冬季保养皮肤的方法有哪些(冬天适合用什么护肤品？)

温度低会引发冻伤或者长冻疮，气候干燥则可能导致皮炎湿疹和瘙痒症，这些都是常见的冬季皮肤病。

银屑病患者也常出现冬季加重、夏季缓解的情况。

皮肤科门诊季节性明显，冬天患者少，夏天患者多。

星座运势查查

干裂脱皮，冬季紫外线强，保湿是关键。

虞美人398

百色冬季气温大概只有两三度，从元旦到春节前后，出门时要穿厚棉袄、大衣或羽绒服，因为室外和室内都很冷，出门呼吸和说话时会有白气。

晚上，我喜欢先洗个热水澡，然后泡个脚，喝上一碗热腾腾的甜酒汤圆蛋花汤，暖暖的睡觉；另外，也喜欢用电饭煲把鸡汤炖上一晚，加上几个带壳的鸡蛋，第二天起床喝鸡汤吃鸡蛋当早餐，浑身汗涔涔的，特别是那鸡蛋的滋味，虽然炖了一晚上，但是蛋白还是新鲜，蛋黄全是鸡肉香味，美妙极了！百色在冬天也会有几天比较冷，但是白天总是晴朗无云，阳光温暖，在冬日暖阳下，放风筝、骑自行车、散步都是不错的选择。

柚花离海17

冬天皮肤如何保养皮肤冬天气温骤降，保养好肌肤变得尤为重要，那么如何才能做到冬天皮肤的保养呢？冬天皮肤如何保养皮肤1、 面部保养人面对着一张脸，树面对着一张皮，脸部肌肤更要做好护理工作，日常尽量用温水洗脸，有助于毛孔排出多余的污垢，并且做好日常的清洁工作。

由于冬季肌肤水分流失快，为此在选择面霜的时候，请一定要选择保湿滋润效果佳的面霜和乳液，并且坚持一周使用2-3次面部对肌肤进行保湿滋润护理，补充冬季所需的营养和水份。

唇部保养冬天气温低，湿度降低，容易出现唇部脱皮、干裂的情况，为此建议每天晚上用热毛巾热敷唇部，擦干水渍后涂抹滋润性强的唇膏，在吃完东西擦完嘴之后补妆，轻轻揭去唇上的死皮，不要用舌头舔唇上的死皮。

冬季身体肌肤保养不能忽视，洗澡水要适中温度，沐浴露最好选择滋润型强的，洗完澡之后，涂上润肤露，有助于抵御皮肤干燥及缺水。

定期去角质冬天，由于肌肤受寒冷影响，毛孔收缩，角质层过厚，容易产生死皮，所以脸部和身体的肌肤容易起皮。

为了解决这个问题，可以使用温和的去角质膏，每个月做2-3次，去除角质层中多余的角质，并在每次去角质后，注意保湿护肤，防止肌肤受到伤害。

给肌肤按摩冬天在家里，可以常常给肌肤按摩，让肌肤也小小放松一下，洁面之后，上面乳液时，用手做一些向上提拉的按摩，能够有效促进面部血液流通，身上的肌肤也是如此，涂抹润肤乳的时候，做一些向上提拉的按摩，可以缓解肌肤压力，促进血液循环，长期坚持，会发现肌肤更加水润健康。

多饮水喝茶冬天虽然不像夏天那么热，但是人体还是容易因为气温低而流失过多的水分，为此建议常饮水或茶以提高体内水分平衡，冬季可以适当饮用一些花茶或红茶，不仅可以消除日常摄入的油腻食物的负担，还能有效滋润肠胃，而且对男女都有很好的养颜效果。

冬天皮肤如何保养皮肤2、 女性冬季保养皮肤的秘诀

1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌皮肤细嫩滋润的程度与水份含量密不可分。

当人体水分减少时，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。

因此，为了保持肌肤的柔嫩，每天应该坚持适量的饮水。

除了让身体每一个细胞都充满水分，使皮肤一整天都湿润柔嫩外，还能预防感冒、助力燃脂塑形、保护肠道健康!早晚喝水要快一些，中午喝水要慢一些，每45分钟喝一次，每次喝200~300毫升，这样可以激活身体、减压，同时也能给身体补充水分。

你今天喝水符合要求吗？

2、别小看汗液 排汗也可以美容皮肤是我们人体最大的器官，汗液不仅起到调节体温的作用，更重要的是它能够润肤美容，形成一层乳化膜，防止体表水分的流失，从而使皮肤光滑润泽。

不出汗的人，皮肤代谢缓慢，废弃物无法排出，肤色看起来就不健康了。

可以说，汗液是最好的天然美容液。

在寒冷的冬季，只要进行适度的运动，让身体发热、出汗，就可以轻松达到美容的效果。

如果室外温度太低，可以在市内原地跳跃、跑步、瑜伽等运动，排汗也能达到美容的目的，真是太神奇了！

3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大过多的肉类食物会使肠胃负担增加，难以消化。

但是提倡素食并不是完全不吃肉类食物，而是在饮食比例上增加高纤维的蔬果、糙米、小麦等，以此来促进肠道的蠕动，加快新陈代谢。

尤其是冬季，身体需要储能，可能会不知不觉摄入比春夏更多的肉类食物，此时，适当增加素食的分量，既能享受美食，又能轻易达到保养美容、让皮肤变美的效果。

懒人吃货也能吃出健康美肌！

4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神俗话说，睡眠是女性最有效的护肤方式，比任何昂贵的护肤品都有效。

充足的睡眠可以帮助调节人体内部环境，有助于防止衰老和美容养生。

美容觉的时间就是晚上10点至次日凌晨2点，这是新陈代谢最活跃、调整内部最有效的时间，所以把它作为黄金时间珍惜，睡觉就能美容，真是懒MM们的福音！ 女性如何保养皮肤

1、为肌肤加强营养冬季寒冷，肌肤调节性能也很差，美眉们可以多吃富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，比如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等，以补充身体和肌肤的营养，同时应尽量少吃辛辣刺激的食品，减少身体毒素对肌肤的伤害。

2、给肌肤充足的按摩冬天的天气寒冷，美眉们可以每天坚持肌肤按摩，不仅能够促进血液循环，还能激活肌肤，涂抹上滋润的面霜，打圈按摩肌肤，令肌肤更好的吸收营养成分，也不会觉得脸部冷飕飕的感觉哦！

3、好心情是好肌肤的保障皮肤的好坏与心情息息相关，情绪抑郁、精神不振等情况会影响肌肤血液循环，使肌肤变得苍白、皱纹滋生、暗黄、过度衰老等，反之，如果保持良好心态，皮肤也会变得光滑细腻。

女性保养皮肤应多吃的养生食物

1、亚麻籽亚麻籽含有丰富的欧米伽3脂肪酸，可以防止老年斑和皱纹的产生，每日食用还能减轻皮肤红肿症状，让皮肤更加柔滑光滑。

它可以添加到燕麦粥等各种食物中食用。

2、蓝紫色水果蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都含有丰富的抗氧化剂，可以有效抵御营养不良和环境因素对皮肤的损害。

3、葵花葵花籽中含有丰富的维生素E，有助于预防皮肤晒伤。

它不仅可以作为一种便携式零食，也可以添加到燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

4、番茄番茄红素是西红柿中富含的抗氧化剂，可以有效改善皮肤健康，防止色素沉淀。

烹饪时可以选择炒鸡蛋或炖牛腩等菜肴，这样可以增加番茄红素的吸收。

冬天皮肤如何保养皮肤3、 冬天保养皮肤的小知识

1、 洁面冬季肌肤清洁时应当恰到好处，不可过度。

油性肌肤的人在夏季可以使用加强型洁肤品，但冬季应改用温和型的洁肤产品。

而中、干性肌肤则可以选择亲油性的洁肤剂，既可以清除尘垢，又可以滋润柔和干燥的肌肤。

此外，不论是油性肌肤还是干性肌肤，冬季洗脸次数最好不要过多，每天早晚洗一次即可，否则肌肤会变得更紧绷干燥。

2、脸部保养冬季要注意脸部皮肤保养，尽量用温水或冷水洗脸，有助于促进皮肤水分吸收，增强皮肤的弹性和光泽，提升皮肤的抗衰老能力。

选择适合自己肤质的护肤霜，早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，促进面部血液循环，补充营养和水分，操作完毕后，立即涂抹护肤霜，以保护皮肤，防止紫外线损伤。

3、唇部保养冬季皮肤保养时，要特别注意嘴唇的保湿，否则唇部会容易脱皮和干裂，可以使用润唇膏定时涂抹。

首先，用润唇膏在嘴唇上先涂一层油软化死皮，经过几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。

冬季户外，建议洁面后涂上防护乳霜，手脚涂上润肤露，出门前至少等待20分钟，以保护面部和双手不受寒风和冷空气的刺激；为了防止手脚受冻发紫发黑，应经常涂抹润肤露，双手互搓以促进血液循环，保持手部温度。

4、滋润保湿保持肌肤健康丰腴、富有弹性的关键在于水分，因此，选用富含保湿因子和多种营养成分的滋润保湿乳，可以增加皮肤角质水分，更要根据自己的肤质来选择护肤品。

油性肤质者应选择液状的保温护理品，以防止毛孔堵塞；中性、干性肤质者应选用保水性能较好的霜膏滋润保湿品，以减少皮肤水分流失；而夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，宜选用富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分摄取养分。

冬季保养皮肤吃的水果

1、石榴石榴被认为是女性最佳的保养水果，它富含天然雌激素，能有效保持皮肤的弹性和密实，防止皱纹的产生，还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更加年轻、清爽、有弹性。

石榴中自然含有的α羟基酸，可以改善皮肤质地和皮肤表面，而且还有抗衰老的功效。

营养学家建议，每周应该吃一个石榴。

2、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、柠檬中含有多种营养物质，如维他命C等，还有有机酸、柠檬酸以及高度的碱性，具有很强的抗氧化功效，能够促进皮肤的再生、延缓衰老、抑制黑色素沉淀，因此，不论内服外用都有美白抗衰老的功效，而且还能帮助养肝护肝哦。

3、蓝莓虽然蓝莓的个头很小，但它却是一个美容护肤的营养宝库，因为它含有大量的花青素，这也是它呈现深蓝色的原因。

花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，可以有效保护皮肤，预防斑点和暗沉。

4、橄榄冬季是橄榄的季节，整棵橄榄树都能提炼出护肤精华，橄榄叶精华能帮助皮肤细胞抵御污染、紫外线和压力引起的氧化，橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，可以提供双重抗氧化保护。

5、甘蔗甘蔗被誉为“补血果”，其中富含铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，每公斤甘蔗中约含有9毫克的铁，因此，青年女性食用甘蔗补血美容效果显著。

甘蔗的“甘”可以滋补身体、补血，“寒”则可清热生津，能滋养润燥。

6、荸荠据中医学认为，荸荠是一种清热泻火、补充营养的寒性食物，可以有效抗发烧，每次食用量为10个左右。

此外，它还具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。

但是，荸荠不宜生吃，应当洗净煮透后才可食用，煮熟的荸荠更甜。

7、苹果苹果是一种很受爱美人士青睐的天然美容品，特别是在秋冬季节食用更有助于养生。

它含有大量的水分和保湿因子，能够起到保湿皮肤的作用，而维他命C则可以抑制皮肤中黑色素的沉着，长期食用可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅。

8、木瓜据中医理论，木瓜性温，既不会让人感到寒冷又不会过热，其中的营养容易被皮肤吸收，可以起到滋润肺部、护肤的作用。

多吃木瓜，能让皮肤变得光滑、柔软、细腻，并且可以减少皱纹。

此外，木瓜中含有木瓜酵素，有助于消除赘肉，是一种有效的减肥食品。

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在寒冷的冬季，为了避免皮肤干燥等问题，肌肤需要特别的照顾。

为此，应该注意以下几点：1、要尽量保持皮肤滋润光滑冬季护肤的重点是补充水分，以防止肌肤干燥皲裂。

建议肌肤干燥的女性使用保湿抗皱系列的乳液，多使用有效果的爽肤水，还要多喝水，多吃水果来滋润皮肤。

2、简洁又快速的抗皱小贴士使用洁面乳洁净肌肤，然后涂抹保湿抗皱精华液，补充皮肤水分，再用高保湿生化活性乳或者防风保湿羊毛油，最后涂抹保湿抗皱效果良好的营养霜，这样可以有效抗皱。

3、即使是冬羡岩季也要注意防晒冬天的阳光虽然不像其他季节那样直射在皮肤上，但紫外线的强度依然不容忽视，尤其是冰雪反射的阳光对皮肤更加有害，所以冬季防晒也是必不可少的，可以选择SPF较低的防晒产品。

4、化淡妆淡妆不仅能够有效保护皮肤，还能给冬日增添温暖的色彩。

在做脸部轮廓时，最好使用橙系和深棕色的胭脂，这样脸庞就会有出色的立体感。

眼线的颜色要比眼尾更深，唇廓用直线描绘，然后用唇膏染入。

百搭社

冬天气候比较干燥，很多人皮肤会出现脱皮缺水过敏的现象，建议大家在选择护肤品时可以选择油性比较高的产品，以便滋养皮肤。

💟可以从产品的主要成分出发，建议大家选择含有以下成分的产品：1、月见草油：它不仅能够有效防止皮肤水分流失，还能够预防细纹的出现，并可以改善皮肤状况。

2、胆固醇衍生物:它具有高度的保湿功效。

3、橄榄油:滋润皮肤不干燥。

4、荷荷巴油:可以抗氧化，抗老化，抗自由基。

5、小麦胚芽油:滋润滋养皮肤，使皮肤不干燥，修复受损肌肤。

分享美食的菲菲

你的问题太宽泛了，总的来说，可以分为两方面：一、多吃能量高的食物，比如肉类，但要根据个体的情况而定；二、增加运动量，多做有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。

二、1、注意饮食，多吃蔬菜水果，吃些温热的食物，多喝热水，保持良好的饮食习惯；2、增加运动，选择安全有益健康的运动，提高身体素质，增强抵抗力；3、穿衣时要注意保暖，穿厚实的鞋子，脚下暖了，腹部也会变暖，床铺和房间也要做好保暖工作。

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这款护肤品是某医院研制的维生素E乳，在涂抹于皮肤上后，能够滋润肌肤，尤其在寒冷的冬天，让皮肤不再干燥。

它可以用于护部护理、身体润肤、脸部润肤，效果非常不错，而且成分温和，孩子、老人、孕妇都可以安心使用，强烈推荐大家使用。

弦子科学护肤

更多护肤知识，请关注微信公众号：弦子科学护肤北方的冬天确实很冷！娇嫩的皮肤受到风的侵袭，空气的折磨，水分流失的速度也很快，容易变得敏感。

因此冬季护肤的关键就是要保湿和维持稳定。

今天小编就给大家推荐几款适合冬天用的护肤品。

1、珂润浸润滋养保湿面霜参考价格：169元/40g这款面霜是专为敏感肌设计，适用于任何肤质，夏季油性肌肤使用时偏油，其他肤质可以全年使用。

它能够修复肌肤屏障，提升持久保湿能力。

小编亲身体验，用完之后脱皮红痒的肌肤会有明显改善，使用几天后妆容不会卡粉，也不会起屑。

乳白质地，轻轻推开，易吸收。

唯一不足之处是不耐用，如果早晚都使用，大概一个半月就会用完。

2、薇诺娜舒敏保湿修护精华液 参考价格：298元/30ml薇诺娜的明星产品——这款精华，含有高浓度的马齿苋精华，可以舒缓过敏肌肤，修复肌肤屏障，而青刺果和透明质酸钠可以强效补水，质地轻薄，易吸收，与薇诺娜舒敏特护霜搭配使用效果更佳。

3、科颜氏牛油果保湿眼霜参考价格：300元/14g这款产品口碑褒贬不一，油性肌肤的仙女用起来效果很好，可以有效消除脂肪粒和眼周小细纹，让双眼重现活力；但是干性肌肤的仙女用了几天就会出现脂肪粒，有点刺眼。

成分方面，没有特别的抗氧化和保湿成分，防腐剂也很多，敏感肌肤更是不宜使用。

25岁以前的油性肌肤可以用来改善假性干纹细纹，但如果想要有抗氧化的效果，还是要小心选择。

4、韩国春雨蜂蜜面膜参考价格：119元/10片

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当然是多晒太阳啦，吸取日光精华，赞成的点赞～这件衣服就是晒太阳晒出来的黄色，温柔可爱，相信我，多晒晒就会更好！祝你好运！

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冬季怎么保养皮肤比较好冬季皮肤容易干燥，所以保养起来就显得尤为重要了。

为了保持皮肤的水润，有许多不同的保养方式可供选择，下面就分享一些冬季保养肌肤的好方法。

冬季怎么保养皮肤比较好1、 一：洁肤早晚洗脸有很大的不同，早上最好用凉开水洗脸，可以让皮肤细胞保持充足的水分，让皮肤柔软、细腻有光泽，尤其是对于那些在室外工作的人来说更加重要。

晚上洗脸是至关重要的，将热水倒入洗脸盆，再加入两勺食用白醋，用一块小毛巾将其渗透，贴在脸上，重复5分钟，再进行正常洁面，白醋有抗衰老、嫩肤和软化角质层的作用，每天坚持用白醋洗脸，不久你会发现皮肤又亮又有弹性，还可以用白醋泡脚，有很好的去死皮效果。

二： 护肤冬季肌肤保养十分重要，营养霜是必不可少的，无论外出还是在室外工作，都应在整个面部涂满营养霜，让肌肤保持滋润。

特别是眼睛周围肌肤比较薄娇嫩，一定要多涂一点眼霜，此外，还要涂防晒霜或隔离霜，以抵御紫外线和电脑辐射对肌肤的侵害。

三：涂霜白天洗完脸后，先抹爽肤水，轻轻拍打至肌肤吸收，再涂上滋润霜，最后涂上防晒霜。

晚上洗完脸后，先抹爽肤水，如果需要改善肤色的，可以涂一些改善肤色的晚霜，如果不需要，就只涂一些滋润霜就可以了。

四：面膜冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

1、晚上洁面完毕，涂上水和滋润霜，再涂上睡眠面膜，早上洗净，就可以使用简单又高效的睡眠面膜了。

2、营养面膜可以暂时将皮肤与外界空气隔绝，促进皮肤温度的上升，加快皮肤的血液循环，使皮肤表层的废旧物随着水分的蒸发而清除，当取下面膜后，皮肤上的污垢也会随之被清除。

冬季皮肤保养，营养面膜是一个不可或缺的步骤，就像是给皮肤做一次彻底的清洁，并且补充足够的营养。

有条件的可以定期去美容院做，没有时间的可以在家自己尝试做。

大家都知道冬季保养皮肤的重要性，那么，关于冬季皮肤保养有哪些方法呢？答案是有很多，而且效果都不错，建议大家可以尝试。

但是，由于每个人的肤质不同，所以要根据自己的情况做出相应的调整，并且要结合食疗养生，以达到最佳的保养效果。

对于已经变得干燥的皮肤，可以用精油进行按摩来进行保养。

精油可以调节肌肤水油平衡，补充肌肤水分，增强肌肤弹性，还能在皮肤表层形成一层自然的保护膜，特别是对已经变得干燥的肌肤，只有精油按摩才能显著改善。

早晚涂抹保湿霜。

洁面后，冬季气候太干燥了，建议多拍两次爽肤水，然后抹上保湿霜，每次抹保湿霜，可以抹两遍，这样可以有效锁住肌肤水分，镇静并舒缓肌肤的效果。

使用眼唇部呵护油。

眼睛和嘴唇的皮肤较薄，更容易变得干燥，出现细纹，因此需要用眼唇部呵护油来滋润肌肤，保湿眼唇部，增强其防皱能力。

使用温馨液按摩肌肤使用温馨液按摩肌肤，会有出乎意料的效果。

通常可以把温馨液涂抹在关节、颈椎等部位，它能够促进血液循环、抗氧化，缓解身体不适的症状。

冬季很多人习惯泡热水脚，加入少量的温馨液，泡脚的效果会更好。

不建议天天洗澡建议冬天每周洗澡2~3次，避免天天洗澡，因为沐浴液呈弱碱性，而皮肤属于弱酸性，这样可能会导致皮肤干燥、发痒等问题。

洗澡后，记得擦干身体，然后立刻涂上体霜，尤其要给四肢按摩，以帮助皮肤迅速恢复酸碱平衡，并锁住水分。

护手霜是必备冬天双手长时间暴露在外，护手霜是必不可少的，但如果只是抹护手霜，皮肤仍然会干燥。

所以，在抹护手霜前，可以先抹点甘油在手上，进行按摩，再抹护手霜，这样才能让双手得到最佳呵护。

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1、冬季皮肤保养的方法之坚持用冷热水交替洗脸洗完脸后，可以用含有较多油脂的护肤品按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，改善皮肤弹性，减少对低温的敏感性。

2、冬季皮肤保养的方法之蒸汽熏脸将开水倒入洗脸盆中,用毛巾将盆四周包裹起来,让蒸汽熏洗脸,持续时间约10分钟;这样一来,不仅能够为皮肤补充大量的水分,还能清洁皮肤油脂;熏完脸后,再涂上滋养霜即可。

3、冬季皮肤保养的方法之冬季应选择油性护肤品冬季油性皮肤的人仍可使用油性护肤品，它可以阻止水分过度蒸发，保持肌肤湿润，让皮肤变得水润紧致。

4、冬季皮肤保养的方法之注意饮食调养多喝豆浆和牛奶，多吃新鲜蔬菜水果鱼瘦肉，戒烟酒咖啡浓茶以及油炸食品，多吃胡萝卜芝麻核桃蜂蜜银耳梨等有助于滋阴养颜的食物。

5、冬季皮肤保养的方法之记得善待颈部爱美的人往往会过多关注脸部的护理，却忽略了颈部的护理，特别是在干燥的冬季，颈部皮肤容易变得老化、粗糙无光、松弛多皱。

每天晚上洗澡时，使用含碱量低的温和型香皂清洁颈部，用柔软的毛巾擦干，然后做按摩。

6、冬季皮肤保养的方法之去角质冬天要注意选用温和的去角质产品,同时要加强肌肤角质保护,因为过多的去除角质可能会让肌肤变得敏感。

选用含有维生素E的护肤品可以聚集皮肤的角质层、帮助皮肤角质层恢复它的防水屏障。

尤其是在冬天的夜晚要给肌肤充足的滋养。

汉方内调养颜方案

首先，我们要谈谈冬季为何会使皮肤变得干燥，然后再采取后续的护肤措施来改善这种情况。

1、冬季气温低下，空气干燥，而且还有风，容易让我们的皮肤长期处于无保护的状态，从而蒸发掉肌肤里的水分。

2、气候对我们的健康有着重要的影响，冬季气候变化太快，身体很难适应，就会出现各种问题，其中之一就是干燥。

3、冬季，由于大家都比较懒惰，喝水、饮食、作息、生活等都不太正常，身体缺少水分和其他营养物质，从而导致皮肤干燥。

4、冬天，很多人都会忽视皮肤护理，因为天气太冷而不愿意敷面膜，出门也不涂防晒霜，这会导致肌肤出现问题。

那么，我们要如何针对这些问题进行保养呢？1、因为我们的皮肤长期处于外部环境的影响之下，所以出门的时候可以戴上口罩或者围巾，不仅可以保护肌肤，还可以保暖。

2、经常加强锻炼和注重营养摄入，身体就能保持健康。

3、要保持皮肤健康，多喝水补充身体水分，多吃富含维生素的蔬菜水果，能美白肌肤，提高细胞活力，让皮肤充满活力。

另外，还要注意作息时间，保证充足的睡眠、休息以及适当的运动，以保持身体的健康平衡，避免失衡。

4、保养工作：不要选择清洁力度太大的洗面奶，避免对皮肤刺激，应该选择温和滋润的洗面奶。

清洁完皮肤后喷上保湿露，然后擦上防晒霜，戴上口罩再出门。

晚上记得卸妆要卸干净，避免肌肤受到化学物质的伤害。

定期使用补水面膜，美白和其他功效型或者修复型的面膜，同时，按时使用护肤品来保持肌肤的健康。

只有内外相结合，才能避免肌肤的干燥问题。

随性的薇薇

冬天，由于湿度低，很多人嘴唇干裂，建议在家里和办公室使用加湿器，多喝水，涂抹凡士林来保湿，并避免舔嘴唇。

脚后跟周围可能会因干燥而发生裂纹，可以经常涂抹凡士林，并穿上棉质袜子。

你好凉秋

如果想度过这个寒冷的冬天，那就是要重视穿衣和饮食方面，下面有几种方法可以让你温暖起来：1、适当补充营养食堂推荐补充维生素E和维生素C，可以促进血液循环，改善贫血症状，提升新陈代谢，并能提高营养的吸收率。

2、注意饮食害怕冷的人应该多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜等，尽量选择连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，与肉类一起炖熟，连汤服用，以改善体质，增强身体抵御寒冷的能力。

3、早睡早起，适当运动运动可以让四肢变暖，同时也能改善身体内各种脏腑的功能，如血液循环、消化排泄等，发挥更好的作用。

4、多吃含烟碱酸的食物烟碱酸可以帮助维持神经系统和循环系统的稳定，还可以缓解神经紧张，紧张性腹泻，皮肤炎等症状，还可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷的情况，而牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生、绿豆等食物都富含丰富的烟碱酸。

5、正确的泡脚脚底是血液循环的终点，血气不足会导致抵抗力减弱，容易受到寒气侵袭。

泡脚可以送来温热之力，加速血液循环，从而驱赶寒气。

这是我个人的看法，希望能帮到你。

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我是彩虹小志365，可以关注我哟，以后可以共同探讨此类问题

Beauty美妆趴

冬天皮肤容易干燥，尤其是北方的风大，皮肤表面水分流失得很快，因此，在冬天，做好保湿非常重要，及时补充皮肤水分，防止干燥。

AHC玻尿酸水乳AHC的这款水乳中含有丰富的维生素B5和玻尿酸，维生素B5可以为肌肤提供充足的水分，而玻尿酸则是保湿的不二之选，它们的补水和保湿效果都很好，而且配方安全，几乎可以满足所有肤质。

兰蔻粉水这款拉蔻大粉水质地浓稠，上脸吸收速度快，特别适合秋冬季节补水。

400ml容量可以用很久，可以配合化妆棉使用，我一般会拍两遍，第一遍用化妆棉，第二遍再用手，效果很好。

伊索香芹籽抗氧化精华伊索是一个不太为人所知的澳洲品牌，近几年受到越来越多人的青睐，其精华液以滋养抗氧化功效而闻名，质地滋润，吸收良好，油腻感极低，可以满足抗氧化需求，值得一试。

雅诗兰黛小棕瓶这款精华抗老滋养、修复效果显著，质地不稀薄，呈淡棕色，上脸滋润，更适合秋冬季节使用。

赵丫头

买点补水的面膜！或者买点补水的水和乳

骨中脊梁

多年来，我一直是皮肤干燥的受害者，冬天就像一场噩梦，皮肤干裂、脱屑、瘙痒，身上到处都是抓痕，用各种润肤乳都没有明显的好转，去年我到华山医院皮肤科看了病，医生建议我用玉泽的沐浴露和润肤乳，用了将近一年，我的皮肤有了一些好转，但是仍然会痒，后来朋友推荐我使用宛伊草本蛇油膏，我把这两个结合起来用，结果效果明显改善，至少现在不会觉得痒，身上也不再有抓痕，真是太棒了，值得推荐给大家。

就像一只鸟在飞翔，拥有自由的心，追逐自己的梦想。

黄小仙儿爱护肤

分享几个我这个大干皮敏感肌用的冬季护肤品1、资生堂红色蜜露是一款高基能化妆水，太可惜了，我才知道它的优势，它可以调节角质层，平衡肌肤水油平衡，抗炎补水抗衰老，用完之后感觉皮肤有一层保湿膜，滋润不腻。

2、我最初被无印良品的高保湿化妆水的橘子香味所吸引，之前也用过棕色瓶和透明瓶的基础款，那个也不错，但是高保湿款的保湿效果更好，特别适合我这种沙漠皮，吸收得很快，一般我会拍三遍，而且价格也很实惠，400ml只要190，用了很久也还没用完。

4、这款精华是我冬季最爱的，没有之一。

它特别适合那些熬夜的人，可以有效修复红血丝，还有很好的抗衰老功效，它是水油双层结构，吸收很快，清香不刺鼻，睡前用完第二天起来皮肤会变得特别柔软。

总之，这款精华是我冬季必备的最爱。

4、无印良品高保湿乳液：我是跟化妆水一起搭配使用。

5、百优眼霜：这款眼霜滋润度极高，特别适合那些眼部较干，有细纹、泪沟、黑眼圈的妹子，不会形成脂肪粒，淡化细纹效果棒极了。

6、资生堂百优面霜被称为“平价版的Lamer”，它具有抗皱保湿、易吸收、不油腻的特点，乳霜质地保湿度也不错，特别适合干皮肌肤，修复效果出色，晚上使用后，第二天上妆也不会出现起皮的情况，但是由于它的滋润度太高，白天使用可能会有些搓泥的感觉。

7、Haba油：我常常在冬天使用这款产品，搭配Suqqu粉霜，妆感很好，不用上高光也能让肌肤自然发光，而且不会卡粉。

以上就是我冬季比较常用的几款护肤品了，希望对大家有帮助。

婷大人护肤

冬季气温低，气候干燥，让皮肤变得特别干，有些人甚至会脱皮，最严重的后果是皮肤代谢能力变弱。

实际上，吸收和代谢对于皮肤健康至关重要，皮肤吸收能力本身就不强，因此，化妆品也在不断努力提高渗透性，若没有足够的水分和营养，皮肤就会变得暗沉粗糙，易衰老，而吸收不良又会导致代谢出现问题，从而导致皮肤易出现色斑、痘印、皮肤更新缓慢等问题。

所以冬季护肤主要要解决吸收和代谢的问题。

我要SHOW

补水补水补水，补水面霜补水面膜

早秋微凉

冬至的到来，使我们感受到一丝丝寒意，因此冬季做好养生工作对身体健康至关重要。

那么，在冬季如何养生，又该注意哪些事项呢？让我们一起来看看吧。

冬季如何养生冬季天气寒冷，我们需要注意保暖，穿上厚衣服只是其中一步，更重要的是要特别注意头部、手部和脚部的保暖，因为它们对于身体热平衡起着重要作用。

为了健康，我们应该多多注意裸露部位，例如带上帽子和手套等等。

第二：运动冬季是寒冷的，老年人和小孩最好减少户外活动，但是也不能停止运动，应该在室内进行一些简单的运动，比如慢跑等，这样既不会加重心肺压力，又能锻炼身体。

最好在下午三点到四点进行锻炼。

第三：保养冬季来临，我们就要重视保健，尤其是手脚保暖，搓手也是必不可少的，不仅能促进手部血液循环，预防冻疮，还能预防感冒，对大脑也有保健作用，搓手真的是冬天的一大福音。

除了搓手，冬天最好每天泡脚，这样不但可以抵御寒冷，还有助于缓解疲劳，促进睡眠，是一种非常健康、科学的生活方式。

总结：关于冬季的养生知识，本文介绍了一些有效的养生方法，大家可以尝试一下，但也要注意一些养生禁忌，只要把握养生的基本要素，从衣食住行等方面着手，身体自然会变得更加健康。

“只要你有勇气，就能成就你的梦想”

老铁咖啡

和夏季对皮肤的护理如出一辙

那个女孩1413

洗完脸后，及时喷上适量的水润水，最好搭配化妆棉沾湿后放进冰箱15分钟，再湿敷10分钟，这样可以帮助肌肤吸收其中的滋润成分，达到润肤的效果。

如果你的肌肤特别干燥，可以在洗脸时在脸盆中适当加入一些蜜蜂，然后轻轻地拍打你的脸部，长期使用可以使你的肌肤看起来比实际年龄小10岁，也能让原本干燥的皮肤慢慢消失。