮肤长期处于未受保护的状态。

2、气候的变化会对我们的身体健康造成影响，冬季特别容易出现干燥的情况，因为我们的身体无法适应气候变化带来的变化。

3、个人因素，冬季大家可能会比较懒惰，饮食、作息、生活不规律，身体缺乏水分和其他营养物质，从而引起皮肤干燥的状况。

4、冬季大家可能会因为天气寒冷而忽略皮肤护理，比如不愿意敷面膜、出门不擦防晒霜等，这样也会导致肌肤出现问题。

那么，我们要如何针对这些问题进行保养呢？1、鉴于我们的皮肤长期受外界影响，外出时可以戴口罩或围巾以既保护肌肤又起到保暖的作用。

2、注重锻炼和补充营养，保持身体健康就不会出现问题。

3、别因个人的原因让皮肤出现问题，多饮水补充体内水分，多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素的水果，可以使肤色美白，还能提升细胞活力，让皮肤充满活力。

此外，还要注意作息，睡眠、休息、运动要合理安排，让身体保持平衡，避免失衡。

4、保养工作：，应该使用温和滋润的洗面奶，而不要使用过于强力的洗面奶，以免对皮肤造成刺激。

清洁完皮肤后喷上保湿露，然后擦上防晒霜，戴上口罩再出门。

晚上记得卸妆要卸干净，避免肌肤受到化学物质的伤害。

定期使用补水、美白和其他功效型或者修复型的面膜，同时，按照护肤品的使用说明使用护肤品。

只有内外相结合，才能避免肌肤的干燥问题。

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当然是多晒太阳啦，吸取日光精华，赞成的点赞～这件衣服晒太阳晒得很多，变得黄黄的，特别温柔，相信我，多晒晒，祝你好运！

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补水补水补水，补水面霜补水面膜

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在我们南方，穿衣服方面，从元旦到春节前后，大概一个月左右，百色气温可能会降到两三度，早上呼吸和说话嘴里会有白气，此时应该穿上厚棉袄或大衣、羽绒服，因为室内外温度都一样低。

晚上，我会先洗个澡，然后泡脚，喝一碗热腾腾的甜酒汤圆蛋花汤，睡觉时身体暖洋洋的。

另外，我还喜欢用电饭煲炖鸡汤，放上几个带壳的鸡蛋，第二天早上喝鸡汤吃鸡蛋，汤里的鸡蛋味道鲜美，蛋白质不会变老，蛋黄都充满鸡肉的香味，太美味了。

在百色，冬天虽然有几天会很冷，但白天总是大晴天，太阳温暖，在暖阳下放风筝、骑单车、散步都是不错的选择。

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洗完脸后，要及时喷上适量水润水，最好沾湿化妆棉放入冰箱15分钟后湿敷10分钟，以帮助肌肤吸收养分，达到滋润肌肤的效果。

如果肌肤特别干燥，可以在洗脸的时候，在脸盆里加一点蜜蜂，然后轻轻的拍打脸部，长期使用，可以使肌肤恢复水嫩，并且让你的肌肤看起来比实际年龄小10岁，干燥的皮肤也会逐渐消失。