冬季里皮肤怎样保养(寒冷的冬天你靠什么来保暖？)

冬季是皮肤病的高发季节，常见的有低温引起的冻伤或长冻疮、气候干燥引起的皮炎湿疹和瘙痒症，银屑病患者也常见冬季加重，夏季缓解的情况。

皮肤科门诊也有明显的季节性，冬天患者少，夏天患者多。

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在南方，冬季里皮肤这样保养：1、体内补水要想让皮肤保持水润，每天要喝6杯到8杯的水，除此之外，还可以多喝果汁、矿泉水、茶水等。

2、皮肤清洁洗澡可以保持皮肤表面湿润，蒸汽熏蒸脸面可以为肌肤补充水分，涂抹保湿护肤品可以减少水分流失。

3、调档盯斗节情绪和精神状态大脑皮层控制的心理变化会影响皮肤神经纤维，如果长期处于低落、紧张、恐惧或压抑的情绪状态，就会导致皮肤血液循环不畅、营养供应不足，从而使皮肤变得苍白、黄黑，皱纹加深，过早衰老。

因此，为了让皮肤拥有健康，我们应当关注调节情绪，加强锻炼，拥有健康的心态和体魄。

4、充足的睡眠白天皮肤经受日晒，夜晚则需要提供充足的营养和修复损伤细胞，才能让肤色第二天保持明亮、娇嫩光滑。

而皮肤的营养和修复最佳时间是晚上10点至凌晨4点，因此每天应保证6小时至8小时的睡眠时间。

5、加强营养冬季，要保持皮肤健康，应多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋，少吃动物蛋白，以有助皮肤代谢。

另外，还应多吃滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

6、按摩面部皮肤每天早晚双手按摩面部皮肤、肌肉，沿着面部血管和肌肉的走向，从里向外缓缓地进行按摩，加强面部血液循环，促进皮肤细胞分泌更多的胶质和油分，达到保护皮肤的效果。

7、使用润肤剂润肤剂中含有松香油脂酸和丰富的维生素A，可以促进血液循环，刺激面部细胞分泌更多的胶质，有效改善皮肤生理环境，减少皱纹的出现。

分享美食的菲菲

你的问题太广泛了，总的来说，可以分为两方面：一是多吃热量高的食物，也就是多吃肉类，具体多少要根据个人差异。

二是多进行运动，可以选择跑步、游泳、散步等，这样可以有效地增加身体热量。

二、一、多喝热水，多吃温热的食物，补充营养，增强体质。

二、加强运动，以安全健康的方式运动，增强身体素质，提升免疫力。

三、穿衣时要注意保暖，尤其是腹部和脚部，穿厚实保暖的鞋子，脚下暖了，腹部也会暖，不要只为了美观而牺牲保暖。

床铺和屋内也要做好保暖准备。

我是东北老纪

我是东北地区的土生土长的人，住在平房里烧炉子取暖，晚上睡觉时连接上炉子可以变得温暖。

住楼房的话就可以享受集中供暖，但出门时还是要多穿点厚衣服，比如棉鞋、羊毛裤、羽绒服等。

虽然东北冬天很冷，但我们北方人并不觉得太大影响，欢迎南方朋友到东北来观赏雪景，吃点雪榚，记得多穿点穿厚点哦！

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百色冬天，从元旦到春节之间大概一个月的时间，气温只有两三度，出门时要穿厚棉袄或大衣、羽绒服，室内也要穿厚衣服，出门呼吸时口中都会有白气。

晚上，我会先洗澡，然后泡个脚，喝一碗温热的甜酒汤圆蛋花汤，然后睡觉，让身体暖暖的。

此外，我还喜欢用电饭煲炖一锅鸡汤，放入几个带壳的鸡蛋，第二天早上喝鸡汤吃鸡蛋，浑身发汗。

尤其是鸡蛋的味道太棒了，虽然炖了一晚上，但蛋白仍然保持新鲜，蛋黄充满鸡肉香味，味道非常美妙。

百色冬天虽然有几天会很冷，但白天总是大晴天，阳光温暖，在暖阳里可以放风筝、骑单车、散步，都是很不错的选择。

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冬天皮肤如何保养皮肤冬天的到来，不仅仅是对人体的一大考验，也是对肌肤的一大考验，保护好肌肤变得尤为重要，下面就分享一下冬天皮肤如何保养的方法。

冬天皮肤如何保养皮肤1、 面部保养人要保养自己的肌肤，建议用温水洗脸，帮助毛孔排出污垢，冬季肌肤水分流失快，因此选择保湿滋润的面霜乳液，每周使用2-3次，为肌肤补充营养和水分。

唇部保养冬天气温低，湿度少，很容易使唇部脱皮干裂，因此建议每天晚上用温暖的毛巾热敷唇部，擦干水渍后，再涂上滋润的唇膏，吃完东西擦完嘴时也要补妆，唇上的死皮可以轻轻揭去，不要用舌头舔。

冬季除了对脸部肌肤进行保养外，身体肌肤也同样需要保养，很多人会发现冬天身体肌肤容易干裂。

因此，洗澡时不要使用太热的水，不要使用碱性的沐浴露，最好选择滋润型强的沐浴露，每次洗完澡后，记得涂上润肤露，以防止皮肤干裂缺水。

定期去角质冬天，由于肌肤遇冷而收缩毛孔，容易产生过多的死角质，因此脸部和身体的肌肤容易起皮。

为了解决这些问题，可以选择温和的去角质产品，每个月进行2-3次，每次去角质完毕后，要做好保湿护肤，以免因去角质而给肌肤带来伤害。

给肌肤按摩冬天在家中，除了洁面，涂抹护肤品之外，可以经常给肌肤做一些向上提拉的按摩，促进肌肤血液循环，让肌肤也得到放松和滋润，长期坚持可以让肌肤更加健康水润。

多饮水喝茶冬天虽然不像夏天那么炎热，但是人体仍然容易因气温低而流失过多的水分，因此要定期喝水或者茶来保持体内的水分平衡。

冬季可以适当饮用花茶或红茶，不仅可以缓解日常食物油腻，还能滋润肠胃，而且这些茶对男女都有很好的养颜效果。

冬天皮肤如何保养皮肤2、 女性冬季保养皮肤的秘诀

1、喝水喝出健康收益 科学喝水养出水嫩肌为了让肌肤保持健康活力，应每天坚持适量的饮水，以保证身体每一个细胞都充满水分，使皮肤水润弹性，还能预防感冒、燃脂塑形、保护肠道。

早晚喝水要快一点，中午喝水要慢一点，每45分钟喝一次，每次量在200~300毫升为宜，给身体足够的时间去吸收。

你今天喝水对了吗？

2、别小看汗液 排汗也可以美容皮肤是我们人体最大的器官，汗液不仅起到调节体温的作用，还能润肤美容，形成一层乳化膜，保护皮肤不受外界破坏，使皮肤柔滑有光泽，是最好的天然美容液。

如果不出汗，皮肤代谢就会变慢，废弃物无法排出，肤色也会变得不健康。

在寒冷的冬季，只要进行一定程度的运动，让身体发热轻微出汗，就可以轻松达到保养美容的效果！如果室外温度太低，可以在室内原地跳跃、跑步、瑜伽等，也是不错的选择。

排汗也能美容，没想到吧！

3、当个懂养生的吃货 多吃素食益处大提倡素食并不是完全拒绝肉类食物，而是要在饮食比例上多摄入含有高纤维的蔬果和糙米、小麦等，以促进肠道蠕动，帮助新陈代谢，特别是冬季，多吃素食可以让你在享受美食的同时，也能轻松达到保养美容、让皮肤变美的效果，让懒人吃货也能吃出健康美肌!

4、睡个美容懒觉 睡出健康精气神女性最好的护肤秘诀不是买昂贵的护肤品，而是保证充足、高质量的睡眠，这样可以有效补充体内气血，调节神经，达到防衰老、美容养生的目的。

晚上10点到凌晨2点是“美容觉”，新陈代谢最活跃，调整内部机能最有效，所以一定要珍惜这段黄金时间，不要熬夜，这样就能睡觉美容，真是懒MM们的福音啊！ 女性如何保养皮肤

1、为肌肤加强营养冬季寒冷，我们的肌肤调节性能也很差，因此美眉们需要从内到外地为肌肤补充营养，可以多吃一些富含维生素和蛋白质的水果和蔬菜，比如苹果、芝麻、蜂蜜、鸡蛋等，为身体和肌肤补充营养，同时，要尽量少吃辛辣刺激的食物，减少身体毒素以及对肌肤的伤害。

2、给肌肤充足的按摩冬天的天气寒冷，美眉们可以每天坚持按摩肌肤，促进血液循环，激活肌肤，涂抹滋润的面霜，进行打圈按摩，让肌肤更好地吸收营养成分，让脸部不再冷飕飕。

3、好心情是好肌肤的保障皮肤的好坏与心情息息相关，人的情绪和精神状态会影响皮肤的血液循环，如果情绪低落、紧张焦虑，皮肤就会变得苍白、暗黄、皱纹滋生、衰老等，只要美眉们保持良好的心情，肌肤就会变得光滑嫩润。

女性保养皮肤应多吃的养生食物

1、亚麻籽研究发现，每天食用富含欧米伽3脂肪酸的亚麻籽可以缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑，有助于防止老年斑和皱纹，可以加入燕麦粥等多种食物中食用。

2、蓝紫色水果蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果含有丰富的抗氧化剂，可以有效抵抗营养不良和环境因素对皮肤造成的损伤。

3、葵花葵花籽含有丰富的维生素E，有助于预防皮肤晒伤，可以方便携带作为零食，也可以添加到燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中搭配食用。

4、番茄西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。

熟食西红柿可以帮助番茄红素更好地被吸收，像炒鸡蛋、炖牛腩这样的菜肴是不错的选择。

冬天皮肤如何保养皮肤3、 冬天保养皮肤的小知识

1、 洁面冬季肌肤清洁不宜过度，油性肌肤应改用温和型洁肤品，中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，以兼顾清洁和滋润的效果，而不管是不是干皮的MM洗脸次数也不可过多，早晚两次即可。

2、脸部保养冬季要注意脸部皮肤保养，尽量用温水或冷水洗脸，有助于皮肤吸收水分、保持弹性和光泽，提高皮肤抗击外界环境的能力。

根据自己的肤质，选择适合的护肤霜，早晚护肤，每周做一到两次保湿面膜，促进脸部血液循环，补充营养和水分，完成后及时使用护肤霜进行保养，并防止紫外线伤害。

3、唇部保养冬季皮肤保养时要特别注意嘴唇的保湿，可以使用润唇膏，先在嘴唇上涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。

冬季户外，建议洁面后涂上防护乳霜，等待20分钟后再外出，注意保护面部和双手，减少冷空气的刺激；定期涂抹润肤露，双手互搓促进血液循环，以防手脚受冻发紫发黑。

4、滋润保湿保持肌肤健康丰腴和有弹性，选择含有保湿因子和多种营养成分的滋润保湿乳是很有必要的。

根据自身皮肤属性，油性肤质选择液状保湿护理品，中性、干性肤质选择保水性能较好的霜膏类滋润保湿品，夜晚选择富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，以最大程度满足皮肤的营养需求。

冬季保养皮肤吃的水果

1、石榴石榴被认为是最适合女性的水果，因为它富含天然雌激素，能够保持皮肤密实，防止皱纹的产生，同时也富含矿物质和维生素，使皮肤更加年轻有弹性。

此外，石榴中自然生成的α羟基酸能够改善皮肤的质地和表面，还具有抗衰老的作用。

营养学家建议，每周应该食用一个石榴。

2、柠檬柠檬中含有丰富的维他命B1、柠檬中含有丰富的维生素A、B2和维他命C等多种营养物质，而且还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，有很强的抗氧化作用，能够促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀，因此，既可以食用也可以外用，都能有效的美白抗衰老，而且还能帮助养肝护肝。

3、蓝莓蓝莓看起来个头小，实际却富含丰富的花青素，这也是它呈现深蓝色的原因，花青素的抗氧化能力是维生素C的几十倍，可以有效保护肌肤，防止斑点和暗沉。

4、橄榄冬季是橄榄的季节，整棵树都可以提取出护肤的精华。

橄榄叶精华可以帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化，而橄榄果实中含有另一种强效的抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合可以提供双重的抗氧化保护。

5、甘蔗甘蔗被称为“补血果”，其中含有丰富的微量元素，如铁、钙、磷、锰和锌等，每公斤甘蔗中含有大约9毫克的铁，青年女性食用甘蔗可以较好地补血美容。

甘蔗既有滋补身体、补血的功效，也可以清热生津，具有滋养润燥的功效。

6、荸荠中医认为，荸荠是一种寒性食物，可以清热泻火、补充营养，对于发烧初期的病人有很好的退烧作用，每次食用10个左右即可。

它还具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，但是不宜生吃，必须洗净煮透后才可食用，而且煮熟的荸荠更甜。

7、苹果苹果是一种天然的美容产品，被许多爱美的人们奉为美容圣品。

秋冬季节食用苹果最养生，因为它含有大量的水分和保湿因子，可以保湿皮肤，维他命C可以抑制皮肤黑色素的沉着，长期食用可以淡化面部雀斑和黄褐斑。

此外，苹果中的丰富果酸可以使毛孔通畅。

8、木瓜中医认为，木瓜性味温和，能够润肺护肤，它的营养容易被皮肤吸收，多食木瓜可以让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，减少皱纹。

此外，木瓜中的木瓜酵素可以分解脂肪，也是消除赘肉的好方法。

你好凉秋

如果想温暖度过这个冬天，那就是穿衣和饮食方面要注意，下面有几种方法可以帮助你温暖过冬：1、适当补充营养食堂推荐补充维生素E和维生素C，以便改善血液循环、缓解贫血，提高代谢率以及提升吸收率。

2、注意饮食为了提高抵御寒冷的能力，害怕冷的人应该多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韭菜等。

最好是把连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，并将汤一起服用，以改善体质。

3、早睡早起，适当运动通过运动，可以解决四肢发冷的问题，同时也有助于增强身体各个器官的功能，如机械循环、脾胃消化等。

4、多吃含烟碱酸的食物盐碱酸对于维持神经系统和循环系统的平衡有很大帮助，能够缓解神经紧张，改善紧张性腹泻，皮肤炎，扩张末梢血管，改善手脚冰冷的症状。

而牛奶、糙米、芝麻、香菇、花生、绿豆等食物中含有丰富的盐碱酸。

5、正确的泡脚脚底是人体血液循环的末端，如果血气不足，抵抗力会变弱，容易受到寒气的侵害，热水泡脚能够发挥温热的力量，促进血液循环，赶走寒气。

这是我的看法，希望能给你一点帮助，如果你喜欢，可以收藏或转发，如果有不同的观点，可以在下面留言。

我是彩虹小志365，可以关注我哟，以后可以共同探讨此类问题

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洗完脸后，及时均匀地涂抹足够的水润水，最好搭配化妆棉放入冰箱15分钟后取出湿敷脸部10分钟，这样可以帮助肌肤吸收水润水中的滋养成分，以达到润肤的效果。

如果你的肌肤特别干燥，可以在洗脸的时候，在脸盆里加入一点蜜蜂，然后轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤变得更加年轻，还可以改善干燥皮肤的问题。

黄小仙儿爱护肤

分享几个我这个大干皮敏感肌用的冬季护肤品1、我来晚了，发现资生堂的高基能化妆水非常补水，它可以调节角质层，平衡肌肤水油，抗炎补水抗老，用后皮肤有一层水膜保湿，不腻。

2、初次购买无印良品高保湿化妆水，是被它清新的橘子香味所吸引，之前也用过棕色瓶子和透明瓶子的基础款，但是这款的保湿效果更佳，特别适合我的沙漠皮，上妆后清爽不油腻，而且价格也很实惠，400ml只要190，一瓶用了蛮久都还没用完。

4、这款精华是我冬季最爱的，它对熬夜的人特别有帮助，同时也是很多人选择进行抗衰老的首选。

它具有很好的修复功能，可以帮助修复红血丝。

它是一款水油双重结构，非常容易吸收，而且不会感觉粘腻，吸收得很快，还有清新的香味，不会刺激鼻子，睡前用完后，起床时皮肤会变得特别柔软。

总之，这是我冬季必备的最爱。

4、无印良品高保湿乳液：我是跟化妆水一起搭配使用。

5、百优眼霜：一款滋润度极高的眼霜，特别适合那些眼部干燥、有细纹、泪沟、黑眼圈的妹子，而且不会产生脂肪粒，淡化细纹效果十分出色。

6、资生堂百优面霜被称为平价版的lamer，它能够有效抗皱保湿，吸收较好，滋润皮肤而不油腻，乳霜质地保湿度也不错，特别适合干皮肤质的人使用，修复效果非常显著，晚上使用后第二天上妆时不会出现起皮现象，但是建议晚上使用，因为它的保湿度太高，白天使用容易搓泥。

7、Haba油：这款卧室搭配Suqqu粉霜使用，妆容显得很自然，没有高光也能有柔和的光泽，上妆不会脱粉，冬季我会一直使用它。

以上就是我冬季比较常用的几款护肤品了，希望对大家有帮助。

Beauty美妆趴

冬天，尤其是北方，空气比较干燥，刮风时皮肤水分流失很快，因此，保湿显得尤为重要，及时补充水分，防止皮肤过度干燥。

AHC玻尿酸水乳AHC的这款水乳富含丰富的维生素B5和玻尿酸成分，它的补水保湿功效相当不错，而且安全性也很高，几乎适用于所有肤质。

兰蔻粉水兰蔻大粉水质地浓稠，上脸又快速吸收，特别适合秋冬补水，400ml容量可用很久，可以和化妆棉一起使用，我一般拍两次，第一次用化妆棉，第二次用手，效果显著。

伊索香芹籽抗氧化精华近年来，伊索这个澳洲品牌越来越受欢迎，他们的精华液尤其受到大家的喜爱。

这款滋养抗氧化精华液质地滋润，吸收快，不油腻，同时兼顾抗氧化功效，是一款不错的选择。

雅诗兰黛小棕瓶这款精华的抗老滋养和修复效果都很不错，质地比较滋润，浓稠的淡棕色，特别适合秋冬使用，不用多说，大家都很熟悉了。

随性的薇薇

冬季，由于空气湿度较低，许多人的嘴唇会变得干燥，在家和办公室里使用加湿器，多喝水以保持水分，涂抹凡士林来保持嘴唇湿润，并避免舔嘴唇。

冬季，由于皮肤干燥，脚后跟周围会出现老茧，可以经常涂抹凡士林，并穿上棉质袜子。

汉方内调养颜方案

首先，我们要谈谈冬季为什么会导致皮肤干燥，然后再采取后续的护肤措施来改善皮肤干燥的状况。

1、冬季气温低，空气干燥，再加上刮风，容易导致我们的皮肤缺水，因为我们的皮肤长期处在无保护状态。

2、气候会对我们的健康产生影响，特别是在冬季，当身体无法适应气候时，就会出现各种问题，其中之一就是干燥。

3、冬季大家可能会有懒惰的趋势，造成饮食、作息、生活不规律，身体缺水和营养物质，从而导致皮肤干燥。

4、冬季，我们可能会忽略皮肤护理工作，因为天气太冷了，不想敷面膜，外出也不擦防晒霜，这样容易引发肌肤问题。

那么，我们要如何针对这些问题进行保养呢？1、既然我们的肌肤长期处在外部环境的影响之下，出门时我们可以戴上口罩或围巾，不仅可以保护肌肤，也能起到保暖的作用。

2、多加强锻炼和均衡膳食，身体健康就能得到保障。

3、要想让皮肤保持健康，就要多喝水，多吃富含维生素的蔬果，以及合理安排作息，保持身体的平衡，让皮肤充满活力，美白肌肤。

4、保养工作：不要选择过于清洁力强大的洗面奶，以免刺激皮肤，应当选择温和滋润的洗面奶。

清洁完皮肤后喷上保湿露，然后擦上防晒霜，戴上口罩再出门。

晚上记得卸妆要卸干净，避免肌肤受到化学物质的伤害。

定期敷补水面膜、美白面膜或修复面膜，并使用相应的护肤品。

只有内外相结合，才能避免肌肤的干燥问题。

Backy野菜

当然是多晒太阳啦，吸取日光精华，赞成的点赞～这件衣服被晒得很黄，很温柔，多晒晒太阳，相信它会给你带来好运！

笔点酷玩

秋冬季节来临，天气变冷，不能总是带着暖宝宝，小米有品推出暖贴，可以贴身取暖，12小时超长温热，特别适合关节风寒、生理腹痛的人群，保暖又省心。

除了九安暖贴，天津九安厂也制造了之前笔点君体验过的品妙手蒸汽眼罩，质量靠谱，让人放心。

包装上左上角有品LOGO，封面上还有暖暖家居个护的风格，有品的设计师把一位带眼镜的红发小姐姐安排上了镜头。

当我家小姐姐瑟瑟发抖时，我亲手递上一片九安暖贴，这份温暖从内心深处洒满。

九安暖贴主要包装采用了易撕塑料袋，右侧上下有易撕口，打开后内有10片密封环保纸包装，封面、背面印制参数与主包装袋保持一致。

这款贴的背面印有产品的主要成分和使用注意事项，其中的高纯度铁粉会接触空气后迅速升温，与活性炭、盐分、蛭石混合，可以维持均匀适度的温度，不仅适合青少年和中老年，生理期腹痛难忍的小姐姐也可以用它来缓解不适。

每片暖贴小袋下方设计有易撕口，撕开袋子后，暖贴暴露在空气中就会自行发热。

安暖贴的长宽约为13厘米和10厘米，其中非贴身的一面布满细密的网孔，可以有效散发热量，使贴身的一面可以均匀受热，从而避免了低温烫伤的风险。

边缘部分有宽度为5mm-6mm的包边部分，使用暖贴笔时，应尽量避免穿着不透气的衣物，并且控制暖贴贴身使用的时间。

不用担心使用12小时后会出现皮肤过敏等不良效果，因为贴身的胶层不含添加剂和致敏源，不会引起皮肤不适，也不会弄脏内衣裤，经过卫生打标，确保是安全可靠的产品。

初次使用揭开胶面的离型纸很轻松，人体体温约为37摄氏度，使用九安暖贴后，实测温度可以保持在50多度，让人感觉温暖舒适。

胶层黏性适中，运动时也不容易脱落，揭开后也不会留下残胶，做工精良。

秋天没有暖气，穿衣服多也很辛苦，说起防寒保暖也容易，但谁也不想每天带着暖宝宝，这时候使用暖贴就更加省心了。

这款九安暖贴对于那些秋冬季节就感到寒冷的人来说非常适用，南方的雨季潮湿冰冷，可以用它来祛寒，而对于北方的寒冷地区，冬季准备两份暖贴，用来护佑自己和家人，或者随身携带一份，温暖别人，效果令人感动。

小米系的个护产品，如防霾口罩、蒸汽眼罩等，早已给人留下深刻印象，而品牌推出的九安暖贴更是温暖人心，十月金秋，有它，更温暖。

弦子科学护肤

更多护肤知识，请关注微信公众号：弦子科学护肤北方的冬天确实冷得厉害！娇嫩的皮肤被风吹，受到寒冷空气的侵袭，水分流失的速度也很快，容易变得敏感。

因此，冬天护肤的关键在于保湿和稳定皮肤水分。

今天小编就给大家推荐几款适合冬天用的护肤品。

1、珂润浸润滋养保湿面霜参考价格：169元/40g这款面霜是专为敏感肌研制的，能够修复肌肤屏障，提高维持肌肤水润的能力，适用于任何肌肤，油性皮肤夏季使用偏油，其他肌肤一年四季都可以使用。

小编亲测，脱皮红痒的肌肤用后就有明显效果，用过几天之后上妆不卡粉、不起屑。

质地乳白，很好推开，易吸收，唯一美中不足的一点就是不耐用，如果早晚都使用的话，大概一个半月就能用完。

2、薇诺娜舒敏保湿修护精华液 参考价格：298元/30ml薇诺娜的明星产品——这款精华，每一滴都含有高浓度的马齿苋精华，能够舒缓过敏肌肤，修复肌肤屏障。

同时，青刺果和透明质酸钠能够强效补水，质地轻薄，易吸收，与薇诺娜舒敏特护霜搭配使用效果更佳。

3、科颜氏牛油果保湿眼霜参考价格：300元/14g这款产品被口碑分成了两极：油性皮肤的仙女觉得它非常好用，能够有效消除脂肪粒和眼周小细纹，让疲惫的双眼重现活力；而干性皮肤的仙女则恰恰相反，用几天就长脂肪粒，而且有点辣眼睛。

成分上来看，没有什么特别的抗氧化和保湿成分，防腐剂又这么多种，如果你是25岁以前的油性肌肤，可以用它来改善假性干纹细纹，但若要想抗氧化，还是不宜使用。

4、韩国春雨蜂蜜面膜参考价格：119元/10片

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干裂脱皮，冬季紫外线强，保湿是关键。

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1、冬季皮肤保养的方法之坚持用冷热水交替洗脸洗完脸后，使用含油脂较多的护肤品按摩几分钟，可以帮助降低肌肤对低温的敏感性，增强肌肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

2、冬季皮肤保养的方法之蒸汽熏脸将开水倒入洗脸盆，用毛巾将盆的四周包裹住，让蒸汽熏烤脸部，持续约10分钟，这样能够为皮肤提供大量水分，同时清洁皮肤上的油污，蒸汽熏烤完毕后，再在脸上涂抹营养霜即可。

3、冬季皮肤保养的方法之冬季应选择油性护肤品拥有油性皮肤的人，冬季也可以使用油性护肤品，它可以防止水分过多蒸发，保持肌肤湿润，让皮肤显得丰盈润泽。

4、冬季皮肤保养的方法之注意饮食调养多喝豆浆和牛奶，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼和瘦肉，戒烟戒酒、戒咖啡、戒浓茶及油炸食品，多吃胡萝卜、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物。

5、冬季皮肤保养的方法之记得善待颈部爱美的人往往会过多关注脸部护理而忽略了颈部的护理。

冬季的干燥，使得颈部的皮肤容易老化、粗糙无光、松弛多皱。

每晚洗澡时，使用含碱量低的温和型香皂洗涤颈部，然后用柔软的毛巾擦干，最后进行按摩。

6、冬季皮肤保养的方法之去角质冬天要注意选择温和的去角质产品，同时要加强肌肤角质保护，因为过多的去除角质会使肌肤变得过敏。

选用含有维生素E的护肤品可以促进肌肤角质层的形成，帮助皮肤恢复防水屏障。

尤其是在冬天的夜晚，要给肌肤充足的保养。

老铁咖啡

和夏季对皮肤的护理如出一辙

早秋微凉

随着冬至的来临，寒意扑面而来，如何做好养生工作，保护自己的身体健康，成为了大家关心的问题。

在冬季，我们应该如何养生，又有哪些注意事项，让我们一起来看看吧。

冬季如何养生冬天来了，为了保暖，我们应该特别注意头部、手部和脚部的保暖，可以穿比较厚的衣服，还要多带上帽子、手套等裸露部位的保护，以确保身体健康。

第二：运动冬天来临时，许多人会停止运动，其实这是不正确的。

老年人和小孩可以减少户外活动，但是运动仍不可停止，可以在室内做一些简单的运动，比如慢跑等，不仅不会加重心肺的压力，还能够锻炼身体。

此外，锻炼时间要恰当，最佳时间在下午三点到四点之间。

第三：保养冬季是需要保养的时候，特别是手脚要保暖，养成搓手的习惯更是必不可少，搓手不仅可以促进手部血液循环，预防冻疮和感冒，还有助于大脑保健，可谓身体的大福音。

除了搓手的习惯，冬天最好每天泡脚，这样不仅能够缓解寒冷，还可以缓解疲劳，提高睡眠质量，是一种非常健康、科学的生活方式。

总结来说，冬季的养生方法有很多，我们在这里介绍了一些，大家可以试试看。

同时也要注意一些养生禁忌，只要掌握其中的根本，从衣食住行方面着手保健，那么身体就会变得越来越健康。

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冬季气候寒冷，容易造成皮肤干燥等问题，所以肌肤需要特别照顾。

为了照顾好冬季肌肤，应该注意以下几点。

1、要尽量保持皮肤滋润光滑冬季护肤的重点是补充水分，肌肤干燥的女性应该使用保湿抗皱系列的乳液，多使用效果良好的爽肤水，同时多喝水、多吃水果来调节肌肤水分。

2、简洁又快速的抗皱小贴士使用洁面乳洁净肌肤，然后涂上保湿抗皱精华素补充肌肤水分，再使用高保湿活性乳或者防风保湿羊毛油，最后在营养肌肤的基础上涂上保湿抗皱效果良好的营养霜，多层护理可以抗皱到底。

3、即使是冬羡岩季也要注意防晒冬季的阳光虽然不像夏天那样直射皮肤，但紫外线的强度也不会比其他季节弱，尤其是受到冰雪反射的阳光，对皮肤更有害，所以冬季也要注意防晒，可以选择SPF较低的防晒产品。

4、化淡妆淡妆不仅可以保护皮肤，还能给冬日增添温暖的气息。

在做脸部轮廓的时候，最好使用橙色和深棕色的胭脂，这样脸庞就会显得立体俊美。

眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，用直线描绘唇廓，再用唇膏染入。

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冬季怎么保养皮肤比较好冬季肌肤容易干燥，为了保持皮肤的健康，我们应该采取什么样的护肤措施呢？下面就分享一些冬季护肤的方法。

冬季怎么保养皮肤比较好1、 一：洁肤早上洗脸用凉开水可以让皮肤细胞保持充足的水分，令皮肤细腻、有光泽、富有弹性，尤其适合那些在室外工作的人。

晚上，洗脸十分重要。

将热水倒入洗脸盆，放入两勺食用白醋溶解，用一块小毛巾将其充分湿润，贴在面部5分钟，之后再进行正常洁面。

白醋有抗衰老、美白嫩肤及软化角质层的功效，每天持之以恒用白醋洗脸，不久你会发现皮肤变得光滑有弹性。

白醋浸泡脚也有很好的去死皮效果。

二： 护肤冬季皮肤保养至关重要，营养霜是必不可少的，不论是外出还是在室外工作，都应该在全脸涂抹营养霜，尤其是眼睛周围的肌肤更是要多抹一些眼霜，同时也必须涂抹防晒霜或隔离霜，以防紫外线、太阳光和电脑辐射的伤害。

三：涂霜白天洗完脸后，先涂上爽肤水，轻轻拍打至皮肤完全吸收，再抹上滋润霜和防晒霜。

晚上洗完脸后，先涂上爽肤水，若需要改善肤色，可以涂抹改善肤色的晚霜，不需要的话，就只抹滋润霜即可。

四：面膜冬季肌肤缺水，除了滋润霜外面膜是非常重要的。

1、晚上清洁完脸后，涂上水和滋润霜，再抹上睡眠面膜，早上起床洗净就可以轻松使用睡眠面膜，这是一款简单又非常有效的面膜。

2、使用营养面膜可以暂时隔离皮肤与空气，令皮肤温度上升，促进血液循环，推动表皮内废旧物随着水分蒸发，达到最表层。

取下面膜时，皮肤上的污垢也会被一同清除掉。

冬季皮肤保养，营养面膜是非常有必要的，相当于给皮肤做一次彻底的清洁，同时给皮肤补充充足的营养。

有条件的可以去美容院定期做，没有时间的可以在家自己动手做。

大家都知道冬季怎么保养皮肤，不同的肤质要有不同的保养方式，有效果的保养方式可以尝试，同时要注意配合食疗养生，以达到最佳的效果。

对于已经变得干燥的皮肤，可以用精油进行按摩来保养皮肤。

精油可以调节肌肤水油平衡，补充肌肤水分，增强肌肤弹性，还能在皮肤表层构成一层天然的防护膜。

特别是已经变得干燥的肌肤，只有精油按摩才能显著改善呢。

早晚涂抹保湿霜。

洁面后，冬季气候太干燥，建议多拍两次爽肤水，然后抹上保湿霜，每次抹保湿霜抹两遍，以达到有效锁住肌肤水分，镇静并舒缓肌肤的效果。

使用眼唇部呵护油。

眼睛和嘴唇的肌肤较薄，容易出现干燥、细纹，因此需要用眼唇部呵护油保湿，以增强它们的抗皱能力。

使用温馨液按摩肌肤使用温馨液按摩肌肤，可以获得出乎意料的效果。

通常用温馨液按摩关节、颈椎等，可以促进血液循环、抗氧化，缓解身体不适的状况。

冬天热水泡脚时，加入少量温馨液，效果会更佳。

不建议天天洗澡冬天建议每周洗两到三次澡，不要天天洗澡，因为沐浴液的酸碱度比皮肤的弱，洗澡过多容易使皮肤变得干燥发痒等。

洗完澡后，应立即涂上滋润体霜，尤其是四肢，以恢复皮肤的酸碱平衡，保持水分。

护手霜是必备冬天双手暴露在外，使用护手霜是必不可少的。

但是，有时候抹上护手霜也无法解决皮肤的干燥问题。

为了解决这个问题，我们可以在抹护手霜前先抹点甘油在手上，做一些按摩，然后再抹护手霜，这样就能更好地呵护双手，让冬季的肌肤不再干燥。

八沟丑小鱼

这款某医院研制的维生素E乳，涂抹在皮肤上，滋润度极高，可以有效抵抗寒冷的冬天，保护皮肤不干燥。

它适用于护部护理、身体润肤、脸部润肤，效果相当不错，而且成分温和，孩子、老人、孕妇都可以使用，强烈推荐大家使用。

百搭社

冬季，许多人的皮肤会出现脱皮和缺水的情况，建议大家不要使用过于轻薄的护肤品，而应该选择油性较高的护肤品，以满足皮肤在干燥缺水环境下的滋养需求。

如何选择油性较高的产品？ 💟建议大家可以选择产品中含有椰子油、棕榈油、甜杏仁油、山茶籽油、蓖麻油等油类成分的产品。

1、月见草油不仅可以防止皮肤水分流失、预防细纹形成，还能修复皮肤。

2、胆固醇衍生物:它具有高度的保湿功效。

3、橄榄油:滋润皮肤不干燥。

4、荷荷巴油:可以抗氧化，抗老化，抗自由基。

5、小麦胚芽油:滋润滋养皮肤，使皮肤不干燥，修复受损肌肤。

窍门来敲门

对于我这个南方的害怕冷的人来说，冬天的到来就像是一场噩梦。

有人说南北方的冷很不一样，但是对我来说，无论是湿冷还是干冷，都是非常冷的。

为了在冬天里安全舒适的度过，我每年都会早早地想出办法来抗寒。

下面和大家分享下我的个人抗寒方法。

众所周知的羽绒服、保暖衣、常温服或者空调、暖气等基本保暖措施，不在本次讨论范围内。

接下来，我要介绍一些我曾经尝试过的小技巧，对抗寒有很好的效果。

h1一 药物调理/为了抗寒，冬天来临前我会提前去看中医，服用一些调理的中药。

2、冬季会定期做下艾灸，疏通经络来保暖。

h1二 运动辅助//h1span style="font-weight: bold;"你是我最好的朋友/h11、适量运动冬天虽然寒冷，但仍要适当运动，运动量要控制在轻微出汗的程度。

运动完毕后可以洗个澡，穿上保暖的衣服，以防受凉。

如果条件允许，洗个温泉也是不错的选择。

加粗字体2、脚部保暖1）冬天勤换鞋垫或者换鞋。

保持脚部干燥温暖。

用微热的水加中药包泡脚，可以疏通经络，促进血液流通，让身体变得温暖起来。

h1三.多吃些温热性食物/冬天天气寒冷，温热性食物是最佳选择，比如羊肉、牛肉、韭菜、菠菜、核桃、芝麻等，但是对温热性食物过敏或患有特殊疾病的人需要谨慎摄取。

冬季寒冷，多喝点红枣姜茶或少量酒，可以让身体迅速变暖。

h1寒冷的冬天，你是如何保暖的呢？/来，大家来聊聊这个话题吧！希望大家能积极参与，共同探讨出更多更有效的抗寒窍门！

永悦成长记

我很幸运，家里有暖气，可是外出接送孩子的时候，还是会觉得有些冷，尤其是最冷的时候，穿着厚重的衣服也无济于事，我受不了那么冷，就会骑上那辆带篷子的车子，这样会比较暖和。

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