脚扭伤了怎么办(脚扭伤该怎么办？)

生活中，经常会出现踝关节扭伤等损伤，很多人会想到用中医活血祛瘀、热敷或手揉伤部，但这不仅不能加快康复，反而可能出现更严重的肿胀、瘀斑等情况。

正确的治疗应该分期进行，分为急性期、缓解期和康复期。

急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出现出血、红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。

患者应停止活动，并采取冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理措施。

一般先冷敷后加压包扎，也可同时实施。

冷敷一般每次20分钟，每4小时重复一次，24或48小时后停止使用。

在伤部上放置适当厚度的棉花或海绵，用绷带轻轻缠绕，并定期检查绷带的紧松程度，若过松或过紧需要重新包扎。

通常24小时后可以拆除加压包扎。

受伤后出现疼痛，可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速止痛，减轻急性炎症；疼痛较重者可服用止痛药物，如芬必得，淤血重者可服用跌打丸、七厘散等。

在此期间不宜热敷和按摩伤部，以免加重出血和组织液渗出，使伤部更加肿胀。

尽管不能直接揉搓受伤的部位，但可以在其周围的穴位进行点按，这有助于减轻疼痛和肿胀。

例如，如果手腕受伤，可以点按曲池、内关和合谷；如果踝部受伤，可以点按血海和三阴交。

即使伤者或家属不懂得穴位，只要大致正确地点按即可。

秒懂百科精选

脚扭伤以后的治疗1、休息、马纯枯上停止运动做敬，不要让受伤的关节再负重2、每天三到四次，每次冷敷15到20分钟，可以使用冰块或其它冷敷来帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

3、用绷带或其他办法压迫受伤部位，可以降低出血和淤血，绷带的紧度要适中，应该能感受到有压力，但不会致使支端发麻或血液循环不畅。

4、抬高患肢的主要目的是减轻肿胀，促进血液循环。

5、两天后，可以先进行按摩和热敷，然后再慢慢恢复运动和拉伸，但在此之前必须要进行热身。

6、中药外用药酒主要用于治疗运动系统损伤，使用时先将药酒涂抹在患处，然后通过按摩、揉抚、捏压、弹拨、捋顺、旋转等手法，以增强疗效。

7、3天后，可进行轻手法按摩，按摩时以患者有酸胀感为度，依次按摩解溪穴（足背踝关节横纹的中央，拇长伸肌腱与趾长伸腱之间）、昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）、悬钟穴（外踝尖上行下3寸，腓骨后缘）和阳陵泉穴（腓骨小头下方凹陷中），每个穴位按摩1分钟。

8、患者仰卧或坐位，医生在踝部进行按摩，从患处到周围，接着从外踝到小腿外侧的阳陵泉，重点在丘墟、绝骨和阳陵泉三穴。

接着用拇指推患处，也做胡洞，从局部向周围推，以活血散瘀。

用户2088716650688941

早期治疗扭伤可以使用冰袋或用冷水浸泡的毛巾湿敷受伤的踝关节，因为冷敷可以收缩受伤部位的毛细血管，阻止血液或渗液继续外渗，起到消肿、止痛的作用。

冷敷后，可以在肿胀部位涂抹正骨水或贴上消肿止痛膏，以帮助活血化瘀。

柳叶飞刀童杰

脚扭伤了怎么办啊？脚扭伤在日常生活中十分常见，首先要做的是及时就医，以排除骨折的可能性。

然后需要限制活动，进行冷敷，持续24小时，24小时后改用温热毛巾敷于患处，或者局部涂抹外用药膏，并配合口服双氯芬酸钠药物进行治疗。

若伴有骨折等，则需要住院治疗。

南来的彩云

脚扭伤该怎么办？根据扭伤的严重程度，采用不同的治疗方法。

轻度的扭伤，可以休养一段时间恢复正常；重度的扭伤，需要给予石膏外固定治疗，一般固定3~4周，以后进行合理的功能锻炼，慢慢恢复正常。

释树枝练雪

脚踝扭伤容易发生后遗症，学习以下三种方法来保养脚踝，就可以避免发生扭伤后的不良影响和后遗症。

戏远巴乙

用七里散外敷，需要用高度启核老纯粮食酒调混合，用一般硬悄升纸将药物放匀，滴上白酒，然后用火考热，将其敷于患处，一次可用两天，换另一次。

这种方法给很多病人使用过，效果很好。

夹脑计划

用田七砸碎后，每次服用一至二克，冲入水或酒中，喝完之后一小时内，青紫色部分会全部消失或部分消失。

友铅州表示，使用药物治疗可以有效缓解症状，即使症状在五小时后会再次出现，如果试用后有效，也会为患者提供最有效的治疗方案。