冬天皮肤如何保养皮肤(天冷了，肌肤特干燥，怎么办？)

作为一个多年皮肤干燥的人，冬天就是一场噩梦，身上到处都是抓痕，痒痒的，去年到华山医院皮肤科看了，建议用玉泽的沐浴露和润肤乳，用了将近一年，稍微好点，但仍然痒，后来朋友推荐了宛伊草本蛇油膏，结合玉泽的沐浴露和润肤乳使用，效果明显好转，不但不痒，身上也不再有抓痕，实在是太棒了！他认为自己是一只被困在笼子里的鸟，无法自由飞翔。

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洗完脸后，要及时均匀地涂抹适量的水润水，最好沾湿化妆棉放入冰箱15分钟后，再用湿敷的方式持续10分钟，这样可以帮助肌肤有效吸收营养成分，令肌肤更柔润细腻。

如果您的肌肤特别干燥，可以在洗脸的时候，在脸盆里加入一些蜜蜂，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，解决您的干燥皮肤问题。

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首先，我们要谈谈为什么冬季会导致皮肤干燥，然后再做出后续的护肤措施才能改善皮肤干燥的情况。

1、冬季气候寒冷，气温低，空气干燥，加上风的作用，很容易使我们的皮肤水分流失，因为我们的皮肤长期处于未受保护的状态。

2、气候也会对我们的健康产生影响，当冬季气候变化，我们的身体难以适应时，就会出现一些比如干燥等问题。

3、个人生活习惯不佳，冬季可能会比较懒散，喝水、吃饭、休息不规律，生活节奏也不健康，缺水和缺乏营养物质，致使皮肤干燥。

4、冬天，大家可能会忽略皮肤的护理，比如因为寒冷不愿意敷面膜，出门不擦防晒霜，这会导致皮肤问题的出现。

那么，我们要如何针对这些问题进行保养呢？1、由于我们的皮肤长期处于外界环境的影响下，出门时可以戴上口罩或者围巾，不仅可以抵御外界环境的侵害，而且还可以起到保暖的作用。

2、多做锻炼、均衡营养摄入，身体就不会出现健康问题。

3、别因为个人原因让皮肤出现问题，多喝水补充体内水分，多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素的水果，有助于美白肌肤，促进细胞活力，给皮肤提供充足能量。

此外，要注意作息时间，保证良好的睡眠、休息、运动等，让身体保持平衡，避免失衡。

4、保养工作：不要使用力度太大的清洁洗面奶，应该选择温和滋润的洗面奶，以免对皮肤造成刺激。

清洁完皮肤后喷上保湿露，然后擦上防晒霜，戴上口罩再出门。

晚上记得卸妆要卸干净，避免肌肤受到化学物质的伤害。

定期使用补水美白等功效型或修复型面膜，并且按时使用护肤品。

只有内外相结合，才能避免肌肤的干燥问题。

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冬天皮肤如何保养皮肤冬天来临，气温急剧下降，对肌肤来说是一大考验，正确的护肤是很重要的，下面分享冬天如何保养皮肤。

冬天皮肤如何保养皮肤1、 面部保养人要给自己的脸部肌肤做好保养，日常用温水洗脸，帮助毛孔排出多余的污垢，同时也要注意冬季肌肤水分流失快，所以要选择保湿滋润效果好的面霜和乳液，每周使用2-3次，补充肌肤所需的营养和水分。

唇部保养冬天，由于气温降低、湿度降低，容易出现唇部脱皮和干裂的情况，建议每晚用热毛巾热敷唇部，热敷完后擦干水渍，再涂上滋润性强的唇膏，日常在吃完东西擦嘴之后，也要记得补妆，死皮可以轻轻揭去，不要用舌头舔。

冬天，除了对脸部肌肤进行保养外，身体肌肤也需要保养。

很多人发现冬季身体肌肤容易干裂，因此建议在洗澡时，水温不要太高，不要使用碱性的沐浴露，最好选择滋润型的沐浴露，每次洗澡后，身体要涂一层润肤露，以防止皮肤干裂缺水。

定期去角质冬天，由于肌肤受到寒冷的影响，毛孔收缩，易形成死皮，因此脸部和身体肌肤容易起皮。

为了解决这个问题，可以选择温和的去角质产品，进行2-3次去角质，每次去角质后要做好保湿护肤，以免造成肌肤损伤。

给肌肤按摩冬天在家里，可以给肌肤做一些按摩，既可以让肌肤得到放松，又可以促进血液循环，涂抹护肤品的时候也可以做一些提拉的按摩，以缓解肌肤压力，长期坚持，肌肤会变得更加水润健康。

多饮水喝茶冬天虽然不会像夏天那么炎热，但是由于气温低，容易使体内水分流失，因此要注意多喝水或茶来补充水分，此外，可以适当饮用一些花茶或红茶，不仅可以清洁排出油腻，而且还能滋润肠胃，而且对男生女生都有很好的养颜效果。

冬天皮肤如何保养皮肤2、 女性冬季保养皮肤的秘诀

1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌为了保持皮肤滋润，每天应该摄取适量的水分，不仅能使皮肤整天水润柔嫩，还可以预防感冒、燃脂塑形、保护肠道。

早上和晚上喝水要快一些，以激活身体和减压；中午喝水要慢一些，以补充水分。

最佳的喝水方法是每45分钟喝一次，每次量控制在200~300毫升。

你今天喝水是不是按照这种方法喝了呢？

2、别小看汗液 排汗也可以美容皮肤是我们人体最大的器官，汗液不仅可以调节体温，还能够保湿润肤，使皮肤变得光滑润泽。

如果失去了皮肤的自然保护屏障，就会导致皮肤干燥，甚至引发皮肤病。

汗液实际上是最好的天然美容液，没有汗液的人，皮肤代谢缓慢，废弃物难以排出，肤色看起来就不健康。

在寒冷的冬季，只要适当运动让身体发热出汗，就可以轻松达到保养美容的效果！如果室外温度太低，可以在室内做跳跃、跑步、瑜伽等运动，排汗也是一种美容方式，真是太神奇了！

3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大提倡素食并不是要完全抛弃肉类食物，而是要在饮食中增加富含高纤维的蔬果和糙米、小麦等，以促进肠道蠕动，帮助新陈代谢，尤其是冬季，多吃素食可以让你享受美食的同时轻松达到保养美容、让皮肤变美的效果，连懒人吃货也能吃出健康美肌！

4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神女性最好的护肤方式不是昂贵的护肤品，而是保证高质量的睡眠，因为充足的睡眠可以帮助补充体内的气血，调节神经系统，从而达到防衰益寿、美容养生的效果。

睡眠也是美容的一个重要技巧！“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢最为充分的时间，也是调整内部机能的最佳时间，因此一定要珍惜这段宝贵的时光，不要熬夜。

睡觉就能美容，真是懒MM的最爱啊！ 女性如何保养皮肤

1、为肌肤加强营养冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也很差，美眉们需要从内到外地为肌肤补充营养，可以多吃富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等，以补充身体和肌肤所需的营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食物，以减少身体毒素，减少对肌肤的伤害。

2、给肌肤充足的按摩冬季的天气非常寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，不仅能够促进肌肤血液循环，还能激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，然后轻轻按摩肌肤，可以让肌肤更好的吸收营养成分，同时，按摩肌肤也不会觉得脸部发冷哦！

3、好心情是好肌肤的保障皮肤的好坏与心情密不可分，人的情绪会影响血液循环，如果情绪低落、紧张、焦虑，肌肤会变得苍白、皱纹明显、暗黄、衰老加剧；而如果保持良好的心情，肌肤自然也会变得光滑嫩润。

女性保养皮肤应多吃的养生食物

1、亚麻籽研究表明，每天食用富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽有助于预防老年斑和皱纹，还能缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。

可以将亚麻籽加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果富含抗氧化剂，可以有效抵御营养不良和环境因素对皮肤造成的损伤。

3、葵花葵花籽富含维生素E，可以防止皮肤晒伤，可以单独作为零食，也可以混合在燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中食用。

4、番茄西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀，熟食西红柿可以帮助番茄红素更好地被吸收，像炒鸡蛋和炖牛腩这样的菜肴都是不错的选择。

冬天皮肤如何保养皮肤3、 冬天保养皮肤的小知识

1、 洁面冬季肌肤清洁不宜过度，油性肌肤应使用温和型的洁肤品，中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，不管是不是干皮的MM早晚洗脸次数不可超过两次，以免肌肤过度干燥紧绷。

2、脸部保养冬季要注意脸部皮肤保养，可以尽量用冷水或温水洗脸，这有助于促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。

另外，要选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部血液循环，补充营养和水分，操作完毕后要及时涂抹护肤霜保养皮肤，并加强防晒。

3、唇部保养冬季皮肤保养要特别注意嘴唇的保湿，可以选择润唇膏定时涂抹，先用润唇膏抹一层油软化死皮，然后轻轻擦去，再涂上一层润唇膏，以保护嘴唇免受干裂和脱皮的困扰。

冬季户外，建议在洁面后涂上防护乳霜，再涂上润肤露，等20分钟后才出门，注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激；为了防止手脚受冻发紫发黑，要经常涂抹润肤露，双手互搓促进血液循环，保持手部的温度。

4、滋润保湿皮肤水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的关键，因此，选择富含保湿因子和多种营养成分的滋润保湿乳十分必要。

根据自己的皮肤属性，油性肤质者宜选用液状的保温护理品，中性、干性肤质者宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，夜晚是最佳的营养补给时机，可以选择富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分吸收营养。

冬季保养皮肤吃的水果

1、石榴石榴被认为是女性健康的最佳水果，因为它富含天然雌激素，可以保持皮肤密实防止起皱，并且富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性，还能改善皮肤质地和皮肤表面，具有养颜和抗衰老的功效。

营养学家建议，每周要吃一个石榴。

2、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、柠檬含有丰富的维生素A、B2和维生素C等营养物质，还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有很强的抗氧化功效，有助于皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀，因此，食用或外用都有美白抗衰老的作用，还能养肝护肝。

3、蓝莓虽然蓝莓个头很小，但它却是美容护肤的营养宝库，因为它含有丰富的花青素，正是因为有花青素，才使得它呈现出深蓝色。

花青素具有抗氧化能力，是维生素C的几十倍，有助于保持肌肤健康，防止出现斑点和暗沉。

4、橄榄冬季是橄榄的季节，橄榄树的叶子和果实都可以提炼出护肤精华，橄榄叶精华可以帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力带来的氧化，橄榄果实中含有另一种强效抗氧化成分酚化合物，结合油橄榄苦素可以提供双重抗氧化保护。

5、甘蔗甘蔗被称为“补血果”，其中含有丰富的微量元素，如铁、钙、磷、锰和锌，每公斤甘蔗中约含有9毫克铁，青少年女性服用补血果甘蔗，有显著的补血美容效果。

甘蔗中的“甘”可以滋补身体，补血，而“寒”可以清热生津，有滋养润燥的功效。

6、荸荠中医认为，荸荠是一种寒性食物，有助于凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀，对发烧初期的病人有很好的退烧作用，每次10个左右就足够了。

但是荸荠不宜生吃，应该洗净煮透后再食用，而且煮熟的荸荠更甜。

7、苹果苹果是秋冬季里最佳的养生食物，它含有丰富的水分和保湿因子，能够有效保湿皮肤，维他命C可以抑制皮肤黑色素的沉着，长期食用可以淡化面部雀斑和黄裼斑，而且苹果中的果酸可以让毛孔通畅。

8、木瓜中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，可起到滋润肺腑、护肤的作用。

多吃木瓜，可以使皮肤变得光滑、柔软、细腻，减少皱纹。

此外，木瓜中含有木瓜酵素，可以分解脂肪，是消除赘肉的好帮手。