便秘怎么治疗？(什么方法治疗便秘？)

每天起床后，先喝500毫升温开水，然后去洗手间，一天总共喝2000毫升水，而且要多吃水果蔬菜，尤其是红色火龙果，有助于排便。

微笑smile35077519

从去年夏天开始，我就一直深受便秘的烦恼，常常需要吃麻仁丸来暂时缓解，半夜胀的时候睡不着觉，只能在马桶上折腾到天亮，白天也无精打采。

今年我终于解决了这个问题。

我在抖音上看到一位医生说，人之所以会产生便意，是因为大肠壁受到刺激，而食物残渣过少或者干结无法对大肠壁起到有效刺激。

根据他说的，我找到了解决问题的办法。

每天早上起来，最重要的是要喝充足的水，每次大概喝五百到八百毫升的温水，一次喝不完可以分两三次，每次大概十分钟就可以喝完。

喝完水后，可以做一些有助于排便的健身操，比如进行腹部按摩、敲打等简单动作，做完就会有便意了。

如果你久病不愈，可以考虑每天早上吃红薯或者晚上吃一盘萝卜丝来帮助排便。

经过一周的这样做，每天就可以顺利排便，并且恢复正常的饮食习惯，一到两天就可以轻松排便。

如果你每天摄入的食物量不多，比如女孩子节食减肥，那么每天大便的频率也会变少，两三天一次也是正常的，不会算作便秘。

但是如果每次排便都很费力，而且拉的时候也很干，那就表明你已经便秘了。

总之，要想改善便秘，最好从改变饮食习惯开始。

这是我的一点心得，希望能够对您有所帮助。

南方笨表妹

由于吃喝多热干食物，缺乏水分，导致便秘干稠，需要用凉除热、湿润干来疏通消化系统。

饭前饮汤或水，饭间多喝水，多吃蔬菜，因为蔬菜纤维多可带胃液下行防止干燥；水果利湿，睡前半小时吃个苹果，不要嚼得太碎，咽下试试看。

云游天下159671309

如果出现便秘，即解大便困难的状况，吃香蕉和菠菜都可以缓解这种情况。

思念浪漫的歌

严重便秘不能耽误，否则会引发各种疾病，此时最好使用博兰氏中科大益生元，效果非常不错。

cxjcw666666

以下是我亲自试过的方法，很有效。

很多年前，我患有便秘，后来有人提醒我：早上喝一杯温开水，然后吃一个苹果（要削皮），再吃早餐，早餐后稍微做点家务活动，现在基本上每天都能解决便秘问题。

长期早起空腹吃苹果容易引起胃寒胃疼，我的解决方法是：夏天提前一天将苹果从冰箱里拿出来，第二天早上吃常温的就行。

冬天，将苹果削皮切成大块，放入温水中浸泡几分钟，然后食用，胃痛就能得到缓解。

月光一族男人

火龙果，每天一个分开早晚半个，早上喝杯脱脂奶！

用户王全良

便秘的原因主要有两种：一种是由疾病引起的器质性便秘，另一种是由于饮食不当、生活不规律等因素导致的功能性便秘。

治疗便秘可以采取以下措施：1、建议患者选用润滑性或容积性泻药，避免使用含蒽醌类药物，并积极服用药物，以帮助排便顺畅。

2、需要到医院就诊，调整排便习惯，有助于促进大便排出。

3、鼓励患者多进行提肛运动、肛门保健操等，以恢复正常的排便节奏。

要多喝水，并多吃富含可溶性膳食纤维的食物，如木耳、银耳、海带、燕麦等，以保持大便柔软。

少吃炒香加盐的芝麻、杏仁、花生、瓜子等坚果和油籽，可以把它们煮了吃；肉类也应以炖煮为主，不吃熏烤油炸的食物。

”

小泽健康

首先就是要找到原因对症治疗。

咸鱼不闲话生活

您多久没有排便了？日常饮食习惯是否偏向油腻和甜食？每天喝水量如何？

偶尔减肥的胖子

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

宁宁大学姐

便秘的治疗一般包括以下几个方面:患者应建立良好的排便习惯，早晨起床和午餐、晚餐后两小时内尝试排便，在排便时要集中注意力，避免受外界因素的干扰，比如看报纸、玩手机等。

二、适当的运动可以缓解便秘症状，如拉肚子运动、散步、慢跑、揉腹、太极拳等，特别是对于老年患者，运动量较少的人更有益处。

三、治疗便秘的一般方法是，每天摄入1.5-2升的液体，20-30克的膳食纤维，以及能够润肠通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。

四、可以采用药物治疗便秘，比如渗透性泻药、刺激性泻药和容积性泻药，如欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁、芦荟、番泻叶和大黄等，也可以考虑使用胃肠动力药物，如莫沙必利和西尼必利等。

微言悚听

我已经便秘四五年了，有时甚至连三四天都不能上厕所，肚子也一直绷紧，每天都为上厕所烦恼，去厕所即使蹲一整天也拉不出来，我也试过各种对便秘有效的食物，比如蜂蜜柠檬水、火龙果、香蕉、红薯叶、玉米等，但都没有用。

刚开始买的时候，喝花茶确实有效果，但是却会让肚子特别痛，甚至可能会拉到裤子里，但是随着喝越多，肚子痛的感觉就会逐渐减弱，就算现在喝十包，也不会有任何不适感。

我几乎都买过网上的便秘茶，但是它们都有依赖性，不喝就没有用处。

之后我又使用了开塞露，使用了两年多，形成了一定的依赖性，而且现在发现开塞露似乎对我没有太大作用了。

因为便秘拉不出来嘛，脸整天地长痘痘，脾气也特别大。

之前我看过一个视频，讲的是一个女孩子已经有十几天没有上大号了，于是去医院做了灌肠，拉出了八斤多的大便，我想如果我也去做灌肠，可能也会拉出十几斤，这想想就让我感到害怕。

热心多的友

1、一般治疗便秘患者应采取综合治疗，包括生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

重视生活治疗，加强对患者的教育，改善饮食，增加膳食纤维和饮水量，以刺激结肠，并养成良好的排便习惯，增加活动；同时要清除直肠内过多的积粪，调整心态，以获得有效治疗。

2、药物治疗容积性泻剂的起效慢，副作用小，安全性高，因此对于妊娠便秘或轻症便秘有良好的疗效，但不适合用作暂时性便秘的迅速通便治疗。

（2）润滑性泻剂 能够滋润肠道壁面，让大便变软，使排便变得容易，使用起来也很方便，比如开塞露、矿物油或液态石蜡。

硫酸镁、镁乳等盐类泻剂有可能引发严重的不良反应，因此在临床使用时应谨慎。

乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等渗透性泻剂，可用于治疗粪块嵌塞或慢性便秘患者，是作为容积性轻泻剂疗效不佳的患者的替代方案。

当容积性泻剂和盐类泻剂无效时，可以使用刺激性泻剂，如含蒽醌类的植物性泻药（大黄、弗朗鼠李皮、番泻叶、芦荟）、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等，但是这些药物较为强烈，不适合长期使用，而且蒽醌类宴哗裂泻剂长期应用可能会导致结肠黑晌闭便病或泻药结肠，引起平滑肌的萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。

莫沙必利和伊托必利可以促进胃肠蠕动，而普卢卡比利则可以有选择性地作用于结肠，根据情况可以进行选择。

3、器械辅助对于粪便硬结、停滞在直肠内近肛门口处的患者，以及年老体弱、排便动力较差或缺乏者，可以采用结肠水疗或清洁灌肠的方法来解决问题。

4、生物反馈疗法对于盆底功能紊乱的便秘患者，生物反馈治疗可以训练患者在排便时松弛盆底肌肉，让腹肌和盆底肌群的活动协调起来，具有较好的长期疗效，而且安全有效，因此应该优先选择生物反馈治疗，而不是手术。

5、认知疗法重度便秘患者常会出现焦虑、抑郁等心理因素或障碍，应采用认知疗法，缓解患者的紧张情绪，必要时应给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师参与诊治。

6、手术治疗对于严重顽固性便秘，上述治疗方法均无效，在这种情况下，如果是结肠传输功能障碍型便秘，且病情严重，可以考虑手术治疗，但是长期效果仍有争议，因此应慎重选择。

在便秘病症中，真正需要手术治疗的仍然是极少数。

没什么吴刚

什么方法治疗便秘？在治疗便秘之前，要先弄清楚原因，才能采取有效的治疗措施。

对于习惯性便秘，可以服用乳酸菌素片或者多喝乳酸菌类饮料。

此外，还应多吃新鲜的蔬果和膳食纤维，少吃辛辣刺激性食物，以清淡为主，多喝水。

德州羊奶颖姐

便秘不是一种疾病，而是一种常见的复杂症状，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，要根据粪便性状、本人排便习惯及排便是否困难来判断是否有便秘，超过6个月即为慢性便秘。

便秘是一种常见的疾病，患病率高达27%，但只有很少一部分患者会就诊。

它可以影响不同年龄段的人，女性比男性更容易患上，老年人比青壮年人更容易患上。

由于便秘的发病率高，患者往往会有许多痛苦，而且严重时会影响到生活质量。

便秘的表现为：排便次数减少，排便费力，排便不畅，大便干结硬便，排便不畅，伴有腹痛或腹部不适，还可能出现失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理问题。

便秘是一种常见的症状，很多人不太重视，但它的危害是很大的。

便秘的报警信号包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等以及有肿瘤家族史的情况。

如果出现上述报警信号，应该立即就医，进行进一步的检查。

列举便秘饮食疗法若干：

1、每天早上空腹服用250克土豆捣烂后挤出的汁，加入适量的蜂蜜。

2、将50克豆腐渣和200毫升温开水倒入玻璃瓶，加入蜂蜜和柠檬汁，用汤匙搅拌均匀，每天喝一杯。

3、将120克的南瓜切成方块，煮熟后加入400毫升的牛奶，倒入瓶中，放入冰箱冷藏，每天饮用1次。

4、将猪血洗净切块，加入500毫升的水，将250克的菠菜煮熟，加入调料，分1-2次服用。

5、每天1～2次，空腹时，将150毫升的酸奶倒入玻璃瓶中，加入2匙绿茶叶粉末和适量的蜂蜜，搅拌均匀，喝一杯。

看海000

便秘是一种常见的复杂症状，当排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状同时存在2种以上时，就可以诊断为症状性便秘。

根据调查，健康人每日排便次数通常为1~2次，而粪便则多为成型或软便，少数健康人排便次数最多可达1日3次，粪便状态可能呈腊肠样硬便。

如果出现排便频率减少，并且持续超过6个月，就属于慢性便秘，可以适当喝些清火滋润的食物，但不宜过量。

改善方法；1、坚持锻炼2、坚持多吃蔬菜、水果3、每天早上起来喝杯蜂蜜水或是凉白开4、多补充水分

健康达人飞哥

我的便秘困扰了我几十年，吃了许多治疗便秘的药物都没有多大效果，前两年偶然间看到一篇文章，按照里面的建议做了，原来竟然可以缓解便秘，我把这个方法分享给朋友，也有效果，这里我就给大家介绍一下：每天早上起床前，躺平着，1、用左手按住肚脐，顺时针按揉81次，然后在肚脐左右各五公分处用食指点压81次。

3、将食指放在肚脐下方五厘米处，用力轻按81次，每次按压三五秒钟，记得要把肚子按起来，可能需要坚持几天才能看到效果。

夕志画5204

有个朋友用自己的经验来回答你关于“邓梓馨终于打败了便秘”这个问题，我也来补充一个食疗方子，那就是白菜炒木耳，我曾经亲自用过，可能会有帮助。

原材料：将黑木耳50克、五花肉或瘦肉100克和少许葱、料酒、姜等调味料烹制成娃娃菜。

做法：1、将娃娃菜洗净，竖向切开。

黑木耳泡发，肉洗净切成肉片。

2、将油烧热，放入姜等调味料，然后把五花肉丢进锅中，快速翻炒。

3、加入娃娃菜，大火翻炒。

4、等到菜身变软之后，加入木耳，炒三分钟左右加盐起锅。

快乐在于发现

一个来自娘胎便秘者告诉你如何解决便秘从我记事起，便秘就一直伴随着我，小时候体内火气比较旺盛，排泄周期很长，习惯性便秘，开塞露是家里常备的药物。

父母要求我多喝蔬菜汤，但还是会被💩憋的惨不忍睹，经常撅着屁股，让爸妈给我挖屎。

每一次都是艰难的抗争，直到屁股喷涌而出，大人孩子都是浑身湿透虚脱。

这是一段不堪回首的黑历史。

当我刚开始读书时，我尝试了大黄、番泻叶等药物，但后来我知道这些药物只能治标不治本，而且会刺激肠道，多吃对身体没有任何好处，毕竟它们是药物。

药物治疗不如饮食治疗，大多数便秘是由于饮食结构不当引起的。

除了蔬菜水果，还应该多选择纤维含量较高的食物，如笋、芹菜、玉米等。

同时，每天要注意多喝水，运动只是辅助作用。

食物种类多种多样，改善便秘也要根据不同人的体质来选择。

有人说吃香蕉可以改善便秘，但对我来说却不见效果。

有些人对牛奶过敏，便秘时却可以喝牛奶。

不论对错，我个人认为吃食物比吃药要好，所以我每天早起喝一杯清水，吃一个苹果，这样对我的效果很好，也坚持了很多年。

当然，关于吃苹果的看法不一，主要还是要看个人情况。

要做一个有心的人，要学会观察自己，注意身体对食物的反应，不断改善自己的饮食习惯，选择适合自己的饮食方式。

出差时，如果生活作息乱了，我就会遭遇便秘，只有恢复正常的作息，才能恢复健康，因此，大家还是要坚持规律作息。

对于那些即将面临困境的人，日常药物应该随身携带，以备不时之需。

给点我个人建议选择较温和的药物，例如含有膳食纤维的、大豆纤维和芦荟冻干粉等，以减少对肠道的刺激。

如果偶尔便秘，少吃一点就可以达到效果，不必选择大剂量。

比如我有时会感觉周期不长，最近饮食也没有特别多，不是很严重，但是有堵塞感，就可以把原本2粒的剂量减少到1粒。

尽量不要依赖药物，因为它们会产生耐药性，初始可能起到作用，但随着剂量的增加，效果会逐渐减弱。

✅病理性的便秘要找医生不要等到事情变得严重才开始采取行动，小事积累起来也会造成大麻烦。

一见如故税法答

便秘是指超过3天以上才排1次大便的状况，可以通过调节生活，如吃粗纤维食物、蔬菜、水果、喝蜂蜜等，来缓解便秘。

如果调节生活无效，可以通过药物辅助，比如缓泻剂、促动力药、促胃肠蠕动药物等，来治疗便秘。

如果是梗阻型，可能需要手术治疗，或者因为肛门口、肛门括约肌功能失调需要外科介入治疗。

Siusiu00

多吃富含纤维素的蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃水果。

乔教瘦

为了改善便秘，要多吃蔬菜水果、多喝水、进行合理的运动，并养成每天早晨如厕的习惯。

即使没有感觉，也要尝试一下，说不定会有好转呢！😂

便秘养生达人

对于便秘的治疗有多种方法：首先，饮食上要控制，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、胡萝卜等，同时要多吃水果，尽量避免辛辣食物。

其次，如果便秘情况严重，需要用药物治疗时，可以辅助润肠通便，消食导滞的中药。

第三，如果排便困难，可以辅助肠道润滑剂，或者运用灌肠治疗。

最后，如果症状严重，应及时就诊，以免耽误病情。

PET周平医生

可以采用开塞露、温盐水和肥皂水灌肠的方式来快速通便，这种方法可以润滑大便、刺激直肠黏膜的排便感受器，从而引发排便反射，但仅限于临时使用，长期使用可能会使人产生依赖，从而加重便秘症状。

治疗功能性便秘首先要做的就是多吃富含膳食纤维的食物，如麦麸、蔬菜、水果等，还要多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动，并避免滥用泻药。

若以上治疗无效，可酌情使用促胃肠动力药、泻药和盐水灌肠治疗，其中推荐使用膨胀性泻药，如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等，只在必要时使用刺激性泻药，不宜长期使用；促动力药常用的有莫沙必利和伊托必利。

点击加载更多