冬季怎么保养皮肤比较好(冬季对皮肤最大的伤害是什么？)

干裂脱皮，冬季紫外线强，保湿是关键。

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1、冬季皮肤保养的方法之坚持用冷热水交替洗脸洗完脸后，通过使用富含油脂的护肤品并进行按摩几分钟，可以促进血液循环，增强皮肤的弹性，从而减轻皮肤对低温的敏感性。

2、冬季皮肤保养的方法之蒸汽熏脸将开水倒入洗脸盆中,用毛巾将盆四周遮住,让蒸汽熏洗脸约10分钟;这样可以为皮肤提供大量的水分,同时清洁皮肤的油污;蒸汽熏完毕后,再涂抹适量的营养霜即可。

3、冬季皮肤保养的方法之冬季应选择油性护肤品冬季皮脂分泌减少的油性皮肤也可以使用油性护肤品，它可以防止水分过多蒸发，保持肌肤湿润，让肌肤显得丰盈润泽。

4、冬季皮肤保养的方法之注意饮食调养多喝豆浆和牛奶，多吃新鲜蔬菜水果鱼肉，戒烟酒咖啡浓茶以及油炸食品；补充一些胡萝卜芝麻核桃蜂蜜银耳梨等滋阴补水的食物。

5、冬季皮肤保养的方法之记得善待颈部爱美的人容易过分关注脸部的护理，而忽略了颈部的护理，尤其是在干燥的冬季，颈部皮肤容易变得老化、粗糙无光、松弛多皱。

每天晚上洗澡时，用含碱量少的温和香皂洗涤颈部，然后用柔软的毛巾擦干，最后进行按摩。

6、冬季皮肤保养的方法之去角质冬天要避免使用过于强力的去角质产品，并加强肌肤角质层的保护，因为过多的去除角质会让肌肤变得极度敏感。

护肤品中添加维生素E成分，可以聚集皮肤的角质层，有助于皮肤角质层的修复和防水屏障的维护。

特别是在冬季要给肌肤充分的保护和呵护。

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你的问题太宽泛了，总的来说，可以分为几个方面：一、多吃高热量食物，比如肉类，具体多少要看个人情况。

二、多运动，比如跑步、游泳，还要多吃蔬菜水果，以确保营养的摄入。

二、1、要做好饮食调节，多吃蔬菜水果，少吃油腻和碳水化合物，保证营养均衡。

2、坚持加强运动，增强身体素质，提高免疫力。

3、穿衣时要注意保暖，腹部和脚部不要凉着，穿上厚实保暖的鞋子，床铺和屋内也要做好保暖准备。

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由于气候寒冷，冬季容易出现皮肤干燥等问题，因此需要特别注意肌肤保养。

要呵护冬季肌肤，应该注意以下几点。

1、要尽量保持皮肤滋润光滑冬季，肌肤容易变干燥、皲裂，因此补水是冬季护肤的重中之重。

建议肌肤干燥的女性使用保湿抗皱系列的乳液，多用一些效果良好的爽肤水，还要多多喝水、多多吃水果，以达到滋润肌肤的效果。

2、简洁又快速的抗皱小贴士使用洁面乳洁净肌肤，然后涂抹保湿抗皱精华素补充肌肤水分，再使用高保湿生化活性乳或者防风保湿羊毛油，最后在营养肌肤的基础上涂抹保湿抗皱效果良好的营养霜，以此来实现抗皱的完美呵护。

3、即使是冬羡岩季也要注意防晒冬天的阳光虽然不会直接照射到皮肤上，但也不能忽视防晒的重要性，尤其是冰雪反射的阳光会更加有害，因此需要使用SPF较低的防晒产品。

4、化淡妆淡妆不但能够保护皮肤，还能给冬日增添温暖的色彩，最好使用橙系和深棕色的胭脂勾勒脸部轮廓，使脸庞具有立体感，眼线的颜色要比眼尾的深一些，唇廓用直线勾勒，然后涂上唇膏。

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冬天，人们容易出现嘴唇干裂的情况，可以在家里和办公室使用加湿器，多喝水，涂抹凡士林来保持嘴唇湿润，并避免舔嘴唇。

脚后跟周围容易发生干裂，冬天要经常涂上凡士林，并穿上棉质袜子。

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和夏季对皮肤的护理如出一辙

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首先，我们要谈谈为什么冬季会使皮肤变得干燥，然后再采取适当的护理手段来改善皮肤干燥的情况。

1、冬季气温低，空气干燥，再加上大风，很容易让我们肌肤里的水分流失，因为我们的皮肤长期暴露在外，没有得到有效的保护。

2、气候变化也会影响我们的健康，当冬季我们的身体不适应气候时，就会出现一些问题，其中之一就是干燥。

3、人们在冬季可能会有些懒，喝水、饮食、作息、生活都不尽如人意，这就导致了身体缺水缺营养，从而使皮肤变得干燥。

4、冬季大家可能都会忽略皮肤的护理工作，比如不愿意敷面膜、出门不擦防晒霜等，这也会造成肌肤出现问题。

那么，我们要如何针对这些问题进行保养呢？1、由于我们的皮肤长期暴露在外，受到外界影响，因此出门时可以戴上口罩或者围巾，不但可以保护肌肤，还可以保暖。

2、要想身体健康，就要多加锻炼，多补充营养。

3、为了让肌肤变得更加美白，多喝水补充身体水分，多吃一些蔬菜水果，尤其是富含维生素的水果，保持充足的睡眠、休息和运动，使身体处于平衡状态，避免因个人原因而引起的皮肤问题。

4、保养工作：不要使用清洁力太强的洗面奶，应该选择温和滋润的洗面奶，以免对皮肤造成刺激。

清洁完皮肤后喷上保湿露，然后擦上防晒霜，戴上口罩再出门。

晚上记得卸妆要卸干净，避免肌肤受到化学物质的伤害。

定期使用水分补充型面膜以及美白和其他功效型或修复型的面膜，同时确保正确使用护肤品。

只有内外相结合，才能避免肌肤的干燥问题。

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补水补水补水，补水面霜补水面膜

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作为一个多年皮肤干燥的人，冬天就是一场噩梦，皮肤干裂、脱屑、瘙痒，身上到处都是抓痕，用了各种润肤乳，但没有明显的好转，后来朋友推荐了宛伊草本蛇油膏，结合之前的沐浴露和润肤乳，效果明显好转，痒痒感消失，身上也没有抓痕，真的非常值得推荐。

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随着冬至的到来，一股清凉的寒意扑面而来，这时候，为了身体健康，我们应该重视冬季的养生，那么，在冬季如何养生，又应该注意哪些事项呢？让我们一起来看看吧！冬季如何养生冬天来临的时候，为了保暖，很多人都会穿上厚衣服，但是我们也要特别注意头部、手部和脚部的保暖，因为它们对身体热平衡有着重要的作用，所以我们应该多多注意，像带帽子、手套等等，来保护身体健康。

第二：运动冬天虽然寒冷，但运动依然是保持健康的不可或缺的方式，老年人和小孩应该尽量减少到户外活动，但是在室内进行一些简单的运动，比如慢跑等，可以有效锻炼身体，而且不会加重心肺的压力。

最好在下午三点到四点之间进行锻炼。

第三：保养冬季是需要保养的，尤其是手脚要保暖，养成搓手的好习惯更是必不可少。

搓手不仅能够提高手部血液循环，预防冻疮，还能够预防感冒，对大脑也有保健作用，冬天搓手对身体好处很大。

除了搓手的习惯，冬季最好每天泡脚，这样不但能够减轻寒冷，还有排除疲劳、促进睡眠的益处，是一种非常健康、科学的生活方式。

总之，冬季的养生方法有很多，上面我们分享了一些，大家可以试试看，但还是要注意一些养生禁忌，只要把基本的养生原则掌握好，从衣、食、住、行等方面做起，身体自然会变得更加健康。

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冬季气温低，气候干燥，皮肤容易干燥起皮，最严重的后果是皮肤吸收和代谢能力减弱。

皮肤的吸收和代谢至关重要，如果吸收不到足够的水分和营养，皮肤就会变得暗沉粗糙，容易衰老，而且代谢也不能跟上，从而导致色素沉着，长斑长痘印，皮肤更新缓慢，缺乏水分和营养，肤色暗沉，毛孔粗大，肤质粗糙等等。

因此，化妆品也在努力提高吸收渗透性，以便让皮肤获得更多的营养。

所以冬季护肤主要要解决吸收和代谢的问题。

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当然是多晒太阳啦，吸取日光精华，赞成的点赞～这件衣服被晒得黄黄的，温柔又柔软，相信我，多晒晒！祝你好运。

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温度低会导致冻伤或长冻疮，气候干燥可引发皮炎湿疹和瘙痒症，这些都是冬季常见的皮肤病。

银屑病患者也会出现冬季加重，夏季缓解的状况。

皮肤科门诊显示出季节性变化，冬天患者少，夏天患者多。

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冬季怎么保养皮肤比较好冬季肌肤干燥，保养起来尤为重要，有很多不同的方式可以帮助我们保护皮肤，下面就来分享一些保养皮肤的好方法。

冬季怎么保养皮肤比较好1、 一：洁肤早晚洗脸有很大的不同，早上用凉开水洗脸可以使皮肤细胞保持充足的水分，使皮肤细腻、有光泽，更显弹性，尤其是那些长期在室外工作的人。

晚上，洗脸是至关重要的。

将热水倒入洗脸盆中，再加入两勺食用白醋溶解，用一块小毛巾将其湿透，贴在面部，重复5分钟，然后再进行正常洗脸。

白醋具有抗衰老、美白、嫩肤和软化角质层的效果，每天坚持用白醋洗脸，不久你会发现皮肤又亮又有弹性。

用白醋泡脚也能有效去角质。

二： 护肤冬季肌肤保养至关重要，应该在整个面部涂满滋润的营养霜，尤其是眼睛周围的肌肤比较薄娇嫩，要多涂一点眼霜。

此外，一定要涂上防晒霜或隔离霜，因为紫外线无论是阴天还是晴天都在我们身边，太阳光和电脑辐射都在侵害着我们的肌肤。

三：涂霜白天洗完脸后，首先涂抹爽肤水，然后轻拍让其吸收，最后涂抹滋润霜和防晒霜。

晚上洗完脸，先涂抹爽肤水，根据皮肤状况，需要改善肤色的可以涂一些改善肤色的晚霜，不需要的话就只需要涂抹滋润霜即可。

四：面膜冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

1、晚上把清洁工作做完，涂上水和滋润霜后，再涂上睡眠面膜，早上起床洗净就可以了，这款睡眠面膜简单又非常好用。

2、使用营养面膜可以暂时隔绝皮肤与空气，促进皮肤温度升高，加速血液循环，加快废旧物随着水分蒸发，最终达到肌肤最表层，并且在取下面膜时，可以将皮肤上的污垢一起清除掉。

冬季皮肤保养，营养面膜是很有必要的，就像是给皮肤做一次彻底的大清洁，同时给皮肤补充充足的营养。

有条件的可以定期去美容院做，没有时间的也可以在家自己动手做。

大家都知道，冬季保养皮肤的方法有很多，而且效果都不错，建议大家多多尝试。

但是，因为女性的肤质各不相同，所以要根据自己的肤质进行选择，并且配合食疗养生，争取达到最佳效果。

对于变得干燥的皮肤，冬季可以用精油进行按摩来保护皮肤。

精油可以调节水油平衡、增加肌肤水分、增强肌肤弹性，还可以在皮肤表面形成一层天然的保护膜。

对于已经变得干燥的肌肤，只有通过精油按摩，才能显著改善。

早晚涂抹保湿霜。

冬季气候太干燥，洁面后，建议多拍两次爽肤水，然后抹上保湿霜，每次抹上保湿霜，最好抹两遍，以锁住肌肤水分，镇静并舒缓肌肤。

使用眼唇部呵护油。

眼睛和嘴唇的皮肤较薄，容易出现干燥、长细纹的情况，此时需要用眼唇部呵护油滋润肌肤，以保持眼唇部水分，增强其抗皱能力。

使用温馨液按摩肌肤使用温馨液按摩肌肤，会获得出乎意料的效果。

通常用温馨液按摩关节、颈椎等，可以促进血液循环、抗氧化，缓解身体不适的状况。

冬季很多人都有泡脚的习惯，在热水里加入少量的温馨液，泡脚的效果会更加显著。

不建议天天洗澡建议冬天每周洗澡2~3次，不建议天天洗澡，因为沐浴液呈弱碱性，而皮肤属于弱酸性，过多洗澡可能会导致皮肤干燥、发痒等问题，洗完澡后需要立即用体霜按摩身体，特别是四肢，以促进皮肤的酸碱平衡，并锁住水分。

护手霜是必备冬天双手暴露在外，护手霜是必不可少的，但是抹上护手霜后皮肤还是很干燥，为了更好地呵护双手，我们可以在抹护手霜前先抹点甘油，做个按摩，然后再抹护手霜，这样就可以抵抗冬季干燥的肌肤了。

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买点补水的面膜！或者买点补水的水和乳

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在我们南方，穿衣服方面，从元旦到春节前后，大概一个月的时间，百色的气温可能只有两三度，出门早晨呼吸和说话嘴里都会有白气，这段时间就需要穿上厚棉袄或大衣，羽绒服，无论在家里还是外面都很冷。

晚上，我会洗个澡，然后泡脚，喝一碗温热的甜酒汤圆蛋花汤，让身体暖暖的睡觉。

另外，我还喜欢用电饭煲炖鸡汤，加入几个带壳鸡蛋，第二天早上喝鸡汤，吃鸡蛋，滋味香甜，让人浑身舒畅。

特别是鸡蛋的味道，炖了一晚上，蛋白仍然不老，蛋黄完全带着鸡肉的香味，太美妙了。

在百色，冬日里也会有几天寒冷，但是白天总是晴朗的，阳光温暖，在这样温暖的冬日里，放风筝、骑单车、散步都是不错的选择哦。

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冬天皮肤如何保养皮肤随着气温的下降，冬天是肌肤的一大考验，为了保护好肌肤，下面分享几点保养皮肤的小技巧：冬天皮肤如何保养皮肤1、 面部保养人要活出一张美丽的脸，树也要活出一张美丽的皮，所以肌肤要做好保养工作，日常用温水洗脸，有助于毛孔排出多余的污垢，并且做好日常的清洁工作。

由于冬季肌肤水分流失快，在选择面霜时，一定要选择保湿滋润效果好的面霜和乳液，并且坚持每周使用2-3次，让肌肤得到充分的滋润和保湿，补充冬季所需的营养和水分。

唇部保养冬天需要特别注意唇部的保湿，尤其是气温低、湿度低的时候，很容易出现脱皮、干裂的情况。

因此建议每晚热敷唇部，热敷完后擦干水渍，再涂上滋润性强的唇膏，日常吃完东西擦嘴后补妆。

死皮可以轻轻揭去，但切勿用舌头舔掉。

冬天，除了对脸部肌肤进行保养外，身体肌肤也需要保养。

很多人会发现冬天身体肌肤容易干裂，因此，在洗澡时，不要使用太热的水，不要使用碱性的沐浴露，最好选择滋润型强的沐浴露，并且每次洗完澡后，记得涂上润肤露，这样可以有效防止皮肤干裂缺水。

定期去角质冬天来临，由于肌肤毛孔收缩，容易形成过多的死皮，从而使肌肤易起皮。

为此，可以选择温和的去角质膏，定期去除多余的死皮，每次去角质后，要做好保湿护肤，以免给肌肤带来伤害。

给肌肤按摩冬天在家里，可以常常给肌肤按摩，让肌肤也得到放松。

洁面之后，在涂抹护肤霜的时候，可以用手做一些向上提拉的按摩，促进面部血液循环，身体上的肌肤也一样，在涂抹润肤乳的时候，做一些向上提拉的按摩，可以有效缓解肌肤压力，促进血液循环，长期坚持会发现肌肤变得更加健康润泽。

多饮水喝茶冬天虽然不像夏天那么炎热，但是气温低会导致体内水分流失，因此需要多喝水和茶来维持体内水分平衡。

冬季可以适当的饮用一些花茶、红茶，不仅能清除油腻，还有滋润肠胃的作用，而且对男女都有养颜效果。

冬天皮肤如何保养皮肤2、 女性冬季保养皮肤的秘诀

1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌为了保持皮肤的滋润和健康，应该每天坚持适量的饮水。

饮水不仅能让身体的每一个细胞都充满水分，让皮肤保持水润，还能预防感冒、燃烧脂肪、保护肠道！喝水也要按照科学的方法来。

早晚喝水时要比较快，以激活身体、缓解压力；中午时要慢一些，补充水分。

最佳的喝水方法是每45分钟一次，每次量在200~300毫升，让身体有足够的时间吸收。

你今天喝水做得妥当了吗？

2、别小看汗液 排汗也可以美容皮肤是我们身体最大的器官，拥有排汗的功能，不仅可以调节体温，而且还能润肤美容。

正常人皮肤表面汗液和皮脂腺分泌的油脂会形成一层乳化膜，抵御体表水分的流失，使皮肤光滑润泽。

如果破坏了皮肤的这种自然屏障作用，就会导致皮肤干燥甚至引发皮肤病。

可以说，汗液是最好的天然美容液。

没有汗液的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看上去不太健康。

在寒冷的冬季，只要进行一定程度的运动，就可以让身体发热、轻微出汗，从而达到保养美容的效果!如果室外温度太低，可以在市内原地跳跃、跑步、瑜伽等，都是不错的选择。

排汗也能美容，没想到吧！

3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大提倡素食并不是完全拒绝肉类食物，而是要在饮食比例上增加高纤维的蔬果、糙米、小麦等，从而促进肠道的蠕动，帮助新陈代谢。

特别是冬季，可以增加素食的分量，不仅可以享受美食，还能轻松保养美容，让皮肤变美。

懒人吃货也可以吃出健康美肌！

4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神换句话说，睡眠是女性最有效的护肤方式，比起昂贵的护肤品更能让人体内环境保持平衡，充足高效的睡眠可以起到补气养精、调神防衰的作用，从而实现美容养生的目的。

睡眠也是一种有技巧的美容方式，晚上10点到次日凌晨2点是新陈代谢最旺盛的时刻，是调整内部机能的最佳时机，所以要珍惜这段黄金时光，切勿熬夜。

睡眠就能美容，懒MM们最爱啦！ 女性如何保养皮肤

1、为肌肤加强营养冬季寒冷，肌肤调节功能受损，美眉们需要从内到外为肌肤补充营养，可以多吃富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等，以提供身体和肌肤所需的营养，并尽量少食用辛辣刺激的食物，以减少毒素的摄入，减少对肌肤的伤害。

2、给肌肤充足的按摩冬天的天气寒冷，美眉们可以每天按摩肌肤，促进血液循环，激活肌肤，并在涂抹滋润面霜之后，做圈按摩，让肌肤更好地吸收营养成分，可以让脸部感觉不冷飕飕！

3、好心情是好肌肤的保障心情的好坏会直接影响肌肤的状态，抑郁、精神不振、紧张、焦虑等情绪会使面部肌肤血液循环不畅，营养供给不足，令肌肤出现苍白、皱纹、暗黄、过度衰老等问题，而美眉们每天保持舒畅的心情，肌肤自然也会变得白皙柔嫩。

女性保养皮肤应多吃的养生食物

1、亚麻籽研究表明，每天食用亚麻籽有助于防止老年斑和皱纹，缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑，因为它富含欧米伽3脂肪酸。

可以将亚麻籽加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果蓝紫色水果，如蓝莓、黑莓和桑葚，富含抗氧化剂，可有效防止营养不良和环境因素对皮肤的损害。

3、葵花葵花籽不仅是便携式零食，而且富含维生素E，有助于预防皮肤晒伤，还可以混合到燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中食用。

4、番茄西红柿中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。

熟食西红柿有助于番茄红素的吸收，炒鸡蛋、炖牛腩等都是不错的选择。

冬天皮肤如何保养皮肤3、 冬天保养皮肤的小知识

1、 洁面冬季肌肤清洁应适当，不宜过度。

油性肌肤的人应改用温和型的洁肤产品，中、干性肌肤则可选择亲油性洁肤剂，既能清除尘垢又能滋润肌肤。

不管是不是干皮的MM，冬季洗脸次数最好不要超过两次，以免肌肤变得更紧绷干燥。

2、脸部保养冬季要注意脸部皮肤的保护，尽量用温水或冷水洗脸，有助于皮肤吸收水分，增强皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。

可以选择适合自己肤质的护肤霜，早晚进行护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部血液循环，增加营养和水分。

完成之后，及时涂上护肤霜，以保护皮肤并防止晒伤。

3、唇部保养冬季皮肤保养要特别注意嘴唇的保湿，可以选择使用润唇膏，先在嘴唇上涂抹一层油软化死皮，然后轻轻擦去，最后再涂上润唇膏。

冬季户外，为了保养皮肤，建议洁面后涂上防护乳霜，双手涂抹润肤露，20分钟后再外出，外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激;为了防止手脚受冻发紫发黑，最好经常涂抹润肤露，双手互搓以促进血液循环，保持手部温度。

4、滋润保湿皮肤水分的保持是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的关键，因此，选择富含保湿因子及多种营养成分的滋润保湿乳，能够增加皮肤角质水分，是十分必要的。

根据自己的皮肤属性，油性肤质者宜选用液状的保温护理品，中性、干性肤质者宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，夜晚是输入营养的最佳时机，应选择富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，以让皮肤充分汲取养分。

冬季保养皮肤吃的水果

1、石榴据说石榴是女性的福音，它蕴含天然雌激素，有助于保持皮肤弹性，维持肌肤柔软紧实，防止皱纹产生，还富含矿物质和维生素，能够使肌肤更加年轻清爽，其中的α羟基酸能够有效改善皮肤质感，不仅有养颜作用，还有抗衰老功效。

营养学家建议，每周至少要吃一个石榴。

2、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、柠檬含有丰富的维生素A、B2和维生素C等营养物质，还富含有机酸、柠檬酸和高度的碱性，有很强的抗氧化作用，可以促进皮肤的新陈谢，延缓衰老，抑制黑色素沉淀，因此，既可以食用，也可以外用，都能达到美白抗衰老的效果，而且还有助于养肝护肝。

3、蓝莓虽然蓝莓的外形小巧可爱，但它却是美容护肤的营养宝库。

蓝莓中富含花青素，正是因为它才有深蓝色的颜色，而且花青素的抗氧化能力是维生素C的数十倍，有助于保持肌肤健康，防止斑点和暗沉。

4、橄榄冬季是橄榄的季节，从树叶到果实，橄榄树的每一部分都能提取出护肤精华。

橄榄叶精华有助于皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力所导致的氧化，橄榄果实中含有另一种强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，可以提供双重抗氧化保护。

5、甘蔗甘蔗被称为“补血果”，富含多种微量元素，比如铁、钙、磷、锰和锌，每公斤甘蔗中含有约9毫克铁，这对青年女性补血美容大有裨益。

甘蔗中的“甘”可以补充滋养身体，“寒”可以清热生津，两者结合，具有滋补润燥的功效。

6、荸荠中医认为，荸荠是一种有益健康的食物，对发烧初期的病人有很好的解热作用，每次食用10个左右即可。

它有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，但是不宜生吃，需要先洗净煮透才可食用，煮熟的荸荠味道更加鲜甜。

7、苹果被爱美人士誉为美容圣果的苹果，是一种天然的美容产品。

秋冬季节食用苹果，可以有效保湿皮肤，其中的维他命C还能抑制黑色素沉着，淡化面部雀斑和黄褐斑，而丰富的果酸成分可以使毛孔通畅。

8、木瓜中医认为，木瓜性温，不会导致肌肤过于干燥或过于湿润，其中的营养可以被皮肤直接吸收，可以滋润肺腑，起到护肤的作用。

多食木瓜，可以让皮肤变得细腻、柔嫩、光滑，并减少皱纹。

此外，木瓜中含有木瓜酵素，可以有效分解脂肪，是一种非常有效的减肥食材。

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洗完脸后，及时均匀地涂抹适量的水润水，最好沾湿化妆棉放入冰箱冷藏15分钟，然后湿敷脸部10分钟，以帮助肌肤更好地吸收滋润成分，达到滋润肌肤的效果。

如果皮肤特别干燥，可以在脸盆中加入一点蜜蜂，洗脸时轻轻拍打脸部，这样长期使用，就可以使皮肤看上去年轻十岁，干燥的皮肤也会逐渐消失。

你好凉秋

想要在这个寒冷的冬天里暖和过活，就要从穿衣和饮食两方面加以重视，下面有几种让自己温暖过冬的方法：1、适当补充营养维生素E和维生素C可以改善血液循环，改善贫血，并促进新陈代谢，提高营养物质的吸收率，是食堂补充营养素的不错选择。

2、注意饮食怕冷的人应该加强饮食调理，提高御寒能力，多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜等，最好多吃连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以增强体质，抵御严寒。

3、早睡早起，适当运动不丹运动可以解决四肢冰冷的问题，同时还能有效提升身体各个脏腑的功能，如机械流通、脾胃运化等。

4、多吃含烟碱酸的食物烟碱酸有助于维持神经系统和循环系统的平衡，能减轻神经紧张，改善紧张性腹泻，皮肤炎，促进末梢血管扩张，缓解手脚发冷等症状，而牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生、绿豆等食物中都含有丰富的烟碱酸。

5、正确的泡脚脚底是人体血液循环的末端，如果血气不足，抵抗力也会减弱，容易受到寒气的侵袭。

用热水泡脚，能够温热身体，促进血液循环，驱散寒气。

这是我对此事的看法，希望能给你一些帮助，如果你觉得有用，不妨收藏转发；如果你有不同的见解，可以在下方留言。

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